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Chairama

Parte del universo

VELAShApE II perfeccIN eN uN 2x3 LogrA EL xIto coNcreta tus proyectos

entre comillas
EzEquiEl lpEz pEralta
El sexo es limitado, pero el erotismo es infinito

CoN LA frENtE EN ALto poN a toNo tu MoNte de VeNus

Bs. 18,oo

IndrIago
Soy una mujer de retos
Haz sudar tus caloras

arolina

E N

p o r t A D A

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abdominales hiPoPresiVos

CIrrALE LA pUErtA!
O UNA PeliGRisA MAc N iNFlA

cUidA tU sUelO PlVicO

N O V A + e s t t i c A + Q U i R R G i c A + e N F O R M A + N U t R e + P s i Q U e + s e X O Y PA R e J A

EDITORIAL
Estilos de vida
Un almuerzo juntos para compartir risas y cuentos es, sencillamente, una excelente oportunidad para permitirme recordar que los pequeos detalles, son los que colman la vida de gozo y abonan saldo positivo a la cuenta de la felicidad del da a da. La buena vibra que tanto bienestar genera, es gratis y todos tenemos un poco de ella en nuestro corazn, as que aprovchala. Si te parece buena mi idea, y de pronto se cuela en tu mente alguna excusa, te invito a que la dejes a un lado, y tomes la decisin de vivir a plenitud el presente. El mejor momento es ahora y debemos aprovecharlo. Cuando no tienes la posibilidad de comenzar a actuar porque tu horario de oficina te lo impide, entonces piensa que una llamada telefnica, un pin, un tweet o un mensaje de texto, puede iluminar el alma de esa otra persona. Considero que en estos tiempos es necesario apostar a un estilo de vida ms genuino y esencial, con espacio para descubrir el valor de los pequeos gestos, de lo nuestro, de las cosas sencillas... Son estas acciones las que, sin duda, nos conducen por el sendero de las energas positivas y estn completamente desapegadas de lo material. Si todos y cada uno de nosotros en esta poca, nos enfocamos en recuperar y rescatar esto, podremos entonces mirar en nuestro interior con otros ojos y as, con paciencia y constancia, mejorar el estilo de vida desde el sentir, el compartir, el vivir con aires nuevos, para encontrarnos. Piensa que la perfeccin no nos lleva a ningn lado, hay que dejar de controlar todo y aceptar dejar fluir. Algo que no es fcil, pero que s es posible lograrlo. Acepta los cambios que se generan en tu vida y en la de los tuyos. Algrate por ello. Recuerda que la felicidad se construye da a da, no se encuentra a la vuelta de la esquina, as como lo afirma la frase de: Todo lo que tengo en este momento son los ingredientes perfectos para lograr mi felicidad, slo debo saber mezclarlos y as disfrutarlos (@DisfrutaEsteDia). Por ltimo, ten presente que para todo se necesita tiempo y buena disposicin. Para amar, para perdonar, para soar, para vivir. Repite cada da que s tienes tiempo para hacer todo esto y ms. Y lo tendrs. El universo responder a tu llamado.

Quines haCemos Silueta y alma 16

DIrECtor gENErAL + ArtE
Hayden Gonzlez Ibarra Jorge Palencia Bravo Lorena Delgado Paredes

DIrECtor EJECUtIVo EDItorA

ComErCIALIZACIN y VENtAS
Vanessa Villalobos Galu Lorena Montiel Portillo

rELACIoNES pUBLICAS ADmINIStrACIN

Lilia Garcs - Mario rraga

Keila Beatriz Caridad / Ricardo Canan/ Edwin Prieto / Jorge Koussa / Mara Daniela Inneco / Mara Carolina Snchez

COLABORAN EN ESTA EDICIN rEDACtorES

Rafael Borrachero - Contra la Pared / Andrs Rodrguez - Contra la Pared / Pich Urdaneta /Juan Carlos Daboin

fotgrAfoS

ILUStrADorES
Isabel Adler Grupo Intenso C.A. Producciones Norte y Sur (MCBO- CCS) Producciones NORte Y sUR c.A. J-29821053-2 Av. 3Y entre calle 78 y 79. C.C. Salto ngel, nivel 1, local 25. Telf. 0416-6661518 Maracaibo. Venezuela

ImprESIN

DIStrIBUCIN

www.siluetayalma.com
info@siluetayalma.com

iMPResO eN VeNeZUelA

Lorena Delgado P.
lorena.delgado@siluetayalma.com

revista Silueta y alma es propiedad de proDUCCIoNES NortE y SUr C.A. Se prohibe la reproduccin parcial o total del contenido de esta revista, trabajos informativos, fotografas e ilustraciones sin previa autorizacin por escrito del editor. Los anuncios y artculos firmados y las opiniones de los entrevistados no reflejan necesariamente la opinin del editor. Las informaciones presentadas en esta revista son fuentes de consultas especializadas, mas no sustituyen el diagnstico mdico. Evite la automedicacin. Visite al especialista. DEpSITO LEgAL N pp200702ZU235 ISBN/ISSN 1856 7848

01 Silueta y alma

MA RIO
Portada 16 modelo: Carolina Indriago FotograFa: guillermo Felizola maQuillaje: Eibar Caraballo Vestuario: Vestimenta

SU

Esttica

Chairama Spa 30 Parte del universo VelaShape ii 36 Silueta perfecta en un 2x3 Con la frente en alto 40 Pon a tono tu Monte de Venus abdominaleS en nueVa era 42 Cuida tu suelo plvico lCteoS a diStanCia 48 Intolerancia al 100% Kiwi 50 Un bocado inmune

Quirrgica En forma Nutre

Psique

ConCreta tuS proyeCtoS 52 Logra el xito

Sexo y pareja

Entre comillas 54 ezequiel lpez peralta El sexo es ilimitado, pero el erotismo es infinito Cirrale la puerta! 58 EIP, una peligrosa inflamacin

Profesionales 62 toms Seif - Odontlogo alejandro montoya - Entrenador personal Sociales 64 desfile - Caracas se viste de moda

somos la mejor reVista de bienestar, salud y belleza Creada Para la mujer Venezolana

Lo quE tE ofrEcE Silueta y alma

INFORMACIN SERIA Y RESPONSABLE, avalada por un equipo multidisciplinario de mdicos y profesionales, quienes mediante un asesoramiento eficaz validan el trabajo de nuestro diligente staff de periodistas. Visin vanguardista. Abordamos temas de la actualidad nacional e internacional, siempre enmarcados en una propuesta con visos futurista, cuyo norte es la consolidacin de tu salud y belleza integral consustanciadas en cuerpo y espritu, silueta y alma. funcionalidad y practicidad. El sentido utilitario es una de las premisas fundamentales de nuestros artculos, que se constituyen en gua precisa y herramienta eficiente, en tanto facilita datos, estimaciones, direcciones, sin lugar a dudas, de tu inters.

...Y Lo quE No
SUSTITUIR LA VOZ DEL ESPECIALISTA y/o crear falsas expectativas. Podemos aportar a una consulta, pero jams suplir las facultades de un profesional de la Medicina, en virtud de que cada paciente tiene sus circunstancias y no es sino tu especialista el capacitado y calificado para proceder al respecto. la solucin a todos tus problemas, pero s a mostrarte la realidad que desestimaste por considerarla menos o lejana a ti, a darte importantes clave para el diagnstico de situaciones que debers confrontar o resolver nica y exclusivamente con tu mdico o profesional de confianza.

Nuestros Asesores
Marisol Graterol
presidenta de la Sociedad Venezolana de Ciruga plstica, reconstructiva, esttica y maxilofacial - Caracas -

Marianella Herrera
presidenta de la Sociedad Venezolana de obesologa - Caracas -

Vctor Garca
presidente de la Sociedad Venezolana de medicina esttica y director de la fundacin Centro de estudios de medicina esttica - Caracas -

Pablo Hidalgo
Cirujano plstico reconstructivo

Hermann Pirela
Ginecobstetra

Lesbia Gonzlez
nutricionista

S. Jakubowicz
endocrinlogo

Yoli Lujn
dermatloga

A. Rabinovich
oftalmlogo

torrE ALtA, StA. SofA

- Caracas -

eSpecialiSta en ciruGa eStctica VaGinal

- Maracaibo-

EDIfICIo LA CArLotA LA fLorIDA

- Caracas -

eSpecialiSta en enfermedadeS del metaboliSmo

- Miami -

- Maracaibo -

torrE promotorA pArASo

CENtro mEDICo DE oJoS Dr. ENrIQUE pIErA

- Maracaibo -

Yim Mario Porras

mdico homepata

Ezequiel Lpez
psiclogo

Victor Gonzlez
entrenador fsico

Ricardo Snchez
odontlogo

Zureya Queipo
psicoterapeuta

Soraya Hernndez
pediatra e intensivista - Maracaibo -

torrE promotorA pArASo

eSpecialiSta en SexoloGa clnica

- Bogot. Mar de Plata -

04 Silueta y alma

- Maracaibo -

eSpecialiSta en trx, Heat proGram, ftS, SWat

- Caracas gImNASIo 398

eSpecialiSta en reHabilitacin oral e implanteS dentaleS

- Maracaibo INtEgrA

ESpECIALIStA EN SIStmICA fAmILIAr, pNL, rEIkI

- Maracaibo.Atlanta--

pDtA. DE INNofArmA

nova+belleza

et Skin PerfScpor Hands ot anti- ment Treat

Para dar a! a car l

Los cambios hormonales, el paso de los aos y la exposicin sin proteccin a los rayos solares, son los principales responsables de la aparicin de manchas en el rostro, el cuello y las manos. La ciencia cosmtica sigue avanzando para hacerle frente a los antiestticos signos de hiperpigmentacin. Clinique, Sensilis y La Roche Posay te ofrecen alternativas para recuperar la tonalidad uniforme en tu piel.
Por Keila Beatriz Caridad

A la crema facial de Sensilis, se le suma el tratamiento especial para la reparacin de la piel de las manos, que combate los signos del envejecimiento, reduce las manchas y evita que reaparezcan. Skin perfector anti Spot hands treatment est formulado con un exclusivo complejo de ingredientes que regularizan la produccin de melanina y regeneran la piel intensamente. Adems, este producto es de fcil aplicacin, slo debes utilizarlo sobre las manos limpias y secas, con la frecuencia deseada.

et Skin PerfScpor Face ot anti- ment Treat

La crema facial antimanchas de Sensilis, white Velvet Skin perfector anti-spot face treatment, acta como un tratamiento global perfeccionador de la piel. Su frmula con cido gliclico y otros activos actan intensivamente atenuando manchas y arrugas, unificando el tono de la piel, mejorando su textura y evitando la formacin de nuevas manchas. Adems: Est indicada para pieles con irregularidades de pigmentacin. Acta como programa de continuidad y prevencin para pieles que ya han seguido un tratamiento desmanchador dermatolgico. Su textura libre de aceite, es ideal para el rostro, cuello y escote. Su aplicacin recomendada es de dos veces al da.

06 Silueta y alma

r ven Betitceal E clin

Con la promesa de emparejar el tono de tu piel con la misma fuerza y efectividad que pudieran conseguir los productos que exigen prescripcin profesional, Clinique lanza even better Clinical dark Spot Corrector. Este novedoso producto contiene ingredientes que combaten la decoloracin provocada por la hiperpigmentacin, es anti-irritante y protege contra los estmulos externos y el estrs, suavizando y calmando la piel. Tambin contiene cinco ingredientes iluminadores que trabajan en sintona con tu piel: Dianella ensifolia, que reduce y previene el aspecto pigmentado y disparejo de la piel. Glucosamina, coadyuva en la exfoliacin. cido Saliclico, que limpia y exfolia. Glucsido de Ascorbil, derivado de la vitamina C. Extracto de Levadura Blackout que desintegra grandes agrupaciones de pigmento.

d Biomeciocntrol Pigment
La roche posay ofrece un poderoso tratamiento despigmentante: biomedic pigment Control, indicado para contrarrestar las manchas pigmentarias, discromas -alteracin del color de la piel- y la falta de homogeneidad del tono de la epidermis. Este srum contiene un complejo intensivo que contribuye a corregir los desrdenes pigmentarios: cido Kjico, reconocido por su capacidad de corregir las manchas pigmentarias y las discromas cutneas. LHA microexfoliante y cido gliclico que favorecen la eliminacin de las clulas muertas en la superficie de la piel y la homogeneizacin de su tono. Extracto Dermabitico Termal para reducir la sensibilidad cutnea y favorecer la recuperacin post-intervencin. modo de uso: Aplcalo por la noche con la yema de los dedos sobre el rostro limpio. Evita el contorno de los ojos. Deja actuar durante algunos segundos antes de utilizar la crema hidratante o nutritiva de la noche. Para completar el tratamiento, La Roche Posay recomienda utilizar la crema Mela-D de da y Biomedic Pigment Control, por la noche.

07 Silueta y alma

nova+cosmtica

Un maquillaje de fotografa
No importa cul es tu tono de piel, revlon te da la base de maquillaje perfecta. Se trata de photo ready make up, un fondo de maquillaje con FPS 20, que logra camuflar tus poros para evitar que se noten en las fotos de close up, por ejemplo. Fjate lo bien que se ve la hermosa actriz y modelo Halley Berry, quien es la imagen de la campaa publicitaria y utiliza este fondo cosmtico durante sus rodajes, para aprovechar los pigmentos fotocromticos de esta maravillosa invencin de revlon. Busca adems los otros productos de la misma lnea para lograr un cubrimiento perfecto.

Rellena tu
miracle touch de max factor lleg para revolucionar el modo de aplicarte la base de maquillaje. Con esta exclusiva frmula ligera que se transforma de slido a lquido, ya no tendrs que usar la tradicional combinacin de corrector, fondo y polvos. miracle touch lo ofrece todo en una sola aplicacin. El resultado es una cobertura uniforme, fresca e increblemente suave. Est disponible en seis tonos.

