2m07 Educacion Fisica

Educacin Media
Educacin Fsica
Programa de Estudio Segundo Ao Medio
Educacin Fsica Programa de Estudio Segundo Ao Medio
Educacin Fsica Programa de Estudio, Segundo Ao Medio, Formacin General Educacin Media, Unidad de Curriculum y Evaluacin ISBN 956-7933-15-4 Registro de Propiedad Intelectual N 111.238 Ministerio de Educacin, Repblica de Chile Alameda 1371, Santiago Primera Edicin 1999 Segunda Edicin 2004
Santiago, octubre 1999
Estimados profesores: EL PRESENTE PROGRAMA DE ESTUDIO de Segundo Ao Medio ha sido elaborado por la Unidad de Curriculum y Evaluacin del Ministerio de Educacin y aprobado por el Consejo Superior de Educacin, para ser puesto en prctica, por los establecimientos que elijan aplicarlo, a partir del ao escolar del 2000. En sus objetivos, contenidos y actividades busca responder a un doble propsito: articular a lo largo del ao una experiencia de aprendizaje acorde con las definiciones del marco curricular de Objetivos Fundamentales y Contenidos Mnimos Obligatorios de la Educacin Media, definido en el Decreto N 220, de mayo de 1998, y ofrecer la mejor herramienta de apoyo a la profesora o profesor que har posible su puesta en prctica. Los nuevos programas para Segundo Ao Medio plantean objetivos de aprendizaje de mayor nivel que los del pasado, porque la vida futura, tanto a nivel de las personas como del pas, establece mayores requerimientos formativos. A la vez, ofrecen descripciones detalladas de los caminos pedaggicos para llegar a estas metas ms altas. As, al igual que en el caso de los programas del nivel precedente, los correspondientes al Segundo Ao Medio incluyen numerosas actividades y ejemplos de trabajo con alumnos y alumnas, consistentes en experiencias concretas, realizables e ntimamente ligadas al logro de los aprendizajes esperados. Su multiplicidad busca enriquecer y abrir posibilidades, no recargar ni rigidizar; en mltiples puntos requieren que la profesora o el profesor discierna y opte por lo que es ms adecuado al contexto, momento y caractersticas de sus alumnos y alumnas. Los nuevos programas son una invitacin a los docentes de Segundo Ao Medio para ejecutar una nueva obra, que sin su concurso no es realizable. Estos programas demandan cambios importantes en las prcticas docentes. Ello constituye un desafo grande, de preparacin y estudio, de fe en la vocacin formadora, y de rigor en la gradual puesta en prctica de lo nuevo. Lo que importa en el momento inicial es la aceptacin del desafo y la confianza en los resultados del trabajo hecho con cario y profesionalismo.
Jos Pablo Arellano Marn Ministro de Educacin
Segundo Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin
Presentacin Objetivos Fundamentales Transversales y su presencia en el programa Objetivos Fundamentales Cuadro sinptico: Unidades, contenidos y distribucin temporal Desarrollo de las unidades del programa Unidad 1: Ejercicio fsico y salud Actividades Proyecto de medicin y registro Criterios de evaluacin Unidad 2: Deportes de colaboracin y oposicin Actividades de aprendizaje a) De manejo tcnico/tctico del baln b) Roles tctico-tcnicos de juego Actividades de evaluacin Unidad 3: Deportes y actividades individuales de autosuperacin y expresin rtmica Actividades atlticas Pruebas de campo: saltos y lanzamientos Actividades de evaluacin Actividades gimnsticas Vuelta sobre las manos y vuelta sobre la cabeza Actividades de evaluacin Actividades de expresin rtmica Actividades de evaluacin Unidad 4: Actividad fsica y motora al aire libre Desplazamiento, orientacin y seguridad Campamento Actividades de evaluacin Anexo: Actividades fsicas en la naturaleza Bibliografa Objetivos Fundamentales y Contenidos Mnimos Obligatorios Primer a Cuarto Ao Medio
9 13 15 16 18 20 23 32 32 34 39 39 41 48
50 54 54 57 58 58 60 61 64 66 69 73 79 81 85
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Presentacin
EL PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA correspondiente al Segundo Ao de Educacin Media se organiza en trminos de los tres mbitos temticos que para este sector define el marco curricular de Objetivos Fundamentales y Contenidos Mnimos Obligatorios: Aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad de vida. Juegos deportivos, deportes y actividades de expresin motriz. Actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura. Estos mbitos tienen como propsito general ampliar y profundizar las habilidades motoras fundamentales ya adquiridas durante 1 Medio, y ampliar el conocimiento y entendimiento acerca de la importancia del cuidado del propio cuerpo. De este modo se pretende acrecentar el arraigo en alumnos y alumnas de hbitos de vida activa y saludable, a travs de actividad fsica en un espectro amplio y atractivo de desempeos. Adicionalmente, y al igual que en Primer Ao Medio, este programa promueve el desarrollo de habilidades y actitudes sociales. Las actividades que plantea el programa combinan prcticas recreativas, competitivas, cooperativas y de expresin motriz, con la adquisicin de diversas habilidades especficas en deportes y juegos deportivos de equipo, deportes individuales o de autosuperacin, y deportes o actividades motrices que demandan fundamentalmente cooperacin. Es el caso de la unidad de actividad fsica y motora al aire libre, las coreografas y tareas motrices de contenido expresivo que requieren un trabajo de equipo, como la danza y gimnasia.
Respecto al mbito Aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad de vida, interesa destacar que el concepto central sigue siendo el de aptitud fsica y no el de acondicionamiento fsico. Ello porque la orientacin del programa refuerza el concepto de formacin de hbitos de vida activa, ms que el de la preparacin fsica entendida como un medio para el acceso al deporte. Busca, adems, el reforzamiento en la adquisicin de algunos conceptos claves para que los estudiantes puedan asumir una relativa independencia en la programacin, desarrollo y autoevaluacin de su propia actividad fsica. En el mbito Juegos deportivos, deportes y actividades de expresin motriz, el programa de Segundo Ao Medio propone experiencias educativo-fsicas que conduzcan a los alumnos y alumnas a adquirir habilidades generales de juego y de desempeo motor, en diferentes grupos o categoras de actividades motoras. Esto se logra a travs de una ejercitacin situada en contextos reales de juego o desempeo, evitando en general las prcticas fragmentadas y desvinculadas de la dinmica en las que efectivamente son requeridos los aspectos reglamentarios, tcticos, tcnicos, fsicos y motores de cada uno de los juegos, deportes o actividades de expresin motriz propuestos. Este mbito representa una instancia privilegiada para el desarrollo de los valores y actitudes que promueven los OFT, pues las reiteradas situaciones de cooperacin, competicin y conflicto generan instancias que permiten al profesor o profesora orientar, regular o estimular aquellas conductas deportivas estimadas deseables. El tercer mbito, Actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura, re-
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presenta una innovacin que redefine profundamente lo que en el pasado se entendi como la dimensin recreacin de las actividades de Educacin Fsica escolar. Sus propsitos formativos amalgaman actividades motrices en una permanente relacin con el medio natural y agregan nuevos elementos para avanzar en el aprendizaje controlado y responsable del riesgo y la aventura. Por su novedad y el tipo de espacio en que se desarrollan, las actividades de este mbito constituyen un desafo especial no slo para los docentes de Educacin Fsica, sino para la organizacin y administracin escolar como un todo.
prctica real de los juegos o deportes seleccionados (jugar el juego), ms que a travs de la repeticin de fragmentos descontextualizados de movimientos o acciones. Asimismo, es una unidad en la que las dimensiones valorativas del subsector y, en general, el trabajo de los OFT, tienen condiciones especialmente ricas para ser abordadas. Deportes y actividades individuales de autosuperacin articula dos mbitos de la Educacin Fsica en que la expresin personal mediante el cuerpo y el movimiento reviste especial importancia: gimnasia y actividad rtmica. Agrega, adems, aprendizajes y contenidos referidos a dos pruebas de atletismo: saltos y lanzamientos. La unidad organiza contenidos y actividades para los tres mbitos referidos (gimnasia, danza y atletismo), pero se define que alumnos y alumnas debern elegir dos de ellos. Actividad fsica y motora al aire libre organiza aprendizajes, contenidos y actividades en dos mbitos: orientacin y seguridad en el entorno natural; gestin, tcnicas y desarrollo de actividades de campamento. En cada una de las unidades del programa se especifican los contenidos que se abordan en ellas y los aprendizajes esperados que se deben lograr durante su desarrollo. Para la consecucin de estos objetivos el programa ofrece: Actividades genricas, las cuales deben realizarse obligatoriamente, ya que integran los contenidos y las habilidades que se espera que el alumnado aprenda. Son formulaciones generales que pueden adoptar distintas formas de realizacin. Ejemplos, son opcionales, ilustran formas posibles de trabajar las actividades. En la
Unidades
Los aprendizajes, contenidos y actividades del programa han sido organizados en cuatro unidades: Ejercicio fsico y salud tiene como ncleo actividades de ejercitacin fsica para el mejoramiento de las cualidades asociadas a aptitud fsica, salud y calidad de vida (resistencia orgnica, resistencia muscular y flexibilidad). Sobre esta base prctica, la unidad busca, adems, entregar a los estudiantes los conceptos necesarios para que conozcan los mecanismos y efectos del funcionamiento del cuerpo en el contexto de la actividad fsica, evaluando sus propios progresos y profundizando su apreciacin tanto de las implicancias positivas como de los lmites y riesgos de la prctica sistemtica del ejercicio fsico. Deportes de colaboracin y oposicin organiza contenidos, aprendizajes y actividades referidos a los fundamentos tcnicos y tcticos de al menos dos deportes de oposicin y colaboracin. El nfasis de la unidad est puesto en que el aprendizaje de tcnicas y tcticas debe darse a travs de la
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mayor parte de stas los ejemplos se presentan en una secuencia en la cual se articulan algunas que deben realizar los alumnos y alumnas con otras que desarrollan los docentes. Los ejemplos pueden ser realizados tal cual estn indicados en el programa, modificados parcialmente o reemplazados por otros que, alcanzando los mismos propsitos, se consideren ms apropiados. Cuando se ha estimado necesario, se incluyen indicaciones al docente que orientan el desarrollo de la actividad. Al final de cada unidad se proponen criterios de evaluacin. Desde el punto de vista de la evaluacin, el programa establece criterios para la observacin y medicin de los contenidos y aprendizajes esperados. La evaluacin es establecida priorizando el criterio de superacin y avance de los estudiantes, y dando menos nfasis a modelos de evaluacin centrados en el rendimiento individual en comparacin con el curso. De este modo, al evaluar es preciso considerar las caractersticas y habilidades individuales de alumnos y alumnas, su dedicacin por la asignatura y el esfuerzo desplegado durante las clases. En funcin de esto, ser necesario que el profesor o profesora lleve un registro individual de sus alumnos y alumnas que rescate en la forma ms completa posible las diferentes dimensiones de su proceso de aprendizaje.
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Objetivos Fundamentales Transversales y su presencia en el programa

Los Objetivos Fundamentales Transversales (OFT) definen finalidades generales de la educacin referidas al desarrollo personal y la formacin tica e intelectual de alumnos y alumnas. Su realizacin trasciende a un sector o subsector especfico del currculo y tiene lugar en mltiples mbitos o dimensiones de la experiencia educativa, que son responsabilidad del conjunto de la institucin escolar, incluyendo, entre otros, el proyecto educativo y el tipo de disciplina que caracteriza a cada establecimiento, los estilos y tipos de prcticas docentes, las actividades ceremoniales y el ejemplo cotidiano de profesores y profesoras, administrativos y los propios estudiantes. Sin embargo, el mbito privilegiado de realizacin de los OFT se encuentra en los contextos y actividades de aprendizaje que organiza cada sector y subsector, en funcin del logro de los aprendizajes esperados de cada una de sus unidades. Desde la perspectiva sealada, cada sector o subsector de aprendizaje, en su propsito de contribuir a la formacin para la vida, conjuga en un todo integrado e indisoluble el desarrollo intelectual con la formacin tico-social de los alumnos y alumnas. De esta forma se busca superar la separacin que en ocasiones se establece entre la dimensin formativa y la instructiva. Los programas estn construidos sobre la base de contenidos programticos significativos que tienen una carga formativa muy importante, ya que en el proceso de adquisicin de estos conocimientos y habilidades los estudiantes establecen jerarquas valricas, formulan juicios morales, asumen posturas ticas y desarrollan compromisos sociales. Los Objetivos Fundamentales Transversales definidos en el marco curricular nacional (Decreto N 220) corresponden a una explicitacin ordenada de los propsitos formativos de la Educacin Media en cuatro mbitos: Crecimiento y Autoafirmacin Personal, Desarrollo del Pensamiento, Formacin tica, y Persona y Entorno. Su realizacin, como se dijo, es de responsabilidad de la institucin escolar y la experiencia de aprendizaje y de vida que sta ofrece en su conjunto a alumnos y alumnas. Desde la perspectiva de cada sector y subsector, esto significa que no hay lmites respecto a qu OFT trabajar en el contexto especfico de cada disciplina; las posibilidades formativas de todo contenido conceptual o actividad debieran considerarse abiertas a cualquier aspecto o dimensin de los OFT. Junto con lo sealado, es necesario destacar que hay una relacin de afinidad y consistencia en trminos de objeto temtico, preguntas o problemas, entre cada sector y subsector, por un lado, y determinados OFT, por otro. El presente programa de estudio ha sido definido inc luyendo (verticalizando), los O bjetivos Fundamentales Transversales ms afines con su objeto, los que han sido incorporados tanto a sus objetivos y contenidos, como a sus metodologas, actividades y sugerencias de evaluacin. De este modo, los conceptos (o conocimientos), habilidades y actitudes que este programa se propone trabajar integran explcitamente gran parte de los OFT definidos en el marco curricular de la Educacin Media. Especficamente: En relacin a los OFT del mbito Crecimiento y Autoafirmacin Personal el programa resalta los objetivos referidos al desarrollo de hbitos de higiene, cuidado, desarrollo y aceptacin del propio cuerpo, as como a la estimulacin y desarrollo de
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la autoestima, confianza en s mismo, y el autoconocimiento. En sus sugerencias metodolgicas y actividades respecto a estos objetivos, el programa otorga importancia a que los alumnos y alumnas vivan y aprecien en forma sistemtica las experiencias de xito y progreso en el trabajo sobre su potencial fsico. Hay, por otra parte, en la unidad destinada a realizar actividad fsica en contacto con la naturaleza, condiciones especialmente facilitadoras de la formacin del inters por conocer nuevas dimensiones de la realidad. Por ltimo, el programa incluye aprendizajes de crecientes grados de libertad y autonoma personal, desarrollando las capacidades de programacin individual de entrenamiento y actividad fsica en general, y explicitando el valor del propio estilo en la respuesta a situaciones motrices planteadas. El programa presenta mltiples oportunidades de trabajo sobre los OFT del mbito Desarrollo del Pensamiento referidos a habilidades de observacin, registro, evaluacin y comunicacin. En su conjunto procura desarrollar capacidades de observacin, registro y evaluacin de desempeos fsicos propios y de otros, y capacidades comunicativas necesarias para hacer conocer los resultados de tales evaluaciones, as como para el trabajo efectivo en equipo. Asimismo, plantea actividades de investigacin y de diseo y planificacin de actividades deportivas por los propios alumnos y alumnas, lo cual es base suficiente para el trabajo de la mayora de los OFT de este mbito. En relacin a los OFT del mbito de la Formacin tica y, en especial, los valores de desarrollo de la capacidad y voluntad de autorregulacin de la conducta en funcin de valores como verdad, justicia y respeto por el otro, el programa presenta mltiples
actividades y contextos de trabajo que refuerzan el desarrollo de stos a travs de las conductas que estimula la actividad fsica y deportiva: respeto y consideracin por el contrario, juego limpio, cumplimiento de reglas, solidaridad y entrega al equipo. En relacin a los OFT del mbito Persona y su Entorno el programa trata explcita y detalladamente en la unidad referida a las actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura, los valores relacionados con el cuidado del medioambiente. Asimismo, tienen mltiples oportunidades de desarrollo en las actividades del programa en general, los OFT referidos a la comprensin y valoracin de la perseverancia, el rigor y el cumplimiento, as como la capacidad de recibir consejos y crticas, y la flexibilidad y originalidad, en el desarrollo y consumacin exitosa de tareas. Por ltimo, el programa plantea, en forma sistemtica, oportunidades de desarrollo del OFT relacionado al trabajo en equipo y sus variadas implicancias formativas: habilidades sociales de trabajo en grupo, relaciones de cooperacin y competencia, liderazgo y disciplina grupal, logro de objetivos comunes, procesamiento y resolucin de conflictos. Asimismo, el programa ofrece mltiples y buenas oportunidades de desarrollo de una participacin equitativa de hombres y mujeres en los diversos deportes y mbitos de actividad fsica que propone para el 2 Ao de Educacin Media.
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Objetivos Fundamentales
Los alumnos y las alumnas desarrollarn la capacidad de:
Ejecutar ejercicios tendientes a incrementar su aptitud fsica general, conforme a las posibilidades de avance personal; atender la superacin de cualidades fsicas deficitarias y valorar el ejercicio como factor preventivo y educativo que genera hbitos de vida saludables.
Demostrar control en la combinacin de acciones motoras diversas; adaptabilidad perceptiva y decisional al espacio fsico, al tiempo e interacciones humanas generadas durante la ejecucin de tareas motoras especficas.
Cooperar y esforzarse para el logro de metas buscadas; respetar normas y reglas en juegos y en actividades deportivo-recreativas diversas.
Apreciar el valor compensatorio y socio-afectivo que genera la realizacin de actividades al aire libre de carcter recreativo, segn las posibilidades de equipamiento y ubicacin geogrfica de la unidad educativa.
Participar regularmente en actividades educativo-fsicas, deportivas y recreativas sin exclusin de ninguna especie y con independencia del nivel de habilidad motora o fsica disponible.
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Unidades, contenidos y distribucin temporal

Cuadro sinptico
Unidades 1
Ejercicio fsico y salud
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Deportes de colaboracin y oposicin
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Deportes y actividades individuales de autosuperacin y expresin rtmica
Contenidos
Conceptos de resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, flexibilidad y composicin corporal. Ejercicios de resistencia cardiovascular y respiratoria para la aptitud fsica asociada a salud y calidad de vida. Mtodos especficos y alternativos para estimular el desarrollo de la resistencia cardiovascular y respiratoria. Ejercicios de resistencia muscular localizada orientados a salud y calidad de vida. Mtodos especficos y alternativos para el desarrollo de la resistencia muscular localizada. Ejercicios de flexibilidad orientados a salud y calidad de vida. Mtodos especficos y alternativos para el desarrollo de la flexibilidad y movilidad articular. Aporte de los ejercicios de resistencia cardiovascular y de resistencia muscular al proceso de modificacin de la composicin corporal. Prctica de al menos dos deportes de colaboracin y oposicin, tales como ftbol, bsquetbol, balonmano, rugby, vleibol, etc. Juego, competencia y aplicacin de los fundamentos tcticos y tcnicos propios de los deportes de colaboracin y oposicin. Juego, competencia y aplicacin de los reglamentos y normas bsicas de los deportes de colaboracin y oposicin seleccionados. Desarrollo de torneos y/o eventos deportivos que incluyan uno o ms de los deportes de colaboracin seleccionados. Prctica de al menos un deporte de autosuperacin (sin oposicin ni colaboracin), tales como atletismo, gimnasia artstica, gimnasia rtmica, natacin, etc. Prctica de al menos una actividad rtmica, tales como danzas, bailes, acrobacias, etc. Reglamentos y normas bsicas de los deportes y/o actividad de autosuperacin seleccionados. Conceptos bsicos de la creacin e interpretacin fsico-artstica de emociones e ideas a travs de danzas, mimos, acrobacias o coreografas. Torneos y/o eventos de los deportes y/o actividad seleccionadas.
Distribucin temporal
Aproximadamente 20% del tiempo total anual (8 semanas). Aproximadamente el 30% del tiempo total anual (12 semanas). Aproximadamente 30% del tiempo total anual (12 semanas).
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Actividad fsica y motora al aire libre
Orientacin y seguridad en el entorno natural: Tcnicas en el uso de instrumentos y elementos de orientacin, tales como brjula, cartas geogrficas, transportador, hitos geogrficos, puntos de referencia, etc. Conocimiento y procedimientos para prevenir los trastornos ms frecuentes que se manifiestan durante las actividades al aire libre, tales como deshidratacin, insolacin, enfriamiento, congelamiento, fatiga, etc. Normas y procedimientos de seguridad que deben ser considerados durante el desplazamiento en terrenos naturales. Campamento: Gestin y organizacin de campamentos. Tcnicas de campamento y tcnicas de cuidado y preservacin del medio ambiente durante el desarrollo del campamento. Actividades tcnicas y recreativas durante el desarrollo del campamento, tales como exploraciones, juegos en la naturaleza, dinmicas de integracin y similares.
Aproximadamente 20% del tiempo total anual (8 semanas).
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Desarrollo de las unidades del programa

