Proiectarea activităţilor de educaţie fizică
Grupa Mare
Nr.
Crt.
Tema
a) Cunoaşterea schemei corporale.
b) Deprinderi de mers/alergare.
1
a) Întoarceri spre stânga şi spre
dreapta, acţiuni de ,,Pe loc repaus’’.
2
b) Formaţii de adunare (cerc, linie,
şir), aliniere (şir, rând; distanţă şi
interval).
a) Mers cu diferite poziţii de
braţe, cu porniri şi opriri la semnal.
3
b) Întoarceri spre stânga şi spre
dreapta, acţiuni de ,,Pe loc
repaus’’.
a) Mers câte unu, câte doi pe o
direcţie dată.
4 b) Mers cu diferite poziţii de braţe,
cu porniri şi opriri la semnal.
Mijloc de realizare
Parcurs aplicativ vizând nivelul de
dezvoltare biomotrică al copilului.
Exerciţii
Joc dinamic: ,,Ascultă comanda’’.
Exerciţii
Joc dinamic:,,Trec soldaţii’’
Exerciţii
Joc dinamic: ,,La plimbare’’
Joc liniştitor/Exerciţii de prelucrare a
aparatului locomotor.
Exerciţii: 1. Papuşa face gimnastică. 2. Barza într-un
picior. 3. Floarea. 4. Moşneagul. 5. Foarfeca.
Joc liniştitor: Fluturaşul.
Exerciţii: 1. Privim după fluturi. 2. Barza într-un
picior. 3. Floarea. 4. Moşneagul. 5. Foarfeca.
Joc liniştitor: Plimbăm păpuşa.
Exerciţii: 1. Papuşa face gimnastică. 2. Braţe lungi,
braţe scurte. 3. Ploaia. 4. Floarea. 5. Foarfeca.
Joc liniştitor: Să nu greşeşti.
Exerciţii:1. Privim după fluturi.
2. Braţe lungi, braţe scurte. 3. Ploaia. 4. Floarea. 5.
Foarfeca.
Joc liniştitor: Umflăm balonul.
 a) Aruncarea şi prinderea mingii cu Exerciţii Exerciţii: 1. Boxăm. 2. Clownul. 3. Ploaia. 4.
două mâini, de la piept. Moşneagul. 5. Foarfeca.
5 b) Mers câte unu, câte doi pe o Joc dinamic: ,,Fetiţe şi băieţi.’’
direcţie dată. Joc liniştitor: Umflăm balonul.

a) Alergare în linie dreaptă (10/15 Exerciţii Exerciţii: 1. Boxăm. 2. Clownul. 3. Ploaia. 4.

m). Moşneagul. 5. Foarfeca.
6 b) Aruncarea şi prinderea mingii cu Joc dinamic: ,,Nu scăpa mingea!’’
două mâini, de la piept. Joc liniştitor: Fulgul de zăpadă.

a) Mers în echilibru pe o suprafaţă Exerciţii. Exerciţii: 1. Avionul 2. Clownul. 3. Ploaia. 4.

înaltă. Moşneagul. 5. Sari ca vrabiuta.
7 b) Alergare în linie dreaptă (10/15 Joc dinamic:,,Fugi la pom!’’
m). Joc liniştitor: Vrăbiuţa se odihneşte.

a) Alergare cu împrăştiere şi grupare Exerciţii Exerciţii: 1. Împinge. 2. Clownul. 3. Bate vântul. 4.

la semnal. Legăm şiretul. 5. Când pe un picior, când pe altul.
8
b) Mers în echilibru pe o suprafaţă Joc liniştitor: ,,La cine s-a oprit pietricica?’’
înaltă. Joc dinamic: ,,Treci puntea!’’

a) Formarea coloanei de gimnastică Exerciţii Exerciţii: 1. Împinge. 2. Clownul. 3. Bate vântul. 4.

