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El mejor mtodo para estudiar

Autor: Csar Gngora

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Presentacin del curso

Para obtener las mejores calificaciones no necesitas ser un genio, ni el cerebrito del saln, tampoco necesitas pasarte las 24 horas del da estudiando. Este curso te ofrece un mtodo sencillo y altamente efectivo para mejorar tu rendimiento acadmico. Aprende sobre los mejores hbitos de estudio, crea tu propio mtodo, organiza tu tiempo, presta atencin en clase y toma apuntes. Estos y otros muchos consejos encontrars a lo largo de los captulos de este curso para que consigas practicar el mejor mtodo de estudio.

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1. Los cinco errores ms graves que cometemos al estudiar

El desconocimiento de tcnicas eficientes para estudiar nos lleva a cometer serios errores, cuyo resultado la gran mayora de las veces es una mala calificacin. Aqu te presento los cinco errores ms graves. 1. Intentar aprender todo un da antes del examen. Este grave error lo cometen aquellos alumnos que por lo general no estudian nada, hasta que tienen encima las fechas de exmenes. El problema es que tienen que estudiar en un da los temas que se vieron durante varios meses de clase. 2. Intentar memorizar el contenido de los libros, sin comprender. Lo importante es entender lo que el autor trata de decirnos y ser capaces de explicarlo con nuestras propias palabras. 3. Estudiar acostado. En la cama o sof, lo ms seguro es que te quedes dormido a los 15 minutos. 4. Faltar o no prestar atencin a la clase. Sabas que prestar atencin y tomar notas durante la clase hace que tu capacidad retentiva aumente hasta en un 75 por ciento? Este ser uno de los primeros pasos del mtodo de estudio que aqu te propongo. 5. Estudiar escuchando msica a todo volumen. Esta es una prctica bastante arraigada en los jvenes, estudiar escuchando a tu grupo favorito. Sin embargo, los expertos opinan que lo mejor es estudiar en silencio. Te identificaste con uno o varios de los errores sealados? Todos hemos cometido estos errores alguna vez en nuestra vida. Pero ha llegado el momento de corregir lo que estamos haciendo mal.

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2. Hbitos de estudio
Qu son los hbitos? Un hbito es cualquier acto adquirido por la experiencia y realizado regular y automticamente. Es una prctica o costumbre que realizas con frecuencia. Los antiguos filsofos decan que el hbito es una "segunda naturaleza". Eso significa que la naturaleza del hombre se enriquece o empobrece, se perfecciona o se denigra, con el hbito. Hay hbitos malos y buenos. Como ejemplo de hbitos malos podramos mencionar el hecho de fumar, comerse las uas, hablar demasiado (sin escuchar), dejar todo para despus o echarle la culpa a los dems. Date cuenta y vers que las personas que tienen estos hbitos lo hacen todo el tiempo. Ejemplo de hbitos buenos son la puntualidad, la responsabilidad, el orden y la limpieza. Los buenos hbitos sern la clave del xito en todas las reas de tu vida. Hoy los puedes aplicar como estudiante pero el da de maana tambin te servirn como trabajador, profesionista, empresario o padre de familia. Si deseas tener xito, lo podrs lograr llenndote de buenos hbitos que te encaminen hacia ese objetivo. Buenos hbitos de estudio Podramos hacer una lista inmensa que contenga todos los hbitos de estudio recomendados por expertos en la materia, pero mejor vamos a concentrarnos en 5 hbitos que sern el comienzo de tu nueva vida como estudiante y que harn la diferencia entre el alumno que eras antes y el que sers a partir de ahora. Solamente te recuerdo que no bastar con que los conozcas, ya que debers ponerlos en prctica todos los das hasta lograr arraigarlos. Los hbitos se adquieren a travs de la repeticin constante de los actos. 1. Organiza tu tiempo, elaborando un plan de actividades diarias. 2. Presta atencin al maestro durante la clase y toma nota de lo ms importante (ojo, no se trata de intentar copiar todo lo que diga). 3. Estudia todos los das, de preferencia a la misma hora y en el mismo lugar. 4. Utiliza alguna tcnica para estudiar (aqu conocers varias). 5. Ten siempre una actitud positiva ante la vida, incluso ante los problemas (con eso vencers los malos hbitos del miedo, el desaliento y la derrota).

