Higiene personal: Higiene es el conjunto de conocimientos y tcnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores

que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades Importancia: nos permiten vivir con buena salud y mantener una mejor calidad de vida para nosotros y las personas de nuestro entorno. Productos bsicos: Higiene en lugares pblicos: Lugares como el tren, lavabos pblicos, cajeros automticos, etc. pueden contener una concentracin elevada de microorganismos. A este respecto, en el estudio realizado en Espaa sobre hbitos y actitudes de higiene, el transporte pblico, los bares y restaurantes y las guarderas o colegios fueron los lugares en los que las madres consideraron que poda haber ms cantidad de grmenes (8). Por este motivo, es importante que, si no podemos lavarnos las manos, tengamos disponible productos de higiene para poder limpiarlas en ausencia de agua, como pauelos, toallitas o productos higienizantes. Imagen: Cuando hablamos de Imagen personal, no nos referimos solo a la vestimenta sino a algo mucho ms amplio que incluye tambin la postura, los movimientos, los rasgos fsicos, la manera de caminar, la mirada, la risa, el tono de voz, la higiene, la cortesa, la educacin, etc. Es decir, es un estilo de vida, una forma de ser y actuar y cada persona tiene la suya. Imagen Interna: es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter. En resumen, es la percepcin evaluativa de s mismo. La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto, no puede menos de afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los dems. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima. Imagen externa: es una gran fuente de informacin sobre la personalidad. Los gestos, la forma de andar, de vestirse, de peinarse, de maquillarse, la expresin de la mirada, los adornos, el aseo personal y el aspecto global que nos ofrece una persona, revelan rasgos ms o menos relevantes de su forma de ser, de su imagen interna. Esto hace que a veces nos hagamos inconscientemente una impresin de una persona nada ms verla, impresin que, en muchos casos, se corresponde a la realidad, como comprobaremos con el paso del tiempo, cuando ya conocemos a esa persona ms profundamente. Prendas bsicas: Traje: por lo menos debes tener uno. Elige uno de corte clsico, en color negro, gris o azul. Este traje lo usars en reuniones especiales, casamiento, etc. Camisa blanca: puedes combinarla con mltiples cosas, desde un look formal hasta el informal. Corbatas: para el traje y la camisa, debes tener, por lo menos, una corbata. Si tienes pocas, elige una de colores clsicos y de fcil combinacin. Abrigo o casaca: debe ser de corte clsico y un color bsico. Jeans: puedes tener varios, algunos ms jugados (con cortes, colores o marcas) y otros ms clsicos que lo puedes usar en distintas ocasiones. Polos: son prendas que podrs usar con los pantalones o jeans. Ten varias de colores fuertes, algunas de colores clsicos (negro y blanco) y de mangas cortas y largas. Sweters: pueden ser el cuello clsico o el cuello en V. Quedan bien para looks formal e informal. Ropa deportiva: un pantaln, una remera y una campera te ayudarn para esos das que vas a practicar deporte. Otros esenciales: ropa interior, medias, cinturn, zapatos, zapatillas, accesorios, etc.