PROIECT DE LECIE

Unitatea de nvmnt: Student practicant: Data: Clasa: a V-a Aria curricular: Educaie fizic i sport Obiectul: Educaie fizic Temele leciei: T1 - Perfecionarea combinaiilor acrobatice cu 4 elemente: ghemuit, rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit, podul de jos, stnd pe omoplai, cumpna pe un genunchi, semisfoara. T2 - Consolidarea deprinderilor utilitar-aplicative n cadrul unui traseu Tipul de lecie: formare de priceperi i deprinderi Competene specifice: 3.2. Realizarea unor aciuni motrice simple. 3.3. Aplicarea sub form de ntrecere a deprinderilor fundamentale i a celor sportive de baz 4.2. Colaborarea cu ceilali membrii ai grupului n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, deplasare, exersare. Obiective operaionale: La sfritul leciei elevii vor fi capabili: O1. S efectueze corect dou combinaii acrobatice cu 4 elemente date O2. S execute corect elementele exerciiilor n cadrul unui traseu aplicativ Efectiv: 22 elevi (10 Fete + 12 Biei) Locul desfurrii: sala de sport Strategia didactic: Metode i procedee didactice: explicaia, demonstraia, instructajul, jocuri sportive: Comanda invers, jocul pe echipe pentru parcurgerea unui traseu. Mijloace i materiale didactice: 7 saltele de gimn., 4 cercuri, 2 lzi de gimn., 4 scri fixe, 4 jaloane, 2 tachete, 4 bnci de gimn.,4 mingi de baschet. Forme de organizare: frontal, individual i grupat. Evaluare: aprecieri verbale, observaia sistematic, evaluare prin probe practice. Bibliografie: 1. Badiu, T., 1998, Teoria si metodica educaiei fizice si sportului (culegere de texte), Editura Evrika, Bucureti. 2. Buruc, Maria, - 2000, Teoria si metodica educaiei fizice i sportului Editura Servo-Sat, Arad. 3. Scarlat, E., Scarlat, M. B., - 2002, Educaie fizic si sport, E.D.P. , Bucureti.

Etapele leciei/ Timp

Coninutul lecei -Alinierea i salutul. -Raportul, verificarea inutei i strii de santate. -Anuarea temelor leciei. -Joc " Comand invers". -Alergare uoar n coloan cte unu. -Alergare cu joc de glezne i revenire cu mers pe vrfuri. -Alergare cu pendularea gambelor napoi i revenire cu mers pe clcie. -Alergare cu pas adugat i reveniere cu mers pe partea extern a labei picioarelor. -Alergare cu genunchii sus, revenire cu exerciii de respiraie. -Alergare cu pas sltat. -Alergare cu pas srit. -Relaxarea musculturii prin "scuturarea" braelor i a picioarelor.

Dozarea Indicaii metodice i / organizatorice Durata 30" - n linie pe un rnd 30"

Obs.

I
Organizarea colectivului de elevi

30" x2 2t - profesorul comand la stg.,elevii execut la dr. i invers

2'

II
Pregtirea organismului pentru efort

8'

20m 15m 20m 15m 20m 15m 20m 15m 20m 20m 20m

- n coloan cte unu pe diagonala slii

III
Prelucrarea analitic a aparatului locomotor

12'

Ex.1: P.I.:Stnd deprtat br. pe old: T1-2 aplecri ale cap-gtului nainte, cu arcuire; T3-4 extensii ale cap-gtului, cu arcuire; T5-6 idem T1-2; T7-8 - idem T3-4. Ex.2: P.I.:Stnd deprtat br. pe old: T1-8 rsuciri ale cap-gtului cu arcuire; Ex.3: P.I.:Stnd deprtat br. pe old: T1-8 ndoiri ale cap-gtului cu arcuire. Ex.4: P.I. Stnd deprtat, br. sus: T1-8 rotri ale br. spre nainte; T1-8 - rotri ale br. spre napoi. Ex.5: P.I. Stnd deprtat: T1-2 ducerea br. stg. sus i br. dr. jos, extensie, cu arcuire; T3-4 - ducerea br. dr. sus i br. stg. jos, extensie, cu arcuire; T5-6 ducerea ambelor br. sus, extensie,cu arcuire; T 7-8 ducerea br. lat., extensie, cu arcuire. Ex.6: P.I. Stnd deprtat la dou limi de umeri, br. sus: T1-8 ducerea br. sus i extensia tr., cu arcuire.

