Sunteți pe pagina 1din 19

CAPITOLUL I

INTRODUCERE 1.1 Caracteristicile jocului de handbal Handbalul este un joc colectiv, care se desfaoar n alergare, uneori n cea mai mare vitez, ceea ce imprim jocului un caracter dinamic. El poate fi considerat ca o sintez fericit a deprinderilor motrice de baz ale omului, ca alergarea, sritura, prinderea i aruncarea ceea ce confer handbalului, pe lng atributele sale de joc de echip, acela de educaie fizic i de sport complementar cu influene pozitive asupra pregtirii fizice a sportivilor din celelalte ramuri. Mijloacele tehnico tactice de baz fiind executate cu mna, handbalul poate fi practicat cu uurin i de indivizi fr o pregtire special ndelungat. Prin uurina aciunilor de atac d satisfacie imediat nceptorilor care se simt atrai spre practicarea cu regularitate a handbalului. Are o tehnic simpl, fapt care face s fie practicat i ca mijloc de educaie fizic. Pe lng micrile simple i naturale apar i

micri complicate cum sunt: fentele, schimbrile de direcie sau cele speciale jocului de aprare, aceasta avnd o mare influen asupra motricitii, contribuind la dezvoltarea fizic armonioas. Dei handbalul este un joc care se desfoar in contact direct cu adversalul, pericolul de accidente este redus, dac se respect regulamentul. Jocul modern avansat se desfoar n plin vitez, n ritm susinut, ceea ce presupune depunerea unor eforturi fizice deosebite. Pe lng viteza de execuie, de deplasare i de reacie, a rezistenei fizice specifice, a indemnrii n executarea fentelor i schimbrile de direcie este necesar s fie cultivat i simul mingii, care d sigurana prinderii, aruncrii, n precizia paselor i aruncrii la poart. Drumul spre culmile miestriei este greu, cere mult munc i o pregtire foarte atent i mai ales continu, totui atingerea miestriei se fac ma repede dect n alte jocuri sportive. 1.2 Caracteristicile juctorului specializat pe postul de inter De obieci este un juctor emblematic al echipei, pe ei i n jurul lor, se structureaz jocul echipei. Prin natura sarcinilor de joc, cele de finalizare fiind primordiale, dar i prin inta sa i posibilitile multiple de participare n jocul de ansamblu al echipei, interul este catalogat ca juctor de baz. Rolul, sarcinile i mai ales raza de aciune a unui

inter modern s-a mrit considerabil. De la interii inclusiv tunari, de la distan, fix de pe postul lor, s-a ajuns astzi la juctorul polivalent care cunoate i realizeaz depirea, ptrunderea din plonjon de la 6 m. Bineneles, rolul lui iniial de arunctor de la distan, rmne o sarcin principal, dar o face mai adesea din foarte diverse puncte ale terenului, mergnd, nu rare ori chiar pn la postul opus de inter. Modelul juctorului trebuie s mbine: ideal de handbal

nlimea i ndemnarea baschebalistului; puterea i duritatea rugbistului; viteza sprintarului; rezisten i drzenia n pregtire a atletului fondist; rbdarea i labilitatea gndirii ahistului, n construiea fazelor de joc. Chiar dac de foarte puine ori se poate gsi un inter perfect aceast se poate adapta in fucie de lotul pe care l are echipa in vedere.

CAPITOLUL II MODEL MODELARE


2.1 Modelarea : - reprezint procesul de studiere a fenomenelor cu ajutorul modelelor. Privit n contextul procesului de instruire al juctorilor de handbal, modelarea este acceptat ca principiu ce ordoneaz programarea ntregului coninut al pregtirii n raport cu modelele stabilite. Aceste modele trebuie s redea toate aspectele definitorii ale jocului. Schema modelrii procesului de instruire n handbal ne permite s nelegem cu claritate c activitatea de modelare presupune mai nti existena unui model de joc. n jocul de handbal modelarea determin coninutul tehnico tactic al fiecrui post, caracteristicile efortului specific jocului, posibilitile

de combinare a regimurilor n care se pot gsi calitile motrice, caracteristicile sistemului competiional, posibilitile de generalizare a combinaiilor de elemente i procedee tehnico tactice. Modelul prefigureaz toate elementele caracteristice fiecrui post. 2.2 Principalele atribuii ale interului sunt: 6. s tie s arunce la poart din sritur, peste unul sau doi aprtori, cu pai schimbai (adugai, ncruciai, prin evitare pe lng aprtor); 7. s aibe o bun tehnic n prinderea i pasarea rapid a mingii; 8. s tie s aleag cel mai bun plasament, s prind i s paseze mingea n ptrunderea spre poart; 9. s cunoasc bine procedeele necesare angajrii pivotului.

