MODULUL I.

Atletism -12 ore

Unități de Detalieri de conținut Nr/ore Data Resurse Evaluare Observații
competențe
• Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare.

Pe parcursul lecțiilor
B3.1. 1. • Reguli de securitate. Ei
• Mișcări specifice:
Analiza beneficiilor - Alergări: transmiterea bastonului la alergări de ștafetă;
practicării
- Marș sportiv: tehnica marșului sportiv;
atletismului din
perspectiva - Aruncări: priza, determinarea/ măsurarea lungimii elanului,
dezvoltării personale. efortul final, eliberarea obiectului și menținerea echilibrului.
• Reguli de concurs la: alergări, sărituri,aruncări.
B3.1.2.
Conținuturi practice:
Susținerea regulilor Trasee aplicative cu trecerea diferitelor obstacole orizontale și
1
de securitate și a verticale.
normelor de igienă în Alergări:
cadrul practicării 1
Alergare de viteză;
atletismului . Alergare de suveică; 1 Cronometru,
steguleț,
B3.1. 3.
Alergare de ştafetă, transmiterea bastonului; 1 indicator pentru
Demonstrarea
start, marcher,
comentată a Alergare de rezistență, cros; 1 EF
culuar de
structurilor de
alergare,
mișcări în complexe Marș sportiv. 1
imagini video,
de elemente și Sărituri: foto
procedee tehnice
Săritura în lungime cu elan prin procedeul „ghemuit”
specifice din
1
atletismului . („picioarele îndoite”) determinarea/ măsurarea lungimii
elanului, fazele de zbor și aterizare;
Săritura în înălţime prin procedeul „forfecare”, 1
B3.1. 4. determinarea/măsurarea lungimii elanului, zborul și aterizarea;
 Coordonarea Sărituri multiple de pe loc și din 5-9 pași de elan, sub formă de
abilităților specifice 1
concurs;
atletismului în
procesul practicării Aruncări:
acestuia/ acesteia.
Aruncarea/împingerea mingii medicinale (1,52,0kg), cu o mână 1
și cu ambele, din diferite poziții, la distanță;
- Aruncarea mingii mici la distanță 1
Produse evaluabile:
- alergare de viteză;
- alergare de rezistență/ cros; EF
- săritura în lungime/ înălțime cu elan;
1
- aruncarea mingii mici la distanță.
- alergare de ştafetă
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/digitală):
practicarea alergărilor în timpul zilei, pe parcursul unei
perioade indicate.
 MODULUL II. Fotbal – 10 ore

Unități de competență Detalieri de conținut Nr/Ore Data Resurse Evaluare Observații

• Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare.

Pe parcursul
• Reguli de securitate.

lecțiilor
B3.2. 1. • Arbitrajul jocului: echipamentul arbitrului, gesticulația Ei
Analiza beneficiilor arbitrului și dirijarea jocului.
practicării fotbalului din • Elemente și procedee tehnice: elemente și procedee tehnice
perspectiva dezvoltării aplicate în acțiuni tactice individuale și colective.
personale. Conținuturi practice:
Pasarea mingii cu șiretul interior și exterior, cu șiretul plin al Cronometru,
B3.2.2. 1 steguleț,
labei piciorului pe loc și în deplasare;
Susținerea regulilor de -Preluarea mingii cu piciorul, cu coapsa. 1 mingi de
securitate și a normelor de Preluarea mingii cu pieptul și cu capul fotbal,
1
igienă în cadrul practicării Conducerea mingii cu şiretul interior, exterior, şiretul plin, imagini
forbalului. 1 video, foto
driblingul, în condiţii special adaptate,
B3.2. 3. Lovirea mingii la poartă după conducere. 1
Demonstrarea comentată a Deposedarea adversarului de minge din faţă, din lateral, din 1
structurilor de mișcări în spate.
complexe de elemente și Tehnica specifică portarului: prinderea, boxarea, devierea,
procedee tehnice specifice repunerea mingii în joc cu mâna și cu piciorul; 1
din fotbal . Acțiuni tactice în atac: demarcajul, pătrunderea; atac rapid și
1
B3.2. 4. pozițional.
Acțiuni tactice în apărare: tatonarea, marcajul, dublajul,
Coordonarea abilităților 1
presingul; apărarea zonală și om la om.
specifice fotbaluluii în
procesul practicării Produse evaluabile: EF
acestuia/ acesteia jonglarea mingii; 1
- lovitura la poartă după conducere;

MODULUL III. Șah – 8 ore

 Unități de competență Detalieri de conținut Nr/Ore Data Resurse Evaluare Observații
• Beneficiile practicării.
• Reguli de securitate. Ei

Pe parcursul lecțiilor
A1.3.1. Identificarea
beneficiilor practicării • Reguli de joc:
șahului din perspectiva -geometria tablei de șah;
dezvoltării fizice -câmpurile și denumirea lor;
armonioase. -piesele de șah;
-mutarea turnului, nebunului,damei, regelui, calului, pionului;
-capturarea pieselor de șah, șahul și matul.
A1.3. 2. Acceptarea
regulilor de securitate și
normelor de igienă în Conținuturi practice:
cadrul practicării șahului. Deschidere: clasificarea deschiderilor; cum trebuie de început Seturi de șah,
1 materiale video
partida, regulile de dezvoltare;
Jocul de mijloc în atac și apărare; 1
A1.3. 3. Reproducerea
comentată a mișcărilor Procedee tactice: lovituri tactice; atac și apărare; 1
locomotorii specifice
Procedee tactice: atac linear și atac grupat; 1
șahului.
Procedee tactice: atac dublu; șah dublu; 1
Procedee tactice atac prin descoperire; 1
A1.3. 4. Coordonarea
abilităților intelectuale, Finalul: mat liniar; mat cu dama și rege contra rege. 1
psihomotrice și EF
Produse evaluabile:
comportamentale în 1
procesul aplicării - alfabetul jocului;
mijloacelor din șah. - deschiderea jocului și dezvoltarea.
B2.1.1-B2.2.4, Evaluare semetrială 1 ES
A1.1.1-A1.1.4
 MODULUL IV. Volei – 11 ore

Unități de competență Detalieri de conținut Nr/Ore Data Resurse Evaluare Observații

• Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare.

