SUPLEMENTOS VITAMINICOS Y MINERALES SUPLEMENTOS DE LA VITAMINA B8 MECANISMO DE ACCION La vitamina B8 o el botn es vital para un sistema inmune sano.

Est implicado en el metabolismo de carbohidratos, de protenas, y de grasas. Es esencial para el crecimiento y la salud del pelo. Previene canas prematuras del pelo as como prdida del pelo. Esta vitamina ayuda a mantener la piel y el sistema nervioso en condiciones sanas. Controla la distribucin apropiada del pigmento del color. INDICACIONES Para aquellas personas que padezcan trastornos del rin o tengan dificultades en la absorcin intestinal. Alivia dolores musculares, el eczema y la dermatitis y tambin ayuda a combatir la depresin y la somnolencia. A menudo esta vitamina es recomendada para fortalecer uas, piel, para problemas del cabello. Tambin se usa para la diabetes. VIA DE ADMINISTRACION Generalmente oral pero tambin como inyectable. DOSIFICACIN Adultos 100-200ug/da Nios 50-200ug/da Infantes 35ug/da SOBREDOSIS Su toxicidad no existe, puesto que al ser hidrosoluble sus excesos son eliminados a travs de la orina. Las dosis orales e intravenosas hasta 200ug no han producido toxicidad en humanos. De todos modos debe tenerse precaucin en consumir ingestas mayores a las recomendadas mencionadas anteriormente. SUPLEMENTOS DE LA VITAMINA B9 MECANISMO DE ACCIN El cido flico o Vitamina B9, es un factor antianmico, porque es necesaria para la formacin de las clulas sanguneas, concretamente, de los glbulos rojos y su presencia mantiene sana la piel y previene la anemia. Su presencia est muy relacionada con la de la vitamina B12. Acta como coenzima de las enzimas que participan en la transferencia de grupos monocarbonados. Interviene en la sntesis de purinas y pirimidinas, y por ello, participa en el metabolismo del ADN y ARN y en la sntesis de protenas. INDICACIONES Este cido es administrado a pacientes afectados de anemia macroctica, leucemia, estomatitis y cncer. Entre las personas que tienen necesidades tenemos: ancianos, mujeres embarazadas o lactantes, personas que fuman, alcohlicos, personas con problemas de evacuacin frecuentes. VIA DE ADMINISTRACIN Oral, se vende en forma de comprimidos o cpsulas en farmacias y herbolarios.

La vitamina B9 se da en diferentes formas: la natural que es el folato y el cido flico, que es un compuesto de folatos sinttico utilizado en suplementos vitamnicos y alimentos enriquecidos por ser ms estable. POSOLOGA Adultos: 300-400 g/da Nios: 150-300 g/da Embarazo y lactancia: 500-600 g/da Infantes: 60 g/da hasta los 6 meses y 80 hasta los 12 meses de edad. INTERACCIONES Existen ciertos medicamentos que interfieren en el metabolismo del folato disminuyendo su absorcin. Entre ellos se destacan: Anti-inflamatorios no esteroides (AINES): como aspirina o ibuprofeno. Anticonvulsivantes/antiepilpticos: como fenitona y fenobarbital Hipolipemiantes Metrotexato Antihiperglucemiantes: como buformina, fenformina y metformina, Anticonceptivos orales, Diurticos Antibiticos: como trimetrofina y pirimetamina. TOXICIDAD Los excesos no parecen demostrar efectos adversos, y ante su aparicin dada su hidrosolubilidad, su excedente es eliminado por va urinaria. Igualmente existe evidencia que ciertos pacientes que toman medicamentos anticonvulsionantes pueden experimentan convulsiones ante altos niveles de cido flico. SUPLEMENTOS DE LA VITAMINA B12 Cianocobalamina Hidroxocobalamina

