Pipef Ead Cref7

EDUCAO FSICA
FUNDAMENTOS PARA INTERVENO DO PROFISSIONAL PROVISIONADO
ORGANIZADORES Mrcio de Moura Pereira Alexandre Fachetti Vaillant Moulin
Conselho Regional de Educao Fsica da 7 Regio CREF7 Endereo: SGAN 604 conjunto C Clube de Vizinhana Norte CEP: 70840040 - Braslia-DF Tel: (61)3321-1417 (61)3322-6351 Site: www.cref7.org.br
CONSELHEIROS: Alexander Martinovic Alexandre Fachetti Vaillant Moulin Alfim Nunes de Souza Andr Almeida Cunha Arantes Cristina Queiroz Mazzini Callegaro Joo Alves do Nascimento Filho Jos Paulo Santos Jos Ricardo Carneiro Dias Gabriel Leandro Carrieri de Macedo Lcio Rogrio Gomes dos Santos Luiz Antnio Burato Marcelo Boarato Meneguim Mrcio de Moura Pereira Maria Aparecida Germano Bouzada Osris Moema Aquere de Cerqueira e Souza Paulo Roberto da Silveira Lima Ricardo Jac de Oliveira Waldir Delgado Assad Wylson Phillip Lima Souza Rego SUPLENTES: Luiz Guilherme Grossi Porto Mrcia Ferreira Cardoso Carneiro Telma de Oliveira Pradera
Presidente Alexandre Fachetti Vaillant Moulin Vice-presidente 1 Alexander Martinovic 2 Paulo Roberto da Silveira Lima 1 Secretrio Marcelo Boarato Meneguim 2 Secretrio Alfim Nunes de Souza 1 Tesoureiro Jos Ricardo Carneiro Dias Gabriel 2 Tesoureiro Waldir Delgado Assad
COMISSO DE ENSINO SUPERIOR: Mrcio de Moura Pereira Alexandre Fachetti Vaillant Moulin Maria Aparecida Germano Bouzada Paulo Roberto da Silveira Lima
PIPEF-DF/EAD PROGRAMA DE INSTRUO PARA PROFISSIONAIS PROVISIONADOS EM EDUCAO FSICA DO DISTRITO FEDERAL - EDUCAO A DISTNCIA
EDUCAO FSICA
FUNDAMENTOS PARA INTERVENO DO PROFISSIONAL PROVISIONADO
ORGANIZADORES Mrcio de Moura Pereira Alexandre Fachetti Vaillant Moulin
Braslia-DF 2006
Editor CREF7 Organizadores Mrcio de Moura Pereira CREF 001243-G/DF Alexandre Fachetti Vaillant Moulin CREF 000008-G/DF Ilustrador Aderson Peixoto Ulisses de Carvalho Editorao Eletrnica Aderson Peixoto Ulisses de Carvalho Impresso CREF7 Tiragem 1.500 exemplares
Autores dos contedos

UNIDADE 1: HISTRIA DA EDUCAO FSICA
Lcio Rogrio Gomes dos Santos CREF 000001-G/DF

UNIDADE 2 DIDTICA
Marisete Peralta Safons CREF 004265-G/DF Mrcio de Moura Pereira CREF 0001243-G/DF
UNIDADE 3 SOCORROS DE URGNCIA
Elzio Teobaldo da Silveira CREF 000230-G/DF Alexandre Fachetti Vaillant Moulin CREF 000008-G/DF
UNIDADE 4 MOVIMENTO HUMANO
Maria Aparecida Germano Bouzada CREF 000205-G/DF

UNIDADE 5 TICA
Jos Ricardo Carneiro Dias Gabriel CREF 000375-G/DF Arlindo Pimentel CREF 001714-G/DF
Conselho Regional de Educao Fsica da 7 Regio Educao Fsica Fundamentos para Interveno do Profissional Provisionado / Mrcio de Moura Pereira, Alexandre Fachetti Vaillant Moulin (Organizadores). Braslia: CREF7, 2006. 241 p. il. ISBN 85-60259-00-7 1. Educao fsica. 2. Esporte e educao. 3. Didtica e esporte. 4. Movimentos humanos. 5. Histria educao fsica. 6. tica e educao fsica. I Ttulo. CDU 796
Ficha elaborada pela bibliotecria Erika Monteiro da Silva (Biblioteca FAFICH, Goiatuba-GO) ndices para catlogo sistemtico: 1 Didtica e esporte 796:37.02 2 Educao fsica 796 PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 4
APRESENTAO
Voc comear o estudo de contedos bsicos para a interveno do Profissional de Educao Fsica, na modalidade distncia. Os assuntos apresentados contribuem para a sua formao, pois voc necessita destes conhecimentos sempre atualizados para o bom desempenho de seu papel profissional junto sociedade. Este no , com certeza, seu primeiro curso e nem dever ser o ltimo: um profissional comprometido com a sade dos alunos e com a qualidade de seus servios est sempre estudando e se aperfeioando. Para se realizar um curso a distncia preciso disciplina e perseverana. Sem estas duas atitudes corre-se o risco de no atingir as metas. A disciplina necessria porque voc ser a nica pessoa que determinar onde, quando e por quanto tempo voc vai estudar. Portanto, voc quem determina quanto tempo o curso vai durar. E a que entra a perseverana: preciso seguir em frente, sem desistir ao esbarrar em dificuldades. preciso superar o cansao e fugir das desculpas que nos afastam da leitura e entendimento do texto. Se voc estudar um pouquinho todos os dias, sem faltar, sem interromper, sem se distrair, terminar o curso no menor prazo possvel para as suas prprias condies de tempo e energia. Por isso, desenvolva seu prprio mtodo de estudo e observe as dicas apresentadas neste material que podero ajudar voc a alcanar bons resultados nos estudos.
PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p.
Este mdulo apresenta os fundamentos tericos e prticos para o trabalho de orientao de atividades fsicas e esportivas para a populao em geral e est previsto para ser realizado em 200 horas, distribudas ao longo de seis meses de estudo. Isto equivale a aproximadamente uma hora por dia de dedicao leitura e reflexo sobre os contedos propostos. Voc ter uma hora por dia para ler em pensar a respeito do contedo de, no mximo, duas pginas deste livro por vez. Neste material introduzem-se noes da Histria da Educao Fsica e da tica Profissional. Revisam-se aspectos bsicos da anatomia, cinesiologia e fisiologia do exerccio, voltadas para o movimento. Discute-se a aplicao dos Socorros de Urgncia na aula de educao fsica e revisam-se os fundamentos didticos e metodolgicos da prtica de ensino que voc j utiliza. A perspectiva deste curso a de uma educao fsica inclusiva e da atividade fsica e esportiva como direito social de todo cidado, por isso voc sempre encontrar o convite a repensar a prtica no sentido de proporcionar uma educao de qualidade e que ajude a resolver alguns dos grandes problemas da atualidade como a incluso dos idosos e das pessoas portadoras de necessidades especiais, o combate excluso social, a promoo da paz, a defesa do meio ambiente e a educao para a cidadania, democracia, convivncia com a diversidade (tnica, sexual, cultural, religiosa, etc.). Sucesso em seus estudos.
SUMRIO
UNIDADE 1 HISTRIA DA EDUCAO FSICA.................................................................. 9 Histria da Educao Fsica ...................................................................................................... 10 1. O Comeo: Definies ...................................................................................................... 11 2 . Histria da educao fsica no mundo.............................................................................. 14 3. A Educao Fsica no Brasil.............................................................................................. 24 4. Divises da Educao Fsica: ............................................................................................ 30 5. Breve Histrico da Educao Fsica Escolar..................................................................... 32 6. A Verdade sobre a Educao Fsica .................................................................................. 36 7. Bibliografia........................................................................................................................ 37 8. Avaliao ........................................................................................................................... 38 UNIDADE 2 DIDTICA........................................................................................................... 39 Didtica e Metodologia de Ensino em Educao Fsica............................................................ 40 1. Preciso ser Profissional .................................................................................................. 40 2. Planejar preciso............................................................................................................... 42 3. Pilares do Planejamento .................................................................................................... 46 4. A Prescrio em Educao Fsica...................................................................................... 49 5. Mtodos de trabalho .......................................................................................................... 68 6. Recursos Fsicos e Materiais ............................................................................................. 70 7. Bibliografia........................................................................................................................ 73 8. Avaliao ........................................................................................................................... 76 UNIDADE 3 SOCORROS DE URGNCIA............................................................................. 77 Socorros de Urgncia em Atividades Fsicas ............................................................................ 78 1. Introduo ao socorro ........................................................................................................ 78 2. Aspectos legais do socorro ................................................................................................ 80 3. Fases do socorro ................................................................................................................ 86 4. Remoo do acidentado..................................................................................................... 92 5. Leses musculares mais freqentes em atividades fsicas................................................. 96 6. Leses articulares mais freqentes em atividades fsicas.................................................. 98 7. Leses sseas mais freqentes em atividades fsicas ...................................................... 100 8. Hemorragias .................................................................................................................... 108 9. Desmaio e estado de choque............................................................................................ 110 10. Queimaduras, insolao e intermao ........................................................................... 113 11. Asfixia e afogamento..................................................................................................... 118 12. Ressuscitao cardiopulmonar (RCP): .......................................................................... 122 13. Equipamentos para socorros de urgncia ...................................................................... 127 14. Bibliografia.................................................................................................................... 128 15. Avaliao ....................................................................................................................... 130 UNIDADE 4 MOVIMENTO HUMANO ................................................................................ 131 Anatomia, Cinesiologia e Fisiologia em Educao Fsica ...................................................... 132 1. Fundamentos.................................................................................................................... 132 2. Anatomia bsica .............................................................................................................. 132 3. Cinesiologia ..................................................................................................................... 153
4. Biomecnica de Estruturas Especficas ........................................................................... 169 5. Fisiologia Bsica ............................................................................................................. 198 6. Bibliografia...................................................................................................................... 205 7. Avaliao ......................................................................................................................... 206 UNIDADE 5 TICA ................................................................................................................ 207 5.1. Histria e Introduo tica Profissional ........................................................................ 208 1. Introduo........................................................................................................................ 208 2. A relao entre a moral e a tica...................................................................................... 208 3. O entendimento do que tica ........................................................................................ 210 4. tica profissional ............................................................................................................. 212 5. Bibliografia...................................................................................................................... 213 5.2. Cdigo de tica dos Profissionais de Educao Fsica .................................................... 214 1. Conceito........................................................................................................................... 214 2. Objetivos de um Cdigo de tica .................................................................................... 214 3. Concepo do Cdigo de tica Profissional.................................................................... 215 4. Alcance e Limitaes do Cdigo de tica....................................................................... 216 5. Estrutura do Cdigo de tica........................................................................................... 217 6. Comentrios ao Cdigo de tica dos Profissionais de Educao Fsica ......................... 219 7. Bibliografia...................................................................................................................... 240 5.3. Avaliao .......................................................................................................................... 241
SANTOS, L.R.G. Histria da Educao Fsica.
UNIDADE 1 HISTRIA DA EDUCAO FSICA
Apresentao
Nesta unidade visitaremos os principais eventos histricos
ligados ao nascimento e desenvolvimento da educao fsica, como rea de conhecimento e como profisso. Verificaremos que muitas crenas e valores ligadas prtica desportiva e de exerccios fsicos encontram suas razes em momentos histricos especficos. A partir deste conhecimento possvel analisar de forma crtica a maneira como um professor planeja, organiza e dinamiza sua prtica. Conhecendo a histria possvel contextualizar uma determinada prtica pedaggica e situa-la na linha evolucionria da disciplina. Isso no nos permitir julgar se uma prtica est certa ou errada, mas nos dar argumentos para afirmar se ela est desatualiza ou aplicada fora de contexto.
Ao trmino do estudo desta Unidade, voc dever ser capaz de: Entender que a educao fsica como conhecimento foi historicamente construda; Saber que a prtica pedaggica dentro da educao fsica teve uma evoluo; Entender que o processo de construo do conhecimento dentro da educao fsica no linear: passou por diversas fases e continuar em permanente evoluo.
Histria da Educao Fsica

Lcio Rogrio Gomes dos Santos1
1. CREF 000001-G/DF. Formado em Educao Fsica e ps graduado em Psicomotricidade, Professor do Ensino Especial do GDF, fundador do Sistema CONFEF/CREFs e Presidente do CREF 7. Autor de livros em Educao Fsica. Agradecimento especial: Profissional Paulo Roberto da Silveira Lima, pelas contribuies.
Proposio especial: QUE TAL ESTE TEMA COMO CONTEDO NA ESCOLA?
CONHECER A HISTRIA DE NOSSA PROFISSO CRUCIAL, E NOS REMETE A IMPORTNCIA DO SABER, NOS FAZ APOIAR NA POSTURA DO GRANDE HISTORIADOR, FILSOFO E SOCILOGO, SCRATES (469 a 399 AC), QUE PREGAVA A TICA DO CONHECIMENTO. Lcio Rogrio
HISTRIA DA EDUCAO FSICA
DO COMEO AT OS NOSSOS DIAS!
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1. O Comeo: Definies
Tudo comeou quando o homem primitivo sentiu necessidade de:
LUTAR; CONQUISTAR; FUGIR; CAAR PARA SOBREVIVNCIA.
Assim executa os seus movimentos corporais mais bsicos e naturais desde que se colocou de p:
CORRER SALTAR ARREMESSAR TREPAR EMPURRAR PUXAR NADAR
DEFINIES:
HISTRIA: relatos de acontecimentos, podendo ser imaginrio e/ou real. EDUCAO: ato de aprendizagem de algo por meio de... Educar por meio de... FSICA: em relao ao fsico. Estudo do corpo em toda a sua dimenso.
ENTO, O QUE ? Educar o fsico EDUCAO FSICA
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Mas, o que ATIVIDADE FSICA?
todo o movimento corporal voluntrio humano, que resulte, num gasto energtico acima dos nveis de repouso. No mbito da Interveno do Profissional de Educao Fsica, compreende a totalidade de movimentos corporais, executados atravs de Exerccios Fsicos no contexto de diversas prticas, como: Ginstica, Lutas, Capoeira, Artes Marciais, Ioga e etc.
E o que EXERCCIO FSICO?
Seqncia sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais,
executados de forma planejada, segundo um determinado objetivo a atingir inclusive para o Esporte.
Uma das formas de atividade fsica planejada, estruturada, repetitiva, que
objetiva o desenvolvimento da aptido fsica, do condicionamento fsico, de habilidades motoras ou reabilitao orgnico-funcional, definida de acordo com diagnstico de necessidades ou carncias especficas de seus praticantes, em contextos sociais diferenciados.
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Ento, o que ESPORTE ou DESPORTO?
Atividade
competitiva,
institucionalizada,
realizada
conforme
tcnicas,
habilidades e objetivos definidos pelas modalidades desportivas, determinada por regras pr-estabelecidas que lhe d forma, significado e identidade, podendo tambm, ser praticado com liberdade e finalidade ldica estabelecida por seus praticantes, realizado em ambiente diferenciado, inclusive na natureza (jogos: da natureza, radicais, de orientao, de aventuras e outros). A Atividade Esportiva aplica-se ainda, na promoo da sade e em mbito Educacional de acordo com diagnstico e/ou conhecimento especializado, em complementao a interesses voluntrios e/ou organizao comunitria de indivduos e grupos no especializados.
Portanto, o que EDUCAO FSICA?
O conjunto das atividades fsicas e desportivas; A profisso constituda pelo conjunto dos graduados e demais habilitados
no Sistema CONFEF/CREF, que ministram atividades fsicas e/ou desportivas; O comportamento curricular obrigatrio em todos os nveis e modalidades
do ensino bsico; rea de estudo e/ou disciplina no ensino superior; O corpo de conhecimento, entendido como o conjunto de conceitos,
teorias e procedimentos empregados para elucidar problemas tericos e
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prticos, relacionados esfera profissional e ao empreendimento cientfico, na rea especfica das atividades fsicas, desportivas e similares.
AGORA QUE J SABEMOS BEM O QUE ...
Atividade Fsica, Exerccio Fsico e Educao Fsica,
Vamos :
2 . Histria da educao fsica no mundo

CHINA: Como educao fsica as origens mais remotas da histria falam de 3000 a.C. Certo imperador guerreiro, HOANG TI, pensando no progresso do seu povo pregava os exerccios fsicos com finalidades higinicas e teraputicas, alm do carter guerreiro. NDIA: No comeo do primeiro milnio, os exerccios fsicos eram tidos como uma doutrina por causa das LEIS DE MANU uma espcie de cdigo civil, poltico, social e religioso. Eram indispensveis s necessidades militares alm do carter fisiolgico. Buda atribua aos exerccios o caminho da energia fsica, pureza dos sentimentos, bondade e conhecimento das cincias para a suprema felicidade do Nirvana (no budismo, estado de ausncia total de sofrimento).
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A EDUCAO MILITAR NO ORIENTE
Objetivo: a defesa marcial dos Nobres e seus Reinos. Alguns pesquisadores afirmam o nome de Bodhidharma, (28 Patriarca do Budismo, Prncipe do Sul da ndia), como tendo sido o mais distante que conseguiram chegar buscando a origem (com registros) das Artes Marciais, ou de boa parte delas. Suas prticas esto associadas Ioga e escola Shaolin de Artes Marciais. O Estilo de luta de Bodhidharma era o Vajramushti, comum no currculo de formao militar de membros das altas castas hindus. VAJRA = Sol, Real, Basto, Cetro, etc. MUSHTI = Soco, Punho, Golpe de punho, etc. VAJRAMUSHTI = Pode ser, portanto, Punho Real, Punho do Sol, Golpe de Punho Real e etc.
O PRINCIPIO BLICO PARALELO AO PRINCPIO DE SADE
Bodhidharma viajou china, em torno de 525 d.C., a p, para tentar recuperar aos dogmas ancestrais o Budismo chins. No Reino de Wei, finalmente foi acolhido e se instalou no templo Shaolin, onde os Monges se dedicavam exclusivamente meditao e tinham um estado fsico totalmente depreciado. Bodhidharma pregava a unio do corpo com o esprito e ensinava o que acreditava ser ideal para sade: os 18 movimentos bsicos do Vajramushti, afirmando
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que ... a unio do corpo com a alma indivisvel, para chegarmos verdade, ao equilbrio e paz interior.... Mas tarde surgiram os estilos de Kung fu e o Kempo, que alguns chamam de Karat Chins. A Ioga tem suas origens nesta mesma poca (princpio do 1 milnio, no sc. II a.C.), retratando os exerccios ginsticos no livro YAJUR VEDA que alm de um aprofundamento da Medicina, ensinava manobras massoterpicas e tcnicas de respirar.
JAPO: a histria do desenvolvimento das civilizaes sempre esbarra na importncia da Educao Fsica, quase sempre ligados aos fundamentos mdicohiginicos, fisiolgicos, morais, religiosos e guerreiros. A civilizao japonesa tambm tem sua histria ligada ao mar devido posio geogrfica, (embarcaes, remos, vela...), alm das prticas guerreiras feudais: OS SAMURAIS.
EVOLUO NATURAL DAS ARTES MARCIAIS
Vrios estudos falam da origem das Artes Marciais de forma um pouco diversa, mas bem prximas, pode-se conceituar, s como exemplo, na origem do Karat-d, (o caminho das mos vazias), que o Okinawa-te seria o ancestral mais prximo, tendo este ltimo surgido a partir de estilos que se originaram do Kempo, que por sua vez originado a partir do Kung fu.
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Certo mesmo, que o nosso respeitado exemplo historicamente, mais recente do que o Kung fu ou o Ju Jutsu, pois foi no arquiplogo de Okinawa, entre os sculos 17 e 18 d.C. que nasceu o karat-d.
Da Guerra ao Esporte, mas sempre caracterizado como atividade fsica!
Do territrio Indiano, ao Chins, indo ao Japons, as lutas foram usadas com conceito blico, Dinastias, guerreavam e os perdedores se refugiavam nos templos, acrescendo o uso de armas e tcnicas blicas novas, ao uso do corpo como arma e defesa, mas tambm para a manuteno do fsico e elevao do esprito. Os estilos foram variando atravs da observao de animais, o tigre, a gara, a cobra e etc. Alm de estar pronto para defender-se e ao Pas, os praticantes passavam a ter melhor sade, conforme o encontrado em escritos da poca. Saltemos na Histria e no tempo, para mostrar a evoluo da arte marcial ao ESPORTE, mantendo o exemplo no Karat-D: Em 1957, foi realizado o primeiro campeonato esportivo no Japo. E em 1987,
fundada a Confederao Brasileira de Karat, j em 1999 o Karat reconhecido como Modalidade Esportiva Olmpica.
VOLTEMOS, AGORA, S LOCALIZAES HISTRICAS, MIGRANDO AO OCIDENTE.
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EGITO: dentre os costumes egpcios estavam os exerccios Gmnicos revelados nas pinturas das paredes das tumbas. A ginstica egpcia j valorizava o que se conhece hoje como qualidades fsicas tais como: equilbrio, fora, flexibilidade e resistncia. J usavam rudimentos de materiais de apoio tais como tronco de rvores, pesos e lanas.
GRCIA: civilizao que mais marcou e desenvolveu a Educao Fsica. Nomes como Scrates, Plato, Aristteles e Hipcrates contriburam e muito para a Educao Fsica e Pedagogia, atribuindo conceitos at hoje aceitos na ligao corpo e alma atravs das atividades corporais e da msica. Na msica a simplicidade torna a alma sbia; na ginstica d sade ao corpo (SCRATES). de Plato o conceito de equilbrio do corpo e esprito ou mente. Os sistemas metodizados e em grupo, assim como os termos halteres, atleta, ginstica, pentatlo entre outros, so uma herana grega. As atividades sociais e fsicas eram praticados at velhice, lotando os estdios destinados a isso.
ROMA: a derrota militar da Grcia para Roma, no impediu a invaso cultural grega nos romanos, que combatiam a nudez da ginstica. Sendo assim, a atividade fsica antes destinada s prticas militares, passa a ter motivao cultural e para o lazer.
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A clebre frase MENS SANA IN CORPORE SANO, de Juvenal, vem desse perodo romano.
IDADE MDIA: a queda do imprio romano tambm foi muito negativo pra a Educao Fsica, principalmente com a ascenso do Cristianismo que perdurou por toda a Idade Mdia. O culto ao corpo era um verdadeiro pecado sendo por isso a idade mdia tambm chamada por alguns autores de IDADE DAS TREVAS.
A RENASCENA: como homem sempre teve interesse no seu prprio corpo, o perodo da Renascena fez explodir novamente a cultura fsica, as artes, a msica, a cincia e a literatura. A beleza do corpo, antes pecaminosa, novamente explorada surgindo grandes artistas como Leonardo da Vinci (1452-1519), responsvel pela criao, utilizada at hoje, das regras proporcionais do corpo humano. Consta desse perodo o estudo da anatomia e a escultura de esttuas famosas como, por exemplo, a de Davi, esculpida por Michelngio Buonarroti (1475-1564). Considerada to perfeita que os msculos parecem ter movimento. A dissecao dos cadveres humanos deu origem Anatomia e escritos como a obra clssica De Humani Corporis Fbrica de Andrea Vesalius (1514-1564). A introduo da Educao Fsica na escola, no mesmo nvel das disciplinas tidas como intelectuais, se deve nesse perodo a Vittorino R. da Feltre (1378-1466) que, em
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1423, fundou a escola LA CASA GIOCOSA onde o contedo programtico inclua os exerccios fsicos.
ILUMINISMO: o movimento contra o abuso do poder no campo social chamado de iluminismo surgido na Inglaterra no sculo XVII deu origem a novas idias. Jean-Jaques Rousseau props a Educao Fsica como necessria educao infantil. Ao mesmo tempo, Pestalozzi foi precursor da escola primria popular e sua ateno estava focada na execuo correta dos exerccios.
IDADE CONTEMPORNEA: a influncia na nossa ginstica localizada comea a se desenvolver na Idade Contempornea, onde quatro grandes escolas foram as responsveis por isso: a alem, a nrdica, a francesa e a inglesa. A ESCOLA ALEM, influenciada por Rousseau e Pestalozzi, teve como
destaque Jhann Cristoph Friederick Guts Muths (1759-1839) considerado pai da GINSTICA PEDAGGICA MODERNA. A derrota dos alemes para Napoleo deu origem a outra ginstica. A Turnknst, criada por Friederick Ludwig Jahn (1788-1849) cujo fundamento era a fora. Vive Quem Forte, era seu lema e nada tinha a ver com a escola. Foi ele quem inventou a BARRA FIXA, AS BARRAS PARALELAS E O CAVALO, dando origem Ginstica Olmpica. A escola voltou a ter seu defensor com Adolph Spiess (1810-1858) introduzindo definitivamente a Educao Fsica nas escolas alems, sendo inclusive um dos primeiros defensores da ginstica feminina.
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A ESCOLA NRDICA escreve a sua histria atravs de Nachtegall (1777-1847)
que fundou seu prprio instituto de ginstica e o Instituto Civil de Ginstica para formao de professores de educao fsica (1808). Por mais que um profissional de Educao Fsica seja desligado da histria, pelo menos algum dia j ouviu falar em ginstica sueca, um grande trampolim para tudo o que se conhece hoje como ginstica. Per Henrick Ling (1766-1839) foi o responsvel por isso, levando para a Sucia as idias de Guts Muths aps contato com o instituto de Nachtegall. Ling dividiu sua ginstica em quatro partes: a pedagogia voltada para a sade evitando vcios posturais e doenas, a militar incluindo o tiro e a esgrima, a mdica baseada na pedagogia, evitando tambm as doenas e visando ainda a esttica preocupada com a graa do corpo. A ESCOLA FRANCESA teve como elemento principal o espanhol naturalizado
Francisco Amoros Y Ondeano (1770-1848). Inspirado em Rabelais, Guts, Jahn e Pestalozzi, dividiu sua ginstica em: CIVIL e INDUSTRIAL, MILITAR, MDICA e CINCIA. Outro nome francs importante foi G. Dmy (1850-1917). Organizou congresso, cursos (inclusive o Superior de Educao Fsica), redigiu o Manual do Exrcito e tambm era adepto da ginstica lenta, gradual, progressiva, pedaggica, interessante e motivadora. O MTODO NATURAL foi defendido por Georges Herbert (1875-1957): CORRER, TREPAR, NADAR, SALTAR, EMPURRAR, PUXAR e etc.
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A nossa Educao Fsica a brasileira teve grande influncia na Ginstica Calistnica criada em 1829 na Frana por Phoktior Heinrich Clias (1782-1854) ESCOLA INGLESA: baseava-se nos jogos e nos esportes tendo como principal
defensor Thomas Arnold (1795-1842) embora no fosse o criador. Essa escola tambm ainda teve a influncia de Phoktior H. Clias, no treinamento militar.
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Agora, parando um pouco a histria: O que Calistenia? , por assim dizer, o verdadeiro marco do desenvolvimento da ginstica moderna com fundamentos especficos e abrangentes destinada populao mais necessitada: os obesos, as crianas, os sedentrios, os idosos e tambm s mulheres. Calistenia, segundo Marinho (1980) vem do grego KALLOS (BELO), STHENOS (FORA) e mais o sufixo ia. Com a origem na ginstica sueca, apresenta-se com uma diviso de oito grupos de exerccios localizados associando a msica ao ritmo aos exerccios que so feitos mo livre usando pequenos acessrios para fins corretivos, fisiolgicos e pedaggicos. Os responsveis pela fixao da Calistenia foram o Dr. Dio Lewis e a (A.C.M.) Associao Crist de Moos com proposta inicial de melhorar a forma fsica dos americanos que mais precisavam. Por isso, deveria ser uma ginstica simples, fundamentada na cincia e cativante. Em funo disso o Dr. Lewis era contra os mtodos militares sob alegao que os mesmos desenvolviam somente a parte superior do corpo e os esporte atlticos no proporcionavam harmonia muscular. Em 1860, a Calistenia foi introduzida nas escolas americanas. Apareceu o Dr. Willian Skarstrotron, americano de origem sueca, dividiu a Calistenia em oito grupos diferentes do original: braos e pernas, regio pstero superior do tronco, pstero inferior do tronco, laterais do tronco, equilbrio, abdomn, ombros e escpulas, os saltitos e as corridas.
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No Brasil, anos 60, a calistenia foi implantada em poucas academias pelos professores da ACM ganhando cada vez mais adeptos nos anos 70 sempre com inovaes fundamentadas na cincia. Nos anos 80 a ginstica aerbica invadiu as academias do Rio de Janeiro e So Paulo abafando um pouco a calistenia. No final dos anos 80, a ginstica localizada surge e desenvolvida com fundamentos tericos dos mtodos da musculao e o que ficou de bom da Calistenia. A ginstica aerbica de alto impacto, causou muito microtraumatismos por causa dos saltitos em ritmos musicais quase alucinantes. A musculao surgiu com uma roupagem nova ainda nos anos 70, para apagar o preconceito que algumas pessoas tinham com relao ao Halterofilismo. Hoje, h quem defenda, que sob pretexto da criatividade, a ginstica localizada passa por uma fase ruim com alguns professores ministrando aleatoriamente, aulas sem fundamentos especficos com repeties exagerada, fato que a cincia j reprovou, se o pblico alvo for o cidado comum.
3. A Educao Fsica no Brasil

OS NDIOS: No Brasil colnia, os primeiros habitantes, os ndios, deram pouca contribuio educao fsica, a no ser os movimentos rsticos naturais tais como nadar, correr atrs da caa e o arco-e-flecha. Nas suas tradies incluem-se as danas, cada uma com significado diferente: homenageando o sol, a lua, os Deuses da guerra e da paz, os casamentos etc.
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Entre os jogos incluem-se as lutas, a peteca, a corrida de troncos entre outras que no foram absorvidas pelos colonizadores. Sabe-se ainda que os colonizadores achavam que os ndios no eram muito fortes e no se adaptavam ao trabalho escravo.
OS NEGROS E A CAPOEIRA: sabe-se que os negros africanos foram trazidos para o Brasil para o trabalho escravo e que as fugas para os Quilombos os obrigaram a lutar sem armas contra os capites-do-mato, homens a mando dos senhores de engenho que entravam mato adentro para recapturar os escravos. Nestes embates, instintivamente, os escravos descobriram ser o prprio corpo uma arma poderosa e o elemento surpresa durante a luta. A inspirao para a criao da capoeira veio da observao da briga dos animais e das razes culturais africanas. O nome capoeira veio do mato onde os escravos se entrincheiravam para treinar, em pequenas clareiras. "Um estranho jogo de corpo dos escravos desferindo coices e marradas, como se fossem verdadeiros animais indomveis": so algumas das citaes de capites-do-mato e comandantes de expedies descritas nos poucos alfarrbios que restaram. Rui Barbosa mandou queimar tudo relacionado escravido.
O BRASIL IMPRIO: O ano de 1834, se constitui no marco inicial da formao em Educao fsica no Brasil, pois o primeiro Brasileiro, de um grupo que totalizou trs dezenas, ao longo de quase um sculo, ingressou no Philantropinium sede da Alemanha, onde ensinavam os grandes Mestres da Educao Fsica da poca.
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Em 1851 o Governo Imperial, atravs da lei n0 630 de 17/09 inclui a ginstica no ensino das escolas primrias. 1876 surge uma medida legal referida explicitamente formao de professores: o Decreto n 6370 que introduziu no municpio da Corte (Rio de Janeiro), em suas duas Escolas Normais, o ensino de ginstica e de princpios gerais da Educao Fsica. Embora Rui Barbosa no quisesse que o povo soubesse da histria dos negros, preconizava a obrigatoriedade da Educao Fsica nas escolas primrias e secundrias praticada 4 vezes por semana durante 30 minutos. Em 1882, o Deputado Ruy Barbosa, na qualidade de relator, apresentou Cmara dos Deputados, no Rio de Janeiro, em sesso realizada em 12 de setembro, a Reforma do Ensino Primrio e Vrias Instituies Complementares da Instruo Pblica. O Parecer e o Projeto foram obras da Comisso de Instruo Pblica, composta pelos Deputados Ruy Barbosa, Thomas do Bonfim Espnola e Ulysses Machado Pereira Viana. O captulo que tratava da Educao Fsica enfatizava que a comisso desejaria propor-vos a fundao de uma escola normal de ginstica, na qual se formassem professores para as escolas deste municpio e para as provncias que o solicitassem. Limitou-se, porm, a instituir, em cada escola normal, uma seo especialmente consagrada a esse ensino. O Projeto ainda previa: a obrigatoriedade da ginstica na formao dos professores e professoras; a incluso, nos programas escolares, da ginstica como matria de estudo; a equiparao dos professores de ginstica aos de outras disciplinas.
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O BRASIL REPBLICA: Em 21 de setembro de 1905, o Deputado Jorge de Morais, representante do Estado do Amazonas, apresentou, na Cmara dos Deputados, no Rio de Janeiro, o seu projeto sobre Educao Fsica. O projeto definia: O Congresso Nacional resolve: Art. 1. Ficam criadas duas escolas de Educao Fsica, sendo uma militar e outra civil. Art. 2. Fica o poder executivo autorizado a adquirir terrenos para que a mocidade das escolas superiores possa, em espaos apropriados, dar-se prtica dos jogos ao ar livre. Com referncia escola civil, segundo a proposta de sua criao, fornecer os professores de Educao Fsica para todos os colgios existentes no Pas, e enfatizava: o professor de ginstica necessita de uma soma regular de conhecimentos que s um curso bem organizado pode fornecer. E, entre esses conhecimentos, citava a anatomia, a fisiologia, princpios gerais de higiene, a histria e evoluo da Educao Fsica, alm de outros necessrios ao fim a ser atingido. 1906 - 1939 Nos primeiros meses de 1906 chegou a So Paulo uma Misso Militar, contratada na Frana para instruir e reorganizar a Fora Pblica do Estado de So Paulo. Entre os integrantes da Misso, os capites Delphim Balancir e Louis Lemaitre eram especialistas em Educao Fsica. A Misso Militar props a criao de um rgo para habilitar mestres e monitores de Ginstica e Esgrima, envolvendo oficiais e sargentos. Em 3 de maro de 1910, o Secretrio da Justia e da Segurana Pblica do Estado de So Paulo, Washington Luis Pereira de Souza, enviou ao Comandante Geral da Fora Pblica o expediente que versava fica criado, nessa corporao, um Curso de Esgrima e Ginstica, destinado aos oficiais e elementos da Fora Pblica, devendo
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ser tomadas as providncias para a instalao de respectivo aparelhamento em sala adrede preparada. A Seo de Educao Fsica da Fora Pblica do Estado de So Paulo, no ano de 1914, passou a denominar-se Escola de Educao Fsica, segundo consta do Relatrio Interno do Batalho Escola. Em 11 de janeiro de 1930, o Ministro da Guerra, Nestor Sezefredo dos Passos, baixou Instrues com o fim de organizar o Centro Militar de Educao Fsica, em substituio a um Curso Provisrio que havia sido realizado em 1929. O Centro era destinado aos oficiais subalternos e aos sargentos, para preparar Instrutores e Monitores de Educao Fsica, assim como difundir, unificar e intensificar o ensino da Educao Fsica no Exrcito. Poderiam participar dos Cursos do Centro Militar de Educao Fsica oficiais e sargentos das foras auxiliares, professores federais, estaduais ou municipais e civis. Ficou o Centro instalado na Fortaleza de So Joo, na Urca. Os Cursos seriam realizados duas vezes no ano, com cinco meses de durao, cada Curso. Em 1931 foi o Centro desligado da Fortaleza de So Joo, tornando-se autnomo, passando direo do Major Newton de Andrade Cavalcanti. Em 28 de maio de 1936, por Decreto do Governo do Estado de So Paulo, foi a Escola de Educao Fsica regulamentada, com o fim de formar Instrutores e Monitores de Educao Fsica Geral e Desportiva; formar Mestres de Armas e Monitores de Esgrima; proporcionar, aos mdicos, conhecimentos especializados em Educao Fsica e formar Massagistas Desportivos. Em 1939, vrios artigos do Regulamento da Escola foram alterados. Enfim, a Escola de Educao Fsica da Polcia Militar do Estado de So Paulo, pioneira que foi, prosseguiu a sua longa trilha em favor da formao de pessoal na rea de Educao Fsica.
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1939, o Ministro Gustavo Capanema enviou ao Presidente Getlio Vargas, em janeiro, o Projeto de Decreto-Lei para a criao da Escola Nacional de Educao Fsica e Desportos. Em sua Exposio de Motivos, Capanema referia-se, inicialmente, obrigatoriedade da Educao Fsica nas escolas primrias, normais e secundrias, e que ela seria aconselhvel em todos os estabelecimentos de ensino. Ressaltava, o Ministro, a necessria formao de professores instrudos, possuidores da cincia e da tcnica dos exerccios fsicos, bem como a necessidade de elevar o nvel dos desportos em nosso pas. Afirmava Gustavo Capanema: Em suma, professores de Educao Fsica, tcnicos em desportos, mdicos
especializados em Educao Fsica e desportos, tais so os elementos essenciais e bsicos de que necessitamos para desenvolver e aperfeioar entre ns a Educao Fsica e os desportos. Perodo em que comeou a profissionalizao da Educao Fsica: Nas polticas pblicas, at os anos 60, o processo ficou limitado ao desenvolvimento das estruturas organizacionais e administrativas especficas tais como: Diviso de Educao Fsica e o Conselho Nacional de Desporto. Os anos 70, marcado pela ditadura militar, a Educao Fsica era usada, no pra fins educativos, mas de propaganda do governo sendo todos os ramos e nveis de ensino voltados para o esporte de alto rendimento. Nos anos 80, a Educao Fsica vive uma crise existencial procura de propsitos voltados sociedade.
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No esporte de alto rendimento a mudana nas estruturas de poder e os incentivos fiscais deram origem aos patrocnios e empresas podendo contratar atletas funcionrios, surgindo uma boa gerao de campees das equipes Atlntica Boa Vista, Bradesco, Pirelli entre outras. Nos anos 90, o esporte passa a ser visto como meio de promoo de sade acessvel a todos manifestada de trs forma: Esporte Educao , Esporte participao e esporte de performance. A Educao Fsica finalmente regulamentada de fato e de direito uma profisso a qual compete mediar e conduzir todo processo. LEI 9696 de 1o de Setembro de 1998.
Os passos decisivos da profisso: 1946 Fundada a Federao Brasileira de Professores de Educao Fsica. 1950 a 1979 Andou meio esquecida com poucos e infrutferos movimentos. 1984 Apresentado o 1 projeto de lei visando a regulamentao da profisso. 1998 Finalmente a 1 de Setembro assinada a lei 9696 regulamentando a profisso com todos os avanos sociais fruto de muitas discusses de base e segmentos interessados.
4. Divises da Educao Fsica:
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E.F. Higienista: at 1930 - a prtica da EF enxergada como necessria para a sade, a assepsia social e saneamento pblico, na busca de uma sociedade livre de doena, atravs da disciplina escolar. E.F. Militarista: entre 1930 1945 nesta poca a EF tinha o papel de formar indivduos obedientes e adestrados.
O objetivo maior era o aperfeioamento da raa ou forjar mquinas
humanas por meio do desporto.

