YOGANJALISARAM Sri Tirumalai Krishnamacharya

LOKA 1 Oh aletargada mente Alaba al Seor Krsna y al Dios del conocimiento. Reza al venerable Maestro, porque, cuando el cuerpo se debilita y agota, la educacin de hoy no te salvar. LOKA 2 Refljate constantemente en el mensaje de Yogjalisram, habita en lo eterno mientras hagas tu sana regulando tu respiracin a travs de prnaym, medita en la siempre compasiva morada del corazn. LOKA 3 Cuida tus ojos y odos, luego las fosas nasales y la lengua, el corazn, estmago, ombligo, vientre as, cada parte del cuerpo. LOKA 4 No duermas de da, no tengas tratos con el maligno, piensa en el Seor de los ojos de loto, canta la oracin del Sol Dorado.

LOKA 5 Sabiendo que todos los objetos son efmeros, no permitas que su contacto te ciegue. Decide una y otra vez estar alerta del yo mismo que es permanente. LOKA 6 Rndete al yoga, porque Dnde hay conflicto cuando la verdad se conoce? Dnde est la enfermedad, cuando la mente es clara? Dnde est la muerte cuando la respiracin est controlada? LOKA 7 Levantndose donde el nds se encuentra, creciendo en el koas y los msculos danzando en diferentes uniones las enfermedades desaparecen con el yoga. LOKA 8 Viendo la belleza del Seor en su corazn, su esposa es la Diosa Laksm, el Seor que soporta el universo, el yogui que baila con alegra, se pierde en esta visin. LOKA 9 Aquellos que no cantan los Vedas ni ofrecen adoracin al sol traen peligro a esta Tierra santa al no respetar el dharma.

LOKA 10 El hombre desea los objetos a una edad tierna, los disfruta cuando es joven, busca el yoga a la edad mediana, desarrolla desapego cuando es viejo. LOKA 11 Existe la prctica del yoga del cuerpo, mente y tma siempre provechosa, y da a cada uno lo que busca, a travs de la prctica. LOKA 12 Seguir las enseanzas del gur, meditar a los pies del Seor. Practicar fielmente astanga yoga, conocer la alegra o mukti segn lo desees. LOKA 13 Tu Seor o el mo, no importa. Lo que s, es: meditar con humildad. El Seor, agradecido, te da lo que buscas y felizmente te dar ms. LOKA 14 Sabe que el mundo es veleidoso. Cuando el cuerpo es dbil y el bienestar se ha ido ni hermano, amigo, esposa o hijo extrao es el mundo, no es as? LOKA 15

El bienestar trae amigos, generosidad, nombre y fama, pero cuando se va, los amigos se van tambin. A dnde se fueron este nombre y la fama? Esta es la maravilla del mundo. LOKA 16 El deseo es el origen de la enfermedad deseo cumplido, enfermedad propagada, aunque el yoga aleja el de alimentarse. LOKA 17 Respeta a los padres, evita al demonio, busca siempre la compaa de lo bueno, y adora al Seor con fe. LOKA 18 Nunca tengas deudas. Nunca vivas cerca de los enemigos. Nunca entrampes al cuerpo con la enfermedad. Nunca olvides al Seor con su esposa que vive en el corazn. LOKA 19 Puedes seguir karma, jana o bhakti, pero si no sigues el yoga estos caminos no te llevarn a ningn lado. Esta es la maravilla del yoga. LOKA 20 Para meditar en el Seor Krsna empieza por Sus pies, luego sube

hacia el tronco y al corazn. Ahora medita en Sus maravillosos brazos, entonces permanece en la hermosura de Su forma. LOKA 21 El yoga tranquiliza la mente. Cantar oraciones al Seor da energas e inteligencia. La meditacin resulta en maravillas. Por el mantra japa se llega a la realizacin personal. LOKA22 Levntate antes de que amanezca y de cara al Este para adorar al Sol Una y otra vez haz prnyma y gozars de buena salud. LOKA23 Practica sana, come con moderacin con una mente estable adora al Seor ahora nti se derrama. LOKA24 Empieza el da adorando los pies de Dios y Maestro. Luego haz sana y prnyma, recordando las palabras del Maestro. LOKA25 Practica prnyma con atencin. Luego, cuando la respiracin se vuelve larga y serena la mente est lista para meditar.

LOKA26 Libera a tu cuerpo de sus impurezas, Permite que tus palabras sean verdaderas y dulces siente amistad por el mundo, y con humildad busca el bienestar y el conocimiento. LOKA27 El sana har el cuerpo ligero. Prnyma fortalece al prna. Dhran purifica el intelecto. La meditacin purifica la mente. LOKA28 En el krta yuga, el camino era jna, en el treta, era karma. En el dvpara, eran los dos jna y karma, y en kali, es el yoga lo que da alegra y mukti. LOKA29 Primero se debe ofrecer el alimento al Seor luego comer en silencio. Come en el momento adecuado alimento sttvic Fresco y bien cocinado, recordando a Dios, come la mitad. Termina bebiendo agua limpia y pura. LOKA30 Primero, adora al prna en prnyma, recita

el pranava, en la morada del Seor, luego, seguro se regula el prna. LOKA31 Nunca dejes el yoga. Nunca comas demasiado, ni alimentos dainos. Siempre practica el prnyma correcto, ora una y otra vez a los pies del Seor. LOKA32 Regula la respiracin, s feliz, une la mente con el Seor en tu corazn. Este es el mensaje del yogui Tirumala Krsna.