Cncer de mama El cncer de mama es el crecimiento desenfrenado, desordenado y no controlado de clulas malignas en el tejido mamario, los cuales actan

normalmente suprimiendo o estimulando la continuidad del ciclo celular Existen dos tipos principales de cncer de mama, el carcinoma ductalla ms frecuenteque comienza en los conductos que llevan leche desde la mama hasta el pezn y el carcinoma lobulillar que comienza en partes de las mamas, llamadas lobulillos, que producen la leche materna. factores de riesgo: edad avanzada, la primera menstruacin a temprana edad, edad avanzada en el momento del primer parto o nunca haber dado a luz, antecedentes familiares de cncer de mama, sobrepeso, terapias de reemplazo hormonal, uso de pastillas anticonceptivas, consumo de alcohol, o tener mamas densas, es importante que todas las mujeres se estn revisando peridicamente los pechos, el para ver si hay algn bulto, pelota, mancha, o cambio de tamao que pueda indicar la presencia del cncer. En este caso, urge que acudas donde un mdico. Autoexamen mamario Toda mujer debe realizar un auto examen de mama, y la auto revisin se realizara en los das despus de la menstruacin, El examen que hace de sus propias mamas consiste en palpacin de sus glndulas, palpacin de alguna dureza, su inspeccin, preferentemente ante un espejo en busca de: cambios de color y/o del tamao aparicin de deformidades en las mamas, en el pezn o en la areola secrecin por el pezn, se deben observar los senos con los brazos colgando a los lados del cuerpo. Luego, observarlos colocando los brazos en la cintura y por encima de la cabeza. Al examinar, debes tener cuidado para notar alteraciones en la piel, bultos, secreciones o cualquier irregularidad. palpar tus pechos. Para esto debes estar acostada, con la cabeza recostada en el brazo correspondiente al seno a examinar, describe crculos alrededor del pezn con las yemas de los dedos, de adentro hacia afuera, hasta que hayas recorrido toda la superficie del seno, Luego, presiona la axila en busca de bultos y culmina presionando el pezn para verificar si hay secreciones, y levantndolo un poco para examinar la piel de su superficie. Dieta una buena alimentacin es la base para tener una buena salud, el betacaroteno, esa provitamina (que se puede convertir en vitamina A) en el organismo y que es un pigmento entre rojo y amarillo, es efectivsimo en la prevencin de esta dolencia, Los alimentos que contienen el betacaroteno son: la zanahoria (en gran cantidad), el camote amarillo, las espinacas, el meln, el durazno o melocotn, el brcoli y la calabaza. Para prevenir el cncer, usted debe: Suprimir el consumo de carnes rojas Regular el consumo de azcar y harinas Evitar las frituras y el exceso de grasas Elevar el consumo de frutas y verduras

Incluir ms fibra en su dieta Factores Mayor edad Genes: existen dos genes que aumentan el riesgo en gran medida. Las mujeres que tienen antecedentes familiares de cncer de mama o de ovario deben realizarse pruebas peridicas Factores personales: primera menstruacin antes de los 12 aos o menopausia despus de los 55 Los sntomas del cncer de mama pueden incluir la presencia de una masa en la mama, un cambio de tamao o forma de la mama, o secreciones por el pezn. El autoexamen y la mamografa pueden ayudar a diagnosticar el cncer de mama precozmente, cuando es ms tratable. El tratamiento puede consistir en radiacin, lumpectoma, mastectoma, quimioterapia y terapia hormonal. Familiar cercano que padece cncer de mama Haber tenido un cncer en uno de los senos Quienes no hayan tenido hijos o lo han tenido despus de los 30 aos. PREVENCION Intenta estar delgada, pero sin pasarte, nunca con una delgadez por debajo de lo normal Evita la vida sedentaria. Evitar fumar cigarrillo, actividad fsica diariamente, durante al menos 5 das a la semana, entre 35 minutos y una hora, consumo de vitamina D alimentos ricos en vitamina D y exponte al sol unos minutos diarios, evitar la sobreexposicin al sol. Evitar consumir alimentos con grasas. Los alimentos ricos en fibras ayudan a protegernos. Las vitaminas A, C y E tambin ayudan. Evita tomar ms de una bebida alcohlica al da. La lactancia materna ayuda. nnAmamanta a tus bebs durante por lo menos seis meses, y muy recomendablemente al menos un ao, el hecho de que las madres que amamantan reducen su riesgo de cncer de mama.