Nesta poca foram criados os grandes centros de cultura fsica, ginstica
olmpica, treinamentos especiais de artes marciais para o adestramento do homem para as batalhas. E.F. Pedagogista: 1945 1964 uma nova fase da educao fsica que busca integrar uma disciplina educativa por excelncia por meio da escola. A Ginstica, a dana e o desporto so meios da educao do alunado com a finalidade de ensinar regras de convvio democrtico e de preparar as novas geraes para o altrusmo, o culto a riquezas nacionais, etc. E.F. Competitiva: ps 1964 nesta poca a EF colocada como apndice de um projeto que privilegia o treinamento desportivo para o Esporte de alto nvel. E.F. Popular: aps II guerra mundial nesta poca iniciaram as preocupaes com as reivindicaes dos partidos populares e dentre elas entrou a EF em funo da ludicidade, da solidariedade e a organizao e mobilizao dos trabalhadores na tarefa de construo de uma sociedade efetivamente democrtica.
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5. Breve Histrico da Educao Fsica Escolar

Mas, o que Educao Fsica Escolar? um elemento do processo educacional formal, que tem como meio especfico s atividades fsicas exercidas a partir de uma inteno educativa, possibilitando o desenvolvimento das dimenses cognitiva, afetivo-social e motora de crianas e adolescentes atravs de exerccios ginsticos, jogos, esportes, danas e lutas. Uma definio de partida concerne interpretao temporal do corpo que, pouco valorizado no perodo medieval, reconquistou seu espao no perodo renascentista, tendo o exerccio fsico denominado de ginstica desde o sculo XVIII, recebido maior nfase na escola. 1423: A escola La Giocosa de Mantova foi estabelecida por Vittorino Rambaldoni da Feltre no norte da Itlia, primeiro educador a colocar a educao do corpo no mesmo nvel das disciplinas tidas como intelectuais. Sculo XVII: A Educao Fsica no era considerada como um aspecto essencial da educao para ser tratado, salvo em raras excees. Sculo XVIII: A Educao Fsica j era alvo de ateno qual eram buscadas solues, apesar de que na maioria dos casos, as mesmas se fundamentassem em mero empirismo. 1774: Johann Bernard Basedow (1723-1790), estabeleceu sua escola-modelo Philanthropinum, em Dessau, Alemanha, onde a ginstica estava includa no currculo escolar e possua o mesmo status que as disciplinas intelectuais. Inicialmente, nessa instituio eram praticadas atividades originrias dos tempos
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medievais como a equitao, o volteio, a natao, a esgrima, a dana e os jogos, posteriormente, foram acrescentados exerccios naturais com o correr, saltar, arremessar, transportar e trepar. Sculo XIX: Foram observadas preocupaes metodolgicas do ensino da Educao Fsica, principalmente, na sua primeira metade, em vrios pases europeus. Certamente que este crescimento em interesse pelos problemas da Educao Fsica, em 1800, deu-se com base em experincias pedaggicas dos enciclopedistas, dos filantropos, de Pestalozzi, Frbel entre outros. O
desenvolvimento das escolas pblicas alems para as massas aconteceu no sculo XIX. A Educao Fsica, e em particular a ginstica, passou a ser introduzida nas escolas pblicas, com carter obrigatrio. Entretanto, a imposio legal da obrigatoriedade freqentemente no era atendida por falta de meios adequados para a sua prtica e porque os objetivos pretendidos eram baseados em doutrinas com pouca fundamentao cientfica e orientao pedaggica, como tambm,
metodologia inadequada. Dcada de 1960: Perodo em que a Educao Fsica Infantil se fundamentou nas questes da psicomotricidade, com enfoque re-educativo e aps, teraputico. A
psicomotricidade, alm de incorporar, inicialmente, o mesmo paradigma da Educao Fsica, atravs da ginstica, da dana, do jogo e do desporto, utilizou a primeira, atravs de diferentes grupos de exerccios, no diagnstico de variveis fsico-motoras ou no tratamento re-educativo teraputico de crianas. Observa-se, ento, que a psicomotricidade, como tambm, a Educao Fsica so utilizadas no mbito da Educao Fsica Escolar numa perspectiva educativa. A Educao
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Psicomotora, vertente da psicomotricidade, a ao psicolgica e pedaggica que utiliza os meios da Educao Fsica com o objetivo de normalizar ou melhorar o comportamento da criana. Dcadas de 1960 e de 1970: Os estudos sobre a abordagem desenvolvimentista foram direcionados para a aquisio de padres motores maduros fundamentais. Observou-se, ento, um perodo normativo-descritivo nas investigaes relativas ao desenvolvimento motor. Dcadas de 1980 e 1990: O enfoque das investigaes concentrou-se na compreenso dos processos subjacentes envolvidos no desenvolvimento motor, ao invs de se centralizar no produto do desenvolvimento. Observa-se, ento, a contribuio de Esther Thelen e de Jane Clark e colaboradores na formulao da teoria de sistemas dinmicos de desenvolvimento motor. 1996: A Lei 9.394/96 deu uma nova roupagem Educao Fsica. O artigo 26 deste dispositivo estabelece que a Educao Fsica, integrada proposta pedaggica da escola, um componente curricular da Educao Bsica e dever ser ajustada s faixas etrias e s condies da populao escolar, sendo facultativa aos alunos dos cursos noturnos. Porm, apesar deste avano a LDBE, desobriga a Educao Fsica e deflagra um movimento em vrios estados de se por fim a disciplina de Educao Fsica. 1998: A Lei 9696 sancionada no dia 1 de setembro pelo ento Presidente Fernando Henrique Cardoso, criando o Conselho Federal e os Conselhos Regionais de Educao Fsica e regulamentando a Profisso de Educao Fsica, publicada no Dirio Oficial da Unio no dia 2 de setembro passa a ser de domnio pblico. No dia
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8 de novembro, no RJ, eleito o primeiro grupo de Profissionais de Educao Fsica, para gerir o CONFEF, presentes na plenria que fez a eleio um crum formado por 80 Instituies de Ensino Superior, pela Federao Brasileira das Associaes de Professores de Educao Fsica e por 25 Associaes de Professores e Profissionais de Educao Fsica. 1999: Criada a Comisso de tica Profissional, em 14 de janeiro, pelo CONFEF, a fim de se iniciar as discusses para elaborao do Cdigo de tica Profissional em Educao Fsica.A Agenda de Berlim vem a pblico depois de uma reunio internacional com mais de 500 representantes de 60 pases, convocada pelo International Council of Sport Science and Physical Education ICSSPE. Este documento listou os problemas comuns diagnosticados em mais de 50 pases quanto prtica da Educao Fsica (pesquisa sob responsabilidade de Ken Hardman da Universidade de Manchester, Inglaterra). De um modo geral foi constatado um estado de retrocesso da Educao Fsica Escolar em escala mundial, em grande parte devido a impossibilidade da escola e dos rgos dirigentes da educao manterem adequadamente as atividades fsicas e jogos nos currculos j saturados por demandas de novos conhecimentos. Sculo XXI: No incio desse sculo, a Educao Fsica, sob o ttulo de Ginstica foi includa nos currculos escolares da Bahia, do Cear, do Distrito Federal, de Minas Gerais, de Pernambuco e de So Paulo. Nesse perodo, a educao brasileira estava sendo influenciada pelo movimento que discutia a reconstruo educacional do Brasil, atravs de uma nova educao voltada para o desenvolvimento integral do
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indivduo. A Educao Fsica como meio para se alcanar o objetivo almejado seria um dos agentes de importncia no processo. 2000: Deciso plenria do CONFEF em 20 de fevereiro homologa a resoluo 025 que Institui o Cdigo de tica Profissional em Educao Fsica, construdo no transcorrer de mais de um ano de debates democrticos e contribuies por especialistas. 2001: Como o artigo 26 estava gerando inquietaes em relao ausncia da obrigatoriedade da Educao Fsica na Educao Bsica, O CONFEF consegue a Lei n. 10.328, de 12 de dezembro de 2001, e introduz a palavra obrigatrio aps os termos componente curricular e ameniza tais preocupaes, tornando a Educao Fsica um componente curricular obrigatrio na Educao Bsica (Educao Infantil, Ensinos Fundamental e Mdio).
6. A Verdade sobre a Educao Fsica

Portanto, durante algum tempo, equivocadamente, acreditamos que os centros de atividades fsicas e os complexos esportivos tenham surgido (especialmente no Brasil) na poca militarista, nos quartis, devido aos grandes preparos para as guerras e de onde tudo progrediu para a Educao Fsica atual voltada para diversas reas na vida dos indivduos. Mas, na verdade eles surgiram h muito tempo atrs, mesmo antes de Cristo, em povos e culturas milenares, orientais e ocidentais, desenvolvendo-se lentamente at os
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dias atuais, em que permanece ainda em construo, recebendo contribuies e influncias as mais diversas possveis.
7. Bibliografia
DaCosta, L. (org.) Atlas do Esporte no Brasil. Rio de Janeiro: Shape, 2005.
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8. Avaliao
Parabns! Voc chegou ao fim da primeira etapa de seus estudos. Aps o contato com estas informaes iniciais, importante, neste momento, parar e tentar perceber qual foi o entendimento que voc teve dos assuntos. Para isso veja se voc j consegue responder s questes propostas na apresentao do mdulo e, enquanto faz isso, analise suas dvidas. Voc consegue entender como se deu a construo histrica do conhecimento
da educao fsica? Voc consegue perceber que a prtica pedaggica dentro da educao fsica
teve uma evoluo? J possvel entender que o processo de construo do conhecimento dentro da
educao fsica passou por diversas fases e continua ainda hoje em evoluo? Se no conseguir resolver sozinho alguma dvida, discuta-a com seus colegas de trabalho ou de estudos: durante uma boa conversa muitas coisas se esclarecem e voc pode acabar descobrindo at que j pode at estar sabendo mais a respeito de alguns assuntos do que seus colegas que no esto se atualizando! Quando sentir-se pronto, marque sua prova. Lembre-se: s precisa contar com a sorte em uma prova quem no se preparou. Voc que est levando a srio seus estudos conta com o conhecimento e sabe que vai ser bem sucedido! Comece agora o estudo da Unidade 2.
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SAFONS, M.P.; PEREIRA, M.M. Didtica e Metodologia de Ensino em Educao Fsica
UNIDADE 2 DIDTICA
Apresentao Nesta unidade, verificaremos que um professor eficaz planeja,
organiza e se mantm sempre um passo frente. Comearemos contextualizando a prtica pedaggica de quem trabalha com atividades fsicas e esportivas dentro das dimenses histrica e social das quais os alunos provm. Depois passaremos conceituao dos pilares do planejamento, identificando cada ator ou atividade do processo pedaggico. A seguir estudaremos as bases da prescrio de exerccios fsicos e encerraremos o captulo examinando os aspectos da metodologia de ensino necessrios ao bom desempenho de um profissional de educao fsica em sala de aula. Ao trmino do estudo desta Unidade, voc dever ser capaz de: localizar o ensino de atividades fsicas enquanto prtica pedaggica, visando educao, sade e ao treinamento esportivo dos alunos; entender a importncia do ato de planejar; reconhecer os pilares do planejamento; aplicar os princpios da prescrio em educao fsica. reconhecer os aspectos metodolgicos necessrios ao bom desempenho do profissional de educao fsica.
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Didtica e Metodologia de Ensino em Educao Fsica

Marisete Peralta Safons1, Mrcio de Moura Pereira2
1. CREF 004265/G-DF, Dra. Cincias da Sade, Profa. Universidade de Braslia. 2. CREF 001243/G-DF, Ms. Educao Fsica, Prof. Ioga, Tai Chi Chuan e Dana de Salo. GEPAFI Grupo de Estudos e Pesquisas da Atividade Fsica para Idosos FEF/UnB Faculdade de Educao Fsica da Universidade de Braslia
1. Preciso ser Profissional

O profissional que assume um grupo de pessoas para orientar atividades fsicas precisa saber que seu trabalho est inserido em uma realidade com fortes componentes histricos e sociais. Um dos grandes desafios da Educao Fsica hoje atuar preventivamente na comunidade, combatendo o sedentarismo e elevando os nveis de sade da populao (CONFEF, 2002). De acordo com a Carta Brasileira de Educao Fsica (CONFEF, 2000), o profissional da Educao Fsica dever lanar mo de todos os meios formais e noformais (exerccios, ginsticas, esportes, danas, atividades de aventura, relaxamento, etc.) para educar o ser humano para a sade e para um estilo de vida ativo. Este documento sugere, alm disso, que o trabalho educativo a partir do movimento deve estabelecer relaes tambm com o Lazer, a Cultura, o Esporte, a Cincia e o Turismo e que ele tem compromissos com as grandes questes contemporneas da Humanidade como a incluso dos idosos e das pessoas portadoras
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de necessidades especiais, o combate excluso social, a promoo da paz, a defesa do meio ambiente e a educao para a cidadania, democracia, convivncia com a diversidade (tnica, sexual, cultural, religiosa, etc.). Historicamente, seu aluno faz parte de uma populao que teve poucas oportunidades de praticar atividades fsicas: no Brasil a Educao Fsica sempre foi tratada como um luxo, uma opo e s vezes como obrigao, mas s recentemente ela vem sendo vista como uma necessidade e um direito. Uma necessidade do ponto de vista da sade (pelo seu importante papel na promoo da sade e na preveno ou tratamento de diversas doenas). Tambm do ponto de vista educacional a Educao Fsica j reconhecida como uma necessidade devido ao seu potencial para estimular a adoo de hbitos, valores e contedos importantes em uma sociedade democrtica, tais como incluso, crtica, cidadania, participao, cooperao, disciplina, mtodo, organizao, planejamento, etc. Tudo isso tendo como base o prazer e o senso esttico da livre expresso da corporeidade dentro do esporte ou da atividade fsica preferida. por esse potencial de educao, promoo da sade e de expresso da liberdade, do prazer e da esttica humana que a Educao Fsica se afirma no s como uma necessidade, mas tambm como um direito. O papel do Profissional de Educao Fsica situa-se justamente neste contexto: planejar, promover, orientar, controlar e avaliar a prtica de esportes e atividades fsicas com a intencionalidade explcita de educar e promover a sade dos cidados que lhe confiaram esta misso. Por isso o trabalho do Profissional envolve tcnica (conhecimento profundo da atividade que ensina, de toda a sua linguagem gestual, de suas regras, sua histria, de
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suas dificuldades e de sua importncia para a comunidade); cincia (conhecimento do ser humano do ponto de vista biolgico, psicolgico, social e espiritual: anatomia, fisiologia, psicologia, antropologia, sociologia, filosofia, ensino religioso, etc.) e pedagogia (conhecimento profundo da Arte de Ensinar, que rene todos os aspectos anteriores sob a luz da Didtica, um dos pilares da Pedagogia).
Pare e pense:
preciso ter competncias tcnicas: voc contrataria para ensinar futebol a seus filhos um Professor Famoso que estudou tudo de futebol, assistiu a milhares de vdeos e partidas de futebol, colecionou Tudo sobre futebol, MAS nunca pegou em uma bola, nunca fez ou sofreu um gol, nunca fez ou sofreu uma falta, nunca comemorou uma vitria prpria, nem nunca chorou uma derrota? O que ele sabe sobre paixo, sonho, expectativa, medo, raiva, frustrao, dor, limite, exausto? preciso ter competncias cientficas e pedaggicas: voc contrataria para ensinar atletismo a seus filhos um Professor Campeo Olmpico que viveu no corpo todas as alegrias e todas as dificuldades de se dedicar integralmente ao esporte, MAS que nunca parou para estudar a fundo o qu (do ponto de vista fisiolgico, psicolgico e social) faz um indivduo ser bem sucedido ou no na prtica de um determinado esporte? Que jamais passou pela experincia de avaliar um aluno e depois planejar, prescrever, orientar e supervisionar o treinamento at ver os resultados aparecerem? Ou, no caso do resultado no aparecer, saber o qu precisa ser ajustado para que os objetivos possam ser alcanados?
2. Planejar preciso
O foco do trabalho na Educao Fsica o ser humano integral abordado a partir do corpo. preciso lembrar que o corpo, principalmente no ocidente, sempre foi objeto de excluso: coisificado pelas cincias da sade, adestrado pela educao, alienado pela poltica, demonizado pela religio. Visto como objeto de trabalho, instrumento de transporte, palco de conflitos, o corpo da maioria de nossos alunos no teve acesso educao fsica escolar na infncia e adolescncia (a educao fsica ainda no obrigatria em todo o currculo
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escolar) e entre adultos este corpo no costuma ter tempo para o exerccio, nem para o jogo, o esporte ou o lazer. O corpo chega ao Profissional de Educao Fsica espoliado, cansado, frgil, com um repertrio pequeno de movimentos (s faz bem movimentos relacionados ao trabalho). Este corpo muitas vezes chega aos sessenta anos portando as doenas do trabalho, da imobilidade, do sedentarismo (obesidade, hipertenso, cardiopatia, colesterol alto, diabetes tipo II, reumatismos) e chega normalmente s aulas de educao fsica com dor, muita dor (na coluna, nas pernas, nos braos, na cabea...). Isso sem contar as outras dores: da solido, do abandono, da pobreza, da falta de atendimento especializado, do desrespeito a direitos bsicos, da violncia onipresente. O professor que assume um grupo para orientar a prtica de exerccios fsicos precisa ter essas realidades bem claras ao propor as atividades. preciso saber que nenhum exerccio proposto se reduz ao ato mecnico de mover um brao ou uma perna. preciso ter claro que cada movimento , na verdade, uma possibilidade de resgate da infncia, redescoberta da corporeidade, liberao de afetos, superao de dores, permisso para o prazer de viver... e, talvez, at de descobrir algum talento esportivo. E a comea uma nova histria, uma histria da qual voc professor faz parte. Uma histria na qual a escola, a academia, o clube, a praa, o hospital, o parque, etc. podem ser adotados como espaos para incluso social, descoberta de talentos, educao para a sade, autonomia e cidadania. Nesta histria a atividade fsica tornase o meio atravs do qual o processo educacional se d em funo desses objetivos e,
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portanto, precisa ser bem planejada sob pena de no se atingirem os resultados, de se desperdiarem recursos e de se frustrarem as expectativas, tanto dos alunos, como do prprio professor. Falhas no planejamento podem acarretar efeitos adversos e bem diferentes de qualquer expectativa baseada em boas intenes ou na f de que tudo vai dar certo: Se no planejamento no foi prevista a socializao bem provvel que os alunos venham ao programa por meses sem estreitarem os laos de amizade e camaradagem (entra mudo, sai calado); Se no planejamento no foi prevista a incluso bem provvel que em cada atividade proposta alguns alunos se sintam excludos (ioga para as mulheres, musculao para homens, no sirvo para correr, branco no consegue sambar...); Se no planejamento no foi prevista a progresso bem provvel que os alunos no percebam vantagem alguma em investir seu tempo em algo que no apresenta resultados visveis ou mensurveis (a distncia ou o tempo da caminhada so os mesmos h um ano, o peso que levanto o mesmo h meses, o que ganhei com tanto trabalho, tempo e suor?); Se no planejamento no forem previstas atividades que levem em conta a sade bem provvel que nenhuma melhora seja verificada neste aspecto (o mdico me disse que com exerccio minha presso - ou a glicose ou a dor - melhoraria, mas j estou praticando h cinco anos e continuo na mesma!); Se no planejamento no foram previstos os riscos bem provvel que os alunos venham a sofrer danos com a atividade proposta (desconforto psicolgico, dor, leso e at morte!).
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Voc sabia que um infarto causado por exerccios mal planejados pode acontecer at vrias horas depois da prtica, podendo levar morte ou invalidez? Voc sabia que uma crise glicmica ou diabtica causada por exerccios mal planejados pode acontecer at vrias horas depois da prtica, muitas vezes noite, caso em que o aluno pode morrer dormindo? Voc sabia que uma crise de dor causada por exerccios mal planejados pode acontecer at vrias horas depois da prtica, quando passa o efeito do aquecimento e das endorfinas, levando o aluno muitas vezes ao leito durante semanas, sob medicao cara e pesada? Um professor que planeja levando em conta a realidade do aluno, procurando proporcionar o mximo de benefcios e ao mesmo tempo prevenir os riscos sabe que muito do progresso de cada aluno se deveu s atividades propostas por ele. Um professor que planeja sabe tambm que os agravos nas doenas dos alunos e at mesmo a morte de algum aluno ao longo do ano podem ter qualquer causa (acaso, progresso natural da doena, acidente...), mas no a sua impercia ou omisso. J um professor que no se preparou e no planejou, jamais saber por que este aluno progrediu e aquele no. E jamais poder afirmar que uma morte no foi causada pelo seu trabalho, s porque no aconteceu durante a aula. Estas reflexes nos levam concluso de que Planejar preciso, no s por motivos tcnicos, mas tambm ticos: conscincia tranqila e certeza do dever cumprido no tm preo. Assim, um bom planejamento: Foca os recursos na direo da conquista dos objetivos;
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Evita que o trabalho se torne rotineiro e repetitivo; Previne os riscos do improviso; Aumenta a segurana das prticas. Em seu planejamento, um professor eficaz deixa claro QUEM faz O QU e POR QUE, PARA QUEM e COMO, determinando ainda procedimentos de AVALIAO para acompanhar o processo. Um professor eficaz sabe que a parte mais importante de seu planejamento ser a tarefa de execut-lo. Ele sabe tambm que o Plano A pode no funcionar na hora, mas como tem tudo planejado, ele tem sempre um Plano B preparado com antecedncia: assim nunca ter que improvisar e, livre deste tipo de preocupaes, pode dedicar-se mais aos alunos e tarefa pedaggica, trabalhando sempre prximo ao ESTADO DA ARTE profissional.
3. Pilares do Planejamento
O planejamento visa ao. Ele um processo dinmico de coordenao de esforos e recursos ao longo do processo de ensino e aprendizagem, que permite ao professor prever e avaliar a direo da ao principal e determinar rumos de aes alternativas, servindo ainda para auxiliar o professor a tomar de decises racionais, tecnicamente embasadas. Ao se planejar de uma aula ou projeto de atividades fsicas preciso especificar claramente: quem vai fazer o qu, para quem e por que, a fim de se determinar o
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como fazer (a metodologia de trabalho). preciso tambm especificar instrumentos de avaliao para acompanhamento e controle da atividade desde o incio. No caso de um programa de atividades fsicas para a populao cada item colocado acima corresponderia a: Quem faz o profissional de
O qu faz Como fazer (metodologia) Por que faz
educao fsica; Por que faz so as justificativas tericas e os objetivos para o

Quem faz
Para quem faz
programa ou para cada aula (sade, educao, esporte, lazer, etc.); Para quem faz o aluno;
AVALIAO
O qu faz so os contedos de Educao Fsica (atividade fsica, exerccios, esporte, jogos, etc.); Como faz metodologia de trabalho adequada s necessidades do aluno, so as aulas propriamente ditas, prescritas e ministradas dentro dos princpios do treinamento esportivo. Avaliao: instrumentos de acompanhamento e controle do aluno, da atividade e do programa a fim de verificar questes como: quem o aluno? Que atividades podem ser desenvolvidas com ele neste lugar? O treinamento atingiu os objetivos? Por quanto tempo mais sero mantidas as estratgias atuais? So necessrios ajustes? Onde? Por ser dinmico o planejamento no se resume ao plano de curso e aos planos de aula, metodicamente executados e jamais alterados. Na verdade ele se realiza por
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ajustamentos sucessivos, sofrendo influncias o tempo todo da realidade qual est sendo aplicado. Por isso a avaliao est presente o tempo todo, inclusive durante a execuo das tarefas. O planejamento deve expressar os objetivos do programa de exerccios e ele deve prever os meios para se alcanar esses propsitos, racionalizando a utilizao dos recursos e otimizando a tarefa principal da educao que o processo ensinoaprendizagem. Isto deve ser feito por escrito, em um caderno, pasta de planos avulsos ou em qualquer outro meio (em papel ou digitalizado e arquivado em computador) que o professor ache vlido para escrever, guardar, recuperar, estudar e refazer seus planos. No exemplo do caderno, pode-se ter um caderno para cada disciplina que se pretenda ministrar. As pginas iniciais so reservadas para o plano de curso e as seguintes ficam destinadas aos planos de aula. O plano de curso aquele mais geral, que resume os principais pontos que nortearo o desenvolvimento do programa e a confeco dos planos de aula. J o plano de aula mais especfico e deve prever o que acontecer em cada aula. H vrios modelos, voc no precisar seguir exatamente o sugerido neste curso, mas h algumas informaes que no podem faltar em um plano, independente do modelo, por isso segue abaixo um esquema bsico que poder ser utilizado como esboo de planejamento tanto de curso, quanto de aula, que depois ser passada para o caderno de planos.
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Modelo confeco de Plano

Modalidade: Professor: Pblico alvo: Objetivos: Contedos: Metodologia: Avaliao: Campo preenchido com o nome da atividade proposta. Campo preenchido com o nome de quem vai ensinar. Campo preenchido com o aluno para quem se vai ensinar. Campo preenchido com por que (motivos) se faz esta proposta. Campo preenchido com o qu ser feito dentro das aulas. Campo preenchido com o como transcorrero as aulas. Campo preenchido com os instrumentos de avaliao que se vai utilizar para aferir se o trabalho est dando resultado.
4. A Prescrio em Educao Fsica

A prtica segura de exerccios fsicos sempre pressupe: prescrio (qual modalidade ser praticada por qual aluno ou turma para atingir que objetivo?), orientao e superviso (controle exercido por um professor presente, junto com o aluno ou turma em uma situao pedaggica, facilitando o processo de ensino e aprendizagem: aula). A prescrio, orientao e superviso so importantes porque neste tipo de atividade fsica (exerccio) sempre existe alguma expectativa de benefcio (fsico, psicolgico, social, etc.) que, para ser alcanado, sempre necessita de um mnimo de conhecimento tcnico, pois sempre envolve alguma dose de risco (risco social de excluso; risco psicolgico de frustrao e, principalmente, risco fsico de leso, fadiga e at morte).
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Para se discutir os princpios para a prescrio do exerccio fsico para que o aluno melhore sua aptido fsica e sade, primeiro preciso ter bem claro o que se entende por Aptido Fsica, Atividade Fsica e Exerccio Fsico (ASSUMPO, 2002): APTIDO FSICA: uma srie de atributos fsicos que possibilita a qualquer pessoa o desempenho satisfatrio de suas atividades da vida diria, que vo desde o trabalho e cuidados pessoais at as recreativas, esportivas e de lazer. ATIVIDADE FSICA: qualquer atividade ou movimento que provoque um gasto de energia acima do repouso. So exemplos de atividades fsicas: tomar banho, dirigir, pintar, tocar um instrumento, andar, brincar, passear, fazer compras, trabalhar, danar, jogar, varrer, jardinar e praticar exerccios fsicos. EXERCCIO FSICO: uma atividade fsica praticada regularmente com base numa prescrio que visa o condicionamento fsico ou o desenvolvimento de habilidades esportivas ou a educao atravs do movimento. Todo exerccio fsico possui padres caractersticos de cada modalidade e devem estar ligados aos objetivos propostos, mas alguns esto sempre presentes: freqncia semanal, durao, intensidade, progresso, dentre outros. Estes padres so conhecidos em Fisiologia do Exerccio como Princpios de Prescrio ou Princpios do Treinamento Esportivo.
4.1. Princpios da prescrio

