La Flexibilidad. Pruebas aplicables en educacin secundaria.

Grado de utilizacin del profesorado

La flexibilidad expresa la capacidad fsica para llevar a cabo movimientos de amplitud de las articulaciones as como la elasticidad de las fibras musculares. lvarez del Villar (1987) la define: ...como la cualidad que, con base en la movilidad articular y elasticidad muscular, permite el mximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieran gran agilidad y destreza. Para Grosser y Mller (1992) los periodos de una gran flexibilidad se mantienen hasta los doce aos, a partir de aqu, la flexibilidad evolucionar de una forma negativa, hacindose cada ao ms limitada, como consecuencia de la estabilizacin del esqueleto y aumento, debido la liberalizacin de andrgenos y estrgenos, de la hipertrofia de la musculatura. McDougall (1993) afirma que aunque son mltiples las formas de realizar una medicin del grado de movilidad articular de un sujeto, lo ms importante, antes de realizar una prueba de flexibilidad encaminada a asignar un correcto entrenamiento posterior en el individuo, es conocer si la actividad que el deportista va a realizar demanda una flexibilidad especial; en caso negativo, resultara poco justificado el stretching encaminado a obtener una hipermovilidad articular que resultara innecesaria. Aunque est comprobado que las personas con mayor grado de flexibilidad son susceptibles a menos lesiones musculares y ligamentosas, no conocemos ningn estudio que sea capaz de establecer exactamente el grado de flexibilidad ideal o ms idneo, segn la edad del sujeto, para cada especialidad deportiva. A partir de estos datos, y centrndonos en las caractersticas para llevar a cabo su valoracin, hemos de comenzar afirmando que seleccionar pruebas de flexibilidad es una tarea difcil, ya que por un lado existen pocos tests comprobados como vlidos y fiables, y por otro, es muy complicado aislar la movilidad de cada grupo articular sin involucrar a los dems, siendo dificultoso establecer hasta que punto intervienen unos y otros. Para medir la flexibilidad de los sujetos se han ideado varias tcnicas directas de laboratorio y otras pruebas de campo que miden sobre todo la flexibilidad esttica. En el laboratorio se utiliza el gonimetro como elemento ms fiable para medir los ngulos de desplazamiento de las articulaciones, es decir su amplitud. Durante su aplicacin, se hace coincidir el eje de los instrumentos

sobre el fulcro de la articulacin, y los brazos del gonimetro con los segmentos mviles de la misma. Segn Paish (1992) se debera de realizar, al menos, dos intentos en cada prueba de flexibilidad, registrando el mejor de ellos. Un instrumento similar, ya considerado un clsico y empleado para medir la amplitud de movimiento de la articulacin, es el flexmetro de Leighton (1966), el cual consta de un marcador de 360 y un indicador; la diferencia entre los ngulos de la articulacin, medida en los extremos del movimiento, se mide en relacin con la fuerza de traccin hacia abajo de la gravedad sobre el marcador y el indicador. Este instrumento puede medir articulaciones radio cubitales, del tronco, hombros, codos, tobillos, etc..., alcanzando, segn Heyward (1996) una fiabilidad situada entre el 0,90 y 0,99. Moras (1992) determina que los resultados obtenidos tras realizar una medicin en centmetros, de alguna prueba para medir la flexibilidad, como el giro de hombros con bastn, el spagat frontal o lateral, el puente, o la abduccin de las extremidades inferiores, no son del todo fiables. Tras estudiar el desplazamiento de las articulaciones durante la prueba y realizar clculos matemticos relacionando la longitud de las extremidades en las articulaciones coxo-femorales y escpulo-humeral, establece que para que el ngulo en las extremidades, durante la ejecucin de estas pruebas, sea el mismo en dos sujetos que tienen la misma flexibilidad, forzosamente las longitudes en brazos y piernas han de ser iguales. Este mismo autor concreta que presenta una mayor validez el test flexomtrico, el cual permite obtener el ngulo real de apertura, independientemente de las caractersticas morfolgicas del sujeto, a partir de la distancia de separacin de las extremidades y algunas medidas antropomtricas. Estos resultados se expresan en grados, cuando de forma generalizada los tests de medicin de flexibilidad lo hacen en centmetros; debido a esto el anterior autor aade: ... en algunas ocasiones en las cuales es importante la rapidez en la obtencin de resultados o bien la sencillez de ensayo, podemos utilizar el resto de los tests convencionales. Si as lo hacemos, importa saber que los valores nada ms podemos utilizarlos para controlar la evolucin de un sujeto en concreto y una vez concretada la edad de crecimiento. Los estudios comparativos entre sujetos, o grupos de sujetos, no podemos considerarlos muy fiables, excepto en el caso de una gran homogeneidad morfolgica . Por otra parte Grosser y Mller (1989) consideran que las pruebas que implican la flexin de tronco adelante como ejercicio para el estiramiento del bceps femoral y la musculatura de la espalda no son correctas, ya que esta posicin provoca sobrecargas en la zona lumbar de la columna vertebral y una compensacin a nivel de la curvatura dorsal (cifosis). Jackson y Bader (1986) citados por Heyward (1996), ofrecieron como conclusin, que la prueba de sit and reach, en nios de entre 13 y 15 aos de edad, no mide de una forma vlida la flexibilidad de la zona lumbar. Sus resultados de correlacin con las diferentes musculaturas implicadas en la prueba son las siguientes:

Correlacin Correlacin Correlacin Correlacin

con con con con

isquiotibiales: r = 0,64 toda la espalda: r = 0,7 la parte superior de la espalda: r = - 0,16 la zona lumbar: r = 0,28

Sobre la misma prueba, los resultados obtenidos por el Instituto Bonaerense (1995) sobre 69.686 alumnos de diferentes edades, reflejaron que los registros obtenidos por las mujeres son siempre superiores a los de los varones; sin embargo, en estos ltimos no se observan cambios significativos en sus resultados entre los 10 y 14 aos, no aprecindose adems incrementos sustanciales hasta los 15 aos, que se mantienen hasta los 18. Sobre una muestra enorme de examinandos se evidenci tambin, que existe una gran dispersin con respecto a los resultados en cada grupo de edad. El test sit and reach, muy extendido por la extraordinaria influencia de la batera Eurofit, presenta diferentes resultados de criterios de calidad segn los autores. Farrally y col. (1980) obtienen un coeficiente de fiabilidad de 0,89; as mismo Beunen y Simon (1977-78) presentan el 0,90 en jvenes de entre 16 y 18 aos. En 1989 Jackson y Langford, obtuvieron resultados de validez muy elevada, pero esta vez referidos a sujetos de entre 20 y 45 aos, dando en su estudio sobre la flexibilidad de los isquiotibiales y lumbares, una correlacin de r = 0,89, y r = 0,59 respectivamente. Para mujeres esta correlacin es un poco inferior, obtenindose resultados de r = 0,70 para isquiotibiales y r = 0,12 para la flexibilidad de la zona lumbar (en Heyward, 1996). Para Litwin y Fernndez (1984) la fiabilidad es de 0,98 cuando se permite al ejecutante realizar tres ensayos consecutivos previos. Segn Nupponen (1981), en Telama y col. (1982), el coeficiente de fiabilidad en la flexin de tronco adelante desde sentado es superior al 0,90. Este ltimo autor, obtuvo valores de fiabilidad muy elevados, presentando estos resultados:

Para chicos de 12, 15 y 18 aos, valores respectivos de 0,95; 0,98 y 0,98. Para chicas de 12, 15 y 18 aos, valores respectivos de 0,95; 0,96 y 0,96.

El coeficiente de fiabilidad tras la realizacin del retest en un periodo de dos meses, fue de 0,93 en hombres y 0,96 en mujeres. Posteriormente surgi la prueba modificada de sit and reach, en la cual es necesario realizar una medicin inicial. En este sentido, el ejecutante mantiene la posicin standard inicial de la prueba tradicional, slo que se fija esta situacin haciendo que el ejecutante est sentado y apoyado sobre una pared por la espalda y la parte posterior de la cabeza, siendo esta la posicin de partida con valor cero. Respecto al test de flexin de tronco adelante desde de pie, Fetz y Kornex (1976) afirman que su objetivo es medir la movilidad esttica de la cadera y