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3. Organiza tu tiempo
El tiempo es oro! Por lo tanto, debers aprender a administrarlo para sacarle el mximo provecho. Planifica con anticipacin todas las actividades que realices durante el da, incluyendo los momentos de recreacin y descanso, as como las horas que dedicars a estudiar despus de clases. A continuacin encontrars una tabla modelo que te podr servir como gua para elaborar tu propio registro de actividades. Elabora este plan antes que cualquier otra cosa, prubalo durante un par de semanas hasta que llegues a la versin definitiva que consideres te va a funcionar.

Descarga el formato en Word Saca varias copias de tu plan de actividades y tenlo siempre a la vista para recordarlo. Al principio no ser fcil, pero no te desanimes. Si fallas un da, regresa inmediatamente a tu programa el da siguiente, as hasta que te formes el hbito de cumplirlo. Toma en consideracin los siguientes consejos a la hora de elaborar tu plan de actividades semanales:

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actividades semanales: Estudia las materias ms difciles cuando ests ms descansado.

Incluye un breve tiempo de reposo entre cada asignatura de estudio (10 minutos). Programa como mnimo 2 horas diarias para estudiar en casa. S realista y no te pongas metas inalcanzables como intentar estudiar 8 horas diarias.

Deja las actividades recreativas (jugar, ver televisin, ir al cine, etc.) para despus del e despus del estudio. Sern como un premio al esfuerzo realizado.

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4. Presta atencin a la clase y toma apuntes

Si no prestas atencin es como si no hubieras estado; esto te traer duras consecuencias como el hecho de no entender la clase siguiente o perder demasiado tiempo intentando comprender el tema t slo con el libro. En cambio, si te formas el hbito de asistir a todas tus clases, poner atencin y tomar apuntes, te estars facilitando enormemente la vida y sin duda estars muy cerca de lograr tus objetivos. El hecho de escuchar y tomar notas hace que tu capacidad retentiva aumente hasta en un 75 por ciento. Los apuntes son un resumen de todo lo que se dijo durante la clase. No cometas el error de intentar escribir en tu libreta cada una de las palabras que el profesor pronuncie. Ms bien se trata de ir captando las ideas principales. Con la prctica irs aprendiendo y mejorando tu tcnica personal para tomar apuntes y descubrirs que la mayora de los maestros dejan pistas muy claras de las preguntas que despus vienen en el examen. Tomar buenos apuntes es como tener las respuestas del examen antes de presentarlo. Tus apuntes te indican exactamente qu estudiar. Escuchars la clase una sola vez; en cambio puedes revisar tus apuntes todas las veces que quieras. [1] Para tomar buenos apuntes te recomiendo que te sientes en la primera fila, buscando un asiento cercano al profesor. Esto te permitir ver y escuchar bien todo lo que diga. Me atrevera a asegurarte que con el simple hecho de sentarte adelante mejorarn tus calificaciones porque evitars distraerte, prestars ms atencin y -como ingrediente extra- causars una buena impresin ante tus maestros. Adems, ten en cuenta estos otros consejos a la hora de tomar notas en clase: Escucha atentamente a tu profesor, inclinando tu cuerpo hacia adelante. No adoptes la tpica pose de "acostarte" en la silla. Organiza tus notas en orden lgico. Trata de tener una libreta para cada asignatura e ir escribiendo cronolgicamente las notas de cada clase. As, cuando lleguen los exmenes tendrs un cuaderno de apuntes perfectamente organizado y ser muy fcil repasar los temas incluidos. Escribe con letra legible, de modo que despus puedas leer y entender lo que anotaste (as no perders el tiempo intentando traducir tus "garabatos"). Pregunta. Si no entiendes el tema que se est tratando en clase, no tengas pena y pregntale al profesor hasta que te quede bien claro. Asiste a todas tus clases. Si por causas de fuerza mayor faltas a una clase, habla con tu profesor y tambin consguete una copia de los apuntes de alguno de tus compaeros. [1]Marshall, Brian, Estudiantes de xito, Ed. Selector, p.13

