Sunteți pe pagina 1din 1

Urmeaza aceasta cura si vei slabii garantat! Ziua I. - Legume plus 2 litri de apa plata Ziua II.

- Fructe plus 2 litri de apa plata Ziua III. - Legume si fructe plus 2 litri de apa plata Ziua IV. - 3 banane (dimineata, pranz, seara) plus 2 salate la pranz si Seara. (rosii si castraveti) Ziua V. - Iaurt si lapte degresat plus branza de vaci. Ziua VI. - 3 salate (dimineata, pranz, seara) plus 2 litri de apa plata. Ziua VII. - Legume si fructe plus 2 litri de apa plata. NOTITE: * Dupa primele doua zile, senzatia de foame dispare. Urmand aceasta dieta slabesti 7 kg.
meniul dietei cu morcovi:

Bea o ceasca cu ceai neindulcit, cu 30 de minute inainte de micul dejun Micul dejun este format din: 400 g morcovi cruzi rasi cu 2 lingurite de ulei de masline si Ora 11: un pahar cu suc de morcovi Ora 14: un bol cu supa de zarzavat, 400 g morcovi fierti in abur si verdeata Ora 17: o ceasca cu ceai neindulcit Ora 19: un bol cu supa de zarzavat

verdeata

Meniul dietei cu cartofi:


Mic dejun: o felie de paine integrala unsa cu branza de vaci fara grasimi si 1-2 feliute de rosii Gustare intre mese: 2-3 ridichii Pranz: 200 g cartofi fierti amestecati cu 100 g de rosii Gustare intre mese: un mar

Cina: maximum 200 g de cartofi copti In cazul in care nu stiai, cartofii preparati in coaja, fierti sau copti nu iti pun in pericol silueta. Un cartof are putine calorii, doar 68 la 100 g, contine multa apa, iar carbohidratii pe care ii contine au rolul de a reda energia pierduta. Dupa numai o saptamana de dieta poti slabi 3 kg, insa este recomandat sa continui regimul inca o saptamana pentru a stabiliza greutatea. Atentie, cartofii nu se consuma nici cu paine si nici cu grasimi pentru ca pot avea efectul opus, si anume acumularea de grasimi.

Dieta cu legume, carne, fructe


Poti incerca de asemenea si o dieta compusa din mai multe legume, carne si fructe, care poate fi destul de usor de tinut deoarece regimul este disociat. Daca respecti regulile acestei diete, in 10 zile poti slabi intre 3 si 5 kilograme. Ai voie sa consumi carne slaba, legume crude sau fierte, supa de legume si fructe. Asadar, intr-o zi poti consuma legume (crude, fierte sau sub forma de supe) sau carne (pui sau peste), in urmatoarea zi se mananca doar fructe (struguri sau mere, ca atare sau sub forma de sucuri) si tot asa pana ajungi la ultima zi. Cura se poate relua dupa o pauza de o luna, timp in care incearca sa consumi portii mici de alimente, cat mai sarace in calorii.