MA: acta como coenzima en varias funciones metablicas incluyendo el metabolismo de grasas y carbohidratos y sntesis de protenas. Es necesaria en el crecimiento, la replicacin celular, hematopoyesis y la sntesis de nucleoprotenas y mielina, debido en gran parte a sus efectos sobre el metabolismo de metionina; cido flico y cido malnico. La vitamina B12 participa en la formacin de los glbulos rojos mediante la activacin de las coenzimas del cido flico. I: tratamiento de la anemia perniciosa. anemia hemoltica, hipertiroidismo, procesos infecciosos prolongados, fiebre crnica, enfermedad renal, infestaciones por platelmintos de pescado, procesos malignos de pncreas o intestino, enfermedad del tracto hepato-biliar, enfermedad celaca, spre tropical, enteritis regional, crecimiento excesivo de la flora bacteriana del intestino delgado, diarrea persistente, reseccin de leo o postgastrectoma. La cianocobalamina y la hidroxocobalamina se pueden utilizar como dosis de carga en la prueba de Schilling para detectar la absorcin de la vitamina B12. C: Hipersensibilidad al cobalto, o a la vitamina B12. No se deber de administrar en la enfermedad de Leber ya que se han producido casos de atrofia del nervio ptico rpidamente despus de la administracin. VA: IV 100 a 400mcg diarios.

RAM: Hipersensibilidad, shock anafilctico y muerte. Edema pulmonar, trombosis vascular perifrica. Picazn, exantema transitorio, urticaria. Dolor en el sitio de la inyeccin. Atrofia del nervio ptico repentina grave. Diarrea. El tratamiento con vitamina B12 puede desenmascarar los sntomas de policitemia severa. Sobredosificacin: esta vitamina no es considerada txica ya que puede ser eliminada por la orina. MINERALES Se pueden dividir en 2 grupos: Macroelementos: son los que el organismo necesita en mayor cantidad. Estos son: calcio, cloro, fosforo, magnesio, sodio y potasio. Microelementos u oligoelementos: son los que el organismo necesita en menor cantidad. Estos son: cobre, cromo, flor, hierro, manganeso, molibdeno, selenio, yodo y zinc. SUPLEMENTOS DE MINERALES Son precisamente los suplementos minerales los que pueden cubrir las deficiencias minerales que una alimentacin inadecuada o algn trastorno corporal provocan en el organismo. Usados prudentemente pueden resultar extremadamente tiles, pero, cuando se utilizan en demasa, son responsables de muchos casos de intoxicacin. Adems de posibles intoxicaciones por mala dosificacin, se ha de tener en cuenta que muchos suplementos de minerales pueden interferir la absorcin de otros elementos, pueden resultar perjudiciales por acumulacin despus de un tratamiento muy prolongado, pueden interferir en la absorcin de ciertos medicamentos o pueden simplemente agravar alguna enfermedad. Por ello es aconsejable consultar con el mdico o especialista antes de empezar cualquier tratamiento. SUPLEMENTOS DE HIERRO Existen las siguientes posibilidades: Gluconato ferroso: se digiere bien. Sulfato ferroso: es la forma ms usual y de bajo precio de tomar suplementos de hierro, aunque puede producir problemas estomacales y estreimiento con mayor facilidad. Fumarato ferroso: se digiere bien. MECANISMO DE ACCION: El hierro es un mineral que el cuerpo necesita para la sntesis de hemoglobina presente en los glbulos rojos y otras protenas y enzimas con hierro. Cuando el cuerpo no obtiene suficiente hierro es incapaz de producir el nmero de glbulos rojos que es normal para mantenerse con buena salud. INDICACIONES: Anemia ferropenica, profilaxis y tratamiento de anemia por deficiencia de hierro, tal como en: hemorragia crnica, anemia microctica hipocrmica, por incremento de la demanda (embarazo, lactancia), dieta inadecuada o mala absorcin. CONTRAINDICACIONES: -Hipersensibilidad conocida a cualquiera de los componentes. -No debern administrarse en caso de enfermedades que cursen con un exceso de depsito de hierro en el organismo como hemocromatosis, en hemlisis o en trastornos del metabolismo del hierro (anemia sideroblstica, talasemia). -Exceso de hierro debido a distintas causas. VA DE ADMINISTRACIN: Generalmente oral pero tambin puede administrarse por va intravenosa.

