50 Rugby-Übungen

50 RUGBY-ÜBUNGEN
Index
Vorwort Im Tackling an Boden gewinnen
Aufwärmen • Eingehende Unterstützung
Konzepte • Kontakt
Kreuze • Konzepte
Konzentrationsübungen • Die Barriere durchbrechen
Abfangen • Arbeiten in Paaren
Vernetzung • Autoscooter
Greifen und mitnehmen • Start des Balls
Verkehr • Anstoßen und weitergeben
Schmetterling • Kontinuierlicher Maulwurf
Pac-Man • Geschwindigkeit im Kanal
Fastball • Stoßen und Schleifen
Ballbehandlung • Mad Max
Übungstunnel • Tackle
Berühren und ausführen • Konzepte
Überholen bei Geschwindigkeit • Frontal
Linke und rechte Optionen • Von der Seite
Ausrichtungsübung • Tackling und Verfolgung
Schnelligkeit und Beweglichkeit • Verteidigung von hinten
Den Ball innerhalb eines Kreises fangen • Reaktion/Geschwindigkeit
Auf der Suche nach den Lücken • Geschwindigkeitsraster
Variationen von Räumen • Gegenangriff
Die Viper • Konzepte
Unterstützung • Einen schlechten Ball in einen guten
verwandeln
Konzepte • Angriff auf den Raum
Platz • Die Jagd auf das Kaninchen
In einem Kanal (Linie) • Spiele
Fächerübung • Konzepte
Zwei Angreifer gegeneinander. ein • Spiel:Wächter (Tackling)
Befürworter • Spiel: Folgen Sie dem Chef (Fitness
Fixieren / Anziehen des Markers und Fähigkeiten)
Widerstand gegen das Tackling • Spiel: Der Kicker gegen die
Mannschaft
UNIVERSITÄT KINDER-RUGBY 1
50 RUGBY-ÜBUNGEN
• Rückwärts & Vorwärts
50 RUGBY-ÜBUNGEN
VORWORT
Dieses Handbuch enthält 50 Übungen und Spiele zum Thema Rugby. Ich habe jeder dieser
Übungen Namen gegeben, die sich auf die Personen beziehen, die mich auf die Idee gebracht
haben, oder auf die Übungen selbst.
Die Benennung der Übungen soll es dem Trainer erleichtern, sie sich zu merken.
Die Trainer sollten sicherstellen, dass sie mit den Übungen vollständig vertraut sind, bevor sie sie
auf dem Feld üben lassen.
Besonderes Augenmerk sollte auf die SCHLÜSSELFAKTOREN gelegt werden, die ich in jede
Übung aufgenommen habe.
Denken Sie daran: "Wer nicht plant, plant zu scheitern".
Ich möchte Gareth Giles meinen aufrichtigen Dank für seine ständige Ermutigung und
Unterstützung aussprechen. Mein besonderer Dank gilt auch Koos Beukes, der die Initialzündung
für dieses Handbuch gegeben hat, sowie allen Coaches, die ich im Laufe der Jahre beobachtet
habe.
Schließlich und vor allem möchte ich meinem Schöpfer für seine Führung und Inspiration danken
und dafür, dass er mir erlaubt hat, an diesem großartigen Spiel mitzuwirken.
Francois de Bruin.
WARM-UP
Dies ist ein wichtiger Aspekt der Ausbildung, der oft vernachlässigt wird.
Aufwärm- und Dehnübungen sind wichtig, nicht nur um Verletzungen vorzubeugen, sondern
auch um den richtigen Muskeltonus für jede Trainingseinheit zu erreichen. Die Aufwärmübungen
sollten ohne Ball und auf relativ kleinem Raum durchgeführt werden und Spaß machen.
Das Aufwärmen sollte langsam begonnen und allmählich intensiviert werden, um sicherzustellen,
dass die Herzfrequenz vor dem Dehnen erhöht wird.
Die großen Muskelmassen sollten bei der Dehnungsroutine zuerst trainiert werden, wobei jede
Dehnungssequenz zwischen 20 und 30 Sekunden dauern sollte.
"Der Erfolg jeder Trainingseinheit hängt von der Qualität der Dehnungsübungen ab".
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 1
AUFWÄRMEN: CROSSOVER
Ausrüstung: 2 Bälle, 4 Kegel.

Dauer: 5-10 Minuten.
Anzahl der Spieler: 8 oder mehr.
Spielfläche: 5 m im Quadrat.
BESCHREIBUNG DER ÜBUNG
Schlüsselfaktoren
Die Spieler stellen sich in Reihen hinter den Hütchen auf, einer nach dem anderen.
Jl läuft über das Spielfeld und gibt den Ball an J2 ab, der auf ihn zuläuft. J2 wiederholt
sich mit J3.
J5 wiederholt sich mit J6.
• Die Hände des Empfängers befinden sich auf Brusthöhe.
• Verlangen Sie den Ausweis, und zwar
laut.
• Körperhaltung: tief.
• Alle Überholungen müssen in der
Mitte der Startaufstellung
vorgenommen werden.
• Beugen Sie die Knie und benutzen Sie
Handgelenke und Finger für
vorsichtige Bewegungen.
• Jl legt den Ball auf den Boden und J2

legt den Ball auf den Boden.
steigt.
• Passspiel, bei dem der Ball "hängen
Varianten
bleibt".
• Die Spieler geben den Ball ab, indem sie ihn fest auf den Bauch des Fängers legen.
• Links und rechts vorbei.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 13
AUFWÄRMEN: ÜBUNG ZUR KONZENTRATION.
Ausrüstung: 4 Hütchen, 1 Rugbyball, 1 Fußball und 1 Tennisball.

Dauer: 10 Minuten.
Anzahl der Spieler: 1 Mannschaft.
Spielfläche: Ein 10-Meter-Kreis. im Durchmesser.

• Die Spieler stehen getrennt und in gleichem Abstand in einem Kreis um die 4 Kegel.
• Jl hat den Ball, die übrigen Spieler stehen mit erhobenen Händen über ihren Köpfen.
• Jl geht an einen beliebigen Spieler, der ihn erhält, und wird zu J2. Die Weitergabe erfolgt
nach dem Zufallsprinzip, bis alle Blätter abgelegt wurden und jeder Spieler eine Nummer
erhalten hat.
• Die Übung wird fortgesetzt, indem der Ball so schnell wie möglich von Jl zu J15 gespielt
wird. Nach 2 Minuten ohne Fehler fügen Sie den Tennisball hinzu, und nach weiteren drei
Minuten ohne Fehler den Fußball.
• Ziel ist es, herauszufinden, wie lange die drei Bälle im Spiel gehalten werden können.
Schlüsselfaktoren
• Die Spieler müssen sich merken,
wen sie wiegen und von wem sie
empfangen.
• Fragen Sie nach dem Ball.
• Betonung der Konzentration.
• Verschiedene Arten von Pässen

mit jedem Ball, z. B. hohe Pässe oder
Pässe in die Knie.
• Der Kreis dreht sich langsam.
• Führen Sie die Übung durch,
Varianten
ohne zu sprechen.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 13
AUFWÄRMEN: ABFANGEN.
Ausrüstung: 1 Ball 4 Kegel.

Anzahl der Spieler: 10 oder mehr
Spielfläche: 10 x 10 m.

• Die Spieler bilden einen Kreis (10 m). Durchm.), mit gleichem Abstand und nach innen
gerichtet.
• Spieler 1, der den Ball hat, beginnt mit einem Pass zu einem beliebigen anderen Spieler,
außer zu denen, die unmittelbar links oder rechts von ihm stehen.
• In diesem Fall zieht Jl nach J4. Jl folgt seinem Pass und nimmt den Standort von J4 ein.
• J4 wiederholt die Übung, indem er zu J7 geht, seinem eigenen Pass folgt und die Position
von J7 einnimmt, J7 setzt die Übung fort, und so weiter.
• Sobald sie die Übung gemeistert haben, müssen die beiden Spieler in der Mitte, J10 und
J11, versuchen, die Pässe abzufangen. Wenn einer der Spieler in der Mitte einen Pass
abfängt, nimmt er die Position des Passgebers ein, der sich dann in die Mitte bewegt.
Schlüsselfaktoren
• Stehen Sie still und passen
Sie, dann folgen Sie dem
Pass.
• Nur direkte Pässe.
• Versuchen Sie nicht,
Verteidiger mit hohen Pässen
oder Lobpässen zu schlagen.
Varianten
• Verwenden Sie "palomita"
(Tauchgänge).
• Setzen Sie drei Verteidiger
ein.
• Verwenden Sie zwei Bälle.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 18
AUFWÄRMEN: VERNETZUNG.
Ausrüstung: 1 Ball.
Dauer: 10 bis 15 Minuten.
Spielfläche: Ein Viertel eines Spielfeldes.

