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soledad

desolado

temor

ira

desconfianza

agitación

depresión

Estrés Académico

tensión

desesperación

nerviosismo

pánico

miedo

agonizado

Introducción
Introducción

El estrés es un estado emocional que nos puede

afectar a todos a cualquier edad, en mayor o menor medida, de acuerdo a la situación en que

nos encontremos y los recursos que tengamos

para manejar esa situación, puede ser el caso de un niño que cambia de colegio, un joven que esta

la expectativa de cubrir un buen desempeño en

su centro de estudios o un adulto que mantiene una familia y ve reducidos sus ingresos por una

crisis económica…

Introducción
Introducción

La manera en que nos afecte las situaciones

de tensión en nuestra vida, dependerá de nuestra personalidad y de la forma de afrontar

las tensiones, nuestro tema esta dirigido a como afrontar las tensiones sin que estas se

conviertan en un estrés, que nos paralice o

nos impida avanzar

Definición

El estrés académico

es un proceso sistémico de carácter

adaptativo y

esencialmente psicológico donde se

consideran 4 factores:

Estresores académicos

Experiencia subjetiva

Moderadores del estrés académico

Efectos del estrés

– Estresores académicos – Experiencia subjetiva – Moderadores del estrés académico – Efectos del estrés

Estresores Académicos

Experiencia subjetiva

Moderadores del estrés

académico

Efectos del estrés académico

Síntomas

A una situación estresante, el

organismo responde incrementando la producción de

ciertas hormonas, como el

cortisol y la adrenalina , estan

dan lugar a modificaciones en la frecuencia cardiaca, la tensión arterial, el metabolismo y la

actividad física, todo ello

orientado a incrementar el rendimiento general.

la tensión arterial, el metabolismo y la actividad física, todo ello orientado a incrementar el rendimiento

Reacciones Físicas

Dolor de cabeza.

Cansancio difuso o fatiga crónica.

Impotencia.

Dolor de espalda.

Dificultar para dormir o

sueño irregular.

Excesiva sudoración.

Aumento o pérdida de peso.

Temblores o tic nerviosos.

dormir o sueño irregular. • Excesiva sudoración. • Aumento o pérdida de peso. • Temblores o

Síntomas psicológicos

Ansiedad

Susceptibilidad.

Tristeza.

Sensación de no ser tenidos en

consideración.

Irritabilidad excesiva.

Indecisión.

Escasa confianza en uno mismo.

Inquietud.

Sensación de inutilidad.

Falta de entusiasmo.

Sensación de no tener el control sobre la situación.

Preocupación excesiva.

Dificultad de concentración.

Inseguridad.

no tener el control sobre la situación. • Preocupación excesiva. • Dificultad de concentración. • Inseguridad.

Síntomas comportamentales

Fumar excesivamente.

Olvidos frecuentes.

Aislamiento.

Conflictos frecuentes.

Escaso empeño en ejecutar las propias

obligaciones.

Tendencia a polemizar.

Desgano.

Absentismo laboral.

Dificultad para aceptar responsabilidades.

Aumento o reducción del consumo de

alimentos.

Dificultad para mantener las obligaciones contraídas.

Escaso interés en la propia persona.

Causas del estrés académico

Competitividad grupal

Realización de un examen

Sobrecargas de tareas

Exposición de trabajos en clase

Exceso de responsabilidad

Intervención en el aula (responder

de responsabilidad • Intervención en el aula (responder a una pregunta del profesor, realizar preguntas, participar

a una pregunta del profesor, realizar preguntas, participar en coloquios, etc.)

Interrupciones del trabajo

Subir al despacho del profesor en horas de tutorías.

Ambiente físico desagradable

Sobrecarga académica (excesivo número de créditos, trabajos obligatorios, etc.)

Falta de incentivos

Masificación de las aulas.

Tiempo limitado para hacer el

trabajo

Falta de tiempo para poder cumplir con las actividades académicas.

Problemas o conflictos con los asesores

Competitividad entre compañeros.

Problemas o conflictos con tus

compañeros

Realización de trabajos obligatorios para aprobar las asignaturas (búsqueda de material necesario, redactar el trabajo, etc.)

Las evaluaciones

La tarea de estudio.

Tipo de trabajo que se te pide

Trabajar en grupo.

trabajo, etc.) • Las evaluaciones • La tarea de estudio. • Tipo de trabajo que se

¿Cómo actuar durante el estrés

académico?

1. Conócete a ti mismo

2. Emplea técnicas de estudio

eficientemente

3. Estudia para administrar el tiempo

PRINCIPIOS

A. Has una lista de todas las

tareas que tienes.

B. Distribúyelas en días

específicos y horas

disponibles.

C. Separa un segmento para

las actividades inesperadas.

D. Evita las distracciones.

E. Tómate tiempo para la

recreación.

4. Estable relaciones positivas

5. Planea bien tus finanzas

Variables Estadísticas
Variables Estadísticas

El estrés es uno de los principales factores que

influye en el desempeño del individuo y en general en su calidad de vida. Para la aparición del estrés y sus consecuencias es necesaria la existencia de diversas características en el

individuo y en el entorno, así como una

determinada combinación entre ellos (Álvarez,

1989).