De acordo com NUNES (2000) h sete princpios que norteiam o planejamento e a prescrio de exerccios fsicos. Estes princpios so vlidos desde o planejamento de
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simples atividades fsicas no leito ou na cadeira de rodas para um idoso infartado at o planejamento de um treinamento para um atleta de alto rendimento. Estes DESPORTIVO: princpios so denominados PRINCPIOS DO TREINAMENTO
1. PRINCPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLGICA: Cada indivduo diferente do outro. Algumas pessoas so naturalmente mais flexveis (talento natural para ioga, ginsticas), outras so mais fortes (facilidade para musculao, escaladas) e outras tm maior potncia aerbia (predisposio para corridas, natao). Em um grupo, pessoas diferentes apresentam diferentes nveis iniciais de aptido fsica (morfolgica, cardiorrespiratria, muscular e articular), isto caracterstico de sua individualidade biolgica e precisa ser levado em conta na hora de planejar as atividades de forma a valorizar os talentos naturais e, ao mesmo tempo, melhorar o condicionamento das reas em que o indivduo tenha maior dificuldade. 2. PRINCPIO DA ESPECIFICIDADE: exerccios especficos produzem
incrementos especficos. Treinar flexibilidade melhora a flexibilidade, no a fora. Treinar fora de pernas no melhora a fora dos braos. 3. PRINCPIO DA SOBRECARGA: para produzir melhoras preciso aumentar a carga. A Carga de trabalho o somatrio da quantidade de trabalho (volume = durao + freqncia + repouso) com a qualidade do trabalho (Intensidade = tipo de esforo). Aumenta-se a carga diminuindo-se o repouso ou aumentando-se um ou mais dos seguintes componentes: INTENSIDADE, DURAO e FREQNCIA do exerccio. A INTENSIDADE refere-se a quanto do mximo esforo se situa a prescrio. Exemplo:
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passar de 50% para 55% da Freqncia Cardaca Mxima fazer sobrecarga em um treino aerbio. Passar de 30% para 40% de 1RM (Uma Repetio Mxima) fazer sobrecarga em um treino de fora. A DURAO refere-se a quanto tempo se submeter o corpo ao esforo. Exemplo: aumentar o tempo da sesso de treinamento de 30 para 40 minutos fazer sobrecarga a partir da durao. A FREQNCIA referese ao nmero de sesses semanais. Exemplo: aumentar o nmero de prticas de 3 para 4 vezes na semana fazer sobrecarga a partir da freqncia. 4. PRINCPIO DA ADAPTABILIDADE: o corpo se adapta s cargas a que constantemente submetido. Portanto, depois de algumas semanas levantando 10 vezes um peso 3 kg, o corpo se adapta e passa a levantar o mesmo peso 12, 15 ou mais vezes ou ento passa a ser capaz de fazer as 10 repeties agora com 4 kg. Depois de algumas semanas caminhando 4 km em 1 hora, o corpo se adapta e j consegue percorrer os 4 km em 45 minutos ou ento em 1 hora descobre que j consegue caminhar 5 km. Isso quer dizer que o corpo se tornou mais bem condicionado, mas significa tambm que a partir da, se nada for mudado, ele pra de progredir, ficando em estado de manuteno do que j foi ganho. Para continuar progredindo ser necessria uma sobrecarga. 5. PRINCPIO DA PROGRESSIVIDADE: a sobrecarga deve ser aplicada sem saltos, gradativamente, para garantir os benefcios e prevenir leses ou acidentes. 6. PRINCPIO DA CONTINUIDADE: os benefcios decorrem da prtica. Os resultados para o condicionamento so cumulativos, no ocorrem na prtica intermitente.
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7. PRINCPIO DA REVERSIBILIDADE: se no houver continuidade perdem-se os ganhos obtidos. O tempo para voltar ao estgio inicial , em mdia, de 1/3 do tempo de treinamento. Exemplo: O aluno comeou o programa aerbio caminhando 4 km em 1 hora. Em 9 meses j estava caminhando 7 km em 1 hora. Parando o treinamento, aproximadamente em 3 meses ele volta condio inicial.
4.2. Prescrevendo um Treinamento

A melhor maneira de escolher uma atividade para se alcanar objetivos mais especficos do treinamento classific-la de acordo com sua atuao dentro dos Componentes da Aptido Fsica. De acordo com FALLS (1968) so 4 os componentes da Aptido Fsica: o Morfolgico, o Cardiorrespiratrio, o Muscular e o Articular. O trabalho sobre cada componente da aptido fsica exige o desenvolvimento de Qualidades Fsicas especficas. Assim, para melhorar a Aptido Fsica Morfolgica preciso trabalhar sobre as Qualidades Fsicas Percentual de Gordura e Distribuio da Gordura Corporal (que envolve a combinao de dieta alimentar e exerccios aerbios). Para melhorar a Aptido Fsica Cardiorrespiratria preciso trabalhar sobre a Qualidade Fsica denominada Potncia Aerbia. Para melhorar a Aptido Fsica Muscular preciso trabalhar sobre as Qualidades Fsicas denominadas Fora e Resistncia Muscular. E para melhorar a Aptido Fsica Articular preciso trabalhar sobre a Qualidade Fsica denominada Flexibilidade.
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Alm disso, em um programa de condicionamento fsico necessrio tambm acrescentar exerccios que desenvolvam outras Habilidades Fsicas tais como: equilbrio, coordenao, agilidade, velocidade, tempo de reao, potncia.
Potncia Aerbia
As atividades fsicas de natureza aerbia so fundamentais para sade, pois promovem a diminuio dos riscos das doenas cardiovasculares. A atividade fsica regular promove um aumento da capacidade aerbia mxima, devido a um aumento da oferta de oxignio para o trabalho muscular. Desta forma a freqncia cardaca e a presso arterial so proporcionalmente menores para executar uma determinada carga de trabalho. As caractersticas bsicas na prescrio de um treino aerbio so as mesmas para todas as idades. Quando se fala de INTENSIDADE, a FCM (Freqncia Cardaca Mxima) representa o mximo de esforo fisiologicamente possvel. Acima deste valor o sistema cardiorrespiratrio no consegue mais suportar o esforo. Jamais se treinar a 100% da FCM. Mesmo atletas de alto rendimento no trabalham mais que alguns minutos nesta intensidade. Para a maioria das pessoas ativas, com o objetivo de promoo de sade e condicionamento fsico a faixa de trabalho ser de 60% at valores prximos dos 80%. Para pessoas em reabilitao cardaca (depois de um infarto ou de uma internao por fratura, por exemplo) e para aqueles sedentrios, em incio de treinamento, a intensidade deve comear com FCM prxima de 40% em sesses de
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durao inferior a 20 minutos e gradualmente subir tendo como meta a intensidade de 50 a 60% em sesso com 30 a 60 minutos de durao, quando termina a fase teraputica de reabilitao ou adaptao ao exerccio e o aluno passa a treinar com prescries semelhantes aos das pessoas ativas. Para se calcular a FCM podem-se utilizar vrios recursos. O mais comum a Equao de Karvonen (KARVONEN et al., 1957): FCM = 220 idade Por exemplo: Qual a FCM de um indivduo de 30 anos de idade? Utilizando a frmula FCM = 220 idade s substituir a idade por 30 e fazer a conta. Clculo: FCM = 220 30 Resultado: 190 bpm (batimentos por minuto) Como jamais se trabalha na FCM, importante calcular a Freqncia Cardaca de Treinamento para este indivduo. Suponhamos que este aluno, para quem calculamos a FCM de 190 bpm, um indivduo ativo. Sabendo que vamos trabalhar inicialmente com ele em uma faixa que deve comear a 60% da FCM e isto pode chegar a 80% da FCM. Qual ser a faixa de treinamento para este aluno? Para isto, basta calcular quanto 60% e 80% de 190 bpm. Clculo: 60% de 190 = 114 bpm 80% de 190 = 152 bpm Portanto, com este aluno comearemos o treinamento a partir de uma freqncia cardaca de 114 bpm que, ao longo do tempo, poder chegar a 152 bpm.
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Com relao FREQNCIA semanal para o treinamento aerbio, de acordo com o Colgio Americano de Medicina Esportiva (ACSM, 2000) a freqncia ideal vai de 3 a 5 aulas semanais. Treinar 2 vezes, ou menos, aumenta o risco dos problemas ligados ao excesso de carga por intensidade de treinamento (atleta de fim-desemana), sendo os mais srios as leses do aparelho locomotor e os eventos cardiovasculares (infarto, derrame, morte sbita durante ou aps o exerccio). J treinar 6 vezes, ou mais, aumenta o risco dos problemas ligados ao excesso de carga por volume de treinamento, que tambm causa leses do aparelho locomotor e os eventos cardiovasculares (infarto, derrame, morte sbita durante ou aps o exerccio) e ainda acrescenta os distrbios metablicos, cujo resultado mais comum a dor, a fadiga crnica e o estresse fsico e mental. Com relao seleo de atividades para o treinamento aerbio preciso separar as atividades acordo com o nvel de controle sobre a intensidade que cada uma possibilita. Com grupos de iniciantes, sedentrios e em reabilitao melhor escolher atividades que permitam maior controle sobre a intensidade, tais como: caminhar, correr, pedalar, subir e descer escada, alguns tipos de dana aerbia, alguns tipos de ginstica aerbia e exerccios semelhantes, com pouca variabilidade de movimentos e pouca exigncia de preciso e correo da posio a cada instante. J com alunos mais treinados possvel utilizar modalidades mais dinmicas e com maior exigncia de controle motor, pois j estaro condicionados a perceberem a intensidade do esforo e educados para respeitarem seus limites. Como modalidades mais dinmicas entendem-se todos os esportes de grupo e alguns individuais (futebol, voleibol, natao, peteca, tnis, etc), boa parte das danas e boa parte das ginsticas.
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Fora Muscular
O treinamento da fora muscular importante para o indivduo manter a sua capacidade para realizar as tarefas cotidianas, que normalmente necessitam muito mais de fora muscular, resistncia muscular e flexibilidade do que de capacidade aerbia (OKUMA, 1998; SANTARM, 2000). O treinamento resistido, tambm conhecido como treinamento de fora, uma forma de exerccio que requer que a musculatura corporal se mova contra uma fora oponente, geralmente oferecida por algum tipo de equipamento. O objetivo principal desta forma de trabalho promover adaptaes fisiolgicas e morfolgicas no msculo (FLECK & KRAEMER, 1999). Nos exerccios contra-resistncia os msculos se tornam mais fortes em resposta sobrecarga imposta que causa um "estresse" benfico de adaptao: o treinamento de fora aumenta a capacidade oxidativa e promove algumas modificaes estruturais do tecido muscular, desenvolvendo a fora e minimizando o ritmo da perda da massa muscular devido ao sedentarismo ou ao envelhecimento. Isso faz com que o treinamento contra-resistncia seja o meio mais eficiente para aumentar a fora muscular e a massa muscular de idosos, sendo especialmente importante estimular a prtica destes exerccios por parte desta populao (FARO Jr. et al. 1996). A fora muscular definida como a quantidade mxima de fora de tenso que um msculo ou grupamento muscular consegue exercer contra uma resistncia em um esforo mximo.
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A partir desta definio so considerados os dois tipos principais de contraes musculares: a contrao dinmica e a contrao esttica. Na contrao dinmica ou isotnica o msculo encurta-se com tenso varivel ao deslocar uma carga constante. J na contrao esttica ou isomtrica desenvolve-se tenso, porm no existe mudana no comprimento do msculo (WEINECK, 2000). Nas contraes dinmicas observam-se dois tipos bsicos de aes musculares ou fases: ao muscular concntrica na qual o msculo se encurta ao deslocar uma carga e a ao muscular excntrica na qual o msculo se estende de uma forma controlada ao deslocar uma carga. J nas contraes estticas a ao muscular denomina-se ao muscular isomtrica, nela no ocorre movimento da articulao: o msculo desenvolve tenso, mas no existe alterao no comprimento do msculo (FOX & MATHEUS, 1983). Um programa de treinamento resistido, com ou sem pesos, planejado e adequado pode resultar em aumentos significativos na fora, na densidade mineral ssea e na flexibilidade, alm de variados nveis de hipertrofia muscular (MCARDLE et al. 1998). KRAEMER et al. (1996) observam que o protocolo de um programa de exerccio com peso deve considerar a seleo do exerccio, seqncia de exerccios, intensidade utilizada, nmero de sries, o tempo de repouso (entre as sries e entre os exerccios), respeitando dessa forma as adaptaes fisiolgicas. Os princpios fundamentais do planejamento de um programa de treinamento de fora so os mesmos, no importa qual a idade dos participantes. O melhor programa
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o individualizado, para atender as necessidades e as condies de sade de cada pessoa (FLECK & KRAEMER, 1999). Com relao ao aquecimento, ele pode ser feito utilizando-se os mesmos movimentos que sero utilizados durante o treinamento especfico, s que sem a utilizao de pesos. O objetivo aumentar a circulao sangunea de forma a se conseguir um pequeno aumento da temperatura nos msculos, facilitando o metabolismo, melhorando a resposta ao exerccio e diminuindo os riscos. Uma outra estratgia para o aquecimento utilizar nesta fase movimentos de flexibilidade de curta durao, com vrias repeties e dentro dos limites articulares usuais. Isto proporciona uma movimentao corporal geral que atinge o mesmo objetivo anterior de preparao para a atividade e reduo de riscos. Alongamento passivo, com maior permanncia indicado para o final da atividade, na fase de relaxamento ou desaquecimento. Ele diminui a freqncia cardaca, diminui o ritmo respiratrio e libera alguns neurotransmissores nos msculos e articulaes que promovem relaxamento muscular e indiretamente, relaxamento mental. Se este tipo de exerccio for realizado antes do trabalho com pesos, a ttulo de aquecimento, acaba-se por atingir o resultado oposto do esperado, pois a reduo da freqncia cardaca e o relaxamento muscular no so objetivos do aquecimento. Alm do mais, este relaxamento aumenta o risco de leses musculares. Com relao intensidade, verifica-se que a alta intensidade provoca maior aumento na fora muscular de indivduos de quaisquer idades, quando comparados com os estudos utilizando treinamento com intensidade baixa e moderada (FIATARONE et al., 1990; FLECK & KRAEMER, 1999).
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preciso lembrar que, embora o treinamento de alta intensidade seja desejvel, para que ele seja tolerado e traga resultados positivos para pessoas sedentrias e para idosos necessrio um perodo de treinamento inicial, de adaptao e aprendizagem dos movimentos, antes de treinar em um nvel necessrio para provocar adaptaes no msculo, mais tarde, com a progresso do programa de treinamento. Embora exista uma grande variedade de testes e medidas que podem ser empregados para avaliar os efeitos de programas de exerccios com peso, o Teste de 1 RM (uma repetio mxima) tem sido amplamente aplicado como avaliao da fora muscular: ele utilizado em um de cada dois estudos cientficos publicados (RASO, 2000). O Teste de 1 RM (Teste Isotnico de Uma Repetio Mxima), de acordo com as recomendaes de procedimentos da Sociedade Americana de Fisiologia do Exerccio (BROWN & WEIR, 2003), o que mais se utiliza com objetivos cientficos e aplicado da seguinte forma: Aquecimento: de 5 minutos, realizando movimentao do corpo todo e aquecendo especificamente o grupo muscular que se pretende testar (podem-se utilizar pequenos pesos para esta parte especfica, realizando poucos movimentos). Teste: posicionar o corpo e membro a ser testado em relao ao peso. Realizar um movimento completo, utilizando uma carga prxima de 100% da mxima carga estimada para o indivduo. Aumentar ou diminuir a carga ao longo de, no mximo, 5 tentativas, registrando-se ao final o valor da carga para Uma Repetio Mxima (1 RM), que a maior carga contra a qual o indivduo conseguiu realizar uma nica movimentao completa do grupo muscular.
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Repouso entre as tentativas deve ser de 60 segundos. Ao encontrar o valor para 1RM, passa-se aos clculos para encontrar com qual peso se far o trabalho de fora com a intensidade desejada. Suponhamos que aplicamos este teste a um aluno idoso, para quem carga de 1RM para o bceps foi de 10 kg. Suponhamos ainda que este seja um idoso sedentrio em incio de treinamento. Sabendo que vamos trabalhar inicialmente com ele em uma faixa que deve comear em 50% de 1RM e que isto pode chegar a 60% de 1RM, qual ser a faixa de treinamento de fora para este idoso? Para isto, basta calcular quanto 50% e 60% de 10 kg. Clculo: 50% de 10 = 5 kg 60% de 10 = 6 kg Portanto, com este aluno comearamos o treinamento a partir de uma carga de 5 kg que, ao longo do tempo, poderia chegar a 6 kg. O nico problema que s conseguiramos chegar a estes valores com idoso ativo e saudvel ou do adulto jovem, pois o ponto de partida justamente testar qual a carga mxima que ele consegue suportar e isso jamais poderia ser feito com segurana para o idoso sedentrio ou portador de alguma patologia, fora de um laboratrio e sem equipamentos e metodologias adaptadas. Fizemos os clculos para voc relembrar a lgica do teste. Entretanto, para determinar a carga de treinamento de fora para um aluno idoso real, precisaremos de outros mtodos mais simples e seguros. O mtodo mais simples, seguro e eficiente o de Estimativa de Carga pelo nmero de repeties possveis para uma determinada faixa de intensidade de
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treinamento. A Carga Estimada por este mtodo praticamente a mesma da Carga Calculada, com a diferena de que voc chega a ela pelo caminho inverso: partindo de cargas mais leves, at chegar carga de treinamento ao longo de alguns dias ajustando as cargas at que o aluno esteja trabalhando na intensidade que voc prescreveu. Para estimar a carga por este mtodo, voc dever encontrar junto com seu aluno uma carga com a qual ele consiga trabalhar o nmero de repeties que voc sugeriu e nenhuma repetio a mais. Essa escolha se faz a partir da
Nmero de repeties conseguidas e nenhuma a mais 1 2 4 6 8 10 12 14 De 15 a 20 Faixa de treinamento em % de 1 RM 100% 95% 90% 85% 80% 75% 70% 65% 50% a 60% Fonte: NUNES (2000)
tabela acima que correlaciona o percentual de 1 RM Calculado com o nmero de repeties possveis (e nenhuma mais) para uma carga dada. Suponhamos que voc esteja recebendo um aluno idoso sedentrio e pretenda trabalhar inicialmente com ele a uma intensidade de 50% a 60%. Na primeira aula, num trabalho de bceps, voc coloca nas mos dele um peso de 2 kg e pergunta se ele acha que consegue levant-lo umas 15 ou 20 vezes flexionando os antebraos. Observe a execuo quando for chegando aos valores estipulados. Se antes de chegar a 15 repeties, voc notar que o trabalho comea a ficar pesado, que ele comea a reclamar ou apresentar dificuldades, isto significa que aquela carga de 2 kg est acima dos 50% ou 60% de intensidade e o exerccio dever ser interrompido e a carga diminuda na prxima srie ou na prxima aula. J se o seu aluno ultrapassou com tranqilidade as 20 repeties, isto quer dizer que a carga est leve, abaixo dos 50% ou
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60% de intensidade e o exerccio ser interrompido algumas repeties depois e a carga aumentada na prxima srie ou na prxima aula. Este procedimento dever ser repetido para cada exerccio prescrito para cada grupo muscular. Quanto seleo de atividades para o treinamento de fora, esto includas nesta categoria todas as modalidades que trabalham contra-resistncia, tanto em mquinas, quanto com pesos livres. As aulas na sala de musculao so as mais conhecidas, mas encaixam-se nesta categoria tambm trabalhos como as diversas variantes do mtodo pilates em aparelhos, trabalhos com extensores (rubber band), atividades com medicine ball, circuitos ecolgicos, esportes indgenas e esportes rurais de carga (nestes trs trabalha-se com levantamento e movimentao de troncos e pedras; transporte de pequenos e mdios animais ou volumes de cereais em gincanas). No h diferena no resultado final para o desenvolvimento da fora entre trabalhos que utilizam aparelhos fixos e aqueles que utilizam implementos mveis. Os cientistas apontam diferenas em relao a outras variveis, como segurana e estimulao neuromotora. Com a relao segurana, os aparelhos fixos (de musculao, pilates, etc.) so os mais indicados, entretanto eles oferecem menor estmulo neuromotor para desenvolvimento de habilidades como equilbrio e coordenao, dentre outras. J nas atividades com implementos mveis estes estmulos neuromotores so mais evidentes, principalmente com relao ao equilbrio e coordenao, entretanto, o controle da atividade j no to grande quanto nas mquinas, o que os contra-indica para situaes que exijam controle total de riscos, tais como trabalho com idosos frgeis e doentes em reabilitao.
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preciso lembrar que existem, ainda, outras modalidades de exerccio que trabalham a fora utilizando o peso do prprio corpo ou a fora contra a resistncia imposta por outra pessoa em atividades grupais. Encaixam-se nesta categoria trabalhos como: ginstica localizada, pilates de solo, bioginstica, ginstica natural, tai chi chuan, lian kung e alguns tipos de hata ioga (Bikram, Power, Ashtanga, Swsthya, Viniyoga, etc.), alm de tcnicas mistas como o mtodo iogalates (ioga + pilates). A vantagem destas tcnicas sem implementos est, primeiramente, no seu custo (que zero, pois s utiliza o corpo e, no mximo, o solo que pode ser forrado com uma toalha ou tapete macio). A outra vantagem com relao ao aspecto pedaggico: a aula mais dinmica, facilita a interao, o convvio, a participao e a integrao, favorecendo, portanto, os aspectos psicossociais do trabalho.
Flexibilidade
A flexibilidade um termo geral que inclui a amplitude de movimento de uma articulao simples e mltipla e a habilidade para desempenhar tarefas especficas. A amplitude de movimento de uma dada articulao depende primariamente da estrutura e funo do osso, msculo e tecido conectivo e de outros fatores tais como dor e habilidade para gerar fora muscular suficiente. Os exerccios de flexibilidade so compostos por modalidades que geralmente no necessitam de preparo fsico anterior (eles que so, invariavelmente, utilizados tanto na preparao ou aquecimento, quanto na volta calma ou relaxamento, dentro da prtica das outras modalidades).
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Nas modalidades que trabalham a flexibilidade sempre estaro presentes em algum grau as tcnicas de Alongamento e Flexionamento combinadas ou no com tcnicas de Relaxamento, Exerccios Respiratrios e de Conscincia Corporal (ou Meditao). Os exerccios de alongamento e flexionamento melhoram o estado geral da musculatura, aumentam a eficincia mecnica e a coordenao motora, corrigem a postura e diminuem os riscos de leses por acidentes ou por esforos repetitivos. Os movimentos lentos e fluidos da maioria das modalidades, aliados ao relaxamento, controle mental e exerccios respiratrios, incrementam a Conscincia Corporal, promovem intensa descontrao psquica, combatendo o estresse ao mesmo tempo em que estimulam a criatividade e a disciplina. Isto permite ao indivduo um contato mais ntimo com seu mundo interior e a administrao mais eficiente de suas capacidades fsicas, emocionais e intelectuais. De acordo com DANTAS (1999), entende-se por alongamento o trabalho submximo dos msculos e articulaes com o objetivo da manuteno da amplitude articular. Alm disso, pode ser usado durante o aquecimento e a volta calma na prtica de outras modalidades de exerccios. Neste sentido indica-se uma intensidade baixa de carga de trabalho, uma freqncia mnima de 2 vezes por semana, utilizandose de 3 a 6 repeties por movimento, com 10 a 15 segundos de permanncia em cada posio. A tcnica mais conhecida a daquelas sries de Alongamento
tradicionalmente utilizadas em incio e finais das aulas de educao fsica. J por flexionamento, entende-se o trabalho mximo dos msculos e articulaes visando ao incremento da amplitude articular. Esta a tcnica que se
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utiliza em trabalhos especficos (aulas) de flexibilidade. Existem tcnicas de flexionamento dinmicas e estticas. No flexionamento dinmico os exerccios usam a inrcia para levar o segmento corporal a um alongamento intenso, que vai alm do arco articular. As aulas devem ter uma freqncia mnima de 2 vezes por semana, com 30 minutos de durao do trabalho especfico (mais 10 minutos de aquecimento e outros 10 de volta calma). Sugere-se realizar de 2 a 4 repeties por movimento, com 10 a 15 insistncias para cada movimento, at o limite do desconforto muscular. As modalidades que mais se encaixam nestas caractersticas so as aulas de Alongamento Dinmico, o mtodo pilates de solo (com ou sem implementos como bola, barras, etc.), as tcnicas de hata ioga dinmica (Bikram, Power, Ashtanga, Swsthya, Viniyoga, etc.), as tcnicas de tai chi chuan dinmico (estilos praticados dentro da filosofia mais esportiva do wushu ou kung fu) e o lian kung tradicional (praticado com nmero fixo de repeties e velocidade controlada por marcao chinesa). Todas as tcnicas de flexionamento dinmico devem ser utilizadas com parcimnia no trabalho com idosos e com sedentrios, devido ao risco de leses, que alto em todas as modalidades. Com estas pessoas o mais seguro seria sempre trabalhar com flexionamento esttico, que permite maior controle e, portanto, segurana. No flexionamento esttico utilizam-se movimentos suaves e permanncia em determinada postura para levar o segmento corporal a um alongamento intenso, que vai alm do arco articular. As aulas devem ocorrer com freqncia mnima de 2 vezes por semana, com 30 minutos de trabalho especfico (mais 10 minutos de aquecimento e
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outros 10 de volta calma). Sugere-se trabalhar de 3 at 6 repeties por movimento, com 10 a 15 segundos de permanncia em cada posio, acrescentando tcnicas de respirao e conscincia corporal. Grande nmero de estudos sugere que tempos maiores que 15 segundos no oferecem vantagem extra nos ganhos de flexibilidade, portanto, se no houver outros motivos pedaggicos para manter o aluno na posio, no h vantagem alguma em permanecer 20, 30, 45 ou 120 segundos, como aparecem em algumas propostas. As modalidades que mais se encaixam nas caractersticas de flexionamento passivo so as aulas de Alongamento Dinmico Passivo, Mtodo FNP (Facilitao Neuromuscular Proprioceptiva, tambm conhecido como 3S - Scientific Stretching for Sports), a tcnicas de hata ioga passiva (Hatha, Purna, Iyengar, Ananda, Anusara, Tantra, Integral, Integrativa, Tibetana, Kundalini, Sivananda, etc.), as tcnicas de tai chi chuan mais passivas (praticado dentro da filosofia taosta, mais teraputica) e o lian kung de forma crtica (praticado com foco no aluno, questionando o tradicionalismo da modalidade). O tempo de descanso durante qualquer trabalho de flexibilidade deve ser de igual durao (ou de at o dobro) do tempo utilizado para realizar a srie de repeties.
4.3. Prescrevendo na presena de doenas

aconselhvel tambm levar em conta no planejamento exerccios especficos ou estratgias visando preveno ou auxlio na reabilitao das doenas prevalentes nas populaes sedentrias e idosas:
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Doena
Artrose e Dor crnica Cardiopatias Colesterol Diabetes
Indicaes de exerccios Contra-indicaes

TODOS. Priorizar contnuos, aerbios. TODOS. Priorizar contnuos, aerbios. TODOS. Priorizar contnuos, aerbios. TODOS. Contnuos, aerbios devem ser realizados 7 dias na semana. Sobrecarga para articulaes levantamentos de peso, corridas e prticas esportivas, ir devagar. Igual hipertenso e evitar longa permanncia esttica de p (causa hipotenso postural) Nenhuma. Riscos MMII (varizes, p diabtico), risco hipoglicemia (importante comer antes, evitar fazer esportes solitrios ou muito radicais: pode desmaiar quando s), evitar exerccios de mdia a alta intensidade quando glicemia 250 mg/dl (pode levar a cetose, coma e morte ou leso cerebral). Controlar PA nos exerccios resistidos: presso elevada pode acelerar problemas oftalmolgicos, renais e cardacos. Manobra de Valsalva durante esforo. Longa permanncia de braos ou pernas elevados. Atividades aps comer, mudana rpida das posies deitada ou sentada para de p (principalmente pela manh), permanncia em p por longo tempo, exerccios respiratrios forados, mergulho em gua fria, ducha fria, massagens no pescoo, verificao de freqncia cardaca na artria cartida. Sobrecarga para articulaes dos MMII como nas corridas e cuidado com prticas esportivas competitivas. Riscos para quedas e fraturas. Atividades fatigantes. Irregularidade ( 2 vezes semana) + competitividade = sndrome do atleta de fim-de-semana (infarto, morte). Isomtricos de membros inferiores e longa permanncia esttica de p (prejudica retorno venoso)
Hipertenso Hipotenso Sncopes (desmaios) Obesidade Osteoporose Problemas respiratrios Sedentarismo Varizes e
TODOS. Priorizar contnuos, aerbios. TODOS. Priorizar contnuos, aerbios.
TODOS. Priorizar contnuos, aerbios. TODOS. Priorizar contnuos, aerbios ao sol e os de fora para todos os stios. TODOS. Priorizar contnuos, aerbios. Acrescentar Exerccios Respiratrios. TODOS. Priorizar contnuos, aerbios. TODOS. Priorizar contnuos, aerbios. Fortalecer membros inferiores.
5. Mtodos de trabalho
A partir de agora passaremos a estudar o como programar, distribuir, organizar, controlar as atividades na prtica, para que a prescrio saia do papel e se transforme em aula. Ao escolher um exerccio (caminhada, ginstica, esportes, etc.) necessrio sempre perguntar: Qual o principal componente da aptido fsica que est sendo trabalhado com esta atividade? Que adaptaes ou que outras atividades precisarei
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acrescentar para trabalhar os demais componentes e, assim, realmente, conseguir um trabalho srio de Condicionamento Fsico? Lembre-se que os exerccios, alm de trabalharem a aptido fsica devem tambm ser agradveis, prazerosos e integrativos. Por isso, em uma aula, deve-se procurar exercitar todas as estruturas mveis do corpo, dando preferncia s atividades que abordem o corpo de forma global. Portanto, observe aps planejar um programa se foram contemplados minimamente os seguintes aspectos nas atividades de condicionamento fsico: Potncia aerbia, Fora muscular, Flexibilidade, Equilbrio, Educao postural, Coordenao motora, Habilidades psicomotoras, Imagem corporal, Agilidade, Tempo de reao, Mobilidade das articulaes, Respirao, Lateralidade, Ritmo e Reflexos. O trabalho deve ser metdico e estruturado, obedecendo a um planejamento bem fundamentado. De acordo com YANGUAS et al., (1998), a um observador externo dever ficar claro que houve: Explicao verbal dos exerccios: O tom de voz deve ser alto e as palavras devem ser bem vocalizadas, para assegurar a compreenso. Utilizando uma linguagem inteligvel, clara, concisa e motivante, o professor informa que exerccio ser realizado, que materiais ou equipamentos sero utilizados e se o trabalho ser individual ou grupal; Descrio passo a passo do exerccio; Demonstrao dos exerccios por parte do professor (ou com auxlio de um aluno experiente como modelo);
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Realizao dos exerccios pelos alunos: preciso estar atento ao que acontece a cada aluno, mas sem perder a noo do conjunto (nas atividades grupais); Estimulao (reforo) durante a execuo, com observaes e elogios sinceros. O professor deve desenvolver confiana, segurana e alegria. Deve respeitar os diferentes ritmos dos alunos, procurando estimul-los, mas evitando a superproteo. Cuidado com a Infantilizao do aluno, principalmente dos Idosos. Seu aluno tem uma mo, no uma mozinha. Um p e no um pezinho... Correo de forma discreta e preferencialmente grupal, evitar situaes e linguagens que possam ferir ou humilhar quaisquer alunos; Descanso e recuperao no devem ser negligenciados; Teoria: Os temas transversais e os contedos interdisciplinares fazem parte da aula. O aluno precisa entender o propsito do seu treinamento. Reserve um momento da aula para aprofundar o processo de Educao de seu aluno. Faa comentrios, recomendaes e sugestes a respeito dos exerccios e das experincias vivenciadas nas aulas e suas implicaes na vida diria. O professor deve demonstrar ateno e receptividade permanente s propostas e observaes dos alunos utilizando essas informaes em seu planejamento tanto para selecionar atividades, quanto para determinar a forma de execut-las.
6. Recursos Fsicos e Materiais 6.1. Espao Fsico
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O espao escolhido para realizar atividades fsicas deve ser adequado para o tamanho do grupo e as caractersticas da atividade. O local deve possuir boa iluminao, boa ventilao, temperatura agradvel. O piso (da sala, quadra, pista) deve ser adequado preveno de quedas (no derrapante, isento de buracos, livre de objetos em que se possa tropear). A utilizao do espao deve favorecer boa visibilidade do professor e audio dos comandos e orientaes para as atividades.
6.2. Equipamentos e Materiais

preciso lembrar sempre que o planejamento da atividade fsica tem seu centro na ao pedaggica (que ocorre entre professor e alunos), equipamentos e materiais so recursos, que podem ou no estar disponveis. Equipamentos de ltima gerao nem sempre so sinnimos de atendimento de qualidade. Qualidade se obtm com um bom diagnstico da populao, prescrio correta das atividades e planejamento eficiente da execuo das atividades prescritas. Caso, no planejamento, se opte pela utilizao de equipamentos e materiais, estes devero ser escolhidos de acordo com a atividade proposta. Em academias de educao fsica geralmente os equipamentos j esto alocados segundo as atividades em salas especficas: de musculao, de ginstica, de natao, etc. J em projetos sociais e programas comunitrios em campos, parques e praas o professor precisar utilizar seus conhecimentos tcnicos e sua criatividade para desenvolver alternativas de exerccios com recursos existentes na prpria comunidade.
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A confeco em grupo de materiais alternativos (cabos de vassoura = basto; garrafas pet com gua ou areia = anilhas; garrotes injeo = extensores elsticos; etc.) pode ser uma boa oportunidade para estreitar os laos entre os membros do grupo atravs de um projeto em comum, no qual as idias, experincias e talentos de cada um podero ser colocados em evidncia, criando espao pedaggico no qual podero ser trabalhadas algumas competncias sociais tais como: liderana, participao, democracia, planejamento, organizao, cidadania. Circuitos ou outros equipamentos fixos j instalados em parques, praas e outros espaos pblicos tambm podero ser utilizados dentro do planejamento das atividades. E sales de festa, sedes sociais de clubes, sales paroquiais, quadras cobertas, podero transformar-se em salas de ginstica, danas, ioga, alongamento, jogos, etc. Dependendo da atividade, colchonetes podero ser substitudos por toalhas grossas, esteiras, lonas ou outras opes para tornar confortveis e seguras as atividades de solo. A msica sempre bem-vinda, pois alm de ajudar a marcar ritmo, motivar e estimular para os exerccios, ela tambm proporciona benefcios psicolgicos sobre o humor e cria especo pedaggico para se trabalhar questes afetivas e emocionais (como lembranas, saudades, medos, perdas, amor, amizade, alegria, esperana, etc.) a partir do ritmo (que remete a uma poca ou lugar) ou da letra (que explicita os contedos).
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6.3. Secretaria
Mesmo que a atividade de secretaria se resuma a uma pasta ao lado do caderno de planos de aula na sacola do professor, h dados que precisam ser obtidos e necessitam estar sempre mo. a. Agenda de endereos e telefones: de todos os alunos e de um parente para contato em caso de emergncia, da polcia, dos bombeiros e de um servio de ambulncia. b. Fichas de inscrio com a anamnese de todos os alunos, que fornecem informaes teis para o planejamento e em caso de emergncia pode ajudar a tomar atitudes mais acertadas. c. Lista de chamada para controle de freqncia e outras anotaes dirias relativas aos alunos. d. Fichas de avaliao: teis na hora do planejamento das atividades para o grupo e importantssimas na hora de orientar individualmente os alunos, alm de permitir acompanhar com base em dados objetivos a evoluo da turma. Discutir com os alunos as modificaes nos valores de suas avaliaes pode ser um instrumento muito til para motivar a permanncia na atividade.
7. Bibliografia
ACSM. American College of Sports Medicine. ACSMs Guidelines for Exercise
Testing and Prescription. 6th ed. Baltimore, Md: Lippincott Williams and Wilkins, 2000.
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ASSUMPO, L.O.T.; MORAIS, P.P.; FONTOURA, H. Relao entre atividade fsica, sade e qualidade de vida. Notas Introdutrias. Lecturas: Educacin Fsica y Deportes - Revista Digital - Buenos Aires, v. 8, n. 52, 2002. http://www.efdeportes.com. BROWN, L. E. & WEIR, J.P. Procedures Recommendation I: acurate assessment of muscular strength and power. Journal of Exercise Physiology, v. 4, n. 3, p. 1-21, 2003. CONFEF Conselho Federal de Educao Fsica. Carta Brasileira de Educao Fsica. Belo Horizonte: Confef, 2000. CONFEF Conselho Federal de Educao Fsica. Resoluo CONFEF no 046/2002. Rio de Janeiro: Confef, 2002. DANTAS, E.H.M. Flexibilidade: Alongamento e Flexionamento. 4 Ed. Rio de Janeiro: Shape, 1999. FALLS, H. Exercise physiology. Baltimore, Academic Press, 1968. FARO Jr., M.P.; LOURENO, A.F.M.; BARROS NETO, T.L. Alteraes fisiolgicas e atividade fsica na terceira idade: prescrio de exerccios. mbito Medicina Desportiva, v. 6, p. 8-10, 1996. FIATARONE, M.A.; MARKS, E.C.; RYAN, N.D. et al. High intensity strength training in nonagenarians. J. Am. Med. Ass. v. 263, n. 11, p. 3029-34, 1990. FLECK, S.J.; KRAEMER, W.J. Fundamentos do treino de Fora Muscular. So Paulo: Artimed, 1999. FOX, E.L.; MATHEUS, D.K. Bases fisiolgicas da Educao Fsica. 2 ed. Rio de Janeiro: Interamericana, 1983. KARVONEN, J.J.; KENTALA, E.; MUSTALA, O. The effects of training on heart rate. A "longitudinal" study. Ann. Med. Exp. Biol. Fenn., v. 35, p. 307, 1957. KRAEMER, W.J.; FLECK, S.J.; EVANS, W.J. Strength and power training: physiological mechanisms of adaptation. Exerc. Sport. Sci. Rev., n. 24, p. 363-97, 1996. MCARDLE, W.D.; KACTH, F.I.; KACTH, V.L. Fisiologia do Exerccio. Energia, Nutrio e Desempenho Humano. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 1998. NUNES, J.O.M. Teoria da Metodologia da Atividade Fsica. Curso Lato Sensu em Atividade Fsica Teraputica. Mimeo. Braslia: UnB Faculdade de Educao Fsica, 2000.
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8. Avaliao
Mais uma etapa do trabalho acaba de ser vencida. Continue fiel ao seu cronograma e terminar o curso antes do que imagina. Novamente convm dar uma parada e verificar como esto seus conhecimentos com relao aos assuntos deste mdulo: veja se voc j consegue responder s questes propostas na incio do captuo: Voc consegue localizar o ensino de atividades fsicas enquanto prtica pedaggica, visando educao, sade e ao treinamento esportivo dos alunos? Voc conseguiu entender a importncia do ato de planejar? Voc j reconhece os pilares do planejamento? Voc j consegue aplicar os princpios da prescrio em educao fsica? Voc consegue reconhecer os aspectos metodolgicos necessrios ao bom desempenho do profissional de educao fsica? Lembre-se, se ficou alguma dvida volte, releia as partes que ficaram nebulosas, converse com outros estudantes e colegas de trabalho. O conhecimento se adquire com trabalho, no h atalhos. Quando sentir-se pronto, marque sua prova e sucesso! Comece agora o estudo da prxima unidade.
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SILVEIRA, E.T.; MOULIN, A.F.V. Socorros de Urgncia em Atividades Fsicas.
UNIDADE 3 SOCORROS DE URGNCIA