9 (câte 2, câte 4). Legăm şiretul. 5. Când pe un picior, când pe altul.
b) Alergare cu împrăştiere şi grupare Joc dinamic: ,,Cerculeţe pe culori’’. (sau altele)
la semnal. Joc liniştitor: ,,Caută ghinda.’’

a) Alergare cu ocolire şi păşire peste Exerciţii Exerciţii: 1. Împinge. 2. Clownul. 3. Bate vântul. 4.
10 obstacol. Legăm şiretul. 5. Când pe un picior, când pe altul.
 b) Formarea coloanei de gimnastică Joc dinamic: ,,Câte 2, câte 4’’. (sau altele)
(câte 2, câte 4).
Joc liniştitor: ,,Ascunde pietricica.’’

a) Săritura în înălţime cu atingerea Exerciţii. Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu

unui obiect suspendat. piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
11 minge, minge sus! (sau altele)
b) Alergare cu ocolire şi păşire peste Joc dinamic: ,,Prin pădure.’’
obstacol. Joc liniştitor: Jocul tăcerii.

a) Lovirea mingii în pământ cu Exerciţii. Joc liniştitor: Umflăm balonul.

ambele mâini.
12 Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
b) Săritura în înălţime cu atingerea piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5.
unui obiect suspendat. Joc dinamic: ,,Atinge clopoţelul.’’ Broscuța. (sau altele)

a) Transport de obiecte (individual) Exerciţii. Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu

piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5.
13 b) Lovirea mingii în pământ cu Joc dinamic: ,,Sari minge, minge sus!’’ Broscuța. (sau altele)
ambele mâini.
Joc liniştitor: Culesul merelor.

a) Mers şi alergare cu trecere pe sub Exerciţii. Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
obstacol. piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
14 b) Transport de obiecte (individual). Joc dinamic: ,,Cu sacul la moară’’ ca vrăbiuţa (sau altele)

Joc liniştitor: Fii atent la minge!

a) Dans folcloric: Coasa. Exerciţii. Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu

piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
15 b) Mers şi alergare cu trecere pe sub Joc dinamic: ,,Prin tunel.’’ ca vrăbiuţa. (sau altele)
obstacol. Joc liniştitor: Zboară, zboară!
 a) Mers cu pas încrucişat şi
şchiopătat.
16
b) Dans folcloric: Coasa.
Evaluarea deprinderilor de mers
printre/peste obstacole; aruncare, mers
17 în echilibru: ,,Drum lung’’.
18 a) Lovirea mingii în pământ cu o
mână.
b) Mers cu pas încrucişat şi
şchiopătat.
19 a) Săritura în lungime, de pe aparat.
b) Lovirea mingii în pământ cu o
mână.
20 a) Mers în echilibru pe plan înclinat.
b) Săritura în lungime, de pe aparat.
21 a) Aruncarea mingii cu o mână, de la
Exerciţii. Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
ca vrăbiuţa. (sau altele)
Joc dinamic: ,,Foc şi apă.’’ Joc liniştitor: Umflăm balonul.
Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
Exerciţii ca vrăbiuţa. (sau altele)
Joc liniştitor: Drumeţul se odihneşte
Exerciţii. Joc liniştitor: Plimbă iepuraşul.
Joc dinamic: ,,Clownul’’ Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
ca vrăbiuţa. (sau altele)
Exerciţii. Joc liniştitor: Nu îmi este frică.
Joc dinamic: ,,Baschetbaliştii’’. Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
ca vrăbiuţa. (sau altele)
Exerciţii. Joc liniştitor: Ghiceşte ce facem noi.
Joc dinamic: ,,Sari de pe podeţ’’. Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
ca vrăbiuţa. (sau altele)
Exerciţii. Joc liniştitor: Sari de pe podeţ!
 umăr (liber). Joc dinamic: ,,La deal, la vale.’’ Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
b) Mers în echilibru pe plan înclinat. piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
ca vrăbiuţa. (sau altele)

22 a) Cumpăna pe un Exerciţii de gimnastică acrobatică. Joc liniştitor: Baba oarba.

genunchi/semisfoara.
b) Aruncarea mingii cu o mână, de la Joc dinamic: ,,Aruncă la ţintă/coş!’’ Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
umăr (liber). piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
ca vrăbiuţa. (sau altele)

23 a) Târâre pe abdomen cu sprijin pe Exerciţii. Joc liniştitor: Ştii cine este?

antebraţe şi împingere în vârful
picioarelor. Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
b) Cumpăna pe un piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
Joc dinamic: ,,Gimnaştii’’. ca vrăbiuţa. (sau altele)
genunchi/semisfoara.

