Influența exercițiilor fizice asupra sistemului

neuro-endocrin.

Performanță în sport
Anul II
 Efortul fizic determină reacţii neuroumorale din partea întregului organism, începând cu
sistemul nervos somatic, coordonator al motricităţii voluntare şi involuntare şi continuând cu
funcţiile vegetative şi endocrino-metabolice (ce asigură substratul energetic al contracţiei
musculare); reacţiile endocrino-metabolice sunt comandate şi coordonate de sistemul nervos
vegetativ.
Exercițiile fizice au o influență semnificativă asupra sistemului neuro-endocrin, care este
responsabil de reglarea echilibrului hormonal și neuronal din organism. Acest sistem este
compus din sistemul nervos și sistemul endocrin, care lucrează împreună pentru a coordona și
regla funcțiile vitale ale organismului

Efectele efortului fizic asupra sistemului nervos.

Scoarţa cerebrală primeşte informaţii din mediul intern şi extern pe baza cărora trimite
stimuli la formaţiunile subcorticale, influenţându-le activitatea. Atât în sfera somatică a
organismului, cât şi în cadrul mai larg al modificărilor fiziologice în efortul fizic, sistemul
nervos joacă un rol central în influenţele mai mari sau mai mici exercitate de practicarea
sistematică a educaţiei fizice şi sportului
Atunci când efectuăm exerciții fizice regulate, organismul nostru eliberează endorfine, care
sunt substanțe chimice naturale ale creierului ce determină o stare de bine și de confort
psihologic. Aceste endorfine au un efect analgezic și ajută la reducerea stresului și a
anxietății.
Din punct de vedere al ordinei apariţiei modificărilor la nivelul sistemului nervos, Andrei
Demeter şi colaboratorii, descriu modificări instalate încă înaintea începerii efortului fizic,
după debutul efortului, în timpul acestuia câ şi modificări post efort.
- Înainte de începerea efortului fizic, apar o serie de modificări ale excitabilităţii corticale,
modificări care atestă faptul că efortul fizic este un stress emoţional care include în general,
elementul de întrecere şi luptă pentru victorie. Reacţia organismului la factorii psiho-
emoţionali ai efortului fizic se mainfestă atât la nivelul sistemului nervos central, cât şi la
nivelul întregului organism, iar pe calea neuro-hormonală îmbracă aspectele inhibitorii sau
stimulatorii.

- În timpul efortului fizic, modificările sistemului nervos au caracter atât reflex condiţionat
cât şi necondiţionat. Diferiţii centrii nervoşi sunt puşi în stare de excitabilitate crescută prin
aferenţe pornite chiar de la nivelul aparatului locomotor în activitate; efectul de intensificare a
unor funcţii vitale se va realiza pe cale reflex condiţionată. În acelaşi timp efortul fizic
determină modificări ale dinamicii proceselor corticale care participă la menţinerea
conexiunilor temporale ce caracterizează activitatea reflex condiţionată a scoarţei cerebrale.
După unii cercetători, debutul efortului fizic este însoţit de o inhibiţie de scurtă durată a
reflexelor şi reacţilor vegetative, care suportă o influenţă mai mare decât reacţiile somatice.

Efectele efortului fizic asupra sistemului endocrin.

În toate reacţiile de adaptare la necesităţile impuse de o anumită solicitare, alături de
sistemul nervos intervin şi glande endocrine care, asigură controlul funcţiilor metabolice.
Reacţia organismului la solicitarea fizică propriu-zisă, atât din partea sitemului nervos cât şi
din partea glandelor endocrine poate avea o manifestare inhibitorie sau stimulatorie.
Majoritatea cercetătorilor confirmă o creştere a concentraţiei hormonilor în sânge în timpul
efortului cât şi imediat după efort.
De asemenea, exercițiile fizice pot modula activitatea sistemului endocrin prin influențarea
eliberării hormonilor. De exemplu, exercițiile fizice intense pot stimula producția de hormoni
de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina, care au un rol important în mobilizarea energiei și
în gestionarea situațiilor de stres.
 Totodată, exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină și controlul
glicemiei, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele cu diabet. De asemenea, acestea pot
stimula producția de hormoni de creștere, care au un rol esențial în dezvoltarea musculară și
în repararea țesuturilor.
Deși exercițiile fizice pot avea efecte pozitive asupra funcțiilor neuro-endocrin, excesul sau
lipsa exercițiilor fizice pot duce la dezechilibre hormonale și la disfuncții ale sistemului
nervos. De aceea, este important să se găsească un echilibru în practicarea exercițiilor fizice,
respectând capacitățile individuale și asigurând recuperarea adecvată.
În concluzie, exercițiile fizice regulate au un impact semnificativ asupra sistemului neuro-
endocrin, influențând eliberarea hormonilor și activitatea neuronală. Acestea pot ajuta la
reducerea stresului și a anxietății, la îmbunătățirea stării de bine și la gestionarea glicemiei.
Cu toate acestea, trebuie realizate în mod adecvat și în concordanță cu nevoile și capacitățile
individuale.
 BIBLIOGRAFIE

 file:///C:/Users/home/Downloads/378347504-curs14-sfew.pdf
(ACCESAT LA 19.02.2024, ORA 14:00)
 https://ro.scribd.com/doc/312156619/Efectele-Practic%C4%83rii-Educa
%C5%A3iei-Fizice-%C5%9Ei-Sportului-Asupra-Sistemului-Neuroendocrin
(ACCESAT LA 19.02.2024, ORA 14:30)