Un toque milagroso

portacosmticos!
Sorprendentes bases de maquillaje, labiales con efecto de lujo y mscaras para la salud de tus pestaas, productos que fusionan atributos de belleza y proteccin. As de repleta viene esta edicin de Nova Cosmtica, como siempre, con las mejores marcas para el cuidado de tu piel.
Por Keila Beatriz Caridad

08 Silueta y alma

nova+cosmtica

Pestaas largas y fuertes

Enmarca tu mirada con unas pestaas largas y voluminosas con la innovadora mscara Grow luscious de revlon. Su frmula de phyto-peptide complementa el ciclo de crecimiento natural de tus pestaas. Concelas en 3 tips: 1- Posee un cepillo extra grande, alargador de pestaas. 2- Est disponible en cuatro tonos. 3- Viene en presentacin regular y a prueba de agua.

A pedir de boca
Colorburst es el nombre de la nueva lnea de labiales en barra y brillos tipo gloss de revlon, que te invitan a lucir tu boca muy sensual este verano. Tienen una textura suave y humectante para evitar el resecamiento de los labios, ofrecen una alta pigmentacin que da como resultado una coloracin intensa pero que se siente muy ligera, y est disponible en 12 tonos envueltos en un empaque que destila lujo y glamour.

De lujo
artdeco presenta el nuevo high performance lipstick, poseedor de una textura ligera, suave y flexible que deja los labios con apariencia lujosa, elegante y seductora. Gracias a su ingrediente complejo de Maxi Labios, sentirs un envolvente bienestar que adems, te permite mejorar la apariencia de esa zona con el exuberante efecto de mayor voluminosidad. La paleta de colores va desde lo natural hasta lo ms intenso.

Color y confort por 18 horas

Super Stay 18h de la firma maybelline ofrece barras labiales con atractivas tonalidades. Lo revolucionario de esta nueva presentacin es la aplicacin en dos etapas: primero aplicas el color y luego el blsamo que nutre tus labios gracias a sus propiedades humectantes. Escoge entre los veintiocho tonos intransferibles que van desde el nude hasta el rojo pasin y haz de tu boca el centro de atraccin.

10 Silueta y alma

nova+perfumes

El alma de los seres es su aroma, una poderosa frase que contiene la esencia de la obra cinematogrfica El perfume, inspirada en la novela de Patrick Sskind. Como sabemos que te encanta remozar tu personalidad con pequeos y hmedos toques aromticos, te traemos cuatro nuevas fragancias para que escojas el rasgo de tu alma que deseas resaltar.
Por Keila Beatriz Caridad

Al aire

En la misma gama de fragancias pensadas para una joven elegante, traviesa y enamorada, la casa dior lanza Miss dior chrie, de la mano de su creador, Franois Demachy y con la actriz Natalie Portman como imagen de la campaa. Esta reinterpretacin del perfume Miss Dior de 1947, tiene la sofisticacin propia de las parisinas. Sus notas olfativas recaen sobre un Chipre floral afrutado, la mandarina de Italia, el perdurable jazmn y pachul. Viene en presentaciones de eau de parfum 50 y 100 ml.

frESCUrA LUmINoSA y toQUE pICANtE

CoN ESENCIA mUSICAL

El concepto del empaque de Loud de la marca tommy hilfiger fue inspirado en los antiguos discos de vinilo, con un moderno twist para la juventud de hoy. Los aromas van parejos al enrgico diseo de los frascos y a la tradicin de la casa americana. En la versin femenina de este perfume se destaca el aroma de las rosas y litchi, mientras que en la versin masculina combina tabaco y pachul. Bscalo en eau de toilette 75 ml.

ELEgANCIA y SImpLICIDAD
Esta sexy fragancia oriental recuerda el espritu indomable de la joven Gabrielle Coco Chanel. La esencia de coco Mademoiselle atrapada en la clsica botella difunde un aroma tan ligero como los ptalos de una flor. Las notas de cabeza se iluminan con naranja y bergamota; la rosa y el jazmn proveen la transparencia del corazn, el fondo rico y sensual lo aportan el pachul y el vetiver. El perfume le est dando la vuelta al mundo con la imagen de la britnica Keyra Knightley. Sus presentaciones son eau de toilette 50 y 100 ml.

12 Silueta y alma

toDo UN rAmILLEtE
Para las seguidoras de la lnea de perfumes de Carolina herrera traemos la ms reciente creacin: cH Leau, una fragancia que resulta una suerte de locura floral. Es un perfume ligero que parte de la flor de limonero, naranjo, bergamota, freesia y se libera con un punto de osmanthus, violeta, jazmn, heliotropo, muguete, flor de sndalo, adelfa, flor de canela y de manzano. Es suave y envolvente. Viene en presentaciones de 50 y 100 ml.

nova+libros

Si nunca has ido de compras con un chef y un cardilogo, con este libro, Ferrn Adri y Valentn Fuster, te acompaarn a hacerlo, metafricamente, claro. Ellos, junto al periodista cientfico Josep Corvella, te ensearn buenos hbitos de alimentacin. Se colar alguna receta entre captulo y captulo; aprenders qu datos son los ms relevantes a la hora de leer una etiqueta, la mejor forma de perder peso, cmo disfrutar de una comida sin sentirte culpable luegoe innumerables lecciones. Adems, si eres madre, tendrs una gua prctica para ensear a tus hijos a manipular los alimentos y as, crearles la curiosidad de probarlos y comerlos posteriormente. Sin duda, ste es un libro para aquellos que quieren divertirse mientras tienen en sus manos los implementos de cocina y el calor de las hornillas cerca. Con ayuda de los autores y un poco de iniciativa, pasars de un desayuno aburrido y montono, a todo un experimento de los sentidos. Es de Editorial planeta.

LA CoCINA DE LA SALUD

Cules son tus motivos?

Leer para abrir una ventana al mundo. Para que, adems de disfrutar un buen momento, permita inspirarnos, pensar e imaginar futuros caminos a transitar. ...Para escribir, para vivir mejor y ms informados. ...Para tener posibilidades de eleccin y de encuentro que superen, incluso, nuestros sueos. ...Para descubrir, desear y construir horizontes. (Plan Ceibal - Uruguay)
Por Lorena Delgado

ADEmS SyA TE RECOmIENDA

El secreto de educar nios felices y seguros, por tracy hogg y melinda blau. editorial norma. aprende cundo intervenir para guiar a tu hijo y cundo estimular su deseo de explorar. Coaching en 10 minutos, por Fiona harrold. editorial obelismo (Pomaire). aprende a ser tu propio coach con la prctica de estos mtodos de motivacin y superacin personal. Curar el cuerpo, eliminar el dolor, por john e. sarno. editorial sirio. este libro te ensear a aprender e identificar las emociones reprimidas que han originado las enfermedades que tu cuerpo pueda padecer, y sanar.

EL DoN DE VIVIr EL grAN Como UNo LIBro DE QUIErE LA mEDItACIN

Vivir como uno quiere es, en realidad, cumplir la misin para la que se ha venido a este mundo, porque todos tenemos una y cuando la desempeamos nos encontramos mucho ms plenos, asegura Concha Barbero, autora de este libro y estudiosa del campo del autoconocimiento y de las relaciones interpersonales. Con prcticas enseanzas abrir tu mente y te dir cmo tomar las decisiones ms indicadas dirigidas a lograr tu bienestar. Es de Ediciones pomaire. Ramiro Calle, un maestro y escritor sobre Yoga, pionero en introducir en Espaa esta disciplina, ser quien te muestre el camino hacia la depuracin de tus pensamientos y quien te conduzca a ganar confianza en ti misma. Todo a travs de la meditacin. Este especialista explica en detalle cmo corregir las relaciones con los dems, mejorar la salud mental, orgnica y sobre todo, cmo lograr una vida tranquila. Esta es una gua imprescindible de Editorial planeta.

69 SECrEtoS ImprESCINDIBLES pArA DISfrUtAr DEL SExo

La meta es dejar a un lado el miedo a disfrutar del sexo, a ser libre y dejarse llevar por los sentidos abarcar este tema de una forma abierta para que mujeres y hombres vivan su sexualidad responsablemente y sin tabes. Con autoconocimiento se eliminan los bloqueos, dando paso al placer, segn lo afirma la autora de este libro, Alicia Gallotti, una de las ms reconocidas especialistas en sexualidad en Espaa y Latinoamrica. Es de Editorial planeta.

EL prImEr DA
sta es una interesante novela de aventuras donde una arqueloga busca datos sobre el primer hombre que pis la Tierra, y un astrofsico que busca la primera estrella. Los dos recorrern el mundo persiguiendo lo que podra ser la respuesta a sus preguntas, sin darse cuenta de que en realidad se buscan el uno al otro. El autor de esta historia de amor es Marc Levy, el ms ledo en Francia. El libro es de Editorial planeta.

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nova+lugares

EN NtImo

sugoI cocINa asItIca

Calle 66 A entre avenidas 9 y 9B. Maracaibo, Venezuela. De martes a sbados de 12 m a 11 pm y domingos de 12 m a 8 pm. 0261-7975943 / @SUGOIesgenial

Precio: excelentes. Entrada, dos platos y bebidas salen en 250 Bs. aproximadamente. Este lugar rene lo mejor de la gastronoma asitica. Su nombre, traducido del japons significa: genial, increble. La carta ofrece deliciosos platillos que consentirn tu paladar. Al chef, sin duda alguna, le apasionan las especias envolventes, preparar sushi con el salmn ms fresco, y las recetas con un toque de curry. En la terraza al aire libre, hay unas sillas colgantes que te invitan a relajarte, a pedir una pia colada y disfrutar de una acogedora noche. Atencin: de primera. Desde el gerente del restaurante hasta los mesoneros se desviven por atender cualquier solicitud. decoracin: muy chic. El buen gusto se evidencia en el mobiliario, los cuadros y la msica que eligen para acompaar las veladas de sus comensales.

poStrES CoN mUCho EStILo

>> Pastelera Danubio
0212-9432334 @pastedanubio. Son especialistas en postres para toda ocasin. Los tienen combinados con frutas frescas y exquisitos merengues, chocolates o frutos secos. Adems, puedes deleitarte desayunando all el mejor cachito de hojaldre relleno con jamn de pavo y queso crema de Caracas.

EllAS SUgiErEN
@perpetuok CAROLINA PERPETUO A m me encanta la heladera Gelato en Las Mercedes o en Altamira (Caracas, Venezuela).

0414-1639994 @CaracasCupcake. Preparan sorpresas para llevar y regalar. En Caracas son conocidos como los mejores cupcakes, por la frescura que presentan al momento de ser entregados y sus sabores finamente seleccionados al momento de la preparacin.

>> Polka Dots Cupcakes

@alebraun ALExANDRA BRAUN

>> Merengue

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0414-6191919 @merenguepostres. Jordania, la duea, presenta los postres tradicionales de una forma diferente, con un estilo estticamente impecable y original, haciendo de ello una obra de arte en varios estilos como minicupcakes, shots, tortas, bizcochos y mini pastelera. Estn en Maracaibo.

Estilismo en Carlos Aguilar Estudios en el C.C. Plaza las Amricas, y para comer, La Vitrina Restaurant en el Hotel The VIP de Altamira (Caracas, Venezuela).

nova+lugares

NUEVo mEN
Para romper la dieta y celebrar en familia, ninguna opcin mejor que visitar esta pizzera ubicada en una zona cntrica de la capital marabina. stas son slo 3 de las opciones de su amplio men: 1-PIZZA ISABELLA: a base de jamn serrano, albahaca, tomate en trocitos, aceite de oliva y mozzarella. (Muy buena!) 2-PIZZA DANESA: salsa blanca a base de crema de leche y queso azul, tocineta en trocitos, championes, alcachofas, mozzarella y parmesano. (El sabor es inigualable!) 3-CREMONA: salsa a base de ajoporro, queso mozzarella y salchicha. (El aroma seduce!) -precios: excelentes. Con 120 Bs pueden comer dos personas y quedar satisfechas. -atencin: muy buena. Los tiempos de espera son cortos y los mesoneros son rpidos y atentos. -Lo mejor: su servicio de entrega a domicilio. dNde: Av.11 entre calle 67A y 67B. Sector Tierra Negra. Maracaibo, Venezuela. cuNdo: De lunes a domingo de 5 a 10:30 pm. coNtactos: @ENzoPizzA

pIzzera eNzo

DE ALto NIVEL
Body project colombia. San Fernando Plaza, Torre 3. Oficina 705. Medelln, Colombia. @BodyProjectCol Cuando ests de paso por la tierra del vallenato, visita este lugar que te ofrece una exclusiva variedad en servicios estticos no invasivos ideados para modelar tu silueta corporal. Adems, asesora y acompaamiento permanente de expertos como nutrilogos, deportlogos y entrenadores certificados. Lo mejor de este lugar es la sala de Power Plate.

gym, gym, gym... mAmIS EN formA

Preprate tambin fsicamente para ser mam en las clases de gimnasia prenatal que dan en embarazarte, un moderno centro de entrenamiento dedicado a ensear a las gestantes cmo acondicionar su cuerpo para recibir a su beb. www.embarazarte.com

EN moVImIENto
5 actividades diferentes para hacer en lago Club Gym & Spa. Av. 2 El Milagro. Hotel Venetur Maracaibo. 0261-7925580 www.lagoclub.com.ve 1- Aquafitness 2- Caminata a la orilla del lago 3- Spinning con vista al lago 4- Pilates 5- Yoga Obtn tu descuento en servicios de spa al presentar tu carnet de membresa.

DISEA tUS JoyAS

Tienes ganas de aprender un nuevo arte? Ubica Joanna palacios taller escuela de orfebrera, y desarrolla habilidades para crear joyas con diseos originales y as emprender un nuevo negocio. El taller est en la Av. Principal de San Marino, Quinta 308, piso 1. Campo Alegre. Chacao, Venezuela. Contactos: 0212-2643256 / 5834004. Jp.tallerescueladeorfebreria@hotmail.com www.joannapalaciosorfebre.com

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nova+servicios

Se acerca tu aniversario de bodas? pregunta en Mundo Salud por el servicio para parejas de piel Canela Spa. Incluye exfoliacin corporal con cacao, hidratacin corporal con envoltura de parafina, mascarilla facial de rosas y un excelente masaje relajante con aromaterapia.

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eSte Centro de relax eSt ubiCado en la planta baJa del edif. liSa mara (aV. 4 bella ViSta, maraCaibo, Venezuela). telf: 0261-7983202 / 7175402. ubCaloS tambin en fb.

