MALTRATO PSICOLOGICO DE PAREJAS El maltrato psicolgico en la pareja, desafortunadamente es uno de los males de las ltimas dcadas.

Los hay de varias intensidades pero no por eso un nivel es ms bueno que otro. Generalmente la persona que los propicia es insegura, acomplejada, sin autoestima y tiene una necesidad imperiosa de imponer, manipular y controlar.

Se vale de stos medios para ejercer un poder y autoridad que rebajan y humillan a quien los recibe. Digamos que quien necesita manipular lo hace para sentirse en una posicin superior, por lo que busca a travs de gestos, palabras, insultos e incluso indiferencia que su vctima, de forma consciente o no, cada da se crea un poco ms todo lo que le dicen. Expresiones como no sirves para nada, qu gorda stas, as nadie te querr ,no puedes hacerlo ,no te vistas as y una lista interminable de descalificaciones y maltrato, hacen que la vctima de esta situacin caiga en un estado de depresin, baja autoestima y lo pero de todo es que cada vez cree ms en las palabras negativas que escucha y es como una cinta repetitiva que se le va grabando en la cabeza y cuanto mas la escucha, ms dependiente se vuelve de quien le esta ocasionando el maltrato.

Comienza a sentir que sta persona es la nica que puede querer estar con ella/el, que no se merece nada y con el tiempo aparecen desrdenes como inapetencia sexual, insomnio, cefaleas, aislamiento, irritabilidad, sentimiento de culpa etc.

Las personas que pasan por estas situaciones terminan por sentirse completamente anuladas, ya que generalmente adems de creerse que no sirven para nada, realmente dejan de intentar hacer cosas nuevas en su vida, por todos lados el agresor psicolgico tampoco lo permite, porque en muchos casos no consiente que trabaje, le restringe el dinero, las salidas hasta le dice cmo vestirse.

Sin duda, se torna en una relacin enfermiza, que empieza por la persona que esta enferma pero lamentablemente la vctima tambin se enferma por la relacin de dependencia y destruccin que se genera.

Una vez que se decide legalizar la situacin de pareja pasamos a ser las novias de, a las esposas de. Te vamos a dar unos consejos para que seas una buena esposa, tambin sirven para tu marido porque ahora tenis que pensar como unidad.

Ser una mejor esposa puede llevar a una mejor interaccin, ms ntima y sana, e impactar en reas que nunca imaginaste.

En una pareja, tus deseos, aunque son importantes, son secundarios con respecto a las necesidades de la pareja como unidad. Ser una mejor esposa significa no buscar siempre la satisfaccin personal, sino la de buscar apoyar, amar y potenciar a la familia. Tener un centro espiritual saludable es la base de todo.

- La familia debe ser un regalo y un tesoro nico.

- Debes dar lo mejor de ti todos los das.

- Tienes que estar dispuesta y saber que puedes estar poniendo todo tu amor, atencin y esfuerzo por algo que puede no reportar satisfaccin a corto plazo.

- El objetivo debe ser lograr paz a largo plazo, intimidad, alegra, afecto, etc. y la nica manera de lograrlo es comprometerse a seguir un objetivo a largo plazo.

Ser una esposa mejor es comprender las individualidades e inculcar la necesidad de un plan en conjunto donde la suma de los esfuerzos lleven a un objetivo provechoso comn.

Ser una mejor esposa significa tener maneras efectivas de comunicarse con tu compaero o miembros de la familia. No impongas tu manera de pensar. Conversa y discute, llega a un acuerdo.

Eres la lder de la familia, acta como tal.

Por sobre todo, recuerda que todo se basa en el amor mutuo. Recuerda que todo lo que decimos y hacemos son expresiones de amor. Est siempre dispuesta a conversar. No hay nada de malo en ser vulnerable.

COMO SER UNA BUENA ESPOSA ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Ten preparada una comida deliciosa para cuando l regrese del trabajo. Especialmente, su plato favorito. Ofrcete a quitarle los zapatos. Habla en tono bajo, relajado y placentero.

Preprate: retoca tu maquillaje, coloca una cinta en tu cabello. Hazte un poco ms interesante para l. Su duro da de trabajo quiz necesite de un poco de nimo, y uno de tus deberes es proporcionrselo.

Durante los das ms fros deberas preparar y encender un fuego en la chimenea para que l se relaje frente a l. Despus de todo, preocuparse por su comodidad te proporcionar una satisfaccin personal inmensa.

Minimiza cualquier ruido. En el momento de su llegada, elimina zumbidos de lavadora o aspirador. Saldale con una clida sonrisa y demustrale tu deseo por complacerle. Escchale, djale hablar primero; recuerda que sus temas de conversacin son ms importantes que los tuyos. Nunca te quejes si llega tarde, o si sale a cenar o a otros lugares de diversin sin ti. Intenta, en cambio, comprender su mundo de tensin y estress, y sus necesidades reales. Haz que se sienta a gusto, que repose en un silln cmodo, o que se acueste en la recmara. Ten preparada una bebida fra o caliente para l. No le pidas explicaciones acerca de sus acciones o cuestiones su juicio o integridad. Recuerda que es el amo de la casa.