• Die Spieler stellen sich in zwei parallelen Reihen auf, die sich im Abstand von etwa 10
Metern gegenüberstehen. Entfernung.
• Jl läuft auf J2 zu und macht einen "hängenden" Pass zu ihm, als er ihn auf halbem Weg
trifft.
• J2 macht dasselbe mit J3. Die übrigen Spieler wiederholen die Übung.
• Nach jedem Pass muss sich jeder Spieler am Ende der Linie aufstellen.
• Der Trainer reguliert die Übung von einer Seite zur anderen.
Schlüsselfaktoren
• Passe nur, wenn der empfangende Spieler den Ball
verlangt.
• Starten Sie so schnell wie möglich, um die maximale
Geschwindigkeit zu erreichen.
• Die Empfänger halten ihre Hände in Brusthöhe.
• Die Spieler beugen die Knie und spielen die Pässe mit
den Handgelenken und Fingern.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 18
AUFWÄRMEN: GREIFEN UND LOSLEGEN.
Ausrüstung: 4 Hütchen, 1 Ball pro 2 Spieler.

Spielfläche: 20 x 20 mt.

• Die Spieler werden paarweise mit einem Ball an einer beliebigen Stelle des Spielfelds
platziert.
• In jedem Paar wird ein Ballträger bestimmt.
• Beim Anpfiff läuft der Ballträger ausweichend und schnell, hält sich innerhalb des Netzes
und versucht, seinen Teamkollegen abzuhängen.
• Der Partner versucht, einen Meter Abstand zu halten.
• Tun Sie dies etwa 10 Sekunden lang.
• Wenn der Pfiff ertönt, bleibt der Ballträger stehen, der "Verfolger" startet den Ball, wird
zum Ballträger und spielt bis zum nächsten Pfiff weiter. Die Übung wird wiederholt.
Schlüsselfaktoren
• Machen Sie kleine
Schritte.
• Tragen Sie den Ball mit
zwei Händen.
• Nach links ducken und
nach rechts gehen.
• Der Ballträger variiert
sein Tempo.
Varianten
• Ball auf dem Boden in
den Veränderungen.
• Nimm einen beliebigen
anderen Ball auf.
• Pass auf die Taille bei
Änderungen.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 13
AUFWÄRMEN: VERKEHR.
Ausrüstung: 8 Kegel, 4 Bälle.

Anzahl der Spieler: 16.
Spieltruhe: 15 x 5 m Rahmen.

• Die Spieler stellen sich paarweise mit dem Gesicht nach innen auf den Hütchen auf.
• Jl läuft über das Feld und gibt den Ball an J2 weiter, der nach vorne läuft.
• J2 folgt demselben Weg und gibt ihn an J3 weiter.
• J5 macht dasselbe mit J6.
• Der Rest der Gruppe tut dasselbe.
Schlüsselfaktoren
• Verlangen Sie den Ball
im Voraus.
• Zeigen Sie Ihre Hände.
• Vermeiden Sie den
Kontakt mit anderen
Spielern.
Varianten
• Ball runter - Ball hoch.
• Verwenden Sie
"hängende" Pässe.
• Verwenden Sie Pässe,
indem Sie den Ball in den Bauch des Empfängers spielen.
• Ball auf dem Boden, einen anderen Ball anheben, nicht den eigenen.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 13
AUFWÄRMEN: SCHMETTERLING.
Ausrüstung: 4 Kegel, 1 Kugel.

Dauer: 10 Minuten.
Spielarche: 15 x 15 m.

• Die Spieler versammeln sich in zwei Gruppen an den Hütchen A und B.
• Jl beginnt zu laufen und trägt den Ball um den C-Kegel herum. J2 geht zur gleichen Zeit
raus, aber ohne Ball und läuft um Kegel D herum.
• Jl macht einen Scherenpass mit J2, der anhält und sofort einen Torpedo-Pass zu J3 gibt.
• J3 und J4 wiederholen die Übung, während Jl und J2 in die Warteschlange der
gegenüberliegenden Gruppen aufgenommen werden.
• Die Übung ist kontinuierlich.
Schlüsselfaktoren
• Schnelles Laufen
und abruptes
Abbiegen.
• Der Ballträger
fordert den
Scherenpass.
• Pass mit beiden
Händen.
Varianten
• Einen zweiten Ball
einbauen, beginnend
bei Kegel B.
• Üben Sie eine Harke
nach der Schere.
• Verwenden Sie einen
Taubenpass nach
dem Kreuz.
AUFWÄRMEN: PAC-
MAN.
Ausrüstung: 4 Kegel, 1
Ball.
Dauer: 1-5 Minuten.
Anzahl der Spieler: Die Mannschaft.
Spielfläche: 20 x 10.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 13

• Jl bleibt auf halbem Weg zwischen A und B.
• J2 bis J6 sind etwa 7 Meter lang. in einem Abstand von einem Meter zueinander, mit Blick
auf J1.
• Jl übergibt an J2, J2 übergibt zurück an J1 und fügt sich in die Reihe hinter J6 ein, die
Reihe bewegt sich vorwärts.
• Meter vorwärts.
• Jl wiederholt die Übung mit J3, 4, 5 und 6.
• Nachdem er den letzten Pass von J6 erhalten hat, legt er den Ball auf den Boden und läuft
um das Feld herum, um sich hinter J6 zu positionieren.
• J2 nimmt den ursprünglichen Platz von Jl ein und J3 rückt nach vorne, die anderen Spieler
rücken ebenfalls vor.
• J3 erhält den ersten Pass von J2.
Schlüsselfaktoren
• Fragen Sie nach dem Ball.

• Zeigen Sie die Hände ("das Ziel, auf das der Pass gerichtet werden soll").
• Stellen Sie sich nacheinander an.
Varianten
• Wählen Sie zwei Teams aus und führen Sie einen Wettbewerb mit der gleichen Übung
durch.
• Verwenden Sie "Tauben"-Pässe.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 18
AUFWÄRMEN: "SCHNELLER BALL".
Ausrüstung: 4 Kegel, 1 Ball.

1. Die Spieler werden in zwei Teams aufgeteilt, Angreifer gegen Verteidiger.

2. Die ballbesitzende Mannschaft tauscht Pässe zwischen ihren Spielern in alle Richtungen
innerhalb des Raumes aus.
3. Mannschaft 2 versucht, den Ballträger zu berühren oder den Pass abzufangen.
4. Der Trainer zählt jeden Pass laut mit, und wenn der Ball berührt, abgefangen oder fallen
gelassen wird, wird die verteidigende Mannschaft zur angreifenden Mannschaft.
Schlüsselfaktoren
· Fragen Sie nach dem Ball.
· Bewege den Raum, während du den Ball rufst.
Varianten
· Gehen Sie unterhalb der Knie.
· Setzen Sie mehr Verteidiger als Angreifer ein.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 10
BALLBEHANDLUNG: ÜBUNGSTUNNEL.

• Beginnen Sie mit einem 5 m langen Tunnel. mit Kegeln im Abstand von ca. 8 mts. Jl bis
J6 bleiben in den Kegeln und schauen in den Tunnel.
• J7 bittet Jl um einen Ball und gibt ihn an J2 weiter.
• J7 rennt weiter durch den Tunnel, bittet J3 um einen zweiten Ball und gibt ihn an J4
weiter.
• J7 behält den Lauf bei, fordert dann den Ball von J5 und gibt ihn an J6 weiter.
• J7 wird an das Ende der gegenüberliegenden Warteschlange gesetzt.
• J8 wiederholt die Übung in umgekehrter Richtung.
• Abwechselnde Einspeisungen (Jl bis J6).
Schlüsselfaktoren
• Fordern Sie den

Ball frühzeitig an.
• Laufen Sie
geradeaus, die
Hüften sind
ausgerichtet.
• Angriff auf den
Pass.
• Niedrige
Körperhaltung.
• Machen Sie keine
Vorwärtspässe.
• Machen Sie kleine
Schritte.
Varianten
• Verwenden Sie zwei

Spieler zur gleichen Zeit.
• Wenn Sie die Kegel näher zusammenbringen, erhöht sich der Druck.
• Hinzufügen von statischen Verteidigern.
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Übung 11
BALLBEHANDLUNG: BERÜHRUNG UND LAUF.

Dauer: 15 Minuten und 30 Sekunden pro Spiel.
• Jl und J2 bleiben in den Kegeln A und B und stehen sich gegenüber.

• J3 ist der arbeitende Spieler und beginnt mit einer Hand auf dem C-Kegel.
• J3 fragt J1 nach dem Ball und gibt ihn dann an J2 weiter.
• J3 berührt den Kegel D, dreht sich um und wiederholt die Übung in umgekehrter
Richtung, wobei er einen Pass von
J2, übergibt ihn an Jl und kehrt in seine Warteschlange zurück.
Schlüsselfaktoren
• Zeigen Sie den

Empfangsbereich:
die Finger sind
ausgestreckt.
• Spielen Sie immer
nur einen Kegel
auf einmal.
• Fragen Sie im
Voraus nach
einem
Passierschein.
• Drehen Sie dem
Ball nicht den
Rücken zu,
sondern sehen Sie
ihn durch die
ganze Länge des
Übung.
• Die Hände sind "locker" und die Hüfte ist nach vorne gerichtet.
• Achten Sie darauf, dass der Gang der arbeitenden Person von der rechten bzw. linken
Hand gelenkt wird.
Varianten
• Verwenden Sie zwei Spieler gleichzeitig.

• Scherenpässe" machen.
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Übung 12
BALLBEHANDLUNG: SCHNELLES PASSEN.