ESPACioS SALUDAbLES
Por Lorena Delgado Continuamente haces compras en farmacias, pticas, vas a clnicas, laboratorios, consultas mdicas y odontolgicas? entonces necesitas la tarjeta de Crdito Salud locatel. Es gratuita y ofrece ventajas como: Afiliacin a locatel. Aceptacin en los establecimientos relacionados al rea de salud afiliados a Banesco. Descuentos en el alquiler de equipos mdicos en Locatel. Pliza de vida con cobertura de Bs.F 2 mil. Posibilidad de tarjetas adicionales para familiares. Extra Crdito Banesco, sin afectar el lmite de crdito de su tarjeta y con aprobacin inmediata en los comercios afiliados.

VENtAJAS CoN CrDIto

rESpIrA BIENEStAr
Siempre a la vanguardia en sus productos y servicios, locatel es sinnimo de experiencia, destacndose por ofrecer la mejor atencin profesional personalizada. Sus establecimientos cuentan con las farmacias ms surtidas, variedad en equipos mdicos, productos nutricionales, artculos de higiene y belleza, y los mejores servicios pensados para tu salud y bienestar.

portada

No slo canta en la ducha...ella es una mujer que hace sonar la guitarra al comps de sus afinadas cuerdas vocales; alguien que ama caminar por los senderos del cerro El vila, degustar la gastronoma de Venezuela, y disfrutar sin reparo de los espectculos teatrales de la gran ciudad capitalina. Ella es duea de un sinfn de virtudes cobijadas en la intimidad de sus vivencias.
Por Ricardo Canan Fotos Guillermo Felizola Maquillaje Eibar Caraballo Vestuario Vestimenta

Soy nacida bajo el signo de Leo, aunque del ltimo da, as que tengo mucho tambin de Virgo. Me encanta el orden (caracterstica de un Virgo) y me gusta verme fsica y emocionalmente bien (definitivamente, propio de los regidos por el sol).

De la espada a la corona

IndrIago Soy una mujer de retos

udolph, el Schnauzer miniatura, mueve la cola con alegra cuando escucha sonar las llaves que abren la puerta principal de un acogedor hogar. Una mujer altsima con una piel color canela, de cabellos largos y castaos, entra en el lugar y acaricia la coronilla del pequeo mientras se despoja de los tacones, la cartera y el abrigo. Esa es Carolina indriago en una tarde comn despus de una ardua rutina de trabajo. Cuando llego a casade all no me saca nadie. Entro y digo: hogar, dulce hogar. Su carcter hogareo se devela al confesar que valora mucho los espacios de meditacin buscando una conexin consigo misma. Con un aire risueo, revela tambin otro momento sublime para ella: la hora de acostarse y descansar finalmente. Aunque sus das estn organizados en una apretada agenda, nunca podran ser iguales. Carolina despierta muy temprano en la maana, se arregla a la perfeccin cuidando cada detalle, armonizando cada prenda, cada color y toda textura que coopera con la espontaneidad y frescura de su rostro lozano. Luego, se posa frente a las cmaras de televisin, cuyas luces rojas anuncian la grabacin en vivo del magazine Portadas de Venevisin. All, se entrega con una gracia tal que parece cargarle de energa para emprender con entusiasmo el resto de sus actividades cotidianas. Esta valenciana con estudios de odontologa y talento innato para el espectculo, se autodefine como una mujer bien centrada, inteligente, cariosa, conversadora, alegre, llena de mucha energa positiva y agradecida siempre con Dios. Es de carcter un poco fuerte y bromea afirmando que si no le molestan ni lo notan. Este rasgo recio y decidido podra deberse a lo feroz de su signo zodiacal. Es como una felina con garras afiladas, pero suave, cariosa y sutil.

arolina

Con armas de combate, mscara y protectores de pecho y cuerpo, Carolina, la exuberante Carolina, se debati frente a fuertes contrincantes en habilidosas luchas de esgrima. Desde temprana edad practic deportes, y en especial, debido a su tenaz talento, con esta disciplina tuvo la oportunidad de representar a Venezuela como atleta esgrimista en unos Juegos Panamericanos, tiempo antes de llegar a manos del zar de la belleza venezolana. En el ao de 1998, por designios de la vida, lleg al concurso Miss Venezuela para ganar. Luego del certamen, volviste a practicar esgrima? No pude, mis compromisos eran muchos. Yo cerr la etapa de atleta para abrirme una en el medio artstico.

Todo terreno
Los cambios radicales la han acompaado a lo largo de su vida. Su fcil adaptacin y versatilidad han simplificado el trabajo, como es el caso de cambiar de ciudad y de una vertiente profesional a otra. otra especie de trueque ocurri cuando despus de debutar

22 Silueta y alma

23 15 Silueta y alma

portada

como reina de belleza, al ceder la corona recibi a cambio la magia que los micrfonos aportan, y actualmente la acompaan como un pedazo de s misma. Es comn, y es parte de las emociones que se generan a cada instante, tener humores adversos algunas veces, Cmo se las ingeniar Carolina Indriago cuando amanece de mal humor para encarar con tanta gracia el programa Portadas? El compromiso con nuestro pblico es inmenso, y si bien es cierto que ellos deben disfrutar de nuestro trabajo, tambin es cierto que nosotros lo disfrutamos muchsimo. Los problemas definitivamente no se llevan al estudio de grabacin, y si te soy sincera, cuando llego y comenzamos el programa, se me olvida todo y me lleno de muy buena vibra!. De dnde sacas la inspiracin para activar la creatividad cada da? Definitivamente cuando te gusta y disfrutas lo que haces en cualquier mbito laboral, puedes realizar tu trabajo con amor, con sentimiento... inspirada porque cada da despiertas con el mejor nimo para ir a trabajar, sintiendo la ms profunda paz. As, la creatividad sale sola, y es cuando te propones cosas nuevas que le puedan gustar al pblico.

ELLA ES DUEA DE LA VErSAtILIDAD y EL BUEN gUSto. mE gUStA SENtIrmE CmoDA y SI LA oCASIN Lo AmErItA y hAy QUE VEStIrSE BIEN, USo DE toDo, DESDE UN JEANS, hAStA UN VEStIDo.

Aparte de tus talentos conocidos en los medios de comunicacin, qu otras habilidades posees? Me gusta cantar (aunque no lo haga profesionalmente), tocar guitarra, cocinar, y escribir. Sobre esta revelacin, no se visualiza asumiendo una faceta musical, aunque deja una ventana abierta al recordar que es mejor no decir nunca. Por ahora, disfruta cantar y tocar la guitarra en algn compartir con su familia o cuando est sola. Alguna vez participaste en obras teatrales en tu poca de colegio? Te montaras en las tablas ahora?

con gente de otras culturas, sin embargo, comenta que Venezuela es el pas ms hermoso del mundo, y es all donde me quisiera quedar, porque lo tiene todo...es su gente, sus paisajes, su gastronoma. Porque nac en l, porque amo a mi pas, por lo noble que es y por su belleza. Su fascinacin por algunos lugares emblemticos la ha llevado a soar con frecuencia estar en ciertos lugares. La Cascada de Seljalandsfoss (islandia), la pirmide de Guiza (Egipto), el Taj Mahal (india), la Gran Muralla China, la Acrpolis de Atenas (Grecia). Con certeza, Carolina estar ah. Aparte de los viajes, qu otra cosa te produce placer en la vida? Sentirme y ser feliz!, cuidar mi salud y estar con mi familia.

Cotidianidad
Me gusta cuidarme por salud. Trato de comer bien sin ponerme restricciones, tomo mucha agua y hago ejercicios. Me gusta reunirme con mis amigas y salir a comer afuera ir a la playa, ir a un buen spa. Soy un ser humano como cualquier otro. Un buen vino, un rico platillo y agradable compaa son una trada perfecta para ella. Me encanta cocinar desde lo ms sencillo hasta lo ms complicado. Para m la cocina es un relax y disfruto mucho hacindolo.

No en el colegio, para eso era algo tmida! Y aunque ahora mismo me encanta ir al teatro, el da que decida montarme en las tablas debo sentirme preparada para eso, mientras tanto zapatero a su zapato! (risas).

Cruzando fronteras
Centenares de aviones son los que la animadora ha abordado; para ella, llevar el nombre de su pas en alto ha sido una gran oportunidad y responsabilidad que ha sabido asumir usando su carisma e inteligencia. Carolina reconoce la importancia de compartir

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Entre pregunta y pregunta descubrimos que un buen postre para ella es el chocolate y las frutas, que combinadas, inspiran a deleitarse. Ella devela en su da a da, mucha confianza y un autoconocimiento apreciable, virtudes dignas de apreciar en cualquier mujer. Al preguntarle qu la hace sentirse verdaderamente sexy, responde entre risas: No debera responderlo yo! Pero bien definitivamente est en la seguridad al hablar, al mirar, al vestirMe siento segura de m misma y cuido mucho no caer en lo vulgar.

A qu te has aferrado para asumir las decisiones profesionales ms importantes de tu vida? A Dios. Con l todo, sin l nada. Tambin creo mucho en San Miguel Arcngel, la Virgen del Valle y la Chinita. Si ellos estn conmigo, quin puede en mi contra?. Tal y como se lo ensearon en casa, y como sus principios se lo indican, la joven animadora es una mujer de metas y retos. Al preguntarle, con una emocin creadora, ella responde que desea conducir un programa donde sus invitados puedan contar ancdotas, sueos y vivencias personales.

Planteando un panorama que trasciende el tiempo y el espacio dnde podra estar Carolina dentro de 5 10 aos y haciendo qu? Dejemos que el tiempo lo decida! Quiero tener una familia bien constituida, una base para que mis hijos sean felices, y profesionalmente estudien lo que quieran, y en eso trabajo a diario, en forjar un futuro Por ahora me encargo de vivir el da a da al mximo.

Valores con calor de hogar

Su concepto de la mujer actual es trabajadora, independiente, luchadora y capaz de desempearse en cualquier mbito laboral, y ella es fiel ejemplo de ello. Carolina considera adems que, la sensibilidad humana, el sentido del trabajo y entre otros atributos la nobleza espiritual, son la ms valiosa herencia que ha obtenido de sus padres; gracias a ello, es actualmente una mujer con fortaleza y madurez.

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LA VErDADErA BELLEZA SE rEfLEJA CUANDo mANtIENES LoS BUENoS VALorES y CrIANZA QUE tE ENSEAN EN CASA, SIN pErDErLoS NUNCA y AfIANZNDoLoS CoN EL tIEmpo, AL IgUAL QUE LA hUmILDAD

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portada

Close up
El piropo ms atrevido: me lo reservo! prefiero ni contarlo. Para cundo habrn encargos a la cigea? Cuando sea el momento perfecto! ya se enterarn cuando ocurra. Si llegara a ser necesario te aplicaras algo de toxina botulnica? t lo has dicho, si llegara a ser necesario! Sin embargo, me siento bien as! En algn momento de tu carrera dudaste de lo que estabas haciendo? Jams, antes de dar cada paso en mi vida lo pienso muy bien. Cul consideras es el rasgo notablemente difcil de tu personalidad? yo soy muy expresiva y fuera de mi trabajo si me siento mal lo notas. me gustan las cosas claras. Al despertar cada maana qu es lo primero que se te viene a la mente? agradecer a dios por un nuevo da. Para relajarte tomas un t caliente o prefieres un buen whisky? me encanta el t, sin embargo, disfruto ambos, pero el segundo sin excesos. Te gustan los deportes extremos? me gusta verlos, pero los respeto mucho. Cules virtudes admiras de un hombre? que sea caballero, trabajador, divertido, conversador, y entre otras cosas, que me respete y admire, como yo lo hara con l. Cul es el objeto ms preciado que posees? un dije que tengo de proteccin: la espada de San miguel arcngel. Qu te quita el sueo? El insomnio (risas), estar preocupada por algo. Jugabas a ser modelo cuando eras nia? no, pero ahora amo lo que hago. Cul profesin jams hubieses elegido ni que te hicieras millonaria? electricista, le tengo pavor a la electricidad.

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Parte del uniVerSo

Por Lorena Delgado Fotos cortesa Chairama Spa

Chairama Spa

spa

el poder del agua y de la tierra para vivir en armona, un claro mensaje que expresa la majestuosidad de lo que encontrars en este omando un avin directo desde Caracas, en poco ms de 60 minutos llegas a bogot, la ciudad, en donde siguiendo la ruta del relax, encontrars un edificio de varias plantas, lugar. exclusivos muy atractivo, con aires de modernidad en cada rincn, conjugando a simple vista naturaleza, confort y seguridadas es Chairama Spa, un inmenso centro de bienestar servicios, en espacios ubicado en medio de una exclusiva zona de la capital colombiana. que simulan un La idea principal fue ser semejante al monumento natural ms grande de ese pas, la Sierra Nevada de Santa Marta, nica en el Caribe y una de las ms impresionantes fbriverdadero santuario cas de agua potable del mundo. Hoy en da, Chairama llama la atencin por su portafolio natural. de servicios inspirado en las potencialidades naturales que ofrece Colombia, adems de
ser una edificacin que resalta por su arquitectura de vanguardia. otra notoria caracterstica, es que cuenta con los ms novedosos equipos y que estn actualizados con las ltimas tcnicas internacionales para ofrecer experiencias de relajacin y bienestar a sus clientes, a la altura de los mejores spa del mundo.

Comienza a subir
Al comenzar a recorrer este inmenso spa de ms de 2.000 mts2 de infraestructura, podrs observar que cada uno de los pisos trmicos estn representados, desde el clido seco hasta el de nieves perpetuas. En total, Chairama Spa tiene cuatro plantas para entregarse al relax y el descanso integral. En el primer piso est la boutique Mundo Chairama, un espacio reservado a la exhibicin y venta de una lnea completa para el cuidado del cuerpo, desarrollada por la marca, con tres variantes: guayaba, cacao y mango, y cuatro lneas: nctar espumoso, exfoliante, leche corporal y mantequilla corporal. Tambin encuentras la peluquera, con un ambiente exclusivo y de privacidad; y al final, el restaurante La Terraza de Chairama, donde cada recomendacin del men es una invitacin a degustar exquisitos platillos internacionales. Los colores, las texturas, los sabores y los aromas se unen para superar tus expectativas.