Anima a tu marido a poner en prctica sus aficiones e intereses y srvele de apoyo sin ser excesivamente insistente. Si t tienes alguna aficin, intenta no aburrirle hablndole de sta, ya que los intereses de las mujeres son triviales comparados con los de los hombres. Al final de la tarde, limpia la casa para que est limpia de nuevo en la maana. Prev las necesidades que

tendr a la hora del desayuno. El desayuno es vital para tu marido si debe enfrentarse al mundo interior con talante positivo.

Una vez que ambos os hayis retirado a la habitacin, preprate para la cama lo antes posible, teniendo en cuenta que, aunque la higiene femenina es de mxima importancia, tu marido no quiere esperar para ir al bao. Recuerda que debes tener un aspecto inmejorable a la hora de ir a la cama... si debes aplicarte crema facial o rulos para el cabello, espera hasta que l est dormido, ya que eso podra resultar chocante para un hombre a ltima hora de la noche. En cuanto respecta a la posibilidad de relaciones ntimas con tu marido, es importante recordar tus obligaciones matrimoniales: si l siente la necesidad de dormir, que sea as, no le presiones o estimules la intimidad. Si tu marido sugiere la unin, entonces accede humildemente, teniendo siempre en cuenta que su satisfaccin es ms importante que la de una mujer. Cuando alcance el momento culminante, un pequeo gemido por tu parte es suficiente para indicar cualquier goce que hayas podido experimentar. Si tu marido te pidiera prcticas sexuales inusuales, s obediente y no te quejes. Es probable que tu marido caiga entonces en un sueo profundo, as que acomdate la ropa, refrscate y aplcate crema facial para la noche y tus productos para el cabello. Puedes entonces ajustar el despertador para levantarte un poco antes que l por la maana. Esto te permitir tener lista una taza de t para cuando despierte.

Sacado de "Economa domstica para bachillerato y magisterio" Seccin Femenina 1958.

COMO SER UNA BUENA ESPOSA Quieres ser una esposa maravillosa?, pero qu significa eso? Bueno, en ltima instancia, depende de ti y de tu marido determinar las necesidades de tu relacin, y la forma en que cada miembro puede poner de su parte para cumplir con ellas. He aqu algunas directrices especficas para empezar. editarPasos

Estate segura de t misma. Ponerte t misma por delante de l, es otra forma de insultar a su gusto en las mujeres. Si l est contigo, es porque l quiere. l te encontrar sexy incluso si no t no te sientes a gusto contigo misma. Recuerda que tu actitud y tu voluntad son los principales ingredientes de ser sexy. La falta de autoestima y un vaco en tu vida es terrible para el matrimonio. Asegrate de que t todava tienes una vida interesante y divertida.

2 Expresa tus sentimientos y necesidades. Salvo en el caso extraordinario de que tu marido fuese un psquico, no esperes que tenga poderes para leer la mente. Si quieres algo, pdelo. Si algo est mal, dilo, pero no acuses a tu marido de las cosas. No dejes caer sugerencias o figurarte que se va a enterar de lo que quieres con insinuaciones. Comuncate con calma, claridad y directamente para hablar de tus necesidades y objetivos: incluyendo discutir de consideraciones familiares, acerca de tener hijos, y de cmo vive cada uno de nosotros su fe y sus creencias. Las relaciones funcionan mejor cuando cada una de las partes expresa con calma sus emociones sin insistir sobre lo que l otro ha hecho. Con frecuencia, un Me siento atacada o Me siento triste es todo lo que l necesita para dar un paso y que te pregunte: Por qu? Luego simplemente di: Cuando cerraste la puerta de golpe, me sent ignorada. Deje que el yo me sent sea su gua. 3

No esperes la Luna. l tiene que seguir intentando, t necesitas seguir intentando, pero ninguno de nosotros es perfecto. Las expectativas insatisfechas tienden a frustrar a todo el mundo. Sin embargo, si ambos trabajan por el matrimonio, siempre te sentirs cubierta, incluso cuando uno