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5. Estudia todos los das, de preferencia a la misma hora y en el mismo lugar

Tienes que formarte el hbito de estudiar todos los das. Para que lo entiendas mejor, es mucho ms fcil y efectivo estudiar 30 minutos todos los das, que esperar hasta las fechas de exmenes y pretender estudiar sin parar durante 8 o 10 horas. Por eso debers programar dentro de tus actividades diarias un mnimo de 2 horas para estudiar. Trata de que tanto el horario como el lugar para estudiar sea siempre el mismo. Respecto al horario, si tus clases son en el turno matutino la hora perfecta para estudiar sera despus de comer y descansar un poco; si tomas clases en el turno vespertino entonces utiliza las primeras horas de la maana (despus de despertarte y desayunar bien) para estudiar. No olvides que las actividades recreativas (ver televisin, ir al cine, visitar a la novia, etc.) siempre irn despus de estudiar; as tu mente relacionar al estudio con las actividades gratificantes que realizars despus y te ser muy sencillo formarte el hbito de estudiar todos los das. En cuanto al lugar, debers acostumbrarte a estudiar siempre ah, ser tu "templo" de estudio. No necesitas tener tu propia biblioteca en casa, bastar con encontrar un espacio en el que puedas estar libre de distracciones externas como la televisin, el telfono, etc. Un requisito indispensable para estudiar es la concentracin, por eso es tan importante alejarte lo ms que puedas de las fuentes de distraccin. El lugar de estudio deber estar ventilado y contar con buena iluminacin, tratando de no tener la luz frente a tus ojos porque te cansars ms rpido la vista y estudiars menos tiempo. Tambin deber contar con un escritorio o una mesa y una silla cmoda. Aqu debers tener el material necesario para estudiar (libros, libreta de apuntes, diccionario, etc.). Es muy importante ser ordenados para que cuando te sientes a estudiar tengas todo tu material a la mano, as evitars desconcentrarte por pararte a buscar el diccionario o la libreta de apuntes. Por ltimo, ten disponible slo el material que vas a necesitar para estudiar, eliminando de tu mesa las revistas, fotografas y dems cosas que puedan distraer tu atencin. Si eres uno de los muchos estudiantes que adems de asistir a la escuela tienen que trabajar, entonces debers modificar un poco la regla del horario y lugar para estudiar; t mismo encontrars la hora y el lugar idneos (podra ser en algn espacio de tu jornada laboral o mientras viajas en el autobs), lo importante es que cumplas con el objetivo de estudiar todos los das.

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6. Actitud positiva siempre!

Miedo, desaliento y derrota son malos hbitos que debers eliminar de tu vida. Uno de los mayores miedos que domina al ser humano es el miedo a cambiar, sobre todo aquellas cosas a las que hemos estado acostumbrados durante mucho tiempo. Atrvete a cambiarlas si eso significa ser mejor! Llena tu vida de hbitos buenos y sers una persona exitosa. El proceso no ser fcil y es probable que las cosas no resulten tan sencillas como pensabas, los fracasos son parte de nuestra vida y no deben ser razn suficiente para desalentarte o sentirte derrotado. Un triunfador no es aqul que nunca cae, sino el que se levanta ante cada cada. Recuerda esto, si crees que puedes ser un excelente alumno y sacar las mejores calificaciones, ests en lo cierto. Pero si crees que eres un incompetente y nunca podrs sacar ms de ocho, tambin ests en lo cierto . No lo olvides entonces, actitud positiva siempre!