Piso 2: La tierra de los rituales

El silencio reina en el pasillo central de la segunda planta. Unos cmodos sillones te invitan a descansar un poco antes de entrar a alguna de las diez cabinas de tratamiento, las que llevan el nombre de un elemento sagrado de la naturaleza. En el laboratorio, finos aromas y las ms diversas texturas son mezcladas para brindar, a travs de la tcnica del masaje, un recurso natural y muy efectivo contra el dolor. Aqu, el verdadero poder del agua y de la tierra, se mezcla para vivir en armona, purificar el cuerpo y relajar la mente al mismo tiempo. En este centro de bienestar se han diseado cuidadosamente diez rituales faciales y diez corporales para brindarte la mayor satisfaccin posible. El ms completo de todos se llama Ritual Chairama Spa, dura 110 minutos y empieza con un masaje de pies a cabeza, luego una mezcla de arroz, polen y mejorana, nutren tu rostro. El cido hialurnico adicional, atenuar las lneas de expresin y reducir los efectos de cansancio facial. Si decides comenzar por los faciales, puedes elegir entre los siguientes, que van desde 50 minutos hasta 80 minutos. Limpieza orgnica (restablece el manto protector natural de tu piel). Ritual desintoxicante masculino (masaje y limpieza profunda). Ritual de oxigenacin facial (combate la fatiga y promueve la oxigenacin de las clulas).

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spa

Ritual de algas antienvejecimiento (logra un efecto de tensin). Ritual hidratante marino (para devolverle la flexibilidad perdida a la piel). otros rituales ms cortos son: Contorno de ojos marino (descongestiona e hidrata). Hidratante de ctricos (deja un efecto luminoso y radiante). Ritual purificante antiacn (acelera la cicatrizacin de las zonas afectadas). Y para sentir tu cuerpo completamente renovado, puedes elegir un ritual corporal. Siempre, un vigoroso masaje con extractos vegetales o algunos frutos de la tierra, elevar tus energas a la mxima potencia. Bosque oxigena (masaje a cuatro manos). Ro regenera (cobertura con lodo). Mar sana (envoltura mineralizante para relajar). Selva desintoxica (masaje para liberar las toxinas). Pramo relajante (elimina las contracturas musculares). Ritual con bamboo (masaje que proporciona tono y elasticidad a la piel, tonifica tus msculos y mejora la circulacin). Ritual de caf (masaje modelante que activa la eliminacin natural de agua y toxinas). Ritual de frutos ctricos (masaje de tejido profundo). Ritual con pindas (ofrece relajacin). Como vers, el portafolio de servicios est muy bien diversificado. Aqu, tu cuerpo ser un objeto digno de placer.

las gestantes tambin tienen un ritual especial con masajes llenos de aceites de jojoba y germen de trigo. este tratamiento propicia el descanso, la relajacin, y conlleva adems a la mejora de los sntomas propios del embarazo como la inflamacin producto de la retencin de lquidos. Piso 3: La ciudad del agua
Chairama Spa nace del vnculo agua + tierra. El agua tiene el poder de sanar y de equilibrar el cuerpo y la mente, por eso es el principio de todos los tratamientos en el nico Circuito de Hidroterapia de Colombia. La accin del agua a diferentes temperaturas y dinmicas permite experimentar una verdadera gimnasia circulatoria en todo el cuerpo. La sensacin es nica. Este circuito est conformado por piscinas, zonas de vapor, duchas, pediluvio y zonas de hielo. En las piscinas tienes para elegir entre una ldica, la caliente/ fra y el Flotarium. La primera contiene agua a una temperatura alrededor de 36 C y en su interior hay zonas de aplicacin que producen un masaje relajante gracias al aire aadido a presin. Los bancos oxigenantes y las camas de burbujas consiguen distensionar la musculatura de la espalda y las piernas a travs de hidromasajes verticales. Y en el Flotarium, la intencin es que flotes en un agua que contiene una solucin saturada de sales a la temperatura del cuerpo (36 C) -muy beneficiosa para las personas con alta tensin muscular y nerviosa-.

mAmS ChAIrAmA

EL CoNfort EN EStE ExCLUSIVo LUgAr No tIENE LmItES. yA SEA SI VAS SoLA o ACompAADA, tENDrS LA oportUNIDAD DE DISfrUtAr DE LoS SErVICIoS mS SELECtoS, pENSADoS pArA tU BIENEStAr.
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EN CADA SESIN DE hIDrotErApIA, EL tErApEUtA tE INVItAr A QUE moVILICES toDo tU SIStEmA mSCULo-ESQUELtICo. ADEmS, tE motIVAr A QUE tE DESCoNECtES, rELAJES y DISfrUtES AL mxImo CADA mINUto EN EStE LUgAr.

El sauna y el turco, son zonas de vapor que conducen a la eliminacin de las toxinas y potenciar la vasodilatacin. En las Duchas podrs elegir entre una de roco (similar a una suave llovizna fra), bitrmica (chorros que varan rpidamente la temperatura), envolvente (chorros de agua caliente y fra), de cubo (agua fra) o una nevada (lluvia de agua fra). El Pediluvio, ms conocido por todos, propicia una sensacin de bienestar se transfiere a todos los rganos del cuerpo. Y finalmente, la Fuente de hielo se trata de una escarcha de hielo que comienza en los pies y va subiendo mientras frota suavemente la piel.

lograr este proyecto y se unieron al arquitecto Giancarlo Mazzanti, el mismo que dise el Parque biblioteca Espaa de Medelln y quien ha sido premiado en el primer lugar por el diseo de diversas edificaciones de Colombia.

Es algo ms que un spa

Los mircoles, jueves y viernes a partir de las 6 pm disfruta de las Tardes de Chairama en La Terraza, con msica en vivo y un excelente ambiente para compartir con los amigos. Usa los certificados de regalo de Chairama Spa en el restaurante, en sesiones de training / Yoga, Yoga prenatal, o en la exclusiva peluquera. Las Gifts Cards te dan opciones que van desde algo sencillo como un ritual corporal o facial, hasta lo ms exclusivo como medio da de spa acompaado de un recibimiento especial en el restaurante con una copa del mejor vino. Aprovecha un fin de semana largo, la excusa de tu cumpleaos o que tus padres estn en la ciudad para cuidar a tus hijos, mientras te escapas a bogot sola o acompaada-. Luego de mucho trabajo, bien te mereces unos das de relax aqu.
ASESOR CONSULTADO Mara camila arroyave, Mercadeo y rrpp

Piso 4: La cumbre de la montaa

Aqu, este spa pone a tu disposicin el Club Chairama para que practiques una variedad de disciplinas de training and spiritual balance, como ellos mismos lo han llamado, y que van desde el Yoga, Pilates, hasta el boxing o Functional Training. Y a un lado, el Sports Caf te brinda jugos resfrescantes y comida de La Terraza. Sin duda, los tres socios del Chairama Spa no se equivocaron al proyectar este centro como el ms ambicioso en lo que a infraestructura y servicios se refiere. Claudia Elena Vsquez, Carlos Yaipen y Sergio Avella, investigaron por ms de tres aos para

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DIRECCIN: CallE 95 No.11a-27, Bogot, ColoMBia. tElfoNo: + 571 6230555 / 6230556. HORARIO: luNES a viErNES dE 7:00 aM a 10:00 pM y SBadoS dE 8:00 a 8:00 pM. SITIO wEB: www.ChairaMaSpa.CoM TwITTER: @ChairaMaSpa SERVICIO DE ESTACIONAMIENTO CON valEt parkiNg. CORREO: SErviCioalCliENtE@ChairaMaSpa.CoM wifi EN TODAS LAS REAS DEL SPA.

esttica

Silueta perfecta
en un 2x3
una novedosa alternativa de tratamiento no invasivo para eliminar la celulitis y moldear la figura, con beneficios para la salud y la esttica corporal.
Por Mara Carolina Snchez Fotos Rafael Borrachero Contra La Pared

VelaShape II

Cansada de las dietas? No logras los resultados que deseas en el gym, a pesar de tus esfuerzos? Entonces por qu no complementas con las innovaciones tecnolgicas para el cuidado del cuerpo? Pregntale a tu mdico especialista en esttica, y prueba con Velashape ii, el primer dispositivo aprobado por la Administracin de Alimentos y Drogas (FDA) de Estados Unidos para la reduccin de la circunferencia, indicado adems para la celulitis. Su aplicacin, se puede realizar en personas desde los 15 aos de edad en adelante. El equipo es de ltima tecnologa y tiene mltiples beneficios. Con su dinmica combinada, ataca de manera precisa las zonas donde existen excesos de grasa. Con una integracin de tcnicas y tecnologa ELoS, que mezcla luz infrarroja y radiofrecuencia bipolar para reducir el volumen y la apariencia de celulitis en la piel, se tratan reas como el abdomen, glteos y muslos, con precisin y efectividad. La estimulacin del colgeno mejora el aspecto, la textura y tonalidad de la piel. Con expectativas reales y con la ayuda de esta magnfica herramienta, mejorars tu salud y elevars tu autoestima al lograr un cuerpo con una silueta hermosa. intntalo, y vers resultados efectivos.

Sin bistur
En la primera cita tu piel recibir los beneficios de: Radiofrecuencia: tcnica que estimula la formacin de colgeno y mejora la textura de la piel. Lser infrarrojo: herramienta que reduce el tamao del adipocito y modela el contorno corporal. Vacumterapia: atena la celulitis y mejora la circulacin local. Masaje de rodillos: modela el contorno corporal y favorece el drenaje linftico. En slo 40 minutos podrs obtener lo mejor de estas cuatro tcnicas, que vienen integradas en un mismo cabezal y se aplican simultneamente durante cada sesin.

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la primera sensacin que tuve al comenzar el tratamiento era que los grandes cmulos de grasa que tena en los muslos se iban disolviendo. ahora que he terminado el tratamiento puedo afirmar que s es efectivo. puedo sentarme y cruzar las piernas, sin temor a que se me note la celulitis. estoy satisfecha con los resultados.
AlejAndrA Prieto, 50 Aos, MArAcAibo

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esttica

Paso a paso
Se selecciona la zona a tratar; si es posible, se marcan con un lpiz blanco las adiposidades. Se inicia el masaje dividiendo la zona en franjas y se realizan los movimientos constantes en dichos lugares, hasta conseguir calentar la piel entre 40 y 42 C. Se contina por cada rea hasta abarcar toda la circunferencia, ya sea de piernas, abdomen, o de la zona acordada con la paciente.

Evaluacin de resultados
En un estudio clnico, se demostr que en un 85% de las reas tratadas se redujo la circunferencia en los muslos hasta en 7,2 cm. Debes recordar que los avances se perciben de manera gradual y progresiva desde el primer tratamiento, ya que la superficie de la piel se torna ms definida, firme y estilizada. Los efectos en la reduccin de la celulitis y flacidez se notan rpidamente. As de sencillo, puedes desaparecer esa apariencia molesta, siempre recordando que las sesiones de mantenimiento son una vez al mes y luego, cada tres meses. En total, se estiman de seis a ocho sesiones, una por semana, aunque esto puede variar dependiendo del volumen y grado de celulitis. Si reaparece el problema esttico, debers continuar con las sesiones.

Confort esttico
La mayora de las personas encuentran el tratamiento cmodo, y lo describen como un masaje en la piel con calor profundo. Esta tecnologa est diseada para que cumpla con niveles tolerables de sensibilidad y comodidad. De igual manera, la metodologa es efectiva y segura para todos los tipos y colores de piel. Antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento, es necesario consultar con un mdico de confianza. Velashape ii es uno de los mtodos ms simples y efectivos para mejorar la piel y deshacerse de los signos molestos que opacan tu belleza. Adicionalmente, un cambio de hbitos de vida, puede ayudarte a modificar tu aspecto externo y evidenciarse en tu interior.

ASESOR CONSULTADO: alexandra rendn, unidad laserterapia dermatolgica, los dos Caminos, Caracas. Venezuela. tlfs. 02129351342 / 0424-2140744. dra. catalina calvo, Syneron medical ltd. catalinac@syneron.com francisco gimnez, Coemed fgimenez@ coemed.com

Efectos reales
No precisamente como magia, pero s de una manera eficaz y sin contratiempos, se pueden percibir los siguientes cambios visibles: Reafirmacin de la piel y adelgazamiento de manera sustancial en la apariencia de la celulitis, con un tratamiento no invasivo y sin incomodidad. Eliminacin de la grasa localizada. Reduccin de entre uno y siete centmetros, entre seis y ocho sesiones.

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Me sobra piel
Tras una prdida importante de peso, el siguiente paso es el reposicionamiento de los tejidos. La intencin ser la correccin anatmica de la armona corporal.
Por Silueta y alma Fotos Agencias uando ya se ha resuelto el problema de la obesidad y se ha conseguido un peso relativamente estable, muchas personas optan por continuar con el prximo paso: el reposicionamiento de los tejidos corporales que quedaron flcidos. El procedimiento, tambin conocido como ciruga postbaritrica, consiste en tratar las reas de flacidez en conjunto para mejorar el contorno corporal del paciente. Las zonas ms afectadas tras la prdida masiva de peso son: el abdomen (se forma un delantal de piel), las mamas (se tornan flcidas y cadas), los brazos (la piel cuelga como una bandera), los muslos (la grasa queda distribuida irregularmente). otras reas que pueden requerir levantamiento son: la cara y el cuello, los prpados, las axilas, los glteos y la espalda. Esta ciruga puede planificarse con meses de anticipacin, pero debe contar con el visto bueno del cirujano bariatra.

Ciruga plstica postbaritrica

El preoperatorio
En la consulta inicial se evaluar el estado general de salud, la condicin nutricional, los niveles proteicos, posibles alteraciones digestivas, factores de riesgo quirrgico y se determinan las reas prioritarias para su correccin. Se informa al paciente tambin sobre los alcances y limitaciones de cada ciruga y se crea un plan para obtener el mximo provecho con el menor riesgo posible.

