Alimente cu index glicemic scazut

Portocale Nectarine Telina Gutuie Rodie Suc de rosii Drojdie de bere Mustar Piersica Mere (proaspete sau in compot) Orez salbatic Seminte de floarea soarelui Iaurt Usturoi Morcovi Branza de vaci Fructul pasiunii Lapte de soia Mandarine, clementine Grapefruit (proaspat) Pere (proaspete) Rosii Faina de soia Cirese Ciocolata amaruie (peste 70% cacao) Capsune Zmeura Mure Anghinare Vanata Pudra de cacao Suc de lamaie (fara zahar) Ghiveci de legume Migdale Sparanghel Broccoli Arahide Germeni de grau Ciuperci Conopida Varza Varza de Bruxelles Castravete Dovlecel Ceapa rosie Spanac Marar

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Nuci Ceapa Masline Ardei iute Praz Ardei gras Ridiche Salata verde Tofu (branza de soia) Ghimbir Avocado Crustacee (homar, langusta, crab) Otet Condimente (piper, patrunjel, oregano, busuioc, scortisoara, vanilie) Carne (de vita, pui) Cafea, ceai, infuzie (fara zahar) Branzeturi (feta, mozzarella, emmental) Fructe de mare (creveti, scoici, etc.)

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