Apresentao Na unidade passada voc verificou que durante o planejamento
o professor precisa levar em conta possveis riscos que podem estar presentes na prtica da atividade fsica que ele vai conduzir. Com isto em mente, j no planejamento, voc estar prevenindo e evitando a maior parte dos riscos e acidentes que poderiam acontecer. Entretanto, um professor precisa estar consciente de que impossvel prever todas as possibilidades: onde um raio vai cair, onde um inseto vai picar... Acidentes e situaes de urgncias so possibilidades reais onde quer que haja um ser humano presente, trabalhando, estudando ou praticando exerccios. Portanto, para o professor de educao fsica, que tambm um profissional da rea da sade, estar sempre atualizado e preparado para lidar com estas situaes de urgncia uma necessidade para o seu bom desempenho em sala de aula.
Ao trmino do estudo desta Unidade, voc dever ser capaz de: Conhecer os principais aspectos do comportamento e da conduta de um Profissional de Educao Fsica que presta um atendimento de primeiros socorros; Conhecer os aspectos legais do socorro; Conhecer as fases do socorro; Saber avaliar, estabilizar, monitorar e encaminhar a vtima ao socorro especializado.
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Socorros de Urgncia em Atividades Fsicas

Elzio Teobaldo da Silveira1, Alexandre Fachetti Vaillant Moulin2
1. CREF 000230-G/DF. Especialista em Fisiologia do Exerccio (UnB), Professor da Faculdade Albert Einstein FALBE. Socorrista da Cruz Vermelha Brasileira Braslia/DF. 2. CREF 000008-G/DF. Mestrando em Educao Fsica (UCB), Professor da Faculdade Albert Einstein FALBE. Socorrista da Cruz Vermelha Brasileira Braslia/DF.
1. Introduo ao socorro
Toda pessoa que for realizar o atendimento pr-hospitalar (APH), mais conhecido como primeiros socorros, deve antes de tudo, atentar para a sua prpria segurana. O impulso de ajudar a outras pessoas, no justifica a tomada de atitudes inconseqentes, que acabem transformando-o em mais uma vtima. A seriedade e o respeito so premissas bsicas para um bom atendimento de APH (primeiros socorros). Para tanto, evite que a vtima seja exposta
desnecessariamente e mantenha o devido sigilo sobre as informaes pessoais que ela lhe revele durante o atendimento. Quando se est lidando com vidas, o tempo um fator que no deve ser desprezado em hiptese alguma. A demora na prestao do atendimento pode definir a vida ou a morte da vtima, assim como procedimentos inadequados. Importante lembrar que um ser humano pode passar at trs semanas sem comida, uma semana sem gua, porm, pouco provvel, que sobreviva mais que cinco minutos sem oxignio.
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ALGUNS CONCEITOS APLICADOS AOS PRIMEIROS SOCORROS
Primeiros Socorros: So os cuidados imediatos prestados a uma pessoa, fora do ambiente hospitalar, cujo estado fsico, psquico e ou emocional coloquem em perigo sua vida ou sua sade, com o objetivo de manter suas funes vitais e evitar o agravamento de suas condies (estabilizao), at que receba assistncia mdica especializada. Prestador de socorro: Pessoa leiga, mas com o mnimo de conhecimento capaz de prestar atendimento a uma vtima at a chegada do socorro especializado. Socorrista: Titulao utilizada dentro de algumas instituies, sendo de carter funcional ou operacional, tais como: Corpo de Bombeiros, Cruz Vermelha Brasileira, Brigadas de Incndio, etc. Manuteno da Vida: Aes desenvolvidas com o objetivo de garantir a vida da vtima, sobrepondo "qualidade de vida". Qualidade de Vida: Aes desenvolvidas para reduzir as seqelas que possam surgir durante e aps o atendimento. Urgncia: Estado que necessita de encaminhamento rpido ao hospital. O tempo gasto entre o momento em que a vtima encontrada e o seu encaminhamento deve ser o mais curto possvel. Exemplos: hemorragias de classe II, III e IV, etc. Emergncia: Estado grave, que necessita atendimento mdico, embora no seja necessariamente urgente. Exemplos: contuses leves, entorses, hemorragia classe I, etc.
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Acidente: Fato do qual resultam pessoas feridas, e at mesmo mortas, que necessitam de atendimento. Incidente: Fato ou evento desastroso do qual no resulta pessoas mortas ou feridas, mas que pode oferecer risco futuro. Sinal: a informao obtida a partir da observao da vtima. Sintoma: informao a partir de um relato da vtima.
2. Aspectos legais do socorro

- Artigo 5 e 196 da Constituio da Repblica Federativa do Brasil; - Artigo 135 do Cdigo Penal Brasileiro; - Resoluo n 218/97 do Conselho Nacional de Sade; - Cdigo de tica dos Profissionais de Educao Fsica. Observe os nossos grifos nos recortes dos textos dessas leis que preparamos para voc nos pargrafos seguintes, eles so importantes para se compreender os aspectos legais do socorro.
DA CONSTITUIO:
Dos Direitos e Deveres Individuais e Coletivos Art. 5 - Todos so iguais perante a lei, sem distino de qualquer natureza, garantindose aos brasileiros e aos estrangeiros residentes no Pas a inviolabilidade do direito vida, liberdade, igualdade, segurana e propriedade, nos termos seguintes:
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Da Sade Art. 196. A sade direito de todos e dever do Estado, garantido mediante polticas sociais e econmicas que visem reduo do risco de doena e de outros agravos e ao acesso universal e igualitrio s aes e servios para sua promoo, proteo e recuperao.
DO CDIGO PENAL:
Art. 135 - Deixar de prestar assistncia, quando possvel faz-lo sem risco pessoal, criana abandonada ou extraviada, ou pessoa invlida ou ferida, ao desamparo ou em grave e iminente perigo; ou no pedir, nesses casos, o socorro da autoridade pblica: Pena - deteno, de 1 (um) a 6 (seis) meses, ou multa. Pargrafo nico - A pena aumentada de metade, se da omisso resulta leso corporal de natureza grave, e triplicada, se resulta a morte. Importante: O fato de chamar o socorro especializado, nos casos em que a pessoa no possui um treinamento especfico ou no se sente confiante para atuar, j descaracteriza a ocorrncia de omisso de socorro.
DO CONSELHO NACIONAL DE SADE:
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Resoluo n 218/97 Reconhece como profissionais de sade de nvel superior as seguintes categorias: assistentes sociais, bilogos, profissionais de educao fsica, enfermeiros, farmacuticos, fisioterapeutas, fonoaudilogos, mdicos, mdicos
veterinrios, nutricionistas, psiclogos e terapeutas ocupacionais.
DO CDIGO DE TICA DOS PROFISSIONAIS DE EDUCAO FSICA:
CAPTULO II Dos Princpios e Diretrizes
Art. 4 - O exerccio profissional em Educao Fsica pautar-se- pelos seguintes princpios: I - o respeito vida, dignidade, integridade e aos direitos do indivduo; II - a responsabilidade social; III - a ausncia de discriminao ou preconceito de qualquer natureza; IV - o respeito tica nas diversas atividades profissionais; VII - a prestao, sempre, do melhor servio, a um nmero cada vez maior de pessoas, com competncia, responsabilidade e honestidade; VIII - a atuao dentro das especificidades do seu campo e rea do conhecimento, no sentido da educao e desenvolvimento das potencialidades humanas, daqueles aos quais presta servios.
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Art. 5 - So diretrizes para a atuao dos rgos integrantes do Sistema CONFEF/CREFs e para o desempenho da atividade Profissional em Educao Fsica: I - comprometimento com a preservao da sade do indivduo e da coletividade, e com o desenvolvimento fsico, intelectual, cultural e social do beneficirio de sua ao; IV - autonomia no exerccio da Profisso, respeitados os preceitos legais e ticos e os princpios da biotica;
CAPTULO III Das Responsabilidades e Deveres
Art. 6 - So responsabilidades e deveres do Profissional de Educao Fsica: III - assegurar a seus beneficirios um servio profissional seguro, competente e atualizado, prestado com o mximo de seu conhecimento, habilidade e experincia; VIII - manter-se informado sobre pesquisas e descobertas tcnicas, cientficas e culturais com o objetivo de prestar melhores servios e contribuir para o desenvolvimento da profisso; X - zelar pela sua competncia exclusiva na prestao dos servios a seu encargo; XII - manter-se atualizado quanto aos conhecimentos tcnicos, cientficos e culturais, no sentido de prestar o melhor servio e contribuir para o desenvolvimento da profisso; XIII - guardar sigilo sobre fato ou informao de que tiver conhecimento em decorrncia do exerccio da profisso;
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XIV - responsabilizar-se por falta cometida no exerccio de suas atividades profissionais, independentemente de ter sido praticada individualmente ou em equipe; XV - cumprir e fazer cumprir os preceitos ticos e legais da Profisso;
Art. 7 - No desempenho das suas funes, vedado ao Profissional de Educao Fsica: VI - prejudicar, culposa ou dolosamente, interesse a ele confiado; VIII - transferir, para pessoa no habilitada ou impedida, a responsabilidade por ele assumida pela prestao de servios profissionais;
DIREITOS DA PESSOA QUE ESTIVER SENDO ATENDIDA
O prestador de socorro deve ter em mente que a vtima possui o direito de recusar o atendimento. No caso de adultos, esse direito existe quando eles estiverem conscientes e com clareza de pensamento. Isto pode ocorrer por diversos motivos, tais como: crenas religiosas ou falta de confiana no prestador de socorro que for realizar o atendimento. Nestes casos, a vtima no pode ser forada a receber os primeiros socorros, devendo assim certificar-se de que o socorro especializado foi solicitado e continuar monitorando a vtima, enquanto tenta ganhar a sua confiana atravs do dilogo. Caso a vtima esteja impedida de falar em decorrncia do acidente, como um trauma na boca, por exemplo, mas demonstre atravs de sinais que no aceita o
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atendimento, fazendo uma negativa com a cabea ou empurrando a mo do prestador de socorro, deve-se proceder da seguinte maneira: No discuta com a vtima; No questione suas razes, principalmente se elas forem baseadas em crenas religiosas; No toque na vtima, isso poder ser considerado como violao dos seus direitos; Converse com a vtima. Informe a ela que voc possui treinamento em primeiros socorros, que ir respeitar o direito dela de recusar o atendimento, mas que est pronto para auxili-la no que for necessrio; Arrole testemunhas de que o atendimento foi recusado por parte da vtima.
No caso de crianas, a recusa do atendimento pode ser feita pelo pai, pela me ou pelo responsvel legal. Se a criana retirada do local do acidente antes da chegada do socorro especializado, o prestador de socorro dever, se possvel, arrolar testemunhas que comprovem o fato.
CONSENTIMENTO PARA ATENDIMENTO DE PRIMEIROS SOCORROS
O consentimento para o atendimento de primeiros socorros pode ser formal ou implcito. 1 FORMAL: quando a vtima verbaliza ou sinaliza que concorda com o atendimento, aps o prestador de socorro ter se identificado como tal e ter informado vtima que possui treinamento em primeiros socorros;
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2 IMPLCITO: quando a vtima est inconsciente, confusa ou gravemente ferida a ponto de no poder verbalizar ou sinalizar consentindo com o atendimento. Nesse caso, a legislao cita que a vtima daria o consentimento, caso tivesse condies de expressar o seu desejo de receber o atendimento de primeiros socorros. O consentimento implcito pode ser adotado tambm no caso de acidentes envolvendo menores desacompanhados dos pais ou responsveis legais. Do mesmo modo, a legislao cita que o consentimento seria dado pelos pais ou responsveis, caso estivessem presentes no local.
3. Fases do socorro
1 Avaliao da cena: a primeira atitude a ser tomada no local do acidente avaliar os riscos que possam colocar em perigo a pessoa prestadora dos primeiros socorros. Se houver algum perigo em potencial, deve-se aguardar a chegada do socorro especializado. Nesta fase, verifica-se tambm a provvel causa do acidente, o nmero de vtimas e a provvel gravidade delas e todas as outras informaes que possam ser teis para a notificao do acidente, bem como a utilizao dos equipamentos de proteo individual (EPI luvas, mascaras, culos, capote, etc.) e solicitao de auxlio a servios especializados como: Corpo de Bombeiros (193), SAMU (192), Polcia Militar (190), polcia Civil (147), Defesa Civil (363 1350), CEB (0800610196), Cruz Vermelha, etc. Nesta fase o prestador de socorro deve atentar-se para:
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Avaliar a situao: Inteirar-se do ocorrido com tranqilidade e rapidez; Verificar os riscos para si prprio, para a vtima e terceiros; Criar um rpido plano de ao para administrar os recursos materiais e humanos visando garantir a eficincia do atendimento.
Manter a segurana da rea: Proteger a vtima do perigo mantendo a segurana da cena; No tentar fazer sozinho mais do que o possvel.
Chamar por socorro especializado: Assegurar-se que a ajuda especializada foi providenciada e est a caminho.
2 Avaliao Inicial: fase de identificao e correo imediata dos problemas que ameaam a vida a curto prazo, sendo eles: Vias areas - Esto desobstrudas? Existe leso da cervical? Respirao - Est adequada? Circulao - Existe pulso palpvel? H hemorragias graves? Nvel de Conscincia - AVDI.
Pelo histrico do acidente deve-se observar indcios que possam ajudar ao prestador de socorro classificar a vtima como clnica ou traumtica.
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Vtima Clnica: apresenta sinais e sintomas de disfunes com natureza fisiolgica, como doenas, etc.
Vtima de Trauma: apresenta sinais e sintomas de natureza traumtica, como possveis fraturas. Devemos nesses casos atentar para a imobilizao e estabilizao da regio suspeita de leso.
3 Avaliao Dirigida: Esta fase visa obter os componentes necessrios para que se possa tomar a deciso correta sobre os cuidados que devem ser aplicados na vtima. Entrevista rpida - SAMPLE; Exame rpido; Aferio dos Sinais vitais - TPRPA.
SAMPLE: S - sinais e sintomas; A - alergias; M - medicaes; P - passado mdico; L - lquidos e alimentos; E - eventos relacionados com o trauma ou doena.
O que o prestador de socorro deve observar ao avaliar o pulso e a respirao.
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Pulso: Freqncia: aferida em batimentos por minuto, podendo ser normal, lenta ou rpida. Ritmo: verificado atravs do intervalo entre um batimento e outro. Pode ser regular ou irregular. Intensidade: avaliada atravs da fora da pulsao. Pode ser cheio (quando o pulso forte) ou fino (quando o pulso fraco).
Respirao: Freqncia: aferida em respiraes por minuto, podendo ser: normal, lenta ou rpida. Ritmo: verificado atravs do intervalo entre uma respirao e outra, podendo ser regular ou irregular. Profundidade: Deve-se verificar se a respirao profunda ou superficial.
Sinais Vitais (TPRPA) Temperatura Fria Normal Quente Pulso Adulto 60 a 100 bpm Criana 80 a 120 bpm Beb 100 a 160 bpm Respirao Adulto 12 a 20 ipm Criana 20 a 30 ipm Beb 30 a 60 ipm
Presso Arterial VN <130mmHg sistlica e <80mmHg diastlica - estenda o brao da vtima com a mo em supinao; - enrole o manguito vazio no ponto mdio do brao; - feche a vlvula perto da pra;
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- apalpe a artria braquial; - bombeie o manguito at cessar o pulso; - coloque o estetoscpio encima do local do pulso braquial; - libere o ar vagarosamente at ouvir o 1 som de korotkoff; - observe no mostrador os mmHg no momento do 1 som (SSTOLE); - continue esvasiando at para o som de korotkoff; - observe no mostrador os mmHg no ltimo som (DISTOLE); - continue esvaziando totalmente o manguito; - anote os valores da PA e a hora, ex: 130x80 mmHg 10:55 h.
4 Avaliao Fsica Detalhada: nesta fase examina-se da cabea aos ps da vtima, procurando identificar leses. Durante a inspeo dos membros inferiores e superiores deve-se avaliar o Pulso, Perfuso, Sensibilidade e a Motricidade (PPSM)
5 Estabilizao e Transporte: nesta fase finaliza-se o exame da vtima, avaliase a regio dorsal, preveni-se o estado de choque e prepara-se para o transporte.
6 Avaliao Continuada: nesta fase, verificam-se periodicamente os sinais vitais e mantm-se uma constante observao do aspecto geral da vtima. Reavaliar vtimas - Crticas e Instveis a cada 3 minutos; Reavaliar vtimas - Potencialmente Instveis e Estveis a cada 10 minutos. Crticas: PCR e parada respiratria.
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Instveis: hemorragias III e IV, estado de choque, queimaduras, etc. Potencialmente Instveis: hemorragias II, fraturas, luxaes, queimaduras, etc. Estveis: hemorragias I, entorses, contuses, cibras, distenses, etc.
SEQUNCIA DAS FASES DO SOCORRO
AVALIAO DA CENA 01 - Segurana da cena; 02 - Equipamentos de Proteo Individual (EPI) 03 - Solicitao de Recursos Adicionais (CBM, CVB, PM, PC, CEB, etc.) AVALIAO INICIAL 04 - Impresso geral da vtima (clnica ou trauma); 05 - Nvel de conscincia: Alerta, Verbaliza, Doloroso ou Inconsciente - AVDI; 06 - Abrir vias areas sem comprometer a coluna cervical; 07 - Avaliar a respirao: Ver, Ouvir e Sentir - VOS; 08 - Avaliar circulao: presena de pulso carotdeo; 09 - Pesquisar e controlar hemorragias; Potencialmente Instvel ou Estvel; 11 - Inspecionar, mensurar e colocar o colar cervical. AVALIAO DIRIGIDA 12 - Entrevista rpida - SAMPLE; 13 - Exame rpido - limitado a uma leso grave aparente; 14 - Sinais vitais: Temperatura, Pulso, Respirao e Presso Arterial - TPRPA AVALIAO FSICA DETALHADA 15 - Inspecionar e apalpar a cabea (fronte, crnio e orelhas); 16 - Inspecionar e apalpar a face (olhos e mandbula); 17 - Inspecionar e apalpar os ombros, clavcula e trax; 18 - Inspecionar e apalpar os quatro quadrantes abdominais; 19 - Inspecionar e apalpar a regio plvica e genitlia; 20 - Inspecionar e apalpar os membros inferiores (PPSM) 21 - Inspecionar e apalpar os membros superiores (PPSM) ESTABILIZAO E TRANSPORTE 22 - Realizar o rolamento avaliando a regio dorsal; 23 - Identificar e prevenir o estado de choque; 24 - Transporte (preferencialmente pelo servio especializado) AVALIAO CONTINUADA 25 - Reavaliar vtimas - Crticas e instveis a cada 3 minutos; 26 - Reavaliar vtimas - Potencialmente instveis e estveis a cada 10 minutos
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4. Remoo do acidentado
A remoo da vtima, do local do acidente para o hospital, tarefa que requer da pessoa prestadora de primeiros socorros o MXIMO DE CUIDADO E CORRETO DESEMPENHO.
ANTES DA REMOO: - TENTE controlar a hemorragia; - INICIE a respirao de socorro; - EXECUTE a massagem cardaca externa; - IMOBILIZE as fraturas; - EVITE o estado de choque, se necessrio.
Para o transporte da vtima, podemos utilizar: maca ou padiola, ambulncia, helicptero ou RECURSOS IMPROVISADOS (Meios de Fortuna): - Ajuda de pessoas; - Maca; - Cadeira; - Tbua; - Cobertor; - Porta ou outro material disponvel.
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COMO PROCEDER
Vtima consciente e podendo andar: - Remova a vtima apoiando-a em seus ombros.
Vtima consciente no podendo andar: - Transporte a vtima utilizando dos recursos aqui demonstrados, em casos de: - Fratura, luxaes e entorses de p; - Contuso, distenso muscular e ferimentos dos membros inferiores; - Picada de animais peonhentos: cobra, escorpio e outros.
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Vtima inconsciente: - Como levantar a vtima do cho SEM AUXLIO DE OUTRA PESSOA:
- Como levantar a vtima do cho COM A AJUDA DE UMA OU MAIS PESSOAS
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Vtima consciente ou inconsciente: - Como remover a vtima, utilizando-se de cobertor ou material semelhante:
Como remover vtima de acidentados suspeitos de fraturas de coluna e pelve:
- Utilize uma SUPERFCIE DURA - porta ou tbua (maca improvisada); - Solicite ajuda de pelo menos cinco pessoas para transferir o acidentado do local encontrado at a maca; - Movimente o acidentado COMO UM BLOCO, isto , deslocando todo o corpo ao mesmo tempo, evitando mexer separadamente a cabea, o pescoo, o tronco, os braos e as pernas.
Pegada de rede:
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Como remover acidentado grave no suspeito de fratura de coluna vertebral ou pelve, em decbito dorsal: - Utilize macas improvisadas como: portas, cobertores, cordas, roupas, etc.;
IMPORTANTE: - EVITE paradas e freadas BRUSCAS do veculo, durante o transporte; - PREVINA-SE contra o aparecimento de DANOS IRREPARVEIS ao acidentado, movendo-o o MENOS POSSVEL - SOLICITE, sempre que possvel, a ASSISTNCIA DE UM MDICO na remoo de acidentado grave; - NO INTERROMPA, em hiptese alguma, a RESPIRAO DE SOCORRO e a COMPRESSO CARDACA EXTERNA ao transportar o acidentado.
5. Leses musculares mais freqentes em atividades fsicas

Contuso: Leso produzida nos tecidos por trauma contuso (pancada, chute, cotoveladas, etc), SEM QUE HAJA ROMPIMENTO da pele. COMO SE MANIFESTA - Dor e edema (inchao) no local;
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- Equimoses (manchas avermelhadas); - Hematomas (coloraes arroxeadas pelo sangue extravasado).
COMO PROCEDER - Evite movimentar a regio lesionada; - Aplique compressas frias ou saco de gelo no local; - Caso seja necessrio imobilize a regio; - Procure o mdico. IMPORTANTE: uma contuso pode acarretar em hemorragia interna, fraturas ou outras leses graves. NO PERCA TEMPO.
Distenso Muscular: a leso provocada pelo estiramento do msculo (rompimento de fibras musculares), ou parte dele, por movimento brusco e/ou violento.
COMO SE MANIFESTA - Dor intensa movimentao; - Edema (inchao) no local.
COMO PROCEDER - Evite movimentar a regio lesionada; - Aplique compressas geladas ou saco de gelo no local; - Faa uma bandagem para sustentao do msculo;
- Caso seja necessrio imobilize a regio; - Procure o mdico.
Cibra: a contrao espasmdica abrupta, vigorosa, involuntria e dolorosa de um ou mais msculos, podendo ocorrer durante o exerccio ou em repouso.
COMO SE MANIFESTA - Dor e contratura no local; - Contrao do msculo afetado.
COMO PROCEDER - Promova o alongamento do msculo atingido; - Aplique compressas quentes no local; - Faa uma suave massagem no local; - Procure o mdico.
6. Leses articulares mais freqentes em atividades fsicas

Entorses: a separao MOMENTNEA das superfcies sseas ao nvel da articulao, com comprometimento apenas ligamentar.
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COMO SE MANIFESTA - Dor intensa movimentao; - Edema (inchao) local; - Perda da mobilidade local; - Deformidade da articulao (pelo inchao).
Luxaes: o deslocamento da extremidade de um osso ao nvel de sua articulao, com comprometimento de vrios componentes articulares, bem como estruturas locais, podendo ser fechadas ou abertas.
COMO SE MANIFESTA - Dor violenta; - Edema local; - Deformao visvel da articulao; - Impossibilidade de movimentao.
COMO PROCEDER - Evite movimentar a regio atingida; - Aplique compressas geladas ou saco de gelo no local lesionado, no ultrapassando 20 minutos em cada aplicao; - Proteja a regio lesionada; - Faa a imobilizao atingindo as duas articulaes prximas leso;
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- Amarre as talas com ataduras ou tiras de pano com firmeza, SEM APERTAR, em 4 pontos: - ACIMA e ABAIXO DO LOCAL DA LESO (nunca em cima da leso); - ACIMA e ABAIXO das articulaes prximas regio; - Avalie distalmente o PPSM; - Remova a vtima para o hospital mais prximo.
IMPORTANTE: No tente colocar o osso no lugar. - No use compressas quentes nas primeiras 24 horas; - No faa frico, nem procure "alongar" a regio lesionada; - A entorse e a luxao so traumatismos que exigem cuidados mdicos; - NA DVIDA, IMOBILIZE.
7. Leses sseas mais freqentes em atividades fsicas

Fraturas: So traumatismos sseos com o comprometimento da integridade do osso, apresenta deformao da continuidade da superfcie ssea, podem ser causadas por fora direta (traumatismo contundente) e ou indireta (contrao muscular violenta ou projeo da fora). O PRIMEIRO SOCORRO consiste em impedir o deslocamento da parte lesionada, evitando assim seu agravamento.
As fraturas podem ser: Fechadas - quando o osso quebrado no perfura a pele. Exposta - quando o osso se expe pelo rompimento da pele.
COMO SE MANIFESTA - Dor e edema (inchao) local; - Dificuldade de movimentao; - Posio anormal da regio atingida; - Sensao de atrito das partes sseas no local da fratura (crepitao); - Ruptura da pele com exposio do osso fraturado (fratura exposta).
COMO PROCEDER - Mantenha a vtima em repouso - Evite movimentar a regio atingida; - Evite o estado de choque; - Aplique compressas geladas ou saco de gelo no local lesionado, no ultrapassando 20 minutos em cada aplicao; - Estanque a HEMORRAGIA (fratura exposta); - Faa um curativo protetor sobre o ferimento, usando compressas, leno ou pano limpo (fratura exposta); - Imobilize o local; - Proteja a regio lesionada; - Faa a imobilizao de modo a atingir as duas articulaes prximas a leso;
- Amarre as talas com ataduras ou tiras de pano com firmeza, SEM APERTAR, em 4 pontos: - ACIMA e ABAIXO DO LOCAL DA LESO; - ACIMA e ABAIXO das articulaes prximas regio lesionada; - Avalie distalmente o PPSM; - Remova a vtima para o hospital mais prximo.
IMPORTANTE: No tente reduzir a fratura (colocar o osso no lugar); NA DVIDA, IMOBILIZE.
Fratura de Crnio (cabea): Essa fratura pode estar associada a um Traumatismo Crnio Enceflico (TCE), devendo por tanto, exigir por parte do prestador de socorro uma maior ateno.
COMO SE MANIFESTA - Perda de sangue pelas narinas ou ouvidos; - Inconscincia ou no; - Nuseas e vmitos podem surgir imediatamente ou horas aps o acidente; - Extravasamento de lquor pelas narinas ou ouvido; - Hematoma orbitrio (olhos de panda) uni ou bi lateral; - Hematoma retro auricular (atrs da orelha); - Pupilas assimtricas (anisocoria) e ou no reativas a luz.
COMO PROCEDER - Mantenha a vtima em repouso e recostada; - Avalie o estado neurolgico da vtima (AVDI e ECG); - Aplique compressas geladas ou sacos de gelo na regio atingida; - Estanque a HEMORRAGIA do ferimento; - Evite o ESTADO DE CHOQUE; - Inicie a respirao de socorro boca-a-boca, em caso de parada respiratria; - Execute a compresso cardaca externa, associada a respirao de socorro boca-aboca, se a vtima apresentar ausncia de pulso e pupilas dilatadas; - Aplique corretamente o colar cervical e coloque lateralmente travesseiros ou almofadas, a fim de impedir movimentos para os lados; - Remova IMEDIATAMENTE a vtima para o hospital mais prximo.
IMPORTANTE: Toda vtima com TCE NECESSITA de assistncia mdica IMEDIATA. NO PERCA TEMPO!
ESCALA DE COMA DE GLASGOW (ECG):
A escala de coma de Glasgow um instrumento de avaliao e diagnstico, que serve para acompanhar o estado neurolgico da vtima (AVDI), uniformizando padres clnicos mundiais sobre a vtima. Para tanto, so atribudos valores numricos s seguintes respostas da vtima: abertura ocular, resposta verbal e resposta motora. A
pontuao somada em cada um destes itens reflete o status neurolgico da vtima (AVDI). A pontuao mnima 03 e a mxima 15. Quanto menor a pontuao mais grave a leso, quanto maior a pontuao melhor o estado da vtima. Pontuao menor ou igual a 08, a vtima considerada em estado de coma. ESCALA DE COMA DE GLASGOW Parmetros Resposta Espontnea ABERTURA Ao comando verbal OCULAR dor Sem resposta Orientada MELHOR Confusa Pontos O que significa Olhos abertos e piscando. 4 Abre os olhos s quando se fala com a 3 pessoa. Abre os olhos s com algum estmulo 2 doloroso. No abre os olhos de forma alguma. 1 5 4 3 2 1 6 5 4 3 2 1 Sabe o nome, a idade, o dia da semana, onde mora, etc. Confuso de idias. Ainda responde a alguma pergunta. Articula palavras inteiras mas sem sentido algum. No fala nenhuma palavra, apenas sons ou rudos. No emite nenhuma palavra ou som. Diante de um pedido, consegue erguer um membro No move o membro, mas sabe onde est doendo. Diante de um estmulo doloroso, afasta o membro deste. Decorticao: braos dobrados por cima do corpo, aduo MS e extenso MI. Descerebrao: corpo envergado. Punhos para fora. Nenhuma reao motora.
RESPOSTA Palavras desconexas VERBAL Emite sons Sem resposta Obedece a comandos MELHOR Localiza a dor
RESPOSTA Flexo normal MOTORA Flexo anormal Extenso anormal Sem resposta
Fratura de Coluna Vertebral (espinha): Essa leso deve ser sempre associada a um Traumatismo Raquimedular (TRM) considerada como potencialmente perigosa. Evite manipulaes inadequadas.
COMO SE MANIFESTA - Dor local aps forte traumatismo; - Deformidade ssea; - Alterao de sensibilidade, dormncia, sensao de formigamento.
COMO PROCEDER - Mantenha a vtima em REPOUSO ABSOLUTO; - Estabilize a coluna cervical com a pegada de trauma e o colar cervical; - Evite o ESTADO DE CHOQUE; - Utilize uma SUPERFCIE DURA: maca, tbua, porta, etc., para o transporte do acidentado; - Na pegada de rede solicite ajuda de pelo menos seis pessoas, totalizando com voc sete. Para realizar o rolamento em 900, trs pessoas, com voc quatro, colocando o acidentado na maca; - Movimente o acidentado COMO UM BLOCO, isto , desloque todo o corpo ao mesmo tempo, evitando mexer separadamente a cabea, o pescoo, o tronco, os braos e as pernas;
- Imobilize o acidentado em decbito dorsal (deitado de costa) ou em decbito ventral (deitado de barriga para baixo), preenchendo as curvaturas do corpo com panos dobrados, afim de evitar a movimentao da coluna; - Evite paradas bruscas do veculo durante o transporte; - SOLICITE, sempre que possvel, a ASSISTNCIA DE UM MDICO na REMOO da vtima.
IMPORTANTE: A movimentao inadequada poder causar ao acidentado DANOS IRREPARVEIS (leso raquimedular).
Fratura de Pelve (bacia):
COMO SE MANIFESTA - Dor local aps forte traumatismo, que se agrava com a movimentao. - Deformidade ssea; - Crepitao.
COMO PROCEDER - Mantenha a vtima em REPOUSO ABSOLUTO e em decbito dorsal; - Utilize uma SUPERFCIE DURA (maca, tbua, porta, etc.), para o transporte do acidentado;
- Solicite a ajuda de pelo menos cinco pessoas para transferir o acidentado, do local em que foi encontrado para a maca; - Movimente o acidentado COMO UM BLOCO, isto , desloque todo o corpo ao mesmo tempo, evitando mexer separadamente a cabea, o pescoo, o tronco, os braos e as pernas; - Proteja lateralmente a bacia, ou usando
travesseiros, dobrados;
almofadas
cobertores
- Coloque entre as pernas um pano dobrado (um palet, por exemplo); - Imobilize a bacia com faixa de pano bem larga ou lenol, fixando o acidentado na maca; - Amarre com uma faixa de pano o trax, os joelhos e os tornozelos, para maior firmeza na imobilizao; - Evite o ESTADO DE CHOQUE; - Remova IMEDIATAMENTE a vtima para o hospital mais prximo. - IMPORTANTE: A fratura de pelve pode ocasionar perfurao de rgos internos, hemorragia e conseqentemente estado de choque. EVITE A MOVIMENTAO DESNECESSRIA DO ACIDENTADO.
8. Hemorragias
a perda de sangue provocada pelo rompimento de um vaso sangneo, podendo ser arterial, venosa ou capilar.
Toda hemorragia deve ser controlada IMEDIATAMENTE. A hemorragia abundante e no controlada pode causar a morte de 3 a 5 minutos. Classificao das hemorragias quanto ao volume de sangue perdido: Classe I: perda de at 15% do volume sangneo (adulto de 70 kg = at 750 ml de sangue), apresenta discreta taquicardia; Classe II: perda de 15 a 30% do volume sangneo (adulto de 70 kg = at 750 a 1.500 ml de sangue), apresenta taquicardia, taquipneia, queda da PA e ansiedade; Classe III: perda de 30 a 40% do volume sangneo (adulto de 70 kg = 2 litros, de sangue), apresenta taquicardia, taquipneia, queda da PA e ansiedade, insuficiente perfuso; Classe IV: perda de mais de 40% do volume sangneo (adulto de 70 kg = acima de 2 litros, de sangue), apresenta acentuado aumento da FC e respiratria, queda intensa da PA.
Hemorragias:
COMO PROCEDER (tcnicas de hemostasia): - Mantenha a regio que sangra em posio mais elevada que o resto do corpo; - Use uma compressa ou um pano limpo sobre o ferimento, pressionando-o sangramento; - Comprima com os dedos ou com a mo os PONTOS DE PRESSO, onde os vasos so mais superficiais, caso continue o sangramento; - Dobre o joelho - se o ferimento for na perna; o cotovelo se no antebrao, tendo o cuidado de colocar POR DENTRO da parte dobrada, bem junto da articulao, um chumao de pano, algodo ou papel; - Evite o ESTADO DE CHOQUE; - Remova IMEDIATAMENTE a vtima para o hospital mais prximo. com firmeza, a fim de estancar o
9. Desmaio e estado de choque