Cul es tu ciruga?
- AbDoMiNoPLASTiA: consiste en la eliminacin de la piel sobrante ubicada en la parte baja del abdomen y la restauracin de la tensin de la pared muscular. - MAMoPLASTiA: las mamas pueden restaurarse con o sin implantes. En caso de ser la primera opcin, la prtesis mamarias sern de gran volumen y conllevar una reafirmacin adicional. - LiFTiNG DE bRAzoS: consiste en eliminar el exceso de piel y grasa de la cara interna de los brazos. - LiFTiNG DE MUSLoS: consiste en retirar el exceso de piel y grasa de la cara interna de los muslos y estirar esa zona. -LiFTiNG CRViCo FACiAL: consiste en retirar el exceso de piel y levantar los tejidos restantes de cara y cuello para lograr un aspecto de rejuvenecimiento.

No DEBES oLVIDAr mENCIoNAr SI ErES fUmADor y SI EStS tomANDo ALgUNA mEDICACIN, VItAmINAS o mEDICINA homEoptICA. DEBES ExpoNEr tUS ExpECtAtIVAS y tEmorES DE mANErA SINCErA y frANCA, pArA SEr DEBIDAmENtE INformADA AL rESpECto.

ASESOR CONSULTADO: dr. Jos Luis Martnez ardila, mdico especialista en Ciruga plstica y reconstructiva. nueva Clnica d empaire. av. fuerzas armadas. maracaibo, Venezuela. telf: 0261-7691163 / 0424-6524882 / 0414-6177332. jlmartinezardila@gmail.com www.cirugiaplasticamaracaibo.com

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quirrgica

CoN lA frente EN Al to
LA CIrUgA ESt DISEADA fUNDAmENtALmENtE pArA LA ESttICA DEL rEA gENItAL. por AADIDUrA, tAmBIN ELEVA LA AUtoEStImA fEmENINA
Hermnn Pirela, esPeCialista en Ciruga PlstiCa vaginal

Pon a tono tu Monte de Venus

en algunos casos, las dietas, el ejercicio, los masajes u otras tcnicas para mantenerse en forma, no son suficientes para atacar el incmodo tejido adiposo subcutneo que se acumula en la parte frontal del hueso pbico. Para muchas mujeres, esta zona puede ser estar tan sobresaliente que llega a afectar su autoestima.
Por Keila Beatriz Caridad ilustracin Isabel Adler

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 5 de cada 15 mujeres conocen la liposuccin en el Monte de venus. 8 afirman estar dispuestas a recurrir a esta tcnica de ser necesario. 4 prefieren mantener la apariencia natural de su zona ntima. 3 consideran que este tipo de liposuccin slo es pertinente para mujeres que por su trabajo, muestran su cuerpo al desnudo. Muestra: 15 mujeres. edades comprendidas entre 19 y 50 aos

Ellas opinan

Es mejor prevenir
ala a la calle con blusones anchos, que me cubran hasta debajo de la cadera. Jams usaba traje de bao sin pareo, y los pantaloncitos para ir al gimnasio siempre iban acompaados por una franela larga. Entre mis familiares, era motivo de burla. Yo me rea, pero en el fondo senta mucha pena. Este es el testimonio de Mara Virginia, una joven de 22 aos, cuyo prominente pubis, la llev a indagar sobre las opciones quirrgicas que le permitieran darle una apariencia menos llamativa a su zona ntima externa. La cada vez ms amplia lista de opciones quirrgicas orientadas hacia la mejora de la esttica en la zona ntima femenina, incluye la conocida liposuccin, cuyo objetivo, en este caso, es aspirar la grasa supragenital -Monte de Venus- de la mujer. El resultado apunta hacia una notable mejora del rea genital externa, sin cicatrices perceptibles, que te har sentirte ms segura de ti misma y, en consecuencia, ms bella y sensual. An cuando se realiza de manera ambulatoria, la liposuccin en Monte de Venus no deja de representar riesgos inherentes a cualquier ciruga. El conocimiento de la anatoma vascular y sea se hace imperativo, ya que las complicaciones como hematomas subcutneos o necrosis del rea trabajada, son algunas de las pocas, pero no menos severas complicaciones de esta tcnica, cuya rigurosidad e impecable ejecucin slo debe ser realizada por un experto en ciruga plstica, especialmente enfocado en la zona ntima.

Las escogidas
La demanda de la lipoescultura en la zona plvica ha estado en aumento con el advenimiento de las tcnicas de rejuvenecimiento vaginal. Cualquier mujer en edad adulta que presente exceso de grasa en dicha rea, es candidata para este tipo de ciruga. Los criterios pre-operatorios se aplican igual que en cualquier otra ciruga esttica: controles de laboratorio, antecedentes de la paciente e historia clnica, en la que se detallen enfermedades preexistentes y cirugas previas, etc. Adems, recuerda ponerte en manos de especialistas. No todos los cirujanos estn calificados para realizar este tipo de intervencin.

Escarpando la cima
Esta intervencin consiste en hacer lisis o desintegracin de la grasa y posterior succin al vaco, a travs de pequeas cnulas o instrumentos muy parecidos a los utilizados en la lipoescultura de cualquier otra zona del cuerpo. La anestesia suele ser peridural (de la cintura hacia abajo), en caso de que slo hayas planificado la ciruga en tu Monte de Venus. Comnmente esta intervencin se combina o bien con rejuvenecimiento vaginal o con la lipoescultura tradicional; en estos casos, la anestesia es general. El rea a succionar se adormece mediante la inyeccin de un analgsico, normalmente en conjuncin con un disolvente que facilita la succin de la grasa. Este mtodo se combina a veces con un sedante que eliminar la tensin y el miedo, ponindote en un estado de sedacin consciente. A continuacin, se inserta una pequea cnula a travs de una microincisin y se succiona cuidadosamente el exceso de grasa.

Y despus de la ciruga qu?

Debes tomar en cuenta que no es una ciruga permanente, en el sentido de que si llegaras a aumentar de peso, esta zona obviamente acumulara grasa de nuevo. Apunta estas recomendaciones para que la vida til de esta liposuccin sea lo ms extensa posible: Se disciplinada al extremo en cuanto a los cuidados post operatorios. Mantn un peso estable. Vigila tu salud ntima con responsabilidad, visitando peridicamente a tu gineclogo.
ASESOR CONSULTADO - dr. Hermnn pirela, especialista en obstetricia y Ginecologa, torre promotora paraso, maracaibo. www.hermannpirela.com. 0261 7412221.

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enforma

AbdominAles
en nueva era
reducir el permetro de la cintura y tener un abdomen envidiable, es la meta. Con el mtodo de los abdominales hipopresivos prevendrs incontinencias, la cada de rganos internos, adems de mejorar la funcin sexual, la postura o el dolor lumbar. Y como un agregado vital, al reducir la grasa corporal en el abdomen reducirs el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Por Edwin Prieto Salcedo Fotos Cortesa Piti Pinsach uando te plantas frente al espejo y te das cuenta que tu cuerpo ya no luce como antes por esa pequea pancita, tratas de buscar la solucin con una dieta, ejercicios o hasta con ciruga. Y aunque creas que es una verdadera odisea conseguir este objetivo, no desesperes, porque existe una respuesta efectiva para lograr un abdomen admirable. Se trata de una recomendacin que cuenta con ms de 30 aos de estudio, pero que muy pocos en el mundo conocen. Hablamos del mtodo de los abdominales hipopresivos, creado especialmente para la mujer por el doctor en Fisioterapia Marcel Caufriez, con la finalidad de prevenir las consecuencias del postparto. El objetivo de este mtodo era buscar un ejercicio fsico que fuese beneficioso para la base del abdomen, sin efectos negativos sobre la pelvis, puesto que esta parte del cuerpo queda sensiblemente afectada luego del parto y debe ser tratada con especial cuidado para facilitar su recuperacin y tonificacin. Sin embargo y con el paso de los aos, algunos hombres tambin han encontrado beneficios con este mtodo, siendo asumido por fisioterapeutas y profesionales de la salud.

Cuida tu suelo plvico

Frecuencia y control
Practicar los ejercicios es muy sencillo, si puedes ubicar a un instructor calificado, mucho mejor. Cada paso se realiza en apnea respiratoria, es decir, sin aire por unos segundos; podrs hacer los hipopresivos de pie, apoyndote sobre las rodillas, tumbada boca arriba o en cuadrupedia. Para disfrutar de las bondades de los abdominales hipopresivos, comienza as con este sencillo paso a paso: {Paso.1} De pie, con las piernas abiertas y alineadas con las caderas, y las rodillas semiflexionadas, cambia el centro de gravedad llevando todo tu peso hacia los dedos de los pies y te elongas. {Paso.2} Estrate hacia arriba y coloca los brazos como si los pusieses en jarras, pero sin apoyarlos en las caderas. Las palmas de las manos miran hacia el suelo y con los dedos juntos haces traccin hacia abajo y hacia afuera con los codos. {Paso.3} Toma aire llenando el pecho y explsalo. Repite dos veces ms y tras expulsar todo el aire, qudate en apnea respiratoria.

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enforma

20 A 30 mINUtoS DE EJErCICIoS hIpoprESIVoS, 2 VECES A LA SEmANA DUrANtE EL prImEr mES, ES Lo QUE rEComIENDAN LoS INStrUCtorES. LUEgo EJErCItAr DIArIAmENtE pArA EVALUAr y DISEAr LA progrESIN A SEgUIr EN fUNCIN DE LA rEprogrAmACIN CoNSEgUIDA.

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DE LAS mUjERES ANTES DE LOS 60 AOS DE EDAD yA pADECEN DE DEBILITAmIENTO DEL TONO mUSCULAR EN EL SUELO pLVICO. Mejorar las funciones sexuales al incrementar la cantidad de sangre que llega al suelo plvico e incrementarse la capacidad del cuerpo de tener sensaciones. Frenar y prevenir la incontinencia urinaria y las cadas de rganos internos (vejiga, tero y recto). Y como dato adicional, las mujeres que aprenden los hipopresivos antes del embarazo aseguran un tono muscular eficaz en el parto. Tambin las posturas ayudan a dar a luz sin pujar, evitando desgarros y prolapsos.

{Paso.4} Intenta meter la barriga al mximo y notars cmo se abren las costillas. Aguanta unos diez a quince segundos y vuelve a coger aire en el pecho, para luego expulsarlo por la boca. La postura principal consigue la apertura de la caja torcica, elimina la presin del suelo plvico, absorbe hacia arriba los rganos que contiene (vejiga, tero y recto) y fortalece de forma efectiva la faja abdominal, que es uno de los principales beneficios. Cuando consigues proyectar el abdomen hacia dentro (en contra de los abdominales tradicionales) se reduce de forma notable el permetro de la cintura. Durante cada paso, es vital mantener con cada movimiento el control de la respiracin.

Prevencin
Si eres hipertensa debes practicarlos con un fisioterapeuta, quien har un seguimiento a tu tensin arterial; si los resultados son elevados ser un motivo para no aplicar la tcnica. Las personas con enfermedades inflamatorias intestinales tambin debern evitarlos. Este tipo de gimnasia brinda muchos beneficios para la salud. Cuando te animes a practicarlos, recuerda consultar a tu mdico (gineclogo o fisioterapeuta) y evaluar junto a l la posibilidad de aprovechar todas las bondades de estos ejercicios. Recuerda que los resultados siempre sern del tamao de tu esfuerzo. Con un poco de constancia conseguirs un abdomen de 20 puntos.

Ganancia hipopresiva
Los resultados que se logran con estos ejercicios de baja presin interna van ms all de lo meramente esttico. Entre ellos destacan: Reducir el permetro de la cintura un 8% en dos meses. Mejorar la postura. Aumentar el tono del suelo plvico y de la faja abdominal en 58%. Aumentar la fuerza de contraccin del perin en 20%. Mejorar la vascularizacin y la resistencia, por un incremento de Eritropoyetina (EPo). Esta hormona aumenta cuando se reduce la presin de oxgeno en los tejidos. sto, facilita el aumento de eritrocitos en sangre, consiguiendo con ello que los msculos dispongan de ms oxgeno para el mantenimiento de la intensidad en los esfuerzos durante un mayor perodo de tiempo, logrando el retraso en la aparicin de la fatiga. Aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaerbica al aumentar el metabolismo hasta un 15%.

44 Silueta y alma

ASESOR CONSULTADO: piti pinsach. d.E.a. Morfologa Mdica, licenciado Ciencias de la actividad fsica y el deporte, profesor de la organizacin internacional de Neuromyostatica, miembro del instituto internacional del deporte y de las Ciencias aplicadas, miembro de la Sociedad Espaola de Medicina antienvejecimiento y longevidad. Madrid, Espaa. www.pitipinsach.net.

trx trAININg ZoNE

Sin mancuernas, multifuerzas o caminadoras. utiliza slo el peso de tu cuerpo para ponerte en forma. las bandas trX sern tus mejores aliadas en este nuevo mtodo de entrenamiento creado por el 398 de Caracas. Sgueles la pista.
Jorge Koussa Gonzlez Fotos Rafael Borrachero - Contra La Pared

hAZ SUDAr

a guindarse!

Una de las alternativas para el circuito es el uso de las ligas TRX, las cuales permiten realizar ms de 100 ejercicios distintos. Con ellas se pueden ejercitar los brazos, piernas, pecho y espalda; lo nico necesario es asumir la posicin adecuada para poner el peso del cuerpo en contra y as completar el ejercicio. Para hacer bceps slo prate de frente a la barra donde se sujete la TRX, coloca ambos pies lo ms cerca de la barra, toma la liga e inclnate hacia atrs y con los brazos hars el movimiento como si levantaras una pesa, por lo que tu cuerpo se mover hacia delante y hacia atrs. El ngulo de inclinacin determinar la cantidad de fuerza a aplicar para conseguir el movimiento.

Vamos!