Dauer: 10 Minuten.
Arbeit 90 sec. Pause 30 sec.
Anzahl der Spieler: 4 pro Gruppe.
Spielfläche: 10 x 40 mts.
• Die Spieler stellen sich wie angegeben zwischen den Hütchen A und B auf.
• Jl beginnt mit dem Ball.
• Auf das Kommando laufen alle Spieler gleichzeitig nach vorne, wobei J3 und J4 tief
stehen.
• Pässe werden nur gespielt, wenn die Spieler die Schnittlinie der Kegel erreichen, wie in
der Abbildung dargestellt.
• Im letzten Kanalblock (C-D) spielen die Spieler den Ball mit erhöhter Geschwindigkeit
zurück.
• Wiederholen Sie den Vorgang in umgekehrter Richtung, wobei Sie wieder bei Jl
beginnen, aber jetzt nach links gehen.
Schlüsselfaktoren
• Niedrige Körperpositionen.
• Zeigen Sie das Ziel des Passes an: die Hände.
• Beschleunigen Sie von hinten auf den Pass zu.
• Bleiben Sie in Ihrem Kanal.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
• Beginnen Sie mit schnellem Passspiel im ersten und letzten Block.

• Pass auf Kniehöhe.
• Mit erhobenen Händen über die Schulter gehen.
Varianten
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 13
BALLBEHANDLUNG: LINKS UND RECHTS MÖGLICH.
Dauer: 10 Minuten.
Anzahl der Spieler: 4 oder 5.
• 4 bis 5 Spieler jeder Gruppe A, B, C stellen sich in einer einzigen Reihe auf, wie in der
Abbildung gezeigt. Jl aus Gruppe A hat den Ball und läuft auf Gruppe B zu.
• J2 fragt nach "links", wenn er vorhat, links von Jl zu laufen, oder nach "rechts", wenn er
vorhat, links von Jl zu laufen.
• Jl geht auf die Seite, um die er gebeten wurde.
• Die übrigen Spieler folgen J2, indem sie in einer Reihe bleiben.
• Jl wird an das Ende der Zeile hinter J4 angefügt.
• J3 fragt nach "links" oder "rechts" und J2 gibt sie an die gewünschte Seite weiter.
• Wenn das Ende des Gitters erreicht ist, wird der Ball an Gruppe B weitergegeben, die die
Übung in umgekehrter Richtung wiederholt.
• Sobald Gruppe B das Ende ihres Laufs erreicht hat, gibt sie den Ball an Gruppe C weiter
und die Übung geht weiter.
Schlüsselfaktoren
• Beschleunigen Sie zum

Ball hin.
• Niedrige
Körperpositionen.
• Nicht umdrehen und
überholen.
• Machen Sie "hängende"
Durchgänge aus
Kniehöhe.
Varianten
• Harke nach links oder

nach rechts.
• Üben von "sombreritos".
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 13
BALLBEHANDLUNG: AUSRICHTUNGSÜBUNG.
Ausrüstung: l0 Kegel, 1 Ball.

Dauer: l0-15 Minuten.

• J2 bis J5 stehen in einer Reihe, wie angegeben, 1 m voneinander entfernt, mit Blick auf Jl,
der den Ball etwa 5 m entfernt hat. auseinander.
• Der Trainer ruft J2-J5 auf, die entsprechend ihrer Bestimmung SEITLICH laufen (driften).
• Sobald die Spieler ihre Hütchen erreicht haben, laufen sie vorwärts und J1 gibt an J2 ab,
der direkt zum Hütchen vor ihm läuft und es an J3 weitergibt. Dasselbe gilt für J4, der zu
J5 passt, der das Tor schießt.
• Der Kanal zwischen den Kegeln sollte 3 bis 5 Meter betragen.
Schlüsselfaktoren
• Halten Sie die Hüften
nach vorne gerichtet.
• Zeigen Sie Ihre Hände
("das Ziel").
• Fragen Sie nach dem
Ball.
• Alle Spieler beginnen,
wenn J2 J1 um den Pass
bittet.
• Die Spieler auf den
Außenpositionen
behalten ihre Tiefe bei.
Varianten
• Führen Sie die gleiche
Übung in umgekehrter Richtung
durch: mit beiden Händen.
• Überspringen.
• Schere herstellen.
• Arbeiten gegen die Uhr.
BALLBEHANDLUNG: SCHNELLIGKEIT UND BEWEGLICHKEIT.

• Anzahl der Spieler: 4 oder mehr.
Spielfläche: 10 x 40 m Kanal.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 13
• Jl-J3 bleiben hinter den Kegeln, wie in der Abbildung dargestellt.

• Auf die Stimme von "Ya" hin umrundet Jl den ersten Kegel, und auf dem Weg zum
zweiten Kegel bittet er J5 um einen Pass. Ungefähr. 3 Meter später gibt er ihn an J6
weiter, und er umrundet die nächsten 3 Kegel.
• Auf dem Rückweg fordere ich den Ball von J6 und gebe ihn dann an J5 weiter, während er
durch die Kegel läuft. Hecht zurück zur Startlinie und J2 wiederholt die Übung.
• Die anderen Spieler wechseln sich mit J5 und J6 ab.
Schlüsselfaktoren
• J5 und J6 sollten den Spieler, der gerade arbeitet, ermutigen.

• Arbeiten Sie mit maximalem Tempo.
• Verwenden Sie kleine Schritte.
• Erheben Sie Ihre Stimme.
Varianten
• Lassen Sie die Spieler in kürzeren Abständen rausgehen; halten Sie genügend Bälle auf
den Positionen J5 und J6 bereit.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 18
BALL HANDLING: FANGEN DES BALLS IM KREIS (LUFTBÄLLE, UNTER DRUCK).
Dauer: 10 Minuten.
Anzahl der Spieler: 4 bis 10.
Spielfläche: Radius von 20 m.
• Der Trainer steht in der Mitte eines Kreises von Spielern.

• Jedem Spieler wird eine Nummer zugeteilt.
• Der Trainer wirft den Ball hoch und nennt eine Nummer; der genannte Spieler bewegt
sich nach vorne, springt und fängt den Ball.
• Der Trainer setzt sofort einen zweiten Spieler ein, der Jl unter Druck setzt (kein Tackling).
• Ein dritter Spieler wird bestimmt, um Jl. den Ball abzunehmen. Wiederholen Sie die
Übung.
Schlüsselfaktoren
• Heben Sie die Hände.

• Den Ball mit der
Brust fangen.
• Die Augen auf den
Ball gerichtet.
• Drehen Sie den
Kofferraum, um den
Ball zu schützen.
• Fragen Sie nach dem
Ball.
Varianten
• J2 zum Handeln zu
bringen, um den Druck auf Jl zu erhöhen.
• Der Trainer wirft den Ball auf den Boden.
• Der Trainer prellt den Ball so hart wie möglich.
BALLBEHANDLUNG: IN DIE LÜCKEN LAUFEN.

(Karriere mit Tiefgang)
Anzahl der Spieler: 10 oder 15.
Spielfläche: Halbfeld.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 18
• Die Spieler stellen sich in zwei parallelen Reihen auf, so dass die Spieler in Reihe 2 hinter
und zwischen den Spielern in Reihe 1 stehen.
• Die Spieler der Linie 1 laufen vorwärts und geben den Ball entlang der Linie weiter,
während die Linie 2 hinterherläuft.
• Wenn der Ball den letzten Spieler auf Linie 1 erreicht, wird er "hängend" an den letzten
Spieler auf Linie 2 weitergegeben, der durch die Lücken stürmt.
• Zeile 1 folgt nun hinter Zeile 2.
• Die Übung geht weiter.
Schlüsselfaktoren
• Die Spieler müssen zubeißen, wenn sie durch die Lücken gehen.
• Zeigen Sie Ihre Hände.
• Hüfte gerade halten.
• Schnelle Pässe.
Varianten
• Der Empfänger, der von hinten kommt, kann um einen kurzen oder langen Pass bitten.
• Verwenden Sie drei Reihen von Spielern.
• Variieren Sie den Abstand zwischen den Spielern.
BALLBEHANDLUNG: VARIATIONEN VON RÄUMEN.

Spielfläche: Quarter Court.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 18
• Die Spieler stellen sich an den vier Ecken des 22-Meter-Raums auf. in Gruppen von drei
Personen.
• Jede Gruppe läuft und spielt den Ball durch den ersten engen Kanal.
• Sobald J3 den Ball bekommt, legt er ihn in den Kegel und zählt dann bis drei.
• Nachdem er bis drei gezählt hat, gibt er den Ball an den ersten Betreuer (J2) weiter. Der
Vorgang wird wiederholt, aber
jetzt in einem breiteren Kanal.
• Wiederholen Sie den gesamten Vorgang bis zum Ende.
Schlüsselfaktoren
• Drei Spieler in jeder Ecke laufen in entgegengesetzte Richtungen.

• Die unterstützenden Spieler müssen ihre Tiefe beibehalten.
• Wettbewerb bei der Ausführungsgeschwindigkeit zwischen den Gruppen.
Varianten
• Kanall: Einfacher Vorschub.

