Sugestes para uma alimentao saudvel O que deves fazer:

Tomar um bom pequeno-almoo; Merendar a meio da manh e da tarde; Beber 3 a 4 copos de leite por dia; Comer todos os dias, alternadamente: carne, peixe ou ovos; Fazer 5 a 6 refeies dirias; Comer sopa ao almoo e ao jantar; Preferir mtodos culinrios saudveis, como cozidos e grelhados; Beber gua, leite ou sumos de fruta; Consumir alimentos frescos.

Dia Mundial da Alimentao

(16 de Outubro)

O que no deves fazer:

Consumir doces e acar em excesso; Ingerir bebidas alcolicas; Consumir refrigerantes gaseificados; Consumir gorduras e sal em excesso; Comer demasiado; Estar mais de 3 horas sem comer.

Outubro de 2011/A equipa da BECRE

S A B ER COMER S A B ER V IV ER!

Na Biblioteca da tua escola podes encontrar vrios materiais (livro e no livro) para poderes estudar melhor o tema ALIMENTAO
222 Perguntas e respostas para emagrecer e manter o peso de uma forma equilibrada Apetece-me construir Guia: os alimentos na roda Porque no consigo parar de comer? Comer: tudo o que precisas de saber... Educao alimentar em meio escolar: referencial para uma oferta alimentar saudvel Alimentar os homens Alimentao e sade Saber emagrecer: 12 passos para perder peso com sade Interiores: uma ajuda emocional dos filhos aos pais sobre a vida

Alimentao: crescer saudvel Dietas sem dieta Apetece-me saber mais (manual de nutrio) Promover a sade da juventude europeia. Educao para a sade nas escolas Manual de formao para professores profissionais que trabalham com jovens Guia: Nutrientes, aditivos e alimentos Guia comer bem...Crescer saudvel Guia de segurana alimentar em ambiente escolar Guia para uma escolha alimentar saudvel - A leitura do rtulo Guia - Os alimentos na roda Tchim e a alimentao O mistrio do pesadelo que faz engordar Dia Mundial da Alimentao: teatro; as lies do Tonecas Equilibrium. Nutrimorphosis: it's not food it's life "As lies do Tonecas": Cincias da Natureza. Dia Mundial da Alimentao: fantoches, teatro Tu s aquilo que comes e outros

Guia completo dos alimentos saudveis Alimentao, poluio e habitat: vencer as doenas do nosso meio ambiente O corpo humano Como logo existo - excesso de peso e perturbaes do comportamento alimentar Sade e Nutrio

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