Las unidades del programa corresponden a un ordenamiento de contenidos y aprendizajes a lograr en base a un conjunto de actividades especficas, dentro de cada uno de los mbitos o dimensiones constitutivos del quehacer del subsector. Deben ser consideradas como un dispositivo que facilita el ordenamiento del trabajo con cada uno de los contenidos y aprendizajes a lograr a lo largo del ao y que contribuye a mantener las proporciones de los tiempos asignados a cada una de ellas. El programa no plantea una secuencia definida de las unidades en el tiempo. Las unidades deben ser consideradas autnomas entre s: ninguna de ellas es prerrequisito estricto para otra y no deben ser vistas como secuenciales. Al mismo tiempo, es importante destacar que la Unidad 1 Ejercicio Fsico y Salud, no debe ser tratada en un bloque de tiempo, sino en una forma que combine interrelacin con contenidos y actividades de las restantes tres unidades y tratamiento aislado de algunos de sus aprendizajes y contenidos. Con los criterios sealados, la organizacin en el tiempo (secuencia) de las actividades concretas de las sesiones de trabajo y clases del ao debe procurar combinar contenidos y aprendizajes de las diferentes unidades, produciendo un esquema rico y variado para los estudiantes y adecuable a las condiciones especficas de cada establecimiento as como a las caractersticas del clima en las diversas regiones. La definicin concreta de cmo articular los contenidos y aprendizajes de las distintas unidades es de responsabilidad de cada establecimiento o docente de la asignatura. Para ello deben considerarse las caractersticas de los alumnos y alumnas, las condiciones climticas locales, as como la implementacin e infraestructura del establecimiento.
Orientaciones didcticas generales
Desde el punto de vista metodolgico, el programa propone una combinacin de actividades que otorgan importancia a la ejercitacin y que descansan en la conduccin del profesor o profesora, con otras en las que se organizan espacios y oportunidades para que los estudiantes aprendan a tomar decisiones sobre sus prcticas educativo-fsicas, ya sea individualmente o incorporados a grupos de trabajo y juego, permitindoles de esta forma, planificar, dirigir y, en algunos casos, autoevaluar y coevaluar el impacto de sus propias propuestas y experiencias educativo-fsicas escolares. Cualquiera sea el tema de una unidad, su enmarcamiento pedaggico debiera procurar cumplir con las siguientes caractersticas de tipo general: Actividades significativas: es decir que el alumnado pueda considerar las actividades que se le plantean lo suficientemente valiosas como para comprometer su esfuerzo e inters. Y tambin que sean adecuadas para contribuir a su desarrollo motriz, cognitivo, afectivo y social. Conceder suficiente prctica: vale decir, asignar una extensin temporal promedio que garantice un nmero de sesiones de trabajo e instancias de ejercitacin, en cantidad y calidad suficientes como para que los logros de aprendizaje propuestos puedan ser asimilados. Respetar la dinmica propia de la Educacin Fsica: no ocupar excesivo tiempo en anlisis tericos, reglamentarios, o similares, asuntos por cierto interesantes, pero que no satisfacen el objetivo prioritario del subsector ni las expectativas de los estudiantes respecto del mismo: actividad fsica.
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Aprender a jugar jugando: si el principal logro de aprendizaje de una unidad es aprender a practicar en forma eficiente un deporte de colaboracin y oposicin, no reducir su desarrollo al aprendizaje de algunos fundamentos tcnicos aislados del mismo. Es un principio metodolgico del programa el que a jugar se aprende jugando y no adicionando fundamentos tcnicos practicados fragmentadamente. No obstante, debe tenerse presente que este principio de enseanza integrada no desestima la prctica de fundamentos tcnicos aislados como recurso didctico ocasional. En el desarrollo de cada unidad, es importante considerar la presencia de las siguientes etapas:
Presentacin y diagnstico
Esta etapa tiene como funcin incentivar la participacin e inters de los alumnos y alumnas en la unidad, fundamentando los logros de aprendizaje ms importantes a alcanzar y las principales actividades en las que participarn. Importa, asimismo, diagnosticar las experiencias previas que trae el curso para enfrentar los nuevos aprendizajes. Este diagnstico tiene, adems, el propsito de verificar la presencia o ausencia de algunas habilidades motoras de base que los estudiantes deberan dominar. Esta instancia diagnstica no debera ocupar ms all de 30 minutos de la primera sesin y tener la caracterstica de ser lo suficientemente significativa y dinmica como para crear buenas expectativas para el resto de la clase y siguientes sesiones de la unidad.
las que, practicadas desde un comienzo bajo condiciones lo ms cercanas posibles a la realidad de juego o contextos de utilizacin, sern adaptadas a las necesidades del desarrollo motriz de los integrantes del curso. La consolidacin de los logros de aprendizaje esperados, mediante una prctica recurrente de lo aprendido, combinando aprendizajes ya adquiridos con nuevas habilidades e incrementando, cuando ello sea necesario, las demandas de complejidad para su prctica y utilizacin durante el mismo juego. El control de avance: insertando durante las actividades de aprendizaje instancias de evaluacin formativa y coevaluacin que permitan entregar oportuna retroalimentacin a los alumnos y alumnas y tambin informacin al docente, para ir creando y proponiendo nuevas tareas ms adaptadas a las condiciones y ritmos de progreso que presentan los estudiantes.
Finalizacin de la unidad
Ejecucin o desarrollo
Esta etapa es la que ocupar la mayor parte del tiempo asignado para la unidad de aprendizaje. En ella se debern definir prcticas que permitan: La asimilacin de aquellas acciones motrices, habilidades sociales y actitudinales que conducirn a los logros de aprendizaje esperados
En la etapa de cierre de la unidad se trata de crear condiciones para que alumnos y alumnas puedan vivir una experiencia especialmente significativa, en la que participando junto a sus compaeros, puedan darse cuenta por s mismos de los avances logrados. Por ejemplo, organizar minitorneos o competiciones intra o inter-cursos, presentaciones grupales de lo aprendido u otros eventos similares. Puede ser utilizada tambin como una oportunidad de realizar la evaluacin de fin de unidad, para lo cual ser necesario realizar observaciones y registros sistemticos del desempeo individual y grupal de los alumnos y alumnas.
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Unidad 1
Ejercicio fsico y salud
Contenidos
Conceptos de resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, flexibilidad y composicin corporal. Ejercicios de resistencia cardiovascular y respiratoria para la aptitud fsica asociada a salud y calidad de vida. Mtodos especficos y alternativos para estimular el desarrollo de la resistencia cardiovascular y respiratoria. Ejercicios de resistencia muscular localizada orientados a salud y calidad de vida. Mtodos especficos y alternativos para el desarrollo de la resistencia muscular localizada. Ejercicios de flexibilidad orientados a salud y calidad de vida. Mtodos especficos y alternativos para el desarrollo de la flexibilidad y movilidad articular. Aporte de los ejercicios de resistencia cardiovascular y de resistencia muscular al proceso de modificacin de la composicin corporal.
Unidad 1: Ejercicio fsico y salud
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Aprendizajes esperados
Los alumnos y las alumnas: Distinguen y ejecutan en forma efectiva ejercicios y actividades orientadas al desarrollo de la resistencia cardiovascular y respiratoria y de resistencia muscular localizada. Identifican los aportes fundamentales que hacen los ejercicios y actividades de resistencia cardiovascular y respiratoria para la adquisicin de hbitos de vida activa y saludable. Realizan en forma efectiva diversos ejercicios de flexibilidad y explican su aporte a la prevencin de dolores de espalda y otras alteraciones mecnicas o traumticas del sistema msculo-esqueltico. Explican las condiciones que debe cumplir un programa regular de ejercicio fsico para modificar la composicin corporal. Utilizan sistemas simples y efectivos para registrar sus desempeos personales o de grupo en ejercicios de resistencia muscular, resistencia cardiovascular y flexibilidad.
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Orientaciones didcticas
Esta unidad tiene un doble propsito: el de la prctica por alumnos y alumnas de unos programas de ejercitacin fsica destinados al desarrollo de su resistencia muscular, flexibilidad y resistencia cardiovascular y respiratoria; al mismo tiempo, se espera que durante el desarrollo de esta unidad los estudiantes, aprendan unos conceptos y las formas de aplicarlos, que les permitan reconocer, en la prctica fsica, los cambios que sta puede provocar en sus organismos. Al mismo tiempo, es un objetivo de la unidad que el alumnado aprenda a observar y evaluar sus progresos y tome conciencia de sus avances y retrocesos. Desde su Educacin Bsica los alumnos y alumnas han estado aplicando los conceptos bsicos relevantes sobre aptitud fsica y practicando ejercicios de resistencia y flexibilidad. En Segundo Ao Medio corresponde ofrecerles ms elementos sobre los efectos de la actividad fsica sobre la salud biolgica (modificacin de la composicin corporal), psquica (autoestima, motivaciones) y tambin social (desarrollo de interacciones humanas) de los jvenes, especialmente si se considera que a estos no slo les interesa adquirir experiencias gratificantes de movimiento, sino tambin superar sus propios logros. Por ello es importante darles a conocer las razones que justifican la presencia de este tipo de actividades como parte del programa escolar y formarles los criterios que les permitan seleccionar ejercicios para el desarrollo de su aptitud fsica. Durante el desarrollo de la unidad, se ofrecen a los estudiantes diversos mtodos especficos (continuos o intervalados), para incrementar o mantener sus respectivas capacidades de resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular y flexibilidad. Junto con ello, debe tenerse presente que los logros buscados pueden tambin ser obtenidos por va de un trabajo educativo fsico de tipo globalizado. Por tanto, representan un recurso importante para tales efectos, el uso de mtodos alternativos de incremento de la aptitud fsica, que incorporen la prctica de juegos, deportes, bailes, y actividades de contacto con la naturaleza. Con respecto a la metodologa de trabajo a aplicar, el trabajo de la Aptitud Fsica deber tener en cuenta los criterios y principios que regulan la adaptabilidad biolgica y psquica al esfuerzo, razn por la cual se hace necesario que esta unidad tenga una presencia permanente durante la totalidad del ao escolar. Como se sugiri en la Introduccin general del programa, esto se puede realizar sea a travs de unidades de contenidos y actividades que abarcan un perodo de actividad semanal completo y que se distribuyen a lo largo del ao, o como parte de contenidos y actividades correspondientes a las dems unidades. De modo que se debe considerar la posibilidad de incluir como actividad y recurso didctico, los juegos, los deportes, los bailes, las danzas, las actividades de contacto con la naturaleza, ya que no es posible la existencia de una sesin de trabajo en alguno de estos mbitos especficos sealados, en la que no est implicado ms de un componente de la aptitud fsica. En relacin con los aspectos conceptuales y de aplicacin de principios de ejercitacin, slo se debe insistir en aquellos ms simples y de real relevancia para alcanzar autonoma y los logros esperados. Para efectos de autocontrol de la evolucin de la propia capacidad fsica de los alumnos y alumnas, es recomendable disear algunas fichas especiales que les faciliten el registro de sus desempeos individuales o de grupos. El uso de dicho recurso facilita la asociacin entre teora y prctica y aporta a la consecucin de unos aprendizajes ms significativos. En Segundo Ao Medio, las fichas deberan
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ser especficas para cada uno de los atributos fsicos tratados (resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular y flexibilidad). Por ltimo, un tema fundamental del cual deber preocuparse el profesor o profesora de Educacin Fsica durante el desarrollo de cada una de las sesiones de esta unidad, es el de la atencin a la diversidad, especialmente en lo referido a jvenes con niveles distintos de capacidad fsica y motora, estudiantes lesionados temporalmente, y otros con algn problema de salud particular.
Actividades
Esta unidad al igual que lo propuesto en los ltimos aos de la Educacin Bsica y el programa de Primer Ao Medio, combina actividades de ejercitacin y desempeo fsico, de conceptualizacin, de observacin y evaluacin. En cuanto a su presencia en el tiempo, el tipo de actividad ms importante es la primera de ellas.
Actividad 1
Practicar ejercicios de resistencia muscular orientados a diversos complejos articulares y musculares con utilizacin del propio peso del cuerpo, sobrecarga y/o actividades no convencionales; conocer y discutir los efectos generales o especficos de tales ejercitaciones sobre los grupos musculares estimulados.
INDICACIONES AL DOCENTE :
Se sugiere recordar a los alumnos y alumnas que la resistencia muscular es un componente importante de la aptitud fsica asociada a salud, ya que dicho atributo es requerido constantemente en tareas de la vida diaria, laboral y tambin en actividades recreativas y de tiempo libre, previniendo la aparicin de estados de fatiga prematura. Por otra parte, la adquisicin de una adecuada resistencia muscular disminuye en el largo plazo la presencia de dolores de espalda (lumbalgias) y de lesiones al sistema msculo-esqueltico en el corto plazo. En este contexto es importante que los estudiantes aprendan tambin a discriminar entre ejercicios de resistencia muscular orientados a distintos objetivos: fsico-culturismo, rehabilitacin, y aquellos orientados a la mantencin del tono muscular en el contexto de un programa de aptitud fsica general asociado a salud. La utilizacin de medios, mtodos y actividades de entrenamiento diversas representan un importante factor que contribuye a atender las diferencias individuales y a incrementar la motivacin de alumnas y alumnos. Se sugiere, asimismo, explicarles que para aplicar un adecuado programa de ejercicios destinados al incremento y/o mantencin de la resistencia muscular, se requiere seguir los siguientes criterios: Especificidad: el ejercicio debe impactar el grupo muscular al que se quiere modificar su resistencia, con una intensidad baja y muchas repeticiones.
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Sobrecarga: las intensidades bajas (30% de la fuerza mxima) son las que estimulan la resistencia muscular y siempre que la ejercitacin se lleve hasta el punto de inicio de la fatiga. Resistencia progresiva: las cargas de trabajo se deben aumentar en forma peridica y de manera gradual, para evitar lesiones msculo-esquelticas. (El nmero de repeticiones que el estudiante es capaz de realizar representa un buen indicador de cundo es preciso aumentar la carga). Orden de los ejercicios: un buen programa de ejercicios de resistencia muscular debe incluir por lo menos un ejercicio para cada uno de los grupos musculares ms importantes, alternando los requerimientos y estmulos para cada uno de ellos. No olvidar que las pruebas para evaluar la resistencia muscular deben tomar en cuenta siempre el peso corporal y la fuerza mxima de cada uno de los alumnos o alumnas. Si desea comparar los resultados obtenidos por los estudiantes con un grupo de referencia, se sugiere que ello no debe ser utilizado para asignar calificaciones, sino slo como un medio para indicar su posicin relativa frente a un grupo comparable (curso, regin o pas).
Ejemplo A Ejercicios de extensin de la articulacin del codo (extensiones de brazos), ejercicios de flexin anterior del tronco (abdominales), ejercicios de extensin de la articulacin de la rodilla (sentadillas), ejercicios de extensin posterior del tronco (dorso-lumbares), ejercicios de flexin de la articulacin del codo (bceps), etc. Analizar con el profesor o profesora cules son los grupos musculares estimulados con cada uno de los ejercicios seleccionados. Crear otros ejercicios que tengan como objetivo impactar los mismos grupos musculares.
Ejemplo B Mismo tipo de ejercicios sugeridos en el ejemplo anterior, pero utilizando esta vez balones medicinales, pequeas bolsas con arena, mancuernas, el peso relativo o la oposicin regulada de un compaero, chalecos lastrados, colchonetas, peso parcial de una banca sueca o cubierta de cajn, neumticos, tensores, etc. Discutir el efecto que la sobrecarga ejerce para efectos de desarrollar la resistencia muscular localizada. Crear variaciones de los mismos ejercicios, proponer otras formas de sobrecarga y discutir los efectos de ella sobre la intensidad y el volumen o cantidad de ejercicios llevados a cabo.
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Ejemplo C Realizar ejercicios que impliquen acciones de lucha u oposicin de fuerzas (para equilibrarse, mantenerse dentro de un espacio dado, etc.); ejercicios de arrastre de personas u objetos diversos, actividades de traccin y otras que impliquen el transporte de objetos diversos (cuerpos de cajn, colchonetas, bancas suecas, a un compaero, etc.) ejercicios de empuje. Analizar las diferencias de ejercitacin que se producen al reemplazar ejercicios analticos por unas actividades ms globales o jugadas.
Ejemplo D Cumplir al menos tres veces el recorrido de un circuito para el fortalecimiento muscular equilibrado de piernas, tronco y brazos, diseado con ocho estaciones segn capacidad del curso. Cada una de las estaciones debe incorporar al menos un ejercicio alternativo que implique menor esfuerzo a fin de atender las diferencias individuales de los alumnos y alumnas. Analizar cmo es posible modificar la intensidad de los ejercicios sin que por ello se pierda el objetivo de incrementar la resistencia muscular. Crear nuevos ejercicios alternativos de mayor o menor dificultad para cada una de las estaciones del circuito.
Ejemplo E Los estudiantes disean un circuito con seis estaciones para demostrar prcticamente la aplicacin del principio de alternancia muscular. Estacin 1: ejercicio de extensiones de brazos; Estacin 2: ejercicio de extensiones de piernas; Estacin 3: ejercicio de flexin anterior del tronco; Estacin 4: ejercicio de flexin del codo (flexiones de brazos); Estacin 5: ejercicio de extensin posterior del tronco (dorso lumbares) y Estacin 6: ejercicio de flexin posterior de la articulacin de la rodilla (musculatura isquio-tibial). Discutir con apoyo de su profesor o profesora, qu importancia tiene para una adecuada ejercitacin, respetar el principio de alternancia muscular y el de incremento progresivo de las cargas.
Ejemplo F El curso, organizado en grupos de tres o cuatro estudiantes, realiza distintos tipos de ejercicios. Entre ellos, el docente selecciona cuatro, los que debern ser incorporados a una ficha que los represente en forma diagramtica. Los distintos grupos trabajan las fichas, sealando para cada uno de los ejercicios seleccionados cul es el grupo muscular que participa en calidad de agonista en tal movimiento.
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Actividad 2
Practicar ejercicios de flexibilidad utilizando el mtodo de elongacin muscular activo o dinmico, el esttico y/o el de facilitacin neuromuscular propioceptiva. Analizar la importancia de este tipo de ejercicios para prevenir eventuales lesiones musculares (efectos de corto plazo) o para prevenir dolores de espalda (efectos de mediano o largo plazo).
Es importante, al presentar conceptualmente a alumnos y alumnas el sentido de las actividades destinadas a aumentar la flexibilidad, hacerles ver que no obstante el exceso de grasa y la hipertrofia muscular limitan la amplitud de movimiento, el principal problema lo constituye la rigidez de las estructuras blandas (tendones, ligamentos y msculos). Es importante tener en cuenta al momento de comparar niveles de flexibilidad, que sta guarda relacin con la edad, sexo y tipo de actividad fsica que realiza el sujeto y que ella tiende a disminuir con la edad. En el contexto de ejercicio y salud, cualquier programa de ejercicios de flexibilidad bien realizado incluye, al menos, un ejercicio para cada uno de los grupos musculares ms importantes de elongar: zona lumbar, musculatura anterior del tronco (especialmente pectorales), caderas y zona posterior de los muslos (isquiotibiales), musculatura extensora de los pies (triceps sural). Recordar que para los niveles escolares los especialistas recomiendan el uso de estiramientos lentos y estticos en lugar de los estiramientos dinmicos o balsticos, pues los primeros generan menor riesgo de lesin y dolores musculares. Existen distintos mtodos para evaluar la flexibilidad, pero los que resultan ms adecuados para la clase de Educacin Fsica son aquellos indirectos que miden flexibilidad esttica (en centmetros y no en grados). Durante las fases iniciales de un programa de ejercicios de flexibilidad esttica, es recomendable mantener la accin de estiramiento entre 3 a 10 segundos aproximadamente (Se puede aumentar el tiempo a medida que la flexibilidad va mejorando). Para prescribir ejercicios de flexibilidad deben tenerse en cuenta los siguientes parmetros: Tipo de estiramiento: esttico, dinmico o de facilitacin neuromuscular. Frecuencia: deseable 3 das a la semana. Intensidad: por debajo del umbral del dolor. Duracin de cada ejercicio: 10 a 60 segundos. Repeticiones: 2 a 6 repeticiones. Duracin de la sesin: 10 a 30 minutos. Duracin del programa: mnimo 30 das. Si se utilizan tcnicas de Facilitacin neuromuscular propioceptiva para aumentar la flexibilidad esttica es recomendable: estirar primero el grupo muscular antagonista al que se desea elongar; luego, contraer estticamente la musculatura agonista contra una resistencia inmvil (espaldera, pared o un compaero); si se usa un compaero como dador de movimiento, ste debe aplicar un estiramiento lento y esttico de los msculos justo por debajo del umbral del dolor.
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Es importante alertar a los alumnos y alumnas acerca de los riesgos que conllevan los ejercicios de elongacin, entregando prescripciones precisas de seguridad; ello, para que se tenga en cuenta que al primer indicio de dolor, el alumno ejecutante debe adoptar nuevamente la posicin inicial.
Ejemplo A Realizar estiramientos orientados a elongar los siguientes grupos musculares: Articulacin de la cadera: musculatura isquitica, musculatura baja de la espalda (dorso-lumbar); Articulacin del hombro: musculatura pectoral y dorsal; Articulacin del tobillo: triceps sural y soleo; Articulacin de la rodilla: cudriceps. Analizar la importancia que posee el elongar estos grupos musculares para evitar lesiones osteoarticulares, prevenir dolores de espalda y para mantener la flexibilidad corporal general.
Ejemplo B Realizar ejercicios de estiramiento para musculatura pectoral, dorsal, isquitica y dorsolumbar organizando al curso en parejas. Uno de ellos oficiar de ejecutante y el otro como dador de movimiento. Discutir la importancia de incluir este tipo de ejercicios en las rutinas de calentamiento o de preparacin para un ejercicio fsico ms intenso. Con la orientacin del profesor o profesora, crear nuevos ejercicios, analizando el papel y cuidados que debe tener durante su ejecucin el alumno o alumna que acta como dador de movimiento.
Ejemplo C Realizar estiramiento de musculatura isquitica y pectoral, solicitando al ejecutante que realice una contraccin previa del msculo o grupo muscular que se pretende elongar; luego, un dador de movimiento realiza el estiramiento de dicha musculatura hasta el lmite del dolor, manteniendo la posicin durante 5 a 10 segundos aproximadamente. A continuacin repetir la misma operacin hasta que el ejecutante sienta que no es posible ampliar la excursin del movimiento. Analizar los requerimientos a tener en cuenta para utilizar adecuadamente el mtodo de facilitacin neuromuscular propioceptiva para elongar grupos musculares indicados. Discutir las razones por las cuales es importante elongar la musculatura isquitica y pectoral destacando su relacin directa con la adopcin de una adecuada postura y la aparicin de actitudes lordticas o cifticas* en adolescentes.
* Desviacin lordtica: acentuacin de la desviacin normal de la columna en su seccin lumbar; desviacin ciftica: acentuacin de la desviacin normal de la columna en su seccin dorsal.
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Ejemplo D Realizar ejercicios de estiramiento muscular, entre los cuales se debe incorporar al menos dos que involucren la regin baja de la espalda (zona dorso-lumbar) y musculatura posterior del muslo (musculatura isquio-tibial). Debern ser demostrados prcticamente ante el docente y resto del curso, sealando los cuidados a tener en cuenta para su correcta ejecucin y analizando por qu ayudan a la prevencin de dolores de espalda. Discutir la relacin existente entre el acortamiento de la musculatura baja de la espalda e isquiotibiales y la aparicin de lumbalgias.
Actividad 3
Conocer y practicar ejercicios y actividades orientados al desarrollo de la resistencia cardiovascular y respiratoria, utilizando mtodos continuos y/o fraccionados de ejercitacin. Analizar los requerimientos mnimos para conseguir una adecuada evaluacin y planificacin de un programa de ejercicios aerbicos.
INDICACIONES AL DOCENTE : Una de las bases para conseguir una participacin exitosa en programas de resistencia cardiovascular descansa en el logro de la comprensin por parte de los estudiantes acerca del porqu la prctica de ejercicio regular es necesaria para permanecer en forma. Una adecuada prescripcin de ejercicios aerbicos requiere considerar las cinco siguientes variables: Tipo de ejercicio: caminata, trote, natacin, bicicleta, saltar la cuerda, baile, tenis u otros deportes (limitaciones para controlar la intensidad del ejercicio); y, en general, actividades que pongan en juego los grandes grupos musculares. Intensidad: proponer la realizacin de actividades capaces de desequilibrar el sistema cardiovascular y respiratorio sin alterarlo excesivamente. Ellas deben enmarcarse en la franja de ejercitacin estimada umbral, vale decir, actividades cuya intensidad no sobrepase el 60% del Indice Cardaco Mximo y que no baje del 40% de dicho ndice, controladas por va del pulso cardaco. Frecuencia: incentivar a las alumnas y alumnos a realizar ejercicios aerbicos al menos tres veces por semana, de las cuales una sesin corresponde a la clase regular de Educacin Fsica. Duracin: no debe bajar de 20 a 25 minutos, ni exceder los 60 minutos, recomendacin especialmente vlida para jvenes que se inician en la prctica de este tipo de ejercicios. Ritmo de progresin: los efectos de adaptacin biolgica evidentes se dan a partir de las cuatro semanas de ejercitacin regular. El momento oportuno para reajustar intensidades y volmenes de la carga de trabajo se genera aproximadamente despus de cuatro semanas de ejercitacin y se deben respetar las siguientes tres fases:
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Adquisicin de la aptitud fsica inicial. Incremento de la aptitud fsica. Mantencin de la aptitud fsica. Algunas causales de bajo compromiso o abandono de los programas de ejercicio aerbico a tener presente: Exceso de peso. Poca motivacin personal. Falta de apoyo de pares. Bajas expectativas de xito o metas muy ambiciosas.
Ejemplo A Mantener un ritmo regular en un esfuerzo fsico propuesto por los propios alumnos o alumnas (trote, juego, baile, natacin, bicicleta, aerbica, patinaje, etc.) por un perodo de tiempo entre 20 30 minutos, con una intensidad media-baja de manera que la frecuencia cardaca controlada se mantenga entre 140 y 165 pulsaciones por minuto aproximadamente. Analizar por qu razones el pulso cardaco mantenido en este rango le confiere el carcter aerbico a tal tipo de actividades.
Ejemplo B Realizar entrenamiento aerbico por medio de un Fartlek, desplazndose mediante trote, caminata o carrera en diferentes tramos, cuidando que el recorrido se cumpla de manera continua, sin pausa pero alternando intensidad de los esfuerzos. Utilizar los tramos cursados con ritmo lento para recuperarse parcialmente de aquellos que hayan demandado un esfuerzo fsico ms intenso. La frecuencia del pulso cardiaco debe oscilar entre 140 y 180 pulsaciones por minuto aproximadamente para que este tipo de entrenamiento mantenga su carcter aerbico. Analizar la diferencia entre un trabajo cardiovascular aerbico y otro anaerbico. Discutir con el profesor o profesora las razones por las cuales el trabajo aerbico es ms adecuado para un programa de ejercicio y salud.
Ejemplo C Los estudiantes cumplen un circuito aerbico, que incluya al menos seis diferentes ejercicios ejecutados de manera continua a una intensidad adecuada. Cumplida la tarea, debern traer por escrito para la siguiente clase los parmetros ms importantes que se deben tener en cuenta para conseguir la modificacin de la composicin corporal. Analizar con el docente la relacin entre ejercicios aerbicos y control de peso y figura por va de la modificacin de la composicin corporal.
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Actividad 4
Utilizar criterios cualitativos y cuantitativos de anlisis para controlar ejercicios realizados por otros compaeros o compaeras. Observar y discutir los factores de seguridad y prevencin de lesiones implcitos en la ejecucin de cada uno de los ejercicios seleccionados.
Conviene reiterar a los alumnos y alumnas los cinco parmetros ms importantes que los ejercicios aerbicos deben considerar si se desea que stos efectivamente puedan modificar la composicin corporal: a) tipo de ejercicio: trotar, caminar, andar en bicicleta, nadar, etc.; b) intensidad: menor al 60% del Indice Cardaco Mximo; c) duracin: idealmente ms de 30 minutos; d) frecuencia: mnimo 3 veces por semana; e) perodo de ejercitacin: mnimo 2 meses.
Ejemplo A El curso es organizado en parejas en que un miembro ejecuta flexiones anteriores del tronco (abdominales) y el compaero controla el nmero de repeticiones logradas a tiempo y si han sido bien ejecutadas. Discutir por qu no es recomendable realizar ejercicios abdominales con: articulacin de las rodillas extendidas, con sujecin de tobillos por parte de un compaero o compaera o con manos apoyadas sobre la nuca.
Ejemplo B Los estudiantes organizados en grupos de a cuatro, utilizando una ficha especial (diseada por el profesor o profesora o por los mismos alumnos o alumnas), inician un recorrido por cuatro estaciones de trabajo, contando el nmero de repeticiones del ejercicio realizado en cada una de ellas, las que, terminado el trabajo, registran en la ficha. Finalizado el recorrido por la totalidad de los ejercicios del circuito se comparan resultados finales y se discute acerca del porqu de las diferencias registradas entre los integrantes del grupo para luego entregarlas como conclusin al curso total. El docente acta como moderador y ayuda a la sntesis y a las conclusiones finales.
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Ejemplos de ejercicios en cada estacin: 1 Estacin: abdominales en ovillo. 2 Estacin: rebote media sentadilla (manos en la nuca, mximo rechazo). 3 Estacin: extensiones de brazos (apoyo palmar y de punta de pies en el suelo). 4 Estacin: flexiones de brazos en barra.
Actividad 5
Diagnosticar el tipo de actividad fsica realizada durante una semana y segn las necesidades detectadas, proponer al profesor o profesora un plan individual de actividad fsica, tendiente a mejorar la resistencia cardiovascular y respiratoria, la resistencia muscular y la flexibilidad.
Ejemplo Con un esquema o ficha facilitada por la profesora o profesor, cada alumno y alumna confecciona un cuadro diario y semanal con el registro de las horas dedicadas a actividad fsica y las horas de inactividad; discuten en grupos sobre los resultados; formulan, individualmente y con orientaciones del docente, un plan de actividad fsica que incluya acciones realizables en el entorno cotidiano e integrables a sus rutinas. Cada estudiante debe disear y proponer al profesor o profesora su propio programa a partir de los conceptos y experiencias obtenidas en clase, el que deber estar adaptado a sus reales posibilidades y preferencias y tener en cuenta las limitaciones de tiempo y del entorno familiar o comunitario en el que se cumplir tal programa.
Esta actividad ha sido planteada para que los alumnos y alumnas descubran los riesgos del sedentarismo asociados a los hbitos de vida urbanos y el impacto negativo sobre la actividad fsica, por ejemplo, de la combinacin de juegos electrnicos y televisin. Los hbitos extremadamente sedentarios actualmente predominantes, generan un impacto negativo en los estndares de salud y de calidad de vida. Si ellos toman conciencia de esto, es posible que lleguen a valorar los beneficios que conlleva la adopcin de unos hbitos de vida activa, que incorporen la prctica de ejercicio fsico regular. Es muy importante que las metas a lograr y la seleccin de actividades a desarrollar con el programa de ejercicio propuesto sean fijadas por el propio estudiante. Ellas slo deben ser revisadas por el docente y ajustadas si carecen de realismo. Un recurso posible para conseguir el compromiso formal de los alumnos y alumnas respecto al cumplimiento de su programa de ejercicios es la redaccin de un compromiso, en el que se especificarn cules son las metas para, por ejemplo, el primer mes de entrenamiento.
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Proyecto de medicin y registro

