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12/04 – Jornada na Cachoeira Girassol 26 e 27/04 – Exposição no Pátio Brasil / Taguatinga Shopping
21 a 27/04 – Semana Escoteira 02 a 04/05 – Acampamento de Tropas
26/04 – Dia Regional das Famílias nos Grupos Escoteiros
envolver o Clã, o Grupo e a
comunidade. É isso aí, pessoal,
estão mandando bem!
ATENÇÃO: PILEQUE
das 20hs às 21hs
Voltar a dormir é um erro; por volta das
9h o corpo começa a produzir endorfinas Se esse horário costuma coincidir com o
analgésicos naturais) que encorajam um aperitivo de antes do jantar é bom saber
sono pesado do qual será difícil que é também o momento em que as
sair sem dor de cabeça ou mau-humor. enzimas do fígado estão menos ativas, o
que faz com que se fique bêbado bem mais
PRAZER rápido.
das 9hs às 10hs
SONO
A hora certa para as relações amorosas, a partir das 20hs...
já que a taxa de serotonina está em seu
apogeu. A melatonina (hormônio do sono) invade
Por outro lado, também é a hora de progressivamente o corpo a partir das 18h.
marcar uma consulta ao dentista: as Mas é às 20hs que aparece o primeiro
endorfinas, momento ideal para dormir, sucedido por
que também estão em alta nesse outros iguais a cada duas horas.
horário, funcionam como anestésicos
naturais. REGENERAÇÃO
das 21hs à 1hs
TRABALHO
das 10hs às 12hs Esta fase do sono é muito importante
Informativo Cruls nº 01 2