CANCION ESTIMULACION INTRAUTERINA Hola bebe como estas, hola bebe soy mama Saludamos: un besito en la barriga Hay muchas cosas que debes aprender, hay muchas cosas que te quiero ensear Hoy vamos a jugar algo muy divertido Quiero que ests atento pues vamos a empezar Se pone muy clarito porque aqu est la luz, la luz, la luz, la luz aqu est la luz Y ahora est oscuro pues todo se apago, la oscuridad llego, la oscuridad llego La luz la luz la oscuridad ( 3 veces) Luz bebe da despierta - oscuridad (pedro) noche dormido TACTIL: Con mis deditos yo masajeo en mi barriga a mi bebe (3 veces) y hago cosquillas en la pancita y en los piecitos tambin. Por abajo as as y ahora por arriba as as as (3 veces) MOTORA: BAILANDO Las manos para arriba - mis manos para abajo Haciendo sigusado arriba abajo Nos damos una vuelta con el dedo en la cabeza Hacemos sigusado y luego se regresa Los pies para arriba los pies para abajo Hacemos un brinquito hacemos sigusado Movemos la colita damos una vueltica Hay que mover el cuerpo al ritmo sigusado.

CANCION A EMBARAZADA

Saltan saltan los conejitos saltan saltan los conejitos tal vez los vieron muy presorosos cuando escuchan alguien llegar ser mama? ser papa? la la la la la ra la la ( bis) D

mueven mueven sus orejas largas mueven mueven sus orejas largas

DELSY AMAYA P.
(Enfermera)

Cascabel, cascabel, Msica de amor. Dulces horas gratas Juventud en flor. .. Cascabel, cascabel Tan sentimental. No dejes cascabelito, De repiquetear. Cascabel, cascabel Lindo cascabel, Con sus notas De alegra Va cantando l. Cascabel, cascabel Tan sentimental. No dejes cascabelito, De repiquetear.

xxxxxxxxx Yo te estoy esperando muy ansiosa Ya quiero ver tu carita graciosa Con tu papito estamos muy felices Y ahora quiero escuhar lo que dices.

Mama: Hola bebe, hola mama, hola bebe, hola mama Yo quiero hablar con tigo otra vez Hola bebe, hola mama, hola bebe, hola mama Para poder conocernos bien BEBE: Hola mama, como estas por ah, Quiero saber si te sientes feliz Vamos a conversar de nuestras cosas, vamos a hablar solo de cosas hermosas Yo quiero conocerte ya prontito, y ver el mundo de afuera tan bonito Te cuento que yo me siento feliz, de conocer mucho te puedo sentir. Hola bebe, hola mama, hola bebe, hola mama Yo quiero hablar con tigo otra vez Hola bebe, hola mama, hola bebe, hola mama Para poder conocernos bien

Ejercicios para embarazadas: relajacin y estiramientos paso a paso

Conforme avanza la gestacin, los dolores, molestias y tensiones en pies, brazos, lumbares, cuello y espalda van en aumento. Unos sencillos ejercicios, con la ayuda de tu pareja o de un especialista, benefician mucho a la futura mam. 1.Relajar los pies de la embarazada . 2.Descargar la tensin de los tobillos de la embarazada

3.Favorecer el movimiento de las rodillas de la embarazada

4. Estiramiento de piernas de la embarazada

5. Ejercitar la zona lumbar de la embarazada

6. Ejercitar los hombros de la embarazada