• Kanal2: Scherenpässe.
• Kanal3: Relais.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 19
BALLBEHANDLUNG: "LA VIBORA" (DIE SCHLANGE)

Dauer: 10 Minuten.
Spielfläche: Kanäle von 10 x 40.
• Die Spieler starten in Richtung des Kanals und im Abstand von 2 m.

• Jl beginnt mit dem Ball und wird schnell an J4 weitergegeben. Jeder Spieler unterstützt
nach dem Passieren in der Tiefe.
• J4 hält den Ball außerhalb von Kegel A und läuft ohne Ball weiter.
• J3 nimmt den Ball auf, legt ihn in Kegel B und läuft weiter.
• J3 nimmt den Ball auf, legt ihn außerhalb von Kegel C ab und setzt seinen Lauf fort. Jl
hebt den Ball hoch, während die anderen Spieler sich neu ausrichten.
• Schnelles Passieren der Linie und Wiederholung in umgekehrter Richtung.
Schlüsselfaktoren
• Die Spieler
MÜSSEN laufen,
wenn sie passen.
• Die Spieler zeigen
an, was sie tun
werden, z. B.
"Ball hoch" oder
"runter".
• Nach dem
Ablegen des Balls
den Vorwärtslauf
beibehalten und
zwischen den
Hütchen "feilen".
Varianten
• Pass auf Kniehöhe im letzten Block des Kanals.

• Verwenden Sie im ersten Block Überkopfpässe.
UNTERSTÜTZUNG
Der Support ist eines der grundlegendsten und wichtigsten Prinzipien des Rugbysports.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Da das Spiel mit hohem Tempo gespielt wird, müssen alle Spieler die Bedeutung von SUPPORT
erkennen.
Bei wiederholten unterstützenden Übungen sollten Sie Folgendes beachten:
(a) Korrekte Lauflinie zur Unterstützung.

(b) Gehen Sie hinter den Ball.
(c) Gute Kommunikation.
(d) Umfassende Unterstützung.
Das Ziel jeder Mannschaft sollte es sein, in jeder Situation auf dem Spielfeld in der Überzahl zu
sein.
Üben Sie immer wieder Situationen unter Druck.
"Eine wirksame Kontrolle des Besitzes sichert die Qualität der Mannschaftsleistung".
Graham Richards.
Ihre Leistung in einer lockeren Spielsituation ist wichtiger als die Einstufung als Stürmer oder
Verteidiger.
Yagya Sakier.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 20
UNTERSTÜTZUNG: QUADRATISCH.

Anzahl der Spieler: 5/ 10/ 15.
Spielfläche: 10 x 15 m große Quadrate.
J1-J5 in einer Spalte zwischen den Kegeln A/B mit Blick auf die Innenseite des Gitters.
Jl beginnt mit der Übergabe an J2. Dann läuft er diagonal über das Gitter in Richtung
Kegel C, um gegen den Ball zu laufen.
J2, J3, J4 und J5 tun das Gleiche, bis sie alle entlang der B/C-Linie positioniert sind.
Wiederholen Sie die
Übung.
Stehen Sie still und gehen Sie vorbei. Laufen erst nach dem Passieren des Balles. Fragen
Sie nach dem Ball.
Laxe" Hände.
Geschwindigkeit
der Hände
(Handgelenke und
Finger benutzen).
Pass auf Kniehöhe.
Über den Kopf
gehen. Berühren
Sie während des
diagonalen Laufs
in Abständen den
Boden.
Bringen Sie
während des Laufs
die Fersen zum
Gesäß.
Verwendung
10/15/20
Spieler, jede
Gruppe mit eigenem Ball.
UNTERSTÜTZUNG: IN
EINEM KANAL (LINIE).

Dauer: 15 Minuten.
Spielfläche: Kanäle von 10 x 40 m.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 20
• Alle Spieler beginnen auf einer Seite des Kanals.

• J1 beginnt mit dem Ball und läuft direkt auf einen Verteidiger in der Mitte der beiden
Hütchen zu.
• 2 - 3 Meter bevor Jl den Verteidiger erreicht, läuft er direkt auf einen Kegel zu, um ihn
anzulocken
den Verteidiger zur Seite.
• Jl gibt "gehängt" an J2 weiter, der den Zug wiederholt, bevor er "gehängt" an J3
weitergibt.
• Setzen Sie die Übung fort.
Schlüsselfaktoren
• Halten Sie den Körper nach vorne gerichtet. Umzug zur Unterstützung.
• Der Spieler, der unterstützt wird, MUSS sich aufrichten.
• Der Betreuer sollte den Ball im Voraus anfordern.
Varianten
• Wenn der Verteidiger dem Angreifer nicht zur Seite folgt, muss der Angreifer eine
• eine Finte, und hält den Ball, schlägt das Ziel, indem er geradeaus läuft.
UNTERSTÜTZUNG: FÄCHERÜBUNG.
Ausrüstung: 1 Ball pro Gruppe.

Dauer: 10 Minuten.
Spielfläche: Volles Spielfeld.
• Die Spieler stellen sich in einer Reihe hinter der Versuchslinie auf.
• Jl beginnt zu rennen und die anderen folgen einer nach dem anderen.
• Auf das Kommando "Fächer rechts" oder "Fächer links" bewegen sich die Spieler, die sie
unterstützen, schnell von der Kolonne zu einer Linienformation, Seite an Seite.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
• Wenn
Übung 20 Jl nach "Fächer rechts" fragt, gibt er sie an J2 weiter, der sie an J3 weitergibt, der
sie an J4 weitergibt.
• Wenn J5 den Ball erhält, stellen sich die Spieler seiner Gruppe hinter ihm auf und die
Übung wird wiederholt.
Schlüsselfaktoren
• Warte auf den Ball vom Ballträger (J1).

• Angriff auf den Pass: kein seitliches Laufen.
• Zeigen Sie den Ort des Empfangs (Hände).
• Fragen Sie nach jedem Pass.
Varianten
• Variieren Sie den Abstand zwischen den Spielern.

• Beginnen Sie an beiden Enden des Spielfelds, um mehr Spieler zu beschäftigen.
UNTERSTÜTZUNG: ZWEI ANGREIFER GEGEN EINEN VERTEIDIGER.

Dauer: 20 Minuten.
Spielfläche: 10 x 5 m im Quadrat.
• Jl, J2 und J3 liegen nebeneinander auf einer Seite des Gitters.

• Jl und J2 sind Angreifer und J3 sind Verteidiger.
• Jl trägt den Ball.
• Beim Anpfiff rennen alle drei Spieler gleichzeitig los.
• Jl nimmt die innere (nähere) Seite der laufenden Linie. J2 die äußere Seite.
• Jl läuft zur inneren Schulter von J3 (Verteidiger) und gibt den Ball an J2 weiter, der ein
Tor erzielt.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung
• Jl,20J2, J3 kehren in ihre jeweiligen Gruppen zurück.
Schlüsselfaktoren
• Jl muss die innere Flanke von J3 angreifen.

• J2 muss um den Ball bitten.
• Jl muss J3 "reparieren".
• Jl muss bei der Übergabe an J2 die Hüfte nach vorne ausrichten.
Varianten
• Verwenden Sie 3 Angreifer gegen 2 Verteidiger.

• Scherenpass verwenden.
Übung 24
UNTERSTÜTZUNG: "BEFESTIGEN" / "ANZIEHEN" DER MARKIERUNG.

Dauer: 10 Minuten.
• Die 4 Spieler beginnen auf einer Seite des Kanals.

• Jl beginnt mit dem Ball und läuft ungefähr. 5 Meter nach vorne, den Ball halten und
• läuft noch weitere 5 Meter weiter. Er wird dann zum Verteidiger.
• J2 hebt den Ball und zieht Jl zur Markierung, bevor er zu J3 passt, der 5 Meter läuft, bevor
er den Ball hält und zum Verteidiger wird.
• J4 hebt den Ball und wiederholt die Übung.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 20
Schlüsselfaktoren
• Wenn Jl seinen Lauf beginnt, müssen die anderen Spieler ihre Tiefe halten.
• Bewege den Verteidiger zur Seite, "fixiere" ihn vor dem Pass.
• Eine gute Kommunikation ist unerlässlich.
Varianten
• Wenn der Verteidiger nicht angezogen ist, schlagen Sie ihn mit einer Finte und spielen Sie
den Ball nicht ab.
• Verwenden Sie eine Vielzahl von Durchgängen: "hängend", über Kopf, etc.
Übung 25
UNTERSTÜTZUNG: "WIDERSTAND" GEGEN DAS TACKLING.

Dauer: 10 Minuten.
Anzahl der Spieler: 4 Gruppen.
• Alle 4 Spieler beginnen an einem Ende des Kanals.

• J1 läuft, stützt den Ball und läuft ungefähr. 5 Meter vorwärts, und der Verteidiger dreht
sich um.
• J2 nimmt den Ball auf und läuft auf Jl zu, der ihn im Stehen angreift.
• J3 nimmt den Ball von J2 auf und gibt ihn an J4 weiter, der 5 Meter weiterläuft und den
Ball vor
zum Fürsprecher werden.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 20
Schlüsselfaktoren
• Angegriffene Spieler MÜSSEN auf ihren Füßen bleiben.

