APRENDIENDO A RESPIRAR Generalmente el ser humano respira solo lo necesario para subsistir sin darse cuenta de que en la respiracin

se oculta una increble fuerza vital que nos ayudara a revitalizar nuestro cuerpo, avanzar ms rpido, crecer con ms facilidad, traernos un bienestar, ... etc. Y ni que decir tiene que incluso nos evitara muchas de las enfermedades a las que estamos acostumbrados a sufrir. Por ello hay que aprender a respirar con nuestros tres puntos principales: el abdomen, el trax y la clavcula. Respiracin abdominal: sita tus manos sobre tu parte abdominal e intenta inflar la barriga como si tuvieras una pelota mediante la inspiracin. Despus mediante la espiracin desinfla esa pelota lentamente. Respiracin torcica: sita tus manos sobre tu trax en el pecho y mientras inspiras comprueba que la zona pulmonar se ensancha y sale hacia afuera y que mientras espiras vuelve a su posicin original. Respiracin clavicular: posa tus manos sobre la clavcula un poco por encima de tu pecho y observa como al inspirar esa zona se sube y al espirar se baja. Una vez que te hayas familiarizado con cada tipo de respiracin, SERIALIZARLA intenta realizar en un ciclo completo de inspiracin (abdominal-torcica-clavicular) y espiracin (claviculartorcica-abdominal) siete veces antes de levantarte de la cama y siete veces al acostarte, lo ms lento y profundo que te sea posible sin sensacin de ahogo. No fuerces si no puedes. CONTROLANDO LA RESPIRACION La respiracin es muy importante para el bienestar interior, adems un correcto flujo asegura una meditacin bien hecha. As pues te recomendamos que practiques la siguiente pauta que te proponemos hasta conseguir que tu respiracin profunda sea fcil y casi automtica. Esto es lo que debes hacer: Comienza por inspirar en respiracin completa como te enseamos en el ejercicio "Aprendiendo a Respirar" contando mentalmente 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 . Despus contn la respiracin contando 1, 2, 3, 4 . Y por ltimo espira contando mentalmente 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 . Repite el proceso hasta que seas capaz de realizarlo con naturalidad. Cuando seas capaz de dominar el paso anterior, volvers a concentrarte esta vez realizando el siguiente ciclo respiratorio: inspiras contando mentalmente 1, 2, 3, 4. Contienes la respiracin contando 1, 2, 3, 4. Y espiras contando 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 . Notars que ahora tienes que aspirar ms profundo para luego ir soltando el aire necesario para llegar hasta el 8. Practica hasta que lo domines. Cuando hayas dominado el anterior paso seguirs al siguiente: inspiras profundamente contando 1, 2, 3, 4. Mantienes la respiracin contando mentalmente 1, 2, 3, 4. Y espiras contando 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. Repite el proceso hasta que lo domines. Ahora cuando hayas dominado el paso anterior, llegamos por fin al resultado final que debers controlar perfectamente y que podrs utilizar siempre que quieras para relajarte, para visualizar, para meditar, ... El proceso es el siguiente: aspiras contando mentalmente 1, 2, 3, 4. Contienes la respiracin contando mentalmente 1, 2, 3, 4. Y espiras contando mentalmente 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32. Mientras ests aprendiendo los pasos 1, 2, y 3 tmalo con calma reptelos varias veces hasta que sientas que los controlas, pero si observas que te mareas o que te encuentras mal, djalo hasta despus de ocho horas. Ten en cuenta que vas a oxigenar mucho el cerebro y como no ests acostumbrado te puedes marear. LA IMPORTANCIA DEL AIRE EN LOS PULMONES La primera actividad que desarrollamos para iniciar una concentracion es respirar profundo. La automatizacion de respirar nos hizo olvidar hasta que punto hacerlo y por lo general el hecho diario de una actividad de acciones, hace que respiremos corto y seguido. La respiracion real debe ser larga y profunda pero como no