Variables Estadísticas
Variables Estadísticas

Se avaluaron las habilidades comunicativas

(HC), la asertividad (AST), la vulnerabilidad al estrés (VE) y el apoyo social (ASC) para evaluar

si pudiesen estar relacionados con el éxito académico (Charbonneau, D., y Nicol, A. A. M.,

2002).

Variables Estadísticas
Variables Estadísticas

Materiales y métodos

Se realizó un muestreo no probabilístico

seleccionando 100 estudiantes de primer año

de la carrera de Medicina de la ELAM de 17 países con un rango de edades entre 19 y 25

años de ambos sexos.

Variables Estadísticas
Variables Estadísticas

Se aplicó a cada estudiante el completamiento

de los siguientes cuestionarios a la tercera semana del Primer Semestre, Curso 2003-2004.

1) Cuestionario de Vulnerabilidad Psicosocial

(modificado por L. Coll, 1996).

2) Cuestionario de Asertividad (Lazarus, 1980,

adaptado por L. Coll, 1996).

3) Cuestionario de Fobia Social (colectivo de autores del I.N.S.M. de EE.UU., adaptado y

validadopor L. Coll, 1996).

Variables Estadísticas
Variables Estadísticas

Los resultados académicos fueron

categorizados como Resultados Académicos Satisfactorios y No

Satisfactorios.

El criterio empleado en la clasificación

fue el corte evaluativo docente

realizado en la asignatura Biología Celular y Molecular, semana 8 del

semestre académico.

Variables Estadísticas
Variables Estadísticas

El corte se obtuvo a partir de cinco evaluaciones

frecuentes realizadas durante este período siguiendo las recomendaciones orientadas por

el Departamento Metodológico de la ELAM. Las

categorías establecidas son:

• RESULTADOS ACADÉMICOS SATISFACTORIOS

(RAS): estudiantes con corte académico B.

• RESULTADOS ACADÉMICOS NO SATISFACTORIOS (RANS): estudiantes con corte académico R y M.

Cuadro Estadístico

Cuadro Estadístico

Estadísticas

100%

90%

80%

70%

60%

50%

40%

30%

20%

10%

0%

RESULTADOS ACADEMICOS NO SATISF.

RESULTADOS ACADEMICOS SATISF.

25.00 27.9 28.13 41.2 55.9 61.8 75.00 84.38 72.1
25.00
27.9
28.13
41.2
55.9
61.8
75.00
84.38
72.1
ACADEMICOS NO SATISF . RESULTADOS ACADEMICOS SATISF . 25.00 27.9 28.13 41.2 55.9 61.8 75.00 84.38
ACADEMICOS NO SATISF . RESULTADOS ACADEMICOS SATISF . 25.00 27.9 28.13 41.2 55.9 61.8 75.00 84.38
ACADEMICOS NO SATISF . RESULTADOS ACADEMICOS SATISF . 25.00 27.9 28.13 41.2 55.9 61.8 75.00 84.38
ACADEMICOS NO SATISF . RESULTADOS ACADEMICOS SATISF . 25.00 27.9 28.13 41.2 55.9 61.8 75.00 84.38

NOACADEMICOS NO SATISF . RESULTADOS ACADEMICOS SATISF . 25.00 27.9 28.13 41.2 55.9 61.8 75.00 84.38

SIACADEMICOS NO SATISF . RESULTADOS ACADEMICOS SATISF . 25.00 27.9 28.13 41.2 55.9 61.8 75.00 84.38

Posibles Causas

1. Estatus Migratorio de los estudiantes, comunidad pluricultural Barrera socio cultural.

2. Una elevado número de

estudiantes provienen de una

clase social baja o media baja

Contexto Capitalista.

3. Edad del Grupo en Formación y continua Transformación.

4. Estudiantes alejados del seno familiar Entorno desconocido.

Se considera las Habilidades

como una construcción Individual

resultado del aprendizaje social con conductas exitosas.

¿Cómo evitar o prevenir el estrés?

¿Cómo evitar o prevenir el estrés? • Realiza actividades que te permitan renovarte física y psicológicamente.
• Realiza actividades que te permitan renovarte física y psicológicamente. • Haz ejercicio. Las actividades
• Realiza actividades que te
permitan renovarte física y
psicológicamente.
• Haz ejercicio. Las actividades
físicas como caminar, nadar, o
incluso limpiar el cuarto, reparan
nuestras fuerzas y nos reaniman.
• Mantén una dieta saludable
• Organiza tu tiempo
• Intenta mantener expectativas
realistas
• Comparte tus emociones
• Anticipa las situaciones
estresantes y prepárate
• Ordena tu espacio personal

Conclusiones

El estrés es una parte cotidiana de la vida y la cantidad de tensión que

cada persona es capaz de tolerar es diferente, y además varía según el momento de la vida, las circunstancias personales, laborales o familiares.

En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de

circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y

nuestras respuestas emocionales y físicas.

El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra

vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas

adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria.