Curs 1 05.10.

2007 - MORGAN , psihologia sportului este o tiin cec studiaz fundamentele psihologice ale activitii sportive - Psihologia Sportului este o tiin ce studiaz comportamentele legate de sport i activitatea sportiv (TUTKO) - Mihai Epuran, Psihologia Sportului studiaz fenomenele psihice i comportamentul acelora care practic sportul, o activitate orientat spre performan, spre depirea proprie, a adversarului sau a naturii - Analiza definiiilor sugereaz c i n psihologia sportului exist trecerea de la introspecionism la behaviorism .a.m.d ajungnd pn la definiii de tip sintetic integrativ ce fac referire la elementele interne, comportamente i la activiti integrate ntr-o structur coerent - n 1996 Federaia European de psihologie a Sportului a oferit urmtoarea definiie: Psihologia Sportului este interesat de bazele psihologice, procesele i consecinele psihologice ale unei persoane sau ale unui grup ntr-un context de activitate sportiv atenia cercettorilor se ndreapt spre mai multe dimensiuni ( cognitiv, afectivmotivaional, senzorio-motor) activitatea fizic poate fi realizat la nivel competiional, recreaional, recuperator, fr ca aceast clasificare s reprezinte un cadru rigid - a fost formulat urmtoarea ntrebare Exist o psihologie a sportului sau mai multe psihologii ale sportului? - M. Epuran spune c exist 5 psihologii ale sportului corespunztoare celor 5 tipuri de activiti corporale: Psihologia educaiei fizice = studiaz activitile sportive corporale gimnice, acele activiti de educaie fizic ce se desfoar n context colar P. jocurilor = activitile corporale ludice, jocurile sunt considerate a fi mijloace ce satisfac nevoile de micare a oamenilor fiind caracterizate de spontaneitate, libertate, atractivitate i dezinteres material. P. sportului = activitile corporale agonistice, sunt vzute ca fiind activiti de competiie i obinere de performan P. activitilor recreative = abordeaz activitile recreative cu funcii de divertisment, refacere P. activitilor compensatorii = vizeaz activitile de recuperare i compensare a capacitilor fizice, psihice, sociale ale persoanei indiferent de contextul n care ele au fost afectate - n ceea ce privete relaie teoretic-aplicativ se face distincia ntre o teorie a sportului teoretic i psihologia sportului aplicat - n funcie de relaia dintre general i specific, o psihologie a sportului general indiferent de ramur sportiv, una specific ale crei cunotine sunt valabile ntr-o anumit ramur de sport.

n funcie de tipul de abordare a psihologie sportului i se atribuie diverse sarcini: a. pentru psihologia sportului aplicat sunt citate urmtoarele sarcini: a.1. tehnici de psihoterapie aplicat n sport a.2. consilierea sportiv a.3. reabilitarea injuriilor a.4. prevenia violenelor publice la manifestrile sportive a.5. controlul ateniei i al concentrrii a.6. optimizarea formei sportive b. Psihologia sportului teoretic b.1. dezvoltarea de teorii, metodologii, principii, legi n domeniului sportului Criteriul de analiz Psihologia sportului de Psihologia sportului de mare performan performan Atitudinea filozofic a Atitudinea umanist, de Atitudinea este umanist dur, factorilor de decizie rezolvare a problemelor se rezolv probleme personale personale, colare, numai n msura n care ar profesionale, familiare duce la creterea performanei demersul Este un demers de optimizare Este un demers de maximizare de pregtire psihic de pregtire psihic punctual pragmatic ad-hoc, praxiologic Obiective Se refer la performane de Performane maxime nivel mediu i superior Percepia referitoare la sport Sportivul este un om normal Sportivul este un om paranormal (personalitate accentuat) riguros selectat Managementul activitii Aici este pedagogie centrat Este pedotehnic cu orientare pe om pe obiective sau performan Starea sportivului Sportivii au probleme de Au probleme de adaptare la dinamic a personalitii i solicitrile limite, adaptare la integrare social sine i ambian sportiv Cine lucreaz cu ei Cu ei pot lucra psihologi Cu ei lucreaz psihologi sportivi i antrenori cu sportivi cu experien practic pregtire psihologic n sport i n psihologia clinic

Curs 2 12.10.2007 Istoria psihologiei sportului n Romnia Apariia psihologiei sportului n Romnia este influenat de urmtoarele variabile: a. de dezvoltarea colii romne de psihologie b. apariia i evoluia nvmntului superior de educaie fizic, n 1922 n planurile de nvmnt ale Institutului de Educaie fizic aprea o disciplin numit psihologia experimental promovat de Gheorghe Zapan. c. Evoluia psihologiei sportului s-a bazat pe cercetri de tip individual d. Instituionalizarea psihologiei sportului s-a produs trziu, exist o comise romn de psihologie a sportului n cadrul consiliului tiinei sportului din Romnia. Exist n Bucureti un institut de cercetri pentru problemele de sport. e. profesionalizarea psihologiei sportului, n 2007 nu exist o asociaie a psihologilor sportivi n Romnia, nu exist nicio comisie de psihologie a sportului, din punct de vedere al formrii cei care activeaz n psihologia sportului au urmtoarele trasee academice: absolveni de psihologie care n timpul formrii academice au optat pentru cursuri specifice (psihologia sportului, psihoterapii) sau liceniai n educaie fizic i sport care au a doua licen n psihologie sau care au fcut un master n psihologia sportului sau cei care nu au nici un fel de formare n psihologie. f. Cunotinele mprumutate din psihologia devin mai convingtoare n mediul sportiv Reprezentai ai psihologie sportive din Romnia: - Gheorghe Zapan, 1897-1976, el a scris Teorii asupra jocurilor, Problema exerciiului, Diferenierea psihic ntre sportivi i nesportivi cu concluzii pedagogice - Constantin Calovreza, a abordat dintr-o perspectiv gestaltis teme cum ar fi: Structura psihofizic n dansurile naionale , Situaia psihic n jocul de rugby - Mihai Epuran, a fost profesor ntre 1949-1993, este cel care a nscris Romnia pe harta psihologiei sportului internaionale, membru fondator al FEPSAC, a scris Pregtirea psihologic a sportivului, Psihologia educaiei fizice, Metodologia cercetrii activitii corporale, Psihologia sportului de performan: teorii i practic. - Valentina Harghidan, are cri despre metode de psihodiagnostic n sport - Irina Holdevici, este cadru didactic la Titu Maiorescu i asociat la Universitatea din Bucureti, a scris Psihologia succesului, Autosugestie i relaxare, Elemente de psihoterapie - Ilie Vasilescu, a fost profesor la Univ. Bucureti, acum este n SUA, a scris Autodepirea n sport, Activitatea sportiv. Decizie, autoreglare, performan - Tuds tefan, este profesor la ANES, sccrie cri despre pregtirea psihologic a sportivilor. Modelul celor 4 A - performanei sportive i-au fost propuse mai multe modele printre care modul celor 4 A propus de Mihai Epuran - performana reprezint un rezultat supramediu obinut la o prob sportiv, orice performan prezint o conotaie social deoarece apare fenomenul de facilitare social, prezena alturi de sportivi a altei persoane se asociaz cu o optimizare a rezultatului. - Performana este un model cultural, poate fi considerat performan i un rezultat care s nu se plaseze n primele 3 poziii - modelul afirm c o performan este obinut cnd sunt satisfcute: Aptitudini Atitudini

 Antrenament Ambian 1. Aptitudini - sunt sisteme operaionale superioare dezvoltate care mijlocesc obinerea unor performane supramedii n activitatea sportiv, aptitudinea arat ce poate nu ce tie individul - ele pot fi: * generale: utile n orice domeniu de activitate * specifice unui domeniu * sportive generale: echilibru, coordonare * specifice: ele par a fi implicate ntr-o anumit ramur - iniial au fost considerate ca dar divin , apoi s-a afirmat c sunt 100% dobndite, mai trziu s-a afirmat c ele sunt parial nnscute i dobndite, n sistemul aptitudinal nu toate aptitudinile au acelai grad de ncrcare genetic i nici acelai grad de educabilitate. Cnd se face evaluarea aptitudinal trebuie stabilite criterii ferme n funcie de tipul de sport i solicitrile la care este suspus sportivul. - Aptitudinile au o dinamic proprie de dezvoltare iar diferenele care apar ntre indivizi sunt extrem de variate, n plus exist posibilitatea de compensare chiar i la nivel interaptitudinal - n categoria aptitudinilor psihomotrice apar: 1.1 Lateralitatea - este dat de o dominaie funcional a unei emisfere cerebrale care se traduce n preferina utilizrii unei anumite jumti corporale, n cursul evoluiei filogenetice lateralitatea este o achiziie trzie, fiind prezent doar la om celelalte primate nu prezint elemente de lateralitate dei studiile recente infirm acest lucru. - Din punct de vedere funcional par s joac un rol adaptativ, dei rolul nu este clar precizat - Exist mai multe tipuri: clar: persoana utilizeaz o anume jumtate corporal (ochi, urechi, mn, picior) confuz: n care persona folosete elemente din ambele pri dar nu la acelai nivel contrariat: este lateralitatea ce se obine printr-o educaie gestual contrar suportului genetic ambidextria: persoana utilizeaz cu aceeai ndemnare elemente de la acelai nivel - are un suport genetic - cea contrariat se obine fie n context educaional fie sportiv, este acompaniat de consecine: tulburri n achiziia scris-citit ntrzieri la nivelul imaginii de sine tulburri de comportament minciuna, fuga tulburri de nvare - pn la 6-7 ani plasticitatea emisferelor cerebrale permite schimbarea lateralitii pentru cazuri speciale, dup 6-7 ani schimbarea lateralitii determin consecinele menionate mai sus i persoana are nevoie de intervenie terapeutic - n ceea ce-i privete pe sportivi elementele de ambidextrie i lateralitate contrariat faciliteaz obinerea unor performane i de aceea trebuie pus problema terapiei tulburrilor consecutive.

1.2 Schema corporal - se refer la imaginea parial sau total, static sau dinamic, pe care o persoan o are despre propriul corp n raport cu mediul nconjurtor, sentimentul vag al existenei i posesiei propriului corp - schema corporal este cu 2 sau 3 cm mai mare dect n realitate, aceast diferen fiind zona de siguran, mrimea acestei zone este corelat u imaginea de sine i sentimentul de securitate care le are persoana - schema corporal se construiete n ontogenez din informaiile auditive, tactile, kinestezice. - Primul semnal c schema corporal se contureaz, apare n stadiul oglinzii, cnd copilul i recunoate n oglind propria figur, asta trebuie s se ntmpl cam al 8 sau 10 luni - Performana sportiv e influenat de calitatea schemei corporale, atacul adversarului, preluarea obiectului de joc, comportamentul de dup accidentare, estimarea unei distane, sunt influenate de schema corporal - Terapia pornete cu oglinzi, l ludm sau s-i defineasc propriile pri ale corpului mngindu-se, l punem s fac mulaje, l punem s fac numite exerciii i s observe unde i care muchi se ncordeaz, pe perete de escalad, sau s noate. 1.3 Ideomotricitatea - reprezint o activitate motric declanat de o imagine, cercetrile actuale au demonstrat, prin nregistrri EEG (electroencefalograme)i prin computer tomografic c creierul uman nu face distincia ntre o micare efectuat n mod real i o micare imaginat - pornind de aici s-au dezvoltat antrenamentele ideomotorii i chiar antrenamentele mentale - coordonarea static i dinamic, prima, n situaiile n care subiectul are ochii nchii sau n condiii de proast iluminare, echilibrul este determinat de impulsuri asigurate de aparatul vestibular, impulsurile vestibulare sunt integrate la nivelul cerebelului i nivel cerebral. Eventualele necesiti de redresare a poziiei sunt asigurate prin reflexe de redresare comandate pe cale piramidal i extrapiramidal, de multe ori reflexele de redresare, mai ales n sport provoac daune mai mari dect beneficiile care le aduc, de aceea invoc tehnica, al 2-lea are acelai mecanism la care se adaug un element de dificultate legat de micarea n sine, particip percepii specializate (a verticalitii, deplasrii liniare, deplasrii circulare) 1.4 Coordonarea static 1.5 Coordonarea dinamic 2. Atitudini - disponibilitate constant i organizat de a percepe lumea i a reaciona ntr-u anumit fel la aceasta, orice atitudine se bazeaz pe o valoare i se afirm c n structura personalitii reprezint latura relaional valoric. - Se face distincia ntre 2 tipuri de atitudini: stri trsturi, acestea au o stabilitate mare i se organizeaz sub forma unui sistem atitudinal - avem trsturi cardinale - sunt 3 tipuri de atitudini: 2.1 Cognitive - se exprim n diferite procese perceptive ca stri de ateptare i anticipare, n pregtirea psihologic a sportivilor trebuie s se pun accentul pe studiul adversarului pentru a

facilita construirea unor mijloace perceptive. Acestea permit anticiparea micrilor adversarului i ofer posibilitatea unui avantaj prin deciziile mai rapide care se iau. - Cnd o schem perceptiv e rigid atunci apare o mare probabilitatea de eroare. 2.2 Afective - convingeri, valori, criterii de alegere, un sportiv de mare performan are atitudini rezonabile fa de sine, ceilali, fa de munc, fa de societate i comunitate - atitudinea fa de sine, din perspectiva analizei tranzacionale, relaia dintre sportivantrenor e construit pe modelul copil-printe. Pe msur ce el crete relaia ar trebui s evolueze spre una de tip adult-adult dar, din pcate, stagneaz la printe-copil. Determin o imagine de sine bun cu o atitudine de sine mai puin favorabil. - Imaginea fa de semeni, atitudini favorabile sau nefavorabile pe care sportivul le are fa de ceilali, sunt extrem de importante n sporturile de echip, trebuie msurat sociabilitatea fa de ceilali, atitudinea afectiv fa de ceilali - Foarte puini au atitudini favorabile fa de munc, atitudinea fa de munc se educ, se cultiv, modelul iniial fiind cel parental, se utilizeaz modelul recompenselor fa de munc, nu cel al pedepsei - Atitudinea fa de societate, apartenena la un anumit popor, o anumit comunitate. 2.3 Motorii - montaje motorii cec asigur reacii rapide n raport cu sarcina, acestea sunt disponibiliti de aciune bazate pe anticiparea micrilor adversarului. Relaia dintre atitudini i motive - fiecare atitudine are n spate o structur motivaional, fiecare atitudine genereaz noi motive - iniial copiii care sunt implicai n sporturi sunt motivaii de trebuine fiziologice (pentru micare), de trebuine de afiliere i securitate - pe lng acestea un rol important este jucat de trebuinele aparintorilor, ei au trebuine de ordin fiziologic, legate de creterea i dezvoltarea armonioas, mai exist trebuine de securitate legat e de capacitatea copilului de a se apra sau de afiliere. - mai sunt trebuinele prinilor de stim i statut, realizarea sinelui prin copil de stim i statut pentru printe, de a-i elibera o cantitate de timp liber - pe msur cec sportivii cresc i apar primele rezultate apar trebuinele de stim i statut i trebuine de autovalorizare, n mod ideal sportivii ar trebui s aib trebuine de autorealizare intens activate, n mod real se pot obine performane sportive i n lipsa trebuinelor de autorealizare. Optimum motivaional - pregtirea psihologic presupune capaciti de a percepe corect dificultatea unei sarcini i de a se motiva corespunztor acestei dificulti - dac dificultatea este perceput corect, apare o relaie de echivalen ntre dificultatea sarcinii i intensitatea motivaiei - dac dificultatea este perceput incorect, sarcina subevaluat care determin submotivare i eec, de supraestimare a dificultii sarcinii ca elemente de supraestimare, aici poi avea succes cu un mare consum de energetic sau eec prin supraantrenament. - Motivaia activitii sportive este n strns legtur cu nivelul de aspiraie. - Cele mai multe studii recomand ca nivelul de aspiraie s se situeze puin peste posibilitile de moment ale persoanei - n pregtirea sportivilor antrenorul i psihologul trebuie s stabileasc atitudini favorabile fa de lucruri 6

Un factor important al motivrii este succesul Convingerea n sine-pregtire-ncredere-performan - n cazul eecurilor repetate, care nu au fost anticipate apar teama de eec cu efecte inhibitorii n planul performanei, antrenorii trebuie consiliai s nun-i implice sportivii n competiii cu adversari mult mai buni fr un montaj psihologic corespunztor. 3. Antrenamentul - n sport a fost introdus conceptul de antrenament total, este o activitate de solicitare a sistemului psihocomportamental al sportivului la care se adaug i solicitarea psihosocial n cadrul echipelor i grupurilor - cele mai multe studii fac referire la calitile motrice, psihomotrice, capacitatea de efort i la structuri de personalitate - J. WEIMOCK, obiectivele antrenamentului sportiv trebuie s acopere ntregul sistem psihic al sportivului, el grupeaz aceste obiective n 3 mari categorii: psihomotorii cognitive afective - dup stabilirea obiectivelor antrenorul trebuie s aib n vedere: analiza resurselor sportivului stabilirea strategiilor de lucru concomitent cu determinarea mijloacelor i a materialelor de care se dispune evaluarea, criteriile de evaluare, etaloanele de evoluie, intervalul de timp la care decide s fac evaluarea - n concluzie antrenamentul trebuie s analizeze simultan 2 elemente: s organizeze sistemul de solicitri corespunztor obiectivelor naturii subiecilor, condiiilor materiale existente, antrenorul trebuie s influeneze structura de personalitate, sportivul trebuie s devin colaborator al antrenorului dar i (.) se ajunge la un caracter bilateral al antrenamentului, trecerea de la conducere la autoconducere, de la reglare la autoreglare, de la instruire-predare, exersarenvare, manipulri secundare la disciplin autonomie. Mecanisme de reglare dezvoltate n antrenament - reglarea de stabilizare, meninerea sistemului comportamental n limitele zonei de siguran, asigur pstrarea nivelului de form atins - reglarea de optimizare, realizarea unui echilibru energetic funcional care s-i ofere sportivului posibilitatea de a analiza i de a alege din mai multe alternative. Alegerea unei alternative se face n funcie de nivelul de aspiraie. - Reglarea de dezvoltare, este important n situaiile imprevizibile oferite de concursuri, ofer sportivului capacitatea de a adapta la situaii noi prin adoptarea schemelor comportamentale existente Pregtirea psihic - trebuie s aib n vedere urmtoarele elemente: un sportiv nu e o sum de caliti motrice ci un sistem psihic uman, extrem de dinamic i variabil un antrenament poate fi o activitate dur, stresant i plictisitoare, eficiena este asigurat de o motivaie corespunztoare i un sistem atitudinal bine structurat pregtirea psihologic trebuie s vizeze formarea unor atitudini precompetiionale i o capacitate de autoreglare din partea sportivului 7

4. Ambiana - au fost exprimate 4 tipuri: 4.1. Mediul Natural - se face distincia ntre cel geografic i mediile fiinelor vii - mediul geografic se refer la latitudine, longitudine, temperatur, aceste caracteristici influeneaz performana sportiv - organismul uman se poate adapta cu uurin la temperaturi cu 2C media de confort 4.2. Mediul material-tehnic - tot de la echipamente, nclminte, susintoare de efort, suprafee de efort 4.3. Mediul Social - rolul familiei n obinerea performanei, familia percepe sportul ca o profesiune - la nivel social anumite sporturi sunt percepute ca fiind de elit (tenis, schi, not) - n orientarea copiilor ctre sport ca persoane semnificative sunt att mama, fraii mai mari, prietenii ct i profesorul de educaie fizic. - coala este important n sport, aici are loc selecia primar n sport, profesorul de educaie fizic din coal este acela care observ eventualele dotri pentru sporturi anume. 4.4. Mediul sportiv, se refer la echip sau club, acest mediu influeneaz comportamentul psihosocial, statut i relaia dintre sportivi, un mediu sportiv este o lume aparte cu un sistem propriu de valori, conceptul de vedetism, cei care ajung n vrf fr s fi interiorizat aceast valoare dau dovad de comportamente dezadaptative. - climat sportiv, ansamblul relaiilor sociale din echip, este rezultatul unor sinteze culturale la care se adaug influena stilului de conducere al antrenorului sau antrenorului de club, acesta influeneaz atitudinile individuale, nivelul de angajare n efort, nivelul aspiraiilor, stilul de