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7. Mtodo bsico para estudiar

Un mtodo es el modo de realizar una cosa con orden, algo as como un procedimiento o plan. En nuestro caso estamos hablando de un plan para estudiar cada una de las asignaturas que cursas. Aqu te propongo un mtodo bsico, que utiliza diversas tcnicas como la lectura rpida, el subrayado, el resumen y el repaso. Te recomiendo que pruebes y utilices este mtodo durante un semestre completo. Para poner en prctica este mtodo de estudio, en primer lugar debers conocer y practicar los 5 hbitos que vimos anteriormente. Esto significa que al momento de sentarte a estudiar ya habrs tomado apuntes en la clase y tendrs programada una hora y lugar fijos para esta actividad. Ten a la mano todo el material que necesitars (libreta de apuntes, libros, diccionario) y pide que nadie te interrumpa durante tu tiempo de estudio. El mtodo que te propongo consta de 4 sencillos pasos que pondrs en prctica para estudiar cada una de tus asignaturas durante el tiempo que hayas establecido en tu programa de actividades (dale clic a cada una para ver los detalles de las tcnicas): 1. 2. 3. 4. Primera lectura rpida del material. Segunda lectura, subrayando las ideas principales. Elaboracin de un resumen. Repaso.

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8. Mtodo bsico reforzado

Este mtodo es especialmente efectivo para sistemas de evaluacin basados en pruebas objetivas (exmenes de opcin mltiple). Lo nombramos "reforzado" porque aadiremos un paso ms con la tcnica de formulacin de preguntas. Los cinco pasos del mtodo reforzado son: 1. Lectura previa 2. Subrayado de las ideas principales del texto 3. Elaboracin de un resumen 4. Formulacin de posibles preguntas de examen 5. Repaso Mediante la formulacin de preguntas de examen podrs utilizar una estrategia final que consistir en la auto aplicacin de un examen de prctica al final de tu sesin de estudio. Este ejercicio aumentar dramticamente tu capacidad retentiva y confianza en el da del examen. Esto no tiene nada de extrao pues, para entonces, seguramente ya habrs estudiado todas las preguntas que aparecern en l.

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9. Mtodo de Staton
Tambin conocido como mtodo PQRST o EFGHI Este mtodo ensea a aprovechar con ms eficiencia la mente de los estudiantes, ayudndolos a lograr el mximo grado posible de aprendizaje en cada uno de los momentos que dediquen al estudio. Las tcnicas que ensea no son complejas ni pesadas, por el contrario, son sencillas y accesibles a cualquier mentalidad y aplicables a todos los campos y niveles de estudio. Este mtodo creado por Thomas F. Staton, se denomina, en ingls, PQRST, en donde cada letra representa la inicial de las palabras que describen la fase del mtodo. En espaol, el mtodo se denomina EFGHI. E Examen preliminar F Formularse preguntas G Ganar informacin mediante la lectura H Hablar para describir o exponer los temas ledos I Investigar los conocimientos que se han adquirido 1. Examen preliminar Para realizar el examen preliminar lee cuidadosamente el ttulo de la obra o del captulo que vas a estudiar, lee la introduccin o prlogo, el ndice de la obra, mira los dibujos, los esquemas, etc. Por ltimo, debes dar lectura rpida a algunas pginas. 2. Formularse preguntas El mtodo didctico se basa en preguntas y respuestas sumamente concretas. Nosotros mismos podemos y debemos preparar nuestro estudio con preguntas concretas. Es muy probable que obtengas brillantes resultados en tus exmenes, pues precisamente un examen es un conjunto de preguntas sobre los aspectos fundamentales de un tema. 3. Ganar informacin mediante la lectura En general, hay dos formas de leer: en voz alta y en silencio. Cul de las dos es ms conveniente? Depende de varios factores. Al leer en voz alta empleamos mucho ms tiempo que leyendo en voz baja. En consecuencia, si tienes todava tiempo para la fecha de los exmenes, puedes emplear esta forma de leer. La lectura en voz alta ayuda a una mejor memorizacin, debido a que intervienen dos sentidos (vista y odo). Si decides leer en silencio, debes evitar hacerlo mecnicamente. Para esto hay un mtodo muy eficaz y sencillo a la vez: subrayar el libro. Debes subrayar slo las ideas principales. Teniendo en cuenta las ventajas y desventajas de leer en voz alta y en silencio, elige la forma que mejor te acomode, ya que ambas te darn la ventaja de que estars leyendo activamente. Quienes no leen de esta manera necesitarn leer dos, tres y