estamos acostubrados a ello se produce una hiperoxigenacion ( mucho oxigeno al cerebro que nos marea). Oxigenar bien los pulmones nos permite tener mejor memoria como asi tambien tener nuestra caja toraxica con el aire suficiente como para que nos escuche toda la platea ( vocalizar) . Por eso los ejercicios de respiracion son importantes desde el principio. RESPIRANDO TAMBIEN SE EXPRESA Existe una mimica respiratoria que producen los actores en sus acciones, es el simulacro respiratorio producido en una actuacion, la inspiracin y exhalacin expresan situaciones, mas que mil palabras cuando leemos un texto, La respiracin, acompaada de un tiempo prudencial, hace que no se exprese en forma plana, por el contrario le da pontencia, no solo a la fontica si no tambien a lo que se quiere decir. Hay alientos que por si solos ya son, amor, voluptuosidad, odio , La respiracin se acentua en determinadas situaciones, por ejemplo, una confesin, una agonia , se exhala, son situaciones de palabras que expiran en los labios. La impotencia o el nerviosismo se inspira queda retenida en el cuerpo , vibrando.(01-11-02) PARA REALIZAR CUANDO SE ESTA A PUNTO DE EMPEZAR Relajacion de cabeza con influencia en las cuerdas vocales Esta tecnica la utilizan los fonoaudiologos y trata de un ejercicio de relajacion de cuello para tener mejor las cuerdas vocales y es ideal para ejercitar antes de dar una obra teatral. 1-menton hacia un hombro y hacia el otro -2- menton arriba y abajo..3- menton en semicirculo hacia arriba.-4- menton en semicirculo hacia abajo. -5- menton en rotacion completa hacia un lado y otro. 6menton a un hombro arriba y abajo.-7- oreja hacia un hombro y hacia otro. cada ejercicio debe hacerlo 5 veces POTENCIAR LA VOZ CON EL EJERCICIO DE LADRIDO Y NO ES JODA: Los ejercicios controlados de ladrido le permitira comenzar a desarrollar potencia para hablar. Observe detenidamente a un perro que este ladrando y mire como lo hace, como contrae el estomago con cada ladrido proyectando el sonido a gran distancia como si lanzara una pelota invisible de tenis, desde el fondo de su estomago hasta el horizonte. Coloque ambas manos en forma de cuchara, como para recibir agua, y llevelas a sus orejas, como si fueran dos telefonos, para escuchar su voz, comience a ladrar suavemente. Observe las contracciones del diafragma, a la altura del estomago. Despues hazlo con un poco de esfuerzo, aunque sin exagerar. Luego, reemplace el ladrido por la palabra oiga, Paola o Carola. EJERCICIOS DE ENTONACION VOCAL Para darle a la voz una mayor flexibilidad, como asimismo una tonalidad mas definida y resonante, es indispensable la practica de la lectura, pues, por ella pueden corregirse los defectos y tambien adoptarse las modalidades y modificaciones que embellecen los sonidos que producimos al hablar. Muy provechoso sera tener en cuenta las siguientes normas: a) Leer detenidamente y con toda claridad. b) Sentir lo que se lea como si las ideas fueran propias. c) Imaginar que halla frente a un vasto auditorio al cual se anhela persuadir. d) Procurar obtener sonidos vibrantes y sonoros. e) Dar a cada idea expuesta el enfasis correspondiente. f) Hacer las pausas cuando sea oportuno. g) Matizar la lectura con diferentes tonos de voz, segn el interes de lo que se lee, para no incurrir en monotonia

LA IMPORTANCIA DEL AIRE EN LOS PULMONES La primera actividad que desarrollamos para iniciar una concentracion es respirar profundo. La automatizacion de respirar nos hizo olvidar hasta que punto hacerlo y por lo general el hecho diario de una actividad de acciones, hace que respiremos corto y seguido. La respiracion real debe ser larga y profunda pero como no estamos acostubrados a ello se produce una hiperoxigenacion ( mucho oxigeno al cerebro que nos marea). Oxigenar bien los pulmones nos permite tener mejor memoria como asi tambien tener nuestra caja toraxica con el aire suficiente como para que nos escuche toda la platea ( vocalizar) . Por eso los ejercicios de respiracion son importantes desde el principio.

