Aprendizaje y Autocuidado

CARA 2011

Aprendizaje y Autocuidado

Objetivos
Comprender, a nivel general el aprendizaje en trminos neurocognitivos. Conocer los principios de un aprendizaje significativo y profundo. Conocer los factores propios del estilo de vida, que intervienen en la adquisicin y mantencin del aprendizaje en distintos niveles: Sueo y Adicciones.

Complementar el autodiagnstico a partir de los elementos del estilo de vida, que sern revisados en la clase, que repercuten en el aprendizaje.

Qu es el aprendizaje?
Produccin de cambios neuronales [permanentes] relacionados con la conducta como conciencia de la experiencia. (Pinell) La red de conexiones es lo que define todo nuestro conocimiento.

Plasticidad del sistema nervioso

Base para el aprendizaje: Nuestro Sistema Nervioso Central tiene la capacidad de adaptarse a nuevos requerimientos ambientales.

Las conexiones sinpticas se fortalecen con el uso. Si las dejamos de usar, se debilitan.

Aprendizaje y cambios en el cerebro

El aprendizaje implica cambios a nivel: Estructural: en los tejidos y conexiones neuronales: vascularizacin y mayor nmero de sinapsis. Y por lo tanto:

Funcional: cambios en el nivel de activacin: eficiencia de las respuestas (menor activacin) y riqueza de las respuestas (mayor activacin)) El estudio es un proceso que busca cambiar y fortalecer las conexiones de un modo intencionado.

Importancia del sueo

Es fundamental para la vida (restauracin de la homeostasis, reparacin de estructuras). Descanso, energa durante la vigilia y funciones cognitivas en adecuadas condiciones. Consolidacin del aprendizaje y la memoria.

Fases del Sueo: REM y NO-REM

NO-REM: Sueo de ondas lentas.

REM o MOR: sueo de los movimientos oculares rpidos.

Sueo NO-REM
Periodo de restauracin.
Relajacin y preparacin para prxima vigilia. Regeneracin orgnica y cerebral.

Secrecin Hormonal.
Tiene 4 fases, de menor a mayor profundidad.

Sueo REM
Al sueo REM se le llama tambin paradjico: Actividad cortical intensa y rpida, signo de vigilia y atencin. Completa atona muscular, signo de sueo profundo. 25 % del total del sueo. Actividad onrica. Permite fijacin de procesos cognitivos (procesos de memoria).

Consolidacin memoria
Estructuras cerebrales Hipocampo. implicadas: Corteza e

Sueo No-REM: enva informacin del hipocampo a la corteza. Sueo REM : se almacena cierta informacin en la corteza y se enva el resto al hipocampo para que sea eliminada. Programas de aprendizajes intensivos aumentan sueo REM.

Requerimientos de Sueo y edad

Consumo de sustancias y Aprendizaje

Qu es la Adiccin?

Cmo afecta el consumo de sustancias a nuestro cerebro?

Cmo afecta el consumo de sustancias a nuestro aprendizaje?

La Adiccin

o Se considera una enfermedad cnica del cerebro porque el abuso de drogas produce cambios en la estructura y en el funcionamiento del cerebro. o Si bien la decisin inicial de tomar drogas es voluntaria, con el tiempo, esos cambios a nivel cerebral pueden afectar el autocontrol y la habilidad de la persona para tomar correctas decisiones.

La Adiccin: distinciones relevantes

Uso Abuso Dependencia

A priori es imposible saber si nos haremos adictos o no. Depende de factores como:
Parientes con consumo de sustancias. Caractersticas de personalidad. Situaciones familiares/personales. Otros.

Cmo afecta el consumo de sustancias a nuestro cerebro?

Las drogas son sustancias qumicas que infiltran el sistema de comunicacin del cerebro interrumpiendo el envo, la recepcin y el procesamiento normal de informacin entre las clulas nerviosas.

Cmo?
1) Imitando los mensajes qumicos naturales del cerebro.

2) Sobre estimulando el circuito de gratificacin del cerebro.