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hasta ms veces para comprender bien y fijar las ideas centrales. T necesitars slo una buena lectura y aprenders ms y mejor que los dems. 4. Hablar para describir o exponer los temas ledos Al terminar de leer un capitulo o un subttulo del mismo, debes cerrar el libro y repetir los conceptos, con tus propias palabras. Si logras esto estars comprendiendo perfectamente y haciendo tuyo el tema. Lgicamente, habrs aprendido algo bien y sin necesidad de memorizarlo. De esta forma, con tus propias palabras, elabora un resumen, esquema o cuadro sinptico. 5. Investigar lo aprendido Esta etapa debe realizarse en forma oral. Es un autoexamen de lo aprendido. Tambin puede hacerse en grupo; la manera de efectuarse es exactamente igual que en la fase anterior (H: hablar para describir o exponer los temas ledos). Con esta etapa se pretende evitar el olvido. Realiza tu primer repaso dentro de las primeras 24 horas despus de estudiar. El segundo repaso a los ocho das, y el tercero (estamos hablando de repasos bsicos indispensables) en el curso del mes. _________________________________ Referencia: Quintanilla Paz Soldn, Fernando, El mejor mtodo para estudiar, Ed. Universo, Lima-Per, Primera edicin, pp. 85-89.

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10. Crea tu propio mtodo

No existe un mtodo infalible que pueda aplicarse a todos por igual con los mismos resultados. Cada alumno aprende de diferente forma, dependiendo de su personalidad, su estado de salud, las condiciones en que vive y sus diferencias individuales. Hay tcnicas que para algunos sern excelentes pero que a otros no les darn buenos resultados. Por ejemplo, en la lectura previa algunos autores recomiendan seguir con un dedo el rengln al momento de leer; sin duda habr alumnos que lo pondrn en prctica y sentirn que esta tcnica los ayuda a concentrarse mejor en la lectura, pero tambin encontraremos otros tantos que preferirn leer ms rpido sin necesidad de estar sealando el libro con su dedo. El mtodo bsico de estudio es simplemente una propuesta integrada por tcnicas que han comprobado ser sencillas y efectivas, pero t debers probar cules son las tcnicas que realmente te funcionan y as estars creando tu propio mtodo para estudiar.

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11. Consejos para los exmenes