munc. ..Cursul dat de Doamna profesoar la calculator Caracteristici psihice ale concursului sportiv - din punct de vedere psihologic un concurs sportiv trebuie vzut simultan ca o valorizare de sine ct i situaie de evaluare social, confirmare social a performanei, n acest context validarea unor performane sportive nu se poate face dect ntr-un caz oficial, studiile au artat c n concursuri dorina de ctig se face prin raportarea la ceilali adversari i nu prin raportare la ceea ce sportivul ar putea s obin - un concurs tinde s devin stresant prin mulimea tot mai mare de reglementri dar i prin specializarea publicului spectator care tinde s introduc reglementri formale Strile afective care apar n concurs a. Emulaia - un fenomen de natur psihosocial rezultat al felului n care un sportiv i percepe relaiile cu ceilali, sentimentul care ndeamn la egalarea sau depirea celuilalt b. Rivalitatea - concuren-cooperare - WHITING definete rivalul persoana care concur cu o alta dorind s obin succesul, relaia ereditar-dobndit ce caracterizeaz rivalitatea s-a crezut c acest comportament are o predispoziie genetic argumentndu-se prin faptul c apare la copiii mici atunci cnd acetia i descoper partenerii de joc i dorina de a fi mai buni ca ei. - ntre rivalitate i nevoia de afiliere exist o contradicie, ulterior s-a afirmat c

comportamentele de rivalitate sunt nvate iar rivalitate a fost XXXXXX n timp ce facilitarea social se asociaz cu optimizarea performanei sportive att calitativ ct i cantitativ le determin o cretere cantitativ. Concuren Rivalitate Comportamentele sunt motivate de nevoia de Motivaia este asociat cu agresivitatea, afiliere i cea de autorealizare a fi cel mai dominat de tendine de exhibiionism care pe bun care Sunt orientate pe un scop sau contra unui Sunt comportamente emoionale orientate record mpotriva unei persoane sau grup Vizeaz autoperfecionarea sportivului Depirea adversarului Victorie printr-o conduit superioar Victorie cu orice pre Apelul la un comportament moral corect Rezistena sczut n acceptarea falsului, minciunilor Pentru obinerea de recompense intrinseci Pentru obinerea de performane extrinseci Simte ncredere n sine Triete stri de anxietate i furie Ateapt aciunile de cooperare Refuz cooperarea, apeleaz la violen - cooperarea pare s fie determinat de o motivaie de apartenen, securitate ce rezult din contientizarea existenei unui scop comun, ea crete n momentul cnd este vorba de un sport de echip dei se afirm c n sporturile individuale pot fi identificate scopuri supraordonate care integreaz scopurile individuale - grupurile de sportivi pot fi evaluate n grupuri mai sczute de cooperare dar se atrage atenia c n grupurile cele mai cooperante pot fi relaii de rivalitate (titular-rezerv) Agresivitatea - este adus conceptul de combativitate= atitudine activ i constructiv care contientizeaz scopul i organizarea comportamentului sunt dublate de atitudini pozitive cum ar fi tenacitatea, spiritul de lupt, disponibilitatea pentru sacrificiu - atunci cnd apar elemente de supraexcitare emoional i supramotivaie, la care se adaug o anumit caracteristic temperamental, combativitatea se transform n agresivitate - agresivitatea este o reacie violent cu o intensitate gradat de la planul mimico-gestual la planul verbal i n final la planul acional, aceast reacie este ndreptat aceluia care se opun atingerii scopului - studiile arat c reaciile violente genereaz o stare de satisfacie care este mai mare dac reacia violent este orientat mpotriva unei peroane comparativ cu situaia n care reacia violent este orientat mpotriva unui obiect al acelei persoane. - Agresivitatea ca rspuns la frustraie, este spontan, apare cnd opoziia este apreciat a fiind invocat, injust - Agresivitatea instrumental, nvat, folosit ca mijloc de intimidare a adversarului - Agresivitatea ca tendin agresiv nnscut, ine de o caracteristic de personalitate, teoretic poate fi controlat prin educaie, trebuie s angrenm persoana n situaii de via prin care i descarc agresivitatea