columna lumbar. Para Grosser y Starischka (1988) esta prueba pretende medir la agilidad en el mbito tronco-caderas-piernas. Grosser y Muller (1989) consideran un error utilizar esta posicin como ejercicio de estiramiento de la cara posterior del muslo debido a que fomenta la sobrecarga en la zona lumbar de la columna vertebral, provocado por el esfuerzo de palanca realizado por el tronco. Para Jeschke (1971) y Alb, Baldauf y col. (S/f) la fiabilidad de la prueba de flexin de tronco adelante desde de pie en sujetos masculinos de 12 aos, est situada entre el 0,81 y el 0,97, y para nias de la misma edad en el 0,90. Kuhlow (1969) adems de los anteriores autores, sita estos coeficientes en valores que van desde el 0,77 a 0,93 en jvenes de 13 a 15 aos, y entre el 0,84 y 0,95 en sujetos de entre 13 y 18 aos. Para Albl, Baldauf y col., el coeficiente de objetividad de esta prueba, en sujetos de entre 11 y 18 aos, se sita entre valores del 0,77 y el 0,86 (en Fetz y Kornexl, 1976). Arregu Eraa y Martnez de Haro (2001), es su estudio sobre la flexibilidad en la adolescencia, exponen las conclusiones de Gonzlez Milln (1999). Este desaconseja, por su escasa validez, los tests de flexin profunda del cuerpo como prueba para llevar a cabo la valoracin de la flexibilidad global del cuerpo; su aportacin se basa en los efectos que sobre el ejecutante ejerce la relacin intermembral del brazo, pierna y la altura indeterminada del cajn de prueba. Este autor propone cmo alternativa la prueba de Tot Flex de Porta (1985). Moras (1992) realiza una demostracin trigonomtrica de la influencia de las medidas antropomtricas en la valoracin final de los tests de apertura de los miembros inferiores (spagat frontal y lateral) cuando se pasa a personas con biotipos diferentes. En esta prueba, la relacin de las distancias entre ambos lados extremos del calcneo y la distancia mnima entre la snfilis del pubis y el suelo, est notablemente relacionada con la longitud de las piernas del ejecutante. Es importante sealar que en este tipo de tests, de movilidad pasiva, se obtienen valores de amplitud angular superiores a pruebas de amplitud con apertura como posiciones de decbito supino. Esto es debido a que el peso del cuerpo influye de forma decisiva sobre la menor distancia del pubis al suelo. Segn Grosser (1992) la valoracin de esta prueba en sujetos adolescentes se realiza de acuerdo a las siguientes marcas: muy bien = hasta 10 cm.; bien = 20 cm.; suficiente = 30 cm.; insuficiente = 40 cm. Por otra parte los resultados de los tests que miden la flexibilidad de hombros con la ayuda de un bastn estn influenciados por las medidas antropomtricas y el biotipo de cada sujeto. Tras la medida hay que tener en cuenta que la relacin de la distancia entre ambas manos en el agarre del bastn est notablemente relacionada con la longitud de los miembros superiores del ejecutante. Para realizar la valoracin de esta prueba, Grosser y Starischka (1988) sealan que es necesario disponer de otra medida a fin de ofrecer un indicio relacionado con las caractersticas personales del sujeto. Para esto se medir la anchura de hombros del sujeto, tomando como puntos el

acromion de cada articulacin del hombro, despus se actuara atendiendo a la siguiente frmula:

Fetz y Kornex (1976) afirman que para valorar esta prueba se necesitan dos medidas ms aparte de la distancia entre manos. Se debe tener en cuenta la anchura de hombros del sujeto y longitud del brazo del mismo (medida desde el acromion hasta el extremo de estado en metacarpo del dedo medio). A partir de estos datos, se calculara el ngulo entre la vertical y el brazo llevado hacia atrs utilizando la siguiente frmula:

b = largo del brazo De una tabla de funciones angulares se desprende alfa.

En un ejemplo de los mismos autores, desprendido que

Segn Garca Manso (1996) la rotacin axial del hombro presenta valores en rotacin externa de 80, y en rotacin interna de 95; y para Heyward (1996) la valoracin se realiza midiendo la anchura de hombros y restando a esta distancia el resultado del mejor intento. En el campo de la educacin fsica se utilizan de una forma generalizada los tests indirectos para medir la flexibilidad esttica de los alumnos. Estas son pruebas de campo de fcil ejecucin y rpida valoracin, ya que emplean generalmente una cinta mtrica, una regla o un calibrador deslizante (regla centimetrada con una gua y cursor) para medir la flexibilidad en centmetros en lugar de en grados.