• Der Ballsuchende ruft "mein" und muss den Ball mit seinen Schultern und Armen holen.
• Niedrig bleiben: Beine gebeugt und Rücken gerade, Kinn hoch.
Varianten
• Der Ballfänger kann den Ball auf den Boden legen, während er sich vorwärts bewegt.
• Der nächste Spieler kann den Ball aufheben und weiterlaufen.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 26
UNTERSTÜTZUNG: "BODEN GEWINNEN" BEIM ANPACKEN.

• Jl-J4 beginnen an einem Ende des Kanals.

• Jl beginnt mit dem Ball, läuft nach vorne ca. 5 Meter, trägt den Ball, läuft weitere 5 Meter
und wird zum Verteidiger.
• J2 hebt den Ball hoch und Jl greift ihn an (kontrolliert).
• J2 legt den Ball und J3 hockt sich über den Ball, hebt ihn hoch und hängt ihn für J4 auf,
der vorbei läuft.
und wiederholen Sie die Übung.
Schlüsselfaktoren
• Die angegriffenen
Spieler MÜSSEN den
Ball kontrollieren: Sie
müssen ihn von der
Brust aus zu Boden
bringen,
• zum nächsten Spieler.
• Der Tackler muss mit
dem Kopf hinter dem
Getackelten stehen.
• Beinabdruck mit
geradem Rücken.
• Starker Griff mit den
Armen.
Varianten
• Der angegriffene Spieler wirft den Ball nach dem Tackling mit einer einzigen Bewegung
dem unterstützenden Spieler zu.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 27
UNTERSTÜTZUNG: EINGEHENDE UNTERSTÜTZUNG.

Dauer: 20 Minuten.
• Die Spieler bilden drei Reihen (5 m voneinander entfernt), die sich gegenüberstehen und
entsprechende Nummern haben (Reihe A=Angreifer, Reihe B=Verteidiger, Reihe
C=Unterstützer).
• Wenn eine Nummer genannt wird, laufen die drei Spieler mit dieser Nummer um die
Kegel herum. Der A-Liner nimmt den Ball in der Nähe des Kegels auf und läuft in
Richtung der Versuchslinie.
• Der Spieler auf der Linie B versucht, den Spieler auf der Linie A zu stoppen, der einen
Pass auf den Spieler auf der Linie C spielt, der ein Tor erzielt.
• Alle drei Spieler kehren zurück und schließen sich einer anderen Reihe an.
• Wiederholen Sie die Übung.
Schlüsselfaktoren
• Den Verteidiger
"anlocken".
("repariere es").
• Der
unterstützende
Spieler muss den
Ball anfordern.
• Der angreifende
Spieler muss
seinen Lauf
verlangsamen,
um auf
Unterstützung
zu warten.
Varianten
• Variieren des
Abstands
zwischen den
Spielerreihen,
um den Abstand
zwischen den
Spielerreihen zu vergrößern oder zu verkleinern.
Druck.
• Scherenkreuze verwenden.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
• Kontakt herstellen: Die Stütze stößt den Ball an.
KONTAKT
Es sollte mehr Zeit damit verbracht werden, Verteidiger zu schlagen, als mit ihnen Kontakt
aufzunehmen.
Rugby ist jedoch ein Kontaktspiel, und daher müssen Kontaktsituationen korrekt geübt werden.
Vermeiden Sie es, zu viel Wert auf langsame Kontaktsituationen zu legen, obwohl diese wichtig
sind, und arbeiten Sie idealerweise härter in Kontaktsituationen, in denen der Ball mit höherer
Geschwindigkeit zurückgeführt wird.
Folgende Schlüsselfaktoren sind hervorzuheben:
(a) Niedrige Körperhaltung.

(b) Schutz des Balles.
(c) Gleichgewicht.
(d) Um den Ball wegzureißen oder zu klären.
(e) Vorwärts.
"Beim Rugby geht es um Kontakt, Aufstehen und Vorwärtsgehen: Auch im Leben geht es um
Kontakt, Aufstehen und Vorwärtsgehen".
Gareth Giles.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 29
KONTAKT: DURCHBRECHEN DER BARRIERE.
Ausrüstung: 4 Schilde, 1 Ball.

Dauer: 10 Minuten.
• Die Spieler stellen sich auf einer Seite mit Blick auf das Gitter auf.
• Zwei Spielerpaare, jedes mit seinem eigenen Schild, stehen den Spielern gegenüber, die
am Ende der Reihe stehen (siehe Abbildung).
• Jl rennt auf die Schilde zu und erhält während seines Laufs einen Pass von J5, der stehen
bleibt. Jl durchbricht die ersten beiden Schilde und geht dann schnell an J6 vorbei, der
ebenfalls stehen bleibt. Jl passiert die nächste Gruppe von Schilden und kehrt zum Start
zurück.
• J2 wiederholt die Übung.
Schlüsselfaktoren
• Hartes Laufen mit

dem Ball in beiden
Händen.
• "Bewaffnung" des
Körpers.
• Schlagen Sie mit
Hüfte und Schulter
auf die Schilde.
• Wenn Sie die Schilde
durchbrechen,
machen Sie einen
Schritt (Power Step).
Varianten
• Verringern Sie die Abstände zwischen den Schilden.

• Fügen Sie zwei weitere Paare hinzu.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 30
KONTAKT: ARBEIT IN ZWEIERGRUPPEN.
Ausrüstung: 4 Kegel, 4 Schilder, 2 Tackle-Bags, 2 Bälle.

Dauer: 15 Minuten.
• Die entsprechenden Spieler in jedem Kanal müssen bis zum Ende der Übung
zusammenarbeiten.
• Jeder Spieler nimmt den Ball auf, bewegt sich gegen das erste Schild, bewegt sich zurück
und legt den Ball wieder dort ab, wo er ihn aufgenommen hat.
• Fahren Sie mit dem nächsten Schild fort, indem Sie den zweiten Ball anheben,
verschieben, zurücksetzen und abstützen.
• Der Spieler geht in die Angriffstasche und kehrt zum Start zurück, um die Übung zu
wiederholen.
Schlüsselfaktoren
• Gemeinsam arbeiten.
• Arbeiten Sie schnell.
• Erholen Sie sich schnell nach dem Kontakt.
• Aggressiv sein.
Varianten
• Zwei Spieler treten gegeneinander an.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 31
• Ein "Staffellauf" zwischen den beiden Teams.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 31
KONTAKT: "AUTOSCOOTER".

Dauer: 10 Minuten.
DIE NUTZUNG VON BEGRENZTEM RAUM IST WICHTIG.
• Die Spieler teilen sich in Gruppen auf und stellen sich in zwei Reihen gegenüber zwischen
den Kegeln auf.
• Jl aus jeder Gruppe beginnt mit dem Ball und überquert das Gitter, bevor er den Ball an
seinen jeweiligen J2 weitergibt.
• Auf seinem Weg über das Spielfeld muss jeder Spieler mindestens zwei gegnerische
Spieler mit der Hüfte "anstoßen".
• Die Übung geht weiter.
Schlüsselfaktoren
• Die Spieler
müssen eine
niedrige
Körperhaltung
einnehmen.
• Tragen Sie den
Ball mit zwei
Händen.
• Halten Sie den
Kopf aufrecht
und die Augen
offen.
Varianten
• Ball hoch, Ball runter und ein "Topada".
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 31
• Spieler können nach zwei "Topadas" jeder Gruppe beitreten.
KONTAKT: "DEN BALL WEGREISSEN".
Ausrüstung: 1 Ball pro Gruppe.

Dauer: 10 Minuten.
• J2 beginnt mit dem Ball, mit dem Rücken zu den anderen Spielern.
• Jl rennt auf J2 zu, versucht, ihn an den Armen zu packen und ihn um 180 Grad zu drehen,
damit er J3 und J4 gegenübersteht.
• J3 reißt den von J2 gehaltenen Ball ab und gibt ihn an J4 weiter, der ein Tor erzielt.
• Die Spieler wechseln die Positionen und die Übung wird fortgesetzt.
Schlüsselfaktoren
• J1 sollte J2 hochheben (vom Boden) und seine Arme, wenn möglich, festhalten.
• J3 muss schreien: "mein".
• Jl sollte versuchen, statisch zu sein und zu bleiben.
Varianten
• Der Werfer kann den Ball auf den Boden legen, während er sich vorwärts bewegt.
• Der nächste Spieler kann den Ball aufheben und weiterlaufen.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 31
KONTAKT: "ANFASSEN UND LOSLEGEN".

Anzahl der Spieler: 4-8.
• Zwei Spieler, jeder mit einem Schild, stehen sich im Abstand von etwa 10 Metern
gegenüber.
• Der Rest der Spieler arbeitet in Paaren, wobei Jl (der Ballträger) gegen ein Schild läuft
und zu J2 passt, der um das erste Schild herumläuft und das gegenüberliegende Schild
berührt, es verdrängt und den Ball zurück zu Jl spielt.
Schlüsselfaktoren
• Gehen Sie zwei oder drei Schritte vor dem Kontakt in eine niedrige Position.
• Stellen Sie sich mit weit gespreizten Beinen auf, um bei der Berührung das Gleichgewicht
zu halten.
• Beugen Sie die Knie und drücken Sie sich nach oben, um aufrecht zu stehen.
Varianten
• Der Ballträger berührt das Schild, legt den Ball auf den Boden und bewegt sich über das
Schild hinaus. Der zweite Spieler hebt den Ball und wiederholt den Vorgang mit dem
zweiten Schild.
• Verwenden Sie vier Spieler gleichzeitig.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 31
KONTAKT: KONTINUIERLICHER MAULWURF.

