O Ginstica Artstica

O Paises que praticam:

Brasil, EUA, China, Japo, Alemanha, Russia, tlia, Suia,
Portugal, Repblica Tcheca, Romnia,Unio Sovitica,
Austrlia.
O Historicamente, enquanto forma de prtica fsica, a ginstica
surgiu na Pr-Histria. Contudo, veio a se tornar uma
modalidade esportiva apenas em 1881, em escolas alems
tipicamente masculinas. Desse modo, a ginstica artstica
sagrou-se como a forma mais antiga do desporto e em
decorrncia disto, sua histria constantemente confundida
com a da ginstica em si, o que no fere sua evoluo
artstica individual posterior. Mais tarde, em 1896, at ento
praticada somente por homens, passou a ser um esporte
olmpico, e em 1928 as mulheres puderam participar nos seus
primeiros Jogos. No ano de 1950, a ginstica passou a ser
praticada nos aparelhos da forma como se conhece hoje.
Apesar de despontar para o mundo como um esporte
inicialmente masculino, a ginstica tornou-se uma prtica mais
ativa entre as mulheres.
[3]
Em decorrncia disso, os eventos
artsticos femininos tornaram-se mais disputados, admirados e
destacados entre todas as modalidades do esporte.
O Movimentos da ginstica:
Abertura: Ao muscular de extenso da articulao dos quadris.
Avio: Posio de equilbrio tpica da trave, em que o ginasta
mantm uma perna no cho e eleva a outra para trs. Exige fora,
flexibilidade e equilbrio.
Carpada: As pernas estendidas formam um ngulo com o tronco.
possvel tambm ter uma posio carpada de pernas afastadas.
Diamidov: Movimento tpico das barras paralelas, o ginasta segura
com uma mo uma das barras, e gira em torno do prprio corpo.
Dos Santos (Duplo Twist Carpado): Dois giros em torno do corpo,
seguido de dois mortais no ar com uma flexo no quadril levando as
mos altura do joelho.
Empunhaduras: So tomadas, pegadas ou presas, que representam
vrias maneiras do executante segurar o aparelho e manter-se nele.
Estendida: O corpo deve estar em linha reta, sem nenhum ngulo
Flic-Flac: Movimento preparatrio para acrobacias. O ginasta levanta
os braos esticados ao mesmo tempo em que seus ps deixam o
solo, usando um grande impulso dos ombros. Pode ser executado
para frente ou para trs.
Giro de quadris para trs: O corpo executa um giro completo em
torno do eixo transversal. Movimento tpico das barras assimtricas.
Giro gigante: Elemento especfico das barras assimtricas. Uma
rotatria em volta da barra de 360, executada com braos
estendidos e corpo na posio estendida.
Grupada: Todas as partes do corpo se flexionam e se aproximam de
ponto central do corpo. As pernas devem estar flexionadas e a testa
deve tocar o joelho.
Parada de mos: Exerccio mais bsico da ginstica artstica. O
corpo deve permanecer na linha do pulso. Dedos afastados
permitem melhor equilbrio.
Parafuso: Uma rotao em torno do prprio corpo para os lados, sem
o uso das mos no solo.
Roda: a estrela. Passar lateralmente em apoio invertido e
retomada de p.
Rondada: Semelhante a Roda, com os dois ps chegando ao solo no
mesmo instante. Usada pelos ginastas para acelerar uma "passada.
Rudi: Um parafuso e meio na posio estendida aps o movimento
para frente.
Salto pak: Tpico das barras assimtricas. usado para passar da
barra mais baixa para a mais alta. A ginasta faz um movimento
semelhante com o flic-flac, pois o salto pak tambm um movimento
preparatrio pontuado.
Selada: Corpo forma um arco e as costas ficam "arqueadas para
trs.
Tkachev: Movimento usado nas barras assimtricas e na barra fixa.
O ginasta larga a barra, passa de costas por cima dela na posio
carpada ou com pernas separadas, e em seguida, pega a barra
novamente.
Tsukahara: Salto mortal duplo com um parafuso completo no
primeiro salto.
5areIhos:
Os aparelhos masculinos so o solo, o salto sobre a mesa, o cavalo
com alas, as barras paralelas, a barra fixa e as argolas. Tais
aparelhos, durante as apresentaes masculinas, procuram
demonstrar a fora e o domnio do ginasta.
Os aparelhos femininos so a trave, o solo, o salto sobre a mesa e
as barras assimtricas. Tais aparelhos, durante as apresentaes
femininas, colocam maior nfase na questo artstica e de agilidade.
Cavalo com alas: O cavalo possui as seguintes dimenses: 1,15m x
1,60m x 35cm. As alas possuem distncia ajustvel e a altura de
12cm. Uma srie tpica no cavalo com alas envolve tesouras e
movimentos circulares.
Argolas: O aparelho constitudo por uma estrutura onde prendem-
se duas argolas a 2,75 metros do solo. A distncia entre elas de
50cm e o seu dimetro interno de 18cm. A prova consiste em uma
srie de exerccios de fora, balano e equilbrio. O jri valoriza o
controle do aparelho e a dificuldade dos elementos da coreografia.
Quanto menos tremer a estrutura que suspende as argolas haste,
melhor ser a pontuao de execuo do ginasta.
Barras paralelas: O aparelho possui as medidas de 1,95 x 3,5m,
alm da estarem distanciadas entre 42 e 52cm. A prova consiste em
exerccios de equilbrio e fora, onde o ginasta utiliza as duas barras
obrigatoriamente, passando por todo o seu comprimento.
Barra fixa: A barra presa sobre uma estrutura de metal a 2,75m do
solo e possui 2,40m de comprimento. A prova consiste em
movimentos de fora e equilbrio. O ginasta deve fazer movimentos
giratrios em uma rotina acrobtica, que envolve os giros
propriamente ditos, as largadas e retomadas, as piruetas e as
pegadas.
Barras assimtricas: Este aparelho de uso estritamente feminino.
Seu posicionamento , a mais alta a 2,36m de altura e a menor a
1,57m. A prova composta por uma srie de movimentos
obrigatrios, bem como os demais aparelhos. A posio das duas
barras em diferentes alturas possibilita ginasta uma gama variada
de movimentos, mudanas de empunhaduras e alternncia entre as
barras.
Trave: Popularmente chamada de trave, a trave de equilbrio um
dos dois aparelhos de prticas unicamente femininas. A trave em si
uma barra revestida com material aderente, situada a 1,25 metros do
cho, com cinco metros de comprimento e dez centmetros de
largura, onde a atleta deve equilibrar-se e realizar saltos e giros.
Solo: Este aparelho um estrado de 12 x 12 metros feito de um
material elstico que amortece eventuais quedas e ajuda ao impulso
dos saltos. Como modalidade, os exerccios tm uma durao de 50
a 70 segundos para os homens, e 70 a 90 segundos para as
mulheres. Durante a prova, so realizados movimentos acrobticos e
ginsticos anteriormente pontuados (antes da prova o atleta define
qual ser o seu nvel de dificuldade). Os exerccios femininos so
acompanhados por msica.
Salto: O salto sobre a mesa a prova mais rpida da ginstica
artstica, incluindo apenas o momento dos dois saltos aos quais o
ginasta tem direito. A prova composta por uma pista de 25 metros,
que termina em um trampolim de impulso e finalmente na mesa (120
x 95cm).
VioIaes no es5orte:
A Federao nternacional possui diversas regras para questes de
doping e falsificao etria. Tais regras possuem graus de punio
mediana severa, variando caso a caso, reincidente ou no. Porm,
sempre aplicadas visando o melhor para o esporte e seus
praticantes.
doping na ginstica ocorre do mesmo modo como nos demais
esportes. H contudo, uma diferena da ginstica para o atletismo,
por exemplo: a joviedade de seus praticantes. Os ginastas esto na
adolescncia e no inicial momento posterior a ela, e por isso, no
auge de sua forma fsica. Tal fato, reduz o nmero da ingesto
proposital de anabolizantes e derivados.
Com5eties mais im5ortantes:
Jogos Olmpicos: de quatro em quatro anos, rene os ginastas
classificados para os eventos. Aquela nao que no conseguir
qualificar uma equipe, est apta a enviar um ou dois competidores
para represent-la.
Campeonato Mundial: desde de 1999 sua realizao anual.
Copa do Mundo: torneio realizado por temporada. dividido em
etapas que acontecem durante o ano. Sua final rene os ginastas
classificados durante as etapas anteriores.