2x8

2x8

2x8

2x8

4x8

4x8

Ex.7: P.I. Stnd deprtat, cu minile pe old: T1-2/5-6 ndoirea tr. lat. cu

4x8

arcuire spre stg., cu br. dr. sus, iar br.stg. pe old; T3-4/7-8 ndoirea tr. lat.cu arcuire spre dr. cu br.stg. sus, iar br. dr. pe old. Ex.8: P.I. Stnd deprtat cu minile la ceaf: T1-2/5-6 rsucirea tr. spre stg., cu arcuire; T3-4/7-8 rsucirea tr. spre dr., cu arcuire.

4x8

Ex.9: P.I. Stnd deprtat, minile pe old: T1-4 rotirea tr. de 4 ori nspre stg.; T5-8 rotirea tr. de 4 ori nspre dr.

2x8

Ex.10: P.I.:Stnd deprtat, minile pe old: T1-2/5-6 fandare nainte pe pic.stg.,cu ducerea palmelor la ceaf, cu arcuire; T3-4/7-8 fanadre nainte pe pic. dr., cu ducerea palmelorla ceaf, cu arcuire. Ex.11: P.I. Culcat dorsal, sprijin pe antebrae: T1-8 balansul pic. dr. ntins la 45, iar pic. stg. ndoit; T1-8 balansul pic. stg. ntins la 45, iar pic. dr. ndoit. Ex.12: P.I. Culcat dorsal, sprijin pe antebrae: T1-8 rotirea pic. dr./stg. ntr-un sens 4 timpi i n cellalt sens tot 4 timpi. Ex.13: P.I. Culcat dorsal, sprijin pe antebrae:

4x8

4x8

4x8

8x4

T1 ducerea pic. ndoite simultan la piept; T2 ridicarea pic. vertical; T3 coborrea pic. simlutan la piet; T4 ducerea pic. simultan spre nainte pe sol. Ex.14: P.I. Aezat deprtat: T1-2 extensia tr. cu ducerea br. sus, cu arcuire; T3-4 aplecarea tr. spre pic. stg., cu arcuire; T5-6 idem T1-2; T7-8 aplecarea tr. spre pic. dr., cu arcuire. Ex.: P.I. Stnd, minile pe old: T1-8 srituri cu deprtarea pic. i apropierea lor simultan cu btaia palmelor deasupra capului. Gimnastica acrobatic 1. Perfecionarea combinaiilor acrobatice cu 4 elemente: A. Din stnd, ghemuit, rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit, podul de jos, stnd pe omoplai, cumpna pe un genunchi, semisfoara, prin sritur ghemuit, ridicare n stnd cu ducerea braelor prin lateral sus i coborrea lor. B. Din stnd, cumpna pe un picior, rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit, podul de jos, stnd pe omoplai, rulare nainte n ghemuit. 4x8

2x8

IV
Consolidarea deprinderilor i priceperilor motrice

2-3 x
Aprecie ri vb. Obs. sistema tic

25'

Aprecie ri vb. Obs. sistema tic

2. Consolidarea deprinderilor utilitar-aplicative n cadrul unui traseu: Colectivul clasei este mprit n 2 echipe (A, B). Primii elevi din ambele echipe alearg 4m pn la saltea, unde

2-3 x

Aprecie

vor executa rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit,dup care vor alerga din nou i vor trece printrun cerc (cercul va fi inut de un elev scutit la nalimea oldului), vor alerga i vor escalada lada de gimn. prin apucare i pire peste aparat (4 cutii), alergare, crarecoborre la scara fix prin deplasare lateral la cealalt scara, alergare n zig-zag printre 2 jaloane, trre pe genunchi i coate pe sub tachet, alergare, traciuni simultane pe banca de gimn., transportul celor 2 mingi de baschet aflate la captul bncii cu trecere prin pire printr-un cerc (inut de un alt elev scutit), alergare, mers n echilibru pe banca de gimn. cu transportarea mingiilor i aezarea lor la linia de sfrit. Al doilea elev din aceiai echipa va pleca n momentul cnd primul elev va cobor la scara fix. Distana ntre materiale i aparate este n funcie de spatiul slii de sport (3-5m) . Nerealizarea unei derprinderi motrice utilitar-aplicative duce la cte 1 punct penalizare, iar la 3 puncte penalizare puncte echipa pierde. V
Revenirea organismului dup efort

ri vb. Obs. sistema tic

- se pune accent pe corectitudinea deprinderilor utilitar-aplicative 150m - n coloan cte unu

-Alergare uoar. -Mers cu exerciii de respiraie. 100m -Relaxarea musculturii prin "scuturarea" br. i pic. -Aprecieri, recomandri, observaii. 1' -Salutul i ncheierea orei. 100m - colectivul este dispus n linie pe un rnd.

2'

VI
Aprecieri i recomandri

1'