24 a) Exerciţii cu obiecte (cercuri, Exerciţii. Joc liniştitor: Barza în cuib..

bastonaşe, mingi).
b) Târâre pe abdomen cu sprijin pe Joc dinamic: ,,Înotătorii la concurs’’. Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
antebraţe şi împingere în vârful piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
picioarelor. ca vrăbiuţa. (sau altele)

25 a) Program de gimnastică ritmică cu Exerciţii cu elemente de gimnastică Joc liniştitor: Reverenţe.

obiecte. ritmică.
b) Exerciţii cu obiecte (cercuri, Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
bastonaşe, mingi). Joc dinamic: ,,Gimnaştii’’. piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
ca vrăbiuţa. (sau altele)

26 a) Tracţiunea unor obiecte. Exerciţii individuale. Joc liniştitor: La piaţă.

b) Program de gimnastică ritmică cu Joc dinamic: ,,Vânzătorii’’. Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
obiecte. piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari

27 a) Aruncarea mingii cu o mână, de la
umăr, la ţintă.
b) Tracţiunea unor obiecte
28 a) Rostogolire laterală.
b) Aruncarea mingii cu o mână, de la
umăr, la ţintă.
29 a) Căţărare/escaladare peste obiecte
joase.
b) Rostogolire laterală.
30 a) Săritura în lungime de pe loc.
b) Căţărare/escaladare peste obiecte
joase.
31 a) Alergare în line dreaptă.
b) Săritura în lungime de pe loc.
32 a) Tracţiune de obiecte în grup
Exerciţii.
Joc dinamic: ,,Camionul defect’’
Exerciţii de gimnastică acrobatică.
Joc dinamic: ,,Cel mai bun ţintaş’’.
Exerciţii.
Gimnastică acrobatică.
Exerciţii.
Joc dinamic: ,,Trec peste gărduţ.’’
Exerciţii.
Joc dinamic: ,,Sari şanţul!’’
Exerciţii.
ca vrăbiuţa. (sau altele)
Joc liniştitor: Albinile şi florile.
Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
ca vrăbiuţa. (sau altele)
Joc liniştitor: Florile se închid şi se deschid.
Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
ca vrăbiuţa. (sau altele)
Joc liniştitor: Recunoaşte după voce!
Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
ca vrăbiuţa. (sau altele)
Joc liniştitor: Vânzătorul.
Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
ca vrăbiuţa.(sau altele)
Joc liniştitor: Ţara tăcerii.
Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
ca vrăbiuţa. (sau altele)
Joc liniştitor: Pisicuţa.
 (transport de obiecte).
b) Alergare în line dreaptă.
33 a) Alergare pe teren ... (denivelat).
b) Tracţiune de obiecte în grup
(transport de obiecte).
34 Alergare, mers în echilibru pe plan
înclinat.
35 Mers în echilibru pe o suprafaţă
redusă, transport de obiecte; târâş;
săritura în lungime de pe loc.
Joc dinamic: ,,Sportivii la concurs’’.
Exerciţii.
Joc dinamic: ,,Transportă apa’’
Parcurs aplicativ: ,,Prin pădure’’.
Parcurs aplicativ:,,Alpiniştii’’.
Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
ca vrăbiuţa.(sau altele)
Joc liniştitor: Observatorul.
Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
ca vrăbiuţa.(sau altele)
Joc liniştitor: Umflăm balonul.
Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat. 5. Sari
ca vrăbiuţa. (sau altele)
Joc liniştitor: Florile se deschid şi se închid.
Exerciţii: 1. Răsucim volanul. 2. Desenăm cercuri cu
piciorul. 3. Şurubul. 4. Gândacul răsturnat.
5. Sari ca vrăbiuţa. (sau altele)