o conjunto de manifestaes que resultam de um desequilbrio entre o volume de sangue circulante e a capacidade do sistema vascular, causados geralmente por: choque eltrico, hemorragia aguda, queimadura extensa, ferimento grave,
envenenamento, exposio a extremos de calor e frio, fratura, emoo violenta, distrbios circulatrios, dor aguda e infeco grave.
TIPOS DE ESTADO DE CHOQUE:
Choque Cardiognico: Incapacidade do corao de bombear sangue para o resto do corpo. Possui as seguintes causas: infarto agudo do miocrdio, arritmias, cardiopatias. Choque Neurognico: Dilatao dos vasos sangneos em funo de uma leso medular. Geralmente provocado por traumatismos que afetam a coluna cervical (TRM e/ou TCE). Choque Sptico: Ocorre devido a incapacidade do organismo em reagir a uma infeco provocada por bactrias ou vrus que penetram na corrente sangnea liberando grande quantidade de toxinas. Choque Hipovolmico: Diminuio do volume sangneo. Possui as seguintes causas: Perdas sangneas - hemorragias internas e externas;
Perdas de plasma - queimaduras e peritonites; Perdas de fludos e eletrlitos - vmitos e diarrias. Choque Anafiltico: Decorrente de severa reao alrgica. Ocorrem as seguintes reaes: Pele: urticria, edema e cianose dos lbios; Sistema respiratrio: dificuldade de respirar e edema da rvore respiratria; Sistema circulatrio: dilatao dos vasos sangneos, queda da PA, pulso fino e fraco, palidez.
COMO SE MANIFESTA - Pele fria e mida; - Sudorese (transpirao abundante) na testa e nas palmas das mos; - Palidez; - Sensao de frio, chegando s vezes a ter tremores; - Nusea e vmitos; - Respirao curta, rpida e irregular; - Perturbao visual com dilatao da pupila, perda do brilho dos olhos; - Queda gradual da PA; - Pulso fraco e rpido; - Enchimento capilar lento; - Inconscincia total ou parcial.
COMO PROCEDER - Realize uma rpida inspeo na vtima; - Combata, evite ou contorne a causa do estado de choque, se possvel; - Mantenha a vtima deitada e em repouso; - Controle toda e qualquer hemorragia externa; - Verifique se as vias areas esto permeveis, retire da boca, se necessrio, secreo, dentadura ou qualquer outro objeto; - Inicie a respirao de socorro boca-a-boca, em caso de parada respiratria; - Execute a compresso cardaca externa associada respirao de socorro boca-aboca, se a vtima apresentar ausncia de pulso e dilatao das pupilas (midrase); - Afrouxe a vestimenta da vtima; - Vire a cabea da vtima para o lado, caso ocorra vmito; - Eleve os membros inferiores cerca de 30 cm, exceto nos casos de choque cardiognicos (infarto agudo do miocrdio, arritmias e cardiopatias) pela dificuldade de trabalho do corao; - Procure aquecer a vtima; - Avalie o status neurolgico (ECG); - Remova IMEDIATAMENTE a vtima para o hospital mais prximo.
10. Queimaduras, insolao e intermao

Queimaduras: So leses dos tecidos produzidas por substncia corrosiva ou irritante, pela ao do calor ou frio e de emanao radioativa. A gravidade de uma queimadura no se mede somente pelo grau da leso (superficial ou profunda), mas tambm pela extenso ou localizao da rea atingida.
CLASSIFICAO DAS QUEIMADURAS 1 Grau: leso das camadas superficiais da pele com: Eritema (vermelhido); Dor local suportvel; Inchao.
2 Grau: Leso das camadas mais profundas da pele com: Eritema (vermelhido); Formao de Flictenas (bolhas); Inchao; Dor e ardncia locais, de intensidades variadas.
3 Grau: Leso de todas as camadas da pele, comprometendo os tecidos mais profundos, podendo ainda alcanar msculos e ossos. Estas queimaduras se apresentam: Secas, esbranquiadas ou de aspecto carbonizadas, Pouca ou nenhuma dor local; Pele branca escura ou carbonizada; No ocorrem bolhas.
Queimaduras de 1, 2 e 3 grau podem apresentar-se no mesmo acidentado. O risco de morte (gravidade do caso) no est no grau da queimadura, e sim na EXTENSO da superfcie atingida e ou da localidade da leso. QUANTO MAIOR A REA QUEIMADA, MAIOR A GRAVIDADE DO CASO.
AVALIAO DA REA QUEIMADA
Use a "regra dos nove" correspondente a superfcie corporal: Genitlia Cabea Membros superiores Membros inferiores Trax e abdmen (anterior) Trax e regio lombar (posterior) 1% 9% 18% 36% 18% 18%
Considere: Pequeno queimado - menos de 10% da rea corprea; Grande queimado - Mais de 10% da rea corprea;
IMPORTANTE: rea corprea para crianas:
Cabea Membros superiores Membros inferiores Trax e abdmen (anterior) Trax e regio lombar (posterior) Ndegas
18% 18% 28% 18% 13% 5%
COMO PROCEDER - Afastar a vtima da origem da queimadura; - Retire as vestes, se a pea for de fcil remoo. Caso contrrio, abafe o fogo envolvendo-a em cobertor, colcha ou casaco; - Lave a regio afetada com gua fria e abundante (1grau); - No esfregue a regio atingida, evitando o rompimento das bolhas; - Aplique compressas midas e frias utilizando panos limpos; - Faa um curativo protetor com bandagens midas;
- Mantenha o curativo e as compressas midas com soro fisiolgico; - No aplique ungentos, graxas, leos, pasta de dente, margarina, etc. sobre a rea queimada; - Mantenha a vtima em repouso e evite o estado de choque; - PROCURE UM MDICO.
IMPORTANTE: Nas queimaduras por soda custica, devemos limpar as reas atingidas com uma toalha ou pano antes da lavagem, pois o contato destas substncias com a gua cria uma reao qumica que produz enorme quantidade de calor.
Insolao: uma perturbao decorrente da exposio DIRETA e PROLONGADA do organismo aos raios solares.
COMO SE MANIFESTA - Pele seca, quente e avermelhada; - Pulso rpido e forte; - Dor de cabea acentuada; - Sede intensa; - Temperatura do corpo elevada; - Dificuldade respiratria; - Inconscincia.
COMO PROCEDER - Remova a vtima para um lugar fresco e arejado; - Afrouxe as vestes da vtima; - Mantenha o acidentado em repouso e recostado; - Aplique compressas geladas ou banho frio, se possvel; - Procure o hospital mais prximo.
Intermao: Perturbao do organismo causada por excessivo calor em locais midos e no arejados, dificultando a regulao trmica do organismo.
COMO SE MANIFESTA - Dor de cabea e nuseas; - Palidez acentuada; - Sudorese (transpirao excessiva); - Pulso rpido e fraco; - Temperatura corporal ligeiramente febril; - Inconscincia.
COMO PROCEDER - Remova a vtima para um lugar fresco e arejado; - Afrouxe as vestes da vtima; - Mantenha o acidentado deitado com a cabea mais baixa que o resto do corpo.
11. Asfixia e afogamento

Asfixia: Dificuldade ou parada respiratria, podendo ser provocada por: choque eltrico, afogamento, deficincia de oxignio atmosfrico, Obstruo das Vias Areas por Corpo Estranho (OVACE), etc. A falta de oxignio pode provocar seqelas dentro de 3 a 5 minutos, caso no haja atendimento conveniente.
COMO SE MANIFESTA - Atitudes que caracterizem dificuldade na respirao; - Ausncia de movimentos respiratrios; - Inconscincia; - Cianose (lbios, lngua e unhas arroxeadas); - Midrase (pupilas dilatadas); - Respirao ruidosa; - Fluxo areo diminudo ou ausente.
COMO PROCEDER - Encoraje ou estimule a vtima a tossir; - Caso a vtima esteja consciente, aplique 5 manobras de Heimlich. - Caso esteja inconsciente, aplique duas insulflaes e observe sinais da passagem do ar (expanso de trax); caso no haja, intercale 5 Heimlich com a inspeo das
vias areas para observar a expulso do corpo estranho, e 2 insuflaes, percebendo a parada respiratria e notando sinais da passagem do ar, mantenha 1 insuflao a cada 5 segundos (12 ipm) at a retomada da respirao ou chegada do socorro especializado. - Para lactentes conscientes, aplique 5 compresses do trax intercalado de 5 tapotagens (como no desenho) e inspeo das vias areas; - Para lactentes inconsciente, aplique duas insulflaes (somente o ar que se encontra nas bochechas) e observe sinais da passagem do ar (expanso de trax). Caso no haja, intercale 5 Heimlich (como no desenho) com a inspeo das vias areas para observar a expulso do corpo estranho, e 2 insuflaes, se perceber a parada respiratria e notar sinais da passagem do ar, mantenha 1 insuflao a cada 3 segundos (20 ipm) at a retomada da respirao ou chegada do socorro especializado.
MANOBRA DE HEIMLICH
Consciente
Inconsciente
Obeso ou Grvida
Beb e criana pequena
- Em caso de parada cardiorrespiratria (ausncia de pulso), executar a reanimao cardiopulmonar (RCP); - Procure o hospital mais prximo.
Afogamento: Asfixia provocada pela imerso em meio lquido. Geralmente ocorre por cimbra, mau jeito, onda mais forte, inundao ou enchente e por quem se lana na gua sem saber nadar.
COMO SE MANIFESTA - Agitao;
- Dificuldade respiratria; - Inconscincia; - Parada respiratria; - Parada cardaca.
COMO PROCEDER - Tente retirar a vtima da gua utilizando material disponvel (corda, bia, remo, etc.) - Em ltimo caso e se souber nadar muito bem, aproxime-se da vtima pelas costas, segure-a e mantenha-a com a cabea fora d'gua (cuidado com o AFOGAMENTO DUPLO); - Coloque a vtima deitada em decbito dorsal, quando fora d'gua; - Insista na respirao de socorro se necessrio, o mais rpido possvel; - Execute a compresso cardaca externa se a vtima apresentar ausncia de pulso e midrase (pupilas dilatadas); - Friccione vigorosamente os braos e as pernas da vtima, estimulando a circulao; - Aquea a vtima; - Remova a vtima para o hospital mais prximo.
12. Ressuscitao cardiopulmonar (RCP):

Conjunto de medidas emergenciais que permitem salvar uma vida pela falncia ou insuficincia do sistema respiratrio ou cardiovascular. Sem oxignio as clulas do crebro morrem em 10 minutos. As leses comeam aps 04 minutos a partir da parada respiratria.
CAUSAS DA PARADA CARDIORRESPIRATRIA (PCR): - Asfixia; - Intoxicaes; - Traumatismos; - Afogamento; - Eletrocusso (choque eltrico); - Estado de choque; - Doenas.
COMO SE MANIFESTA - Perda de conscincia; - Ausncia de movimentos respiratrios; - Ausncia de pulso; - Cianose (pele, lngua, lbulo da orelha e bases da unhas arroxeadas); - Midrase (pupilas dilatadas e sem fotorreatividade).
COMO PROCEDER - Verifique o estado de conscincia da vtima, perguntando-lhe em voz alta: "Posso lhe ajudar?"; - Trate as hemorragias externas abundantes; - Coloque a vtima em decbito dorsal sobre uma superfcie dura; - Verifique se a vtima est respirando (VOS); - Realize a hiperextenso do pescoo. Esta manobra no dever ser realizada se houver SUSPEITA DE LESO NA COLUNA CERVICAL. - Nesse caso, realize a trao da mandbula, sem inclinar e girar a cabea da vtima ou empurre mandibular; - Verifique se as vias areas da vtima esto desobstrudas aplicando-lhe duas
insulflaes pelo mtodo boca-a-boca: - Verifique se a vtima apresenta pulso, caso negativo inicie a compresso cardaca externa: - Posicione as mos sobre o externo, 02 cm acima do processo xifide; - Mantenha os dedos das mos entrelaados e afastados do corpo da vtima; - Mantenha os braos retos e perpendiculares ao corpo da vtima; - Inicie a compresso cardaca comprimindo o peito da vtima em torno de 03 a 05 cm;
- Realize as compresses de forma ritmada procurando atingir de 80 a 100 compresses por minuto; - Deve intercalar 02 insulflaes a cada 30 compresses. - Aps 01 ciclo (02 insulflaes e 30 compresses 4 vezes) monitorar novamente os sinais vitais;
- NO INTERROMPA A RCP, MESMO DURANTE O TRANSPORTE, AT A RECUPERAO DA VTIMA OU A CHEGADA DO SOCORRO ESPECIALIZADO.
At 30
Obs: Vrios trabalhos tm mostrado que a chance de reanimar um paciente diminui de 7 a 10 % por minuto, iniciando com uma probabilidade estimada de 85 a 92% no tempo zero (CUMMINS e THIES, 1987; CUMMINS et al., 1991a; CUMMINS et al., 1991b).
CASOS ESPECFICOS Ao executar a compresso cardaca externa em adolescentes ou em crianas, pressione o trax com uma das mos, em lactentes apenas com a ponta dos dedos, sendo que para estes deve se fazer 1 insuflao (somente o ar nas bochechas) para 5 compresses, reavaliar a cada ciclo (01 insuflao e 5 compresses 20 vezes)
American Heart Association (AHA) em 2005 para Ressuscitao Cardio-Pulmonar (RCP)
Respirao de Socorro Mtodo de Silvester (Modificado) Este mtodo aplicado nos casos em que no se pode empregar o mtodo boca-aboca (traumatismos graves de face, envenenamento por cianureto, cido sulfrico, cido clordrico, soda custica, fenol e outras substncias custicas). O MTODO SILVESTRE permite no s o restabelecimento dos MOVIMENTOS RESPIRATRIOS como os do CORAO.
COMO PROCEDER - Desobstrua a boca e a garganta da vtima, fazendo trao da lngua e retirando corpos estranhos e secreo; - Coloque a vtima em decbito dorsal;
- Eleve o trax da vtima com auxlio de um travesseiro, cobertor dobrado, casaco ou pilha de jornal, inclinando sua cabea para trs, provocando a hiperextenso do pescoo; - Ajoelhe-se, coloque a cabea da vtima entre suas pernas e com os braos paralelos ao corpo; - Segure os punhos da vtima, trazendo seus braos para trs e para junto de suas
pernas (rente ao solo);
- Volte com os braos da vtima para frente (rente ao solo), cruzando-os sobre o peito (parte inferior do externo 2 cm do processo xifide); - Pressione o trax da vtima 05 vezes seguidas; - Volte os braos da vtima para a posio inicial e reinicie o mtodo.
13. Equipamentos para socorros de urgncia

Prepare sua caixa de primeiros socorros antes de precisar dela. Amanh, uma vida poder depender de voc. Segue abaixo uma sugesto de equipamentos e materiais que podero estar presentes em uma caixa de primeiros socorros.
- Algodo - Ataduras - Atadura elstica - Cobertor trmico - Colar cervical - Compressas limpas - Curativos protetores - Cnulas de Guedel - Esfignomanmetro
- Esparadrapo - Estetoscpio - Gaze esterilizada - Leno Triangular - Mscaras - Micropole - Maca rgida ou KED - culos de proteo
- Papel e caneta - Pinas hemostticas - Respirador Ambu - Sabo - Talas variadas - Telefones teis - Tesoura - Vlvula para RCP
- Luva de procedimentos - Soro fisiolgico
14. Bibliografia
BSICA: BERGERON, J. D.; BIZJAK, G. Primeiros Socorros. So Paulo: Editora Atheneu, 1999. CUMMINS, R.O.; CHAMBERLAIN, D.A.; ABRAMSON, N.S. et al. Recommended guidelines for uniform reporting of data from out-of-hospital cardiac arrest: AHA, 1991a. CUMMINS, R.O.; ORNATO, J.P.; THIES, W.H. et al. Improving survival from sudden cardiac arrest: the chain of survival concept. Circulation, 1991b. CUMMINS, R.O.; THIES, W.H. Encouraging early defibrillation: AHA, 1987. CRUZ VERMELHA BRASILEIRA DO DISTRITO FEDERAL. DEPARTAMENTO DE SOCORRO - CVB/DF. Curso de Primeiros Socorros da CVB/DF. 11 edio. Apostila. CORPO DE BOMBEIROS MILITAR DO DISTRITO FEDERAL. COMPANHIA DE EMERGNCIA MDICA. Estgio de socorros de urgncia. Apostila. 1 / 2 COMPANHIA INDEPENDENTE DE EMERGNCIA MDICA. SEO DE ENSINO E INSTRUO CBMDF. Estgio de Socorros de Urgncia. Apostila. HAFEN, B.Q.; KARREN, K.J.; FRANDSEN, K.J. Primeiros Socorros para Estudantes. 7 Edio. Editora Manole. CRUZ VERMELHA. Manual de Primeiros Socorros. Dist. pelo Sem. Meira Filho, 1992. OLIVEIRA, B.F.M.; PAROLIN, M.K.F.; TEIXEIRA JR., E.V. TRAUMA Atendimento Pr-Hospitalar. Editora Atheneu. SENAC. Primeiros Socorros. 2 Edio. Rio de Janeiro: SENAC - Departamento Nacional/Diretoria de Formao Nacional, 1991. ROSEMBERG, S.N. Livro de Primeiros Socorros. 2 Edio. Editora Record. Metr DF. Treinamento de Primeiros Socorros. Diviso de Desenvolvimento de Recursos Humanos. Treinamento - Metr DF. Apostila.
COMPLEMENTAR: BERNE, R.M.; LEVY, M.N. Fisiologia. 3 edio. Editora Guanabara Koogan GUYTON, A.C. Fisiologia Humana. 6 edio. Editora Guanabara, 1988. KAHLE, W.; LEONHARDT, H.; PLATZER, W. Atlas de Anatomia Humana Esplanctologia - vol. 2. Editora Atheneu, 1988. KAHLE, W.; LEONHARDT, H.; PLATZER, W. Atlas de Anatomia Humana. Aparelho de movimento - vol. 1. Editora Atheneu, 1988. RASCH, P.J. Cinesiologia e Anatomia Aplicada. 7 Edio. Editora Guanabara, 1991.
SMELTZER, S.C.; BARE, B.G. Tratado de Enfermagem Mdico Cirrgica. 7 Ed. Editora Guanabara, 1992. VANDER; SHERMAN; LUCIANO. Fisiologia Humana. 3 edio. Editora McGraw-Hill. SITES: http://www.americanheart.org http://www.aph.com.br http://www.cref7.org.br http://www.cvbb.org.br http://www.saudeemmovimento.com.br
15. Avaliao
Chegou a hora de rever se voc se sente apto a lidar com questes relativas aos primeiros socorros propostas no incio desta unidade: Voc capaz de reconhecer os principais aspectos do comportamento e da conduta de um Profissional de Educao Fsica que presta um atendimento de primeiros socorros? Voc saberia descrever os aspectos legais do socorro? Voc conhece as fases do socorro? Voc sabe avaliar, estabilizar, monitorar e encaminhar uma vtima ao socorro especializado? Ao se deparar com qualquer dvida, discuta com seu grupo de estudos ou com seu tutor. Sentindo-se pronto, marque a sua prova da Unidade 3. Voc j percebeu como os contedos esto aumentando? Como anda seu horrio de estudos? Voc est seguindo o cronograma? No deixe as coisas se acumularem, porque ser prejudicial ao seu aprendizado. Passemos agora para a Unidade 4.
BOUZADA, M.A.G. Anatomia, Cinesiologia e Fisiologia em Educao Fsica.
UNIDADE 4 MOVIMENTO HUMANO
Apresentao
Nesta unidade estudaremos os fundamentos do movimento
humano em suas bases anatmicas e funcionais. Faremos uma breve reviso da anatomia, com destaque para as estruturas ligadas motricidade humana. Uma seo ser dedicada anlise cinesiolgica e biomecnica dos gestos esportivos. Por fim sero discutidos alguns tpicos relativos fisiologia relacionada ao movimento.
Ao trmino do estudo desta Unidade, voc dever ser capaz de:
Reconhecer as principais estruturas anatmicas relacionadas ao movimento; Descrever do ponto de vista cinesiolgico e biomecnico os gestos mais utilizados na atividade que voc ensina; Entender do ponto de vista fisiolgico as demandas energticas e bioqumicas da execuo de um movimento.
Anatomia, Cinesiologia e Fisiologia em Educao Fsica

Maria Aparecida Germano Bouzada1 1. CREF 000205-G/DF. Mestre em Gerontologia. Professora da Faculdade de Educao Fsica da Universidade Paulista em Braslia (UNIP).
1. Fundamentos
ANATOMIA: o conjunto da estrutura de um organismo e das relaes entre suas partes. CINESIOLOGIA: o estudo do movimento. FISIOLOGIA: o estudo das funes do corpo.
2. Anatomia bsica
A. Nveis Estruturais Bsicos 1. Clulas: o nvel estrutural mais simples do corpo. 2. Tecidos: so clulas agrupadas e organizadas que formam tecidos: a) Tecido epitelial; b) Tecido muscular; c) Tecido nervoso; d) Tecido conjuntivo.
3. rgos: so tecidos combinados que formam rgos. Homeostase: os rgos funcionam para o bem-estar do corpo. 4. Sistemas
B. Sistemas: 1. Sistema Tegumentar; 2. Sistema Esqueltico; 3. Sistema Muscular; 4. Sistema Nervoso; 5. Sistema Endcrino; 6. Sistema Circulatrio; 7. Sistema Respiratrio; 8. Sistema Digestivo; 9. Sistema Urinrio; 10. Sistema Reprodutor.
C. Terminologia Anatmica: o conhecimento das razes das palavras, dos prefixos e sufixos; um auxiliar nos conhecimentos de termos anatmicos. Ex: Endocrdio (endo = dentro, crdio = corao) O revestimento mais interno do corao.
Endocardite (ite=inflamao) uma inflamao do revestimento mais interno do corao.
D. Posies do Corpo: Posio Anatmica: obtido quando o corpo est erecto, ps unidos, membros superiores colocados ao lado do corpo, palmas das mos voltadas para frente, dedos estendidos, polegares afastados do corpo. Posio de Pronao: quando o corpo est posicionado horizontalmente com a face para baixo. Posio de Supinao: quando o corpo est posicionado horizontalmente com a face para cima.
E. Termos de Direo: Anterior: na frente de. ntero-inferior: na frente e embaixo. ntero-lateral: na frente e do lado, especialmente o lado de fora. ntero-medial: na frente e no sentido do lado interno ou linha mediana. Antero-posterior: relativo ao mesmo tempo . frente e atrs. ntero-superior: na frente e em cima. Contralateral: pertencendo ou relativo ao lado oposto. Distal: situado afastado do centro ou linha mediana do corpo, ou do ponto de origem. Dorsal: relativo ao dorso, posterior. Inferior (infra) abaixo em relao com outra estrutura, caudal.
Ipsilateral: do mesmo lado. Lateral: do lado ou ao lado de fora, mais longe do plano mediano ou mediossagital. Medial: relativo ao meio ou centro, mais pr6ximo do plano medial mediossagital. Posterior: atrs, no dorso ou traseiro. Postero-inferior: atrs e embaixo, no dorso e embaixo. Pstero-lateral: atrs de um lado, especificamente o lado de fora. Pstero-medial: atrs e no lado interno. Pstero-superior: situado atrs e na parte de cima. Prono: o corpo deitado de face para baixo, deitado de bruos. Proximal: mais perto do tronco ou do ponto de origem. Superior: (supra) acima em relao outra estrutura, mais alto, ceflico. Supino: deitado de costa, posio do corpo com a face para cima. Ventral: relativo ao ventre ou abdmen.
F. Termos Estruturais Comuns do Esqueleto:

Fossa: uma depresso; freqentemente usada como superfcie articular. Fvea: uma cova; geralmente usado como fixao, mais do que para articulao. Cabea: geralmente a extremidade maior de um osso longo; freqentemente
separada do corpo do osso por um colo estreitado.