Se sugiere que para acompaar al desarrollo de las actividades de la Unidad 1, a lo largo del ao, as como las de atletismo, de la Unidad 2, los alumnos y alumnas desarrollen un proyecto de medicin y registro de las condiciones de entrada, avance y finalizacin del trabajo del ao, utilizando una planilla de clculo y un procesador de texto. Cada uno debera registrar sus marcas, midiendo su avance individual. El registro y la medicin pueden contribuir a desarrollar la disposicin y actitud positiva hacia la prctica habitual y sistemtica de la actividad fsica. Con el registro de datos del conjunto del curso podrn realizarse comparaciones en el tiempo y graficar su tabla de rendimiento en las distintas categoras de ejercicio o pruebas atlticas que se elijan.
Criterios de evaluacin
Mediante la observacin sistemtica durante las actividades o tareas de ejercitacin propuestas normalmente para el desarrollo de las clases, o bien mediante el diseo de tareas especialmente preparadas para el efecto, los estudiantes deben ser evaluados considerando: Capacidad para asumir las tareas o ejercitaciones propuestas, manteniendo ritmos de ejecucin adecuados al objetivo buscado. Capacidad para identificar los atributos o cualidades fsicas implicadas en los distintos tipos de ejercicios, juegos o actividades realizadas por otros compaeros o las propias. Capacidad para utilizar la frecuencia cardaca y respiratoria como indicadores de intensidad de los ejercicios realizados. Capacidad para autorregular responsablemente la intensidad y volumen del ejercicio demandado segn sus particulares posibilidades de rendimiento. Capacidad para identificar principales grupos musculares implicados en los ejercicios de resistencia muscular realizados individual o grupalmente. Capacidad para aplicar principios bsicos para una adecuada realizacin de ejercicios de resistencia muscular, resistencia orgnica y flexibilidad. (Continuidad, progresin, alternancia muscular y adaptacin a necesidades individuales). Capacidad para realizar y/o dirigir de manera independiente y segura, ejercicios y actividades preparatorias para una ejercitacin general o especfica ms intensa (calentamiento previo). Capacidad para discriminar adecuadamente entre actividades aerbicas y anaerbicas. Capacidad demostrada para vincular experiencias prcticas de ejercitacin con aquellos aspectos tericos tratados durante el desarrollo de la unidad que les sirven de fundamento.
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Unidad 2
Deportes de colaboracin y oposicin
Contenidos
Prctica de al menos dos deportes de colaboracin y oposicin, tales como ftbol, bsquetbol, balonmano, rugby, vleibol, etc. Juego, competencia y aplicacin de los fundamentos tcticos y tcnicos propios de los deportes de colaboracin y oposicin. Juego, competencia y aplicacin de los reglamentos y normas bsicas de los deportes de colaboracin y oposicin seleccionados. Desarrollo de torneos y/o eventos deportivos que incluyan uno o ms de los deportes de colaboracin seleccionados.
Unidad 2: Deportes de colaboracin y oposicin
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Los alumnos y alumnas: Utilizan y aplican durante prcticas o bien durante torneos o competencias sus habilidades motoras especficas segn los requerimientos tcticos y tcnicos propios del deporte de colaboracin y oposicin en desarrollo. Demuestran dominio y son capaces de aplicar durante la ejercitacin o en competencia los fundamentos tcticos y tcnicos bsicos del deporte de colaboracin y oposicin en desarrollo. Participan con entusiasmo y valoran la prctica deportiva como una actividad que contribuye significativamente a su desarrollo fsico, psicolgico y social. Reconocen durante la prctica del deporte de colaboracin y oposicin en desarrollo sus limitaciones y se esfuerzan por superarlas. Demuestran durante la prctica y la competencia deportiva el dominio de habilidades para jugar limpio, trabajar en equipo, controlar sus emociones en un marco de respeto por s mismo, de sus compaeros y adversarios, sobreponerse a la derrota. Conocen y valoran las normas y reglamentacin particular del deporte practicado y las respetan durante la competencia. Durante el desarrollo del juego y en la competencia desempeen roles tctico/tcnicos ofensivos y defensivos.
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DE LA TCTICA A LA TCNICA Los deportes de equipo se caracterizan porque los participantes (jugadores de un mismo equipo y de un equipo rival) actan de manera simultnea durante el desarrollo del juego, cooperando entre s para oponerse a otro equipo que acta en forma equivalente. En la dinmica resultante hay dos elementos que van a interactuar de manera protagnica durante el desarrollo del juego, y que conviene distinguir: la tctica y la tcnica. La accin motriz de juego ser la resultante originada por la suma de los movimientos de los jugadores, lo que constituye la tcnica; la coordinacin de estos movimientos con el resto de los componentes de la accin de juego (espacio, tiempo, objetivos, implemento), constituye la tctica. Estos dos elementos, en el marco de la aplicacin de un reglamento, crean las condiciones para que los alumnos y alumnas identifiquen y vivan la esencia del juego deportivo. Atender el desarrollo de la capacidad tctico/tcnica individual es lo ms importante en el proceso de iniciacin deportiva para los deportes de oposicin con colaboracin. El enfoque que plantea la presente unidad evoluciona desde la adquisicin de ciertas habilidades tcticas individuales (utilizacin del espacio, manejo de esquemas defensivos y ofensivos, coordinacin con el resto del equipo), hacia la adquisicin de unas habilidades tcnicas aprendidas contextualizadamente (control del baln o implemento en funcin de diferentes objetivos, manejo tcnico especfico de la capacidad de movimiento). Tctica y tcnica, por tanto, no constituyen instancias separadas y deben ser aprendidas integradamente; la segunda como respuesta a las necesidades que plantea la primera. De acuerdo a lo anterior, resulta clave que el alumnado asimile desde el primer momento la esencia del juego o deporte en prctica, y tambin aquellos principios tctico-tcnicos individuales que posibilitan el logro de su objetivo central. As, a partir de la utilizacin de la propia capacidad natural de movimiento, y no slo de aquella que el profesor o profesora cree necesario que el alumno o alumna debe dominar previamente para poder jugar, se ir evolucionando hacia un desempeo deportivo desarrollado en contextos y situaciones de juego cada vez ms complejas. CONTEXTOS REALES DE JUEGO Y APRENDIZAJE INTEGRADO DE PRINCIPIOS, REGLAS Y DIMENSIONES TCTICO - TCNICAS DE JUEGO Proponer tareas de movimiento que ubiquen a los alumnos y alumnas en contextos reales de juego en cada uno de los deportes seleccionados. Disear, por tanto, situaciones de prctica en la que los estudiantes se vean expuestos a interactuar con sus compaeros de juego y adversarios, en el marco de reglas bsicas, y especialmente expuestos a interactuar con demandas de juego que generen permanente incertidumbre. Es precisamente esta incertidumbre, la que les ayudar a construir respuestas motoras adaptadas y flexibles segn lo requiera la dinmica y caractersticas del deporte practicado. Es el mismo contexto de juego el que presentar a alumnos y alumnas los principales problemas de aprendizaje que debern intentar resolver. La prctica de los juegos deportivos y deportes de equipo no debe limitarse al aprendizaje de unas habilidades tcnicas bsicas. Los estudiantes deben desarrollar la capacidad de afinar sus mecanismos perceptivo-motrices y la capacidad de tomar decisiones oportunas para dar solucin a problemas que plantea el juego. Deben aprender a identificar claramente el propsito central de cada juego o deporte, reconocer las instancias en las que ellos pueden recibir la colaboracin
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de un compaero de equipo o las formas de sortear las dificultades que les colocan los adversarios; asimismo, aprender a disfrutar de la continuidad y dinmica del juego, acompaando las jugadas de ataque-defensa, aun cuando no se est en posesin del baln o mvil. Enfrentar reiteradamente a los alumnos y alumnas con situaciones motrices que les presenten problemas, ensendoles la importancia que tiene para estos deportes el desarrollar la capacidad de anticipacin para ganar tiempo y posiciones dentro del campo de juego. Deben procurarse situaciones en que los estudiantes experimenten la toma de decisiones desde el primer momento en el que ellos toman contacto con deportes de esta naturaleza: esto les ayudar a utilizar de manera inteligente su particular capacidad de movimiento, y a estar atentos permanentemente a los cambiantes contextos de juego. Durante el aprendizaje de un deporte en cualquiera de sus etapas se debe dar el tiempo suficiente para que asimilen integradamente reglas de juego, principios de juego, y aspectos tctico-tcnicos ofensivos y defensivos, nica forma para que logren disfrutar de su aprendizaje y le encuentren sentido a su prctica. Generar los espacios y tiempos adecuados para que los estudiantes puedan adaptar los deportes de oposicin elegidos a sus propias capacidades y necesidades de movimiento. Todas las actividades planificadas para esta unidad deben ser orientadas a procurar que los alumnos y alumnas desarrollen la capacidad para transferir los principios de juegos aprendidos, hacia los deportes de colaboracin con oposicin que sern practicados ms adelante, sea o no en el mbito escolar.
Orientaciones didcticas y Objetivos Fundamentales Transversales
La prctica de deportes de colaboracin y oposicin se presta de manera especial para el trabajo del conjunto de los OFT relacionados con el respeto por el otro, la cooperacin, la honestidad, el desarrollo de hombres y mujeres, as como tambin los relativos al conocimiento y respeto de s mismo. Desde la perspectiva del mejor aprovechamiento formativo de estos deportes, las siguientes orientaciones deben tenerse especialmente presentes. ATENCIN A LA DIVERSIDAD La constatacin de la diversidad de habilidades de alumnos y alumnas debe tenerse siempre presente, para evitar dar el mismo tipo de tareas o desafos a todo el curso, lo que puede generar condiciones de juego y competicin que marginen a algunos, sean monopolizadas por otros, o no constituyan desafos corporales pertinentes para otros. Esto requiere arreglos flexibles de grupos por niveles de habilidad en algunos momentos; y de combinaciones ms ricas en otros, por ejemplo, distribuyendo los ms hbiles en los distintos grupos, de modo de facilitar unas condiciones de aprendizaje en las que haya intercambio de informacin, cooperacin y tentativas de superarse, enfrentando un mayor grado de desafo. Otro aspecto del tema de la diversidad es planificar la ejecucin de las actividades, teniendo presente que stas pueden tener su foco en capacidades o habilidades distintas, como equilibrio, fuerza, velocidad, coordinacin, agilidad o ritmo, lo que da pie a que los rasgos individuales sean valorizados.
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A TENCIN A DIFERENCIAS ENTRE ALUMNOS Y ALUMNAS Debe tenerse especial cuidado en no reproducir estereotipos culturales sobre las habilidades de unos y otros en funcin de los deportes. Al mismo tiempo, debe tenerse como criterio fundamental respecto al tema, el que hay un estilo diferente de expresarse en la actividad fsica de alumnos y alumnas. Se trata de modos distintos de ser y actuar que deben completarse y enriquecerse mutuamente. El criterio es favorecer el respeto a las diferencias y el intercambio. EQUIDAD EN LAS OPORTUNIDADES DE APRENDIZAJE : COMPETICIN Y HABILIDADES En las actividades competitivas se despliegan las habilidades individuales, y el profesor o profesora debe organizarlas de modo de hacer equitativas las oportunidades de aprendizaje. Es comn, en los deportes, que los estudiantes ms hbiles monopolicen las situaciones de ataque, quedando para los menos hbiles los papeles de defensa, arquero, o incluso la exclusin. Debe intervenirse en estos casos, promoviendo la rotacin de roles y estableciendo reglas especiales al respecto. Debe tenerse presente que las actividades competitivas realizadas en grupos o equipos constituyen una situacin favorable para el ejercicio de diversos roles y estilos personales, y es por tanto una situacin que promueve un mejor conocimiento y respeto de s mismo y de otros; y, al final, la comprensin de que las situaciones competitivas colectivas son un juego de cooperacin y oposicin entre habilidades diversas. EMOCIONES, DEPORTES Y OFT El docente debe considerar la prctica deportiva como un importante escenario para la observacin de emociones: de los sentimientos de alegra, rabia, miedo, vergenza y tristeza. Los lmites tenues entre el control y el descontrol sobre estas emociones son puestos a prueba en el juego. La expresin de tales sentimientos por medios verbales como la risa, el grito, el llanto o la agresividad, debe ser reconocida y trabajada como objeto de enseanza y aprendizaje, para que sea regulada por los valores del respeto hacia s mismo y el otro. Por tanto, las actividades y situaciones de esta subunidad son ocasiones privilegiadas para el desarrollo de OFT, tanto en la dimensin Crecimiento y autoafirmacin personal, como en la de Etica. As, habilidades a adquirir en relacin a los deportes tienen directa y visible relacin con valores centrales de los OFT. Considrese por ejemplo: la voluntad de vencer en el respeto por el adversario, la aceptacin de la decisin de un rbitro o de un juez, el saber perder y ganar lealmente. JUEGO EN EQUIPO, HABILIDADES SOCIALES Y VALORES Por medio de las actividades de esta subunidad, los estudiantes estn desarrollando habilidades no slo motrices sino tambin sociales de trabajo en equipo: desempeo de roles, aprendizaje de la colaboracin entre habilidades y estilos distintos en pos de un objetivo comn, manejo del conflicto. Los alumnos y alumnas al experimentar la vivencia del trabajo en equipo reconocen la importancia del otro; si su propio logro personal est supeditado al logro del grupo, el estudiante reconoce en el otro un compaero sin el cual le sera imposible jugar o lograr las tareas propues-
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tas. Muchas veces, durante el juego, el equipo debe enfrentar conflictos y problemas muy semejantes a los que ocurren en la vida real: el miembro del equipo agresivo, el desobediente a las normas del juego, el miembro del equipo dominante, el sabelotodo, etc. Ser entonces, tarea del equipo y ya no tan slo del profesor o profesora, solucionar de la manera ms adecuada esta dimensin del juego y el deporte en equipo.
Actividades de aprendizaje
a) De manejo tcnico/tctico del baln
Actividad
Conocer y practicar los fundamentos tcnico/tcticos esenciales del deporte elegido, en situaciones reales de juego.
INDICACIONES AL DOCENTE:
Es importante privilegiar la situacin real de juego como el contexto ms rico de aprendizaje de fundamentos tcnicos, a la vez que ms motivante para alumnos y alumnas; este criterio no es obstculo para que una proporcin del tiempo de la actividad sea dedicada a ejercicios de aprendizaje de fundamentos tcnicos, separados de situaciones de juego. Para entender la esencia de los deportes que son jugados con baln o mvil, cobra relevancia la posesin o no del implemento por parte de uno u otro equipo. Lo anterior, define y condiciona claramente dos situaciones diferenciadas y contrapuestas: el equipo que tiene el baln es atacante, el equipo que no lo posee es defensor. Con lo anterior se establece una dinmica, basada en tres principios generales que deben ser enseados a los estudiantes: En ataque se debe: 1. conservar el baln; 2. progresar hacia la portera contraria; 3. intentar marcar un punto o gol. En defensa se debe: 1. recuperar el baln; 2. impedir la progresin hacia la propia portera; 3. impedir que le marquen un punto o gol.
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Ejemplo A Conocer y practicar de manera sistemtica e integrada las habilidades tactico-tcnicas del deporte de oposicin y colaboracin seleccionado: ejecutar a travs del juego o por medio de ejercicios estructurados por el profesor o profesora, las diferentes tcnicas y su aplicacin tctica: manejo y conduccin del baln o mvil, pases, lanzamientos al arco, cesto o zonas de marcacin de puntos, fintas y dribles, tcnicas asociadas a funciones especficas, por ejemplo, arqueros, defensas, atacantes, etc.
Ejemplo B Realizar en situaciones reales de juego o en ejercicios especficos secuencias tcticotcnicas. Practicar en grupos o de manera individual secuencias tctico-tcnicas demandadas por las situaciones de juego presentadas por el profesor o profesora.
INDICACIONES AL DOCENTE : Durante la prctica del deporte seleccionado se debe procurar que el aprendizaje y dominio tcnico de los diferentes fundamentos de ste se logren en funcin de las demandas tcticas que surgen durante el desarrollo del juego. Durante el desarrollo del juego, el docente debe intervenir para hacer notar alguna deficiencia o error tcnico o tctico, deteniendo el juego y dando instrucciones a un alumno o alumna en particular o al equipo. El profesor o profesora debe hacer nfasis en que el propsito de trabajar secuencias o esquemas de juego tiene como objetivo fundamental preparar al equipo para que en situaciones reales de ataque, logre marcar un punto, gol u anotacin y, en situacin defensiva, impida estas finiquitaciones.
Ejemplo C Ejercitar habilidades tctico-tcnicas en situaciones reales de juego. Practicar habilidades motrices relativas a los deportes de oposicin y colaboracin, con variacin de complejidad, a fin de promover en los estudiantes distintas variaciones tctico-tcnicas y combinaciones de las mismas para solucionar problemas de movimiento surgidos durante el juego.
Durante la prctica de esquemas o situaciones de juego se debe incrementar paulatinamente los grados de dificultad en el logro de los objetivos planteados para cada una de ellas, de tal forma que los alumnos y alumnas tengan que adaptar y fortalecer sus habilidades tcnicas y tcticas de manera progresiva. Es importante prestar especial atencin a aquellos estudiantes con menos habilidades. Para esto, se recomienda considerar la ayuda que puedan prestar los que tengan mayor avance o dominio de las situaciones de juego planteadas.
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Ejemplo D Practicar acciones tctico-tcnicas de juego defensivas y/u ofensivas, ya sea en posesin o no del baln. Realizar acciones motrices individuales ofensivas y/o defensivas en posesin del baln o sin baln y acciones motrices grupales en posesin del baln o sin l.
Impulsar en los alumnos y alumnas a que vivan el juego en su globalidad. En este sentido, se les debe hacer entender que su participacin en el juego no depende de si tienen posesin o no del implemento de juego, si no ms bien de la necesidad de recuperarlo cuando su equipo no lo tiene y de ayudar a administrarlo debidamente, en funcin del objetivo, cuando lo posee.
b) Roles tctico-tcnicos de juego