O Ginstica Rtmica
O Pases que praticam: Brasil, EUA, China, Bulgria, Portugal,
Bielorrssia, Rssia, Espanha, Ucrnia, tlia e Unio
Sovitica
O A Ginstica Ritmica j era praticada desde os finais da
Guerra Mundial, embora sem que regras especficas tivessem
sido fixadas. Muitas escolas inovaram a forma como se
praticavam os exerccios tradicionais de ginstica atravs da
juno da msica que exige o ritmo nos movimentos das
ginastas. Apenas em 1946 feita uma primeira distino na
ginstica de competio, na Rssia, quando surge tambm a
designao de Rtmica.
Em 1961 vrios pases do leste Europeu organizam um
campeonato internacional desta disciplina e no ano seguinte a
Federao nternacional de Ginstica reconhece a nova
modalidade nas suas regras, sendo que em 1963 se realiza o
primeiro campeonato mundial. A maior parte dos
equipamentos utilizados atualmente foram introduzidos nesta
competio com a exceo da fita e das maas.
Em 1984 a Ginstica Rtmica faz a sua primeira apario
olmpica, embora as melhores ginastas a nvel mundial,
provenientes dos pases do Leste europeu no tivessem
concorrido nesse ano devido ao boicote realizado por esses
pases. Em 1996 os Jogos Olmpicos trazem ainda uma outra
modificao nesta competio, tendo sido introduzida a prova
de grupo.
O REGR$
As competies so individuais ou em grupos de 5 ginastas. Cada movimento de
uma rotina de Ginstica Rtmica envolve um grau alto de habilidade atltica. Um
ginasta rtmico deve possuir as seguintes habilidades: fora, energia, flexibilidade,
agilidade, destreza e resistncia. Na ginstica de grupo, os atletas precisam
desenvolver na sua equipe de treino, sensibilidade, adaptao rpida e
antecipao, alm das habilidades acima mencionadas.
Os aparelhos se diferenciam muito nas suas composies. O atleta tem que
coordenar movimentos de corpo muito difceis com os elementos do aparelho que
estiver usando.
Corda