POSOLOGIA: Gluconato ferroso: Adultos: 1 compr/da, pudiendo aumentar la dosis en caso de anemia grave hasta 300 mg/da. Nios con peso de 14 kg o superior: 3 mg/kg de hierro, lo que corresponde a 1/2-1 comp eferv al da. Dosis diaria mxima: 5 mg/kg sin sobrepasar los 100 mg de hierro elemental. Duracin del tratamiento: 4-6 semanas y la terapia de mantenimiento se prolonga en funcin de los resultados del recuento sanguneo. Sulfato ferroso: Adultos: 105 mg de hierro/12-24 h. La administracin simultnea de cido ascrbico puede aumentar la absorcin de hierro. Nios: 0.3 a 0.6 ml al da (solucin oral). Duracin del tratamiento: 3-4 semanas. Fumarato ferroso: La dosis usual en el adulto con deficiencia de hierro es de 50 a 100 mg, 3 veces al da. Los nios con deficiencia debern ingerir de 4.6 mg/kg por da en 3 dosis iguales. Los suplementos de hierro se absorben mejor cuando se toman en ayunas, pero a veces producen problemas de estmago. En este caso es mejor tomarlos durante las comidas. PRECAUCIONES: Estados inflamatorios gastrointestinales: ENFERMEDAD DE CROHN, COLITIS ULCEROSA (puede exacerbar la diarrea), DIVERTICULOSIS, PANCREATITIS, ULCERA PEPTICA (puede agravarse). El uso de los comprimidos efervescentes no se recomienda para nios de peso inferior a 10 kg. REACCIONES ADVERSAS: Los preparados de hierro por va oral son generalmente bien tolerados a las dosis recomendadas. Afectan principalmente al aparato digestivo, dolor abdominal, nauseas, sabor metlico, pirosis y estreimiento o diarrea irritacin gastrointestinal, con hiperacidez gstrica, dolor epigstrico, vmitos, oscurecimiento de las heces. INTERACCIONES: Este medicamento no debe administrarse durante las 2 3 h posteriores a la administracin de cualquiera de los medicamentos mencionados a continuacin: - AINE - Tetraciclinas, penicilamina, levodopa y metildopa - Tiroxina - Quinolonas (ciprofloxacino, levofloxacino, norfloxacino, ofloxacino) - Colestiramina, anticidos (sales de calcio, magnesio, aluminio) y suplementos de calcio y magnesio. SOBREDOSIS: Los nios pequeos son ms susceptibles a los efectos txicos por sobredosis de hierro y puede aparecer despus de ingerir 20 mg Fe/kg de peso corporal. Dosis elevadas de hierro superiores a las necesidades individuales, causan intoxicacin crnica con los sntomas tpicos de sobrecarga de hierro (hemocromatosis secundaria, hemosiderosis de hgado, pncreas y glndulas endocrinas con disfunciones orgnicas). Sntomas de intoxicacin aguda: es una situacin potencialmente mortal y debe tratarse con urgencia. Dosis de ms de 60 mg de Fe/kg de peso corporal son potencialmente letales en nios.

Fase 1 (dentro de las 6 h primeras): sntomas gastrointestinales (nuseas, vmitos, hematemesis, dolor abdominal, diarrea hemorrgica) y leucocitosis, fiebre, letargo e hipotensin. Fase 2 (6-24 h): mejora general aparente que puede ser transitoria o puede evolucionar a una recuperacin total. Fase 3 (12-48 h): hemorragia digestiva persistente, colapso cardiovascular, letargo grave, coma, necrosis tubular renal, necrosis heptica y acidosis metablica. La mayora de las muertes sobrevienen durante esta 3 fase. Fase 4 (4 hasta la 6 semana): estenosis pilrica, estenosis digestivas. Tratamiento de intoxicaciones agudas: se deber aplicar tratamiento sintomtico del shock y la acidosis, as como efectuar un lavado gstrico con solucin de bicarbonato sdico al 1-3% seguido de 3-5 g de desferrioxamina parenteral (dosis para adultos de hasta 10 g) y administrar solucin de sulfato de magnesio. Si los sntomas son graves o los niveles de hierro en suero son superiores a 350 mg/100 ml: inyeccin im de desferrioxamina (90 mg/kg hasta un mximo de 1 g cada dosis); repitiendo en caso necesario. Si se da shock: infusin iv de desferrioxamina (mx. 15 mg/kg/h) y si se da con anuria se efectuar hemodilisis. SUPLEMENTOS DE MAGNESIO Las principales variedades de suplementos de magnesio son: Citrato de magnesio: presenta una mayor absorcin. Aspartato de magnesio: tambin funciona bastante bien. Oxido de magnesio: se absorbe muy poco. MECANISMO DE ACCION: Es un constituyente fundamental en el hueso y otros tejidos como el msculo. Entre sus mltiples funciones destacan, cofactor en reacciones de hidrlisis y transferencia de grupos fosfato (ATP), en la sntesis de protenas, en la transmisin y actividad neuromuscular y cofactor de la hormona paratiroidea y de la forma activa de vitamina D. Es un metal implicado en todos los mecanismos metablicos celulares. Activa los mecanismos de defensa inmunitaria y estimula la formacin de mdula sea. Tambin parece tener cierto papel protector del sistema cardiovascular. El magnesio junto con otros minerales ayuda en la funcin de los msculos del ojo, mejorando la salud y la elasticidad de la retina y de otros componentes. La falta de magnesio puede llevar a irritabilidad, debilidad de los msculos y latidos irregulares. INDICACIONES: Normalmente el organismo no presenta carencias de este mineral. Eficaz para contribuir al rendimiento y prevenir daos musculares y articulares. Cirrosis heptica, Acidosis diabtica Personas hospitalizadas que han recibido una nutricin parenteral prolongada (nutricin artificial que se administra va intravenosa), sobre todo si han sufrido un sndrome diarreico. Aquellos que sufren mala absorcin intestinal crnica. Personas que estn en tratamiento crnico con diurticos. Migraa, Audicin, Autismo CONTRAINDICACIONES: Las personas con enfermedad renal deben consultar antes a un mdico, anomalas cardiacas o que tomen antibiticos. No estn recomendados en casos de embarazo, lactancia o en nios. VA DE ADMINISTRACIN:

Generalmente oral pero tambin puede administrarse por va intravenosa. POSOLOGIA: La forma de administracin ms conocida es como polvo o en tabletas. Se recomienda tomar 250350 mg al da para adultos o de 200 a 500mg cada da. En cualquier caso deben ser acompaados por agua. Para conocer las dosis exactas lo mejor es consultar directamente con el mdico o nutricionista. REACCIONES ADVERSAS: El exceso de magnesio produce diarrea y nuseas, y menos frecuentemente, irritacin gstrica. INTERACCIONES -Al combinarse con hipoglicemiantes orales del tipo sulfonilurea puede producir hipoglicemia. -Interfiere con la absorcin de inhibidores de la enzima convertidora de Aldosterona, tetraciclinas, quinolonas, fenitona, H2 bloqueadores, Macrodantina y Zinc. En estos casos, se deber distanciar la dosis por lo menos por dos horas. Disminuye la absorcin de Digoxina. -Puede competir por la absorcin con otros minerales, en particular con el calcio. Este problema se puede evitar tomando un suplemento con varios minerales. SOBREDOSIS: Los principales sntomas de haberlo consumido en exceso, son la debilidad muscular, nuseas, diarrea, problemas de respiracin, trastornos cardiovasculares y torpeza mental. Esto les ocurre a algunas personas con cantidades desde 350500 mg al da. Esta situacin puede normalizarse con la suministracin de calcio. SUPLEMENTOS DE CALCIO Carbonato de calcio Citrato de calcio Gluconato de calcio MA: componente principal de los huesos y juega un importante papel fisiolgico en la actividad muscular y en la transmisin neuromuscular. Tambin interviene en la funcin cardiaca y en la coagulacin sangunea. I: hipocalcemia, ayuda a prevenir la desmineralizacin sea pre y post menopusica, osteoporosis, mujeres embarazadas, mujeres que estn dando el pecho. C: enfermedad gastrointestinal, hipercalcemia, enfermedad del corazn, hipercalciuria, hiperparatiroidismo, hipoparatiroidismo, enfermedad o clculos de rin. VA: oral, generalmente entre 1000 - 1500 mg diarios. Gluconato de calcio: IV adultos 5 mL (500 mg) a 20 mL (2 g), nios 500 mg/da, bien diluida y se administra lentamente en dosis divididas. RAM: Raros -- Dificultad o dolor al orinar, sueo, nuseas o vmitos (continuos), debilidad. Sobredosificacin: puede provocar un sndrome hipercalcmico agudo con somnolencia, debilidad, vmitos y nuseas continuos tambin puede aumentar el riesgo de padecer ataques al corazn, clicos renales, estreimiento y puede impedir la absorcin de hierro y zinc. SUPLEMENTOS DE POTASIO Cloruro de Potasio Carbonato de Potasio Aspartato de Potasio