CAPITOLUL III
3.1 Modelul somatic al interului Sub aspectul dezvoltrii fizice, interii sunt nali sau foarte nali, puternici i n acelai timp supli i ndemnatici, cu for deosebit la aruncarea la poart. INDICI ANTROPOMETRICI Talia (cm.) Greutatea (kg.) Raport T-100/G Deschiderea palmei (cm.) Anvergur (cm.) Diametrul biacromial (cm.) Diametru bitrohanterian (cm.) INDICI OPTIMI 1,75 74 1,01 22 1,84 30 34 COTE ADMISE 1,72 1,82 70 80 1,02 20 1,80 1,91 37 32 - 37

3.2 Modelul calitilor motrice n funcie de modul de solicitare fora este denumit:

1. general, cand invingerea unei rezistene se face pe seama ncordrii grupelor principale de muchi; 2. specific, atunci cnd nvingerea diferitelor tipuri de rezisten se face pe baza ncordrii anumitor grupe de muchi, tributare unor gesturi motrice selecionate special. n realitate, fora nu se manifest n stare pur, ci n combinaie cu alte caliti motrice. Efectuarea unui act motric precum i specificul unor ramuri sportive fac ca fora s se implice n mod diferit, marcnd particulariti distincte. Modele de manifestare a forei: 10.for a braelor deosebit, materializat n aruncarea mingii de handbal cu elan de trei pai;
11.detent:

(fora exploziv sau fora n regim de vitez) este capacitatea unor grupe de muchi de a dezvolta fora maxim ntr-un timp ct mai scurt. Detenta se manifest diferit la segmentele corpului (un boxer poate avea o foarte bun detent - for exploziv - la membrele superioare i mai puin bun la cele inferioare). Se consider c exist o bun relaie ntre fora de contracie izomeiric i rapiditatea execuiei unei micri. Detenta cuprinde urmtorii factori: - numrul fibrelor musculare care se contract

simultan; - viteza de contracie a fibrelor musculare active (mobilizarea rapid a fosfailor din fibrele albe, ct i din cele roii); - capacitatea ele contracie a fibrelor musculare (grosimea fibrelor seciunii transversale). Prin urmare, detenta este determinat de fora maxim, dar i de un alt tip de for denumit for "de demaraj (capacitatea de a realiza o for maxim chiar la debutul micrii) avnd ca efect obinerea unei mari viteze iniiale. Pentru a avea o bun detent trebuie s acionm fie prin mrirea forei maxime, fie prin creterea vitezei de contracie a muchilor, fie prin mbinarea celor dou (de preferat).

12.suplee

articular:-Se pare c i n privina elasticitii ligamentelor nregistrm diferenieri individuale. Factorul care limiteaz cel mai mult mobilitatea articular este elasticitatea muscular. Din alte puncte de vedere, supleea poate fi grupat n suplee activ i suplee pasiv.Supleea activ reprezint mobilitatea i elasticitatea maxim la nivelul unei articulaii, obinut fr ajutor, ca rezultat al contraciei

musculare (exemplu: semi-sfoara, cumpna etc.).Supleea pasiv reprezint amplitudinea maxim la nivelul unei articulaii, obinut prin intervenia unor fore externe (partener, aparat, propria greutate etc.)Valorile supleei pasive sunt mai mari dect ale celei active. 13.echilibru i coordonare bun a segmentelor corpului n faza de zbor; 14.vitez de execuie a braului arunctor; 15.vitez exploziv.