Caracteriza-se por balanos, crculos, rotaes, figuras com movimentos tipo
"oito", lanamentos e capturas da corda. Os ginastas tambm saltam e saltam
com a corda aberta ou dobrada, segura por ambas as mos. A corda feita de
linho ou material sinttico; proporcional ao tamanho da ginasta.
rco

Os movimentos mais comuns com o arco incluem balanos, rolamentos,
lanamentos e capturas, giros, incurses no arco, rotaes do arco no cho e
rotaes do arco ao redor da mo e outras partes do corpo. O mais
impressionante aqui est nos altos lanamentos e nas tcnicas complexas para
pegar o arco de uma forma diferente a cada momento. O arco feito de madeira
ou plstico, possui dimetro interior de 80-90cm e peso mnimo de 300 gramas.
BoIa

Ondas, crculos, lanamentos e capturas, movimentos com a bola equilibrada na
mo, saltos e giros com a bola no cho e ao longo de partes do corpo so os
movimentos mais comuns desta especialidade. A bola feita de borracha ou
material sinttico, e seu dimetro 18-20cm e o peso mnimo 400 gramas.
Maas

Balanos, crculos grandes, crculos pequenos, moinhos, lanamentos e capturas,
e batidas rtmicas so os movimentos mais comuns. As maas so feitas de
madeira ou material sinttico, com cerda de 40-50cm de comprimento, e seu peso
de 150 gramas cada; a cabea da maa deve ter no mximo 3cm. Tm a
aparncia de garrafas invertidas.
ita