 Citrato de Potasio Potasio gluconato Potasio sulfato MA: Controla la acumulacin de agua en los tejidos, controla el ritmo cardaco, interviene en la generacin de impulsos nerviosos y la contraccin muscular. I: hipertensin, pacientes que toman diurticos. C: insuficiencia renal, problemas de corazn. VA: oral, generalmente entre 10 y 20 meqs, tomados de 3 a 4 veces diariamente. RAM: Raros -- Confusin; latidos irregulares o lentos; adormecimiento o cosquilleo de las manos, los pies o los labios; falta de aire o respiracin difcil; ansiedad sin explicacin; cansancio o debilidad inusual; debilidad o pesadez de las piernas. Otros efectos secundarios Raros -- Dolor, retortijones o inflamacin del abdomen o estmago (continuo); dolor de pecho o de garganta, especialmente al tragar; heces con seales de sangre (color rojo o negro). Sobredosificacin: puede provocar latidos cardiacos lentos y eventualmente podra causar muerte. Interacciones: inhibidores de la ECA como captopril, enalapril, lisinopril, diurticos ahorradores de potasio como amilorida, espironolactona, triamtereno. SUPLEMENTO DE ZINC Se requiere de zinc para la actividad cataltica de aproximadamente 100 enzimas y que juega un papel en la funcin inmune, la sntesis de protenas, la cicatrizacin de heridas, la sntesis de ADN, y la divisin celular. El zinc tambin apoya el crecimiento y desarrollo normal durante el embarazo, la infancia y la adolescencia y es necesario para el sentido propio del gusto y del olfato. Una ingesta diaria de zinc es necesaria para mantener un estado estable, porque el cuerpo no tiene un sistema de almacenamiento de zinc especializados. Los suplementos contienen varias formas de zinc, incluyendo el gluconato de zinc, sulfato de zinc, y el acetato de zinc. El porcentaje de zinc elemental vara segn la forma. Por ejemplo, aproximadamente el 23% de sulfato de zinc es de zinc elemental, por lo que 220 mg de sulfato de zinc contiene 50 mg de zinc elemental. El contenido de zinc elemental aparece en el panel Datos Suplementarios en el envase del suplemento. La investigacin no ha determinado si existen diferencias entre las formas de zinc en la absorcin, biodisponibilidad, o la tolerabilidad. Adems de las tabletas y cpsulas estndar, algunas pastillas de fro que contienen zinc son etiquetados como suplementos alimenticios. Efectos adversos agudos de la ingesta alta de zinc incluyen nuseas, vmitos, prdida de apetito, calambres abdominales, diarrea y dolores de cabeza. Un reporte de caso citado nuseas y vmitos severos en los 30 minutos de la ingestin de 4 g de gluconato de zinc (570 mg de zinc elemental). La ingesta de 150-450 mg de zinc al da han sido asociados con efectos crnicos tales como el estado de baja en cobre, hierro funcin alterada, disminucin de la