1. Roles segn la posesin o no posesin del baln
Actividad
Conocer y asumir durante la prctica, bajo condiciones reales de juego o prximas a stas, distintos roles de acuerdo a la dinmica del juego y a las situaciones estratgicas defensivas y de ataque.
Durante la prctica es necesario que el docente detecte en sus estudiantes aquellos roles de juego en los que se sienten ms cmodos, de manera de impulsar en ellos cierto grado de especializacin y mejor rendimiento en su desempeo. Lo anterior permite que los alumnos y alumnas se sientan ms seguros y con mayores competencias en la prctica deportiva y, por ende, ms motivados a realizarla. Es relevante que el docente haga observar al curso el alto componente de incertidumbre que existe en la prctica de deportes de colaboracin y oposicin. Incertidumbre que proviene de las relaciones con compaeros y rivales en contexto de juego y que se pueden esquematizar en tres tipos de situaciones: a) relaciones de oposicin y comunicacin negativa con los adversarios; b) relaciones de colaboracin y comunicacin positiva con los compaeros o compaeras; c) simultaneidad de relaciones con compaeros o compaeras y adversarios.
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Ejemplo A Realizar acciones motrices en posesin del baln, cuando su equipo posee el baln o mvil. Jugar con el baln o mvil y avanzar con ste, protegerlo, pasarlo, lanzar a la portera o aro o colocarlo en zona de marcacin de puntos, realizar fintas, abrir y reducir los espacios, respetar el sistema de juego, dirigir el juego y recibir faltas.
Ejemplo B Realizar acciones motrices sin posesin del baln, cuando su equipo posee el baln o mvil. Avanzar hacia la portera, ocupar posiciones de ataque, desmarcarse, realizar fintas, abrir y reducir los espacios de juego, apoyar a sus compaeros o compaeras, pedir el baln o mvil, recibirlo, dirigir el juego y recibir faltas.
Ejemplo C Realizar acciones motrices cuando su equipo no est en posesin del baln o mvil. Regresar a su rea defensiva, defender en zona, realizar defensa individual, hacer fintas, reducir o ampliar los espacios de juego, anticipar y apoyar a sus compaeros o compaeras, cargar al adversario, interceptar y desviar el baln o mvil, recuperarlo y recibir faltas.
Ejemplo D Realizar durante el desarrollo del juego, no importando el rol especfico que est cumpliendo, acciones de respeto por las normas y reglamentos establecidos especialmente para ste, manteniendo en todo momento un constante respeto por sus compaeros y compaeras, no importando si son circunstancialmente rivales o colaboradores. Cambiar de equipo y mantener iguales conductas durante el desarrollo del juego.
Ejemplo E Aplicar durante la prctica del deporte en desarrollo habilidades para trabajar en equipo. Manifestar, durante la prctica deportiva en situaciones reales de juego, conductas relacionadas con la comunicacin, el liderazgo y el compaerismo. Evaluar entre los integrantes del equipo el comportamiento de todos sus miembros en relacin a la manifestacin de las habilidades sociales trabajadas a travs de conductas que sus compaeros y compaeras pudieron apreciar. Reforzar en grupo la obstaculizacin de conductas que no son deseadas por los dems miembros del equipo.
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2. Utilizacin individual del espacio deportivo

Actividad
Utilizar de manera individual, durante la prctica deportiva y bajo condiciones reales de juego o prximas a stas, los espacios de juego de acuerdo a las situaciones defensivas u ofensivas presentadas.
Es importante ensear los elementos comunes de los conceptos de ataque y defensa en los deportes de oposicin y colaboracin. Debe procurarse hacerlos descubrir los elementos estructurales comunes de ambas situaciones en diversos deportes, de modo que su apropiacin, transferencia y uso sean ms efectivos. Uno de los principios fundamentales de juego que caracteriza a los deportes de carcter colectivo es jugar a lo largo y a lo ancho en el campo de juego. En este sentido, los docentes deben hacerles hincapi a sus alumnos y alumnas acerca de la importancia de ocupar durante la prctica deportiva o situaciones reales de juego todos los espacios del campo y no reducirlos a las zonas de anotacin o de gol.
Ejemplo A Utilizar los espacios totales de juego. Realizar movimientos en el espacio real delimitado por las dimensiones especficas y reglamentarias del campo de juego, obligados por las situaciones propias del juego practicado y por las condiciones defensivas y de ataque en que ste se desarrolla.
Ejemplo B Utilizar subespacios o reas de juego diferenciadas. Practicar el juego conociendo y aprendiendo acciones tctico/tcnicas relativas a la utilizacin del rea de portera, cuando corresponda al deporte seleccionado, ya sea en situaciones defensivas y/o de ataque.
Ejemplo C Utilizar el subespacio de portera (cuando corresponda al deporte seleccionado). Conocer, familiarizarse y realizar fundamentos tctico-tcnicos caractersticos del portero. Ejecutar tcnicas de desplazamiento y movimientos especficos propios del rol del portero.
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Ejemplo D Usar los espacios individuales de juego. Conocer y utilizar las reas especficas utilizadas por el jugador del equipo que est en posesin o no del baln o mvil, ya sea en situacin de ataque o defensa.
3. Utilizacin colectiva del espacio deportivo

Actividad
Utilizar en equipo, durante la prctica deportiva y bajo condiciones reales de juego o prximas a ste, los espacios de acuerdo a las situaciones defensivas u ofensivas presentadas durante el juego.
INDICACIONES AL DOCENTE : Uno de los aspectos fundamentales dentro de la dinmica de los deportes colectivos es la marcacin. De este modo, se sugiere a los profesores y profesoras durante la prctica o en situaciones reales de juego, establecer variadas zonas de marcacin de tal forma que los estudiantes adquieran experiencia en este mbito en todos los sectores del campo de juego y no slo en las zonas prximas que deben defender.
Ejemplo A Utilizar los espacios colectivos durante el juego: tomar posesin de determinados espacios del campo con el propsito de organizar y concretar las acciones planificadas con el objetivo de marcar un punto o gol.
Ejemplo B Utilizar los espacios para la organizacin colectiva del juego: asumir durante su desarrollo, posiciones defensivas o de ataque, segn corresponda, para dar inicio a jugadas de ataque o de defensa, respectivamente.
Ejemplo C Utilizar los espacios para la consecucin o para evitar puntos o goles. Realizar acciones defensivas y de ataque segn corresponda, con el objeto de marcar un gol o punto, o impedirlo segn se est en posesin o no del baln.
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4. Utilizacin ptima del tiempo

Actividad
Adoptar roles defensivos y ofensivos organizados en equipo durante perodos de tiempo establecidos por el profesor o profesora. Durante estos tiempos y segn el rol que corresponda, debern organizarse ofensiva o defensivamente con el propsito de marcar un gol o punto o bien impedir su conversin.
Ejemplo Acelerar o retardar el ritmo de juego con el propsito de utilizar de manera efectiva el tiempo asignado para uno u otro rol de juego (ofensivo o defensivo).
El propsito de trabajar con los tiempos de juego permite variar de manera obligada los ritmos de desempeo de los alumnos y alumnas durante las prcticas. Lo anterior puede contribuir a dar ms dinamismo e intensidad a las prcticas reales de juego y a las competencias, as como contribuir al aprendizaje de un importante elemento tctico como es la gestin del tiempo.
5. Sobre normas y reglamentos