La rutina comienza con un calentamiento cardiovascular de movimientos estticos. Aqu simulas el movimiento de carrera, de la cintura para arriba, mientras tus piernas permanecen inmviles. Con estos movimientos se consigue acelerar los latidos del corazn y mejorar el fluido sanguneo. Giros de cadera, trote esttico e incluso desplantes, pueden formar parte del circuito de calentamiento. Tras unos 15 minutos ests lista para seguir con el siguiente circuito.

balanCe Con Fundamento

Una segunda estacin del circuito la puede presentar el entrenamiento con el Bosu, una plataforma con un dimetro de 65 centmetros, una cara plana y otra elevada como un medio crculo. Del lado elevado puedes hacer ejercicios como trote, sentadillas, caminata (sin los efectos de impacto sobre las articulaciones). Mientras que el lado plano se utiliza para ejercitar la parte superior del cuerpo, pues el hecho de levantarla sobre la cabeza y mantenerla as por unos segundos, implica funcionamiento muscular. La plataforma te ayuda a trabajar resistencia, tonificacin muscular, entrenamiento cardiovascular y equilibrio corporal.
ASESOR CONSULTADO: Vctor gonzlez, director del gimnasio 398, Caracas. av. California de las mercedes, entre mucuchies y monterrey, edif. Centro 398. telf: 0212-9931315

38 Silueta y alma

enforma

tUS CALorAS
ojo Con..
La postura: al realizar todos los ejercicios, activa la seccin media y permanece con la columna en posicin neutra alineando las caderas, hombros y orejas. Mantn las correas firmes y en tensin constante. Evita la oscilacin. Evita el frotamiento. Utiliza la posicin de compensacin del pie para un mayor control. Siguiendo estas sencillas recomendaciones tendrs los mejores resultados con el entrenamiento y mantendrs las lesiones alejadas.

TRX Training zone es el nombre de un particular sistema de entrenamiento funcional creado por la gente del Gimnasio 398 de Caracas; se trata de un circuito de 55 minutos durante los cuales aprovechars el peso de tu cuerpo para quemar de 300 a 600 caloras por sesin y poner todos los msculos de tu cuerpo en condiciones ptimas. En el mundo, los entrenadores personales de gente famosa y de personas de avanzada edad, as como los fisioterapeutas, estn usando el TRX para rutinas de ejercicios con resultados espectaculares. otra caracterstica que hace nico este sistema, es que cada clase es distinta a la anterior debido a la versatilidad en la aplicacin de los ejercicios. La prctica es de mnimo 3 veces por semana, y se realiza en tres estaciones para que te ejercites de una manera integral y generes salud, as como bienestar fsico y mental. Siempre el TRX ser el protagonista. Una idea genial!

Qu ganas?
Mejorar: flexibilidad, fuerza, estabilidad, coordinacin y potencia. Tambin notars cambios en tu circuito cardiovascular, el cual se integrar en un formato nico. Agndalo 3 veces por semana por 55 minutos cada da.

Qu debes tener?

Para practicarlo necesitas: Ropa cmoda, licras, short o monos. Zapatos de goma. Un termo con agua para hidratarte.

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nutre

lcteos a distancia
Nuseas, dolor abdominal, gases y flatulencias son algunos de los sntomas que padecen los intolerantes a la lactosa tras la ingesta de productos lcteos. Leer la etiqueta de los productos a consumir y seleccionarlos cuidadosamente, es la mejor forma de evitar esas incmodas situaciones.
Por Jorge Koussa Gonzlez Fotos Agencias ases, reflujo y acidez, son algunos de los sntomas que suelen aparecer entre 30 minutos y dos horas despus de ingerir productos lcteos cuando se es intolerante a la lactosa. Esta enfermedad tiene su base en la carencia o deficiencia de la enzima lactasa en el organismo; al no contar con dicha enzima, la lactosa (o azcar de la leche) no puede ser procesada por el organismo, haciendo que su presencia en el intestino cause irritacin y gases por la no digestin. Las probabilidades de que una persona la sufra varan en torno a diversos elementos. El primero de ellos es la edad. A medida que el individuo va creciendo y disminuye el consumo de productos lcteos, se hace ms propenso a sufrir esta afeccin, en parte, debido a la degeneracin de las vellosidades intestinales por la falta de contacto con los derivados de la leche. Sin embargo, estudios realizados en la Universidad Pontificia Catlica de Chile demostraron que lo normal en todos los mamferos es que despus del destete de la madre, la actividad de la enzima lactasa comience a disminuir progresivamente. En el ser humano, esta declinacin en los niveles de lactasa puede comenzar tan temprano como a los dos o sie-

INtoLErANCIA AL 100%

EN EL rEStAUrANtE:
pregunta al chef a base de qu ingredientes estn preparados los platos que tengas pensado elegir.

te aos. Dado que la disminucin de la lactasa en el intestino es lentamente progresiva, pueden pasar muchos aos sin notar sntomas, y aparecer luego en la vida adulta. Aprende aqu la manera cmo ser un intolerante a la lactosa, pero feliz.

EN rEUNIoNES SoCIALES: para evitar

3 casos
No slo se trata de ser intolerante a la lactosa, sino que existen varios tipos de ellos. Algunos son temporales y otros son totales. Permanente: es aquel que presenta los sntomas por degeneracin de las vellosidades del intestino. La enfermedad tiene procedencia gentica, es hereditaria e incurable. Slo puede controlarla mediante la dieta y el consumo de suplementos enzimticos. adquirido: ste vive una situacin temporal e irreversible. Suele presentarse en personas que consumen medicamentos que daan la mucosa del tracto gastrointestinal como aspirina, antiinflamatorios no esteroideos y algunos antibiticos. Aqu estn los pacientes con infecciones gastrointestinales, celiaqua enfermedad relacionada a la intolerancia al gluten-, enfermedades que degeneran las vellosidades del intestino, y mal nutricin. Todas estas cau-

malos ratos consume un suplemento enzimtico rico en lactasa antes de asistir al evento, de manera que si llegas a comer alguno de los alimentos contraindicados, no sufras de molestias o tengas que partir inesperadamente.

EN EL SUpErmErCADo:

lee la etiqueta. Lo ms recomendable es leer las etiquetas nutricionales de cada producto para saber si hay presencia de lactosa.

48 Silueta y alma

EN TU MESA
La Leche Semidescremada Deslactosada de San Simn es una excelente opcin pues puede ser mezclada con frutas o productos alimenticios en polvo.

EN LA FARMACIA
Lactbet (lactasa 3.000 U de Biotech Laboratorios) es el nico suplemento de lactasa que puedes conseguir en Venezuela. Su presentacin es de 60 cpsulas. Debes tomar de 1 a 3 cpsulas inmediatamente antes de consumir cualquier alimento que pueda contener lactosa; la dosis vara de acuerdo al paciente por lo que se debe personalizar. Para un adulto, son mximo 9 cpsulas al da. En nios menores de 6 aos la dosis es de 1cpsula y mximo 3 al da. Importante: No todos los productos lcteos tienen la misma cantidad de lactosa y no todos los pacientes presentan el mismo grado de intolerancia.

SoLUCIoNES A tU mEDIDA
una de las formas ms lgicas y comunes para alejar el padecimiento es evitando el consumo de productos que contengan o puedan contener lactosa. por fortuna existen alternativas, sin embargo, un detalle que debes tener presente si retiras la lactosa de tu dieta, es tomar suplementos vitamnicos que incluyan el calcio en tu alimentacin diaria, para evitar problemas de descalcificacin como osteoporosis prematura. Entre los alimentos que puedes comer estn: leche deslactosada, leche de soya, leche de almendras, cereales libres de lactosa., vegetales, carnes, granos, avena, maz, y todos aquellos productos que especifiquen es sus etiquetas la ausencia de lactosa.

san una supresin de la enzima lactasa en el tracto digestivo y por tanto producen la reaccin. Congnita: este grupo rene a quienes la sufren desde su nacimiento y el diagnstico se hace en la infancia temprana. Su intolerancia se encuentra ligada a la raza o pueblo tnico al que pertenezcan. Esta predisposicin gentica a padecer deficiencia de lactasa puede ser transmitida de generacin en generacin.

Ser intolerante?
Hasta ahora, existen cuatro exmenes con los que un mdico puede determinar la intolerancia a la lactosa en un paciente, pero es necesario aplicar por lo menos dos de ellos para determinar la presencia de la patologa, pues los resultados de un estudio apoyarn los del otro. Estos exmenes son: glicemia, hidrgeno espirado, biopsia del intestino delgado y examen de heces. Los sntomas pueden variar de acuerdo a la sensibilidad de la persona a los lcteos. Algunos son nuseas, dolor abdominal, espasmos, hinchazn y distensin abdominal, gases abdominales y flatulencias, diarreas cidas, heces flotantes, vmitos y enrojecimiento del rea perianal.

Mejor tomar previsiones

La lactosa est presente en algunos alimentos hechos a base de derivados de la leche como el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales, algunos medicamentos (anticonceptivos orales, antiflatulentos, anticidos), aderezo para ensaladas y algunos embutidos.
ASESORES CONSULTADOS: -dr salomon Jakubowicz, endocrinlogo, www. niunadietamas.com -dra Lesbia gonzlez, Nutricionista, lesbia.gonzalezg@gmail.com. Ms info: www.intestino.cl / www.lactosa.org / www.nutricion.pro / www.biotech.com.ve / www.abcdietas.com

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nutre

un bocado inmune
riginario de China y conocido tambin como la perla del Himalaya por su abundante presencia en esa zona, esta fruta pas a formar parte de las delicias del trpico. Sus propiedades son mltiples, y su accin revitaliza el organismo. Como complemento, es parte de exquisitos postres y un elemento decorativo de distintos platos. Lo mejor, es consumirlo fresco, sin piel y cortado por la mitad. Descubre un poco ms de sus propiedades, y corre a incluirla en tu ingesta diaria. El kiwi contiene dos veces ms vitamina C que la naranja, al mismo tiempo, es rica en betacaroteno y tambin en un mineral vital para el organismo: el potasio, cuya deficiencia puede producir problemas de tensin arterial, depresin, cansancio y desrdenes digestivos. De igual manera, su contenido de fibra la convierte en un excelente laxante, beneficioso para todas las personas que padezcan de estreimiento crnico. La presencia de las sales minerales y vitaminas en esta fruta brinda excelentes resultados para el organismo con su ingesta. Adems: Contribuye con el buen funcionamiento del sistema circulatorio y nervioso, en la formacin de los huesos y dientes y en la elaboracin de las protenas, ingredientes importantes en la fabricacin de la sangre. Regula el metabolismo de los carbohidratos, tonifica el cerebro, reconstituye el organismo en general, evita la aparicin de la anemia y contribuye en la formacin del tejido conectivo. Por la presencia de la vitamina C, interviene en la defensa contra enfermedades de tipo infeccioso como el resfriado y la gripe. Adems, est recomendado en las personas de la tercera edad y en nios. Gracias a su bajo aporte calrico, est indicado por los nutricionistas en las dietas para adelgazar o reducir el peso corporal. La variedad, es lo que permite mantener una dieta balanceada y llena de los nutrientes necesarios para la salud. Vale la pena alternar esta fruta en el men diario, para disfrutar de su aporte al organismo y descansar un poco de la alimentacin tradicional.

kiwi
Su peculiar sabor y su forma decorativa, hacen de sta, una fruta deseada por muchos. Tiene muy pocas caloras y es recomendada si ests buscando que tu sistema digestivo funcione mejor o aumentar tus defensas inmunolgicas.
Por Mara Carolina Snchez Fotos Agencias

En la

lupa
46 CALORAS 0,6 g DE gRASAS 1 g DE pROTENAS 8,5 g DE hIDRATOS DE CARBONO 3,2 g DE FIBRA mINERAL 40 mg DE CALCIO 31 mg DE FSFORO 70 mg DE VITAmINA C 0,5 mg DE hIERRO 29,3 mCg DE CIDO FLICO 17 mg DE VITAmINA B1 50 mg DE VITAmINA B2 120 mg DE VITAmINA B6 930 mg DE VITAmINA E 295 mg DE pOTASIO 15 mg DE mAgNESIO 83,5 g DE AgUA
nota: el peSo aproximado de Cada fruta eS de 80 G.

Cada 100 gramos aPortan

50 Silueta y alma

Flan de kiwis
ingredientes: 6 kiwis, 4 huevos, 1/3 taza de un sustituto del azcar resistente al calor, 1 taza de crema de leche baja en grasa, 1 taza de requesn bajo en sal, 2 cucharadas de batido de protena Ni Una Dieta Ms sabor a vainilla, la ralladura de un limn. Preparacin: 1- Pela dos kiwis, crtalos en rodajas y forra con ellos las paredes de un molde de flan previamente engrasado con una cucharadita de mantequilla. 2- bate aparte los huevos con el sustituto del azcar. Agrgale la crema de leche ligera, el requesn y ralladura de limn. Mezcla bien y agrega cuatro kiwis pelados y cortados en cubos. Mezcla y vierte en el molde. 3- Lleva el molde al horno a temperatura moderada (400 F) y a bao Mara, durante aproximadamente 50 minutos. Retira del horno, deja enfriar y desmolda.
ASESORES CONSULTADOS: -Lcda. Lesbia gonzlez, especialista en nutricin y diettica. tel.: 0416-8129545. -dra. Karina de Jakubowicz. ni una dieta ms. e-mail: karidejac@niunadietamas.com

psique

Logra el xito

Concreta tus proyectos

Para asumir los cambios positivos, es preciso desmalezar las ideas anquilosadas, fertilizar la creatividad y sembrar gajos de una existencia feliz. aprende cmo enriquecer tu vida con colores y aromas consiguiendo aquello que ms quieres.
Por Lorena Delgado, tomado del libro Quiero estar bien de Beatriz Goldberg Foto Agencias

on el riego de nuestros sueos y mucho entusiasmo podemos poner en marcha todos aquellos planes a futuro que hemos tenido postergados, ya sea individuales, de pareja o familiares. Sin embargo, nuestros mejores proyectos pueden verse frustrados en algn momento, y cuando sucede, entonces es necesario preguntarnos: Por qu con frecuencia somos inconstantes, echamos nuestros proyectos por la borda, los postergamos para el ao prximo, los boicoteamos con nuestras actitudes y, finalmente, nos sentimos mal cuando no se concretan? Nuestra actitud ante el triunfo y el fracaso es inconsciente, sin embargo, llega a hacerse evidente a travs de las acciones de autosaboteo a los deseos, ante nuestra falta de entusiasmo para llevar a cabo aquello que nos proponemos. Por un lado nos sentimos impulsados positivamente hacia delante y, por la otra, experimentamos la sensacin de estar ante una fuerza que nos lleva hacia atrs.