So includas nas rotinas de fitas, espirais, balanos, crculos, lanamentos e
capturas, e movimentos com figuras tipo 'oito'. A fita deve permanecer em
movimento constantemente.
A fita possui uma vareta que feita de madeira ou material sinttico e tem
dimetro mximo de 1cm, por 50-60cm de comprimento; a fita feita de cetim ou
material semelhante com largura de 4-6cm por 6 m de comprimento; o peso da fita
deve ser de no mnimo 35g.
Gru5o
Na prova de grupo cinco atletas trabalham juntas como uma s unidade. O grupo
julgado na habilidade das atletas para demonstrar domnio de corpo e
habilidades dos aparelhos de maneira sincronizada, harmoniosa. Um exerccio de
grupo tem que incluir dificuldades das mesmas categorias de movimento de corpo
que aplicam competio individual e movimentos caractersticos do aparelho.
Alm disso, as atletas de grupo tm que executar elementos que envolvem trocas
grandes e pequenas de equipamento. Quanto mais interao houver entre as
ginastas, melhor ser o exerccio.
Cada grupo tem que competir com duas rotinas diferentes. O aparelho a ser usado
em competio de Grupo escolhido pela FG. Uma das rotinas executada com
cinco aparelhos iguais, a outra rotina coreografada com os aparelhos
misturados.
Atletas de grupo devem trabalhar como uma equipe. A interao ntima das cinco
atletas dentro de uma rea (um tapete quadrado) de 13x13m e as muitas trocas
de materiais que acontecem durante uma srie, fora cada atleta para que este
seja extremamente sensvel aos movimentos e aes dos demais integrantes do
grupo.
Cada rotina deve durar entre 60 e 90 segundos. Quanto arbitragem, existem
duas bancas diferentes, uma que atribui a nota tcnica e outra que atribui a nota
artstica.
%%C$
Para melhorar o desempenho de uma ginasta, h alguns pontos importantes que
devem ser considerados:
compreender e dominar as diferentes tcnicas indispensvel para no cometer
erros que podem ser penalizados na pontuao final;
alguns elementos so mais importantes do que outros, mas podem tambm ser
mais difceis ou arriscados e podem no se conjugar com a coreografia escolhida;
a ginasta deve concentrar-se nos elementos mais difceis que valem mais pontos,
mas que tambm requerem mais esforo e treino;
os elementos de ligao no devem ser esquecidos, pois so eles que conferem
ritmo e equilbrio a todo o exerccio, sendo fundamentais para um bom
desempenho;
alguns elementos podem ser executados de uma forma pouco clara, o que depois
pode trazer problemas de interpretao por parte dos rbitros; necessrio
interpretar todos os elementos de uma forma clara e simples para que no
subsistam quaisquer dvidas;
uma apresentao muito boa no fcil, mas tambm no impossvel, basta
muita dedicao, esforo e treino.
%ACNC$
ELEMEN%$ CRPR$
$aItos
Para que os juizes considerem um salto vlido, este deve ter uma altura adequada
para a estatura da ginasta e do aparelho utilizado, e o centro de gravidade da
ginasta deve estar suficientemente elevado. A forma do corpo durante o salto deve
estar bem definida, assim como a definio da sua amplitude. A chegada ao solo
tambm muito importante pois uma descida muito forte pode levar a uma
penalizao. Estes elementos devem ser utilizados com a corda ou com o arco.
EquiIbrio
Consiste na formao de uma posio esttica num exerccio. Esta posio deve
manter-se durante pelo menos um segundo e ter como base de sustentao os
dedos dos ps ou um joelho. As ginastas nunca devem executar movimentos
desnecessrios durante, antes ou na concluso do exerccio, nem podem utilizar
as mos ou o aparelho como apoio. Os aparelhos a serem utilizados nos
elementos de equilbrio so a bola ou as maas.
Pivots
Esta rotao do corpo deve partir de uma posio esttica, sendo que deve passar
um pouco para alm dos 360 para ser considerada uma volta completa ou mais
de 720 para ser uma volta dupla completa. O pivot deve ser executado na ponta
dos ps e a forma do corpo devem ser mantida at ao final da rotao. A perda de
equilbrio e o apoio no calcanhar durante a rotao so duas faltas graves neste
elemento, que deve ser executado nos exerccios com a fita.
IexibiIidade
Estes elementos consistem na obteno de uma posio bastante estendida para
atestar a flexibilidade da ginasta. Assim, devem possuir uma amplitude
considerada satisfatria e uma forma do corpo bem definida para serem
considerados vlidos. Uma perda de equilbrio ou a no colocao da cabea no
movimento conjunto so faltas freqentes num exerccio que pode ser aplicado a
qualquer aparelho.
REGR$
Pontuao
O resultado base para cada exerccio de 9.6 pontos, aos quais podem ser
descontados pontos devido a faltas ou acrescidos bnus para exibies
excepcionais. Nas competies por grupos, a pontuao base 19.20, sendo a
pontuao mxima 20 pontos.
Cada exerccio deve incluir 4 elementos de dificuldade B e 4 elementos de
dificuldade A. Nas finais so exigidos tambm elementos de maior dificuldade, C e
D, um dos quais deve ser executado com a mo esquerda. A totalidade do solo
(tablado) deve ser utilizado durante o exerccio, e os elementos devem fluir na
coreografia e no seguir-se apenas uns aos outros.
rdem dos a5areIhos
A ordem dos exerccios decidida pela Federao nternacional de Ginstica.
Para os Jogos Olmpicos essa ordem corda, bola, maas e fita e para as outras
competies de ginstica rtmica corda, arco, bola, maas e fita.
aItas
Existem diversas faltas que podem ser cometidas ao longo do exerccio e que vo
condicionar a pontuao. Algumas delas so:
- falta de unidade no exerccio;
- falta de equilbrio entre os diversos elementos;
- utilizar os aparelhos apenas como decorao e no como parte integrante dos
elementos;
- msica inadequada, com pausas prolongadas ou com um final brusco;
- falta de variedade nos elementos executados, nos movimentos do corpo ou nas
transies;
- comear o exerccio sem contato com o aparelho.
Bnus
O acrscimo de pontos pode advir de diversos fatores, nomeadamente:
- originalidade da coreografia;
- acompanhamento musical;
- desempenho excepcional por parte da ginasta.
Corda
Existem diversos exerccios obrigatrios que incluem balanos, crculos, enrolar e
desenrolar a corda, atirar ou receber a corda. As ginastas podem ainda saltar
atravs da corda aberta ou dobrada de diferentes formas.
rco
Os passos a serem executados com o arco so os saltos, as rotaes, atirar e
apanhar o arco. As manobras que podem ser consideradas mais difceis e
passivas de receber bnus so a projeo do arco a uma altura elevada e apanh-
lo de uma forma original e diferente.
BoIa
A bola no pode ser agarrada, apenas sustentada com a mo, o que significa que
so necessrios movimentos mais graciosos como rod-la, segur-la para fazer
passar sobre ou sob o corpo da ginasta e atir-la para o ar.
Maas
Os movimentos mais freqentes neste exerccio so as rotaes, atirar as maas
ao ar ou pass-las de mo em mo e moviment-las de forma rtmica para
acompanhar a msica.
ita
O exerccio com fita proporciona um espetculo bastante bonito quando a ginasta
a agita de modo a formar diferentes padres e figuras. Existe uma regra
importante neste aparelho que a obrigatoriedade da constante movimentao da
fita.
Gru5os
Num grupo, os seus cinco elementos devem trabalhar de forma unida e coesa,
pois a pontuao final depende no s do desempenho individual, mas tambm da
prestao de todas em conjunto. O tipo de elementos que devem ser executados
nestes exerccios so semelhantes s prestaes individuais, com a exceo das
trocas de aparelhos, que abrem um vasto leque de combinao de movimentos.
Cada grupo deve competir com duas rotinas diferentes, sendo uma delas com
todos os aparelhos iguais e a outra com diferentes aparelhos combinados.