Uno de los mayores errores que cometen los alumnos es esperar hasta un da antes del examen para comenzar a estudiar. Entonces llegan a la evaluacin cansados, con los ojos irritados por la falta de sueo y con muy pocas probabilidades de salir bien librados de la prueba. Por eso es tan importante formarse el hbito de estudiar todos los das. Si pones en prctica un mtodo de estudio, no deberas sentir temor por ningn examen. De todos modos, dado que los exmenes son tan inevitables como la muerte, a continuacin encontrars una serie de consejos y sugerencias que te ayudarn a mejorar tus habilidades para presentarlos: Para que tu mente pueda rendir al mximo, duerme bien la noche anterior al examen. Levntate temprano y llega puntual a la escuela, seguro de tus conocimientos. No creas que tu memoria va a funcionar en un 100%. Por tanto, no te desesperes si algo se te olvida. Asegrate de que comprendes perfectamente el contenido de cada pregunta, antes de pretender responderla. Si tienes dudas vuelve a leerla y si an as no te queda clara -siempre y cuando est permitido- pregntale al maestro la interpretacin. Planea el uso del tiempo durante el examen. Para ello lee previamente todo el examen y divide tu tiempo para que puedas terminarlo. Si encuentras una pregunta muy difcil, ser mejor que te la saltes y sigas con las dems. Despus regresa y enfcate en responderla. No copies ni des la impresin de que ests utilizando "acordeones" o algn otro instrumento fraudulento. Concntrate en resolver tu examen, no el de tu amigo o amiga. No te sientas mal si otros terminan antes que t. Tampoco quieras ser el primero en terminar; los exmenes no son carreras de caballos, as que tmate tu tiempo para resolverlo, revisar tus respuestas y, si puedes, corregir los errores que hayas cometido. En los exmenes objetivos de opcin mltiple nunca pongas lo primero que se te ocurra. No son adivinanzas. Se supone que estn hechos por especialistas y slo una de las opciones que se te presentan es la correcta. Asegrate de contestar todas las preguntas. Si no ests seguro de alguna respuesta y te ves en la necesidad de adivinar, hazlo inteligentemente: lee cuidadosamente todas las respuestas, descarta las que sabes que no son correctas y elige entre las restantes. Antes de entregar tu examen, revsalo. Asegrate de que tu hoja de respuestas est claramente marcada con un lpiz oscuro y borra cualquier marca de ms. Recuerda que el que saca las mejores calificaciones no es el ms inteligente, sino el mejor preparado. __________________________________________________ Referencias: Marshall, Brian, Estudiantes de xito, 2 edicin, Mxico, Ed. Selector, 2001, pp.

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57-65. Michel, Guillermo, Aprende a aprender, gua de autoeducacin, 14 edicin, Mxico, Ed. Trillas, 2006, pp. 54-58.

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12. Eplogo
Escrib este curso con el sincero deseo de ayudarte a mejorar tu rendimiento acadmico. Durante gran parte de mi vida como estudiante no tuve la oportunidad de conocer ningn mtodo de estudio y te confieso que sufr bastante con algunas asignaturas. Hoy la situacin es otra y la diferencia la ha marcado el uso de las tcnicas que te he compartido. Estoy seguro de que este sistema te dar muy buenos resultados, si lo asumes con voluntad y determinacin. La parte ms difcil sin duda alguna ser la eliminacin de tus malos hbitos y la adquisicin de hbitos buenos. La frmula para adquirir un hbito es la repeticin de los actos, cuanto ms veces lo repitas aumentar la disposicin de hacerlo otra vez hasta que sea algo permanente. Sin embargo, la nica manera de cerciorarte de que el sistema realmente sirve ser utilizndolo t mismo. Entonces podrs darte cuenta de que no es tan difcil estudiar y obtener las mejores calificaciones. Conforme vayan aumentando mis conocimientos, ir actualizando esta gua. Me encantara conocer tu opinin, tus sugerencias y dudas, mismas que sern tomadas en cuenta y compartidas con nuestra comunidad estudiantil. Te deseo lo mejor. Atentamente Csar A. Gngora Briceo cesargongora@hotmail.com

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13. Bibliografa
Lerma, Hctor, Qu tipo de alumno soy? Una gua para mejorar en el estudio, Ed. Trillas, Mxico, 2007. Marshall, Brian, Estudiantes de xito, Ed. Selector, Mxico, 2001. Michel, Guillermo, Aprende a aprender, gua de autoeducacin, Ed. Trillas, Mxico, 2006. Olcese, Alfieri, Cmo estudiar con xito, tcnicas y hbitos para aprender mejor, Ed. Alfaomega, Mxico, 2006. Quintanilla, Fernando, El mejor mtodo para estudiar, Ed. Universo, Lima-Per, 1995. Woolfolk, Anita, Psicologa educativa, Ed. Prentice Hall, Mxico, 1999.

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