3.3 Modelul tehnico tactic al juctorului specializat pe postul de inter 3.3.1 Principalele sarcini interului, n faza de atac: ale

Faza I-a, a atacului contraatacul : - direct - indirect n momentul n care intr n posesia mingii, se

demarc lateral, n zona 9 10 m., pentru a primi mingea i a lansa, ca intermediar, contraatacul spre vrfuri, cu pase precise, numai dac aceste vrfuri (extremele sau pivotul) sunt n mod clar libere i nu exist pericol de intercepie. Pleac n vitez accelerat pe faza a II-a, cutnd s foloseasc pase scurte de aruncare rapid n atac, totul se efectueaz n vitez i deplin siguran. Faza a susinut: II-a, a atacului contraatacul

Interul, venind din urm, finalizeaz lansat, de la distan sau din ptrundere pn la 6 m, sau angajeaz un coechipier demarcat la semicerc. Insist n continuarea fazei a II-a, dac adversarul nu s-a organizat nc, prin combinaii simple de ,, un - doi sau angajeaz pivotul sau extrema, dac sunt libere, execut o ncruciare simpl, cu centru sau cellalt inter. Faza a atacului: III-a, a atacului organizarea

n faza de organizare a atacului, cu pase succesive, interul ptrunde ntre al II-lea i al III-lea aprtor, pe pas de la extrema sa, i ntre ultimii aprtori pe pas de la centru. Caut s fie mereu ofensiv, micndu-se activ pe picioare, lansndu-se direct spre poart i pasnd mingea n micare dup care ct mai rapid ncearc fie o aruncare la poart, execut depiri individuale rapide, n for, fie paseaz eficient punnd n poziie

de ut ceilali coechipieri. 3.3.1.2 Combinaii tactice de baz n atac:


16.ncruciarea

- este o aciune tactic, de atac, desfurat ntre doi juctori sau trei juctori, cu scopul de a-l pune pe unul dintre ei n situaia favorabil de aruncare la poart de la distan. Dac la seciune iau parte doi juctori, are loc ncruciarea simpl, iar dac sunt necesare activitatea i prezena unui al treilea juctor, are loc ncruciarea dubl. In cadrul incrucirii simple interul poate fi incruciat de centru, extrema ct i de interul opus.La incruciarea dubl centrul poate incrucia un inter care la rndul lui s incrucieze interul opus. Acesta lund decizia cea mai bun pentru ca mingea s ajung in poarta adversarului.

17.Paravanul

- este o aciune tactic, prin care se urmrete favorizarea arunctorilor la poart din sritur de la distan peste aprtori.In cazul in care interul nu poate finaliza peste aparatori acesta poate lua

decizia de a pasa unui coechipier care poate finaliza dintro pozitie mai favorabila.

18.Blocajul

este un mijloc al tacticii colective de atac, prin care dematcajul direct este mult uurat. Prin blocaj, un juctor, cu sau fr minge, bareaz cu corpul drumul aparatorului unui coechipier, pe care vrea s l ajute s se demarce. De cele mai multe ori blocajul este fcut de ctre pivot unui inter care trebuie s-l observe, drumul spre poart fiind mult uurat. n cazul in care interul este blocat de aprtori acesta poate apela la angajarea pivotului cu ajutorul cruia s-a creat superioritatea.

19.Plecare

din blocaj reprizint o continuare a aciunii de blocaj, prin care se urmrete punerea n poziie de aruncare la poart, a juctorului care a efectuat blocajul.

20.nvluirea

aceast aciune tactic se execut ntre inter, extrem i pivotul prezent n partea respectiv.In aceasta actiune interul invaluie extrema, aceasta patrunzand pe blocajul creat de inter si pivot.

3.2.2.1 Principalele sarcini ale interului n faza de aprare. Faza I-a, a aprrii replierea: n momentul pierderii mingii, prima preocupare a juctorului constitiue repliere in aprare, desfurata in cea mai mare vitez. Replierea se face cu faa spre propria poart pn la mijocul terenului i cu spatele n continuare urmrind n acelai timp desfurarea aciunilor adverse. Oprirea lansri contraatacului se poate face de ctre juctorul aflat n imediata apropiere a portarului advers sau a juctorului intermediar, acionnd asupra lui regulamentar recuprernd mingea. replierea; marcajul de supaveghere; intercepia mingii. Faza a II-a, a aprrii zona temporar:

Zona temporar se aplic i in cazul in care toi juctorii sau repliat pe semicerc, dar acioneaz n alte zone dect cele repartizate n sistemul de aprare al echipei.n aceast situaie juctorii trebuie s gseasc momentul optim de organizare a aprrii.Acest lucru se poate realiza in timpul jocullui, ntre doi aprtori apropiai sau n timpul intreruperii jocului ntre ali aprtori. poziie fundamental; micare n teren; atacarea adversarului cu braele i corpul, la aruncarea la poart; cu corpul la ptrunderi; cu braele i corpul la depiri; marcajul strns, de supraveghere, la intercepie; schimbul de adversari; blocarea aruncrilor la poart, cu ambele brae sus, cu ambele brae lateral sau cu bra i picior de pe aceiai parte; scoaterea mingii din dribling. Faza a III-a, a aprrii organizarea n sistem: innd cont de sistemul de atac al adversarului, echipa n aprare trebuie s acioneze n sistem i s aplice, n funcie de situaie, formele de aprare n zon sau combinate, om la om.Fiecare echip trebuie s cunoasc i s aplice cel puin dou sisteme de aprare. micare n teren (deplasare cu pai adugai);

schimbul de adversari. Faza a IV-a, a aprrii jocul n sistem: Indiferent de sistemul folosit aprarea trebuie s fie elastic i mobil, juctori acionand repede i hotrt n lupta cu adversarul. Fiecare juctor rspunde de un atacant pe care trebuie s-l anihileze cu mult atenie. Aprtorul care atac juctorul cu mingea trebuie s fie dublat n aprare de cel puin un coechipier nvecinat, acesta constituind jocul colectiv n aprare. poziia fundamental; micare n teren; atacarea adversarului; marcajul; preluarea i predarea adversarului; zidul la aruncrile de la 9 m: blocarea aruncrior la poart; aciuni de aprare n inferioritate numeric; colaboararea aprtorilor cu portarul.

CAPITOLUL IV NCHEIERE

Modelul reprezint profilul handbalistului cu trsturile de ordin fizic, tehnic i tactic. De remarcat c, indicii valorici ai tuturor laturilor modelelor se situeaz pe un plan de exigen crescut. Tehnica i tactica jocului de handbal impun existena unui fond de priceperi i deprideri motrice de baz care s fie n deplin concordan cu caracteristicile fiziologice. Dac adugm la aceasta i existena unui tip somatic deosebit, din punct de vedere al taliei n conformitate cu cerinele jocului modern, presupunem c handbalistul trebuie s fie tipul de sportiv ideal. Aceasta nseamn c pe fondul deprinderilor i pricerilor motirce deosebite, parametri funcionali s ajung la un nivel ridicat, toate n deplin concordan cu cerinele tehnice i tactice. Tactica presupune inteligen, calitate necesar i importan pentru juctor alturi de cellalte trsturi. Handbalistul ideal trebuie s fie nalt, rezistent la efort, s aibe for, vitez, s fie inteligent i s aib ndemnare n mnuirea mingii (tehnic perfect), ncadrndu-se perfect n jocul colectiv (tactic bun). Nu se poate realiza aceast performan, dar cu ct ne vom apropia mai mult de ea, cu att performana va fi mai mare, valoarea mai ridicat.

BIBLIOGRAFIE

21.IOAN BOTA

MODELE DE JOC I PREGTIRE Educaia Sport Turist, Bucureti 1984 22.PAUL CERCEL HANDBAL EXERCIII PENTRU FAZELE DE JOC Educaia Sport Turism, Bucureti 1980 23.ROMEO SOTIRIU HANDBAL DE LA INITIERE LA PERFORMAN Bucureti 2000 24.IOAN KUNST GHERMNESCU HANDBAL TEHNICA I TACTICA JOCULUI Educaia Sport Turism, Bucureti 1978 5. Prof. LUCIAN GRIGORESCU ORIENTRI METODICE HANDBALULUI ROMNESC Bucureti 1981 N ACTIVITATEA

25.Prof. Univ. GHERMNESCU KUNST IOAN Prof. ROMEO SOTIRIU CONCEPIA DE JOC I DE PREGTIRE Bucureti 1996