Ziua 4 - Chakra Inimii situata in mijlocul pieptului, denumire sanskrita Anahata

ANAHATA este localizata in dreptul inimii si este centrul iubirii, al acceptarii si compasiunii. Este punctul
de echilibru dintre lucrurile materiale (primele 3 chakre) si cele spirituale (urmatoarele 3 chakre). Sub
paginile zdrentuite ale propriilor noastre istorii personale, sub durere, tristete si dezamagiri, va exista
intotdeauna acest loc in care se revarsa continuu dragostea si integritatea – acolo, in centrul inimii tale.

Cand Anahata este deschisa si echilibrata: te simti iubit, deschis si energic. Simti ca poti ierta si te poti
detasa. Respiri cu usurinta (la propriu si la figurat) si simti ca ai din abundenta iubire pe care s-o poti
oferi. Te simti in pace cu tine insuti si cu cei din jurul tau. Esti multumit, intelegator si accepti lucrurile cu
usurinta.

Dezechilibrul acesteia poate duce la: astm, o senzatie de apasare in piept, palpitatii, boli de inima,
sentimente de disperare, senzatia ca inima ta e inchisa – ca si cum nu poti lasa dragostea s-o atinga. Poti
avea senzatia ca nu iti gasesti dragostea, ca nu meriti sa fii iubit, poti experimenta dificultati in a te
detasa de lucrurile care-ti fac rau, simti furie sau ura fata de cei din jurul tau. Amortelile sau senzatia
unui gol in piept pot fi cauzate, de asemenea, de dezechilibrul chakrei inimii.

MEDIATATIE - https://youtu.be/ZDcq7YAr7P4

EXERCITIU PURIFICARE SI ENERGIZARE - mainile pe piept, iti imaginezi ca iese o lumina verde smarald din
palmele tale - https://youtu.be/74uQghVd9Mo

MANTRA CHAKRA INIMII YAM - https://youtu.be/m5h7aDfDmjI

AFIRMATII POZITIVE - https://shorturl.at/fmGX9

EXERCITIU PRACTIC - femei - pentru cine se simte confortabil bineinteles, masaj pe sani ~ va recomand
cursul meu Anahata Bliss Masajul Sânilor https://edenterra.ro/anahata-bliss/, pune-te in slujba celorlalti
adica voluntariat sau Karma Yoga - fa acesta un gest pentru o persoana cunoscuta sau necunoscuta,
pentru un animal sau un copac fara da dori sa primesti nimic inapoi, fii vulnerabil in fata unei persoane
dragi - astazi alege o persoana draga din viata ta si da-ti voie sa fii deschis, lasa sufletul tau sa fie vazut si
impartaseste acestei persoane ce simti pentru ea/el

VINYASA YOGA CHAKRA INIMII - https://www.youtube.com/watch?v=7DgS1sBVAz8

YIN YOGA CHAKRA INIMII - https://youtu.be/DETaBymiHEw

TEORIE LIVE INSTAGRAM CHAKRA INIMII - https://www.instagram.com/tv/CJn2vGlJ4Z0/

TEORIE LIVE YOUTUBE - https://www.youtube.com/watch?v=dGzQsKcrDtM

ULEIURI CHAKRA INIMII – trandafir, iasomie, magnolie, menta, eucalipt

CRISTALE – cuart roz, rodocrozit, aventurin, malachit

MANTRA YAM - https://www.youtube.com/watch?v=-Kfw8YD_-fU

Poti invata sa te iubesti pe tine insuti, din interior catre exterior, si astfel, sa initiezi un proces de daruire
si de primire, care iti va transforma viata. Poti pune capat suferintei si te poti uni cu sentimentul de
bucurie. Te poti exprima cu pasiune si poti invata sa-ti dezvolti si sa-ti exprimi darurile. Poti invata sa-ti
imprimi cu iubire experientele si sa atragi in viata ta tot mai multa iubire. Poti sa-ti indeplinesti menirea
si sa traiesti alaturi de partenerul tau de viata, intr-o relatie de egalitate si respect reciproc. Toate
darurile vietii si ale iubirii iti sunt disponibile. Trebuie doar sa faci ceea ce-ti sta in putere sa faci si sa-ti
deschizi inima, spre a le primi. – Paul Ferrini.