Actividad
Investigar y conocer a travs de medios variados, las distintas normas y reglamentos del deporte practicado.
Ejemplo Leer y estudiar reglamentos de juego. Conocer y presentar al curso, organizados en grupo, los reglamentos del deporte practicado.
Es fundamental que los estudiantes no slo vivan de manera prctica los reglamentos del deporte en desarrollo, sino que adems puedan conocer los fundamentos tericos que los sustentan y los comparen con reglas y normas relativas a otros deportes; tambin que los alumnos y alumnas tengan la posibilidad de discutir sobre las reglas, intentando descubrir las razones que las originaron, proponiendo modificaciones, probndolas.
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Es importante que el docente enfatice el juego limpio, enseando el sentido tanto utilitario (sin reglas no hay juego), como tico (el valor del acuerdo y la cooperacin en torno a la aceptacin de una regla) del respeto a las normas y reglamentos establecidos.
6. Eventos y competencias
Actividad 1
Participar en la organizacin y ejecucin de campeonatos del deporte seleccionado a nivel del propio curso o internivel.
Ejemplo A Participar en el diseo de reglamentacin especial o adaptada para los eventos: considerar la formacin de equipos mixtos, el tipo de puntuacin durante los campeonatos, adaptaciones especiales de los reglamentos bsicos.
Ejemplo B Aplicar en la organizacin de eventos y competencias, modalidades adecuadas para la competicin: considerar torneos por rotacin, competiciones por grupos, todos contra todos, mixtas.
Actividad 2
Cumplir con roles especficos en el control y organizacin del juego durante la prctica en situaciones reales o de competencias.
Ejemplo A Realizar labor de juez observador: hacer cumplir las reglas, observar el desempeo general, las conductas, y los desempeos especialmente meritorios.
Ejemplo B Realizar labor de rbitro. Dirigir y controlar los partidos.
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Ejemplo C Realizar labor de director tcnico. Observar el desempeo tctico de un equipo durante un juego, dar instrucciones y efectuar cambios de jugadores.
Ejemplo D Manejar la mesa de control. Controlar las planillas de juego, cronometrar, apuntar, registrar faltas, puntos, incidentes.
Ejemplo E Realizar labor de director de terreno. Encargarse que canchas e implementos estn oportunamente preparadas para iniciar los respectivos partidos.
Ejemplo F Formar parte del comit de prensa. Analizar y comunicar el evento. Preparar los paneles informativos con resultados de los partidos y notas miscelneas relacionadas con el evento o torneo.
La organizacin de competencias y eventos permite a los estudiantes desarrollar aspectos relativos a la gestin deportiva. Por esta razn, se pueden dar tareas a equipos de trabajo y evaluar sus desempeos de acuerdo a la calidad de gestin desarrollada en funcin de los objetivos planteados por los mismos alumnos y alumnas. Los ejemplos D y F sealados se prestan para que los alumnos y alumnas trabajen con computadores y herramientas informticas de uso general, como procesadores de texto, planillas de clculo y programas de dibujo, que los hagan avanzar, tambin en este sector, en el logro de los Objetivos Fundamentales Transversales de Informtica.
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Actividades de evaluacin
Por medio de prcticas reales o simuladas de juego, los estudiantes sern evaluados considerando al menos las siguientes cuatro dimensiones presentes en los aprendizajes esperados: desempeo tcnico, desempeo tctico, dominio de los principios de juego y habilidades sociales inherentes a los deportes colectivos. Algunos criterios de evaluacin que cubren las dimensiones sealadas son:
Desempeo tctico-tcnico
Habilidad en el manejo tcnico del implemento durante acciones de lanzamientos o tiros al prtico, cesto, arco, etc., en sus distintas modalidades, segn corresponda al deporte seleccionado. Evaluacin de la ejecucin del tiro o lanzamiento, considerando la direccin, velocidad y rendimiento (gol, punto, anotacin, etc.). Habilidad en el manejo tcnico del implemento durante: - acciones de pases en sus distintas modalidades dependiendo del deporte en desarrollo; - acciones de conduccin de ste (control del baln o mvil, rapidez en su manejo y utilizacin de una o dos manos o uno o ambos pies durante la conduccin y proteccin del mismo); - acciones de drible, fintas y quiebres. Habilidad para utilizar los distintos espacios de juego de manera activa, ganando las posiciones ofensivas o defensivas, desplazndose en el campo en distintas direcciones, segn las demandas del juego, y adoptando posiciones de acuerdo al sistema ofensivo o defensivo utilizado por su equipo. Capacidad para adoptar diferentes roles tcticos durante el desarrollo del juego segn corresponda: equipo en posesin o no del implemento; jugador atacante con y sin el baln o mvil; y jugador defensa, de acuerdo al tipo de marcacin adoptada por su equipo (zonal, individual, mixta, etc.). Rapidez y flexibilidad para adaptarse a las distintas situaciones y cirscunstancias que ocurren durante el desarrollo del juego, tales como defenderse y recuperar el implemento, atacar, sobreponerse a un resultado adverso, mantener un resultado que es favorable, cambiar de ritmo y presionar cuando sea necesario.
Habilidades sociales y valores
En la prctica de los deportes elegidos en situaciones de competencia y en la organizacin de sta, los alumnos y alumnas sern evaluados de acuerdo a criterios de: Capacidad de trabajar en equipo, jugar limpio, respetar las normas, los reglamentos, y respetar a los compaeros de equipo y rivales, sobreponerse a la derrota y obstculos. Inters y participacin efectiva en la produccin y ejecucin de competencias y eventos, cumpliendo roles organizativos, de jueces, observadores o tcnicos en los juegos.
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Unidad 3
Deportes y actividades individuales de autosuperacin y expresin rtmica
Contenidos
Prctica de al menos un deporte de autosuperacin (sin oposicin ni colaboracin), tales como atletismo, gimnasia artstica, gimnasia rtmica, natacin. Prctica de al menos una actividad rtmica de expresin, tales como, danzas, bailes, acrobacias. Reglamentos y normas bsicas de los deportes y/o actividad de autosuperacin seleccionados. Conceptos bsicos de la creacin e interpretacin fsico-artstica de emociones e ideas a travs de danzas, mimos, acrobacias o coreografas. Torneos y/o eventos de los deportes y/o actividades seleccionadas.
Unidad 3: Deportes y actividades individuales de autosuperacin y expresin rtmica
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Los alumnos y alumnas: Aplican las habilidades motoras y capacidades fsicas especficas a los requerimientos de los deportes y/o actividades individuales de autosuperacin y rtmicas. Utilizan las tcnicas bsicas de pruebas y/o ejercicios propios de los deportes y/o actividades de autosuperacin y rtmicas expresivas. Conocen las normas y reglamentacin bsica de cada una de las pruebas de los deportes y/o actividades de autosuperacin y rtmicas expresivas elegidas y las respetan durante su prctica. Demuestran capacidad para superar sus propias ejecuciones, esforzndose por mejorar su desempeo tcnico en cada uno de los ejercicios, pruebas o actividades seleccionadas. Demuestran sensibilidad y respeto por la actividad practicada, por sus compaeros y compaeras y por su propia persona.
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Deportes de autosuperacin y actividades rtmicas expresivas
En el contexto de este programa, se entiende por deportes individuales o de autosuperacin aquellos en los que alumnos y alumnas se enfrentan individualmente a un espacio o aparato, respecto al cual debern vencer algunas dificultades, superndose a s mismos con relacin a un tiempo, una distancia o a determinadas ejecuciones tcnicas, que pueden ser comparadas con otras ejecutadas en igualdad de condiciones. La incertidumbre durante la ejecucin es baja en comparacin a la que generan los deportes de colaboracin y oposicin de la unidad anterior. El carcter competitivo de estos deportes se centra fundamentalmente en la superacin de s mismo. Son, por tanto, especialmente formativos, porque son demandantes respecto de las capacidades de control mental, de las habilidades motoras, capacidad de concentracin, estabilidad emocional y la aceptacin de un alto grado de responsabilidad frente a los resultados. La unidad incluye, adems, actividades rtmico-expresivas. Por stas se entiende actividades corporales que tienen la intencin explcita de expresin y comunicacin por medio de gestos en presencia de ritmos, sonidos y msica. Su aporte a la formacin general es el descubrimiento por alumnas y alumnos de las posibilidades expresivas del cuerpo, tanto de emociones y sentimientos como de ideas. Su fundamento formativo es mltiple: ejercicio de la creatividad; construccin de nuevas habilidades motrices; afirmacin de la personalidad y apertura a nuevas formas expresivas de la propia sensibilidad, de conocimiento de s mismo y de los otros.
Seleccin de actividades
Esta unidad plantea contenidos y actividades para dos deportes y/o actividades de autosuperacin (actividades atlticas y actividades gimnsticas), y para las actividades rtmico-expresivas. Dado el marco temporal de realizacin del programa, es necesario optar por dos de los tres tipos de actividades mencionadas. Para dicha eleccin, se sugiere tener presente los siguientes criterios: Conveniencia formativa de una ampliacin del rango tradicional de actividad fsica de los estudiantes, combinando un deporte de autosuperacin (atletismo o gimnasia), con actividad fsicoartstica de expresin a travs de la danza. Dentro del mbito de los deportes de autosuperacin, es conveniente privilegiar aquellos deportes o actividades que despierten el inters de la gran mayora de los alumnos y alumnas. El tema de los recursos, espaciales y de equipamiento, as como la tradicin de la Educacin Fsica en el establecimiento, son factores decisivos a considerar a la hora de optar por una u otra prctica. Hay, ciertamente, ventajas en privilegiar aquellos deportes o actividades para los cuales el establecimiento rene condiciones favorables, sea por su tradicin o por contar con las condiciones materiales del caso. Respecto a actividades atlticas, el programa de Segundo Ao Medio se restringe a pruebas de campo: saltos y lanzamientos. Ello no obsta para que profesores y profesoras, dada su particular realidad, y de acuerdo a los avances de aos previos e intereses de sus alumnos y alumnas, decidan que stos sigan adems practicando pruebas de pista (carreras de velocidad y/o resistencias).
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Secuencia
El propsito de la prctica de estas actividades deportivas de autosuperacin durante esta unidad es que los estudiantes logren un avance significativo en el dominio de los fundamentos tcnicos especficos de las pruebas atlticas y destrezas gimnsticas seleccionadas. Lo anterior sugiere repetir las pruebas de campo y las destrezas trabajadas en 1 Medio, incorporando niveles de exigencia ms altos en cuanto a la eficiencia en la ejecucin tcnica de sus fundamentos, y a la incorporacin de nuevos elementos o destrezas. De igual modo, en este nivel prevalecen aspectos que se relacionan con el mejoramiento de los rendimientos personales (cuantificacin) alcanzados por los alumnos y alumnas en aos anteriores y a comienzo de esta unidad. De modo similar, en el desarrollo de esta unidad, se dan a los estudiantes mayores oportunidades para que participen de manera ms activa e incluso protagnica en la organizacin de las competencias y eventos deportivos. Lo anterior resulta importante para el desarrollo del alumno y alumna, puesto que lo impulsa a la autogestin de sus actividades deportivas, y a la construccin de capacidades definidas como Objetivos Fundamentales Transversales de la Educacin Media.
Orientacin didctica
La enseanza de los deportes de autosuperacin exige el dominio por parte de alumnos y alumnas de ciertos modelos estandarizados de desempeo tcnico. El profesor o profesora debe tener presente que dichos aprendizajes no deben exigirse teniendo como punto de referencia los modelos de ejecucin de los grandes deportistas, sino como ciertos fundamentos bsicos adaptados permanentemente a las caractersticas de los estudiantes. Estos fundamentos deben ser utilizados por el docente como un medio para la consecucin de los objetivos que a continuacin se sealan: a) Conocimiento concreto de las propias posibilidades y limitaciones. b) Mejora del autocontrol personal. c) Aceptacin del propio cuerpo. d) Incremento de la autoestima. e) Incremento de la diversificacin de las propias habilidades motoras. f ) Vinculacin del ejercicio fsico y los deportes con aspectos estticos y rtmicos.
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Actividades atlticas
Pruebas de campo: saltos y lanzamientos
Ambito tcnico
Actividad
Conocimiento y tareas de movimiento conducentes al aprendizaje de las habilidades motoras especficas de al menos dos pruebas atlticas de campo sean stas de saltos o lanzamientos.
Ejemplo A Familiarizarse con los elementos tcnicos, fsicos, materiales y de seguridad necesarios para la prctica de las pruebas atlticas seleccionadas. Conocer la zona y carrera de aproximacin al obstculo o foso de salto, tipos de cada, superficie de cada, normas generales de seguridad. Conocer la zona y carrera de aproximacin o zona de movimiento previo al lanzamiento, peso de los implementos, zona de lanzamiento y superficie de cada del implemento, reas de lanzamiento, normas generales de seguridad.
Los elementos de seguridad que deben ser considerados por alumnos y alumnas juegan un papel de gran importancia en el proceso de familiarizacin con las actividades atlticas. Reviste importancia clave el dejar claramente internalizados en los estudiantes, los siguientes procedimientos: Calentamiento: antes de comenzar las prcticas de saltos o lanzamientos, los alumnos y alumnas debern realizar ejercicios que contribuyan a preparar el organismo para estas actividades (trote suave y ejercicios de flexibilidad y estiramiento). Conocimiento de los implementos: debern conocer de manera detallada y manejar correctamente los implementos que intervienen en las pruebas de campo practicadas. Prevencin de lesiones durante las pruebas: dar a conocer aquellas lesiones que son tpicas de las pruebas practicadas, cmo se producen y cmo pueden ser evitadas.
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Ejemplo B Aprender y ejecutar tcnicas de las diferentes fases fundamentales de los saltos y lanzamientos seleccionados: Saltos: Practicar la tcnica de la carrera de aproximacin (accin de piernas y brazos), rechazo (accin de piernas, brazos y tronco), elevacin y cada del salto seleccionado. Combinar secuencialmente las tcnicas aprendidas del salto seleccionado. Ejecutar tcnicamente la secuencia global del salto seleccionado. Practicar en situaciones de competicin el salto seleccionado.
Lanzamientos: Aprender y practicar las fases preparatoria, principal y de trmino del lanzamiento seleccionado. Combinar secuencialmente las tcnicas aprendidas del lanzamiento seleccionado. Ejecutar tcnicamente la secuencia global del lanzamiento seleccionado. Practicar en situaciones de competicin el lanzamiento seleccionado.
Ambito reglamentario
Actividad
Aprender y aplicar durante las prctica de las pruebas de campo seleccionadas las disposiciones reglamentarias bsicas inherentes a ellas.
Se sugiere que la enseanza de los reglamentos asociados a las pruebas atlticas sea realizada de manera prctica, en contexto de ejecucin de las pruebas del caso.
Ejemplo A Aplicar en la prctica las disposiciones y reglas generales de los saltos y lanzamientos seleccionados.
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Ejemplo B Conocer las reglas especficas de las pruebas seleccionadas, al menos en las siguientes situaciones: En el rechazo, durante el paso por la varilla o la fase area del salto, para los intentos fallidos, de acuerdo al nmero de intentos segn la prueba de salto practicada. En el desplazamiento o carrera previa al lanzamiento, durante el lanzamiento y de acuerdo a la cada del implemento.
Ejemplo C Conocer y entender las variables y reglas que rigen la medicin del rendimiento o marca, segn la modalidad o prueba atltica practicada.
Ambito tcnico-tctico
Actividad
Practicar tcnicas atlticas, de acuerdo a las posibilidades y condiciones de alumnos y alumnas, que los lleven a experimentar incrementos en los rendimientos de cada uno.
INDICACIONES AL DOCENTE : Es de vital importancia que los estudiantes experimenten la aplicacin de elementos tcnicos y tcticos, y descubran que esto tiene un impacto significativo en el incremento de sus niveles de rendimiento en las pruebas atlticas en desarrollo. Para tal propsito, el profesor o profesora deber impulsar y promover en sus alumnos y alumnas la comprensin y prctica sistemtica de los fundamentos del caso.
Ejemplo A Ejecutar actividades de asimilacin y aplicacin de aspectos tcnicos relevantes, segn la prueba atltica practicada.
Ejemplo B Conocer y practicar formas y mtodos para incrementar el desempeo y rendimiento personal con la utilizacin de una u otra tcnica, segn la prueba atltica practicada y las condiciones en que sta se realiza.
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Eventos y competencias
Actividad
Colaborar en la organizacin y ejecucin de eventos atlticos, en las modalidades salto y lanzamiento, a nivel de curso o interniveles.
Ejemplo A 1. Conocer y aplicar en situaciones de competencia los reglamentos segn el tipo de evento o prueba atltica en competencia. 2. Aplicar el reglamento en competencias adaptadas para alumnos y alumnas con dificultades especficas en cuanto a su desarrollo fsico y/o limitaciones motoras.
Ejemplo B Participar en la organizacin, planificacin y desarrollo de competencias atlticas.
Respecto a las pruebas atlticas de campo seleccionadas, se proponen los siguientes cuatro criterios de evaluacin como los ms importantes a ser observados y evaluados durante la prctica o competicin por alumnas y alumnos: Preparacin: manejo del calentamiento y concentracin en funcin de la prueba. Desempeo tcnico: grado de avance en la tcnica global de los saltos y lanzamientos (fases de los saltos y lanzamientos; adaptacin de habilidades motoras y fsicas a los modelos tcnicos de las pruebas seleccionadas). Resultados: capacidad para mejorar el rendimiento personal en la ejecucin de las pruebas de campo seleccionadas (cuantificacin de los avances). Disposicin: grado de esfuerzo y compromiso con el propio rendimiento; capacidad de sobreponerse a dificultades y obstculos.
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Actividades gimnsticas
Vuelta sobre las manos y vuelta sobre la cabeza
Ambito tcnico
Actividad
Ejecutar acciones motrices conducentes al aprendizaje de las tcnicas bsicas que caracterizan estas destrezas.
Ejemplo A Familiarizarse con los elementos tcnicos y materiales que intervienen en la prctica de estas destrezas gimnsticas: Conocer la posicin inicial, rechazo, fase area y comportamiento del cuerpo, tipos de apoyos segn corresponda, desarrollo de la destreza en el terreno, fase final o culminacin de las destrezas en desarrollo. Conocer los implementos o elementos que intervienen en la ejecucin de las destrezas (colchoneta y/o superficie de ejecucin y material de apoyo metodolgico como colchonetn, cajn o plinton).
Ejemplo B Aprender y ejecutar tcnicamente de manera correcta, de acuerdo a los niveles de exigencia dispuestos, y de modo parcial, las fases fundamentales de las destrezas: posicin inicial de las extremidades y tronco, rechazo (accin y posicin de las extremidades y del tronco), fase area y comportamiento de las extremidades y tronco, formas de apoyo de manos o cabeza segn corresponda, desarrollo de las destrezas en el terreno (accin global del cuerpo), fase final o culminacin de las destrezas (accin de las extremidades y del tronco).
Ejemplo C Combinar ambas destrezas por medio del diseo y la ejecucin de secuencias o esquemas gimnsticos.
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Ejemplo D Realizar un esquema gimnstico, utilizando destrezas bsicas de enlace y en forma adicional a las destrezas en desarrollo: voltereta adelante, voltereta atrs, vuelta sobre la cabeza, vuelta sobre las manos, movimientos libres de enlace y ritmo de ejecucin.
Durante las sesiones de gimnasia, el calentamiento tiene gran importancia y debe producir no slo una adaptacin general del organismo sino tambin una preparacin especfica para prevenir lesiones articulares y musculares de los ncleos de movimiento implicados en la realizacin de las habilidades. La enseanza de acrobacias gimnsticas requiere del control por parte del profesor de todos aquellos factores que pueden ser considerados de riesgo para el alumno y alumna. Como se trata de privilegiar la seguridad de la ejecucin es recomendable utilizar mtodos de enseanza directa. Slo cuando, a partir de las experiencias de enseanza directiva, se han aprendido e integrado las habilidades requeridas, el estudiante puede pasar a la experiencia real. La organizacin de los alumnos y alumnas deben favorecer la interaccin con el docente, el cual debe ser capaz en todo momento de observar al conjunto de estudiantes en prctica de ejercicios. Es importante tener presente el valor educativo del aprendizaje de acrobacias gimnsticas, ya que propician la mejora de la condicin corporal y motriz, la organizacin de la postura y la economa de los movimientos. El aprendizaje debe favorecer en el alumno y alumna, el ajuste progresivo de la ejecucin, previo anlisis del resultado obtenido con anterioridad, para reducir las diferencias entre lo que se realiza y lo que se pretende realizar. La posibilidad de obtener y otorgar ayuda para la realizacin de las acrobacias incentiva en los jvenes actitudes de compaerismo y solidaridad, as como el desarrollo de la confianza en el otro.
Eventos y competencias
Actividad
Participar en la organizacin y ejecucin de presentaciones gimnsticas.
Ejemplo A Organizar eventos gimnsticos con su definicin de pruebas y reglas de participacin, puntajes, calendario de competencia, aspectos comunicativos y rituales (premiacin).
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Ejemplo B Organizar, con reglamentacin especial, eventos y competencias adaptadas para participacin de estudiantes con dificultades especficas en su desarrollo motor y/o limitaciones.
Respecto a las actividades de ejecucin de esquemas gimnsticos en los que se incorporen la vuelta sobre las manos y vuelta sobre la cabeza, se proponen los siguientes criterios como los ms importantes a ser observados y evaluados durante la prctica o competicin por alumnas y alumnos: Avances personales en desempeo de los elementos tcnicos que componen las destrezas en desarrollo: fase area y comportamiento de las extremidades y tronco; formas de apoyo de manos y cabeza; desarrollo de las destreza en el terreno (accin global del cuerpo); fase final o culminacin de las destrezas (accin de las extremidades y del tronco). Capacidad de interpretacin rtmica de los esquemas gimnsticos y habilidad para enlazar los distintos elementos gimnsticos que intervienen en estos esquemas. Capacidad para mejorar su desempeo tcnico personal en la ejecucin de esquemas gimnsticos. Habilidad para crear e interpretar esquemas gimnsticos, utilizando las destrezas en desarrollo y otros elementos gimnsticos conectores o de enlaces. Habilidades de autopreparacin previa a la presentacin de un esquema gimnstico: manejo del calentamiento, concentracin y focalizacin en funcin de la muestra gimnstica a ejecutar, manejo de situaciones adversas inherentes a los momentos previos de una presentacin gimnstica (nerviosismo, ansiedad).
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Actividades de expresin rtmica