Buenas noticias
Hay que resignarse a este tipo de sensacin? Debemos bajar la guardia y no proyectar hacia el futuro para no frustrarnos? Nada de eso. Este funcionamiento vicioso de nuestra forma de proyectar puede revertirse. As como es posible entrenar el cuerpo para realizar algo que al principio parece imposible, tambin es posible entrenar la psiquis, y como acto seguido, lograr despertar o incorporar las soluciones a los conflictos y alcanzar as aquello que queremos.

Finalmente, sintete parte de la naturaleza. As como ella se renueva en cada estacin y estalla de esplendor en primavera, t debes proceder de la misma forma. Organzate y haz que este momento sea el ideal para dejar que afloren con xito tus proyectos personales, de pareja y familiares.
ASESORA CONSULTADA Beatriz goldberg, psicloga y escritora. www.beatrizgoldberg.com.ar fuente: Quiero estar bien, editorial Lumen por Beatriz goldberg.

52 Silueta y alma

tIpS pArA LogrAr QUE NUEStroS proyECtoS SE rEALICEN:

Como la cara, tambin nuestro espritu necesita un lifting. renuvate, porque como dicen, renovarse es vivir. Si no sientes confianza en tu poder de renovacin, recurre a un coach que te entrene adecuadamente para lograrla. Cambia el look, planifica un pequeo viaje, haz un cambio por pequeo que sea. Cuando movemos una ficha de nuestro tablero personal nuestro juego interior se dinamiza y nos renovamos casi sin darnos cuenta.

analiza todo lo que ha sucedido y en adelante, no dejes nada librado al azar. repetir siempre los mismos errores slo llevar a repetir tambin siempre los mismos fracasos. ten en cuenta que los proyectos, ya sean individuales o de pareja, deben esbozarse para ser realizados.

revisa peridicamente cada una de las reas de tu vida: social, afectiva, laboral. Si en todas encuentras un motivo de satisfaccin, felictate. Ests bien encaminada.

traza tus proyectos con claridad. una vez fijada la meta, diagrama con minuciosidad la forma de lograrlo. Cada paso debe ser planificado a conciencia para no fracasar.

prmiate a ti misma por cada logro. por ejemplo, si lograste vencer la timidez, no enojarte, no celar en exceso a su pareja y proponerte un objetivo y lograrlo, no lo dudes, t no slo mereces lo mejor, sino tambin lo mejor de lo mejor. Escribe los objetivos a lograr y cada da apunta de qu forma piensas llevarlos a cabo.

Existen guas para todo, tambin para llegar a los objetivos que nos proponemos. Slo que estas guas debemos escribirlas nosotros mismos.

fjate objetivos, pero tambin establece tiempos. Cuando tenemos todo el tiempo del mundo para realizar algo, lo ms probable es que no lo hagamos nunca. te habr pasado ms de una vez en tus estudios o en tu trabajo: cuando tenemos un plazo preciso para realizar algo, nos cargamos de adrenalina, desarrollamos un estrs positivo y concretamos lo que necesitamos concretar. los tiempos no son un freno, sino un estmulo. destierra todos los mensajes frenadores recibidos de tu familia o de tu entorno. para avanzar libremente hacia un objetivo, hay que tener el camino despejado.

recuerda que un sueo que no se cumple puede transformarse en una pesadilla. por lo tanto, no suees en vano. Suea para cumplir tus sueos. guarda un equilibrio entre los proyectos de pareja y los individuales. No conviene poner todas las fichas en un mismo tipo de proyecto. de este modo podrs prestarles a ambos un inters ptimo, ni mucho ni tan poco.

la planificacin es la clave del xito, tanto para hacer un bizcochuelo como para conducir nuestra vida por un camino exitoso.

53 Silueta y alma

El sexo es limitado, pero el erotismo es infinito

Por Ricardo Canan Fotos Cortesa E.L.P.

ezequiel lpez Peralta

EL SExo ES Como UN VIAJE DE pLACEr, y SE poNE rEALmENtE BUENo CUANDo VAS ImproVISANDo EL rECorrIDo

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entrecomillas

Detrs de esta figura de hombre galante, intrigante y de gil hablar, hay un gran soador. Un hombre que se emociona con cosas simples, y que espera no perder la capacidad de sentirse sorprendido, un rey de fantasas que con sus conocimientos en materias especialmente interesantes, hace desnudar un panorama repleto de posibilidades erticas y sensoriales.

e gustan los besos. La seduccin lo seduce a diario en sus consultas, en la calle, en las conferencias, y en la mismsima curiosidad de la gente que acude a l en busca de experimentar las delicias en las que el placer envuelve. Apasionado, es una palabra que bien podra definir al maestro del taller El Arte de besar. Ezequiel M. Lpez Peralta es un servidor de la sexualidad latinoamericana, en su discurso plantea nuevos enfoques bastante prcticos sobre cmo cultivarse en este mbito. En su carcter, ms de humano que de sexlogo, difunde informacin y mecanismos de accin a travs de sus sitios en el ciberespacio, los cuales han abierto puertas interculturales que ponen en evidencia una nueva revolucin sexual de conciencia e informacin. Este transformador de patrones y juicios, ha sabido desenredar los estereotipos de sensualidad y erotismo tanto en los modelos estticos y de expresin que seguan estilos estructurados y ritualizados. Para Ezequiel, estar frente a una cmara de televisin, delante de un micrfono o escribiendo para algunas revistas y blogs, es una inyeccin de adrenalina. l es presentador del programa televisivo Simplemente sexo desde el ao 2006 por la seal de Discovery Home and Health Latinoamrica, asimismo es columnista de Sexo en el sof, seccin del programa As somos de la televisora Ecuavisa (Ecuador), y es autor del blog Discovery Mujer. Adems, vale decir que es docente invitado en las ms prestigiosas universidades e instituciones iberoamricanas. Nacido en Argentina, y actual residente de bogot, Colombia, Ezequiel, el buen besador, invierte gran parte de sus das en viajar a lo largo y ancho del mundo, dictando conferencias, seminarios y talleres sobre sexualidad. Adems, es miembro titular de la Sociedad Argentina de Sexualidad Humana (SASH), la Federacin Sexolgica Argentina (FESEA) y la Asociacin Argentina de Sexologa y Educacin Sexual (AASES), y en cuanto a sus acreditaciones, desde el ao 2002 fue nombrado como Especialista en Sexologa Clnica por la Federacin Latinoamericana de Sociedades de Sexologa y Educacin Sexual (FLASSES).

Horizontes
Antes de decidirte por la sexologa, Visitaste a algn sexlogo que hiciera despertar en ti esa vocacin? No, no tuve esa experiencia, y ni siquiera en los cinco aos de universidad tuve una clase o conferencia con un sexlogo. Creo que eso hubiera despertado ms prematuramente mi inters en la especialidad. En algn momento, tus padres llegaron a manifestar alguna negativa en

relacin a tu facilidad para hablar de temas sexuales pblicamente? No, todo lo contrario. Mi pap es mdico psiquiatra, de mente muy abierta y es con quien ms habl sobre sexo desde pequeo. Mi mam es docente, y hered de ella particularmente la habilidad para escribir, algo que me gusta muchsimo. Estn orgullosos del camino que estoy recorriendo. En tu rol de padre, cmo guiaras a tus hijos en el tema de la sexualidad? Si llegase a ser padre, dialogara mucho con mis hijos para acompaarlos en ese camino. Adems, pienso que les ayudara a que miren su sexualidad como algo natural, sabiendo que eso no implica descontrol ni irresponsabilidad. Con respecto a los tab de carcter sexual alrededor del mundo y en especial en Latinoamrica, hasta qu punto consideras que ha sido efectiva la revolucin comunicativa para hacer cambiar ciertos paradigmas? La revolucin comunicativa despej algunos tabes al hacer de la sexualidad algo ms natural. En la medida en que el conocimiento sexolgico circula con tanta libertad, los mitos y tabes relacionados con la represin, la culpa y la inmoralidad tienden a desaparecer. De todos modos, todava nos falta trabajar mucho, no slo en el terreno de la comunicacin social sino en el acercamiento personalizado a los sectores ms vulnerables y que tienen menos acceso a la tecnologa. Crees que la espontaneidad y claridad que posees para tratar diversos temas de sexualidad ha influido positivamente en la aceptacin o respeto por algunas tendencias sexuales? No s cmo medir eso, pero a pesar de que no formo parte de ninguna de las llamadas minoras sexuales, siempre las defend. Mi discurso no es necesariamente el de: Todo vale, porque entiendo que en el sexo tambin hay lmites, pero trato de que la gente entienda lo difcil y angustiante que es estar en una posicin de discriminacin por una tendencia sexual que ni siquiera se elige. Ser terapeuta me ha servido para vivir casi en carne propia ese dolor de no ser aceptado por tu familia, por tus amigos, por tus compaeros, en definitiva por la sociedad.

55 Silueta y alma

entrecomillas

Ritos de afecto y pasin

El sexo debe ir ligado al amor? El sexo sin amor es placentero y excitante, se puede disfrutar mucho si te das el permiso y encuentras una buena qumica con la otra persona. A veces puede resultar casi adictiva, y la pareja cree que solamente con eso podrn superar todas sus diferencias. Al final se dan cuenta de que es mentira. La cama no deja de ser un momento efmero. Qu es lo que ms te place del acto sexual? buena preguntapara m lo ms placentero del sexo est en los besos, que bien disfrutados te proveen sensaciones intensas provenientes de los cinco sentidos. Quizs en el fondo lo ms placentero del sexo no est en lo explcito. Cuando se habla de placer ntimo, para ti qu no es vlido? Todo lo que implique violencia o que resulte forzado es enemigo del placer. En lo personal rechazo todo lo que tenga que ver con dolor, sometimiento o humillacin. Tres consejos para liberar la diosa ertica que hay en toda mujer. 1- Date permiso para pensar, sentir y actuar. Nadie lo va a hacer por ti. 2- Escribe una lista de juegos erticos que nunca te animaste a hacer. Elige el que te resulte menos intimidante y llvalo a la prctica. Ms adelante seguirs con el resto de la lista. 3- Practica alguna actividad que te haga sentir ms ertica: danza rabe, pole dance, gimnasia aerbica, yoga, tocar un instrumento musical. Cules comidas recomiendas para ser servidas en la cama? Todas las que puedan ser manipuladas fcilmente y con las que podamos jugar: frutos de mar, trozos de frutas, sushi, canaps, quesos, chocolates Cinco tcnicas de seduccin que nunca fallan: 1. Utilizar el misterio en algunos momentos. Nunca ser demasiado evidente. 2. Aprovechar tus mejores atributos en cuanto a la imagen. 3. Uso oportuno del sentido del humor. 4. Explotar la trada sensual: voz, mirada y sonrisa. 5. Lo ms importante es seducirse a uno mismo.

QU HACES PARA LIBERAR EL ESTRS? El deporte me ayuda muchsimo con eso, las caminatas, y por supuesto el sexo. QU TE GUSTA LEER? Soy de leer mucho sobre sexualidad, aunque me encantan las biografas, los libros sobre viajes y la poesa. TUS VIRTUDES MS RESALTANTES: La persistencia, el carisma, la creatividad y la capacidad para seducir en diferentes sentidos. TALENTOS BAJO LA MANGA: Tengo algunas habilidades ocultas. Toco batera, tambin soy un buen arquero de ftbol. QU TE GUSTA ESCUCHAR? EN ESPAOL: Soda Stereo, Virus (una vieja banda argentina), Bajofondo. En ingls: U2, Duran Duran, Queen, Coldplay, Michael Jackson. Me gusta mucho el chill out y algunas fusiones de rock con jazz o bossa. CUL ES LA PARTE DE TU SER QUE MS CARGA DE ENERGA SExUAL TIENE? Sin dudas, mi mente.

Cmo sera una amante ideal? Una amante ideal es una mujer que se entrega, que disfruta de cada momento, que es activa sexualmente pero que adems sabe dejarse llevar. Que juegue, que sea muy sugerente.

Mitos, caballeros y sexo

Cules son las principales creencias acerca de cmo funcionan los varones en la cama? Hay varias creencias errneas sobre la sexualidad masculina: los hombres no fallan, deben saberlo todo sobre sexo, pueden tener sexo con todas las mujeres y en cualquier circunstancia, nunca dejan pasar una oportunidad sexual, rinden como mquinas sexuales perfectas. Esta imagen mecnica y deshumanizada ha lastimado mucho a la sexualidad masculina y enfermado mental y sexualmente a millones de hombres. Por eso tenemos que luchar por una masculinidad nueva, en la que la sexualidad sea una eleccin y no una imposicin para los hombres, que podamos tener la capacidad de decidir cundo, con quin y cmo ejerceremos nuestra sexualidad. Qu tipo de comentarios debe cuidar una mujer para no incomodar a su amante? Especialmente las comparaciones con anteriores compaeros que en algn aspecto podran ser diferentes, y definitivamente toda referencia negativa a su rendimiento sexual. Esto no significa que la mujer no debe manifestar lo que piensa o lo que necesita, pero que sea en sentido positivo y constructivo. Cmo saber, sexualmente hablando, si un hombre es buena cama o no? Cules aptitudes debe tener? En el comportamiento de un hombre al tratar a una mujer se perciben cualidades que, en general, son las que llevar a la intimidad: si es suave, rudo, romntico, emptico, apurado, creativo, sugerente, directo en la forma de acariciar y especialmente de besar se nota ms claramente qu qumica se podr llegar a tener ms adelante. Qu legado procuras dejarle a las prximas generaciones? El concepto de que el sexo no es lo que nos venden la idea del sexo como algo de manual en donde lo importante es el rendimiento nos empobrece y nos limita.

