Cum sa slabesti mancand 10 -15kg fara sa te mai ingrasi

Va propun o dieta cu rezultate deosebite, pe care am tinut-o impreuna cu colegele de birou. Toate, dar absolut toate, am reusit sa pierdem in jur de 10-15 kg, fara sa ne mai ingrasam. Scopul acestei cure de slabire consta nu doar in disparitia surplusului de kilograme, ci si in schimbarea metabolismului, astfel incat kilogramele pierdute sa nu se mai puna la loc. Este vorba despre un regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile si dureaza 90 de zile, timp in care se pot pierde intre 15 si 20 de kilograme. Daca se doreste o slabire mai redusa, dieta se poate intrerupe, dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc. Punctul forte al dietei consta in faptul ca veti slabi doar atat cat aveti nevoie, respectiv pana cand corpul dvs. va ajunge la greutatea optima, iar slabirea va fi uniforma. Micul dejun (este identic in cele 90 de zile): doar cateva fructe (mere, pere, banane, citrice, struguri etc.).

Prima zi PROTEINE
Pranz: carne fiarta sau fripta 3 felii (200 g), 1 felie paine (de preferat integrala), salata verde nelimitat (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda (doar lichid, pastele adaugate sunt interzise: galusti, taietei etc.). In loc de carne, se pot consuma 3 oua fierte sau lapte sau iaurt sau branza. Cina: la fel ca si pranzul, dar fara supa. Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina!

Ziua a doua FIBRE

Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi etc.), crude sau fierte, cu adaos pentru gust (sare, piper, Vegeta, bulion etc. fara ulei), 1 felie paine integrala, salata verde. (Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca!) Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate de cantitate.

Ziua a treia CARBOHIDRATI

Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau un blat de pizza cu sos de rosii. Cina: 2 felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si, obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta).

Ziua a patra FRUCTE

Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate. Cina: la fel. In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu apa. In aceasta zi se beau cel putin 2 litri de apa plata sau minerala. In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar se admit in cantitati nelimitate. Dupa terminarea curei, se poate manca normal,

cu recomandarea ca micul dejun sa fie compus numai din fructe, timp de inca 90 de zile. Daca in aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar numai dupa o pauza de cel putin 3 luni. Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati. Chiar daca pare mare, greutatea corpului dvs. se va diminua! Nu va pierdeti speranta daca in primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare veti pierde rapid 3-4 kg. Important: nu se schimba ordinea meniurilor (proteine cu fructe etc.). nu se va neglija nimic din meniul zilnic, fiecare aliment avand un rol bine definit pentru organism!

EU: Da. este cel mai eficient regim. Am slabit in exact 90 de zile 22 de kilograme. E drept, am cam avut de unde. A trecut un an si am pus inapoi 5-6 kg. Sunt multumita si acum voi mai tine o data regimul acesta. Acum ma deranjeaza aceste 6 kg in plus, desi, zau ca nu mai e atat de deranjant Cel mai important e sa va tineti de ordinea celor 4 zile: proteine, fibre, carbohidrati, fructe.Intre timp, puteti manca fructe cat cuprinde si cat credeti ca aveti nevoie. Nu e adevarat! Nici bananele nici strugurii nu ingrasa. In aceasta cura nu. La cat e de privat organismul in dieta, putinul zahar pe care il contin aceste fructe este binevenit. Eu luam prima masa pe la 11-12, a doua seara pe la 20-21. Nu am mancat niciodata carne fiarta. Doar gratare. Intodeauna cu salata. Multa salata. In ziua de fibre mancam orez fiert in apa sau cartofi. Dar s-a intamplat d ecateva ori sa fierb orezul in lapte si sa ii pun stafide. Nu am mancat deloc in aceste 90 de zile oua! Desi, cica, in ziua de proteine se poate. Pur si simplu nu am simtit nevoia. Cu toate ca sunt o mare mancatoare de oua. In toate cele 90 de zile am mancat in total 23-24 felii de paine. Da, au fost zile in care pofteam slanina, paine cu ulei sau cu untura. A; asteptat cuminte ziua de carbohidrati si mi-am permis 2 feliute de paine cu ulei sau untura. O data la ziua de proteine am mancat jumari!!! Dar, in mare, m+am cam tinut de regim. Rezultatul a fost ca in prima luna am slabit 14 kg. M-am oprit brusc din slabit. In ultima luna am dat jos restul. Fara nici macar sa fie un efort prea mare. Purtam pantaloni nr. 54, acum port 48. Mi s-a schimbat radical viata Eu, pe langa ce scrie acolo, am baut foarte mult suc de rosii (il consideram pepost de fructe). Pastele, in ziua de carbohibrati, le mancam cu ketchup sau varza. Va doresc succes, daca incercati careva. Merita!!!