Este mbito de actividades, que ha tenido un desarrollo a lo largo del segundo ciclo de la Educacin Bsica, busca el crecimiento de los estudiantes en sus capacidades de estructuracin cualitativa del movimiento, afinamiento de su relacin corporal con la msica y el mundo sonoro, y organizacin ms elaborada de la puesta en escena. Se estructura en torno a variantes de la msica popular contempornea elegidas por alumnas y alumnos.
Actividad 1
Bailar libremente, en forma individual, en parejas o grupalmente con msica elegida por los ejecutantes.
Ejemplo A Bailar libremente utilizando elementos externos dispuestos en el espacio por el profesor o profesora, tales como: bastones, telas, pauelos, balones, cintas, al son de sonidos, ritmos o msica elegida por los ejecutantes.
Ejemplo B Bailar libremente, ejecutando de manera individual movimientos que expresen un lenguaje gestual propio, estimulado por msica o sonidos.
Ejemplo C Realizar en grupos, esquemas musicales improvisados de diferentes expresiones o tendencias musicales: Hip-Hop, Rap, Funcky, Merengue, Pop, Tecno, etc.
Ejemplo D A partir de uno o ms de los ejemplos precedentes, elaborar una ficha de observacin y reflexin sobre la actividad de movimiento expresivo vivida.
En esta actividad se busca que el estudiante disfrute de la comunicacin espontnea que emana de la experiencia rtmica, y que a partir de esta experiencia observe y reflexione sobre el baile como forma de expresin corporal de sensibilidad y emociones. Es pertinente que el docente haga observar
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a los alumnos y alumnas la relacin entre la forma convencional del baile elegido, y la dimensin personal intrnseca al estilo de cada uno. El profesor o profesora debe asumir un rol de gua o facilitador, ya que esta actividad no demanda conocimientos tcnicos; su propsito es lograr que la experiencia tenga lugar para todos, superando las inhibiciones de algunos, y asegurando un clima de respeto por las diferencias. Tareas como stas, en el contexto de Educacin Fsica, no corresponden tradicionalmente a modelos masculinos, donde son prioridad factores cuantitativos (fuerza, competencia) antes que factores cualitativos del movimiento (coordinacin, belleza, armona), por lo que se debe tener especial cuidado en producir las condiciones de contexto que lleven a los propios estudiantes a descubrir estos estereotipos y superarlos. Es por cierto recomendable que en el conjunto de estas actividades se logre el apoyo tcnico del subsector de Artes Musicales.
Actividad 2
Practicar tcnicas corporales variadas para expresar emociones e ideas.
Ejemplo A Revisar diversos videos de msica y baile popular, orientados por el profesor o profesora, con el propsito de identificar diversos elementos tcnicos de la expresin corporal y danza moderna.
Ejemplo B Practicar un esquema musical elaborado por el docente, en el que los alumnos y alumnas aplican elementos tcnicos, tales como: la postura, el tono (tensin-relajacin); diferentes movimientos del eje vertebral; el juego articular (interior, exterior); el espacio y los desplazamientos; el espacio-tiempo: ritmo.
Ejemplo C Realizar: vueltas de distintos tipos, saltos, transferencias del peso del cuerpo, etc., expresando diferentes relaciones (contrastes) entre el cuerpo y el espacio, el cuerpo y el tiempo, el cuerpo y la energa.
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En esta actividad se procura enriquecer con algunos elementos tcnicos simples el registro gestual de los estudiantes, al expresarse rtmicamente, sea en el marco de bailes convencionales conocidos o de expresin libre. Ello es realizable hacindolos observar los diferentes movimientos y practicar los elementos de base, mencionados en los ejemplos B y C.
Actividad 3
Crear de manera individual, en parejas o grupalmente, una puesta en escena en la que se demuestren algunos aspectos tcnicos, tales como: ritmo, fluidez, armona, precisin y dinamismo, como cualidades del movimiento; uso del espacio, de las trayectorias.
Ejemplo Practicar sistemticamente, con la orientacin del profesor o profesora, una composicin creada, mejorando progresivamente la calidad de la ejecucin. Esto supone: Eleccin de una msica de gusto personal, que sirva de estmulo para la realizacin de un esquema de baile. Eleccin de un tema, sentimientos, imgenes, cuentos, personajes, etc., sugeridos por el docente o creado por el estudiante, que sirva de motivacin para la creacin del esquema. Definir, con ayuda del profesor o profesora, elementos espaciales, tales como: trayectorias, direcciones, figuras, formaciones; tiempo: cadencia de movimientos, intensidad; duracin del esquema; vestuario a utilizar, etc.
Esta actividad puede contribuir de modo importante a que los estudiantes descubran una nueva imagen acerca de sus limitaciones y posibilidades, por lo que se recomienda que el docente los estimule a compararse en cuanto a sus progresos personales y valore sus avances. La diferencia entre los alumnos y alumnas, por experiencias previas, afinidad con la actividad, forma corporal, sexo, temperamento, etc., ser notoria, por lo que el docente debe incentivar en cada uno de ellos y ellas, la perseverancia y el disfrute en la bsqueda de formas diversas y nuevas de expresin. Es importante que los estudiantes compartan sus experiencias, se observen mutuamente y cooperen en el enriquecimiento de las ejecuciones de cada uno.
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Actividad 4
Diseo y realizacin de un acto escolar de puesta en escena de las coreografas elaboradas y practicadas.
Ejemplo A Los alumnos y alumnas asumen diferentes roles en la organizacin y realizacin del acto, tales como: cursar las invitaciones, definir el programa, preparar el escenario, la msica, el vestuario y la iluminacin. Los participantes de la muestra de baile juvenil, demuestran durante la presentacin su creatividad y elementos tcnicos adquiridos.
Ejemplo B Evento escolar de presentacin de coreografas de ms de un curso o de ms de un establecimiento, en marco de competencia y con jurado evaluador de las respectivas ejecuciones (constituido por docentes, padres y apoderados, estudiantes y artistas invitados).
INDICACIONES AL DOCENTE : Se sugiere velar porque alumnos y alumnas sean crticos de la simple copia de las formas coreogrficas ms populares de la televisin. Para ello, es importante facilitarles fuentes de informacin e inspiracin adicionales, e incentivarlos a la creacin propia.
Respecto a las actividades de expresin rtmica, se proponen los siguientes criterios como los ms importantes a ser observados y evaluados durante su elaboracin y ejecucin: Mejoramiento de la capacidad expresiva de emociones, sentimientos e ideas a travs del movimiento relacionado con la msica. Dominio tcnico de parmetros tales como: intensidad, espacio, tiempo, calidades de movimiento. Creatividad en la organizacin de una puesta en escena. Valoracin del baile como medio de comunicacin y del uso expresivo del cuerpo. Respeto por la actividades rtmicas y por las creaciones de compaeros y compaeras.
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Unidad 4
Actividad fsica y motora al aire libre
Contenidos
Orientacin y seguridad en el entorno natural: Tcnicas en el uso de instrumentos y elementos de orientacin, tales como brjula, cartas geogrficas, transportador, hitos geogrficos, puntos de referencia. Conocimiento y procedimientos para prevenir los trastornos ms frecuentes que se manifiestan durante las actividades al aire libre, tales como deshidratacin, insolacin, enfriamiento, congelamiento y fatiga. Normas y procedimientos de seguridad que deben ser considerados durante el desplazamiento en terrenos naturales. Campamento: Gestin y organizacin de campamentos. Tcnicas de campamento y tcnicas de cuidado y preservacin del medio ambiente durante el desarrollo del campamento. Actividades tcnicas y recreativas durante el desarrollo del campamento, tales como: exploraciones, juegos en la naturaleza, dinmicas de integracin y similares.
Unidad 4: Actividad fsica y motora al aire libre
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Los alumnos y alumnas: Utilizan sus habilidades motrices segn las demandas que imponen las actividades de exploracin y de campamento, tales como, aptitud fsica, tcnicas en el manejo de implementos, tcnicas de locomocin (marcha y desplazamiento en terrenos irregulares, marcha y desplazamiento en terrenos con pendientes). Reconocen y manejan los procedimientos para prevenir los trastornos ms habituales que surgen durante las actividades al aire libre (deshidratacin, insolacin, congelamiento, fatiga). Utilizan debidamente medios de orientacin durante el traslado en entornos naturales. Muestran capacidad para gestionar la realizacin de un campamento, considerando la seleccin del lugar, su planificacin, los aspectos logsticos y la planificacin de actividades motrices y recreativas durante el campamento. Demuestran en cada una de las actividades al aire libre conductas de respeto y cuidado del medio fsico natural. Manifiestan habilidades sociales en cada una de las actividades realizadas, tales como trabajo en equipo, solidaridad y comunicacin, liderazgo, autoestima y autonoma.
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Esta unidad se presenta como una continuacin de los contenidos dados a conocer en Primer Ao Medio, profundizando algunas materias y haciendo ms exigente el aprendizaje de habilidades tcnicas y sociales propias de la educacin en contacto con la naturaleza. Para tal efecto, el programa articula contenidos que se relacionan con el aprendizaje y dominio de habilidades que permitirn a los alumnos y alumnas desenvolverse de manera ms eficiente y segura en un entorno natural, as como adquirir experiencias concretas y gratificantes en la naturaleza. La unidad tiene dos propsitos fundamentales: preparar a los estudiantes en habilidades tcnicas y sociales para enfrentar un entorno natural que muchas veces es incierto; aprovechar las posibilidades que ofrece la educacin al aire libre para relacionar contenidos de la Educacin Fsica con materias de otras asignaturas (geografa, elementos de educacin ambiental, elementos de fsica), a travs de algunas actividades que permiten globalizar conocimientos. La puesta en prctica de esta unidad obliga a un esfuerzo especial de organizacin de los tiempos de las clases de Educacin Fsica, con el objeto de permitir concentrar en unos das, las horas requeridas para realizar las actividades de campamento que el programa plantea. Al mismo tiempo, debe tenerse presente que muchos contenidos planteados en esta unidad, pueden ser tratados en el establecimiento o en espacios cercanos a ste, sin tener, por tanto, que realizar salidas distantes para lograr sus objetivos.
Elementos a considerar en el desarrollo de la unidad
A continuacin se dan a conocer algunas recomendaciones relevantes para la organizacin y realizacin de las actividades de campamento y de exploracin. Se debe mantener durante el desarrollo de las actividades planificadas un nivel de expectativas consistentemente alto, para todos los estudiantes, que los impulsen a ir ms all de su propio autoconcepto en relacin a sus posibilidades de logro fsico en la naturaleza. Es importante que las actividades al aire libre estn rodeadas de una atmsfera de apoyo mutuo en la cual la cooperacin, el estmulo y la preocupacin por el otro estn presentes de manera permanente. Hay que promover un sentido de placer y de diversin en cada una de las actividades que se estn realizando, a pesar de lo esforzadas y difciles que stas puedan parecer en primera instancia. Es necesario enfatizar aquellos aprendizajes que se producen cuando los alumnos o alumnas le dan solucin a un problema organizados en equipo. Esto permite incentivar los aportes personales para resolver problemas que ordinariamente no pueden solucionarse de manera individual. En este sentido, se debe privilegiar el esfuerzo grupal ms que el xito individual o la competencia. Debe procurarse que las actividades combinen momentos de intensa actividad prctica con momentos de observacin, reflexin y evaluacin personal y grupal. La organizacin de cada una de las actividades debe ser rigurosa, de tal forma que a travs de ella se puedan definir los lmites de las experiencias, dentro de los cuales les es permitido a los estudiantes tomar decisiones y cometer errores sin riesgos.
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Durante la planificacin de un campamento o salida de exploracin, es fundamental considerar con realismo las posibilidades existentes en la unidad educativa, as como las posibilidades de apoyo de las familias. Debe velarse porque la actividad no se transforme en un peso financiero y organizativo excesivo para el establecimiento ni para las familias.
Desplazamiento, orientacin y seguridad