Trampolim Acrobtico
O O esporte foi criado nos Estados Unidos em 1936, inspirado na cama elstica circense.
A execuo nos aparelhos deve ser arrojada e harmoniosa. Nos saltos os atletas
atingem a marca de at 8 metros de altura, executando saltos mortais, duplos at
qudruplos mortais e piruetas das mais variadas. Uma banca de juizes avalia os
competidores onde o que mais se conta a postura e a dificuldade.
At o ano de 1998, o esporte tinha como entidade a FT - Federao nternacional
de Trampolim, rgo responsvel por promover eventos da modalidade no mundo
todo.
No Brasil, o esporte estava filiado a CBTEA - Confederao Brasileira de
Trampolim e Esportes Acrobticos, sendo sua sede localizada no Rio de Janeiro e
diversas Federaes filiadas nos Estados Brasileiros.
A partir de 1999, a Ginstica de Trampolim foi anexada Ginstica Artstica,
subordinado a FG - Federao nternacional de Ginstica.
A Ginstica de Trampolim passou a ser um esporte olmpico recentemente. Sua
apario ocorreu nos Jogos Olmpicos de Sydney, em 2000.
Esporte, que combina harmonia, destreza, equilbrio e muita coordenao, rene
atletas de diversas idades, mas exige dedicao e muito treinamento.
O Brasil, embora sem apoio governamental, j possui a oitava posio no ranking
mundial.
At meados 2003, a Ginstica de Trampolim era chamada de Trampolim
Acrobtico. Esta denominao gerava muita confuso com as disciplinas de Saltos
Ornamentais (modalidade aqutica). Da a incluso do nome 'Ginstica', antes do
'Trampolim'. Acredita-se que com esta nova denominao as pessoas reconheam
mais facilmente sobre que esporte estamos nos referindo.