funcin inmune, y menores niveles de lipoprotenas de alta densidad. La reduccin de una enzima que contiene cobre, un indicador del estado de cobre, se han reportado con la ingesta de zinc, incluso moderadamente alta de aproximadamente 60 mg / da durante 10 semanas. Una dosis de 80 mg al da de zinc en forma de xido de zinc para 6,3 aos en promedio, se han asociado con un aumento significativo de las hospitalizaciones por causas genitourinarias, aumentando la posibilidad de que la ingesta crnica de alta zinc afectan negativamente a algunos aspectos de la fisiologa urinaria. SUPLEMENTO DE COBRE El cobre es un mineral que se encuentra principalmente en el hgado que es vital para la absorcin de hierro. El cobre est presente en la produccin de la mielina, la sustancia que rodea las fibras nerviosas y hemoglobina, el componente principal de hierro de glbulos rojos. Ayuda de cobre a producir colgeno, la fibra de protena que ayuda a que ayuda a mantener la piel firme; y la melanina que se encarga de color de la piel y el cabello. Suplementos de cobre se utilizan generalmente para prevenir o revertir la deficiencia de cobre y pueden ayudar a tratar la anemia y otras condiciones de salud. Consultar a su mdico antes de agregar suplementos de cobre a su rgimen. Multivitaminas que contienen minerales normalmente incluyen cobre.La dosis sugerida para adultos de 19 aos es 900 mcg. La dosis mxima no debe exceder los 10.000 mcg. Cobre puede encontrarse en geles tpicos y soluciones. Suplementos de cobre pueden reducir el riesgo y la progresin de la artritis. Algunas personas con osteoartritis y artritis reumatoide aplicarn soluciones de cobre a su piel o llevan brazaletes de cobre en un esfuerzo por disminuir el dolor y la inflamacin. Cobre parece favorecer la cicatrizacin de heridas. Un suplemento multivitamnico que incluye el cobre y otros minerales puede ayudar en el tratamiento de quemaduras. Una considerable cantidad de cobre, zinc y selenio puede desaparecer cuando la piel se quema, que puede prolongar el proceso de curacin. Adicin de cobre a la herida de apsitos puede disminuir el riesgo de infeccin, acelerar la cicatrizacin y fomentar la regeneracin de la piel. Tomar cantidades excesivas de cobre puede causar malestar estomacal, vmitos, diarrea, mareos y dolores de cabeza mareo. Mientras que la toxicidad rara, cobre puede llevar a problemas de corazn, coma y, en casos extremos, la muerte. Zinc puede interferir con la absorcin del cobre. Las personas que toman suplementos para ms de un par de semanas tambin deben tomar suplementos de cobre de zinc. SUPLEMENTOS DE FOSFORO Fosfato clcico Fosfato sdico Fosfato potsico

MA: El fosforo en forma de grupo fosfato anin es un precursor necesario para la sntesis de compuestos qumicos corporales esenciales. Adems el mineral es un componente esencial para las estructuras corporales; el fosforo se requiere como unidad estructural para la sntesis de los cidos nuclecos y los compuestos de adenosin fosfato AMP, ADP, y ATP responsable de la transferencia de energa en la clula.

I: Osteoporosis progresiva, baja eficiencia reproductiva representada por retrasos para alcanzar la pubertad, deshidratacin inicial, la acidosis, convulsiones, prdidas sanguneas, arritmias, corregir los niveles de calcio en la sangre, prevenir algunos tipos de clculos renales. C: Nefropata severa, personas que tienen muy malfuncionamiento en la regulacin de calcio, enfermedades del corazn (fosfato de sodio), Cirrosis, Enfermedad de Adisson, Insuficiencia Renal, problemas de tiroides, enfermedades del hgado. RAM: Diarrea, nuseas, vmito, y otras perturbaciones gastrointestinales, confusin, debilidad, y dificultad respiratoria. Interacciones: Los anticidos pueden reducir la absorcin oral del fosforo. Los medicamentos de los bisfosfonatos y sales de fosfato pueden reducir los niveles de calcio en el cuerpo. Calcio, hierro, magnesio: reduce la capacidad del cuerpo para absorber el fosfato. VA: oral. POSOLOGIA: Nios 1-3 aos 460 mg Nios de 4-8 aos 500 mg H y M 9-18 aos 1250 mg ADULTOS 700mg NIOS Y MUJERES EMBARAZADAS

1250 mg.

NT: Altas dosis reducen el calcio en la sangre, creando una deficiencia de calcio y vitamina D. SUPLEMENTOS DE SODIO -Citrato sdico -Bicarbonato sdico -Cloruro de sodio MA: El sodio es un electrolito que circulan clave y tambin funciona en la regulacin de ATPdependientes de los canales de potasio. Estos canales se conocen como Na+ /K+ ATPasas y su principal funcin es en el transmisin de impulsos nerviosos en el cerebro. I: Rehidratacin, calambres musculares, quemaduras graves, prdida de electrolitos, alcalosis, problemas digestivos. C: Hipertensin arterial, Insuficiencia Cardiaca Congestiva, Cirrosis, Nefropata. RAM: inflamacin o hinchazn de las extremidades, erupcin cutnea, urticaria, espasmos o contracciones musculares. INTERACCIONES: Electrolitos: el sodio aumenta la prdida urinaria de calcio. Diurticos: reduce los niveles de sodio. VA: oral, intravenosa.

POSOLOGIA: 1500mg-2400mg Bibliografa: Buscador: Google

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