Actividad 1
Investigar y reconocer las formas y medios que existen para trasladarse por terrenos naturales irregulares. Discutir y analizar las normas de seguridad que se deben poner en prctica durante el desplazamiento por estos terrenos.
Ejemplo A Revisar, con la ayuda del docente, documentacin tcnica y videos o pelculas, o testimonios de personas expertas, relacionadas con actividades al aire libre, con el propsito de identificar las distintas posibilidades de desplazamiento seguro en terrenos naturales de distinto tipo.
Ejemplo B Aplicar correctamente de las tcnicas de marcha y de desplazamiento segn corresponda al tipo de terreno que ser recorrido: Desplazamiento por terrenos accidentados sin pendientes. Ascenso y descenso por pendientes sin la utilizacin de equipo tcnico. Desplazamiento a travs de rocas y superficies lisas sin la utilizacin de equipo tcnico. Traslado por laderas de cerros. Tipos de desplazamiento utilizando equipo tcnico: cruce de quebradas o ros, desplazamiento con pasamanos, ascenso y descenso por pendiente.
Ejemplo C Estudiar documentacin especializada sobre temas tcnicos especficos de prevencin y seguridad que deben ser considerados durante el desplazamiento por sitios naturales.
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Actividad 2
Practicar tcnicas de marcha y desplazamiento en distintas condiciones de terreno, con o sin la utilizacin de equipo tcnico especializado.
Ejemplo Desplazarse por distintas superficies de terrenos naturales (pendientes ascendentes y descendentes, suelos accidentados, superficies resbaladizas, terrenos hmedos o fangosos, suelos arenosos o desrticos, etc.), aplicando las tcnicas de marcha ms apropiadas y sirvindose si es necesario de elementos de apoyo como, bastones, piolet, cuerdas.
El profesor o profesora deber enfatizar los aspectos de seguridad que estn asociados a este tipo de actividades, tales como: atencin de los estudiantes a las explicaciones e instrucciones; los alumnos y alumnas no deben trabajar solos durante los aprendizajes de tcnicas que utilicen algn equipo; ensear a revisar el equipo tcnico u otros implementos antes de ser usado; cuidado del equipo durante el uso, etc. Algunos implementos de apoyo pueden ser construidos por los propios estudiantes, como es el caso de los bastones y piolet, necesarios en los desplazamiento por pendientes. Es importante recordar que la tcnica de marcha variar de acuerdo al tipo de terreno donde sta se efecte. Existen especificaciones tcnicas precisas que hacen diferente a uno y otro tipo de marcha.
Actividad 3
Investigar, reconocer y poner en prctica procedimientos de prevencin de transtornos asociados a las actividades al aire libre.
Ejemplo A Profesor o profesora ensea los procedimientos bsicos utilizados para prevenir los transtornos fsicos ms frecuentes que se manifiestan en las personas durante la permanencia prolongada al aire libre y que se relacionan con las condiciones climticas de los lugares visitados o bien con el esfuerzo realizado como, por ejemplo, las insolaciones, la deshidratacin, los enfriamientos o congelamientos y la fatiga. Determinar los transtornos ms frecuentes y posibles segn el entorno o territorio de salida y el tipo
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de vestuario que se debe utilizar en los distintos ambientes naturales. Conocer las intensidades y volmenes de esfuerzos que pueden ser alcanzados durante las actividades al aire libre.
Ejemplo B En las salidas planificadas a entornos naturales o durante el desarrollo del campamento, poner en prctica los procedimientos que fueron aprendidos y que sern utilizados para prevenir la deshidratacin, las insolaciones, los enfriamientos o congelamientos y la fatiga.
Ejemplo C Evaluar de qu manera estos procedimientos influyen positivamente en la actividad realizada, haciendo de las salidas a terrenos naturales experiencias ms placenteras y seguras.
Uno de los factores ms importantes durante las ejercitaciones y prcticas de actividades al aire libre es el consumo adecuado de agua. Debe hacerse especial hincapi en este aspecto, inculcando el criterio de que en condiciones de intensa actividad fsica, ya sea en climas fros o calurosos, y con o sin sensacin de sed, el consumo de agua debe ser en cantidades importantes. De igual modo, es preciso, durante un recorrido en la naturaleza, realizar pequeas ingestas calricas de manera constante. Para esto es recomendable que durante las salidas los estudiantes transporten raciones de alimento que irn ingiriendo en pequeas cantidades durante la marcha. El objeto de lo anterior es recuperar la energa que ha sido gastada y, de este modo, prevenir la fatiga aguda. Los docentes deben participar activamente en la eleccin que realicen los alumnos y alumnas del vestuario que usarn durante las salidas a terrenos naturales. En este sentido, es fundamental seleccionar ropas que aslen de las bajas temperaturas lo suficiente y que, al mismo tiempo, no condensen la transpiracin que se produce durante el ejercicio fsico, evitando as la humedad interna y alejando las posibilidades de congelamiento u otros transtornos. Es imprescindible que los estudiantes utilicen en las actividades al aire libre elementos protectores contra los rayos UV. Estos elementos pueden ser del tipo qumico, como es el caso de los protectores solares factoriales y los bloqueadores o pantallas, o bien elementos del vestuario que cumplan el rol de protectores, como es el caso de sombreros, gorros, anteojos, pauelos y similares.
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Actividad 4
Conocer y dominar los procedimientos y mtodos bsicos para orientarse en un entorno natural desconocido.
Ejemplo A Conocer e identificar los elementos y medios de orientacin que se utilizan ms frecuentemente durante las salidas a entornos naturales. Revisar literatura especializada y realizar consultas a personas que conozcan del tema.
Para preparar las materias y las clases de orientacin, se recomienda utilizar como gua los siguientes contenidos: Definicin y utilidad de las cartas geogrficas; cmo se construyen y cmo se representan en ellas las montaas, ros, llanuras y otros accidentes geogrficos. Cmo orientarse de manera especfica por distintos terrenos (montaa, llano, desiertos, etc.), con distintas condiciones climticas, de noche o de da. Mtodos prcticos de orientacin sin instrumentos: posicin del sol, relieve, vegetacin y curso de los ros. Nociones prcticas de cartografa. Uso de la brjula y otros instrumentos de orientacin.
Ejemplo B Revisar documentacin especializada y con la ayuda del docente aprender a interpretar una carta geogrfica y a utilizar una brjula en funcin de sta. Lograr durante la actividad: Orientar la carta geogrfica con la utilizacin de una brjula. Identificar los puntos cardinales en una carta geogrfica. Reconocer distintas topografas y accidentes geogrficos. Identificar los signos y smbolos bsicos de una carta geogrfica.
Ejemplo C En un sitio abierto o natural y con la utilizacin de una carta geogrfica que lo describa, identificar con la ayuda de una brjula y dos puntos de referencia, el lugar en que se encuentran.
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Del lugar seleccionado para estas actividades se debe tener una carta geogrfica que lo describa; si esto no es posible, se debe confeccionar una dibujando los elementos o hitos ms importantes del lugar. Para que los alumnos y alumnas logren la orientacin en el terreno, el profesor o profesora les dar a conocer como referencia dos puntos visibles los que, a su vez, debern ser ubicados en la carta geogrfica.
Ejemplo D Trasladarse en grupo con la ayuda de los instrumentos bsicos de orientacin por un terreno natural y desconocido en distintas direcciones y por un tiempo prolongado (ms de 3 horas). Durante el recorrido los estudiantes apuntarn en la carta geogrfica los hitos y puntos de referencia ms caractersticos. Utilizando las anotaciones realizadas y los instrumentos de orientacin los alumnos y alumnas debern regresar al punto de partida.
Campamento
Actividad 1
Organizar y ejecutar un campamento en un lugar previamente seleccionado, distribuyndose tareas segn inters y condiciones individuales de los alumnos y alumnas. Realizar ms de una actividad por alumno o alumna.
Ejemplo Tareas para la organizacin del campamento: Identificar y seleccionar el lugar de campamento. Determinar el equipo comn e individual que ser ocupado de acuerdo a las caractersticas geogrficas y climticas del lugar. Seleccionar la alimentacin que ser empleada y determinar aquella que podr ser obtenida en el mismo lugar de campamento. Determinar el transporte que ser utilizado. Planificar las actividades que se realizarn en el lugar de campamento de acuerdo a los objetivos de ste. Organizar los equipos de trabajo, considerando las distintas tareas a desarrollar.
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Tareas durante el campamento: Realizar el armado del campamento. Preparar la alimentacin. Participar del cuidado. Disear un programa de actividades. Encargarse de la seguridad. Resolver adecuadamente la limpieza, cuidado del fuego y mnimo impacto ambiental. Participar en la evaluacin de las actividades.
INDICACIONES AL DOCENTE : Las actividades seleccionadas se realizarn siempre por equipos de trabajo conformados por los alumnos y alumnas. Las tareas realizadas, ya sean stas de organizacin o de ejecucin, debern ser revisadas por el docente, el que a su vez sugerir los ajustes o cambios que sean pertinentes tanto para la seguridad como para el xito del campamento. Se recomienda, que los estudiantes realicen ms de una actividad, con el objeto de enriquecer sus aprendizajes no slo en aquellas actividades que les son atractivas o para las cuales tienen ms condiciones. Para preparar las materias y las clases relacionadas con las actividades de campamento, se recomienda a los docentes considerar los siguientes contenidos: Qu es un campamento y los tipos de campamentos que existen. Factores que sern considerados para el armado de un campamento: - Objetivos. - Miembros que participarn. - Lugar: llanura, mar, bosque, cordillera, desierto. - Duracin. - Epoca del ao en que se realizar (clima). - Equipo necesario.
Lugar fsico donde se instalar el campamento: - Tipo de terreno. - Orientacin. - Papel que juega el agua en la decisin del lugar. - Cmo deben ser las carpas que sern utilizadas. Programacin de actividades durante el desarrollo del campamento.
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Elementos claves para la mantencin de un campamento: - Minimizar lo que potencialmente podra convertirse en basura. - Proteger las fuentes de agua. - Maximizar la descomposicin de los desechos humanos. - No dejar ningn tipo de basura en los lugares de campamento o de excursin. - Minimizar el impacto de las fogatas.
Actividad 2
Recorrer lugares naturales, reconociendo y seleccionando el ms apto para el armado de un campamento.
Ejemplo A Organizados en equipo, explorar un terreno previamente definido con el objeto de buscar algunos lugares que sean considerados aptos para levantar un campamento.
Ejemplo B Evaluar las condiciones del lugar y decidir entre varias opciones el sitio para armar el campamento.
La evaluacin para decidir acerca del lugar ms apto deber hacerse con la participacin y aporte de la totalidad de los estudiantes y se considerarn al menos los siguientes aspectos: Objetivos que sean planteados por los propios alumnos y alumnas para el campamento (exploracin, recreacin, de relacin con otras asignaturas, de desarrollo de habilidades sociales, etc.). Disponibilidad de recursos naturales para la vida en campamento. Posibilidades de llevar a cabo procedimientos de seguridad y de cuidado del medio ambiente.
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Actividad 3
Realizar durante el desarrollo del campamento actividades de exploracin, reconociendo las caractersticas ms importantes del terreno y los procedimientos de seguridad.
Ejemplo A Aplicar los procedimientos bsicos de exploracin: Documentacin del lugar que ser explorado. Determinar las necesidades de equipo, vestuario u otros, de acuerdo a las caractersticas del lugar. Determinar el tipo y nivel tcnico del desplazamiento que se desarrollar durante la exploracin. Determinar el nivel de demanda fsica durante el desplazamiento.
Ejemplo B Reconocer por medio de una actividad de exploracin las caractersticas fsicas ms significativas de un terreno natural. Construir un plano del lugar, destacando los hitos fsicos ms importante del terreno y sus puntos cardinales.
Ejemplo C Sirvindose de un manual, identificar algunas especies de flora y fauna caractersticas del lugar explorado.
Ejemplo D Durante la noche, con el apoyo de algn material o gua facilitado por el profesor o profesora de Fsica, realizar tareas de observacin de la bveda celeste y registro de algunas estrellas y sus movimientos.
El lugar seleccionado para esta actividad tiene idealmente que contar con un mnimo de elementos geogrficos de inters, posibles de ser observados por los alumnos y alumnas. Las actividades deben ser orientadas a que los estudiantes reconozcan y al mismo tiempo valoren su regin y las posibilidades de desarrollo que sta les brinda desde un punto de vista educativo-fsico.
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Es importante que el lugar seleccionado sea conocido por el docente, antes de ser visitado por los alumnos y alumnas, de tal modo que pueda establecer previamente las normas y medidas de seguridad. Un modo de impulsar el fortalecimiento de las habilidades sociales de los estudiantes por medio de actividades de exploracin es que se organicen equipos de trabajo para las distintas actividades y funciones requeridas por una actividad de salida a terreno. La calidad del trabajo realizado por los grupos puede ser utilizado por el docente como una manera de evaluar su desempeo y eficiencia.
Actividad 4
Realizar, durante el desarrollo del campamento, actividades recreativas y juegos motrices en la naturaleza.
Ejemplo A Disear en grupos, ayudados por el profesor o profesora, un juego nocturno que ser aplicado para todo el curso. El juego debe permitir la participacin de todos, llevarse a cabo organizados en equipos, poseer un componente importante de actividad motora y ser de competencia.
Ejemplo B Organizar una fogata con la participacin de todos los alumnos y alumnas. Formar equipos de trabajo y asignar a cada uno de ellos una funcin o tarea: encendido de la fogata; nmeros artsticos; obras de teatro; animacin de la fogata.
Ejemplo C Realizar en el menor tiempo posible un recorrido diseado por el profesor o profesora en el entorno cercano al campamento, en el cual los estudiantes debern sortear obstculos y seguir pistas o rastros: trepar rboles, realizar pequeas escaladas, actividades de gateo, salto de obstculos, identificacin de seales o rastros para seguir una trayectoria, etc.
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Ejemplo D Organizados en grupos compiten en la bsqueda de una serie de elementos listados por el docente. Esta se realizar cerca del lugar de campamento y los equipos tendrn un tiempo determinado para encontrar los elementos. Para este juego se pueden incorporar pistas, planos, instrucciones, instrumentos de orientacin.
Actividad 5
Realizacin de actividades de campamento orientadas al desarrollo de las habilidades para trabajar en equipo, la autoestima y la autonoma.
Ejemplo A Organizados en grupos realizan actividades al aire libre diseadas especialmente por el docente, (exploraciones, trabajos de observacin, registro y anlisis medioambiental, juegos y deportes, etc.) que demanden coordinacin de roles, disciplina en los acuerdos y compromisos, capacidad de tomar decisiones frente a obstculos y de resolver conflictos.
Ejemplo B Evaluar en los grupos el cumplimiento de los compromisos adquiridos por cada alumno o alumna. Reforzar y estimular las conductas positivas e impulsar un cambio de actitud en aquellos que no han cumplido.
Ejemplo C Con la asesora del docente, discutir las ventajas que proporciona al equipo el liderazgo que asumen determinados integrantes en situaciones desfavorables. Analizar en conjunto los aportes de los diferentes miembros del equipo a su accionar mancomunado en la resolucin de problemas.
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Actividad 6
Realizacin de actividades de campamento o exploracin, orientadas a la valoracin del medio ambiente.
Ejemplo A Organizados en equipo y por medio de una actividad de exploracin y la ayuda del profesor o profesora, reconocer los componentes de un ecosistema.
Ejemplo B Debatir y proponer en los grupos, de acuerdo a lo observado durante la exploracin, acciones concretas que contribuyan a evitar los daos al medioambiente.
Ejemplo C Practicar durante el desarrollo del campamento las conductas de prevencin sugeridas por cada equipo de trabajo.
Procurar validar los conocimientos adquiridos por los propios estudiantes mediante sus observaciones, y dar un marco de contencin y orientacin de las actividades de discusin y anlisis.
A travs de la observacin del desempeo de alumnas y alumnos en las actividades de la unidad, stos sern evaluados en aspectos de carcter tcnico relativos a planificacin, organizacin y realizacin de exploraciones y campamentos, equipo a utilizar y aspectos de seguridad y cuidado del medio ambiente. Al respecto, se proponen los siguientes criterios como los ms importantes a ser observados y evaluados durante los desempeos de los estudiantes: Dominio tcnico, segn tareas y compromisos adquiridos, en situaciones de trabajo y de conflicto en la naturaleza. Habilidad, conocimiento y aplicacin de tcnicas de exploracin para seleccionar el lugar ms adecuado para el armado de un campamento. Habilidad para recorrer y explorar distintos terrenos, aplicando normas de seguridad durante el desplazamiento y mostrando capacidad para orientarse utilizando instrumentos especficos de navegacin o naturales. Habilidad para planificar, organizar, distribuir y realizar tareas especficas relacionadas con las actividades al aire libre y especialmente de campamento.
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Manejo de procedimientos especficos y de habilidades tcnicas para el cuidado del medio ambiente y para la seguridad en el campamento. Adicionalmente, se sugiere que sean objeto de evaluacin algunas de las habilidades sociales demandadas por las actividades de trabajo y desempeo fsico en equipo en la naturaleza. Para estos efectos, los criterios de evaluacin ms importantes son: Capacidad de compromiso y entrega a las tareas comunes. Habilidad para relacionarse con sus compaeros y compaeras de equipo adaptndose a las distintas personalidades, a la vez que manteniendo su autonoma. Capacidad de tomar decisiones frente a determinadas tareas y de resolver situaciones de conflicto en beneficio del equipo y sus objetivos. Habilidad para comunicarse de manera clara y efectiva.
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Anexo: Actividades fsicas en la naturaleza
Los docentes que se ven enfrentados al tratamiento de esta unidad y, por lo mismo, a la organizacin de una salida a la naturaleza, estn en la necesidad de plantearse una interrogante de suma importancia: qu lugar visitar con el alumnado? Al respecto, se acompaa informacin acerca de algunos lugares adecuados y relevantes, por regin. Es muy importante tener presente que los contenidos de la Unidad 4 requieren apoyos especiales de profesores y profesoras de los distintos sectores de aprendizaje, los que, de forma interdisciplinaria, pueden utilizar la salida al medio natural para un mximo aprovechamiento formativo. Un equipo docente que se dispone a preparar una salida al medio natural en este marco, debiera tener presente al menos los siguientes factores para su adecuada organizacin.
Algunos factores a considerar en una salida con pernoctada. Objetivos y contenidos a desarrollar en la salida: - Visita previa al lugar. - Clima. - Flora y fauna. - Paisaje y recursos escnicos. - Instalaciones. - Riesgos del terreno. - Alimentacin. - Vestuario y calzado apropiado. - Equipo de campamento. - Programa de actividades. - Primeros auxilios y procedimientos en caso de accidentes. - Forma de traslado. - Costos.
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Informacin sobre lugares para realizar actividades fsicas al aire libre
Para contribuir a la tarea de seleccin de lugares al aire libre donde trabajar ciertas actividades sugeridas en el programa, se presentan a continuacin las Areas Silvestres Protegidas de la Corporacin Nacional Forestal.
Corporacin Nacional Forestal, Conaf
Las Areas Silvestres Protegidas que se presentan a continuacin cuentan con las siguientes condiciones: Sitios para acampar con agua y servicios higinicos para 50 personas. Lugar adecuado para preparar, manipular y servir alimentos.
REGIN I II III IV V VI VII U NIDAD RN Pampa del Tamarugal RN Los Flamencos (*) RN La Chimba (*) PN Pan de Azcar PN Llanos de Challe PN Fray Jorge PN La Campana RN Ro de los Cipreses RN Laguna Torca RN Federico Albert RN Altos de Lircay PN Laguna del Laja PN Nahuelbuta PN Tolhuaca PN Conguillo RN Malalcahuello PN Vicente Prez Rosales PN Chilo PN Puyehue RN Coyhaique RN Ro Simpson MN Dos Lagunas PN Torres del Paine SN Yerba Loca COMUNA Pozo Almonte / Huasco San Pedro de Atacama Antofagasta Taltal / Chaaral Huasco Ovalle Hijuelas / Olmu Machal Vichuqun Chanco San Clemente Antuco Angol Victoria Melipeuco/Vilcn Lonquimay Petrohu Cucao Puyehue Coyhaique Aysn Coyhaique Torres del Paine Lo Barnechea
VIII IX
XI
XII RM
(*) Sin las condiciones mencionadas respecto a sitios para acampar y alimentacin. RN : Reserva Natural PN : Parque Nacional MN : Monumento Natural SN : Santuario Natural
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Para mayor informacin sobre Areas Silvestres Protegidas, se acompaan los datos de las jefaturas regionales de patrimonio silvestre de Conaf.
Oficinas Regionales de Conaf
I Regin Direccin Telfono Fax E-mail Vic. Mackenna 820, Arica (58) 250570 - 250207 (58) 250750 tarapaca@conaf.cl
V Regin Direccin Telfono Fax E-mail 3 Norte 555, Via del Mar (32) 692510 - 692575 (32) 976589 valparai@conaf.cl
II Regin Direccin Telfono Fax E-mail Av. Argentina 2510, Antofagasta (55) 251364 - 210282 (55) 227804 antofagasta@conaf.cl
VI Regin Direccin Telfono Fax E-mail Cuevas 480, Rancagua (72) 231293 - 222272 (72) 233769 rancagua@conaf.cl
III Regin Direccin Telfono Fax E-mail Atacama 898, Copiap (52) 213404 - 212571 (52) 212571 atacama@conaf.cl
VII Regin Direccin Telfono Fax E-mail 3 Sur 564, Talca (71) 228029 - 224461 (71) 234023 maule@conaf.cl
IV Regin Direccin Telfono Fax E-mail Aeropuerto La Florida s/n La Serena (51) 229605 - 229697 (51) 215073 coquimbo@conaf.cl
VIII Regin Direccin Telfono Fax E-mail Barros Arana 215, Concepcin (41) 220921 - 220904 (41) 220136 biobio@conaf.cl
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IX Regin Direccin Telfono Fax E-mail Bilbao 93, Piso 2, Temuco (45) 212121 - 211912 (45) 212121 temuco@conaf.cl
XII Regin Direccin Telfono Fax E-mail Jos Menndez 1147, Punta Arenas (61) 223420 - 243498 (61) 243498 magallan@conaf.cl
X Regin Direccin Telfono Fax E-mail Amuntegui 500, Puerto Montt (65) 290712 - 290713 (65) 254248 loslagos@conaf.cl
R.M. Direccin Telfono Fax E-mail Av. Eliodoro Yez 1810, Santiago (2) 225 0428 - 204 3251 (2) 225 0064 santiago@conaf.cl
XI Regin Direccin Telfono Fax E-mail Coyhaique 234, Piso 2, Coyhaique (67) 212125 (67) 232599 aysen@conaf.cl
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Bibliografa
Aparicio, Manuel (1996). Aire libre: un medio educativo. Editorial CCS. Espaa. Blzquez, Domingo, (1986). Iniciacin a los deportes de equipo. Martnez Roca, Espaa. Claude, Lux (1997). Aventuras y descubrimientos en la naturaleza. Blume, Espaa. Devis, Jos y Peir, Carmen (1997). Nuevas perspectivas curriculares en Educacin Fsica. Inde Publicaciones. Espaa. Huberling Ursula. (1996). Gimnasia de aparatos. Editorial Hispano Europea. Espaa. Heyward, V ivian (1996). Evaluacin y prescripcin del ejercicio. Editorial Paidotribo, Espaa.
Mc Manners, Hugh (1996). Manual del Excursionista. Editorial La Isla, Argentina. Or lic k, Terr y (1997). Juegos y deportes cooperativos. Editorial Popular, Espaa. Pero, Elvio, (1992). Manual de explorar y acampar. Zig-Zag, Chile. Rueda Angel y otros, (1997). La condicin fsica en la educacin secundaria obligatoria. Inde Publicaciones, Espaa. Snchez B. Fernando, (1996). La actividad fsica orientada hacia la salud. Editorial Biblioteca Nueva, Espaa. Viciana, Virginia y Arteaga Milagros (1997). Las actividades coreogrficas en la escuela. Inde Publicaciones. Espaa.
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Objetivos Fundamentales y Contenidos Mnimos Obligatorios Primer a Cuarto Ao Medio
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Educacin Fsica Ministerio de Educacin
Objetivos Fundamentales
Primer Ao Medio
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Los alumnos y las alumnas desarrollarn la capacidad de: 1. Ejecutar ejercicios y actividades tendientes a incrementar la aptitud fsica, conforme a sus posibilidades de superacin personal y limitaciones fsico-motoras, mediante diversos medios y mtodos, identificando adems, algunas de las relaciones ms significativas entre ejercicio fsico, salud y calidad de vida. 2. Ejecutar habilidades motoras adaptadas a las exigencias especficas impuestas por los diversos juegos deportivos, deportes y actividades expresivo-motrices ms aceptadas por el entorno cultural regional. 3. Demostrar habilidad para comunicarse motrizmente; realizar tareas de movimiento que impliquen utilizacin de creatividad personal, tanto en forma individual como en equipo.
4. Seleccionar los niveles de esfuerzo y actividades deportivas ms adecuados a sus necesidades motoras y de condicin fsica. 5. Comprender las consecuencias que decisiones sobre la alimentacin, posibles adicciones y hbitos de vida sedentaria, pueden tener para la salud y calidad de vida personal. 6. Valorar las actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura, segn las posibilidades de realizacin que ofrezca su respectiva unidad educativa y entornos naturales cercanos a ella.
Segundo Ao Medio
Los alumnos y las alumnas desarrollarn la capacidad de: 1. Ejecutar ejercicios tendientes a incrementar su condicin fsica general, conforme a las posibilidades de avance personal; atender la superacin de sus cualidades fsicas deficitarias y valorar el ejercicio como factor preventivo que genera hbitos de vida saludables. 2. Demostrar control en la combinacin de acciones motoras diversas; adaptabilidad perceptiva y decisional al espacio fsico, al tiempo y a las interacciones humanas generadas durante la ejecucin de tareas motoras especficas. 3. Cooperar y esforzarse para el logro de metas buscadas; respetar normas y reglas en juegos y actividades deportivo-recreativas diversas.
4. Apreciar el valor compensatorio y socio-afectivo que genera la realizacin de actividades al aire libre de carcter recreativo, segn las posibilidades de equipamiento y ubicacin geogrfica de la unidad educativa. 5. Participar regularmente en actividades educativo fsicas, deportivas y recreativas sin exclusin de ninguna especie y con independencia del nivel de habilidad motora o fsica disponible.
Educacin Fsica
Tercer Ao Medio
Los alumnos y las alumnas desarrollarn la capacidad de: 1. Demostrar progreso en sus indicadores de condicin fsica, conforme a sus posibilidades de superacin personal; utilizar procedimientos para controlar y autoevaluar sus propios logros, identificando adems la relacin existente entre salud, calidad de vida y ejercicio fsico. 2. Valorar el sentido y significado que orienta a las diferentes actividades deportivas y expresivo-motrices; adaptar sus capacidades sensoriales y habilidades motoras especficas a los requerimientos decisionales y reglamentarios, y a los objetivos centrales de cada actividad.
3. Apreciar los valores de solidaridad, cooperacin, honestidad y juego limpio, a travs de su vivencia en actividades ldicas, deportivas, expresivo-motrices y recreativas. 4. Relacionarse con el medio ambiente positivamente; implementar medidas y normas de seguridad personal y colectiva en el desarrollo de actividades al aire libre y de aventura, realizadas de acuerdo a los recursos existentes y la ubicacin geogrfica del establecimiento.
Cuarto Ao Medio
Los alumnos y las alumnas desarrollarn la capacidad de: 1. Elaborar y poner en prctica supervisada su propio programa personal de condicin fsica, orientado al desarrollo de cualidades fsicas vinculadas a salud y calidad de vida. 2. Participar activamente, de acuerdo a sus condiciones fsicas, en competiciones, eventos y torneos deportivos individuales y de equipo, con y sin oposicin, programados por la unidad educativa; apreciar el valor de la participacin y la competicin deportiva.
3. Trabajar en equipo y cooperar en la organizacin de eventos deportivo-recreativos estudiantiles de inters personal y colectivo; afianzar sus habilidades sociales. 4. Prevenir, al programar y participar en actividades al aire libre y de aventura, los posibles efectos negativos que stas pueden generar para el medio ambiente en entornos urbanos y naturales.
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Contenidos Mnimos Obligatorios
Primer Ao Medio
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1. Aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad de vida a. Condicin fsica general. Ejecucin de ejercicios fsicos que incrementen las capacidades fsicas y motoras globales, con especial nfasis en aquellos que estimulen en forma positiva el sistema cardio-vascular y respiratorio y mejoren la resistencia muscular y la flexibilidad. b. Entrenamiento de la condicin fsica y motora. Conocimiento y aplicacin de medios especficos de entrenamiento tales como: mtodos continuos, fraccionados y de intervalos. c. Procedimientos bsicos de evaluacin de la condicin fsica. Conocimiento y aplicacin de mtodos de evaluacin y de control de cada una de las cualidades fsicas y motoras asociadas a salud y calidad de vida.
d. Adaptacin al ejercicio fsico. Conocimiento de algunos mecanismos funcionales de adaptacin al ejercicio fsico tales como: modificacin de la frecuencia cardaca y respiratoria; sudacin, contraccin y relajacin muscular; demandas energticas; rangos de movilidad articular y elasticidad. e. Forma y tamao corporal. Conocimiento del concepto de composicin corporal: relaciones entre peso, tamao, forma corporal y ejercicio fsico, mediante uso de ndices de estatura-peso-edad, como referencia para determinar los avances logrados en el entrenamiento de la condicin fsica. f. Procedimientos para el auto-control del progreso personal. Utilizacin peridica de pruebas simples que permitan medir el avance obtenido en al menos tres variables de la condicin fsica: pruebas de resistencia
Segundo Ao Medio
1. Aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad de vida a. Cualidades fsicas: resistencia orgnica. Ejecucin de ejercicios aerbicos y de resistencia aerbica. Conocimiento de los propsitos fundamentales de su realizacin. b. Cualidades fsicas: fuerza. Desarrollo de ejercicios de resistencia muscular localizada, con utilizacin del propio peso corporal o sobrecarga. Conocimiento de los propsitos fundamentales de su ejecucin. c. Cualidades fsicas: flexibilidad. Realizacin de ejercicios de estiramiento, con especial nfasis en grupos musculares reguladores de las articulaciones de la cadera, hombro y columna lumbar. Conocimiento de los propsitos fundamentales de su ejecucin.
d. Mtodos alternativos para el desarrollo de la condicin fsica. Conocimiento y prctica de juegos deportivos, deportes, actividades de expresin motriz y utilizacin de habilidades motoras bsicas orientadas al desarrollo de cualidades fsicas especficas. e. Procedimientos para el auto-control del progreso personal. Utilizacin peridica de pruebas simples que permitan medir el avance obtenido en al menos tres atributos de la condicin fsica: pruebas de resistencia aerbica, pruebas de resistencia muscular y pruebas de flexibilidad. Contrastar resultados con referencia a estndares de rendimiento personal obtenidos anteriormente.
Tercer Ao Medio
1. Aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad de vida a. Condicin fsica. Planificacin, asistida por el profesor, de programas de entrenamiento de la condicin fsica: programa diario y de mediano plazo; determinacin de frecuencia, utilizacin del volumen e intensidad del ejercicio como un medio para dosificar las cargas de trabajo. b. Programas de entrenamiento de la condicin fsica. Conocimiento y manejo de los principios bsicos para el diseo de programas de entrenamiento orientados a necesidades especficas: conocimiento y distincin entre ejercicios orientados al rendimiento deportivo y ejercicios orientados a la salud y calidad de vida.
c. Programas individuales de entrenamiento de la condicin fsica. Seleccin, demostracin y prctica de ejercicios orientados al desarrollo de diferentes cualidades fsicas, utilizados segn principios de individualidad, continuidad, alternancia muscular y progresin. d. Procedimientos para el auto-control del progreso personal. Utilizacin peridica de pruebas simples que permitan medir el avance obtenido en al menos tres atributos de la condicin fsica: pruebas de resistencia aerbica, pruebas de resistencia muscular y pruebas de flexibilidad. Contrastar resultados con referencia a estndares de rendimiento personal obtenidos anteriormente.
Cuarto Ao Medio
1. Aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad de vida a. Conocimiento de los beneficios de un buen programa de condicin fsica y salud. Conocimiento y experimentacin de los efectos biolgicos, psquicos y sociales de la prctica sistemtica y regular de ejercicios fsicos especficos, y de actividades fsicas de tipo general. b. Programas de entrenamiento de la condicin fsica. Diseo y prctica supervisada de un programa de entrenamiento especfico para recuperar, mantener y mejorar la propia condicin fsica. Ejercicios cualitativos y cuantitativos de carcter individual y colectivo, segn las necesidades particulares de personas o grupos.
c. Seguridad en los programas de entrenamiento de la condicin fsica. Importancia de realizar ejercicios respetando las recomendaciones tcnicas respectivas. Manejo, traslado y uso de equipos e instalaciones; procedimientos y normas bsicas de comportamiento ante lesiones o accidentes derivados de la actividad fsica; eleccin y uso de vestuario y calzado deportivo segn actividad desarrollada. d. Servicios deportivo-recreativos en el mercado. Criterios de seleccin y procedimientos para evaluar la calidad de servicios y programas de ejercicio fsico ofrecidos en ambientes comerciales tales como: gimnasios privados, clubes deportivos y municipios entre otros.
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aerbica, pruebas de resistencia muscular y pruebas de flexibilidad. Contrastar los resultados con referencia a estndares de rendimiento personal obtenidos anteriormente.
2. Juegos deportivos, deportes y actividades de expresin motriz a. Juegos deportivos y actividades alternativas. Prctica de al menos dos juegos deportivos orientados a la consolidacin de habilidades motoras especficas para el aprendizaje de: deportes de equipo de colaboracin con oposicin (ftbol, bsquetbol, vleibol, rugby, handball, etc.); deportes de oposicin (tenis, judo, bdminton, etc.) o deportes alternativos (tenis de mesa, skate board, patinaje, paletas, actividades acuticas, etc.). b. Deportes individuales y actividades de expresin motriz. Prctica de al menos un deporte individual sin oposicin ni colaboracin (gimnasia artstica, gimnasia rtmica, atletismo, natacin, etc.); o de una actividad de expresin motriz (danza contempornea, danzas folclricas nacionales, etc.).
c. Reglamentacin y normas deportivas. Conocimiento y aplicacin de las reglas que regulan el desempeo motor y el comportamiento deportivo, en un nivel bsico para cada uno de los juegos, deportes o actividades seleccionadas. d. Torneos, competiciones y eventos deportivo recreativos. Participacin en al menos un torneo, competicin o evento deportivo recreativo de curso o internivel.
2. Juegos deportivos, deportes y actividades de expresin motriz a. Juegos deportivos y actividades motrices alternativas. Prctica de habilidades motoras especficas adaptadas a los requerimientos tctico/tcnicos de al menos: dos deportes de equipo con oposicin (ftbol, bsquetbol, vleibol, handball, rugby, etc.); y/o deportes de oposicin (tenis, bdminton, judo, etc.); y/o deportes alternativos (patinaje, paletas, skate board, tenis de mesa, actividades acuticas, etc.). b. Deportes individuales sin oposicin y actividades de expresin motriz. Adquisicin de tcnicas bsicas de desempeo o comunicacin motriz integradas a la prctica de al menos: un deporte individual sin oposicin ni
colaboracin (gimnasia artstica, gimnasia rtmica, atletismo, natacin, etc.) o una actividad de expresin motriz (danza, expresin corporal, bailes sociales populares, danzas folclricas nacionales o latinoamericanas). c. Reglamentacin y normas deportivas. Conocimiento y respeto de las reglas de juego y normas de comportamiento deportivo, necesarias para regular el desempeo motor y cumplimiento de roles y funciones tctico/ tcnicas de juego para niveles intermedios de habilidad. d. Torneos, competiciones y eventos deportivo-recreativos. Participacin activa en al menos un torneo, competicin o evento deportivo recreativo. Realizacin de tareas de colaboracin al profesor de curso para la orga-
nizacin de al menos un evento deportivo-recreativo, cumpliendo labores tales como: rbitro, juez, director de terreno, llevar planillas de resultados, realizar labores de difusin e inscripciones, entre otras.
2. Juegos deportivos, deportes y/o actividades de expresin motriz a. Deportes de equipo convencionales y alternativos. Prctica de al menos dos deportes: de colaboracin con oposicin (ftbol, vleibol, bsquetbol, handball, hockey, etc.); deportes de oposicin (tenis, bdminton, judo, etc.); deportes o juegos alternativos (patinaje, skate board, actividades acuticas, paletas, tenis de mesa, etc.). b. Deportes individuales y actividades de expresin motriz. Prctica de al menos un deporte individual de preferencia del alumno(a) (atletismo, gimnasia deportiva, gimnasia artstica, natacin, etc.) y/o de una actividad expresivo-motriz (danza, expresin corporal, bailes populares juveniles y sociales contemporneos, danzas
folclricas nacionales o latinoamericanas). Utilizacin de recursos tctico/tcnicos tendientes a incrementar la capacidad de desempeo y comunicacin motriz. c. Reglamentacin y normas deportivas. Conocimiento y aplicacin de normas destinadas a regular el uso de los espacios de juego; puntuacin y cuenta de resultados; interpretacin adecuada de los cdigos de arbitraje; respeto a las normas de comportamiento previas, durante y posteriores a cualquier evento deportivo-recreativo.
d. Torneos, competicin y eventos deportivo-recreativos. Participacin en al menos un torneo, competicin o evento deportivo-recreativo (individual, de equipo o masivo) como cicletadas, caminatas, corridas, macro-gimnasia, patinada, presentaciones artstico-expresivas.
2. Juegos deportivos, deportes y actividades de expresin motriz a. Deportes convencionales y deportes alternativos. Prctica de al menos un deporte de preferencia del alumno(a) por semestre: deportes de equipo con colaboracin y oposicin, deportes de oposicin sin colaboracin, o un deporte alternativo de entre las opciones ofrecidas por su unidad educativa: bsquetbol, tenis, paletas, bdminton, vleibol, patinaje, ftbol, tenis de mesa, actividades acuticas, entre otras posibilidades. b. Deportes individuales y actividades de expresin motriz. Prctica de al menos un deporte individual sin oposicin o una actividad expresivo motriz de preferencia del alumno(a) entre las opciones ofrecidas por su unidad educativa: bailes populares contemporneos, danza, natacin, gimnasias artstica o rtmica, bailes fol-
clricos, atletismo, entre otras. c. Reglamentacin y normas deportivas. Uso de reglas deportivas oficiales o adaptadas, aplicadas bajo condiciones reales de juego durante torneos o eventos deportivo-recreativos. d. Torneos, competiciones y eventos deportivo-recreativos. Participacin activa bajo condiciones de prctica recreativo-competitiva en al menos un torneo, competicin, presentacin y o evento deportivo masivo tales como: caminatas, cicletadas, corridas, gimnasia masiva, aerbica masiva, entre otros.
3. Actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura a. Reconocimiento de entornos naturales. Conocimiento de climas, entornos geogrficos y culturales de los lugares seleccionados para realizar actividades de aventura. Conocimientos bsicos de orientacin y aspectos climatolgicos relevantes. b. Bases metodolgicas y organizacionales para las actividades en la naturaleza. Planificacin y realizacin de actividades recreativas y de aventura en entornos naturales. Formacin de equipos, elaboracin y presentacin de proyectos para actividades de aventura.
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3. Actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura a. Actividades de exploracin. Realizacin de ejercicios y prcticas regulares de exploracin, en espacios naturales propios o cercanos a la unidad educativa. b. Medio ambiente. Conocimiento y aplicacin de tcnicas de conservacin y cuidado del medio ambiente aplicables en actividades recreativas al aire libre. c. Normas de seguridad. Conocimiento y ejecucin de tcnicas de seguridad bsicas requeridas en ambientes naturales diversos. Por ejemplo, flotacin y propulsin en el medio acutico, caminatas, cicletadas, campamentos.
d. Normas de higiene. Conocimiento y aplicacin de normas de higiene personal y del entorno inherentes al tema de la salud y calidad de vida. e. Actividades en entornos naturales. Realizacin en el ao de al menos un campamento que implique pernoctar al aire libre.
3. Actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura a. Estada en ambientes naturales. Conocimientos de procedimientos y habilidades para la permanencia en ambientes naturales. Prctica de tcnicas de campamento. b. Exploracin en ambientes naturales. Manejo de tcnicas de exploracin con mnimo impacto en el medio natural. c. Viajes y desplazamientos en entornos naturales. Conocimientos de tcnicas y aplicacin de mtodos de viaje y desplazamiento en entornos naturales.
d. Normas de seguridad. Aprendizaje de tcnicas de seguridad y de orientacin especfica en sectores urbanos y rurales. e. Actividades en entornos naturales. Realizacin en el ao de al menos un campamento que implique pernoctar al aire libre.
3. Actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura a. Planificacin de actividades al aire libre. Conocimiento de los procedimientos fundamentales para la realizacin de actividades en contacto con la naturaleza y de aventura: seleccin de equipo, vestuario apropiado y alimentacin. b. Aspectos logsticos para la vida al aire libre. Experiencias de viaje y aventura en entornos naturales. Conocimiento de procedimientos de formalizacin tales como: permisos, tarifas y reglamentacin local, entre otros. Medios de transporte e identificacin de las caractersticas del terreno.
c. Diagnstico y resolucin de problemas inherentes al medio natural. Utilizacin de habilidades tcnicas y sociales segn corresponda. Aplicacin de normas de seguridad y primeros auxilios en actividades al aire libre y de aventura. d. Actividades en entornos naturales. Realizacin en el ao de al menos un campamento que implique pernoctar al aire libre.
c. Habilidades sociales inherentes a las actividades de aventura. Conocimiento y utilizacin de habilidades sociales tales como: trabajo en equipo, liderazgo y comunicacin. Asumir responsabilidades de animacin socio-cultural, participacin y conduccin de actividades recreativas. d. Actividades en entornos naturales. Planificacin, organizacin y realizacin en el ao de al menos un campamento que implique pernoctar al aire libre.
...haz capaz a tu escuela de todo lo grande que pasa o ha pasado por el mundo.
Gabriela Mistral
www.mineduc.cl
Educacin Fsica Segundo Ao Medio