RESPIRANDO TAMBIEN SE EXPRESA Existe una mimica respiratoria que producen los actores en sus acciones, es el simulacro respiratorio producido en una actuacion, la inspiracin y exhalacin expresan situaciones, mas que mil palabras cuando leemos un texto, La respiracin, acompaada de un tiempo prudencial, hace que no se exprese en forma plana, por el contrario le da pontencia, no solo a la fontica si no tambien a lo que se quiere decir. Hay alientos que por si solos ya son, amor, voluptuosidad, odio , La respiracin se acentua en determinadas situaciones, por ejemplo, una confesin, una agonia , se exhala, son situaciones de palabras que expiran en los labios. La impotencia o el nerviosismo se inspira queda retenida en el cuerpo , vibrando.(01-11-02)

PARA REALIZAR CUANDO SE ESTA A PUNTO DE EMPEZAR Relajacion de cabeza con influencia en las cuerdas vocales Esta tecnica la utilizan los fonoaudiologos y trata de un ejercicio de relajacion de cuello para tener mejor las cuerdas vocales y es ideal para ejercitar antes de dar una obra teatral. 1-menton hacia un hombro y hacia el otro -2- menton arriba y abajo..3- menton en semicirculo hacia arriba.-4- menton en semicirculo hacia abajo. -5- menton en rotacion completa hacia un lado y otro. 6menton a un hombro arriba y abajo.-7- oreja hacia un hombro y hacia otro. cada ejercicio debe hacerlo 5 veces

POTENCIAR LA VOZ CON EL EJERCICIO DE LADRIDO Y NO ES JODA: Los ejercicios controlados de ladrido le permitir comenzar a desarrollar potencia para hablar. Observe detenidamente a un perro que este ladrando y mire como lo hace, como contrae el estomago con cada ladrido proyectando el sonido a gran distancia como si lanzara una pelota invisible de tenis, desde el fondo de su estomago hasta el horizonte. Coloque ambas manos en forma de cuchara, como para recibir agua, y llevelas a sus orejas, como si fueran dos telefonos, para escuchar su voz, comience a ladrar suavemente. Observe las contracciones del diafragma, a la altura del estomago. Despues hazlo con un poco de esfuerzo, aunque sin exagerar. Luego, reemplace el ladrido por la palabra oiga, Paola o Carola.

EJERCICIOS DE ENTONACION VOCAL Para darle a la voz una mayor flexibilidad, como asimismo una tonalidad mas definida y resonante, es indispensable la practica de la lectura, pues, por ella pueden corregirse los defectos y tambien adoptarse las modalidades y modificaciones que embellecen los sonidos que producimos al hablar. Muy provechoso sera tener en cuenta las siguientes normas: a) Leer detenidamente y con toda claridad. b) Sentir lo que se lea como si las ideas fueran propias. c) Imaginar que halla frente a un vasto auditorio al cual se anhela persuadir. d) Procurar obtener sonidos vibrantes y sonoros. e) Dar a cada idea expuesta el enfasis correspondiente. f) Hacer las pausas cuando sea oportuno. g) Matizar la lectura con diferentes tonos de voz, segn el interes de lo que se lee, para no incurrir en monotonia. REFLEXIN SOBRE MOZART COMPOSITOR Por Luca lvarez* Todos los que nos dedicamos al ejercicio de la msica profesionalmente nos sentimos, en mayor o menor grado, influenciados, inspirados o motivados por la fuerte personalidad del genio de Salzburgo. Tanto sus contemporneos como msicos posteriores a l, se han detenido a analizarlo con detalle, desde Haydn y Salieri a Stockhausen, desde Manuel M. Ponce a Aaron Copland.