Objetivo
1. Analizar el mximo nmero de pruebas de flexibilidad aplicables en el campo de la educacin fsica. Hay que tener en cuenta que aunque la influencia de la batera EUROFIT ha sido determinante, existe una gran cantidad de tests que, aplicados correctamente, pueden ofrecer una gran rentabilidad en el proceso de evaluacin de las capacidades fsicas y motrices a los adolescentes.

2. Obtener informacin del profesorado de educacin secundaria con el propsito de conocer cuales de las anteriores pruebas son las ms utilizadas en el campo de la educacin fsica.

Metodologa
Inicialmente ha sido objetivamente indispensable, dedicar nuestro esfuerzo a consultar una parte de la bibliografa relacionada con el mbito de las cualidades fsicas, su ejercitacin, clasificacin y evolucin. Hemos concentrado nuestra atencin, por una parte, en los trabajos de investigacin destinados a la valoracin de la flexibilidad, mediante datos antropomtricos y pruebas de aptitud motoras aplicadas a sujetos adolescentes, y por otra, a clasificar, de la forma ms coherentemente posible, los tests que renen los requisitos que permitan su aplicabilidad en los centros educativos de Enseanza Secundaria. Durante el periodo de estudio de estas pruebas se han desestimado aquellas que, aun siendo factible y posible su realizacin, no incluyen un guin de ejecucin consensuado, no miden lo que en teora proponen, o simplemente discrepamos sobre el objetivo de la misma. Adems, ocurre a menudo, que estos tests no estn reconocidos o avalados por ningn organismo o autor. Son muchas las pruebas que requieren la utilizacin de un material preciso y caro, sin embargo se han eliminado de nuestro listado. La razn, creemos que debe ser concluyente, y es que, aunque estn recomendadas por su gran fiabilidad por multitud de autores, su aplicacin es inviable, sencillamente porque los centros educativos actuales no disponen de esta dotacin para impartir clases. Para obtener la informacin de los docentes se ha elaborado un cuestionario en el cual inclua el nombre de cada prueba acompaada en muchos casos de su dibujo. Durante la encuesta, el profesor slo puede marcar sobre aquellas pruebas que utiliza de una forma habitual. El cuestionario se ha pasado a un total de 159 profesores de educacin secundaria. En cada ejemplar se especifica caractersticas del tipo de centro (pblico o privado), sexo (masculino femenino) y edad de los profesores encuestados.

Resultados generales
Debido a la gran extensin que ocupara un anlisis mas detallado, se expone a continuacin resultados generales que cuantifican el grado de utilizacin, por parte del profesorado, de cada una de las pruebas seleccionadas en la primera fase de nuestro trabajo.

Se presenta una tabla con frecuencia y porcentaje representativo de cada prueba, asimismo junto a algunos cuadros se incluye el dibujo correspondiente, esta informacin adicional creemos que es indispensable para la comprensin del lector. Por otra parte, parece serio y recomendable ofrecer en el resultado estadstico la misma informacin visual que han tenido los encuestados. Cualidad fsica: Flexibilidad.

Conclusiones
El profesorado de educacin fsica coincide en aplicar mayoritariamente (66%) la prueba de medicin de flexibilidad global flexin profunda del cuerpo. Probablemente esta decisin est muy influenciada por la utilizacin de la misma en las pruebas fsica de acceso a diferentes Facultades de Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte. Seguidamente la prueba ms aplicada es la flexin de tronco adelante desde sentado o sit and reach (42%), parece razonable pensar que aunque existen abundantes datos que avalan una aceptable fiabilidad de sus resultados, ha

sido decisiva la influencia de la Batera Eurofit. La siguiente prueba ms utilizada como medio de valoracin de la flexibilidad de los alumnos de secundaria es el test de flexin de tronco adelante desde de pie, con un 15,7%. A partir de estas pruebas el ndice de utilizacin, por parte del profesorado, es mnimo, coincidiendo con una llevada a la prctica del 5% los siguientes tests:

Prueba Prueba Prueba Prueba

de de de de

rotacin de hombros con bastn. elevacin de cadera hacia delante. torsin de tronco. flexibilidad de hombro.

El resto de los tests de flexibilidad incluidos en la encuesta al profesorado, obtienen puntuaciones insignificantes (por debajo del 5%) de aplicacin, esta estadstica podra permitirnos reflexionar sobre su escaso uso; evidenciando aspectos directamente relacionados con un bajo conocimiento de las pruebas y/o una ideologa dispar sobre la idoneidad, de la aplicacin de las mismas, durante la educacin secundaria.