Dauer: 1,5 Minuten pro Paar.
• Jl und J2 in der Gruppe beginnen mit dem Ball, während der Rest der Gruppe mit den
Schilden einen engen Kreis um sie herum bildet.
• Jl läuft in Kontakt mit einem der Verteidiger, bewegt sich und "bewaffnet" sich.
• J2 fährt mit der Schulter voran über Jl und XX, während er mit den Beinen weiterfährt.
• Der Kreis der Verteidiger bleibt immer in der Nähe der Angreifer. J2, derjenige, der den
Ball "startet", rollt aus und rückt zu einem anderen Verteidiger vor, und nun wird Jl
derjenige, der den Ball sucht und die Formation vorantreibt.
• Die Verteidiger müssen die Angreifer daran hindern, sie rückwärts zu bewegen, während
der Austausch zwischen Jl und J2 für die festgelegte Zeitspanne (z.B. 1,5 Minuten)
andauert.
• Wenn die Zeit abgelaufen ist, werden Jl und J2 in den Kreis der Verteidiger aufgenommen
und zwei weitere Spieler wiederholen die Übung.
Schlüsselfaktoren
• Die Übung sollte in

schnellem Tempo ausgeführt
werden, wobei der
Schwerpunkt auf der
DREHUNG MIT DEN
Beinen liegt.
• Behalten Sie stets eine
niedrige Körperhaltung bei.
• Beide Angreifer sollten
fragen: "Ich fange den Ball".
Varianten
• Mit drei Spielern: Jl macht den Kontakt, J2 lässt den Ball abprallen und J3 läuft vorbei.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 35
KONTAKT: GESCHWINDIGKEIT IM KANAL.
Ausrüstung: 3 Säcke, 8 Hütchen, 1 Ball.

Dauer: 20 Minuten.
• Die Spieler stellen sich wie auf dem Diagramm angegeben auf.
• Jl beginnt mit dem Ball, läuft den ersten Kanal entlang und gibt den Ball an J2 weiter, der
ihn an J3 weitergibt.
• J3 legt den Ball zurück und LÄSST ihn im Kegel liegen, und die drei Spieler laufen den
zweiten Kanal hinunter und greifen die Tackle Bags an.
• J3 nimmt den Ball auf, der auf den Sack gelegt wurde, und gibt ihn an J2 weiter, der ihn
an Jl weitergibt. Jl legt den Ball auf den nächsten Kegel und wartet mit dem Ball, während
J2 und J3 um ihn herumgehen und den letzten Kanal betreten.
• Jl passt zu J2 und J2 passt zu J3, der ein Tor schießt.
Schlüsselfaktoren
• J3 legt den Ball auf

den Boden und lässt
ihn auf dem ersten
Hütchen liegen.
• Kommunizieren Sie
in der Verteidigung,
z. B. "meine
Tasche".
• Erholt sich schnell
nach Tacklings.
Varianten
• Verwenden Sie Scherenkreuze auf den Kanälen 1 und 3.

• Koordinieren Sie die Gruppe, um die Geschwindigkeit zu erhöhen.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 31
KONTAKT: STOSSEN UND SCHLEIFEN.
Ausrüstung: 4 Säcke, 2 Schilde, 1 Ball.

Dauer: 15 Minuten.
• Jl rennt und greift den ersten Sack an, an dem ein Ball hängt.
• J2 hebt den Ball auf, läuft zum nächsten Sack und legt den Ball 2m weit. vor dem Tackle-
Beutel, dann Tackling des Tackle-Beutels.
• In der Zwischenzeit hebt Jl den Ball auf und läuft zum dritten Sack, wobei er den Ball 2 m
weit trägt. vor den Taschen, um sie später in Angriff zu nehmen.
• J2 nimmt diesen Ball auf und läuft zum letzten Sack, unterstützt den Ball und tackelt den
Sack.
• Jl nimmt den Ball auf und läuft zum ersten Schild, stellt den Kontakt her, indem er fährt
und schiebt, und gibt einen hängenden Pass an J2. J2 wiederholt die Aktion mit dem
zweiten Schild und legt es für Jl auf, der damit punktet.
• Die nächsten beiden Spieler wiederholen die Übung.
Schlüsselfaktoren
• Gute Kommunikation.
• Niedrige
Körperhaltung.
• Aggressiv sein.
• Erholen Sie sich schnell
nach jedem Angriff.
• Wenn Schilde und
Varianten
Taschen näher zusammengebracht werden, entsteht mehr Druck.
KONTAKT: "EL LOCO MAX".
Ausrüstung: 8 Schilde, 6 Kegel.

50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 31
• Die Spieler arbeiten in Paaren, Jl und J2, und J7 und J8 beginnen gleichzeitig.
• Jl beginnt mit dem Ball und durchbricht die Schilde.
• Jl legt den Ball für J2 auf. J2 rückt über das nächste Schild vor und wirft den Ball zurück
zu Jl.
• Jetzt stürzt sich Jl auf den nächsten Schild und lässt den Ball an J2 baumeln.
• J2 läuft im Zickzack zwischen den Kegeln und um die Begrenzungsmarkierungen herum,
während Jl hinter ihm herläuft und versucht, ihn auf dem Rückweg zum Startpunkt
einzuholen.
Schlüsselfaktoren
• Kommunikation.
• Kurze Schritte.
• Höchstgeschwindigkeit.
Varianten
• Die beiden Gruppen starten zur gleichen Zeit und laufen ein Rennen.
DAS TACKLE
Jede Übung mit dem Tackle sollte mit äußerster Vorsicht durchgeführt werden. Ein schrittweiser
Aufbau ist wichtig, um allen Spielern Vertrauen zu geben.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 31
Passen Sie die physischen Größen an und arbeiten Sie an den Schlüsselfaktoren:
(a) Position des Leiters.

(b) Impuls mit den Beinen.
(c) Greifen Sie mit den Armen.
Das moderne Spiel mit seiner geringen Tiefe und hohen Geschwindigkeit macht es noch
wichtiger, dass jeder Spieler die Fähigkeit besitzt, gut anzugreifen. Die Trainer werden viel mehr
Zeit auf das Tackling und die Defensivfähigkeiten verwenden müssen als bisher.
Bei der Durchführung von Tackling-Übungen mit Tackling-Säcken müssen die Trainer
sicherstellen, dass die Spieler gut kommunizieren und aggressiv sind.
"Tackling ist gut, Tackling und Ballgewinn ist besser; Tackling, Ballgewinn und Torerfolg ist das
Optimum."
Francois de Bruin.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
TACKLING: VON VORNE.
Ausrüstung: 4 oder mehr Angelsäcke.

Anzahl der Spieler: Eine Mannschaft.
• Einige Spieler werden benötigt, um die Tackle-Säcke zu halten, der Rest stellt sich am
Startpunkt auf, wie auf dem Diagramm gezeigt.
• Auf Kommando greifen die Spieler abwechselnd nach jedem Beutel.
• Wenn die Spieler ihren Angriff beendet haben, kehren sie an das Ende der Spalte zurück,
an der sie begonnen haben.
Schlüsselfaktoren
• Drücken Sie mit den Beinen.

• Halten Sie das Kinn hoch.
• Aggressiv sein.
• Halten Sie Ihren Rücken gerade.
Varianten
• Ändern Sie den Standort der Säcke und stellen Sie sie näher zusammen.
Übung 39
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 43
TACKLING: VON DER SEITE.
Ausrüstung: 4 Kegel, 4 Angelsäcke.

Spielfläche: 10-20 m Raster.
• Einige Spieler halten die Taschen.

• Jl nimmt sich der Reihe nach jeden Sack vor und läuft um den entsprechenden Kegel
herum, wie in der Abbildung gezeigt.
• J2 wiederholt die Übung.
Schlüsselfaktoren
• Angreifende Bälle.
• Impuls mit den Beinen.
• Kinn nach hinten rechts angehoben.
• Starker Griff mit den Armen.
Varianten
• Der Trainer kann einen Tackle Bag außerhalb der Reihenfolge benennen.
• Original, das den Spieler zwingt, unter verschiedenen Winkeln/Linien zu laufen.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
TACKLE: ANPACKEN UND JAGEN.
Ausrüstung: 4 Angelsäcke.
• Vier Spieler halten an jeder Ecke des Spielfelds je einen Sack.

• Auf ein Kommando hin rennt Jl los und packt zu. Als Jl zum zweiten Beutel geht, beginnt
J2 zu rennen.
• Die Übung wird fortgesetzt, und das Ziel ist es, dass J2 sich Jl schnappt, bevor er mit dem
Rest der Spieler zurückkehrt.
Schlüsselfaktoren
• Der Angreifer muss seinen Kopf zur Seite bewegen.

