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Introduo

Apesar da quantidade de informaes relacionadas sobre a importncia de um estilo de vida saudvel, muitas pessoas ainda parecem desinformadas ou desinteressadas nos efeitos a mdio e longo prazo da prtica de atividade fsicas regulares, uma nutrio equilibrada e de outros comportamentos relacionados a sade.

QUALIDADE DE VIDA
Prof. Francisco Jos Fornari Sousa CREF 3978G-SC

Pesquisas mostram que o conhecimento sobre uma determinada questo - o fumo ou prtica de exerccios por ex. esta relacionado com a atitude que uma pessoa tem diante desta questo. Atitudes positivas (atividades fsicas) podem ser influenciadas pelo conhecimento sobre os benefcios, princpios e prticas de atividade fsica e vice-versa.

A escola pode/deve ser um espao para que estas informaes sejam discutidas. Como e porqu escolher um estilo de vida ativo. Somente a informao garante a mudana de comportamento?
Informaes

relevantes? para a prtica Apoio social necessrio Requer esforo individual

Oportunidades

Fatores que podem influenciar

Motivao: interao de diversas variveis psicolgicas, sociais, ambientais e at genticas. Difceis de modificar: hereditariedade, escolaridade e nvel scio-econmico. Modificveis atravs de informao, experincias agradveis.

Fatores que dificultam a modificao de comportamento:

Conhecimento Atitude Experincias Apoio

anteriores social de familiares e amigos Disponibilidade de espaos e instalaes Barreiras percebidas pelas pessoas

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preciso ...

Fatores intervenientes na mudana de comportamento

Fatores scioculturais CONHECER QUERER Oportunidades AGIR Auto-estima Fatores biolgicos

Conscientizar-se sobre a qualidade de vida (informao) Desenvolver o desejo de aplicar tais conhecimentos (atitudes favorveis) Motivar-se para realizar tais intenes de forma continuada

Experincias anteriores

A Era do Estilo de Vida

Definio Nahas (2001)

Qualidade de vida: o conceito diferente de pessoa para pessoa e tende a mudar ao longo da vida. Consenso: mltiplo so os fatores que determinam a qualidade de vida de pessoas ou comunidades. A combinao destes fatores que moldam e diferenciam o cotidiano do ser humano, resulta numa rede fenmenos e situaes que abstratamente pode ser chamada de qualidade de vida.

... A condio humana resultante de um conjunto de parmetros individuais e scio-ambientais, modificveis ou no, que caracterizam as condies em que vive o ser humano.

Fatores que podem influenciar na QV

Qualidade de vida Parmetros scio-ambientais Parmetros individuais -Moradia, transporte, -Hereditariedade segurana -Assistncia mdica -Estilo de vida -Condies de trabalho e Hbitos alimentares remunerao -Educao Controle do Stress -Opes de lazer Atividade fsica habitual -Meio-ambiente Relacionamentos -Etc. Comportamento preventivo

Conceitos inicias valorizao de aspectos materiais, salrio, sucesso na carreira, e bens. Hoje: satisfao, realizao pessoal, qualidade de relacionamentos, opes de lazer, acesso a eventos culturais, percepo do bem-estar geral. Pr-requisito: atendimento de suas necessidades humanas bsicas: educao, moradia, alimentao e trabalho.

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Qualidade de vida de pessoas e populaes

Diversas abordagens da qualidade de vida

Individual e social. Para grupos sociais: indicadores estatsticos que caracterizam o grau de qualidade de vida ou desenvolvimento humano:
Expectativa de vida ndices de mortalidade e morbidade Nveis de escolaridade Renda per capita Desnutrio Obesidade

H evidncias que as pessoas que tem um estilo de vida mais ativo tendem ater um auto-estima e percepo de bem estar psicolgico positivos. possvel definir e avaliar os componentes cognitivo, fsico e emocional da qualidade de vida relacionada a sade. Conceito de qualidade de vida relacionada as condies de trabalho e na perspectiva holsitca da vida humana (bem estar geral ou Wellness)

Estilo de vida e sade

Contexto da sociedades industrializadas e em desenvolvimento, o estilo de vida e em particular a atividade fsica, cada vez mais, tem sido um fator decisivo na qualidade de vida. Socialmente, estilos de vida mais ativos esto associados a menores gastos com sade, menor risco de doenas crnico-degenerativas e reduo da mortalidade precoce.

Sade: o contnuo (-) (+)

Morte--Doenas---Comportamentos ---Comportamentos---Sade positiva de risco positivos

Relao hoje e as geraes passadas:

Evidncias

dos efeitos do comportamento individual sobre a sade Recursos da medicina, condies de vida Vive-se mais e com mais sade

Apesar disso, coletivamente, estamos longe de sermos to saudveis quanto poderamos ser. Diferenas desumanas.

Estilo de vida: conjunto de aes habituais que refletem as atitudes, os valores e as oportunidades na vida das pessoas. Pesquisas mostram que o estilo de vida um dos mais importantes determinantes da sade de indivduos, grupos e comunidades.

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Pentculo do Bem-Estar

Existem fatores positivos e negativos no nosso estilo de vida que comprovadamente afetam nossa sade e bem-estar, a curto ou longo prazo. Principalmente a partir da meia-idade (40-60 anos), a mobilidade, a autonomia e a qualidade de vida esta associada aos fatores de estilo de vida, como os mencionados na figura do Pentculo do Bem Estar.

Nutrio

Stress

Atividade Fsica

Relacionamentos

Compostamento Preventivo

Estilo de vida: fatores negativos

Modificveis Fumo lcool Drogas Stress

Isolamento social Sedentarismo Esforos intensos ou repetitivos

Fatores negativos que temos pouco ou nenhum controle, incluem caractersticas herdadas, efeitos naturais do envelhecimento, certos acidentes imprevisveis e algumas doenas infecciosas.

Sade positiva

Pesquisas mostram que as mudanas comportamentais podem ser muito efetivas na preveno e controle das doenas associadas a inatividade, referidas como doenas hipocinticas. O organismo humano foi construdo para ser ativo. Civilizaes modernas = mecanizao e automao.

Muitas opes do chamado lazer passivo:

Reduo do lazer ativo:

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Estudos longitudinais mostram que pessoas que possuem bons hbitos de sade podem ser tambm mais longa:
Em 7

mdia 11 anos para os homens e anos para as mulheres

Mesmo os jovens deveriam estar mais atentos, pois o estilo de vida e os hbitos so estabelecidos, em grande parte, antes da vida adulta, e podem influenciar grandemente nossa sade na meia idade e na velhice. preciso destacar que a deciso final do indivduo, mas os fatores determinantes, que podem facilitar ou dificultar o comportamento individual, vem do ambiente fsico e do meio social que se vive.

Referncia
Ter boa condio de sade no representa apenas um objetivo importante; isto um meio para a realizao de todos os outros objetivos na vida. Mudanas de estilo de vida no so fceis de realizar e dependem da nossa vontade, do apoio dos familiares e das informaes e oportunidades que nos so oferecidas.

NAHAS, Markus Vinicius. Atividade fsica, sade e qualidade de vida: conceitos e sugestes para um estilo de vida ativo. 2. ed. Londrina: Midiograf, 2001.

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