LoS homBrES No SomoS mQUINAS SExUALES

56 Silueta y alma

Lo QUE mS mE gUStA DEL SExo ES Lo SUgErENtE, ES DECIr AQUELLoS JUEgoS QUE NoS hACEN ImAgINAr Lo QUE pUEDE LLEgAr A pASAr

57 Silueta y alma

sexoypareja

eip

Cirrale la puerta!
Mientras seas sexualmente activa, tu zona genital est expuesta a diversos padecimientos por grmenes y bacterias, los que en ocasiones pueden estar asociados a enfermedades de transmisin sexual. Muchas de estas afecciones impactan negativamente en el da a da de la mujer, pudiendo llegar a ser causantes de infertilidad.
58 Silueta y alma
Por Keila Beatriz Caridad ilustracin Isabel Adler

Una peligrosa inflamacin

on apenas 15 aos de edad, indira comenz a explorar su sexualidad. La primera vez fue con ese compaero del liceo que tanto le gustaba. Una combinacin de inmadurez y curiosidad, la llev a cambiar de pareja sexual en forma consecutiva. Nunca le pidi a sus parejas de turno que se protegieran con preservativos de ltex. Una que otra pareja de turno usaba condn por decisin propia; mas no por exigencia de ella. Pasados esos primeros aos de desordenada vida sexual, esta muchacha, ya ms madura y responsable de sus actos, se uni en matrimonio con Jos Rafael, un hombre sano y trabajador. Al cabo de tres aos, indira y Jos Rafael, apostaban a la consolidacin de la familia mediante la concepcin de su primer hijo. Decidieron dejar de cuidarse para hacerle ms fcil el trabajo a la cigea. Poco caso le hacan a las molestias recurrentes que indira senta en la zona plvica durante las relaciones sexuales. Y ese flujito vaginal persistente, apareca y desapareca. Eso es normal!, pensaban. Nada que los vulos vaginales que anuncian en la televisin no pudieran curar. En vista de que indira no sala embarazada, visitaron al gineclogo. Tras una minuciosa sesin de pruebas y exmenes, finalmente esta pareja conoci la causa de su infertilidad: indira padeca de enfermedad inflamatoria plvica, una afeccin silenciosa cuyas consecuencias muchas veces son complicadas y hasta irreversibles.

Qu es la EIP?
Conocida por sus siglas EiP, la enfermedad inflamatoria plvica se trata de una infeccin que se origina en el tracto bajo del aparato genital femenino. La inflamacin es relativamente normal cuando hay un desequilibrio en la flora bacteriana vaginal. Estas bacterias ascienden, llegando ms all del cuello uterino, asaltan el endometrio, las trompas, o pueden alojarse en la cavidad abdominal. Cuando esto sucede puede desencadenarse una vulvitis, una vaginitis o una cervicitis, es decir, inflamacin de la vulva, la vagina o el cuello uterino, respectivamente. Estas patologas slo pueden ser detectadas por tu gineclogo.

Factores de riesgo
El inicio de las relaciones sexuales durante la adolescencia sumado a la promiscuidad, son los principales detonantes. El hecho de cambiar frecuentemente de pareja sexual le abre paso a la EiP, especialmente si ests en edad reproductiva. otro factor de riesgo asociado es la no utilizacin de mtodos anticonceptivos de barrera, tipo condn cuando no tienes una pareja estable, permitiendo as la transmisin de diversas bacterias e infecciones.

sexoypareja

LA mS ALtA INCIDENCIA DE EIp SE rEgIStrA EN mUJErES EN EDAD rEproDUCtIVA, ENtrE LoS 14 y LoS 24 AoS.
Primeras seales
El diagnstico es difcil, ya que no hay ninguna prueba con una sensibilidad y especificidad adecuadas para identificar la EiP de forma rpida, sencilla y segura. Algunos de estos sntomas encienden la alarma: Dolor abdominal bajo, generalmente bilateral. Aumento del flujo vaginal, con color blanquecino y olor ftido. Dolor durante la exploracin vaginal. Sangrado anormal, ya sea inter-menstrual o postcoital. Dispareunia o coito doloroso. Sntomas urinarios similares a los de una infeccin. Fiebre. Nauseas y vmitos, poco frecuentes. Dolor lumbar. Estos indicios, sumados a otros que se observan tras el examen plvico minucioso, llevan al mdico a concluir que se trata de una EiP.

Ten en cuenta que la demora en la instauracin del tratamiento aumenta la incidencia de infertilidad, dolor plvico crnico, embarazo ectpico, absceso tubo-ovrico e infecciones recurrentes. Mientras que la EiP que recibe tratamiento rpido y adecuado tiene buen pronstico.

Tratamiento mdico especializado

Lo primero que hace el especialista es comparar los exmenes clnicos con otros diagnsticos microbiolgicos. Si se revela una enfermedad inflamatoria plvica, el mdico indica antibiticos de amplio espectro, para atacar estos grmenes y bacterias de transmisin sexual. En caso de que el tratamiento no haya sido efectivo por la va ambulatoria, o si se presentan otros criterios de hospitalizacin como embarazo, cuenta blanca baja, fiebre, diagnstico incierto, inmunodepresin o enfermedad grave asociada, es imperativo internarte para aplicar un tratamiento ms riguroso. Si no abordas la verdadera causa de la EiP, puedes recaer.

Consecuencias
La EiP ocasiona desequilibrios en tu cotidianidad, por causa del dolor -de agudo a crnico- las secreciones vaginales abundantes y la inflamacin en la zona plvica, resultando afectada tu relacin de pareja y hasta tu mbito laboral - social. Si la enfermedad avanza sin el tratamiento adecuado, tu vida corre riesgo. Presta atencin a algunas de las complicaciones que pueden generarse: Absceso tubo-ovrico: inflamacin por acumulacin de pus que compromete las trompas de falopio y los ovarios. La ruptura de este absceso podra conllevar a la contaminacin de otras zonas del organismo como el perineo (piso plvico entre la vagina y el ano). Formacin de cicatrices o adherencias de los rganos plvicos que van a dificultar la capacidad reproductiva de la mujer. En estos casos, el gineclogo casi siempre recurre a intervenciones quirrgicas. Segn los especialistas, enfermedades de transmisin sexual, como la clamidia y la gonorrea, estn directamente relacionadas con la EiP. Estas infecciones son silenciosas, y por ende, difciles de tratar. Sin embargo, ms complejo an es revertir las consecuencias.

Ponerle freno a la EIP

La prctica sexual responsable y el uso de preservativos son las claves para no protagonizar una historia como la de indira y Jos Rafael. A estas recomendaciones, smale una adecuada higiene ntima y la visita peridica a tu gineclogo (entre 2 y 3 veces al ao) para garantizar la deteccin temprana de la EiP u otras afecciones y el tratamiento efectivo segn sea el caso. Recuerda que lo ms importante es la consecuente preservacin de tu salud sexual y la de tu pareja.
ASESORES CONSULTADOS: - dr. Vctor garca Martnez, especialista en Ginecologa y obstetricia, Centro de Salud integral para la mujer, maracaibo (0261) 3298480. http//skintima.com.ve - dr. Hermnn pirela, especialista en obstetricia y Ginecologa, torre promotora paraso, maracaibo (0261) 7412221. http//hermannpirela.com.

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profesionales oDoNtLogo

foto / ANDrS roDrgUEZ - CoNtrA LA pArED

por qu ser odontlogo? Porque quera dedicarme a una profesin en la que pudiera sacarle provecho a mi destreza manual, pues soy muy hbil. En esta rama de la salud puedo ayudar a los dems y palpar resultados de manera inmediata. de todo lo que haces en tu trabajo, qu es lo que ms te gusta? Disear, mejorar y optimizar sonrisas. Cmo debe ser el cuidado ideal de los dientes? Constante y metdico. qu alimentos son nocivos para el bienestar dental? Los carbohidratos y azcares refinados, su nivel de pegajosidad es utilizado por los microorganismos de la boca para producir cido y as comienza la formacin de la caries dental. es difcil trabajar con pblico? No, es un arte. La experiencia ante diferentes situaciones te permite aprender a manejar diversos escenarios. algn paciente te ha conmovido de manera especial? Todos mis pacientes me conmueven. Verlos rer con confianza, enseando una nueva sonrisa, me emociona muchsimo, pues no slo es el fsico lo que cambia en ellos, su calidad de vida tambin. Cul ha sido el momento ms importante de tu carrera? He tenido la oportunidad de dar conferencias de mi especialidad en los congresos ms importantes del mundo. Cada uno de ellos representa una experiencia memorable. qu es lo ms sorprendente que te haya pasado? El nacimiento de una de mis hijas con sndrome de Down y todo lo maravilloso que esto ha trado a mi familia y amigos.

El arte de unas manos

toms seif

Cul es tu momento preferido del da? Disfruto de todos los momentos de mi vida, cada parte del da tiene su lado positivo.

Son muchas las personas que le tienen miedo al odontlogo, pero dudo que ste sea el caso de los pacientes de Toms Seif, ya que el carisma que envuelve la personalidad de este diseador de sonrisas, hace que hasta el sonido del taladro pase desapercibido. S, como lo leiste, este odontlogo egresado de la Universidad Central de Venezuela culmin sus estudios y decidi dedicarse a la parte esttica de su carrera, es decir, l hace posible que las personas se liberen del complejo que les impide sonrer y recuperen, a travs de un cambio, esa confianza en s mismos. Hoy en da, a sus 44 aos, Toms es nada ms y nada menos que el Director Acadmico de la Academia Venezolana de Odontologa Esttica y entre sus especializaciones resalta un Master of Science en Odontologa Restauradora, el cual realiz en la Universidad de Michigan en 1992. Como es de esperarse, Toms vela por el cuidado dental de su familia, admite que cepilla a sus hijos y est pendiente de que todos mantengan sus chequeos al da. Sin embargo, cuando cierra el consultorio, no es ms que un entregado hombre de familia padre de un nio y dos nias- que disfruta hacer natacin y jugar tenis. Su hobby preferido es pintar acuarela y confiesa que le encanta el olor a grama mojada. Adems, Seif es amante del jazz, disfruta leer libros de autoayuda, le gusta meditar y como buen venezolano, su paladar se derrite ante la presencia de un pabelln. Aunque no es amante de la televisin, admite que su hroe de la infancia era Batman, y devela un razonamiento digno de admirar: l luchaba por la justicia y a m siempre me ha gustado que las cosas sean justas. Toms se describe como un hombre seguro y es fcil darse cuenta de ello, cada palabra que dice est empapada de fundamento. Sin duda, una excelente cualidad y herramienta para alcanzar el xito. MDI

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ENtrENADor pErSoNAL

alejandro montoya

Radiografa de una pasin

por qu ser entrenador? Porque es una de las pocas profesiones que te permite transmitir bienestar a las personas. Es muy bonito recibir a alguien que est buscando ayuda y convertirte en su gua fsica y espiritual, porque cuando te ejercitas no slo trabajas el cuerpo, el alma tambin. qu es lo que ms te gusta de tu trabajo? Ver el progreso de las personas, observar sus avances en la resistencia fsica y la prdida de medidas.

foto / ANDrS roDrgUEZ - CoNtrA LA pArED

Alegra, energa y optimismo son slo algunas de las caractersticas positivas que resaltan, a simple vista, en este joven barquisimetano. Fue su vocacin por ayudar a los dems la que hizo que Alejandro Montoya incursionara en el mundo de los deportes, empezando su carrera como preparador fsico en un gimnasio de la capital venezolana, ciudad donde reside actualmente. Sin embargo, se no era el norte que el destino le tena preparado. En la actualidad, l se perfila como uno de los mejores entrenadores venezolanos especializados en el functional training, nueva modalidad deportiva que ofrece trabajar la resistencia, potencia y balance del cuerpo a travs de un circuito de ejercicios. Montoya, quien no pierde tiempo para dejar al descubierto su amor por lo que hace, asegura que con el entrenamiento a domicilio puede brindar una atencin ms personalizada a sus clientes y concentrarse en sus necesidades. Y aunque parece una tarea forzosa, no le resta tiempo para divertirse. Pues l, que se considera un ser autntico, sabe alcanzar el equilibrio para cumplir con sus responsabilidades y hobbies favoritos: hacer gravity y bucear. No obstante, se considera un cinfilo, razn por la que prefiere ver repetidas veces El club de la pelea (1999, del director David Fincher), antes que cualquier programa de televisin. Asimismo, disfruta leerse un buen libro, suea con conocer Venezuela de punta a punta y es el primer fan de la comida de su mam. Si hay algo destacable sobre este muchacho, es la manera como asume sus das con una visin avasallante. Su lema, digno de imitar es: No me importa nada ms en la vida que ser feliz, y es lo que hago a toda hora. MDI

es difcil trabajar con pblico? S lo es. Cada persona tiene necesidades y hbitos distintos. Hay que saber congeniar con cada personalidad y lograr los objetivos al final. Cul ha sido el momento ms importante de tu carrera? El da que me gradu de functional training. de no haber sido entrenador qu hubieras sido? Creo que hubiera estudiado Publicidad o Periodismo. Cmo inicia tu rutina diaria? Me levanto temprano, desayuno y me voy a entrenar a mi primer cliente. Por lo general entreno dos personas en la maana y dos en la tarde. prefieres aerbicos o anaerbicos? Los anaerbicos mezclados con los aerbicos, de eso se trata el functional training. qu es lo ms sorprendente que te ha pasado? Cuando era nio, tuve la oportunidad de ver una ballena de cerca. Fue impresionante para m. Cmo cuidas tu cuerpo? Lo bsico est en alimentarme de forma balanceada, no trasnocharme y consumir pocas cantidades de alcohol. qu cosa no puede faltar en tu nevera? Agua. Es un lquido realmente muy necesario. Cul es la rutina ideal? Aquella en la que el cliente, as como el entrenador, la pasan bien. Donde el trabajo es constante y enriquecedor. Cul es tu momento preferido del da? La tarde, cuando regreso a casa.

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sociales

desFile de moda MarIo HerNNdez a BeNefIcIo de La fuNd. NgeLes deL corazN

f oto S : J u a n c a r l o S d a b o i n
HOTEL EUROBUILDING - CARACAS 28 DE JUNIo DE 2011

Irene Delgado y Francisco Stazione

giorgina palacios, Candy montesinos y Andrea mathies

juan Carlos Daboinc y mario hernndez

Fran Abreu, Diveana y Diego Kapeky

Luis Olavarrieta y mara Alicia montilla

juan gabriel guerra y Alejandro montoya

morelba, mara Corina y Robert prez

Braulio Aranda y Natalie grewe

Karina Velsquez y jhonnatan

maite Delgado

maylen Noguera

gisel moubayed

mara jose Vilaseco, Christiam gil y Karelys Ollaves

Catherina Valentino

ma. de los ngeles del gallego

Francois Weffer

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