• Kinn hoch, Rücken gerade.
• Beinschub.
• Fester Griff mit den Armen.
• Die Person, die die Tasche in der Hand hält, sollte sie so schnell wie möglich bereitstellen.
Varianten
• Greifen Sie nur mit der linken Schulter an.

• Greifen Sie nur mit der rechten Schulter an.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 43
Übung Nr. 41
TACKLING: VERTEIDIGUNG VON HINTEN.

Dauer: 10 Minuten.
• Der verteidigende Spieler beginnt in einer Reihe mit den beiden angreifenden Spielern J1
und J2.
• Jl beginnt, mit dem Ball zu laufen, während der Verteidiger J3 versucht, den Ball zu
erobern.
um zu verhindern, dass Jl und J2 punkten.
Schlüsselfaktoren
• Der Verteidiger muss versuchen, zwischen die beiden Angreifer zu gelangen und den
ballführenden Spieler zu isolieren.
• Angriffe von hinten sollten leicht seitlich ausgeführt werden.
• Die Angreifer sollten versuchen, sich in eine Position zu bringen, in der ein Pass den
Verteidiger in eine Position bringt, in der er oder sie in der Lage ist
• Abseits.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Varianten
• Verwenden Sie drei Angreifer und zwei Verteidiger.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 43
TACKLE: REAKTION/GESCHWINDIGKEIT.
Ausrüstung: Mindestens 4 Angelsäcke.

Dauer: 15 Minuten.
• Sie erfordert eine Spieler für

jeden Angelsack halten. Die übrigen Spieler sind
in zwei Richtungen ausrichten Spalten in
rechtwinklig zur Tackle Bag-Linie, wie gezeigt
im Diagramm.
• Jeder Beutel mit Die Geräte werden mit einer Nummer versehen: 1, 2, 3, 4, 5.
• Der Coach fragtzwei Nummernund der erste Spieler in jeder Reihe versucht wetteifernd
die vom Coach angegebene Tasche in Angriff nehmen.
• Für dieselben beiden Spieler gibt der Trainer zwei weitere Nummern für die Tackle-Säcke
vor. Die beiden Spieler laufen schnell zu diesen Säcken und versuchen, sie zu tacklen,
bevor die nächste Nummer aufgerufen wird.
• Wenn eine neue Nummer aufgerufen wird, bevor der Spieler den Sack angreift, gibt er
den vorherigen Versuch auf und geht sofort zum neuen Sack, dessen Nummer aufgerufen
wurde.
• Nach einer bestimmten Anzahl von Tackles kehren die Spieler an das Ende der Säulen
zurück und die Übung wird fortgesetzt.
Schlüsselfaktoren
• Beinschub.
• Rechts hinten.
• Fragen Sie nach der
Nummer, die
in Angriff nehmen
wird.
Varianten
• Sobald der Sack

angegriffen wird, wird
derjenige, der ihn
angegriffen hat, zum
zur Unterstützung der Tasche. Der ursprüngliche BH wird zu einem der Tackling-Partner.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 43
TACKLE: GESCHWINDIGKEITSRASTER.
Ausrüstung: 8 Kegel.
• Jl bleibt in der Mitte des Netzes.

• J2, J3 und J4 stehen an der Position A. Ihr Ziel ist es, das Feld zu überqueren und zu
passieren.
der C-Kegel.
• J5, J6 und J7 sind an der Position B ausgerichtet und versuchen, die Kegel inD zu
passieren.
• J2 bewegt sich über das Feld und wird von Jl hart angegriffen. Sobald Jl ist
aufgestanden ist, beginnt der erste Spieler (J5) von B.
Variation
2 Verteidiger und 2 Läufer
zur gleichen Zeit
Schlüsselfaktoren
• Die Tackler sollten ihren Kopf seitlich von ihren Beinen halten.
• Der erste Kontakt sollte mit der Schulter erfolgen.
• Der Angreifer muss sich auf die Hose des Angreifers konzentrieren.
• Um den Angriff abzuschließen, müssen die Arme fest um die Beine des Angreifers
geschlungen werden.
• Der zweite Angreifer darf erst beginnen, wenn der Angreifer hinzugekommen ist.
• Der Angreifer muss über die Begrenzung laufen, nicht um sie herum.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
GEGENANSPRUCH
Jeder Ball, den der Gegner getreten oder verloren hat, muss vollständig verwertet werden.
Achten Sie beim Üben von Gegenangriffen immer darauf, dass alle Spieler so schnell wie
möglich hinter den Ball kommen.
Die Spieler sollten ermutigt werden, durch wiederholte Übungen, die es ihnen ermöglichen, die
Konzepte zu verinnerlichen, bis sie ein hohes Maß an Selbstvertrauen erlangen, einen
Gegenangriff zu starten.
Ein Gegenangriff kann nur dann erfolgreich sein, wenn SICHTBARKEIT und
ZUVERLÄSSIGKEIT mit Unterstützung und hohen Fähigkeiten kombiniert werden.
"Treten Sie nie um des Tretens willen, sondern nur, um die Position zu halten oder um
einen starken Druck zu entlasten.
Natal Rugby Union.

Coaching-Abteilung.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 44
KONTER: AUS EINEM SCHLECHTEN BALL EINEN GUTEN MACHEN.

Dauer: 15 Minuten.
• Jl wirft den Ball für J2, der sich auf ihn stürzt.
• J2 steht sofort mit dem Rücken zum Rest der Spieler auf.
• J3 läuft herum und schnappt sich den Ball von J2, gibt ihn an J4 weiter, der zurückläuft
und auf der von A/B markierten Linie ein Tor erzielt.
• Jl agiert als Verteidiger und versucht, J4 daran zu hindern, ein Tor zu erzielen.
Schlüsselfaktoren
• Zum Ball gleiten.

• Den Ball zum Körper führen.
• Stehen Sie sofort auf.
• Der Startspieler muss den Ball tief greifen.
Varianten
• Jl übt sofort nach dem Ballwurf Druck auf J2 aus.

• Jl wirft den Ball hoch, anstatt ihn zu rollen.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 45
GEGENANGRIFF: ANGRIFF AUF DEN RAUM.

• Vier angreifende Spieler bleiben in der Mitte des Spielfelds mit Blick auf die vier Kegel
und Bälle.
• Zwei Verteidiger stehen mit dem Rücken zu den Angreifern und blicken ohne Ball auf
die Kegel.
• Der Trainer nennt eine beliebige Zahl zwischen 1 und 4, die angibt, welcher Ball von der
angreifenden Mannschaft gespielt werden soll. Die vier Spieler laufen rückwärts, um
hinter den markierten Ball zu gelangen. Die Verteidiger laufen in der Zwischenzeit um
die A- oder B-Kegel (vom Trainer bestimmt).
• Angreifer versuchen, Verteidiger zu schlagen.
• Bleiben Sie in Ihrem Kanal, drängeln Sie sich nicht vor.

• Die vier Spieler müssen sich schnell zurückfallen lassen und sich hinter dem Ball
positionieren.
• Verteidiger anlocken/fixieren, indem man sie anläuft, den Ball in den freien Raum
passen, wo er sein sollte.
• Scherenkreuze.
• Amagen.
• Verwenden Sie Mulden.
• Fügen Sie einen weiteren Verteidiger hinzu.
Übung Nr. 46
50 RUGBY-ÜBUNGEN
GEGENANGRIFF: "JAGD AUF DAS KANINCHEN".
Spielfläche: Ein ganzes Spielfeld.
• Alle Spieler starten hinter der 22-Meter-Linie, 4-5 Meter voneinander entfernt.
• Wenn der Pfiff ertönt, laufen die Spieler auf den gegnerischen Torpfosten zu, wobei sie
den
Ball zwischen ihnen.
• Beim zweiten Pfiff werden der ballbesitzende Spieler und die beiden ihm am nächsten
stehenden Spieler plötzlich zu Angreifern (Hasen).
• Die drei drehen sich dann um und greifen den Rest des Teams an, rennen und überholen
sich gegenseitig.
• Ziel ist es, an der anfänglichen 22-Meter-Linie Tore zu erzielen, während der Rest der
Mannschaft versucht, die Angreifer zu stoppen.
Schlüsselfaktoren
• Der Trainer muss das Spiel kontrollieren.

• Die Angreifer müssen schnell reagieren.
• Der Rest der Verteidiger sollte sich aufteilen.
Varianten
• Erhöhen oder verringern Sie die Anzahl der Angreifer.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung 45
Einführung von Spielen
Die Kombination aus gut organisierten Übungen und körperlicher Vorbereitung bedeutet, dass
die Spieler Spaß haben und gleichzeitig ihre Fähigkeiten im Umgang mit dem Ball und im
Laufen verbessern können.
Es ist wichtig, dass die vier E's in unserem modernen Konzept fest verankert bleiben.
• UNTERHALTUNG
• EMOTION
• LIEFERUNG
• EIGENKAPITAL
"Rugby ist ein Spiel der Leidenschaft".
Ian Mc Intosh
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 48
SPIEL: "DIE HÜTER" (TACKLES).
Ausrüstung: 5 Hütchen, 1 Ball.