Linha: uma margem ssea suave. Meato: um canal. Processo: uma proeminncia ou projeo. Ramo: uma parte projetada ou um processo alongado.
Espinha: uma projeo afilada. Sulco: uma goteira. Trocnter: um processo globoso grande. Tubrculo: um ndulo ou pequeno processo arredondado. Tuberosidade: um processo amplo, maior do que um tubrculo.
SISTEMA SSEO 1. Numero 206: Criana, Adulto e Velho. 2. Osso padro: Corpo (Difise), Extremidade (Epfises) e Cartilagem epifisria. 3. Funo dos Ossos: Sustentao, Proteo, Fixao Muscular, Formao Sangnea e Reservatrio de ons (Clcio / Fsforo). 4. Classificao dos Ossos: Longos, Alongados, Curtos, Planos ou Laminares, Pneumticos, Irregulares, Sesamides, Suturas ou Fontanelas. 5. Distribuio da Substncia ssea: Longos, Curtos e PIanos. 6. Salincia, Depresses, Forame Nutricional, Peristeo.
DIVISO DOS OSSOS
1. Diviso para Estudo: Axial e Apendicular. 2. Axial: Cabea, Tronco e Coluna 7 Costelas e Esterno.
3. Apendicular: Cintura escapular + Ossos dos membros superiores Cintura plvica + Ossos dos membros inferiores
ESQUELETO AXIAL I. CABEA Crnio: A: um osso frontal B: dois ossos parietais C: um osso occipital D: dois ossos temporais. E: um osso esfenide
Face: A: par de maxilas B: par de zigomticos C: par de ossos nasais D: par de lacrimais E: uma mandbula F: etmide G: vmer
Ossos da Audio: martelo, estribo e bigorna. Osso Hiide: Com a forma de U; ponto de fixao da lngua e de msculos da faringe. Fontanelas na Criana: Frontal, Occipital, Estefonide e Mastidea. Suturas: Coronal, Sagital, Lambide, Parieto - Temporal e Esfeno Parietal.
II. COLUNA VERTEBRAL Curvaturas da coluna vertebral: Na criana, curvatura nica, convexa posteriormente. Curvaturas cervicais, convexas anteriormente; desenvolve aps a criana levantar a cabea. Curvaturas torcicas, convexas posteriormente, relembra a curvatura primria do recm nascido. Curvaturas Lombares, convexas anteriormente; desenvolve-se quando a criana comea a andar. Anormalidades: 1. Lordose: curvatura lombar excessiva anteriormente; 2. Cifose: curvatura torcica excessiva posteriormente; 3. Escoliose: curvatura lateral da coluna.
Funes da Coluna: sustentao, flexibilidade, proteo da medula espinal (os forames intervertebrais provm passagens para os nervos espinais).
Elementos Constituintes: Vrtebras e Disco intervertebrais.
Vrtebras Padro: 1. Corpo 2. Lamina 2. Pedculo
1. Forame Vertebral 4. Incisuras no Pedculo 4. Processos Articulares 1. Processo Espinhoso 2. Processo Transverso ou Costal Canal vertebral 2. Forame intervertebral direito / esquerdo Inferior / superior Superior / inferior
Disco Intervertebral: Ncleo Pulposo.
Numero: 33
Regies da Coluna:Cervical(7v),Torcica(12v),Lombar(5v),Sacra(5v),Coccnea (4v).
Caractersticas de cada Regio: Cervical Torcica Lombar Sacro Forame no processo transverso Processo articular no processo transverso e no corpo Grande corpo Corpos Soldados
Curvaturas Fisiolgicas da Coluna Lordose e Escoliose.
III. COSTELAS 1. Numero: 12 pares. 2. Costela padro: cabea, colo, tubrculo e corpo borda superior, borda inferior e sulco. 3. Classificao: verdadeiras ou esternais (10pares), falsas ou flutuantes (2 pares). face interna, face externa,
IV. ESTERNO 1. Nmero situao faces bordas. 2. Diviso para estudo: Manbrio, corpo e processo xifide.
ESQUELETO APENDICULAR
I. APENDICULAR SUPERIOR Elementos constituintes a) Cintura escapular: escpula e clavcula b) Membros Superiores: mero, Rdio e Ulna, Carpo, Metacarpo e falanges.
II. APENDICULAR INFERIOR Elementos constituintes: a) Cintura plvica. b) Membros Inferiores:Fmur, Tbia, Fbula, Tarso, Metatarso e falanges.
III. ARTICULAO 1. FUNES: movimentos, manuteno da postura, proteo de rgos e crescimento dos ossos.
2. Modo de unio entre os ossos: Largos Curtos Longos Bordas Faces Extremidades pouqussimo movimento movimentos amplos
3. Classificao quanto ao tecido interposto: Fibrosa (tecido conjuntivo fibroso), Cartilagnea (cartilagneo) e Sinovial (cavidade sinovial e cpsula articular).
4. Classificao das Fibrosas: Suturas (osso do crnio), Sindesmose (entre rdio e ulna / entre tbia e fbula) e Gonfose (dentes).
5. Classificao das Cartilagneas: Sincondrose (hialina) esfeno occipital Snfise (fibrocartilagem) Intercorpovertebral
6. Sinoviais e suas caractersticas: Superfcie articular, Cartilagem articular (disco, menisco, orla), Cpsula articular (membrana sinovial), Ligamentos, Lquidos sinoviais e cavidade articular.
7. Classificao das sinoviais: Quanto s superfcies articulares simples, compostas (cotovelo) e complexas ; Quanto ao nmero de eixos: No axial acrmio clavicular Monoaxial interfalngica Biaxial metacapofalngica Triaxial escapulo - umeral
7.a. Superfcie Articular:
Plana Gnglimo Condilar Trocide Selar
corpo / metacarpo / tarso / metacarpo / esterno, clavicular/intervertebral. cotovelo joelho / atlanto - occipital / temporo - mandibular rdio - cubital proximal e distal / corpo da Atlas e processo dontide da axis trapzio + 1 metacarpo escpulo - umeral / coxo - femural
Esfrica ou Cotlica
8. Estudo individualizado das Articulaes Sinoviais.
ARTICULAES II a) CABEA: 1. Diviso: crnio e face 2. Movimento: mvel (A.T.M.) e imveis (maioria). 3. Fibrosa: Sindesmose (base do estribo e janela oval), Suturas (maiorias) e Gonfose. 4. Cartilagnea: Sincondrose Esfeno etimoidal Esfeno petrosa Esfeno occipital Petro occipital
5. Sinovial
A.T.M
bi-condilar
b) COLUNA VERTEBRAL E TRAX 1. Articulao atlanto occipital Ligamentos: Membrana atlanto-occipital anterior Membrana atlanto-occipital posterior condilar
2. Articulao Atlanto Axial Ligamentos: Transverso do Atlas Cruciforme Membrana Tectria
trocide
3. Articulao Intercorpo Vertebral: Snfise. Ligamentos: Longitudinal anterior Longitudinal posterior
4. Articulao Interarco Vertebral Ligamentos: Flavo Interespinhal Supraespinhal
Sindesmose
5. Articulao Sacro e ilaca Ligamentos: Sacroilaco intersseo Sacroilaco anterior Sacroilaco posterior
plana
Iliolombar Sacrotuberal Sacroespinhal
6. Articulao Sacrococcgea
Incio Depois
snfise ossifica-se
7. Articulao Costovertebral Ligamentos: Intra-articular Irradiado
plana
8. Articulao Costotransversal Ligamentos: Costotransversal Costotransversal lateral Costotransversal superior
plana
9. Articulao Esternocostais Obs: 1 Costela fixa Ligamentos: Intercostais radiados Intercostais intra-articular
plana
Costoxifide
10. Articulao intercondral Obs: da 6 para 9 costela
plana
11. Articulao Manbio - esternal Inicio - sincondrose Depois snfise
12. Articulao Xifo-esternal Inicio snfise Depois Ossifica-se
c) ARTICULAO DO MEMBRO SUPERIOR 1. Articulao Esternoclavicular Esfera (com relao ao movimento) Selar
Ligamentos: Esternoclavicular (anterior e posterior) Obs: presena de disco interarticular Interclavicular Costoclavicular
2. Articulao Acromioclavicular Ligamento: Coracoclavicular (conide e trapezide)
plana
3. Articulao Craco clavicular
sindesmose
4. Articulao Escpulo Umeral Ligamentos Escapulo umeral Superior Medial Inferior Transverso Craco umeral Craco acromial
esfrica
5. Articulao do cotovelo (composta) mero (ulnar), mero (radial), rdio (ulnar proximal). a) Articulao mero ulnar - Ligamento b) Articulao mero radial - Ligamento troclear colateral ulnar condilar colateral radial Gnglimo
6. Articulao rdio ulnar proximal Ligamento anular
trocide
Obs: membrana interssea rdio ulnar
sindesmose
7. Articulao Rdio Ulnar Distal
Trocide (obs: disco articular)
8. Articulao Rdio Crpica Ligamentos: Colateral radial Colateral ulnar Radiocrpicos palmar Radiocrpicos dorsal
Elipside ou condilar
9. Articulaes Crpicas: Mediocrpicas (prximo distal) e Intercrpicas a) Articulaes mediocrpicas Elipside ou condilar
(Escafide, semilunar, Piramidal com Hamato e Capaitato) Ligamentos intercrpicos
10. Articulao Carpometacarpiana: Trapezometacarpiana do polegar e 2 a 5 carpometacrpicos. a) Articulao Trapezometacarpiana do polegar b) Articulao 2 a 5 carpometacrpicos selar plana
Ligamentos Carpometacrpicos (dorsais e palmares) Metacrpicos (dorsais e palmares) Metacrpicos Intersseos
11. Articulaes Intercarpais Ligamentos
planas
Metacrpicos (dorsais e palmares) Metacrpicos Intersseos
12. Articulaes Metacarpofalngicas Ligamentos Metacrpicos transversais profundos Colaterais
Elipside (condilar)
13. Articulao Interfalngicas Ligamentos: colaterais
gnglimo
d) ARTICULAO DO MEMBRO INFERIOR 1. Articulao Inter-pbica Ligamentos Pblico superior Pblico arqueado Snfise
2. Articulao Coxo-femural
esfrica
Obs: Lbio do acetbulo e ligamento da cabea do fmur Ligamentos Transverso do acetbulo Iliofemural Pubofemural Isquiofemural
3. Articulao do joelho Obs:
condilar / gnglimo
presena de dois discos interarticulares presena de dois ligamentos presena de duas bolsas suprapatelar infrapatelar
Ligamentos: Capsulares, Extracapsulares e Intracapsulares a) Ligamentos capsulares Tendo do quadrceps Patelar Arqueado Poplteo obliquo
b) Ligamento extra capsular
Colateral tibial Colateral fibular
c) Ligamento intra capsular Transverso Cruzado (anterior e posterior)
4. Articulao Tbio fibular proximal Ligamentos Cabea da fbula (anterior e posterior)
plana
Obs: membrana interssea tbio-fibular
sindesmose
5. Articulao tbio fibular distal Ligamentos
sindesmose
Tbio fibular (anterior, posterior e transverso)
6. Articulao do tornozelo (tbia / talus) Ligamentos Deltide Lateral Talofibular (anterior e posterior) Calcneofibular
gnglimo
7. Articulao intertrsicas: talocalcneo e talocalcneo navicular a) Articulao talocalcneo (subtalar) Ligamentos Talocalcneo intersseo lateral Esfrica Elipside
b) Articulao talocalcneo (navicular) Ligamentos Deltide Bifurcado tibionavicular
talocalcneonavicular
8. Articulao calcaneocubide Ligamentos Calcaneocubide plantar (plantar curto) Bifurcado Plantar longo Calcaneocubide
selar
9. Articulao tarsometrsica Ligamentos Dorsais Plantares Intersseos
plana
10. Articulao Intermetrsicas Ligamentos
plana
metatrsicos transversos condilar gnglimo
11. Articulao metatarsicofalngicas 12. Articulao interfalngicas
3. Cinesiologia
A palavra cinesiologia constitui-se da combinao de termos de dois verbos gregos, kinein, que significa mover, o logos, que significa estudar. O ttulo de pai da Cinesiologia atribudo geralmente a Aristteles (384-322 a.C.). Ele foi o primeiro a analisar e descrever o complexo processo da deambulao, no qual o movimento de rotao se transforma no movimento de translao. Revelou notvel compreenso do papel do centro da gravidade, das leis do movimento e da alavanca. Arquimedes (287-212 a.C.) descobriu principio hidrosttico, que depois seria importante para explicar a mecnica dos fluidos corporais e o deslocamento do corpo no meio aqutico. J Galeno, como primeiro mdico da histria, foi um dos primeiros a se ocupar do movimento do ponto de vista patolgico. A Cinesiologia foi descoberta e desenvolvida pelo Dr. Goodheart, quiropata norteamericano, nos anos 60, e se baseia na constatao de que os msculos esquelticos esto ligados a todos os sistemas e aspectos do nosso ser. Em presena de um estimulo, seja externo ou interno, o corpo responde variando seu tnus muscular, sempre em um sistema de linguagem binrio, isto : tnus muscular bom para resposta
positiva e tnus muscular fraco para resposta negativa.
3.1. CINEMTICA
a cincia do movimento dos corpos no espao. Osteocinemtica, que ocupa com os movimentos dos ossos, e artrocinemtica, que trata dos movimentos que ocorrem entre as superfcies articulares. Classificao planar da posio e do movimento (osteocinemtica): Plano Frontal; Plano Sagital; Plano Horizontal; Casos especiais;
PLANO
EIXO
MOVIMENTO ARTICULAR Flexo
Sagital
Transverso (ltero-lateral)
Extenso Hipertenso
Frontal
Antero posterior
Abduo Aduo Rotao para a direita
Transverso
Longitudinal (craniocaudal)
Rotao para a esquerda Abduo e Aduo na horizontal
Movimentos articulares (artrocinemtica):
Flexo: diminuio do formado entre os segmentos que se articulam. Extenso: aumento do entre os segmentos que se articulam. Hiperextenso: aumento na amplitude de extenso, a partir da posio
anatmica. Abduo: quando o segmento corporal se afasta da linha mediana. Aduo: aproximao do segmento corporal se afasta da linha mediana. Abduo diagonal: movimento por um membro atravs de um plano diagonal,
afastando-se da linha mediana do corpo. Aduo diagonal: movimento por um membro atravs de um plano diagonal no
sentido e cruzando a linha mediana do corpo. Pronao e Supinao: especifico no antebrao (rotao interna e externa). Flexo lateral ou Inclinao lateral da coluna: plano frontal, ao redor do eixo
ntero-posterior (De E). Rotao externa: eixos longitudinais, afastando o segmento da linha mediana. Rotao interna: eixos longitudinais, aproximando o segmento da linha mediana.
OBS: no tronco ocorre direita e esquerda. Flexo plantar: articulao do tornozelo, o p se afasta da perna. Apoiar na ponta
dos ps. Dorsiflexo: articulao do tornozelo, o p se aproxima da face interior da perna.
Apoiar nos calcanhares. Inverso: ocorre uma elevao da borda medial do p. Combinao de
movimentos (supinao, aduo e flexo plantar). Everso: ocorre uma elevao da borda lateral do p. Combinao de
movimentos (pronao, abduo e dorsiflexo plantar). Elevao e Depresso : cintura escapular e plvica, no plano frontal. Circundao: movimentos circulares de um segmento, associando os
movimentos de flexo, extenso, abduo e aduo. No plano horizontal, eixo longitudinal.
Coluna: Eixo ltero-lateral flexo, anterior, extenso e hiperextenso. Eixo antero-posterior flexo lateral para a direita, flexo lateral para a
esquerda. Eixo longitudinal rotao para a direita, rotao para a esquerda. As grandes amplitudes de movimentos da coluna se do pelo somatrio de
pequenos movimentos entre as vrtebras e no pelo grande arco de movimento de uma ou outra.
Cintura Escapular: Possui movimentos de deslizamentos que so no-axiais (sem eixo) Elevao
e depresso.
Abduo e Aduo, Rotao lateral (superior) e medial (inferior) e Bscula
anterior e Bscula posterior. Depresso: movimento inferior da cintura escapular. Um exemplo retornar a
posio normal a partir de um encolher de ombros. Elevao: movimento superior da cintura escapular. Um exemplo o encolher de
ombros. Abduo horizontal: movimento do mero no plano horizontal afastando-se da
linha mediana do corpo. Tambm conhecida como Extenso horizontal ou Abduo transversa. Aduo horizontal: movimento do mero no plano horizontal no sentido da linha
mediana do corpo. Tambm conhecida como Flexo horizontal ou Aduo transversa. Proteo: movimento da cintura escapular para frente, afastando-se da coluna
vertebral. Abduo da escpula. Retrao: movimento da cintura escapular para trs no sentido da coluna
vertebral. Rotao para baixo: movimento rotatrio da escpula com o ngulo inferior da
escpula movendo-se lateralmente e para cima. Reduo: retorno da coluna vertebral posio anatmica a partir da flexo
lateral. Aduo da coluna.
Ombro Eixo ltero-lateral: flexo, extenso, hipertenso. Eixo ntero-posterior: abduo, aduo. Eixo Longitudinal: rotao medial e lateral, aduo horizontal e abduo
horizontal.
Cotovelo Eixo ltero-lateral: flexo, extenso, hiperextenso (movimento possvel para
algumas pessoas, tendo, no mximo, 10 graus de amplitude; este movimento acontece principalmente na articulao umeroulnar).
Radiulnar Eixo longitudinal (na posio anatmica): supinao e pronao.
Punho ou carpo Eixo ltero-lateral: flexo, extenso, hiperextenso. Eixo ntero-posterior: abduo, aduo. Flexo radial (desvio radial): movimento de abduo no punho do lado do
polegar da mo no sentido do antebrao. Flexo ulnar (desvio ulnar): movimento de aduo do punho do lado do dedo
mnimo da mo no sentido do antebrao.
O punho pode estabelecer ainda o movimento de circulao, que se d pela
unio dos movimentos de todos os eixos.
Dedos e mos Movimentos gerais sem descriminar por articulao: Eixo ltero-lateral: flexo, extenso, hiperextenso. Eixo ntero-posterior: abduo, aduo. O polegar e o dedo mnimo podem realizar o movimento de oponncia.
Joelho Eixo ltero-lateral: flexo, extenso. Quando estamos com o joelho desbloqueado (destravado), ou seja, podemos ter
os movimentos de rotao lateral e medial do joelho. Cabe esclarecer que em cadeia cintica aberta, o movimento ser tibial, menos agressivo ao organismo e, em cadeia cintica fechada, o movimento ser femoral, sendo este menos indicado, por ser um dos mecanismos de leso nos meniscos e ligamentos. Eixo longitudinal: rotao medial, rotao lateral.
Tornozelo Eixo ltero-lateral: flexo plantar e dorsoflexo.
Subtalar Eixo ntero-posterior: inverso e everso.
Dedos do p Movimentos gerais sem discriminar por articulao: Eixo ltero-lateral: flexo, extenso, hiperextenso. Eixo ntero-posterior: abduo e aduo.
3. 1.1. Movimento de rotao e de translao Graus de liberdade: planos nos quais os segmentos movem-se. Um eixo (um
grau), dois eixos (dois graus) e trs eixos (trs graus); Cadeias cinemticas: abertas (movem-se no espao) e fechada (segmento distal,
est fixo, as partes proximais movem-se).
3.1.2. Graus de liberdade articular: 1. Monoaxial ou uniaxial: - 1 grau de liberdade 1 plano e 1 eixo = 2 movimentos. Articulaes trocideas piv (radiulnar proximal e distal). Articulao trocleoartroses gnglimo (umeroulnar - cotovelo).
2. Biaxial: 2 graus de liberdade 2 planos e 2 eixos = 4 movimentos. Articulaes condilartoses (joelho-fmur tibial e temporomandibular). Articulao em sela (carpometacarpiana do polegar e esterno-clavicular).
3. Triaxial ou multiaxial: 3 graus de liberdade 3 planos e 3 eixos = 6 movimentos. Articulaes esfricas (quadril).
3.1.3. Relao entre o grau de liberdade nos Membros Superiores e Inferiores:
1. MEMBRO SUPERIOR ARTICULAO Esternoclavicular Acromioclavicular Escapuloumeral Cotovelo Punho Total: GRAUS DE LIBERDADE 2 OU 3 2 OU 3 3 1 2 10 a 12 graus
2. MEMBRO INFERIOR ARTICULAO Coxofemural Joelho Tornozelo Total: GRAUS DE LIBERDADE 3 2 1 6 graus
3.2. CINTICA
o ramo da Dinmica, que lida com as foras que produzem, param ou modificam o movimento dos corpos como um todo ou de segmentos individuais.
3.2.1. Sistema de Alavanca A aplicao de uma fora a um segmento rgido gera movimento rotatrio em um dos pontos deste segmento. Alavancas externas: o homem faz parte do contexto da mesma, aplicando fora
efetiva. Alavancas internas: que estudam uma determinada articulao, tendo a
aplicao de fora realizada por um determinado msculo agonista. A anlise de exerccios e a compreenso do esforo dentro dos mesmos fundamentar a viso mecnica de contrao como aspecto do resultado entre a concordncia do torque da fora versus o torque de resistncia.
3.2.2. Componentes de alavanca: Primrios e Secundrios. 3.2.2.1. Componentes Primrios: Ponto fixo ou fulcro ( ): este componente pode surgir como ponto de apoio ou
ponto de rotao. Encontrado como ponto de rotao, como eixo do movimento articular dentro de
uma alavanca anatmica. Logo, em todos os movimentos bsicos do corpo humano,
podemos determinar este componente, exceto nos movimentos de deslizamentos, em que no existe eixo. Exemplo: no movimento de flexo e extenso do cotovelo, temos o eixo ltero-lateral como ponto de rotao que sustenta o movimento; no movimento de aduo e aduo do quadril, em decbito lateral, temos o eixo Anteroposterior como o ponto de rotao do movimento. Resistncia (R): podemos considerar como resistncia a fora que se ope ao
movimento que os msculos querem realizar. Podemos considerar como a resistncia mais bsica encontrada na execuo de
um movimento a prpria massa do corpo humano, que difere do peso, pois peso a massa multiplicada pela acelerao da gravidade (9,81m/s 2). P=M.g Exemplo: considerando uma pessoa de 70kg de massa, teremos: P= 70 x 9,81 P= 686,7 N Podemos encontrar a resistncia manifestando-se de outras formas. Quando
avaliarmos um exerccio em que temos como resistncia todo o peso do corpo, a resistncia ser a projeo vertical do centro da gravidade deste corpo. Quando tivermos movimentos segmentares, a resistncia ser a projeo vertical
do centro de gravidade daquele(s) segmento(s). Quando adicionarmos sobrecarga este termo dever ser usado para movimentos
com carga alm da resistncia do corpo; incorreto o uso do termo quando em exerccios sem resistncia adicional, pois o peso corporal no pode ser considerado uma sobrecarga, a resistncia ser acima do peso segmento encontrado na projeo
do mesmo. Comumente, por desconhecimento da massa dos segmentos do corpo humano, analisando somente pela sobrecarga em que podemos quantificar a massa. Fora (F): No caso da alavanca interna, a fora aplicada em um dos pontos de
fixao do msculo no osso. Podemos considerar como fora um impulso ou atrao (Hall, 1000) ou como
define Bandill e Ayestran (2001) a fora, no mbito esportivo, entendida como a capacidade do msculo de produzir tenso ao ativar-se ou, como se entende habitualmente, ao contrair-se. No caso das alavancas internas, a fora ser aplicada pelo msculo em um dos pontos de fixao no sistema sseo. Fica clara a condio de que, aps a aplicao da fora, esta adquire determinada direo e magnitude (vetor). Para representar a questo da possibilidade da variao da aplicao de fora de um mesmo msculo entre o ponto de fixao proximal e distal, agonista nos movimentos de extenso do joelho e de flexo do quadril, porm, aplicar fora na fixao, ser responsvel pelo movimento de bscula anterior da cintura plvica. Componentes Secundrios. Brao de Fora (BF): comumente, consideramos como brao de fora, a
distncia entre o eixo e o ponto de aplicao da fora, fato que ocorre em alguns movimentos articulares a 90 graus, porm consideramos correto, que seja a perpendicular do eixo ao vetor da fora em estudo. Brao de Resistncia (BR): perpendicular do eixo ao vetor da resistncia. Pode
ser, tambm, mensurado pela horizontal, entre a vertical do eixo e da resistncia. Interfixo: alavanca em que o ponto fixo esta entre a fora e a resistncia. Interresistente: alavanca em que a resistncia esta entre o ponto fixo e a fora.
Nesta alavanca, o brao de fora ser sempre maior que o brao de resistncia, fato que determina a vantagem mecnica desta alavanca, considerada como alavanca de fora (BF>BR). Interpotente: Alavanca em que a fora esta entre o ponto fixo e a resistncia.
Nesta alavanca, o brao de fora ser sempre menor que o brao de resistncia, fato que determina a desvantagem mecnica desta alavanca, considerada como alavanca de velocidade (BF<BR).
Vantagens e desvantagens mecnicas VM=BF/BR
Quando o resultado foi igual a 1, trata-se de uma alavanca interfixa, pois o brao
da resistncia ser igual ao brao de fora.
Vantagem mecnica: quando o resultado for maior que 1, trata-se de uma
alavanca inter-resistente, pois o brao de fora ser maior que o brao de resistncia.
Desvantagem mecnica: quando o resultado for menor que 1, trata-se de uma
alavanca interpotente, pois o brao da fora ser menor que o brao de resistncia.
Ao observarmos o sistema de alavanca, percebemos que temos duas foras
concorrentes, sendo cada uma delas aplicada a uma determinada distncia. Desta forma, estaremos tratando, na verdade, de uma concorrncia entre o torque que igual fora multiplicada pela distancia da sua aplicao.
T=F.D (a unidade de medida de torque ser Nm)
Assim sendo, temos como torque da fora a frmula Tf=F,BF, e como torque de
resistncia, Tr=R.BR. Tf x Tr F.BF x R.BR Exemplo: considerando a posio de flexo do cotovelo a 90 graus, com o valor de resistncia igual a 10 kg, o do brao de resistncia igual a 30 cm e o do brao de fora igual a 2 cm, temos: Tf x Tr F.BF=R.BR F.2cm=10 kg.30cm F.0.02m=100N. 0,3m F.0,02= 30Nm F=30Nm 0,02 F=1500N
Como observamos, foi necessrio passarmos para as unidades de medida corretas: de cm para m; de kg para N (o correto seria multiplicarmos por 9,81 m/s2, porm comum multiplicarmos direto por 10, facilitando o clculo). At ento, no criamos vnculos entre a teoria do sistema de alavanca com a prescrio de exerccios, mesmo que em postura de alongamento; assim, vamos
desenvolver a associao do sistema de alavanca com as cargas mecnicas sobre o organismo para que, na seleo de um exerccio, possamos julgar o custo/ benefcio do mesmo com relao estresse mecnico sobre a articulao do corpo humano. Como observado, qualquer exerccio estabelece uma concorrncia entre torques da fora e da resistncia; desse modo, podemos aumentar a carga mecnica de um determinado exerccio pelo aumento direto de resistncia, pelo aumento do brao de resistncia ( do torque da resistncia) ou pela reduo do torque da fora, pela diminuio do BF. Exemplo: abduo do ombro 90 graus com o cotovelo extenso e flexionado a 90 graus. Este exemplo serve para avaliarmos a reduo e o aumento do torque da resistncia pela reduo e aumento do brao da resistncia, porm no entramos em vantagem mecnica, pois nas duas posies temos alavanca interpotente. Portanto, ao realizarmos o exerccio com o cotovelo em extenso, aumentamos a desvantagem mecnica e com o cotovelo flexionado, diminumos a desvantagem mecnica do exerccio. Se considerarmos o estresse do exerccio com o cotovelo estendido sobre a articulao do cotovelo, podemos prescrev-lo com o mesmo flexionado e para no perdemos a magnitude do torque da resistncia com o cotovelo flexionado, podemos aumentar a resistncia (massa do halter). Exemplo: Com o cotovelo em extenso, temos 70 cm de brao da resistncia (0,7 m). Com o cotovelo flexionado, neste mesmo exemplo, temos 35 cm de brao de
resistncia (0,35m). Se com o cotovelo flexionado tivermos uma resistncia de um halter de 10kg (100N) e com o cotovelo em extenso a resistncia de um halter de 5kg (50N), teremos sempre o torque da resistncia de 35Nm.
Exemplo 1: cotovelo em extenso Tr=RxBR Tr=50NxO,7m Tr=35Nm Exemplo 2: cotovelo flexionado Tr=Rx BR Tr= 100Nx 0,35 m Tr= 35 Nm
Com este exemplo, pretendemos elucidar o estresse mecnico que uma articulao pode sofrer pelo aumento ou reduo do torque da resistncia que, proporcionalmente, aumentar ou reduzir o torque da fora, aumentando ou reduzindo a presso intradiscal lombar. (ZATSIORSKY, 1999).
4. Biomecnica de Estruturas Especficas

4.1. SISTEMA MUSCULAR 1. Tipos de Msculos Liso Vsceras involuntrio
Estriado Esqueltico voluntrio Cardaco Corao involuntrio
2. Constituio do Msculo estriado Fibra muscular - endomsio Feixe muscular - perimsio Vente muscular - epimsio
3. Msculo padro a) Extremidades

Tendes Origem Insero Cilndricos (inextensvel) Laminares aponeurose
b) Mdia Corpo Ventre (contrtil)

4. Classificao dos Tendes a) Origem Imvel cabea b) Insero Mvel cauda
5. Classificao dos msculos quanto a: Forma Numero de cabeas Numero de ventre Numero de caudas Relao msculo tendo
5.1. Quanto a Forma Longo ex: sartrio Largo ex: glteo Curto ex: masseter Circulares ex: orbicular do plpebra ou da boca esfincteriano da bexiga ou do nus. 5.2. Quanto ao Nmero de Cabeas Monoceps
Bceps Bceps do brao Trceps Trceps do brao Quadrceps Quadrceps da coxa. 5.3. Quanto ao Nmero de Ventres Monogstrico Digstrico (tendo intermedirio) ex: digstrico Poligstrico ex: Reto abdominal 5.4. Quanto ao Nmero de Caudas Monocaudado Policaudado ex: flexores ou extensores dos quirodctilos e pododctilos. 5.5. Quanto a Relao Msculo-Tendo: Unipenados Bipenados ex: reto femoral
ANEXOS MUSCULARES
Anexos Musculares: Fscia, Bainha Fibrosa, Bainha Sinovial e Bolsa Sinovial.
4.2. MECANISMO DA CONTRAO MUSCULAR
Pela teoria, a contrao do msculo devido formao de pontes (aps a ligao de clcio troponina C) entre a actnia e a miosina, sendo que esta ltima funciona como dobradia e faz com que o filamento fino deslize sobre o filamento grosso (TREGEAR e MARSTON, 1979; EISENBERG e HILL, 1978; HUXLEY, 1990). A remoo de ons clcio das miofibrilas responsvel pela cessao da contrao muscular.
4.3. TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES Propriedades Fibra lenta Tipo I Velocidade de Contrao Atividade ATPsica Ressntese de A TP Atividade Glicolitica Nmero de Mitocndrias Teor de Hemoglobina Teor de Glicognio Dimetro da Fibra Taxa de Fadiga Tenso Especifica Eficincia Lenta Baixa Aerbica Baixa Grande Alto Alto Pequeno Baixa Moderada Moderada Alta Anaerbica Alta Intermedirio Alto Alto Intermedirio Intermediria Alta Alta Fibras Rpidas Tipo IIA Intermediria Tipo IIB Rpida Muito alta Anaerbica Alta Pequeno Baixo Alto Grande Grande Alta Alta
1. Fibras de contrao rpida: Curta durao (alta intensidade). 2. Fibras de contrao lentas: Longa durao (baixa intensidade).
4.4. FORA MUSCULAR E TIPOS DE CONTRAES
4.4.1. DEFINIO Fora muscular: fora ou tenso que um mais corretamente um grupo de msculos, consegue exercer contra uma resistncia em um esforo mximo. (MATHEUS e FOX, 1983).
4.4.2. TIPOS DE CONTRAES MUSCULARES Fora externa Tipo de contrao Concntrica Excntrica Isomtrica Funo Acelerao Desacelerao Fixao (que se ope ao msculo) Menor Maior Igual Trabalho esterno (efetuado pelo msculo) Positivo Negativo Nulo
a. Contrao concntrica: quando a tenso muscular vence a resistncia, promovendo o encurtamento dos msculos.
GravidadeContrao concntricaTrabalho positivoAceleraoEncurtamento do msculo.
b. Contrao excntrica: aquela em que a resistncia vence a tenso muscular, promovendo um alongamento do msculo.
GravidadeContrao excntricaTrabalho negativoDesaceleraoAlongamento do msculo.
c. Contrao isomtrica ou Contrao esttica: quando o msculo desenvolve tenso sem sofrer encurtamento. FORA MUSCULAR = FORA RESISTENCIA
GravidadeContrao isomtricaTrabalho nuloT.M. sem sofrer encurtamento ou alongamento.
4.5. MECANISMO NEUROFISIOLGICO DO MSCULO ESTRIADO ESQUELTICO
O msculo estriado esqueltico apresenta um importante rgo prpriosensitivo, composto por fibras extrafusais, denominado de fuso muscular. O fuso neuromuscular o local onde a clula nervosa, denominada de motoneurnio, e as clulas musculares se encontram. Nessa juno, o sarcolema forma uma bolsa denominada de placa motora. O Fuso muscular definido como o grande controlador da velocidade e da durao de deformao muscular, como a exercida durante o alongamento. Msculos com movimentos mais delicados e habilidosos so mais ricos em Fuso do que msculos que realizam movimentos grosseiros. As fibras aferentes primrias, que so terminais axnicos de fibras sensitivas que ficam enroladas em forma de espiral, e o receptor que deflagra impulso e alcana a medula atravs de fibras espessas denominadas de Fibras IA. As terminaes aferentes secundrias, denominadas de fibras tipo II, so mais sensveis ao grau de alongamento. Mnimas diferenas de comprimento das fibras musculares so captadas pelas fibras tipo II, esse tipo de fibra essencial para a manuteno do tnus postural. Ambas as fibras fazem sinapse com os motoneurnios Alfa e Gama, respectivamente, e facilitam a contrao das fibras intrafusais e extrafusais.
Outro controlador da contrao muscular o rgo tendinoso de Golgi (OTG), que fica prximo a juno muscular tendnea. Enrola-se nas extremidades das fibras extrafusais do msculo e sensvel tenso causada tanto pelo alongamento passivo, quanto pela contrao muscular (Kisner 1990). O OTG um mecanismo de proteo que inibe a contrao do msculo, devido ao seu limiar abaixo, ou seja, dispara facilmente logo aps a contrao muscular e tem um alto limiar para o alongamento passivo, isto , o OTG mais sensvel contrao ativa. Um exemplo disso foi visto por Storbeg (1992), ou seja, quando o msculo desenvolve tenso excessiva, os OTGs disparam, inibindo a tenso do msculo. Durante os procedimentos de alongamento, a tenso do tendo determina se os sarcmeros individuais esto alongados. Em 1990, Zachazewski mostrou que um msculo, quando alongado muito rapidamente, as fibras aferentes primrias estimulam os motoneurnicos alfa na medula espinhal e facilitam a contrao da fibras extrafusais, aumentando a tenso do msculo. Chama-se a isso de Reflexo de estiramento monossinptico. Quando se aplica uma fora de alongamento lenta em um msculo, o OTG dispara e inibe a tenso no msculo, permitindo que o sarcmero do msculo se alongue. Na verdade compreendemos que o fuso neuromuscular provoca reflexamente a contrao muscular, o que justifica a necessidade de realizarmos os exerccios de alongamento lentamente, uma vez que a contrao muscular reflexa impediria o ganho de amplitude, enquanto o OTG provoca, reflexamente, o relaxamento muscular, o que a base para a teoria do relaxamento ps-isomtrico, onde o msculo encontra-se
neurologicamente relaxado, sendo, portanto mais facilmente alongado aps uma contrao isomtrica mxima (como o principio utilizado para o emprego do 3S).
4.6. FUNES MUSCULARES
1. Agonista: msculo responsvel pelo movimento desejado (motor primrio), contrao concntrica, excntrica ou isomtrica. Ex.: Flexo do cotovelo (Bceps braquial e braquiorradial).
2. Antagonista: os msculos executam a ao oposta do agonista. Serve pra coordenar, moderar ou frear o movimento fisiologicamente. Ex.: flexor do tronco contra resistncia Agonista msculos do abdome Antagonista msculos eretores da espinha.
3. Sinergistas: msculos que auxiliam o movimento, facilitando a ao do outro msculo. Ex.: a flexo dos dedos debilitada se o punho tambm estiver em posio de flexo.
4. Fixador ou Estabilizador: que age estabilizando um segmento do corpo para que outro msculo ativo tenha uma base firme sobre a qual possa exercer sua funo.
Ex.: exerccio de apoio ou flexo no solo, onde os msculos abdominais se contraem, para impedir uma hiperextenso lombar .
4.7. COMPLEXOS
4.7.1. A CABEA, O PESCOO E O TRONCO
1. Articulaes da Coluna Vertebral: 1.1. Diviso: 1.2. Ligamentos:

Ligamento longitudinal anterior e posterior.
1.3 Articulao dos Arcos vertebrais. 1.4 Articulao Atlantoaxial. 1.5 Articulao Lombosacral. 1.6 Articulao Costovertebrais. 1.7 Articulao Crnio Vertebral (atlantoocciptal). 1.8 Articulao Sacroilaca.
2. Msculos do tronco. MSCULOS DE AO PRIMRIA SOBRE A ESCPULA MSCULO Trapzio ORIGEM Linha nucal superior do occipital protuberncia externa processos espinhosos cervicais e torcicos (todos) Levantador da Processos transversos de escpula C1 e C4 Rombide maior Processos espinhosos de T2 e T5 Rombide menor Processos espinhosos de C7 e T1 Serrtil anterior Costelas (1 a 8) INSERO Clavcula (tero lateral) Acrmio Espinha escapular ngulo superior da escpula Borda medial da escpula Borda medial da escpula Borda media da escpula anteriormente AO Elevao Retrao
Elevador Retrao Retrao Protao
MSCULOS DO ABDMEN MSCULOS Oblquo externo Oblquo interno Transverso do abdome Reto do abdome INSERO Crista ilaca bainha do m. reto abdominal Bainha do m. reto Fscia toracolombar abdominal Costelas (6 a 12) fscia Bainha do m. reto toracolombar crista ilaca abdominal crista pbica Processo xifide cartilagens Snfise e crista pbica costais (5 a 6) ORIGEM Costelas (4 a 12)
AES DOS MSCULOS ABDOMINAIS SOBRE O TRONCO Flexo do tronco: m. reto abdominal Rotao do tronco: m. oblquo externo de um lado e m. oblquo interno contralateral.
Flexo lateral do tronco: mm. Oblquos (externo e interno), m. transverso e m. reto abdominal.
4.7.2. MEMBROS SUPERIORES
1. O complexo do ombro
1.1. Ossos: Esterno, Costelas, Clavcula, Escpula e mero.
Palpao Articulaes: Esternoclavicular, Acromioclavicular, Gleunomeral.
1.2.
Extremidade superior, a escpula desliza livremente sobre o trax (Art.
Escapulotorcica).
Movimentos: Elevao, Depresso, Protao e Retrao.
1.3 Msculos: Existem trs grupos de msculos.
Msculos do Tronco Cintura escapular: Serrtil anterior, Trapzio, Rombides
maior e menor, Peitoral menor e Elevador da escpula.
Msculos da Cintura escapular ao mero: Deltide, Supra-espinhoso, Infra-
espinhoso, Subescapular, Redondo menor, Redondo maior e Coracobraquial. OBS.: Bceps do brao e Trceps do brao
Msculos do Tronco ao mero: Grande dorsal e Peitoral maior.
Suporte e Estabilizao do ombro Suporte: a manuteno da posio de repouso normal da escpula pode ser pelas foras fasciais passivas produzidas pelos 15 msculos que fazem fixao na escpula bem como elo suporte da caixa postal. Estabilizao: encontra-se nos msculos horizontalmente dirigidos do manguito rotator (Supra-espinhoso, Infra-espinhoso, Subescapular e Redondo menor), a contrao desses msculos segura a cabea umeral apertadamente de encontro blenide para prevenir subluxao quando carregando um peso na mo.
2. Escpula e Tronco: 2.1 . Articulaes: 2.1.1. Esternoclavicular: Classificao: Diartrose (sinovial) Tipo: sela Elementos de reforo e estabilizao:

Cpsula articular Ligamentos Esternoclavicular anterior e posterior. Interclavicuilar Costoclavicular Disco articular
Grau de liberdade: dois graus - Biaxial
Movimentos:
Anteropulso
(anterior),
Retropulso
(posterior),
Elevao,
Depresso e Discretas rotaes
2.1.2. Acromioclavicular: Classificao: Diartrose (sinovial) Tipo: sela Elementos de reforo e estabilizao:

Cpsula articular Ligamentos: - Acromioclavicular - Coracoclavicular: Feixe trapezide (A). Feixe conide (P).
Grau de liberdade: deslizamentos em dois graus e estabilidade pelos ligamentos Coraclavicular (2 eixos), Trapezide (A) e Conide (P).
2.1.3. Escpulo Torcica (articulao funcional)

Participa de todos os movimentos do membro superior. Superfcies articulares: face ventral da escpula, msculo subescapular e
externa das costelas.