Pe parcursul
• Reguli de securitate

lecțiilor
B3.4. 1. • Arbitrajul jocului: echipamentul arbitrului, gesticulația Ei
Analiza beneficiilor arbitrului și dirijarea jocului.
practicării voleiului din • Elemente și procedee tehnice: lovitura de atac; elemente și
perspectiva dezvoltării procedee tehnice aplicate în acțiuni tactice.
personale. Conținuturi practice:
Pasa de sus cu diferite traiectorii pe loc și în deplasare, 1 Cronometru,
B3.4.2. steguleț,
Pasa de sus cu diferite traiectorii peste cap; 1
Susținerea regulilor de mingi de
Serviciul de jos și de sus din față; 1
securitate și a normelor de volei,
igienă în cadrul practicării Serviciul de pe loc în diferite zone; 1 imagini
voleiului. video, foto
Preluarea mingii cu două mâini de sus; 1
B3.4. 3.
Preluarea mingii cu două mâini de jos; 1
Demonstrarea comentată a
1
structurilor de mișcări în Preluarea mingii cu orice parte a corpului;
complexe de elemente și Lovitura de atac; 1
procedee tehnice specifice
din volei . Acțiuni tehnico-tactice compuse din: preluare si pasă; 1

B3.4. 4. Acțiuni tehnico-tactice compuse din: pasă şi lovitură de 1

Coordonarea abilităților atac;

specifice voleiului în Produse evaluabile: 1 EF
procesul practicării - lovitura de atac;
acestuia/ acesteia - serviciul de sus în zone;

Modulul V. Gimnastică - 13 ore

Unități de competență Detalieri de conținut Nr/Ore Data Resurse Evaluare Observații
• Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare.

Pe parcursul
• Reguli de securitate Asigurarea partenerului

lecțiilor
A2.5.1. Descrierea • Poziții și mișcări la aparate: Ei
beneficiilor practicării - poziții: atârnări, sprijin etc.;
gimasticii din - mișcări: balansare, urcare, coborâre etc.
perspectiva dezvoltării
fizice armonioase.
Conținuturi practice:
Exerciții de front și formație:
1
Regrupări în coloane pe loc și în deplasare;
A2.5. 2. Conformarea Desfășurări și strângeri: desfășurare prin arcuire înainte și înapoi. 1
la regulile de securitate Exerciții pentru dezvoltarea fizică armonioasă: Cretă, bastoane,
și normele de igienă în 1
complexe de exerciţii cu și fără obiecte, pe loc și în deplasare. scara de
cadrul practicării gimnastică,
EDFG cu bastoane; 1
gimasticii. obstacole, bancă
Exerciții aplicative:parcursuri aplicative cu elemente de mers,
1 de gimnastică,
alergări, sărituri, târâri, cățărări și escaladări.
Elemente acrobatice: - stând pe mâini cu balansul unui picior și saltele, capra de
A2.5.3. Demonstrarea 1 gimnastică,
bătaie cu celălalt;
comentată a mișcărilor Elemente acrobatice statice în perechi; 1 trambulină, saltele,
locomotorii specifice Răsturnare laterală; 1
gimasticii.
Rostogolire înainte în lungime de pe loc; 1
Combinații acrobatice din 4-6 elemente însușite; 1
Gimnastica la aparate: săritura cu picioarele depărtat peste
A2.5.4. Coordonarea 1
„capra” de gimnastică (h = 110 cm (f.); h = 115 cm (b.)).
abilităților intelectuale, Fazele săriturii peste capra de gimnastică. 1
psihomotrice și Produse evaluabile: EF
comportamentale în Elemente, combinații și complexe:
procesul aplicării - element acrobatic;
1
mijloacelor din - element la aparat;
gimastică - combinație acrobatică;
- săritura cu sprijin.
Modulul VI. Badminton - 8 ore
Unități de competență Detalieri de conținut Nr/Ore Data Resurse Evaluare Observații
A1.6.1. Identificarea • Beneficiile practicării
beneficiilor practicării • Reguli de securitate;

Pe parcursul
badmintonului din • Reguli de joc: Ei

lecțiilor
perspectiva dezvoltării - terenul de joc,
fizice armonioase. - fileul,
- serviciul și punctul,
A1.6. 2. Acceptarea - setul,
regulilor de securitate și - meciul.
normelor de igienă în
Conținuturi practice:
cadrul practicării
Poziția fundamental, deplasări 1
badmintonului.
Priza rachetei 1
A1.6. 3. Reproducerea Exerciții de acomodare cu racheta; 1
comentată a mișcărilor Exerciții de acomodare cu fluturașul; 1 rachete,
locomotorii specifice Lovitura din dreapta și din stânga; 1 fluturași,
badmintonului. Serviciul înalt depărtat. 1
A1.6. 4. Coordonarea Joc de dublu; 1
EF
abilităților intelectuale, Produse evaluabile:
psihomotrice și - Elemente;
comportamentale în - combinații și complexe:
1
procesul aplicării Agenda motrice a elevului (în formă grafică/digitală):
mijloacelor din practicarea alergărilor în timpul zilei, pe parcursul unei perioade
indicate
badminton.
A2.4.1- A2.4.4 ES
Evaluare semestrială 1
A1.5.1-A1.6.4
Teste motrice 2