Dauer: 15 Minuten.
Anzahl der Spieler: beliebig.
Spielfläche: 10 m Raster.
• Der Jl "bewacht" das Gitter, der Rest der Gruppe stellt sich 10-15 Meter weiter auf, wie
im Diagramm angegeben.
• Jl bewacht den Bereich zwischen den Kegeln, kann sich aber nur seitlich bewegen.
• Die anderen Mitglieder der Gruppe rennen nacheinander auf Jl zu und er versucht, durch
Ausweichen auszuweichen.
• Jl versucht, die Läufer anzugehen, und jeder, den er angreift, wird zu einem der
Verteidiger und hilft, die anderen anzugehen.
• Der letzte Läufer der Gruppe wird zum neuen Wächter und die Übung geht weiter.
Schlüsselfaktoren
• Bleiben Sie innerhalb der Hütchen.

• Der Verteidiger sollte sich auf die Hose des Angreifers konzentrieren (es ist einfacher, die
Lauflinie des Angreifers zu treffen).
Varianten
• Die Angreifer können aus beiden Richtungen kommen.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 48
SPIEL: "FOLLOW THE BOSS" (Körperliche Fitness und Geschicklichkeit).
Ausrüstung: 6 Bälle.
Dauer: 25 Minuten.
Spielfläche: Volles Spielfeld.
• Die Mannschaft wird in 4er-Gruppen aufgeteilt, die gleichmäßig um das Spielfeld herum
verteilt sind.
• Der Coach nimmt an der höchsten Kompetenzgruppe teil.
• Alle Gruppen laufen im Gänsemarsch um das Spielfeld, wobei die Anführer jeder Gruppe
den Ball tragen.
• Der Trainer bittet seine Gruppe, eine Grundfertigkeit WIDE über das Spielfeld
auszuführen, während die anderen Gruppen, die noch joggen, die Vorführung beobachten.
• Sobald der Gruppenleiter die andere Seite des Spielfelds erreicht hat, entwickeln alle
Gruppen die Fertigkeit von ihrer jeweiligen Position aus, indem sie von Seitenlinie zu
Seitenlinie oder von Versuchslinie zu Versuchslinie arbeiten. Die Assistenten des Trainers
sollten sicherstellen, dass die Schlüsselfaktoren erfüllt sind.
• Wenn alle Gruppen die Übung beendet haben, traben sie weiter um den Platz herum,
während der Gruppenleiter eine neue Übung vorführt.
Behalten Sie beim Joggen den Anführer der Gruppe genau im Auge.
Wählen Sie die
fähigeren Spieler
aus, die zur ersten
Gruppe gehören
sollen.
Der Trab um das
Spielfeld sollte
langsam sein und
den "single file"
beibehalten.
Ball hoch - Ball
runter.
Scherenkreuze.
Hängende Pässe.
Lange Pässe
(Torpedo).
• Harken und
"Sombreritos".
Pass auf Kniehöhe.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 49
SPIEL: "DER KICKER GEGEN DIE MANNSCHAFT".
Ausrüstung: 1 Ball, 4 Hütchen.

Dauer: 30 Minuten.
Spielfläche: Ein ganzes Spielfeld.
• J2 spielt den Ball zu Jl, der ihn annimmt und sofort ins Spielfeld schießt. J3 und J4 starten
hinter J2 und versuchen, den Kick zu attackieren.
• 2Alle anderen laufen rückwärts, um hinter den Ball (im Spiel) zu kommen.
• Der erste, der in Deckung geht, nimmt den Ball auf und gibt ihn an den nächsten
Mitspieler weiter. ALLE Spieler, die in der Deckung ankommen, müssen den Ball
gespielt haben, bevor sie auf der Versuchslinie ein Tor erzielen können.
• In der Zwischenzeit (unmittelbar nach dem Abstoß) läuft Jl um die Außenseite der Kegel
herum, und wenn es ihm gelingt, zum Ausgangspunkt zurückzukehren, bevor die
Angreifer ein Tor erzielen, erhält er ein Tor.
• Wiederholen Sie die Übung mit J2 als Kicker.
Schlüsselfaktoren
• ALLE Spieler
müssen hinter
dem Ball sein,
bevor sie den
Gegenangriff
einleiten können.
• ALLE Angreifer
müssen sich auf
der Versuchslinie
befinden, wenn
sie ein Tor erzielt
haben.
• ALLE Spieler
müssen sich beim
Schießen innerhalb von
22 Metern befinden.
• ALLE Angreifer müssen den Ball mindestens einmal abgeben, bevor sie ein Tor erzielen
können.
so sehr.
50 RUGBY-ÜBUNGEN
Übung Nr. 50
SPIEL: BACKS vs. VORWÄRTS.
• Die Spieler stellen sich wie auf dem Diagramm angegeben auf. Die Backs beginnen an der
Try-Linie und die 5 Forwards beginnen an der 22-Meter-Linie. Die dritten Linien
beginnen an den Seiten.
• Die Nr. 9 spielt sowohl für die Stürmer als auch für die Verteidiger als Scrum-Half.
• Backs punkten an der 22-Meter-Linie und Forwards an der Try-Linie.
• Die Backs beginnen mit dem Ball (Nr. 9) und die FORWARDS DEFEND. Sobald
Sobald sie gepunktet haben, kommt der Scrum Half, nimmt den Ball auf und beginnt mit
dem Angriff. Jetzt verteidigen die BACKS, bis die Stürmer gepunktet haben und das Spiel
von vorne beginnt.
• Wiederholen Sie die Übung, und wenn das Spiel unterbrochen wird, bevor ein Tor erzielt
wurde, setzen Sie die Aktion an der 22-Meter-Linie fort.
Schlüsselfaktoren
• Starten Sie
abwechselnd
von beiden
Seiten des
Spielfeldes.
• Spieler NICHT
ANZIEHEN,
nur mitnehmen.
Varianten
• Die Backs üben

jeden Spielzug.
• Der Trainer fragt
die Stürmer, wie sie angreifen sollen, z. B. ob sie zum Ball gehen, sich bewegen, den Ball
in die Hand nehmen sollen (Ruck), usw.

50 Rugby-Übungen

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50 RUGBY-ÜBUNGEN

• Rückwärts & Vorwärts

Denken Sie daran: "Wer nicht plant, plant zu scheitern".

Ausrüstung: 2 Bälle, 4 Kegel.

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

• Jl legt den Ball auf den Boden und J2

AUFWÄRMEN: ÜBUNG ZUR KONZENTRATION.

Ausrüstung: 4 Hütchen, 1 Rugbyball, 1 Fußball und 1 Tennisball.

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

• Verschiedene Arten von Pässen

Ausrüstung: 1 Ball 4 Kegel.

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

Ausrüstung: 4 Hütchen, 1 Ball pro 2 Spieler.

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

Ausrüstung: 8 Kegel, 4 Bälle.

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

Ausrüstung: 4 Kegel, 1 Kugel.

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

• Fragen Sie nach dem Ball.

Ausrüstung: 4 Kegel, 1 Ball.

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

1. Die Spieler werden in zwei Teams aufgeteilt, Angreifer gegen Verteidiger.

Ausrüstung: 6 Kegel, 3 Bälle.

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

• Fordern Sie den

• Verwenden Sie zwei

BALLBEHANDLUNG: BERÜHRUNG UND LAUF.

Ausrüstung: 4 Kegel, 1 Ball.

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

• Jl und J2 bleiben in den Kegeln A und B und stehen sich gegenüber.

• Zeigen Sie den

• Verwenden Sie zwei Spieler gleichzeitig.

BALLBEHANDLUNG: SCHNELLES PASSEN.

Ausrüstung: 10 Kegel, 1 Ball.

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

• Beginnen Sie mit schnellem Passspiel im ersten und letzten Block.

BALLBEHANDLUNG: LINKS UND RECHTS MÖGLICH.

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

• Beschleunigen Sie zum

• Harke nach links oder

Ausrüstung: l0 Kegel, 1 Ball.

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

BALLBEHANDLUNG: SCHNELLIGKEIT UND BEWEGLICHKEIT.

Ausrüstung: 10 Kegel, 1 Ball.

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

• Jl-J3 bleiben hinter den Kegeln, wie in der Abbildung dargestellt.

• J5 und J6 sollten den Spieler, der gerade arbeitet, ermutigen.

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

• Der Trainer steht in der Mitte eines Kreises von Spielern.

• Heben Sie die Hände.

BALLBEHANDLUNG: IN DIE LÜCKEN LAUFEN.

BALLBEHANDLUNG: VARIATIONEN VON RÄUMEN.

Ausrüstung: 12 Kegel, 4 Bälle.

• Drei Spieler in jeder Ecke laufen in entgegengesetzte Richtungen.

• Kanall: Einfacher Vorschub.

BALLBEHANDLUNG: "LA VIBORA" (DIE SCHLANGE)

Ausrüstung: 10 Kegel, 1 Ball.

BESCHREIBUNG DER ÜBUNG

• Die Spieler starten in Richtung des Kanals und im Abstand von 2 m.

• Pass auf Kniehöhe im letzten Block des Kanals.

(a) Korrekte Lauflinie zur Unterstützung.

Üben Sie immer wieder Situationen unter Druck.