de nosotros sea un poco corto. Si tus expectativas son realmente demasiado altas o poco realistas, entonces establece reglas que puedan alcanzarse. Por ejemplo, es injusto esperar ser colmada de regalos, y tener el amor de tu vida siempre en casa en cada comida. Si deseas tener ms tiempo juntos, estate dispuesta a tener ese deseo cumplido a cambio de algn gasto. 4 Elige tus batallas. Al igual que en muchas batallas, no necesitas ser la combatiente, ni la nica combatiente. Hay otras herramientas mejores disponibles, como puede ser: la manipulacin sutil del sitio de la batalla, el momento, la presencia fsica de los aliados, los negociadores secretos o sutiles, regalos fsicos o de otro tipo (incluyendo cintas o grabaciones de vdeo). T tienes una amplia seleccin antes de intervenir directamente, en una confrontacin secreta y solitaria. Gruir y encontrarle defectos a todo, puede destruir una relacin. Mientras que los platos estn limpios y sin haberse roto, por ejemplo, no des la lata acerca de cmo se debe cargar el lavaplatos de la manera correcta. Djale hacer las cosas a su manera. No te quedes en las frusleras. Cntrate en lo que es importante. 5 Ofrece sexo a menudo... (si procede). Hay muchas causas que pueden justificar precaucin mutuamente consentida en la sexualidad: una enfermedad, la edad, la discapacidad, los choques culturales o religiosos, y los desrdenes psiquitricos ocultos o no diagnosticados. Para la mayora de los hombres, esta es la ms importante rea de su matrimonio y define el tono de su relacin con su esposa. Si dudas esto, o no ests segura de si esto es aplicable a tu marido, intenta leerle los prximos tres prrafos, y observa si asiente con la cabeza, sus ojos se iluminan y toda su cara sonre. La mayora de los hombres tienen profundos deseos y necesidades emocionales (y fsicas), asociadas con el sexo, y tu voluntad de acercarse a l a menudo, es crucial para su felicidad y su xito matrimonial. Muchos hombres desearan tener sexo todos los das, para algunos hombres, una vez a la semana es suficiente. Normalmente, los hombres se sienten felices con 2 4 veces a la semana. (Por supuesto, esto vara con cada hombre; pregntale al tuyo lo que le gusta a l!) Considere la posibilidad de interesarte en especial por el sexo, por lo menos una vez a la semana, incluido el tiempo que le dediques a una segunda (o tercera) ronda. Normalmente, los hombres sanos necesitan un tiempo de recuperacin antes de que puedan alcanzar la ereccin y el clmax de nuevo, pero con la correcta estimulacin, generalmente, puede hacerse. Sin la aceptacin frecuente ntima y el amor que proviene de tu amante, un hombre puede y llegar estar insatisfecho, malhumorado, y, en definitiva, sufrir de sentimientos de rechazo e incluso de ira. Por otro lado, si ofreces sexo a menudo a tu hombre, l se sentir contento, amable, gentil y con muchas ganas de complacerte en todo lo posible.

Mantn tu vida sexual interesante. Asegrate de hablar sobre tu vida sexual con l. Adems, no tengas miedo de hablar de cualquier cosa que t podras estar interesada. La intimidad fsica es tan importante para el matrimonio como una intimidad emocional. Hay que alimentar a ambos. El contacto con la piel es nuestro rgano de sentido ms grande, tanto que el contacto fsico no significa necesariamente sexual. 7

Acptalo. Slo mediante la aceptacin de l como l es, tienes tal profundo respeto y gratitud por l que t nunca querras que l cambiara de ninguna manera por ti?. l tiene mucho que ofrecer si le das el espacio para ser l mismo. l est creciendo individualmente, exactamente como t debes hacerlo. Aydale a crecer en la direccin que l desea, y dale la oportunidad de ayudarte a ti. 8S un alivio para el estrs, no una fuente de estrs. Los hombres (y las mujeres) se conducen con estrs todo el da y cada uno de los das. Tienen que padecer el estrs en el trabajo y en casa. Haz lo que est en tus manos para ayudarle a hacer frente al estrs de la vida cotidiana, y haz lo que puedas para no aadir NADA MAS

No critiques a tu marido, no solo en su presencia, sino cuando est ausente, ni cuando esten con otras personas, sino cuando esten los dos solos. S persona de apoyo, alentadora, y felictalo tanto como puedas. Esto no significa que t no deberas expresar sus preocupaciones, pero hay una diferencia entre expresar tus necesidades, y criticar su capacidad para cumplir con ellas. Abrumador con dbil alabanza y alabar pblicamente las cualidades positivas de una tercera persona, cuando tu compaero est falto de esas mismas cualidades, es criticarle. Algunas parejas pueden encontrar orientacin en la definicin del papel de esposa a travs de su fe: Para muchos cristianos es importante dentro de su fe, que ambos cumplan como una buena esposa y como un marido amante.

Tanto si eres budista, islmica, juda, agnstica, o seguidora de wichtcraft, es importante para t discutir tu fe juntos. No es necesario para finalizar todas ni cada una de las discusiones. Aos y dcadas ms tarde la cuestin puede aparecer de nuevo, o desaparecer por s sola, ya que los ambientes y las personas cambian con el tiempo

Si te sientes obligada a hacer cosas, si l te maltrata, si l trata de controlar a quin puedes ver, o te degrada, definitivamente no es una buena relacin. Consulta estas cosas o visita a un consejero. Si se vuelve violento, aunque solo sea una vez, asegrate de que t puedas escaparte. Dependiendo de la situacin, podra significar que deberas huir, o llamar a la polica, o decirle a alguien lo que est pasando; hagas lo que hagas, no sigas sufriendo en silencio, y no aceptes el abuso (fsico o de otro tipo) en tu relacin. Recuerda que volvera tan amante como siempre, y te pedira disculpas una y otra vez, y la violencia aumentara cada vez ms. Lea Cmo reconocer una relacin manipuladora o controladora