ERGONOMIA

La ergonoma es la ciencia que estudia la economa del rendimiento humano. Aplicando esta ciencia al mbito laboral, nos ayuda a encontrar las posiciones ms adecuadas, de nuestro cuerpo respecto al mobiliario de oficina, para el ahorro energtico de nuestro cuerpo. Este ahorro se consigue a travs de unos apropiados equipamientos de oficina que proporcionan comodidad e intentan evitar lesiones en el trabajo. A continuacin pondremos algunos ejemplos de cmo colocar el mobiliario adecuadamente y de cmo posicionarnos nosotros para evitar posibles lesiones: La silla debe ser cmoda y debe permitirnos tener una posicin relajada pero no descuidada, de tal manera que estemos relativamente rectos y apoyemos en el respaldo la zona lumbar. Por otro lado los muslos deben ir paralelos al suelo y tenemos que apoyar los pies en el suelo. El teclado del ordenador debe estar paralelo al suelo y a una altura en la que queden alineados la mueca, la mano y el antebrazo. No debe estar muy alejado de nosotros ya que si tuvisemos que acercarnos a l forzaramos la posicin lumbar hacia delante. El monitor del ordenador debera estar a 75-80 cm de los ojos, ligeramente inclinado hacia arriba para que coincida con nuestra mirada. No debe estar directamente delante de la cara sino un poco ms abajo, de tal manera que su borde superior est a la altura de los ojos.

Aunque sigamos estos consejos, si pasamos demasiadas horas en una misma postura acabaremos sintiendo dolor y rigideces, por lo que es conveniente hacer estiramientos, moverse y cambiar de postura a la que nos resulte ms cmoda en cada momento, levantarse y dar cortos pero frecuentes paseos, mantener el cuerpo a una buena temperatura porque as los msculos trabajan mejor y se evitan posibles lesiones por rigideces. Adems los estiramientos y cambios posturales nos ayudan a retirar la mirada de la pantalla, aunque slo sea por un par de minutos, y podemos aprovechar para relajar la vista fijndola en un punto lejano. Como anteriormente he comentado la ergonoma nos ayuda a evitar lesiones laborales, pero es una ciencia a la que an le queda por evolucionar ya que es relativamente reciente el conocimiento de las lesiones que puede provocar una mala postura mantenida a lo largo de las jornadas laborales.

ACCIDENTES LABORALES
Un accidente laboral es un hecho condicionado por mltiples causas. En la produccin del accidente laboral pueden concurrir condiciones mecnicas o fsicas inseguras como tambin actos inseguros de las personas. Las variables asociadas con causalidad de los accidentes de trabajo hacen alusin a edad, gnero (mayor en hombres), tipo de personalidad (trabajadores agresivos, compulsivos, dominantes y apresurados), experiencia, calificacin profesional, enfermedades preexistentes (artrosis, enfermedad osteomuscular, enfermedad vascular, diabetes con sus complicaciones, anomalas congnitas o deformidades) y consumo de medicamentos

(efectos secundarios de antihistamnicos, algunos antibiticos, benzodiacepinas, antidepresivos tricclicos, narcticos, insulina, hipoglicemiantes orales y diurticos), consumo de alcohol y sustancias psicoactivas. Se adicionan tipo y sitio de trabajo, turnos y horarios de trabajo. Tambin se asocian la actividad econmica de la empresa, tamao de la empresa, exposicin simultnea a otros agresores (ruido, temperaturas extremas, etc.), programas de educacin sobre seguridad industrial, uso de elementos de proteccin personal, programas de prevencin, sistemas de compensacin laboral, sistemas de contratacin y actitud y desempeo de jefes y supervisores. Ocasionan para las empresas costos directos (gastos mdicos, dao a instalaciones o equipos, prdida de materia prima, prdida de mercado) y costos indirectos.

La legislacin determina que un accidente de trabajo es toda lesin corporal que el trabajador sufra con ocasin o por consecuencia del trabajo que ejecute por cuenta ajena. Art. 115 LGSS. Por lo tanto, para que un accidente tenga esta consideracin es necesario que: Que el trabajador/a sufra una lesin corporal. Entendiendo por lesin todo dao o detrimento corporal causado por una herida, golpe o enfermedad. Se asimilan a la lesin corporal las secuelas o enfermedades psquicas o psicolgicas. Que ejecute una labor por cuenta ajena (los autnomos, empleadas de hogar, no estn incluidos). Que el accidente sea con ocasin o por consecuencia del trabajo, es decir, que exista una relacin de causalidad directa entre trabajo-lesin. ENFERMEDADES LABORALES En las grandes ciudades es comn que la mayora de las actividades laborales se lleven a cabo en oficinas, por lo cual millones de personas pasan varias horas sentadas. Actualmente, el uso de computadoras ha favorecido estas prcticas, ya que gracias a los avances tecnolgicos cada da hay menos necesidad de levantarse de los lugares de trabajo para cumplir con los objetivos impuestos.