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Educacin Media

Programa de Estudio Segundo Ao Medio

Educacin Fsica Programa de Estudio Segundo Ao Medio

Santiago, octubre 1999

Jos Pablo Arellano Marn Ministro de Educacin

Segundo Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Segundo Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Segundo Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Segundo Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Segundo Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Segundo Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

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Objetivos Fundamentales Transversales y su presencia en el programa

Segundo Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

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Unidades, contenidos y distribucin temporal

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Aproximadamente 20% del tiempo total anual (8 semanas).

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Desarrollo de las unidades del programa

Orientaciones didcticas generales

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Ejercicio fsico y salud

Unidad 1: Ejercicio fsico y salud

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Unidad 1: Ejercicio fsico y salud

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Unidad 1: Ejercicio fsico y salud

Segundo Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Unidad 1: Ejercicio fsico y salud

Segundo Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Unidad 1: Ejercicio fsico y salud

Segundo Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Unidad 1: Ejercicio fsico y salud

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Proyecto de medicin y registro

Unidad 1: Ejercicio fsico y salud

Segundo Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Deportes de colaboracin y oposicin

Unidad 2: Deportes de colaboracin y oposicin

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Unidad 2: Deportes de colaboracin y oposicin

Orientaciones didcticas y Objetivos Fundamentales Transversales

Segundo Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Unidad 2: Deportes de colaboracin y oposicin

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Unidad 2: Deportes de colaboracin y oposicin

b) Roles tctico-tcnicos de juego

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Unidad 2: Deportes de colaboracin y oposicin

2. Utilizacin individual del espacio deportivo

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3. Utilizacin colectiva del espacio deportivo

Unidad 2: Deportes de colaboracin y oposicin

4. Utilizacin ptima del tiempo

5. Sobre normas y reglamentos

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Ejemplo B Realizar labor de rbitro. Dirigir y controlar los partidos.

Unidad 2: Deportes de colaboracin y oposicin

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Habilidades sociales y valores