Reflexionar sobre Mozart implica siempre una labor apasionante. En l se concentraron un cmulo de disposiciones que resultan sorprendentes, an hoy da. Sin embargo, es en su tarea como Compositor, donde podemos encontrar ciertas similitudes nada ajenas a los compositores de ahora y que no son, lamentablemente, las referentes a su talento. Gracias a su correspondencia, por cierto tan abundante como su obra, podemos penetrar en su peregrinacin por la vida y darnos cuenta de las vicisitudes por las que tuvo que atravesar, eventualidades nada desconocidas para los compositores actuales que evidentemente nos relaciona con l. En carta fechada el 12 de diciembre de 1771, Mara Teresa de Austria escribe a su hijo el archiduque Fernando: Me pides permiso para tomar al joven salzburgus a tu servicio. No veo como qu, por no creer que necesites un compositor ni otra gente intil Estas palabras, aunque actualmente un poco modificadas, resultan familiares a todos los compositores. Mozart va por la vida con la esperanza de conseguir una estabilidad econmica que le permita dedicarse a la composicin. En la correspondencia con su padre, constantemente habla de su precaria situacin, cunto pretende ganar, as como, de sus proyectos de conciertos, que seguramente lo beneficiarn financieramente. En busca de una seguridad, Wolfgang ofrece sus servicios, procura ser obsequioso, pero lo inhibe su orgullo natural; no es diplomtico. Tiene que luchar para que le paguen. No hay que ser bribn,- nos dice en carta a su padre desde Viena, con fecha 5 de octubre de 1782 - pero tampoco ser el tonto que deja que los dems se aprovechen de su trabajo, el cual le ha costado bastantes penas y fatigas y que renuncia a todos sus derechos. Durante su estada en Pars en 1778 asienta: dar lecciones es sumamente fatigoso, y a menos que se impartan muchas, no se gana gran dinero. Va contra mi genio y mi autntico modo de vida. Ya sabes que me sepulto en msica, que tengo la cabeza llena de ella el da entero, que me gusta ponderar, estudiar, reflexionar. Pero mi modo de vida aqu me impide hacerlo Mozart ha sido un tema excitante para los escritores que han perpetrado algunas biografas soberbias y otras tantas llenas de exagerada fantasa. Sin embargo, debemos detenernos para reflexionar en la manera como Wolfgang adquiri sus conocimientos y su extraordinaria disciplina de trabajo, cmo fue su rutina y su tenacidad, actividades que los compositores conocemos y valoramos, ya que son la dedicacin y la constancia lo nico que hace florecer las obras. En carta a su hijo, Leopold Mozart escribe Nada se da antes de tiempo, aunque en cuanto a tu talento todo lleg antes. Por si fuera poco, en asuntos cientficos lo entendas todo con la mayor facilidad.[] Hasta quienes no te conocen an, vern en tu rostro que eres un genio. Habra sido Wolfgang el mismo sin la tutela de su padre? Fue Leopold el maestro idneo para su hijo, un instructor cuidadoso y certero, lcido y estricto y al mismo tiempo sutil como el que todos deberamos tener? Mozart, aunque genial, pudo haberse dedicado a una vida ms contemplativa y escribir nada o casi nada. Sin embargo, su Padre comprendi la misin para la que su hijo estaba predestinado. Cuntas veces llegan a nosotros alumnos talentosos, con grandes cualidades y sin embargo, tan poco dispuestos a pagar el precio de trabajar con devocin, precio en el que Mozart no regate. As nos lo hace saber en un escrito a su hermana del 13 de febrero de 1782: Desde las seis de la maana, estoy peinado, y a las siete totalmente vestido. Entonces escribo hasta las nueve. Desde las nueve hasta la una, tengo mis lecciones. Despus almuerzo. Si no estoy invitado en algn sitio, como. [] Imposible trabajar antes de las cinco o de las seis de la tarde; y a menudo me lo impide alguna academia. Si no, escribo hasta las nueve. Entonces voy a casa de mi querida Constanza. [] A las diez y media o a las once, vuelvo a mi casa [] Como debido a las eventuales academias y tambin a la incertidumbre de si ser llamado de pronto de aqu o de all no puedo contar con el trabajo de la noche, tengo por costumbre, sobre todo cuando regreso temprano, escribir todava un poco antes de irme a dormir, y contino algunos das hasta la una; y a pesar de todo, estoy de nuevo en pie a las seis Tambin conocemos su exigencia profesional en el siguiente texto: Tuve que escribir la Sinfona con la mayor prisa, labor con diligencia Le Gros la tuvo cuatro das para la copia, pero yo siempre la vea en el mismo sitio. Anteayer ya no la vi, pero busqu debajo de toda la msica y la encontr escondida. Nada hecho, todo igual. Pregunt a Le Gros si la haba dado a copiar. Me contest: No, se me olvidEn lo que concierne a la msica estoy entre bestias brutas