Cmo afecta el consumo de sustancias a nuestro cerebro?

oCasi todas las drogas, atacan al sistema gratificacin del cerebro inundndolo con dopamina. de

La dopamina regula el movimiento, las emociones, la motivacin y las sensaciones placenteras y responde a los comportamientos naturales relacionados a la sobrevivencia pero cuando es sobre estimulado por las drogas , produce sensaciones de euforia. Esta reaccin inicia un patrn que ensea a las personas a repetir el comportamiento de abuso de drogas.

Cmo afecta el consumo de sustancias a nuestro cerebro?

o La marihuana , tiene una estructura similar a la de ciertos
neurotransmisores. Puede engaar a los receptores del cerebro, activando clulas nerviosas para que enven mensajes anormales. o La cocana puede hacer que clulas nerviosas liberen cantidades exageradas de neurotransmisores o bloqueen el reciclaje normal de stas. oEl alcohol (etanol) se absorbe rpidamente en sangre y cada molcula cruza la barrera hematoenceflica produciendo un lanzamiento de endorfinas y dopamina (euforia). Luego de ello se produce el efecto depresivo pues el etanol acta sobre los receptores GABA produciendo efectos parecidos a los de los ansiolticos.

Efectos de algunas drogas

Droga Efectos sobre el cuerpo Funcionamiento

Alcohol

Deteriora la concentracin, retrasa los reflejos (tiempo de reaccin reducido), disminuye la coordinacin y causa somnolencia cuando se usa en exceso.

Depresora: entorpece funcionamiento normal del cerebro. Puede matar neuronas cuando se usa en exceso.

Deteriora la memoria, la concentracin, Perturbadora: trastoca funcionamiento del SNC: distorsiones, alucinaciones, etc. Marihuana la percepcin y el movimiento. Acta en los receptores del cerebro causando aumento de la presin arterial y del ritmo cardaco, somnolencia y trastornos de atencin.

Cocana

Contraccin de los vasos sanguneos, dilatacin de las pupilas, y aumento en la temperatura corporal, en el ritmo cardiaco y en la presin arterial. Se produce aislamiento emocional y un episodio depresivo luego de la euforia.

Estimulante: acelera funcionamiento normal del cerebro: hiperactividad.

Interfiere con el proceso de reabsorcin de la dopamina, mensajero qumico asociado con el placer y el movimiento. Al haber estimulacin continua de las neuronas "receptoras : euforia.

Cmo afecta el consumo de sustancias a nuestro aprendizaje?

o Estudio chileno a cargo de Anneliese Drr y equipo, presentado
en Congreso Mundial de Psiquiatra (2007) y en VIII Congreso Chileno de Salud Mental (2009).

o Participantes: Alumnos de III medio (todos los sectores socioeconmicos), consumidores ocasionales de marihuana como nica sustancia. o Mtodo: Se utiliz grupo control de no consumidores. Se les aplic pruebas que miden: - Memoria verbal inmediata. - Funcionamiento neuropsicolgico y las habilidades y estrategias de ejecucin en el plano viso-perceptivo y memoria visual.

Cmo afecta el consumo de sustancias a nuestro aprendizaje?

Resultados del Estudio, al comparar consumidores y no consumidores:
Diferencias significativas en memoria visual, afectando en el grupo de consumidores la capacidad de aprendizaje. Grupo de consumidores ocasionales fallan en estrategias de retencin de informacin visual, presentando un funcionamiento no equivalente (menor) al de su edad en esas tareas.

En el largo plazo, el consumo de marihuana afecta la Memoria de Corto Plazo y problemas en la organizacin y planificacin.

Actividad Grupal
Formar grupos de 4/5 integrantes complementar el auto diagnstico para

De acuerdo a los resultados del test Fantstico y todos los elementos revisados en la clase, responder a las siguientes preguntas: 1) Qu factores de los revisados en la clase estn afectando mi aprendizaje actualmente? 2) Cmo podra fortalecer, en concreto, estos aspectos? 3) Qu beneficios traeran estos cambios a mi aprendizaje y calidad de vida?