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Por isso, para que sejamos uma fonte de bem-estar, precisamos zelar constantemente
pelos nossos pensamentos.
A mente humana é muito mais ampla do que o cérebro, seu principal instrumento no
plano físico. Com um quilo e meio de peso e 14 bilhões de células, o cérebro tem uma
possibilidade quase infinita de conexões e percepções. Ainda assim, é apenas a
ferramenta central da mente, que está presente em todo o corpo e sabe se expressar
também de modos não-cerebrais. Por exemplo, as células têm sua forma própria de
inteligência, os músculos guardam memórias emocionais, e a postura corporal pode ser
determinante para o estado de espírito.
Há na mente humana algo como uma tela receptiva por onde desfilam imagens e
pensamentos. Algumas dessas imagens são de produção própria, outras apenas
repetições. O grau de criatividade ou repetição varia conforme o momento e o
temperamento da pessoa. Em todos os casos, porém, cada idéia que passa por essa tela
consciente traz consigo certa quantidade de energia e causa determinada impressão
sobre o nosso estado de espírito. Esse, por sua vez, influencia o funcionamento de todo
o corpo.
Imagens felizes, por exemplo, fazem com que nos sintamos física e emocionalmente
bem. Elas nos conectam com mais força aos outros seres, desfazem nossos muros,
despertam otimismo e nos possibilitam viver mais plenamente. Já as imagens negativas
são úteis apenas como indicações de que há sentimentos ou situações dos quais
devemos abrir mão.
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de Meditação". A técnica faz parte do aprendizado da raja ioga. Seu praticante deve
imaginar constantemente que está na presença do tempo eterno e do espaço infinito.
"Eu sou todo o espaço e todo o tempo", diz, mentalmente, o estudante. A prática,
unida ao estudo das verdades universais, dissolve gradualmente as preocupações
pessoais que produzem o sofrimento. Medos e ansiedades desaparecem através da
auto-identificação com o absoluto. Essa é uma forma de autodomínio através da auto-
sugestão.(1)
Mas foi no início do século 20, depois de estudar longamente os processos hipnóticos,
que o psicoterapeuta Émile Coué escreveu seu famoso livro O Domínio de Si Mesmo
Pe-la Auto-sugestão Consciente.
A auto-sugestão tem uma relação íntima com os processos da hipnose por dois
motivos. Primeiro, o estado hipnótico é uma espécie de sono em que só recebemos as
sugestões do hipnotizador. Em segundo lugar, porque, mesmo quando está acordado, o
ser humano mantém a maior parte do seu ser interior adormecido, recebendo, o
tempo todo, sugestões e impressões inconscientes que vêm das mais variadas fontes,
inclusive de si mesmo. O método de Émile Coué ensina a provocar um processo
consciente de sugestão, ou programação, sobre o nosso ser instintivo.
Émile Coué destaca que a vontade humana é útil para guiar o mundo consciente, mas
que o mundo subconsciente é guiado pela imaginação. E, quando há conflito, a
imaginação sempre predomina sobre a vontade consciente. Se imaginamos que uma
coisa é impossível, não obtemos êxito, por mais vontade que tenhamos. Se
imaginamos que a meta é alcançável, chegamos a ela com naturalidade. Quando
predomina a ignorância, a imaginação pode ser como um cavalo desgovernado que
segue seus impulsos caóticos. Mas, com habilidade, podemos colocar-lhe um freio e
conduzi-la para onde quisermos.
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determinada hora e, de fato, desperta exatamente naquele horário. Algo semelhante
ocorre quando vamos dormir pensando em um problema e, ao acordar na manhã
seguinte, a solução surge pronta em nossa mente. Fatos como esses ocorrem graças à
parte onisciente do homem, segundo Bush: "A mente subconsciente sabe tudo,
embora, é claro, ela deva ser adequadamente dirigida."(2)
Pela lei da vida, colhemos o que plantamos, e cada pensamento é uma semente. Toda
imagem mental tem importância para nosso comportamento e nosso destino. É
preciso zelar pela higiene da nossa "alma involuntária" para que ela seja uma fonte de
saúde e bem-estar, para nós e para os seres com quem nos relacionamos.
Para Coué, como as palavras "de todos os pontos de vista" abrangem tudo, não há
necessidade de fazer auto-sugestão para casos específicos. O psicoterapeuta explica:
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"Essa auto-sugestão deve ser feita da maneira mais simples, mais infantil, mais
maquinal possível, e portanto sem o menor esforço. Em uma palavra, a fórmula deve
ser repetida no tom em que se rezam as ladainhas. Assim, consegue-se introduzi-la
mecanicamente no inconsciente, pelo ouvido, e tão logo penetre nele, ela age. A
pessoa deve seguir esse método durante toda a vida, porque não é só curativo, mas
também preventivo."(3)
Há desafios? Sim. A repetição das fórmulas de sugestão pode parecer uma situação
ridícula, especialmente para o praticante inexperiente. As forças magnéticas negativas,
ameaçadas de expulsão, tentam desmoralizar a nova prática despertando a sensação de
que se trata de algo inútil ou absurdo. Outra aparente dificuldade é que, com a
melhora diária do autocontrole, obstáculos que antes não nos chamavam atenção
passam a ficar, para todos os efeitos práticos, maiores do que eram antes. Dificuldades
até agora inconscientes saltam para o consciente, e será preciso enfrentá-las.
Cada pensamento elevado gera efeitos positivos e aumenta nossa autonomia pessoal.
Seja na fila do supermercado ou esperando o elevador, nossa mente não necessita estar
ociosa nem aberta às distrações. Escolhendo e memorizando alguns pensamentos
inspiradores, podemos meditar sobre eles a qualquer momento, aumentando a nossa
vitalidade psicológica. Aqui estão alguns pensamentos úteis:
. Estou em unidade com a fonte ilimitada da vida do universo. Essa vida flui através de
cada célula do meu corpo.
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. O espírito do bem avança diante de mim, tornando todos os meus caminhos fáceis,
saudáveis, prósperos e harmoniosos.
. Eu sou o capitão da minha alma e o senhor do meu destino. Meu poder interior
vence todos os obstáculos.
Outras tantas frases podem ser criadas pelo praticante. Mas é recomendável evitar
formulações específicas. Nossos desejos pessoais são freqüentemente equivocados, e a
vida nos mostra que o melhor para nós nem sempre é aquilo que desejamos. Além
disso, as formulações específicas atuam no mundo concreto, e sua energia densa não
tem eficácia. A formulação eficaz é genérica porque confia na vida e não pretende
manipular os planos inferiores do carma ou destino. Ela gera imagens positivas
abstratas que se materializarão no tempo e na forma que a vida considerar mais
adequados.
Notas
(2) How to Put the Subconscious Mind to Work, David Bush, Kessinger Publishing,
Montana, EUA. Ver pp. 7 e 8.