Msculo Serrtil: anterior meniscos. Msculo Rombides: ligamentos (estabiliza).
Movimentos:

Elevao. Depresso Abduo Aduo Rotao superior externa e interna. Inclinao anterior e posterior.
2.1.4. Articulao do ombro: Ossos Classificao: Diartrose (sinovial) Tipo: Esfenide ou Esfenoidal Elementos de reforo e estabilizao

Cpsula articular fibrosa. Orla glenoidal Ligamentos - Glenoumerais (superior, mdio e inferior) - Coracuemral - Transverso do mero.
Grau de liberdade: trs graus Triaxial
Movimentos:

Flexo Extenso Abduo Aduo Rotao externa e interna Abduo horizontal ou Extenso horizontal Aduo horizontal ou Flexo horizontal Circunduo
MSCULOS QUE MOVEM A ARTICULAO DO OMBRO MSCULOS Peitoral maior Peitoral menor Deltide ORIGEM Clavcula (metade medial) Esterno Cartilagens costais (1 a 6) Clavcula (2 a 5) INSERO Crista do tubrculo maior do mero Processo coracide Tuberosidade deltide do mero Tubrculo maior do mero Tubrculo maior do mero Crista do tubrculo menor Tubrculo maior do mero Tubrculo menor do mero Sulco intertubercular do mero AO Flexo Aduo Rotao medial Protao escpula Flexo Abduo Extenso Abduo Rotao lateral Rotao medial Aduo Rotao lateral Rotao medial Aduo Extenso Rotao medial
Clavcula (tero lateral) Acrmio Espinha escapular Supraspinhal Fossa supraspinhal da escpula Infraspinhal Fossa infraspinhal da escpula Redondo maior ngulo inferior da escpula Redondo menor Borda lateral da escpula Subescapular Grande dorsal Fossa subescapular Processos espinhosos (T6 a T12) Fscia toracolombar Crista ilaca
3. Articulao do cotovelo e Radioulnar: 3.1. Ossos: Epicndilos, Processo de Olecrano, Cabea do rdio.
Palpao
3.2. Articulao umeroulnar: Trclea e a incisura troclear da ulna. Tipo: Trocleartrose ou dobradia Grau de liberdade: um grau monoaxial Movimentos:

Flexo. Extenso
3.3. Articulao Umeroradial: captulo do mero e trclea da umeral. Tipo: Condilartrose ou Condilar. Grau de liberdade: dois graus Biaxial Movimentos:

Flexo Extenso Pronao Supinao
3.4. Articulao radioulnar proximal e distal-medial. Tipo: Trocide ou Piv Grau de liberdade: um grau Movimento: Pronao e Supinao Elementos de reforo e estabilizao:

Cpsula articular: comum s trs Ligamento: Colateral ulnar e radial
Anular da cabea do rdio
3.5. Msculos do cotovelo:

Msculos flexores do cotovelo: Braquial, Bceps do brao e Braquiradial. Msculos pronadores. Msculos extensores: Trceps e Ancneo. Msculos supinadores: Bceps do brao, supinador, adutor longo do polegar,
extensor curto do polegar e extensor do indicador.
MSCULOS DO MEMBRO SUPERIOR
MSCULOS MOTORES DO COTOVELO MSCULO ORIGEM Bceps braquial Cabea curta: processo coracide Cabea longa: tubrculo supraglenoidal Braquial Face anterior do mero Brquio-radial Trceps braquial INSERO Tuberosidade do rdio AO Flexo Supinao
Anconeu
Processo coronide Flexo e tuberosidade da ulna Corpo do mero Processo estilide Flexo do rdio Cabea longa: tubrculo infraglenoidal Face posterior do Extenso Cabea lateral: face posterior do olecrano mero Cabea medial: parte distal da face posterior do mero Epicndilo lateral do mero Olecrano Extenso
MSCULOS ROTATORES DO RDIO MSCULOS Supinador Pronador redondo Pronador quadrado ORIGEM Epicndilo lateral do mero Crista do sulpinador na ulna Epicndilo medial do mero Processo coronide da ulna Poro distal da face anterior da ulna INSERO AO Poro proximal do Supinao rdio Difise do rdio Pronao Poro distal da face anterior do rdio Pronao
MSCULOS DE AO PRIMRIA SOBRE A MO MSCULO Flexor ulnar do carpo Palmar longo Flexor radial do carpo Extensor ulnar do carpo Extensor radial longo do carpo Extensor radial curto do carpo ORIGEM Epicndilo medial do mero Epicndilo medial do mero Epicndilo medial do mero Epicndilo lateral do mero Epicndilo lateral do mero Epicndilo lateral do mero INSERO AO Pisiforme e vase do Flexo V metacarpiano Aduo Fscia palmar Flexo Base do II e III metacarpianos Base V metacarpiano Base do II metacarpiano Base do II e III metacarpianos Flexo Abduo Extenso Aduo Extenso Abduo Extenso Abduo
MSCULOS ANTEBRAQUIAIS MOTORES DOS DEDOS MSCULO Flexor superficial dos dedos ORIGEM Epicndilo medial do mero Processo coronide da ulna Corpo do rdio Corpo da ulna Membrana interssea Epicndilo lateral do mero Parte distal da ulna INSERO Falange mdia dos dedos (II a V) AO Flexo
Flexor profundo dos dedos Extensor dos dedos Extensor do ndice
Falange distal dos dedos (II a V) Falanges mdia e distal dos dedos (II a V) Falanges mdia e distal do II dedo
Flexo Extenso Extenso
4. Punho e mo 4.1. Ossos: Cabea da ulna, Processo estilide do rdio, Ossos do carpo, cinco metacarpos e Falanges 4.2. Articulaes:

Pulso (escafide, semilunar e piramidal) Radiocarpal e Mediocarpal Carpometacarpianas (1 fileira proximal, distal e mediocrpica). Metacarpofalangianas e interfalangianas. Interfalangianas (2 ao 5 dedo) e polegar
Classificao: Punho-Diartrose (sinovial), Intercrpica-Diartrose (sinovial) e interfalangianas (2 ao 5 dedo- Diartrose) e (Polegar-Diartrose). Tipo: Punho-Elipiside ( condilartrose), intercroica-Plana, interfalangianas (2 ao 5 dedo- Planar) e (Polegar- Selar) Elementos estabilizadores:
Punho: cpsula, ligamentos (radiocrpicos palmar e dorsal, colateral ulnar e
radial ulnocrpico palmar). Diartrose (sinovial: msculos sobre o punho e sobre o dedo).
Intercrpica: ligamentos (dorsais e palmares, intersseos, colaterais radial e
ulnar, piso-uniciato e metacrpico).
Interfalangianas (2 ao 5 dedo- Diartrose): cpsula, ligamentos (palmar,
dorsal e intersseos) e polegar (cpsula articular constitui seu principal meio de unio).
Graus: Punho (dois graus), Intercrpica (Anaxial), Interfalangianas (2 ao 5 dedo-Anaxial) e (Polegar dois graus). Movimentos:

Punho: flexo, extenso, abduo, aduo, circulao. Intercrpica: deslizamento. Interfalangianas (2 ao 5 dedo-deslizamento) e (Polegar-flexo, extenso,
abduo, aduo, circunduno e oposio).
MSCULOS DO PUNHO E MO
MSCULOS DE AO PRIMRIA SOBRE A MO MSCULO Flexor ulnar do carpo Palmar longo ORIGEM Epicndilo medial do mero Epicndilo medial do mero Extensor radial do Epicndilo medial do carpo mero Extensor ulnar do Epicndilo lateral do carpo mero Extensor radial Epicndilo lateral do longo do carpo mero Extensor radial curto Epicndilo lateral do do carpo mero INSERO AO Pisiforme e vase do V Flexo metacarpiano Aduo Fscia palmar Flexo Base do II e III metacarpianos Base V metacarpianos Base do II metacarpianos Base do II e III metacarpianos Flexo Abduo Extenso Aduo Extenso Abduo Extenso Abduo
MSCULOS ANTIBRAQUIAIS MOTORES DOS DEDOS MSCULO Flexor superficial dos dedos Flexor profundo dos dedos Extensor dos dedos Extensor do ndice ORIGEM Epicndilo medial do mero Processo coronide da ulna corpo do rdio Corpo da ulna Membrana interssea Epicndilo lateral do mero Parte distal da ulna INSERO Falange mdia dos dedos (II a V) Falange distal dos dedos (II a V) Falanges mdias e distal dos dedos (II a V) Falanges mdia e distal do II dedo AO Flexo
Flexo Extenso Extenso
4.7.3. MEMBROS INFERIORES
1. Quadril (Coxofemoral) 1.1. Coxofemoral (cabea Fmur-acetbulo ilaca). Classificao: Diartrose (Femoral) Tipo: esfenide (Esferoidal) Elementos de reforos e estabilizao:

Cpsula articular. Ligamentos: iliofemoral (Bertin), pubofemoral (a), isquiofemoral (p) redondo,
transverso do acetbulo.
Orla acetabular: uma margem fibrocartilagnea que tem como funo aprofundar a cavidade acetabular. Graus de liberdade: trs graus Triaxial. Movimentos: flexo, extenso, abduo, aduo, rotao interna, rotao externa, aduo e abduo horizontal. Msculos.
2. Articulao do joelho 2.1. Femorotibial: medial e lateral Classificao: Sinovial (dobradio-condilartrose).
2.2. Femoropatelar Classificao: Sinovial Tipo: plana Elementos de reforo de joelho:

Cpsula articular: Fibrosa Ligamento: patelar, colateral medial (fibial), lateral (tibial), cruzado anterior e
posterior, menisco (lateral e medial).
Ligamento: poplteo, oblquo,
(semimembranoso) e arqueado (fscia do
semimembranoso).
Movimento da femorotibial:

Flexo Extenso Rotao (flexo do joelho) Durante a marcha: extenso (rotao externa) Flexo (rotao interna) Movimentos da femopatelar
MSCULOS DO MEMBRO INFERIOR MSCULOS DA REGIO GLTEA MSCULO Glteo mximo ORIGEM Espinha ilaca postero superior Face postero-lateral do sacro Face gltea do lio Face gltea do lio Face plvica do sacro Espinha isquitica Face plvica do osso do quadril Tber isquitico Tber isquitico INSERO AO Tuberosidade gltea Extenso do fmur Trocnter maior Trocnter maior Trocnter maior Trocnter maior Trocnter maior Trocnter maior Crista intertrocantrica Fossa trocantrica Trato iliotibial Abduo rotao medial Abduo rotao medial Rotao lateral Abduo Rotao lateral Rotao lateral Rotao lateral Rotao lateral Rotao lateral Rotao mdia flexo
Glteo mdio Glteo mnimo Piriforme Gmeo superior Obturatrio interno Gmeo inferior Quadrado femoral
Obturatrio externo Membrana obturatria Tensor da fscia Espinha ilaca anterlata superior
MSCULOS ANTERIORES DA COXA MSCULO Iliopsoas Ilaco Psoas maior Quadrceps femoral Reto femoral Vasto lateral Vasto medial Vasto intermedirio Sartrio ORIGEM Fossa ilaca T12 a L4 Espinha ilaca Anteroinferior Margem pst. Sup. do acetbulo Difase do fmur Difase do fmur INSERO Trocnter menor AO Flexo da coxa/tronco
Base da Extenso do patela/tuberosidade joelho da tbia
Espinha ilaca-antero superior
Tuberosidade da tbia
Flexo da coxa Flexo do joelho
MSCULOS MEDIAIS DA COXA MSCULO Pectneo Adutor longo Adutor curto Adutor magro Grcil ORIGEM Linha pectnea do pbis INSERO Linha pectnea do fmur Corpo do pbis Linha spera do fmur Corpo do pbis do ramo Linha pectnea do inferior fmur Parte adutora: ramo Linha spera do isquiopbico parte extensora: fmur tubrculo tber e isquitico adutor Corpo do pbis e ramo inferior Cndilo medial da tbia, inferiormente AO Aduo Aduo Aduo Aduo Extenso Aduo
MSCULOS POSTERIORES DA COXA MSCULO Bceps femoral ORIGEM Cabea longa: tber isquitico Cabea curta: linha spera do fmur Tber isquitico INSERO Cabea da fbula AO Flexo do joelho
Semitendinoso
Semimembranoso Tber isquitico
Face posterior do cndilo medial da tbia Face posterior do cndilo medial da tbia
Flexo do joelho Flexo do joelho
3. Articulao tbio fibulares
3.1. Tbio fibular proximal Classificao: Diartrose (sinovial) Tipo: plana Elementos de reforo e estabilizao: Cpsula articular Ligamentos anteriores e posteriores
Movimentos limitados: deslizamentos e rotao da fbula
3.2. Tbio fibular distal: Classificao: Fibrosa (sindesmose)
Elementos de reforo e estabilizao: Ligamentos tibiofibular anterior e posterior (mais forte). Ligamentos intersseos: entre tbia e fbula
Movimentos: discretos movimentos verticais e rotacionais. Msculos: Extensores: quadrceps. Flexores: bceps da coxa, semitendinoso e semimembranoso. Rotatores: semitendinoso, semimembranoso, poplteo, grcil e sartrio.
MSCULOS ANTERIORES DA PERNA MSCULO Tibial anterior Extensor longo dos dedos Extensor longo do hlux ORIGEM Cndilo lateral da tbia Difise da tbia Cndilo lateral da tbia Difise da fbula INSERO Cuneiforme medial e base do I metatrsico Falange mdia e distal dos dedos II e V Falange distal da hlux AO Dorsiflexo inverso Extenso dos dedos Everso Extenso do hlux dorsiflexo
MSCULOS LATERAIS DA PERNA MSCULO Fibular longo ORIGEM Cndilo lateral da tbia Cabea e corpo da fbula Difise da fbula INSERO AO Cuneiforme medial e Everso base do I metatrsico Base do V metatrsico Everso
Fibular curto
MSCULOS POSTERIORES DA PERNA MSCULO Trceps sural Gastrocnmio medial Gastrocnmio lateral Sleo Flexor longo dos dedos Flexor longo do hlux Tibial posterior ORIGEM INSERO Cndilo medial Calcneo do fmur Cndilo lateral do fmur Cabea da fbula e Difise da tbia Difise da tbia Falange distal dos dedos II a V Difise da fbula Falange distal do hlux Membrana Navicular, interssea cuneiformes medial lateral e intermedirio AO Flexo plantar Inverso
Flexo dos dedos Flexo do hlux Flexo plantar Inverso
4. Articulao do joelho
4.1. face articular superior (talus-inf. da tbia), lateral (Talus-malolo Fibular) e medial (Talus-malolo tibial). Classificao: Diartrose (sinovial) Tipo: Trocleartrose (dobradia) Elementos de reforo e estabilizao:

Ligamento medial (deltide-estabiliza medialmente) Ligamento lateral (talofibular A e P, calcneo-fibular)
Grau de liberdade: um grau
Movimentos:

Dorsiflexo Flexo plantar
4.2.
Articulao
Intertsica
(subtalar-talo-calcneo, intercuneiformes
talocalcneo-navicular, e cuneo-cuboideo-
calcneo-cuboidea, navicular).
cuneo-navicular,
4.3. Articulao Tarsometatrsicas. 4.4. Articulao Metatarsofalngicas. 4.5. Interfalngicas do P. CINESIOLOGIA NA VIDA DIRIA. LEVANTAMENTO; DESLOCAMENTO DE PESOS; MANEJO DE UM OBJETO ACIMA DA CABEA; TRANSPORTE DE PESOS; SENTAR E LEVANTAR; AGACHAMENTO; SUBIR ESCADAS; ARRANJOS DO ESPAO DE TRABALHO; PAUSAS DE REPOUSO; RITMO; PREVENO DA FADIGA INDUSTRIAL.
5. Fisiologia Bsica
5.1. Generalidades
A intensidade do esforo est intimamente ligada quantidade de energia que o organismo precisa para suprir suas necessidades. o metabolismo energtico o responsvel pelo bom rendimento do atleta. Pelo gasto de oxignio, avaliado em laboratrio, pode-se prever a quantidade de energia produzida pelo organismo, procedendo-se a comparao com a quantidade de oxignio absorvida em um minuto porque para um litro de oxignio so liberadas cinco calorias de energia, aproximadamente.
5.2. Fontes de energia Basicamente as fontes de energia esto consubstanciadas em trs grandes reaes qumicas que se processam em cadeias e no isoladamente: 1. Energia dos compostos fosforados (1) ATP (desfosforizao) ADP+P+E
2. Energia anaerbica C6H12O6 (Glicognio) C3H6O3 + E (cido ltico)
3. Energia aerbica C6H12O6 + O2 (Glicognio) E = Quantidade de energia liberada. A equao energtica aerbica a nica que no reversvel. No presente artigo, omitiremos muitas fases intermedirias do processo qumico metablico, inclusive as complexas reaes oxidativas do Ciclo de Krebs, que ocorrem nas mitocndrias, porque nenhuma destas fontes, alm das trs acima, proporciona energia direta para o trabalho muscular. CO2 + H2O + E
5.3. Energia dos compostos fosforados
Quando comea o exerccio, existe um pequeno intervalo de tempo antes que se processem as reaes energticas aerbicas. Desta forma, existe uma energia qumica imediatamente utilizvel e de rpida reao para dar inicio ao trabalho muscular. Tal energia funciona como um acumulador necessrio para dar partida na mquina, liberando energia atravs de reaes anaerbicas (sem oxignio). A esta energia d-se nome de energia dos compostos fosforados onde uma substancia fosforada chamada ATP (cido Trifosfato de Adenosina) o principal responsvel pelo desencadeamento imediato dos processos de contrao muscular. ATP ADP + P + E
Como as reservas de ATP nos msculos so pequenas permitindo apenas meio segundo de atividade interna, a sua ressntese, que rpida, ocorre s custas de desdobramento de outro composto fosforado: fosfocreatina ou cido creatinofosfrico, cujas reservas so um pouco maiores que o ATP (duram segundos), exigindo tambm, por sua vez, outra ressntese anaerbica.
CP + ADP
C+ATP
Esta quantidade de fosfocreatina (CP) suficiente para reconstruir o ciclo do ATP num espao de 10 a 15 segundos, aproximadamente, de acordo com a intensidade do trabalho.
5.4. Energia Aerbica
Quando o gasto de energia para proceder ao trabalho muscular suficientemente baixo, ou seja, a absoro de oxignio prevalece ou esta em equilbrio com o gasto de oxignio (steady-state), diz-se que o trabalho aerbico. O mecanismo oxidativo da energia aerbica como nos demais tipos de energia se processa pela combusto dos alimentos ingeridos: protdios, lipdeos e glicdios. Estes so os combustveis necessrios para prover o trabalho muscular e, em uma atividade aerbica, sobressairo os hidratos de carbono (glicdios) e os cidos graxos (combustvel alternativo).
A glicose encontrada no fgado, em reserva (sob a forma de glicognio); nos msculos e tambm no sangue (1g por litro), o qual serve de portador em caso de reabastecimento. Durante o trabalho muscular o consumo de glicose aumenta de 3 a 10 vezes, segundo a intensidade do esforo. O aproveitamento dos glicdios se faz, via de regra, atravs da transformao prvia da glicose em glicognio no fgado (glicognese formao de glicognio) ou no msculo (gliclise destruio do glicognio). Num individuo treinado a percentagem de glicognio nos msculos maior que em um destreinado. Aps ter sido dada a partida na maquina (energia dos compostos fosforados), a glicose que est armazenada no fgado sob a forma de glicognio liberada na circulao sangnea. A metabolizao da glicose ocorre atravs da rao energtica aerbica, reao que exige quantidade de oxignio considervel:
C6H12O6 + O2 (Glicose)
H2O + CO2+ E
No h ressntese
O limite da capacidade aerbica do organismo pode ser caracterizado at quando ocorra a transformao do glicognio em acido pirvico, pois, quando este, por metabolizao, der origem ao cido ltico, haver predomnio da energia anaerbica e a capacidade do sistema cardiopulmonar de abastecimento de oxignio ao organismo estar em posio desvantajosa e o processo oxidativo ser inexpressivo.
5.5. Energia Anaerbica
Quando a demanda para oxidao excede a capacidade do organismo, h uma predominncia do consumo do oxignio sobre a absoro, originando-se um dbito de oxignio, prevalecendo, conseqentemente, as reaes anaerbicas.
C6H12O6 (Glicognio)
C3H6O3 + E (cido ltico)
O cido ltico se constituir no produto final da contrao muscular caracterizado por percentuais elevados e, se o seu acmulo nos tecidos ocorrer em quantidades to considerveis, poder provocar fadiga, dor ou contratura muscular. O acmulo de cido ltico no sangue, que de 5 a 20mg, no inicio do exerccio ou em repouso, durante um esforo intenso e prolongado poder atingir a 200mg por 100ml acarretando perturbaes no metabolismo das contraes musculares, ocasionando uma diminuio funcional do msculo. o predomnio de acidose. A quantidade de cido ltico no sangue (lactacidemia) durante um exerccio intenso, chega ao seu mximo 5 a 10 minutos e, aps o trmino do exerccio, necessitar de 60 minutos ou mais para voltar aos nveis de repouso. Porm, como a metabolizao se processa em cadeia, o cido ltico se dilui e reaproveitado pelo organismo, da seguinte forma:
a) 1/5 oxida-se ao nvel do msculo, desdobrando-se em H2O e CO2.
C3H6O3 + O2 (cido ltico)
CO2 + H2O
b) 4/5 so ressintetizados reaproveitados pelo organismo para ressntese do glicognio que ocorre no fgado por via sangnea vindo do msculo.
C3H6O3 (Glicognio)
C6H12O6
Embora se constitua em um cido forte, em grande parte pode ser neutralizado temporariamente pelos amortecedores sangineos (substancias capazes de
transformar cidos fortes em dbeis). A estes amortecedores sangneos d-se o nome de reserva alcalina, que mais elevada nos indivduos treinados e, quando este mecanismo se esgota, os sintomas de fadiga surgem. Conseqentemente, torna-se necessrio treinar o atleta durante semanas ou meses para que eleve sua reserva alcalina. A elevao da taxa de cido ltico depende da intensidade e durao do esforo e do grau de treinamento do atleta, sendo diretamente proporcional ao dbito de oxignio contrado durante o exerccio pois, bom salientarmos que ele estar sempre presente em qualquer atividade fsica, s que haver uma maior ou menor elevao do seu nvel. esta variao de intensidade da taxa de acmulo que caracterizar um desporto de endurance ou resistncia.
5.6. Fases energticas da Endurance e da Resistncia.
Com a deficincia cada vez maior de oxignio, face a uma maior intensidade do esforo, as reaes aerbicas daro lugar, paulatinamente, as reaes anaerbicas. Os esportes de endurance caracterizar-se-o, exclusivamente, pelas raes energticas aerbicas, at que o organismo inicie a transformao de glicose em cido pirvico e este em cido ltico. Os esforos em que se faam presentes a endurance e a resistncia, ou seja, a deficincia de oxignio comea a se pronunciar, se caracterizaro pela ressintetizao do acido ltico em glicognio, predominando a energia anaerbica. J os esportes exclusivos de resistncia (esforos intensos e fortes) se caracterizaro pela neutralizao do cido ltico pelas reservas alcalinas do sangue, pois as reaes qumicas sero lentas, no permitindo a ressntese do acido ltico em tempo exeqvel. Haver o predomnio total da energia anaerbica.
5.7. Concluso
Podemos sintetizar que, numa atividade fsica, a primeira fonte de energia a se pronunciar ser a dos compostos fosforados, enquanto que a energia aerbica se evidenciar a seguir e predominar nos esforos que se caracterizam pela endurance.
Quanto energia anaerbica, esta predominar de forma total nos esforos de resistncia, onde a neutralizao do acido ltico esta condicionada s reservas alcalinas do sangue. Conclumos que de dois atletas, com a mesma capacidade aerbica, se sagrar vencedor, numa competio, aquele que apresentar melhor capacidade anaerbica, porque durante exerccios pesados e/ou prolongados a quantidade de glicose reduz-se e, conseqentemente, outras etapas energticas predominaro e dependero de melhor reserva alcalina. importante realar que a atividade muscular no nunca inteiramente anaerbica (sem oxignio) e sim, que existe predomnio, de acordo com a intensidade do esforo, de uma ou outra reao energtica.
6. Bibliografia
CARNAVAL, P. E. Cinesiologia Aplicada aos Esportes. Rio de Janeiro : Sprint, 2001. ENOKA, R. M. Bases Neuromecnicas da Cinesiologia. Rio de Janeiro: Sprint, 2000. FERNANDES, A. Cinesiologia do Alongamento. Rio de Janeiro: Sprint, 2001. FORNASARI, C. A. Manual para estudo de Cinesiologia. So Paulo: Manole, 2003. MIRANDA, E. Bases da Anatomia e Cinesiologia. Rio de Janeiro: Sprint, 2000. RASCH, P. J. Cinesiologia e Anatomia Aplicada. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 1997. SPENCER, A. P. Anatomia Humana Bsica. So Paulo: Manole, 1991.
7. Avaliao
Discuta com seu grupo o entendimento que cada um tem a respeito dos principais tpicos tratados nesta unidade: J est mais fcil reconhecer as principais estruturas anatmicas relacionadas aos movimentos? Voc consegue descrever do ponto de vista cinesiolgico e biomecnico os gestos mais utilizados na atividade que voc ensina? Voc j consegue entender do ponto de vista fisiolgico as demandas energticas e bioqumicas da execuo de um movimento? Continue listando suas dvidas e busque tir-las relendo o contedo. Se ainda no for possvel esclarecer esses pontos com um estudo mais atento, hora de conversar com seu tutor. A educao uma rea que sempre exige estudos paralelos, para que a prtica seja coerente com o que se pensa. O importante voc continuar animado e cumprindo um horrio de estudo. Quando sentir-se preparado, marque a prova da Unidade 4. Partamos agora para a Unidade 5.
GABRIEL, J.R.C. Histria e Introduo tica Profissional. PIMENTEL, A. Cdigo de tica dos Profissionais de Educao Fsica.
UNIDADE 5 TICA
Apresentao Nesta unidade encerraremos o curso estudando as questes
ticas relacionadas educao fsica. Aqui verificaremos que um bom professor alm de se preocupar em prestar um servio de boa qualidade, socialmente relevante, precisa tambm estar atendo em respeitar a legislao vigente, bem como observar os comportamentos aceitveis e inaceitveis para a categoria profissional. Estes comportamentos abrangem as relaes e com a sociedade em geral.
Ao trmino do estudo desta Unidade, voc dever ser capaz de: Reconhecer os comportamentos que abrangem as relaes com os consumidores dos servios prestados; Observar os comportamentos que abrangem as relaes com os colegas de profisso e a classe profissional; Obedecer aos comportamentos que abrangem as relaes com a sociedade em geral.
GABRIEL, J.R.C. Histria e Introduo tica Profissional.
5.1. Histria e Introduo tica Profissional

Jos Ricardo Carneiro Dias Gabriel1 1. CREF 000375-G/DF. Profissional de Educao Fsica. Ps-graduao em Educao Fsica Escolar. Conselheiro e Presidente da Comisso de tica do CREF7.
1. Introduo
A tica uma caracterstica de toda ao humano, toda pessoa tem um senso tico, visando a melhor convivncia em seu meio, atravs desta que definimos o que certo ou errado, para vivermos melhor em uma sociedade. Para um melhor estudo envolvendo tica preciso se considerar a importncia de conceitos de tica, objetivando o entendimento da relao do ser humano com o seu meio e com a natureza.
2. A relao entre a moral e a tica

As questes ticas abrangem largo campo da vida humana, uma vez que, alm da relao individual, o homem tambm um ser social. A tica abrange o agir humano em relao poltica e sociedade. O homem uma espcie de interseo entre dois mundos: o real e o ideal. De acordo com Nicolai Hartmann Pela liberdade humana, os valores do mundo ideal podem atuar sobre o mundo real.
A tica no algo superposto conduta humana, pois todas as atividades envolvem uma carga moral. A busca de conhecimento terico sobre os valores humanos tem sua origem nas relaes sociais, que esto relacionados aos aspectos religiosas, sociolgicos, chegando at aos aspectos antropolgicos de um determinado povo. Idias ou relaes entre o bem e o mal, o certo e o errado, o permitido e o
proibido definem a nossa sociedade. As relaes entre o dizer a verdade ou a mentira observada a todo instante na sociedade e no mundo, o que leva a crer que o saber que devia dizer a verdade se torna relativo, pois as questes morais de determinado grupo social se sobressai aos interesses coletivos da sociedade. Poderamos exemplificar como um homem comum deve ser condecorado por ter matado vrias pessoas em uma guerra e ao trmino desta ser condenado por estar obedecendo s ordens de seus superiores? Quando as questes ticas so colocadas pelos indivduos ou grupamentos sociais, so respondidas por suas conscincias, surgindo assim as questes morais. Na convivncia, naturalmente tm que existir regras que coordenem e harmonizem esta relao. As regras indicam os limites, em relao aos quais podemos medir as nossas possibilidades. So os cdigos culturais que nos obrigam, mas ao mesmo tempo nos protegem. Liberdade a propriedade de um ser de realizar em plenitude a sua natureza. Fazemos uso de normas, praticamos determinados atos e, muitas vezes, nos servimos de determinados argumentos para tomar decises, justificar nossas aes e nos sentirmos dentro da normalidade.
Os valores morais so os meios pelos quais os grupos sociais se manifestam e desta forma adquirem um carter normativo e obrigatrio. A palavra moral tem sua origem no latim "mores" que significa "costumes": um conjunto de normas e condutas reconhecidas como adequadas ao agir e ao comportamento humano por uma determinada comunidade humana podendo esta estabelecer regras, gerando assim uma ao moralmente correta. As sociedades so caracterizadas por seus conjuntos de normas, valores e regras. Quando os valores e costumes estabelecidos numa determinada sociedade so bem aceitos, no h muita necessidade de reflexo sobre eles.
3. O entendimento do que tica
A tica a teoria ou cincia do comportamento moral dos homens e da sociedade. Enquanto que a Moral o conjunto de normas incorporadas conduta humana, atravs dos seus hbitos. A Moral no cincia, mas sim objeto desta, sendo estudada e investigada pela cincia. J a tica no moral, pois no pode ser reduzida a um conjunto de normas e prescries sobre a conduta humana. Seu papel explicar a moral efetiva, neste sentido influi nas aes morais. A tica como cincia parte de certos tipos de fatos ou aes humanas, com o objetivo de descobrir princpios gerais que os expliquem. Portanto, apesar de estarem
sempre juntas, tica e Moral, tm conceitos e funes diferentes na conduta humana (VASQUEZ, 1992). tica no se restringe descrio de costumes ou hbitos de diferentes povos. Ela procura princpios que dirijam a conscincia na escolha do bem e concentra sua ateno na vontade do ser humano, seu objetivo o ato humano, e esse uma consequncia da sua vontade. A tica procura um pensamento que tenha valor absoluto de verdade. Procura um querer e um agir que tenha valor absoluto de bem. tica um conjunto de princpios e valores que guiam e orientam as relaes humanas. Esses princpios devem ter caractersticas universais, precisam ser vlidos para todas as pessoas e para sempre... A tica muito mais ampla, geral, universal do que a moral. A tica tem a ver com princpios mais abrangentes, enquanto a moral se refere mais a determinados campos da conduta humana. Quando a tica desce de sua generalidade, de sua universalidade, fala-se de uma moral, por exemplo, uma moral sexual, uma moral comercial. Pode-se dizer que a tica dura mais tempo, e que a moral e os costumes prendem-se mais a determinados perodos. Mas uma nasce da outra. como se a tica fosse algo maior e a moral fosse algo mais limitado, restrito, circunscrito. (SOUZA, 1994.)
4. tica profissional
A falta da tica na sociedade moderna tem gerado uma grande procura aos conceitos ticos na inteno de justificar seus atos. Para proporcionar um futuro com menos violncia, mais sade, onde o bem-estar da Terra e de seus habitantes fiquem sempre protegidos. Nesta relao temos a tica profissional como um elo com o meio social, que deve ser exercida baseada em trs sustentculos: a tcnica, o aprimoramento profissional e a tica. O aprimoramento profissional significa a atualizao permanente da tcnica, demandada de modo constante pelos avanos do conhecimento e da prpria tcnica. A tica profissional constitui um conjunto de valores morais aplicados especificamente prtica de um ofcio. O profissional de Educao Fsica a pessoa que, com a prtica de conhecimentos especficos de vrias disciplinas, visa desenvolver aspectos que levem ao bem estar fsico e mental, proporcionando uma melhor qualidade de sade, portanto de vida. Da decorre a necessidade de sua formao tico-humanista. Uma classe profissional caracteriza-se pelo trabalho homogneo, pelo
conhecimento exigido. Ela um grupo dentro da sociedade, especfico, definido por sua especialidade de desempenho de tarefa. Portanto, para se organizar uma profisso, diversos fatores podem influenciar nas aes, praticas e deveres de um profissional, dentre eles podem-se citar: honestidade, sigilo, competncia, perseverana, humildade, imparcialidade. Alem da
juno das virtudes como lealdade, responsabilidade e iniciativa. A lealdade significa fazer crticas construtivas, mas as manter dentro do ambiente de trabalho. Assim, ser leal s vezes pode significar a recusa em fazer algo que voc acha que poder prejudicar seu meio profissional.
5. Bibliografia
BRASIL, MINISTRIO DA EDUCAO E DOS DESPORTOS. Lei de Diretrizes e Bases da Educao Nacional. Lei n. 9. 394 de 20 de dezembro de 1996. Dirio Oficial da Unio, de 23.12.96, p. 27833-27841. PEREIRA, R. T. V.; GAMB, L. H.; MAURIQUE, J. A.; PAMPLONA, O. R. Doutrinas e jurisprudncia, conselhos de fiscalizao profissional. Ed. Revista dos Tribunais, s/d. SOUZA, H. tica e Cidadania. So Paulo: Moderna, 1994. TOJAL, J. B.; BARBOSA, A. P. A tica e a biotica na preparao e na interveno do profissional de educao fsica. 2006. VARGAS, . tica, ensaios sobre educao fsica sade social e esporte. Ed. Lecsu, 2007.
PIMENTEL, A. Cdigo de tica dos Profissionais de Educao Fsica.
5.2. Cdigo de tica dos Profissionais de Educao Fsica

