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Costuma sentir medo, terror, ou pnico diante de determinadas situaes? Tem pesadelos com certa regularidade? Quando passa por situaes que lhe causam pnico, suas mos ficam suadas, sente dificuldade para respirar, tem taquicardia ou diarria?(Alguns desses sintomas; no precisam ser todos. Quando entra em pnico, sente como se fosse um ataque de nervos?

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Tem medos especficos e concretamente identificveis que quer superar? Inibe-se com facilidade quando tem de falar diante de pessoas que no conhece? Quando se v diante de situaes que atemorizam, fica nervoso ou prefere evit-las? tmido ou assustadio?

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Tem medo de perder o controle e descompor-se? compulsivo ou tem impulsos de fazer coisas que reconhece estarem erradas, porm tem dificuldade para se controlar? Tem medo de causar dano a si mesmo ou de agredir os outros? Tem medo de enlouquecer ou se assustar s vezes pelo que pensa de si mesmo?

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Tem medo noite, com a luz apagada, sem saber de fato por qu? Durante o dia, sente-se inquieto por algum medo para o qual no encontra explicao? Acorda com a sensao de que algo ruim pode acontecer, ou tem a sensao de apreenso ou pressgio? Sente com frequncia, sem nenhum motivo, um vago sentimento de temor, de aflio ou de perigo?

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Quando algum da sua famlia fica doente, ou demora para voltar para casa, voc sempre pensa no pior? Est to ligado a seus entes queridos que sente o que se passa com eles como se acontecesse com voc? Teme que algo ruim possa acontecer aos que lhe so caros? Preocupa-se quase excessivamente com a sade e a segurana de amigos e pessoas da famlia?

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Costuma, muitas vezes, desconfiar de sua capacidade de julgamento, valorizando demais a opinio alheia? Em algum exame costuma ou costumava riscar o que escreveu porque lhe parecia mais correto o que escreveu a pessoa ao lado?

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Depois de pedir e receber conselhos dos outros, sentese confuso diante da deciso, modificando-a conforme a ltima recomendao? Sente-se inseguro sobre seus pensamentos e revisa suas decises de acordo com o ponto de vista alheio?

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Costuma oscilar entre duas possibilidades, mas trata de encontrar a soluo sozinho, sem que ningum o influencie? Desequilibra-se muito depressa? Seus estados de humor variam mais rapidamente do que o das outras pessoas; no mesmo instante em que est bem passa a ficar mal? Sofre de indeciso, incerteza ou vacilao, e lhe difcil escolher entre uma coisa e outra? Reage rapidamente s provocaes e em seguida perde o equilbrio interior?

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Sente desnimo e fica deprimido porque as coisas saram diferentes do que esperava? Em caso de estar deprimido, sabe a razo? Quando executa alguma tarefa, fica muito sensvel a pequenas demoras ou dificuldades que o levam a duvidar de si mesmo e, s vezes, a ficar deprimido? muito duro para voc comear outra vez quando se v diante de uma dificuldade?

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Embora esteja trabalhando no que escolheu, sente que o servio no o satisfaz? Gostaria de descobrir um novo estilo de vida, de carreira ou mudar a anterior, porm acha difcil decidir sobre o que deveria estar fazendo? Sente-se insatisfeito porque ainda no pde encontrar um lugar na vida? Tem tratado de procurar em diferentes campos da vida, mas nada parece satisfaz-lo?

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Sente-se desanimado e j no espera uma mudana em sua situao? Acha difcil dizer que no se deve perder a esperana? Sente que intil buscar ajuda para seu problema? Pensa que no mais possvel mudar as coisas para melhorar algumas circunstncias ou situaes da sua vida?

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De manh, na cama, acha que no poder enfrentar o dia; porm, quando comea a agir, as coisas melhoram? Quando acorda pela manh, sente se cansado e difcil para voc levantar? Est to cansado pela manh que sente que precisa de

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foras para comear o dia; no entanto, aos domingos, por exemplo, se o convidam para alguma atividade que o interessa, levanta-se sem problemas? Sempre sente que tudo demais, mas logo depois consegue faze-lo da mesma forma?

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O cotidiano no lhe interessa muito? D mais lugar fantasia na sua vida? Acontece-lhe estar com seus pensamentos em todos os lugares menos onde eles tm de estar? Est distrado ou deixa de prestar ateno, sendo difcil concentrar-se? Em algum momento de sua vida foi sonmbulo de noite... e, s vezes, tambm durante o dia?

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Gosta de ficar pensando em tempos passados? Muitas vezes se pe a pensar que bom seria poder fazer com que determinadas coisas do passado no tivessem acontecido? H coisas que gostaria de ter feito mas nunca teve a oportunidade de fazer? V-se como que preso entre viver no presente e lembrar do passado?

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Voc diria que a vida lhe ensinou que as pessoas devem ser conformar com o prprio destino? Sente que participa pouco ou nada do que acontece e tem uma sensao de vazio interior? Embora tudo esteja bem, sente-se sem entusiasmo, sem energia, indiferente, aptico diante da vida? Est resignado com sua atuao atual, fazendo pouco esforo para melhorar as coisas ou desfrutar delas?

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Cansa-se mais facilmente do que as outras pessoas? Est passando ou passou recentemente por uma doena ou situao pessoal que o deixou esgotado? Seu cansao o deixa sem energia para terminar seus afazeres ou desfrutar o dia? Sente que lhe faltam fora ou vitalidade para fazer o mnimo esforo?

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H acontecimentos desagradveis que lhe voltam mente sem parar? Tem dificuldade para dormir por causa de pensamentos e preocupaes que ficam dando voltas sem cessar em sua cabea? Os mesmos pensamentos e imagens o ficam perseguindo sempre e voc no os pode deter? Tem preocupaes ou argumentos mentais que vo e voltam dentro de sua mente?

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Voc no sabe por que, no entanto, nos ltimos tempos, determinadas coisas sempre costumam sair mal? Custa-lhe aprender? Repete sempre os mesmos erros? Devido falta de observao, tem de voltar a fazer o que j fez? H algumas situao particular repetitiva em sua vida que gostaria de superar?

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Est triste e deprimido aparentemente sem motivo, e essa sensao passa em algum momento to depressa quanto surgiu? Na sua famlia h ou houve varais pessoas que sofreram de depresso? Sua depresso o envolve como uma nuvem negra impedindo-o de desfrutar da vida? Est melanclico e isolado da vida e das sensaes, sem vontade nem entusiasmo para fazer nada, mas no sabe por que est assim?

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Evita sobrecarregar os outros com seus problemas e tenta agradar aos demais a fim de evitar brigas ou discusses? Disfara seu temores preocupaes ou problemas tanto quanto possvel com uma aparncia de alegria e despreocupao? Est angustiado e sente uma opresso no peito, um n na garganta ou dor na boca do estmago? Desperta noite e como ou bebe alguma coisa? Acontece o mesmo durante o dia, quando tem problemas: toma lcool ou outra coisa que ajude a sentir-se melhor?

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Sente que no pode deixar de fazer o que os outros esperam de voc? Sempre acaba fazendo o trabalho que os outros deixam de fazer? Custa-lhe dizer no? Diria que se submete em seus relacionamentos? facilmente usado pelas pessoas pela disposio em ajudar os outros?

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muito sensvel e se magoa com facilidade? Atualmente est em alguma etapa de transio ou situao de mudana(evolutiva, afetiva, profissional, etc.?) Gostaria de livrar-se de uma situao ou relacionamento, mas acha difcil cortar ou abandonar vnculos do passado? Quando tenta ser fiel s suas idias, acha difcil no se deixar influir pelos outros ou se sentir inseguro com o

que eles dizem?

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Costuma ter ,de vez em quando, acessos de clera e fica furioso? Sente cime, dio, raiva, inveja? Desconfia dos motivos ou intenes dos outros? difcil para voc sentir compaixo pelos outros?

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Acha difcil participar das conversas dos outros, e por isso se retrai? Procura manter distncia entre os outros e voc? Prefere trabalhar s, protegendo-se assim da interferncia alheia em suas coisas, ou evita interferir nos problemas das outras pessoas? Procura se virar sozinho em vez de pedir ajuda?

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No consegue ficar muito tempo sentado numa poltrona por ser muito inquieto? Prefere trabalhar sozinho porque acha que os outros so muito lentos e relao ao seu ritmo? Reage com irritao e impacincia, adiantando-se diante de uma situao, e com a mesma rapidez seu aborrecimento tambm desaparece? Faz as coisas com pressa, correndo de um lado para o outro ou de uma situao para outra bem depressa?

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Muitas vezes tem o impulso interior de falar com todo o mundo sobre voc mesmo? 98 Desagrada-lhe estar s e s vezes procura companhia, no importa de quem, para poder contar-lhe os seus problemas? 99 Sempre tem algo a dizer, no importa se entende ou no do assunto. Acha que o importante participar? 100 Sente necessidade de conduzir a conversa para os seus assuntos ou problemas e custa-lhe termin-la mesmo quando seus interlocutores lhe dizem que tm de ir embora?

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s vezes se sente um fracasso quando se compara com os outros? Como j sabe por antecipao que no vai poder faz-las, h muitas coisas que nem tenta fazer? Sente-se inferior, e que os outros so mais capazes e qualificados do que voc? Falta-lhe confiana em voc mesmo?