Pars, 1 de mayo de 1778 Como es sabido los salzburgueses son los seres ms puntuales del mundo y es en Salzburgo donde nacieron los relojes, no en Suiza como suele afirmarse. Wolfgang es salzburgus aunque le pese, y no es ajeno a estos atributos, su disciplina y amor a su trabajo, as como su deseo de perfeccionamiento es ejemplar. En las siguientes palabras percibimos esta entrega: En el ensayo tuve mucho miedo, pues nunca en mi vida haba odo tocar peor. No puedes concebir cmo, por dos veces, la recorrieron tropezando y rascando; en verdad me alarm mucho, y gustoso la habra vuelto a ensayar, pero como siempre hay tanto que ensayar, no qued tiempo y tuve que irme a la cama con el corazn desmayado y temple colrico y descontento. Al siguiente da haba determinado no ir, pero la tarde era buena y acab yendo, decidido a que si las cosas iban tan mal como en el ensayo, me dirigira a la orquesta, al seor Lahous, primer violn, le arrebatara el instrumento y dirigira yo mismo. Ped gracias a Dios, para que todo marchase bien. Haba un pasaje que yo estaba seguro que debera gustarles, y todo el auditorio qued arrebatado por l. Como me di cuenta al estarlo escribiendo del gran efecto que hara, lo volv a poner al final y ahora fueron gritos de da capo! Aqu todos los allegros tanto iniciales como finales empiezan con todos los instrumentos juntos y por lo general al unsono, comenc con los violines solos, piano por ocho compases, seguidos de un forte: no bien lo escucharon se pusieron a aplaudir. As, encantado de la Sinfona me fui derecho al Palais Royal, com un helado delicioso, recit el rosario como haba prometido y me fui a casa Pars, 3 de julio de 1778 Alejo Carpentier escribe con motivo del bicentenario del natalicio de Mozart en El Nacional, Caracas, el 5 de diciembre de 1956: La aparicin de Bach en la actividad de Mozart nos dice le Flem - suscita en l una orientacin, una revolucin, a la vez psquica y esttica, que se advierte claramente en las obras escritas despus de 1782. El contrapunto ocupa, desde entonces, un mayor lugar en la obra mozartiana, como resulta evidente en la Misa de Coronacin. Las ltimas sinfonas ganarn en riqueza y en emocin con este descubrimiento. Mozart regresa al estilo Pelucn, aunque con una gracia nueva, logrando una sntesis que ya anuncia el romanticismo. En Mozart se realiz un encuentro sumamente raro y contradictorio: la conjuncin de un temperamento y de un carcter que no estaban hechos el uno para el otro. Wolfgang hace cantar a la propia materia segn sus inclinaciones ms naturales. De un oboe saca el caracterstico timbre del oboe y de la voz lo propio de las cuerdas vocales humanas. Este es el motivo por el que las tonalidades que l elega para sus composiciones eran la definitiva y nica eleccin posible, tambin lo era la eleccin de los instrumentos. En las cartas escritas durante su estancia en Munich (1780) con motivo del estreno de Idomeneo, su primera gran obra maestra, Mozart habla frecuentemente de sus problemas con los cantantes y tambin de sus propias ideas acerca del estilo y de la tcnica del canto. Entre las cuestiones ms importantes que toca est la que se refiere al lmite entre el habla y el canto, entre el lenguaje y la msica. As lo hace saber a su padre: Perdname si escribo muy poco esta vez pues estoy de cabeza en mi trabajo; todava no termino el tercer acto. Tengo la cabeza y las manos tan llenas del tercer acto, que nada tendra de raro que yo mismo me volviese tercer acto. Me est costando ms esfuerzo que una pera entera.