Arlindo Pimentel1 1. CREF 001714-G/DF. Profissional de Educao Fsica. Ps-Graduado em Educao e Promoo da Sade. Membro da Equipe de Pesquisadores do Grupo de Pesquisa em Sade Pblica e HIV/AIDS do Hospital das Foras Armadas de Braslia.
1. Conceito
O que um Cdigo de tica?
um acordo explcito entre os membros de um determinado grupo social. Os membros do grupo se comprometem a realizar seus objetivos pessoais, respeitando as normas do acordo (cdigo).
2. Objetivos de um Cdigo de tica

Estabelecer como o grupo pensa e define sua identidade poltica e social. Definir parmetros de comportamento aceitvel pelo grupo (o agir tico). Definir comportamento inaceitvel pelo grupo (o agir antitico). Servir de instrumento de orientao diante de dilemas ticos.
3. Concepo do Cdigo de tica Profissional

H que se considerar que todo grupo social, seja ele qual for, ter indivduos que transgridem o bom comportamento. A experincia histrica, os casos que se repetem atravs dos tempos com as diferentes geraes de profissionais, permitem que surja um senso comum em relao aos comportamentos aceitveis e inaceitveis por determinada categoria profissional. Estes comportamentos abrangem as relaes com os consumidores dos servios prestados, com os colegas de profisso, com a classe profissional e com a sociedade em geral. Logo, os princpios e valores formadores de um cdigo de tica profissional nascem no seio do prprio grupo de profissionais, de baixo para cima e no de cima para baixo, imposto por uma entidade superior, como podem, a princpio, pensar alguns. Na verdade, a criao de um rgo que funcione como entidade legitimamente reconhecida para editar, fiscalizar e disciplinar a aplicao de um cdigo de tica apenas o meio de se concretizar a necessidade da existncia do cdigo em si. Assim, o Cdigo de tica dos Profissionais de Educao Fsica, publicado no Dirio Oficial da Unio de 03 de dezembro de 2003, pela Resoluo CONFEF n 056/2003, um acordo explcito entre os membros do grupo social composto pela categoria profissional da Educao Fsica.
O interesse em zelar pelo cumprimento do Cdigo de toda a categoria, pois o mesmo trata de sua imagem poltica e social. A atribuio de fiscalizar e aplicar as normas do Cdigo, sim, do rgo superior. E no caso da Educao Fsica, este rgo o CONFEF, atravs dos CREFs.
4. Alcance e Limitaes do Cdigo de tica

Como se trata de um acordo explcito, o cdigo de tica, atravs de suas normas, abrange a todos os membros da categoria, sem exceo ou diferena de qualquer espcie. Os cdigos de tica profissional, por serem cdigos de profisses regulamentadas, alcanam no s as pessoas fsicas (os profissionais), mas tambm as pessoas jurdicas, que so as empresas, possuidoras de um nmero no Cadastro Nacional de Pessoas Jurdicas (CNPJ) e que oferecem servios na rea de atuao da profisso. Estas empresas devem tambm ter um nmero de registro no rgo criado por lei para fiscalizao da profisso, ou seja, o Conselho Profissional (Por exemplo: CRM, OAB, CREA, CRECI, CREF etc). A Lei 6.839/80, para dirimir qualquer dvida quanto a essa obrigao, declarou em seu artigo 1 que o registro de empresas e a anotao dos profissionais legalmente habilitados, delas encarregados, sero obrigatrios nas entidades competentes para a fiscalizao do exerccio das diversas profisses, em razo da atividade bsica ou em relao aquela pela qual prestem servios a terceiros. Atravs deste dispositivo, a Lei 6.839/80, por meio dos Responsveis Tcnicos (os profissionais legalmente habilitados, delas encarregados) vinculou as empresas e
seus proprietrios aos cdigos de tica das profisses regulamentadas. Pois, se uma pessoa fsica (Responsvel Tcnico) responde pela empresa no Conselho onde a profisso se submete a um cdigo de tica profissional, e, se a empresa tambm obrigada a se registrar, ento, no que for aplicvel a uma empresa, o cdigo de tica da profisso tambm ser aplicvel. As limitaes dos cdigos de ticas se restringem basicamente: 1) Lei, que hierarquicamente lhe superior, ou seja, o cdigo no pode contrariar as leis existentes; e tambm: 2) moral vigente, pois a tica se submete moral e se a moral se modifica com o tempo, o cdigo tambm deve se adaptar s mudanas da moral e dos costumes. Sendo, portanto, o Cdigo um documento dinmico (que se modifica atravs dos tempos).
5. Estrutura do Cdigo de tica

De um modo geral, os cdigos de tica profissional se estruturam em duas partes distintas: Introduo e Eixo. A Introduo, via de regra, traz informaes necessrias leitura e ao entendimento do cdigo em si, explicando os motivos de sua criao, os documentos e valores nos quais se baseiam as normas, os conceitos de algumas expresses que o cdigo utiliza, funcionando, enfim, como uma espcie de preparao para a leitura da segunda parte. O Eixo, como segunda parte do cdigo, nada mais do que o conjunto de regras, articulado em deveres, responsabilidades, proibies, direitos, classificao de
infraes, previso de penalidades e demais normas de carter deontolgico (devem ser cumpridas). So os artigos do cdigo. O Cdigo de tica dos Profissionais de Educao Fsica, dentro deste modelo de diviso Introduo / Eixo, encontra-se assim estruturado:
INTRODUO: - Prembulo; - A Construo do Cdigo de tica.
EIXO: - CAPTULO I (Disposies Gerais); - CAPTULO II (Dos Princpios e Diretrizes); - CAPTULO III (Das Responsabilidades e Deveres); - CAPTULO IV (Dos Direitos e Benefcios); - CAPTULO V (Das Infraes e Penalidades); - CAPTULO VI (Disposies Finais)
6. Comentrios ao Cdigo de tica dos Profissionais de Educao Fsica
6.1. INTRODUO
6.1.1. PREMBULO
Nesta parte introdutria, so apontados os documentos em que se baseou o processo de elaborao do Cdigo.
tambm neste prembulo que fica claramente estabelecido o objetivo do Cdigo: ... normatizar a articulao das dimenses tcnica e social com a dimenso tica, de forma a garantir, no desempenho do Profissional de Educao Fsica, a unio de conhecimento cientfico e atitude....
Por fim, como ideal da profisso, define: ...prestao de um atendimento melhor e mais qualificado a um nmero cada vez maior de pessoas, tendo como referncia um conjunto de princpios, normas e valores ticos livremente assumidos, individual e coletivamente, pelos Profissionais de Educao Fsica.
6.1.2. A CONSTRUO DO CDIGO DE TICA
Aqui fica informado o processo de formulao do Cdigo e so apresentados os 12 (doze) itens norteadores da aplicao do Cdigo de tica, que fixa a forma pela qual se devem conduzir os Profissionais de Educao Fsica registrados no Sistema CONFEF/CREFs.
6.2. EIXO
6.2.1. CAPTULO I (Disposies Gerais)
Art. 1 - A atividade do Profissional de Educao Fsica, respeitado o disposto na Lei n 9.696, de 1 de Setembro de 1998, e no Estatuto do Conselho Federal de Educao Fsica - CONFEF, rege-se por este Cdigo de tica.
Pargrafo nico - Este Cdigo de tica constitui-se em documento de referncia para os Profissionais de Educao Fsica, no que se refere aos princpios e diretrizes para o exerccio da profisso e aos direitos e deveres dos beneficirios das aes e dos destinatrios das intervenes.
O Artigo 1 e seu pargrafo nico alertam que este Cdigo de tica rege a atividade do Profissional de Ed. Fsica e que O Cdigo uma referncia (o documento a ser
consultado) sobre: princpios, deveres direitos dos destinatrios (profissionais a quem o cdigo se destina) e beneficirios (consumidores entidades que se beneficiam da ao profissional e do Cdigo de tica).
Art. 2 - Para os efeitos deste Cdigo, considera-se:
I - beneficirio das aes, o indivduo ou instituio que utilize os servios do Profissional de Educao Fsica; II - destinatrio das intervenes, o Profissional de Educao Fsica registrado no Sistema CONFEF/CREFs.
O Artigo 2 explica que ao longo do Cdigo vai aparecer o seguinte:
I - Beneficirios das aes (do Cdigo) - os consumidores; II - Destinatrios das intervenes (do Cdigo) - os profissionais.
Art. 3 - O Sistema CONFEF/CREFs reconhece como Profissional de Educao Fsica, o profissional identificado, conforme as caractersticas da atividade que desempenha, pelas seguintes denominaes: Professor de Educao Fsica, Tcnico Desportivo, Treinador Esportivo, Preparador Fsico, Personal Trainner, Tcnico de Esportes; Treinador de Esportes; Preparador Fsico-corporal; Professor de Educao Corporal; Orientador de Exerccios Corporais; Monitor de Atividades Corporais; Motricista e Cinesilogo.
Define as diversas atribuies do Profissional de Ed. Fsica, reconhecido pela Classificao Brasileira de Ocupaes (CBO) e conforme a atividade que desempenha.
6.2.2. CAPTULO II (Dos Princpios e Diretrizes)
Art. 4 - O exerccio profissional em Educao Fsica pautar-se- pelos seguintes princpios: Estabelece quais so os princpios (as bases do pensamento) da profisso, enumerando-os.
I - o respeito vida, dignidade, integridade e aos direitos do indivduo; O respeito ao outro como princpio.
II - a responsabilidade social; A responsabilidade social a traduo da tica no universo empresarial. no colocar o lucro acima do respeito ao agir tico. Trata-se de um conceito moderno, surgido no final do sculo XX em meio ao empresariado, como forma de diferencial para encantar a clientela atravs da tica.
III - a ausncia de discriminao ou preconceito de qualquer natureza;
O preconceito de qualquer natureza vai contra os princpios ticos da profisso.
IV - o respeito tica nas diversas atividades profissionais; Em todo tipo de atuao profissional a tica dever estar sendo observada.
V - a valorizao da identidade profissional no campo da atividade fsica; princpio de nossa profisso que exijamos que se reconhea que, no campo da atividade fsica, o Profissional de Educao Fsica o nico competente.
VI - a sustentabilidade do meio ambiente; Princpio voltado Ecologia como fundamento tico na interveno do profissional.
VII - a prestao, sempre, do melhor servio, a um nmero cada vez maior de pessoas, com competncia, responsabilidade e honestidade; Qualidade (melhor servio). Quantidade (nmero cada vez maior de pessoas). Valores: saber fazer; ser responsvel ao fazer; fazer de modo honesto.
VIII - a atuao dentro das especificidades do seu campo e rea do conhecimento, no sentido da educao e desenvolvimento das potencialidades humanas, daqueles aos quais presta servios. Buscar, na sua rea de atuao, educar e ajudar a desenvolver as potencialidades dos alunos, clientes, consumidores etc.
Art. 5 - So diretrizes para a atuao dos rgos integrantes do Sistema CONFEF/CREFs e para o desempenho da atividade Profissional em Educao Fsica:
Estabelece quais so as diretrizes (rumos) do sistema CONFEF/CREFs e dos profissionais.
I - comprometimento com a preservao da sade do indivduo e da coletividade, e com o desenvolvimento fsico, intelectual, cultural e social do beneficirio de sua ao; Ter sempre em mente que a Educao Fsica definida pelo Ministrio do Trabalho como rea profissional de Sade. O Profissional de Educao Fsica, alm deste compromisso tcnico e tico com a sade do indivduo beneficirio de sua ao, zela tambm por sua educao e formao intelectual, cultural e social.
II - atualizao tcnica e cientfica, e aperfeioamento moral dos profissionais registrados no Sistema CONFEF/CREFs; Diretriz do sistema CONFEF/CREFs: oportunizar sempre a atualizao tcnica e cientfica dos profissionais.
III - transparncia em suas aes e decises, garantida por meio do pleno acesso dos beneficirios e destinatrios s informaes relacionadas ao exerccio de sua competncia legal e regimental; Diretriz do sistema: publicidade de tudo que feito pelo CONFEF e pelos CREFs.
IV - autonomia no exerccio da Profisso, respeitados os preceitos legais e ticos e os princpios da biotica; diretriz do sistema e da categoria: que o profissional atue sem submisso a qualquer outra profisso, desde que se respeitem os limites ticos, tcnicos, legais e da biotica, que a disciplina que se preocupa com as conseqncias das aes de profissionais de Sade sobre os indivduos sujeitos a elas (novas experincias, pesquisas etc.).
V - priorizao do compromisso tico para com a sociedade, cujo interesse ser colocado acima de qualquer outro, sobretudo do de natureza corporativista; O agir tico inclui no ser conivente com comportamento antitico alheio. Nem mesmo a solidariedade coorporativa justifica isto.
VI - integrao com o trabalho de profissionais de outras reas, baseada no respeito, na liberdade e independncia profissional de cada um e na defesa do interesse e do bemestar dos seus beneficirios. A interdisciplinaridade tambm uma das diretrizes profissionais.
6.2.3. CAPTULO III (Das Responsabilidades e Deveres)
Art. 6 - So responsabilidades e deveres do Profissional de Educao Fsica:
I - promover uma Educao Fsica no sentido de que a mesma se constitua em meio
efetivo para a conquista de um estilo de vida ativo dos seus beneficirios, atravs de uma educao efetiva, para promoo da sade e ocupao saudvel do tempo de lazer; Que a Educao Fsica seja, por promoo do profissional, meio para conquista de um estilo de vida ativo e ocupao saudvel do tempo de lazer.
II - zelar pelo prestgio da Profisso, pela dignidade do Profissional e pelo aperfeioamento de suas instituies; Comprometimento ideolgico com a Profisso.
III - assegurar a seus beneficirios um servio profissional seguro, competente e atualizado, prestado com o mximo de seu conhecimento, habilidade e experincia; dever tico oferecer segurana, competncia, atualizao tcnica, dando o mximo de si.
IV - elaborar o programa de atividades do beneficirio em funo de suas condies gerais de sade; respeitar limites - atender necessidades;
V - oferecer a seu beneficirio, de preferncia por escrito, uma orientao segura sobre a execuo das atividades e dos exerccios recomendados; Em sentido contrrio, este inciso declara como antitica a orientao negligente ou obscura sobre execuo de atividades e exerccios.
VI - manter o beneficirio informado sobre eventuais circunstncias adversas que possam influenciar o desenvolvimento do trabalho que lhe ser prestado; No iludir o beneficirio dever tico;
VII - renunciar s suas funes, to logo se verifique falta de confiana por parte do beneficirio, zelando para que os interesses do mesmo no sejam prejudicados e evitando declaraes pblicas sobre os motivos da renncia; O comportamento aqui determinado como um dever tico requer extrema habilidade do profissional, pois h que se renunciar s funes, zelando pelo interesse do beneficirio e tambm evitando declaraes pblicas sobre o motivo da renncia que, a priori, ter sido falta de confiana.
VIII - manter-se informado sobre pesquisas e descobertas tcnicas, cientficas e culturais com o objetivo de prestar melhores servios e contribuir para o desenvolvimento da profisso; Trata-se de uma responsabilidade tica: manter-se atualizado cientificamente.
IX - avaliar criteriosamente sua competncia tcnica e legal, e somente aceitar encargos quando se julgar capaz de apresentar desempenho seguro para si e para seus beneficirios;
uma questo de conscincia tica. No se devem aceitar trabalhos sem que se tenha competncia para tal. antitico e pe em risco a sade e a integridade fsica dos consumidores do servio.
X - zelar pela sua competncia exclusiva na prestao dos servios a seu encargo; Em termos ticos, no se deve delegar competncia profissional e muito menos se abrir mo dela. Em outras palavras, a substituio deve ser eventual. A exceo da regra. A regra deve ser sempre que o beneficirio receba a prestao do servio de quem ele espera receber e no de constantes substitutos.
XI - promover e facilitar o aperfeioamento tcnico, cientfico e cultural das pessoas sob sua orientao profissional; Dever tico que se destina especialmente aos profissionais que, de algum modo, possuem outras pessoas sob sua orientao profissional, seja atuando como Responsvel Tcnico, Supervisor de Estgio, Orientador de Pesquisa Cientfica, Coordenador Tcnico etc.
XII - manter-se atualizado quanto aos conhecimentos tcnicos, cientficos e culturais, no sentido de prestar o melhor servio e contribuir para o desenvolvimento da profisso; Praticamente repete a mensagem do inciso VIII.
XIII - guardar sigilo sobre fato ou informao de que tiver conhecimento em decorrncia do exerccio da profisso;
O sigilo profissional como dever tico.
XIV - responsabilizar-se por falta cometida no exerccio de suas atividades profissionais, independentemente de ter sido praticada individualmente ou em equipe; Como nico profissional, a falha ser individual. Como integrante de uma equipe de profissionais (comisso tcnica, grupo de pesquisadores etc.), a falha da equipe. um dever tico no se eximir dessa responsabilidade.
XV - cumprir e fazer cumprir os preceitos ticos e legais da Profisso; No s cumprir, mas exigir que sejam cumpridos: Cdigo de tica e Leis.
XVI - emitir parecer tcnico sobre questes pertinentes a seu campo profissional, respeitando os princpios deste Cdigo, os preceitos legais e o interesse pblico; A emisso de um parecer tcnico (anlise e opinio sobre um caso ou sobre uma hiptese) dever tico. O profissional no deve esquivar-se, lembrando sempre que sua competncia limitada pelo seu campo de atuao, pela Lei e pelo Cdigo.
XVII - comunicar formalmente ao Sistema CONFEF/CREFs fatos que envolvam recusa ou demisso de cargo, funo ou emprego motivadas pelo respeito lei e tica no exerccio da profisso; A comunicao ao Sistema CONFEF/CREFs de que trata este inciso, seja por motivos pessoais ou por fato ocorrido com terceiros, no s um direito, mas um dever tico.
XVIII - apresentar-se adequadamente trajado para o exerccio profissional, conforme o local de atuao e a atividade a ser desempenhada; Numa aula de Esportes Aquticos o palet e gravata ser inadequado. Numa aula de Dana de Salo, ser adequado. Da porque a norma fala em conforme local de atuao e a atividade a ser desempenhada.
XVIX - respeitar e fazer respeitar o ambiente de trabalho; A tendncia informalidade exagerada nas aulas de Atividades Fsicas grande e, por este motivo, deve o profissional estar atento a uma possvel e indesejvel perda da compostura, quer por parte dos beneficirios, quer por parte do prprio profissional.
XX - promover o uso adequado dos materiais e equipamentos especficos para a prtica da Educao Fsica; O material deve ser especfico e adequadamente utilizado.
XXI - manter-se em dia com as obrigaes estabelecidas no Estatuto do CONFEF. Exercer o voto; manter-se em dia com as anuidades; acatar Resolues e Portarias do Sistema CONFEF/CREFs; cumprir este Cdigo etc. So exemplos de obrigaes estatutrias.
Art. 7 - No desempenho das suas funes, vedado ao Profissional de Educao Fsica:
Estabelece os comportamentos proibidos (vedados). No desempenho profissional (o agir antitico).
I - contratar, direta ou indiretamente, servios que possam acarretar danos morais para si prprio ou para seu beneficirio, ou desprestgio para a categoria profissional; Como contratante ou como contratado, o profissional deve zelar pela sade das pessoas e pela imagem e valorizao da profisso.
II - auferir proventos que no decorram exclusivamente da prtica correta e honesta de sua atividade profissional; Para que no se diga que no est escrito em lugar algum: no se deve ganhar dinheiro desonestamente.
III - assinar documento ou relatrio elaborado por terceiros, sem sua orientao, superviso ou fiscalizao; Assinar documento relativo profisso, sem saber do que se trata e sem ter participado, ainda que como orientador, antitico.
IV - exercer a Profisso quando impedido, ou facilitar, por qualquer meio, o seu exerccio por pessoa no habilitada ou impedida; Sem excees, deve-se sempre ter a informao se o profissional est ou no habilitado ou desimpedido (suspenso etc.). Desconhecer tal fato ou negligenci-lo (pessoalmente e em relao a terceiros) igualmente antitico.
V - concorrer, no exerccio da Profisso, para a realizao de ato contrrio lei ou destinado a fraud-la; Respeitar as leis em geral: trabalhistas, tributrias, penais etc.
VI - prejudicar, culposa ou dolosamente, interesse a ele confiado; Por culpa (sem querer prejudicar, mas por negligncia, imprudncia ou impercia) no se deve prejudicar terceiros (os acidentes sero submetidos a ausncia ou no de culpa sob a tica desses elementos: negligncia, imprudncia e impercia). Por dolo (vontade de prejudicar), menos ainda.
VII - interromper a prestao de servios sem justa causa e sem notificao prvia ao beneficirio; proibido o abandono injustificvel e no avisado do trabalho em andamento, como comportamento antitico.
VIII - transferir, para pessoa no habilitada ou impedida, a responsabilidade por ele assumida pela prestao de servios profissionais; Ver comentrio ao inciso IV. Este inciso aplica-se a substitutos eventuais (alunos, amigos etc.).
IX - aproveitar-se das situaes decorrentes do relacionamento com seus beneficirios para obter, indevidamente, vantagem de natureza fsica, emocional, financeira ou qualquer outra. A relao de confiana e admirao com os beneficirios no deve ser meio de obteno de vantagens sexuais, financeiras, morais, emocionais, sociais etc.
Art. 8 - No relacionamento com os colegas de profisso, a conduta do Profissional de Educao Fsica ser pautada pelos princpios de considerao, apreo e solidariedade, em consonncia com os postulados de harmonia da categoria profissional, sendo-lhe vedado:
I - fazer referncias prejudiciais ou de qualquer modo desabonadoras a colegas de profisso; II - aceitar encargo profissional em substituio a colega que dele tenha desistido para preservar a dignidade ou os interesses da profisso, desde que permaneam as mesmas condies originais; III - apropriar-se de trabalho, iniciativa ou soluo encontrados por colega, apresentando-os como prprios; IV - provocar desentendimento com colega que venha a substituir no exerccio profissional; V - pactuar, em nome do esprito de solidariedade, com erro ou atos infringentes das normas ticas ou legais que regem a Profisso.
Em relao ao artigo 8 e seus cinco incisos, o Cdigo fala especificamente sobre tica no relacionamento com colegas de profisso. O caput (cabea) do artigo fala em princpios (bases do pensamento). Os incisos falam sobre proibies.
Art. 9 - No relacionamento com os rgos e entidades representativos da classe, o Profissional de Educao Fsica observar as seguintes normas de conduta:
I - emprestar seu apoio moral, intelectual e material; II - exercer com interesse e dedicao o cargo de dirigente de entidades de classe que lhe seja oferecido, podendo escusar-se de faz-lo mediante justificao fundamentada; III - jamais se utilizar de posio ocupada na direo de entidade de classe em benefcio prprio, diretamente ou atravs de outra pessoa; IV - denunciar aos rgos competentes as irregularidades no exerccio da profisso ou na administrao das entidades de classe de que tomar conhecimento; V - auxiliar a fiscalizao do exerccio Profissional; VI - zelar pelo cumprimento deste Cdigo; VII - no formular, junto a beneficirios e estranhos, mau juzo das entidades de classe ou de profissionais no presentes, nem atribuir seus erros ou as dificuldades que encontrar no exerccio da Profisso incompetncia e desacertos daqueles; VIII - acatar as deliberaes emanadas do Sistema CONFEF/CREFs; IX - manter-se em dia com o pagamento da anuidade devida ao Conselho Regional de Educao Fsica - CREF.
O Artigo 9 e seus nove incisos se referem ao relacionamento tico com rgos e entidades de classe, tais como Sindicato, Federaes, Conselho Profissional, Associaes etc.
6.2.4. CAPTULO IV (Dos Direitos e Benefcios)
Art. 10 - So direitos do Profissional de Educao Fsica:
I - exercer a Profisso sem ser discriminado por questes de religio, raa, sexo, idade, opinio poltica, cor, orientao sexual ou de qualquer outra natureza; Atuar sem ser discriminado, inclusive por questo de orientao sexual.
II - recorrer ao Conselho Regional de Educao Fsica, quando impedido de cumprir a lei ou este Cdigo, no exerccio da Profisso; Exigir providncias do CREF.
III - requerer desagravo pblico ao Conselho Regional de Educao Fsica sempre que se sentir atingido em sua dignidade profissional; Requerer manifestao formal e oficial do CREF quando for injustiado no exerccio da profisso.
IV - recusar a adoo de medida ou o exerccio de atividade profissional contrrios aos ditames de sua conscincia tica, ainda que permitidos por lei; Recusar ser conivente com aes antiticas, mesmo que no previstas em Lei. V - participar de movimentos de defesa da dignidade profissional, principalmente na busca de aprimoramento tcnico, cientfico e tico; A participao poltica no pode ser alvo de perseguio patronal ou qualquer outra. VI - apontar falhas nos regulamentos e normas de eventos e de instituies que oferecem servios no campo da Educao Fsica quando os julgar tecnicamente incompatveis com a dignidade da Profisso e com este Cdigo ou prejudiciais aos beneficirios; Denunciar ao Sistema CONFEF/CREFs as normas e regulamentos antiticos, seja em eventos (competies, mostras etc) ou em instituies (pblicas ou privadas) um direito profissional.
VII - receber salrios ou honorrios pelo seu trabalho profissional. Ser remunerado pelo desempenho profissional no favor, mas um direito.
Pargrafo nico - As denncias a que se refere o inciso VI deste artigo sero formuladas ao CREF, por escrito. Denncias verbais, por telefone, ou simples comentrios, no tm validade. Devem-se protocolar por escrito nos CREFs as denncias que se reporta ao mesmo.
Art. 11 - As condies para a prestao de servios do Profissional de Educao Fsica sero definidas previamente execuo, de preferncia por meio de contrato escrito, e sua remunerao ser estabelecida em funo dos seguintes aspectos:
I - a relevncia, o vulto, a complexidade e a dificuldade do servio a ser prestado; II - o tempo que ser consumido na prestao do servio; III - a possibilidade de o Profissional ficar impedido ou proibido de prestar outros servios no mesmo perodo; IV - o fato de se tratar de servio eventual, temporrio ou permanente; V - a necessidade de locomoo na prpria cidade ou para outras cidades do Estado ou do Pas; VI - a competncia e o renome do Profissional; VII - os equipamentos e instalaes necessrios prestao do servio; VIII - a oferta de trabalho no mercado onde estiver inserido; IX - os valores mdios praticados pelo mercado em trabalhos semelhantes.
O Artigo 11 e seus nove incisos tratam das condies a serem observadas pelo profissional, como direito, ao negociar sua remunerao, de preferncia por contrato de trabalho escrito (na Carteira de Trabalho ou em documento prprio).
1 - O Profissional de Educao Fsica poder transferir a prestao dos servios a seu encargo a outro Profissional de Educao Fsica, com a anuncia do beneficirio. A substituio no proibida, mas deve seguir certas formalidades e procedimentos.
2 - vedado ao Profissional de Educao Fsica oferecer ou disputar servios profissionais mediante aviltamento de honorrios ou concorrncia desleal. No direito oferecer servios a preos indignos, para captar mais clientela.
6.2.5. CAPTULO V (Das Infraes e Penalidades)
Art. 12 - O descumprimento do disposto neste Cdigo constitui infrao disciplinar, ficando o infrator sujeito a uma das seguintes penalidades, a ser aplicada conforme a gravidade da infrao:
I - advertncia escrita, com ou sem aplicao de multa; II - censura pblica; III - suspenso do exerccio da Profisso; IV - cancelamento do registro profissional e divulgao do fato.
Infraes disciplinares podem ser punidas com uma das quatro penalidades acima, sendo parte do acordo explcito da categoria profissional, contida no Cdigo de tica e processada conforme o Cdigo Processual de tica de cada CREF.
Art. 13 - Incorre em infrao disciplinar o Profissional que tiver conhecimento de transgresso deste Cdigo e omitir-se de denunci-la ao respectivo Conselho Regional de Educao Fsica.
A omisso to antitica quanto a ao antitica em si.
Art. 14 - Compete ao Tribunal Regional de tica - TRE - julgar as infraes a este Cdigo, cabendo recurso de sua deciso ao Tribunal Superior de tica - TSE.
Pargrafo nico - Atuaro como Tribunais Regionais de tica e Tribunal Superior de tica, respectivamente, os Conselhos Regionais de Educao Fsica e o Conselho Federal de Educao Fsica. O Artigo 14 e seu pargrafo nico definem a competncia dos CREFs como primeira instncia julgadora de infraes disciplinares e o CONFEF como segunda instncia.
6.2.6. CAPTULO VI (Disposies Finais)
Art. 15 - O disposto neste Cdigo atinge e obriga igualmente pessoas fsicas e jurdicas, no que couber. Alcance do Cdigo sobre as pessoas jurdicas (empresas) registradas, naquilo que for cabvel, respondendo pelas mesmas os Responsveis Tcnicos e estando em jogo o prprio registro da empresa, que pode inclusive vir a ser cassado.
Art. 16 - O registro no Sistema CONFEF/CREFs implica, por parte de profissionais e instituies e/ou pessoas jurdicas prestadoras de servios em Educao Fsica, total aceitao e submisso s normas e princpios contidos neste Cdigo. um acordo explcito. Um contrato.
Art. 17 - Com vistas ao contnuo aperfeioamento deste Cdigo, sero desenvolvidos procedimentos metdicos e sistematizados que possibilitem a reavaliao constante dos comandos nele contidos. Para garantir que o Cdigo seja um documento dinmico e constantemente atualizado.
Art. 18 - Os casos omissos sero analisados e deliberados pelo Conselho Federal de Educao Fsica. o rgo que se manifestar nos casos em que no haja previso dentro das normas do Cdigo.
7. Bibliografia
CONFEF - Conselho Federal de Educao Fsica. Resoluo CONFEF n 056/2003. Rio de Janeiro: CONFEF, 2003. VAZQUEZ, A. S. tica. 6 ed. Rio de Janeiro: Editora Civilizao Brasileira, 1983.
5.3. Avaliao
Chegamos ao final deste curso. Nesta ltima unidade voc estudou questes especficas relacionadas ao trabalho dirio do professor quanto conduta tica. Sentindo-se pronto, marque a sua prova da Unidade 5. Parabns pelo esforo, pela dedicao, pela persistncia: voc se sente um professor diferente ao final deste curso? de gente assim que os nossos alunos precisam para orient-los na prtica de atividades fsicas. Embora seja uma grande marca a concluso deste curso, procure no parar por aqui. Procure fazer pelo menos um curso de atualizao de pelo menos 60 horas por ano, h vrios ofertados por diversas instituio todos os anos, inclusive distncia. Voc sabia que, para qualquer profisso, a quantidade de coisas que temos que estudar dobra a cada 4 anos? A cincia, os equipamentos, as tecnologias e os mtodos de trabalho evoluem rapidamente em nosso tempo. Se voc no estuda sempre, mesmo se tiver boa memria e boa vontade, ainda assim em 4 anos tudo o que voc sabe j ter se tornado apenas metade do que se tem para saber e qualquer recmformado j sair da escola sabendo o dobro que voc. claro que voc ainda ter mais experincia, mas at quando s a experincia ser suficiente para prestar um bom servio? Alis, at que ponto tico prestar um servio baseado apenas na experincia e privar o aluno dos avanos a que ele tem direito? Boa sorte em seus futuros estudos!

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EDUCAO FSICA

FUNDAMENTOS PARA INTERVENO DO PROFISSIONAL PROVISIONADO

ORGANIZADORES Mrcio de Moura Pereira Alexandre Fachetti Vaillant Moulin

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Autores dos contedos

Lcio Rogrio Gomes dos Santos CREF 000001-G/DF

Maria Aparecida Germano Bouzada CREF 000205-G/DF

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UNIDADE 1 HISTRIA DA EDUCAO FSICA

Nesta unidade visitaremos os principais eventos histricos

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Histria da Educao Fsica

Proposio especial: QUE TAL ESTE TEMA COMO CONTEDO NA ESCOLA?

HISTRIA DA EDUCAO FSICA

DO COMEO AT OS NOSSOS DIAS!

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LUTAR; CONQUISTAR; FUGIR; CAAR PARA SOBREVIVNCIA.

CORRER SALTAR ARREMESSAR TREPAR EMPURRAR PUXAR NADAR

ENTO, O QUE ? Educar o fsico EDUCAO FSICA

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Mas, o que ATIVIDADE FSICA?

E o que EXERCCIO FSICO?

Seqncia sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais,

Uma das formas de atividade fsica planejada, estruturada, repetitiva, que

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Ento, o que ESPORTE ou DESPORTO?

Portanto, o que EDUCAO FSICA?

teorias e procedimentos empregados para elucidar problemas tericos e

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AGORA QUE J SABEMOS BEM O QUE ...

Atividade Fsica, Exerccio Fsico e Educao Fsica,

2 . Histria da educao fsica no mundo

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A EDUCAO MILITAR NO ORIENTE

O PRINCIPIO BLICO PARALELO AO PRINCPIO DE SADE

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EVOLUO NATURAL DAS ARTES MARCIAIS

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Da Guerra ao Esporte, mas sempre caracterizado como atividade fsica!

VOLTEMOS, AGORA, S LOCALIZAES HISTRICAS, MIGRANDO AO OCIDENTE.

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A ESCOLA NRDICA escreve a sua histria atravs de Nachtegall (1777-1847)

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3. A Educao Fsica no Brasil

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4. Divises da Educao Fsica:

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humanas por meio do desporto.

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5. Breve Histrico da Educao Fsica Escolar

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