De igual forma, es comn que las largas jornadas laborales se extiendan ms all de las ocho horas diarias y que debido al gran nmero de responsabilidades no quede tiempo alguno para realizar ejercicio e ingerir una dieta adecuada.

De acuerdo con los expertos, pasar largas horas sentados frente a una computadora, con un creciente sedentarismo, puede provocar una serie de desrdenes que afectan al organismo de manera poco saludable. Estar ms de un tercio del da en una sola posicin y frente a los aparatos electrnicos perjudica desde la vista hasta las articulaciones, pasando por una serie de alteraciones metablicas que aumentan los niveles de glucosa, colesterol y triglicridos, principalmente. Ms de 2.000 afecciones relacionadas con el trabajo, que van desde el cncer por el manejo de sustancias peligrosas, hasta molestias musculares tras pasar largos periodos en una sola posicin, han registrado cifras oficiales. Las enfermedades laborales, segn la Organizacin Internacional del Trabajo (OIT), provocan que unos US$1,25 billones, es decir, el 4% del Producto Interno Bruto (PIB) mundial, se pierda a causa de los costos directos e indirectos relacionados con estos males.

Y aunque no todas estn reconocidas como tal, las enfermedades asociadas al trabajo existen y se detectan cada vez con mayor frecuencia, sostiene Mariano Noriega, especialista en salud del trabajo de la Universidad Autnoma Metropolitana (UAM). Ciertos males no estn reconocidos como enfermedades de trabajo, a pesar de que hay muchos estudios que demuestran la asociacin que existe con el desempeo laboral, dice. Y agrega que enfermedades como el estrs, que se agrupan en dos tipos, trastornos mentales y psicosomticos, estn relacionadas con problemas como colitis, gastritis o cardiovasculares que s se ocasionan por el trabajo. El especialista sostiene que otro mal es el sndrome de desgaste profesional, que se caracteriza por un agotamiento fsico y mental, bajo rendimiento laboral y prdida de inters hacia el trabajo. En tanto, la adiccin laboral, tambin se ha convertido en una enfermedad, ya que cuando las personas caen en ello, tienden a deprimirse si no se encuentran desarrollando sus actividades habituales. Durante los ltimos aos se han reconocido una gran cantidad de males relacionados directamente con el trabajo. Sin embargo, son siete los que han provocado los mayores aumentos en los niveles de ausentismo erosionando gravemente la salud. Uno de ellos y quiz el ms comn es el estrs. Considerado una epidemia global por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), este mal es considerado la primera causa de ausentismo laboral y disminucin de la productividad. Uno de sus principales sntomas es la cefalea, que provoca que los empleados pierdan, en promedio, entre uno y cuatro das laborales al ao. Otro mal asociado al trabajo es la fatiga visual, causada por la continua lectura de documentos, computadoras sin protectores visuales o con bajos niveles de iluminacin. El hecho de estar concentrado en el trabajo puede hacer que se comience a pestaear cada vez menos, lo que produce, a su vez, dolor de cabeza y malestar. Por otro lado, el humo y la contaminacin ambiental, pueden provocar el denominado sndrome del ojo seco, que es la ausencia de lgrimas que lubrican la vista. El dolor de espalda es otra de las enfermedades laborales ms comunes. Permanecer ocho horas de trabajo sentados en una silla termina por afectar el estado de la espalda, causando adems,

dolor de hombros, brazos y cuello. Segn se ha pronosticado, ocho de cada diez personas padecern de este mal en algn momento de sus vidas. Dentro de las afecciones laborales se cuentan, asimismo, los problemas gstricos y la obesidad. El colon irritable, un trastorno de carcter funcional de gran frecuencia en la poblacin, puede generarse debido a la presin, el aumento de las preocupaciones y la mala alimentacin. La obesidad, por su parte, se ha incrementado debido a las largas horas que los empleados pasan sentados en sus escritorios. Lo ms grave es que, junto con la epidemia de la obesidad muchas otras enfermedades estn en crecimiento, como la diabetes, hipertensin, problemas de colesterol y triglicridos altos. Por ltimo, se encuentran los sndromes de Fatiga Crnica y Mouse. Mientras el primero provoca cansancio y agotamiento prolongado -causando pereza, insomnio, molestia muscular y fiebre, entre otros-, el segundo mal, conocido tambin como sndrome del tnel carpiano y, en algunos casos, tendinitis, puede causar molestias en manos y muecas, mientras se manipula el mouse. Dar un paseo, tomar aire, facilitar una alimentacin saludable y aumentar los niveles de actividad fsica durante las horas de colacin y despus del trabajo, pueden reducir considerablemente los riesgos de estas enfermedades y otros graves problemas de salud, consign Alto Nivel.