ENTRENAMIENTO REAL VALLADOLID DIVISION DE HONOR TEMPORADA 2011 / 2012

CRITERIO: SI SU MECANISMO es EFICAZ no lo deben cambiar, aunque nosotros les enseemos el que creemos que es mejor.

Bloque de JUEGO AEREO-ESTRATEGIA- Lugar:ANEXOS contenidos DESPEJES DE PUOS SESIN N 3 GRUPO/S:REAL VALLADOLID DIVISION DE HONOR Categora JUV.DIVISION DE HONOR Metodologa: Mando directo. Materiales.6 picas con apoyos,aros,chinos,conos,balones.picas

OBJETIVOS DEL MES Valorar conocimientos previos sobre JUEGO AEREO-ESTRATEGIA-DESPEJES DE PUOS. CUANTOS TIPOS DE DESPEJES DE PUOS HAY? CUANDO DEBO USAR UN DE DESPEJE PUOS U OTRO? QUE DEBO DE TENER EN CUENTA PARA REALIZAR BIEN LA TECNICA DEL JUEGO AEREO? QUE DEBO DE TENER EN CUENTA SI EL QUE CENTRA LO HACE CON LA PIERNA NATURAL O PIERNA CAMBIADA? ES IMPORTANTE LA COLOCACION INICIAL ANTES DE RECIBIR UN BALON AEREO? QUE DISTANCIA DEBO MANTENER CON RESPECTO A MI DEFENSA? COMO DEBO DE REALIZAR EL SALTO PARA SALTAR BIEN Y PARA DEFENDERME DE LOS ATACANTES? QUE PASOS DEBO DE SEGUIR PARA REALIZAR UNA CORRECTA ACCION DE JUEGO AEREO? ? ?

Descripcin de las tareas

C

Representacin grfica
Vestuario: Preguntas: si el balon esta lejano debo colocarme

Min

Pautas organizacin: informacin sesin

cerca de la linea de meta? a que distancia debo colocarme en la linea de meta? cuando debo de usar un despeje con 2 puos y cuando debo de usar c

A L E N T A M I E N T O

un puo? ? hacia donde debo despejar con los puos? donde debo de golpear el balon para realizar un despeje de puos eficiente? ? Tareas genricas lugar medio 2 C. Ejercicio de calentamiento.Cada portero con un campo 1C) 1. Movilidad balon iran botando el balon con una mano y a la voz articular.Piernas,Brazoa,Tronco del entrenador botaran fuerte el balon y saltaran a por el cada vez con una pierna y protegiendose con la otra.

4c.POR PAREJAS.P1 tirara el balon aereo con las manos hacia p2 para que este sin saltar devuelva el balon cada vez con un puo.10 balones con cada puo.

3c.POR PAREJAS.un portero tendra 2 balones.uno lo tirara corto aereo para que lo busque el otro portero saltando con una pierna,lo blocara y se lo devolvera.nada mas hacer esto el otro portero le tirara un balon raso lateral para que lo bloque con caida lateral.

P R I N C I P

Tareas:

1P.POR TRIOS.haremos un pasillo con chinos todo el ancho del area pequea de 2m de ancho.p1 se colocara en un lado del pasillo y p2 al otro lado.tiraran el balon arriba dentro del pasillo para que p3 salte desde fuera para blocar el balon dentro del pasillo de chinos.4 balones por cada lado.

1P Incidir en: llegaremos a la trayectoria del balon al tiempo que llega el balon..no llegaremos antes a la trayectoria que trae el balon pues esto hara que tengamos que pararnos y saltar de parados a por el balon lo que hara que perdamos el impulso de la carrera y saltemos menos.

2P Incidir en:despejaremos el balon juntando ambos puos y contactando con el balon con la parte plana de los puos y no con los nudillos.no adelantaremos mas un puo mas que otro.no meteremos el pulgar dentro de las manos al cerrarlas.contactaremos con el balon cuando hayamos extendido los brazos y no cuando los tengamos todava doblados.

A L

2P.por Trios.p3 se colocara de rodillas y p2 y p1 se colocaran de frente a el cada uno a un lado con un balon en las manos.le tiraran un balon frontal medio corto para que despeje con ambos puos hacia el que le ha tirado el balon.5 despejes a cada portero.

3P (a) Incidir en: los balones pasados los despejaremos hacia el lado contrario de donde viene el balon.el puo lo sacaremos del pomulo y no desde abajo pudiendo ver el puo y el balon antes de sacar el puo cuando vayamos a contactar con el balon.saltaremos con la pierna contraria al lado hacia donde quiero mandar el balon.

3P.Por trios.p1 tirara un balon pasado aereo con las manos a p3 para que este despeje con un puo hacia donde esta p2 que esta detrs de el.6 balones despejaremos hacia cada lado.

P R I N C I P A

4P.Por trios.p3 de pie recibira balones de p2 y p1 que estan a 5m de el de frente cada uno en un lado.tiraran balones cortos aereos para que p3 despeje con los dos puos hacia el que ha tirado el

balon.

6P (

8P

20

5P.Por Trios.p1 y p2 se colocaran en un lateral del area grande para centrar con las manos.p3 se colocara de espaldas al que centra.el que centra le avisara cuando haya centrado y p3 se dara la vuelta para ir a blocar el balon.6 repeticiones por cada lado.

V U E L T

Tareas: estiramos Coordinacin culo-manual Estiramientos tren superior/inferior/espalda

2V Estiramientos: tren inferior: cuadriceps, isquios, gemelos, abductores y psoas. Tren superior. Espalda y brazos.

7 3

Anlisis y autoevaluacin: DURANTE EL ESTIRAMIENTO LES PREGUNTAREMOS LES HA GUSTADO LA SESIN? QU HEMOS APRENDIDO? ALGO QUE NO LES HAYA GUSTADO?AUTOEVALUA TU ATENCIN EN EL ENTRENAMIENTO? CUL ES EL EJERCICIO QUE MS TE HA GUSTADO? QU TAREA LES HA COSTADO MS? Respuestas:

C A L M A

Evaluacin Entrenador:

Observaciones: ADELANTAR QU VAMOS A REALIZAR LA SEMANA QUE VIENE. Tienen que traer la autoevaluacin. Faltas de asistencia: Justificada: Tiempo total

45 minutos

Total

PAUTAS METODOLGICAS: (El oyente se coloca con un portero y el entrenador-monitor corrige) PARTE TERICA:1. INFORMACIN en qu va a consistir la sesin de entrenamiento. 2. PREGUNTAR a los porteros para CONOCER de qu conocimientos tericos partimos. 3. REFUERZO POSITIVO si responden bien, o en caso contrario EXPLICACIN nuestra con EJEMPLOS. PARTE PRCTICA: a) EXPLICAR /b) DEMOSTRAR /c) MANDAR PRACTICAR/ REFUERZO POSITIVO cuando lo hacen bien. d)

e) CORREGIR: paro a todos y corrijo en grupo, digo lo que est mal y cmo debera hacerse bien. /f) MANDO PRACTICAR.