Mozart no se lamentaba de nada tanto como del destrozo de sus obras en las ejecuciones pblicas, sobre todo de la rapidez exagerada que se daba a sus movimientos. Creen deca que de esta forma les dan fuego, y bien, cuando no hay fuego en una composicin no es tocndola al galope como se le infla. El gran pianista Ferruccio Busoni tambin qued cautivado con este prodigioso msico y se expresa de l de la siguiente manera: Era un msico absoluto, lrico, dramtico y litrgico. Fue un msico absoluto siempre y sin excepcin [] Con sus Sonatas extendi la tcnica del piano. Con sus Conciertos prepar el camino para la independencia del

instrumento. Con sus cuartetos de cuerda trajo profundidad a la ingenua escritura a cuatro voces []. Llev a la orquesta a su expresin completa en sus sinfonas[]. Con el Ave Verum y con el Rquiem, dio las ms puras y verdaderas formaciones musicales a las ideas catlicas de bendicin y muerte, resurreccin y castigo. Finalmente manej con el mismo xito la comedia, el drama y fue el germen de la Gran pera Alemana. Quiero compartir con ustedes las consideraciones de Aaron Copland referentes a Mozart en Copland habla sobre msica, de la editorial Siglo Veinte, mismas con las que me identifico y que comienzan con la cita de Paul Valry acerca de la belleza: La definicin de la belleza es fcil: es lo que nos desespera. Al leer esta frase inmediatamente pens en Mozart. Desesperacin es, admtase, una palabra rara para unirse con la msica del maestro viens. Y, sin embargo, no es cierto que cualquier cosa inconmensurable establece en nosotros una especie de desesperacin? Porque no hay manera de asir la msica de Mozart. Y esto reza an para sus colegas, para cualquier compositor que, sindolo, siente con derecho una sensacin especial de parentesco, y hasta una alegre familiaridad con el hroe de Salzburgo. Podemos estudiarlo detenidamente, disecarlo, maravillarnos o quejarnos de l. Pero, al fin de cuentas, hay siempre algo que no puede asirse. Por eso cada vez que comienza una obra de Mozart nosotros los compositores escuchamos con cierto temor reverente y asombro no exentos de mezcla con desesperacin. [] La desesperacin proviene de la comprensin de que slo este hombre, en ese momento de la historia musical, pudo haber creado obras que parecen realizadas tan sin esfuerzo y tan cerca de la perfeccin. [] Normalmente, los compositores tienden a ser agudamente crticos respecto a las obras de sus colegas, antiguos y modernos. Pero este hecho no se da con Mozart. Una especie de amoro se ha venido perpetuando. [] En su msica, Mozart fue, quiz, el ms racional de los grandes compositores mundiales. Su particular competencia estriba en el feliz equilibrio entre la fluidez y el control, entre la sensibilidad y la autodisciplina, entre la simplicidad y la elaboracin del estilo.[] Mozart remont la corriente desde la que fluye toda la msica, expresndose con espontaneidad, un refinamiento y una imponente exactitud que nunca han sido igualados. Termino compartiendo con ustedes el siguiente pasaje: Que un genio tan grande haya muerto, es verdaderamente una lstima para l, pero es bueno para nosotros, pues nos habra quitado el pan de la boca a todos si hubiera seguido viviendo. As se refiri Antonio Salieri a la muerte de Mozart.+++ *Compositora musical Texto ledo por su autora el 21 abril 2006, en el marco de Mozartissimo!, Segunda Celebracin del 250 Aniversario del Natalicio de W. A. Mozart, llevada a cabo en la Escuela Nacional de Msica-UNAM, de la Ciudad de Mxico. Notas seleccionadas de Pauta/cuadernos de teora y crtica musical, Cenidim, Enero-diciembre 1991 y GAL, Hans, El mundo del msico, cartas de grandes compositores, Siglo XXI, Mxico, 1983 Fuente: Sergio Crdenas