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Quando est doente, deprimido ou cansado, tem a sensao de ter de se desculpar com os que esto sua volta? duro consigo mesmo quando se equivoca ou no

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cumpre as metas que fixou, recriminando-se por isso? Culpa-se pelos erros dos outros, sentindo que de alguma maneira era responsvel por eles? So poucas a s vezes que fica contente com seus sucessos, achando que podia ter feito melhor?

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Acredita que est sobrecarregado de responsabilidade e que no sabe por onde comear? Tende a trabalhar demais para no deixar ningum em m situao ? Em sua educao, a palavra responsabilidade tinha um lugar importante? Est aborrecido com seu trabalho e, apesar de ser capaz, acha que assumiu mais obrigaes do que as que pode cumprir?

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Conhece a sensao interior de estar com as costas contra a parede pensando que no h nenhuma pessoa que possa ajuda-lo? Sente que chegou ao limite do que pode suportar e que s lhe resta a destruio total? Acredita que sua situao no tm sada e no sabe como continuar? Costuma cair mais do que os outros e situaeslimite, com grande sobrecarga e tormento mental?

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Sonha ou recorda hoje situaes traumticas que ocorreram h muito tempo? Teve alguma perda importante(de qualquer tipo) recentemente? Sente que uma cirurgia ou um antigo acidente so responsveis de alguma maneira pela sua situao atual? Viveu situaes traumticas ou que o chocaram, ou situaes que lhe causaram grande impacto e que at agora ainda no digeriu?

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Sente que injusto a vida t-lo privado de tudo de que o privou? Fica amargurado quando pensa que, apesar de tudo o que fez, seu esforo no foi gratificado, enquanto que outros que no mereciam tanto quanto voc,tiveram melhor sorte? Sente rancor ou ressentimentos aqueles que acha que o prejudicaram? Acredita que o destino lhe confiou um fardo pesado?

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Em sua famlia se considerou favas contadas a afirmao de que sempre preciso terminar o que se comeou, custe o que custar?

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Tende a realizar seus projetos, no levando em conta as suas prprias necessidades ou o seu cansao, bem como as necessidades dos que esto sua volta? Diz freqentemente a si mesmo que no vale a pena afrouxar? Trabalha com tanta intensidade que sempre que relaxa um pouco percebe que o pescoo e os ombros esto doendo por estar tensos?

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Tem compulso pro limpeza, s vezes de forma exagerada? Seu ambiente tem de estar limpo e organizado? Percebe que em situaes importantes deixa-se irritar ou distrair por mesquinharias? Preocupa-se com pequenos problemas fsicos como espinhas, manchas, e no se importa tanto com coisas mais importantes? Voc dos que usam spray para o mau hlito quando vai beijar algum?

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Faz com que todas as pessoas que ama notem tudo o que faz por elas? Acredita que h muita gente que nada faz sem antes pensar no que pode conseguir em troca? Fica tomando contas das pessoas que vivem com voc e sabe o que melhor para elas a ponto de s vezes querer controlar ou corrigir at os pequenos detalhes de suas vidas? Voc diria que um tanto manipulador? Ofende-se e lhe di o fato de no o compreenderem ou no corresponderem aos esforos que faz querendo o melhor para todos?

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muito sensvel s injustias, lutando pelos princpios em que acredita? Tenta convencer os outros de que suas idias so corretas, de que voc quem tem razo? Seus amigos lhe dizem que, no seu entusiasmo por determinada idia, reage com fanatismo? s vezes fica tenso por algumas coisas e custa a descontrair e a relaxar?

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Quando trabalha com outras pessoas, sempre termina dirigindo a equipe? Gosta de impor a sua opinio, provando que tem razo na maior parte das vezes? Tem dificuldade para mandar ou para obedecer? Algumas pessoas so to presunosas que gostariam de fazer exatamente o contrrio do que pensam ou querem, independentemente do fato de terem razo ou no?

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V facilmente os erros dos outros e , s vezes, gosta de aponta-los? Acha difcil suportar a burrice das pessoas? s vezes se surpreende rangendo os dentes, com tenso no maxilar, ou quando acorda percebe que dormiu apertando ou rangendo os dentes? As pessoas dizem que voc por demais crtico e que deveria ser mais tolerante?

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Voc radical e exigente consigo mesmo e se priva de alguma coisa? estrito em seu apego a alguma religio, a uma disciplina social ou a uma determinada forma de vida? Seus amigos lhe dizem que voc tem princpios muito restritos ou voc mesmo percebe isso? Costuma sentir dor na coluna ou lombalgias?