Ed - Física. 08-09

INDICE:
1).- INTRODUCCIÓN.
2).- INFORMACIÓN GENERAL.
3).- OBJETIVOS GENERALES.
4).-CONTRIBUCIÓN DE LA MATERIA A LA CON-

SECUCIÓN DE LAS COMPETENCIAS BÁSICAS.
5).-COMPETENCIAS BÁSICAS
7).- UNIDADES DIDÁCTICAS.
8).- CONTENIDOS
9).- EVALUACIÓN
10).- METODOLOGIA
11).- EVALUACIÓN
12).-CRITERIOS DE CALIFICACIÓN
13)CRITERIOS DE EVALUACIÓN
14).-COORDINACIÓN DE CALIFICACIONES
15).-AUTOEVALUACIÓN
1
16).-PRUEBA EXTRAORDINARIA
17).-MATERIAL DEPORTIVO
18).-TEMAS TRANAVERSALES
19).-ACTIVIDADES EXTRAESCOLARES
20).-MEDIDAS DE ATENCION A LA DIVERSIDAD Y

ADAPTACIONES CURRICULARES
21).-ADQUISICION DE COMPETENCIA
LINGÜÍSTICA
1).- INTRODUCCIÓN:
En la sociedad actual se siente, cada vez más, la necesidad de incorporar a la

cultura y a la educación aquellos conocimientos que, relacionados con el cuerpo y la
actividad motriz, contribuyen al desarrollo personal y una mejora en la calidad de vida.
Al hombre del siglo XXI le resulta imprescindible la ejercitación del cuerpo si no quiere
ver atrofiadas prematuramente muchas de sus funciones y capacidades corporales. Es a
través del cuerpo y el movimiento como la persona se relaciona con el entorno.
Por tanto, el desarrollo armónico e integral del ser humano conlleva

ineludiblemente la inclusión en la formación de los jóvenes de aquellas enseñanzas que
van a potenciar el desarrollo de sus capacidades y habilidades motrices, profundizando
en el conocimiento de esta conducta como organización significante del
comportamiento humano, y asumiendo actitudes, valores y normas con referencia al
cuerpo y sus movimientos.
Por otra parte, la escasa actividad corporal desplegada en el actual sistema de

vida (desplazamientos en vehículos, sustitución de los trabajos realizados directamente
por el hombre por trabajos de máquinas apropiadas, viviendas con espacios muy
reducidos, reducción progresiva del tiempo de trabajo, etc.) conduce a que cada vez se
2
dé mayor importancia a las actividades físicas como medio de equilibrio psicofísico y
de mantenimiento de ocupación del tiempo libre.
El cuerpo y el movimiento son los ejes básicos en los que se debe centrar la
acción educativa del área. En este sentido se resalta la importancia del conocimiento
corporal vivenciado y del movimiento, no sólo por su valor funcional, sino también por
el carácter integrador que tiene. Se trata, pues, de educación del cuerpo y el movimiento
por el valor propio e intrínseco que tiene esta formación, y también de educación a
través del cuerpo y el movimiento para conseguir otros objetivos igualmente
importantes en el modo de vida actual (salud, ocio, reducción del estrés, etc).
La concepción de Educación Física que se propone intenta aunar e integrar las

distintas que actualmente coexisten. En este sentido, se admite la validez de las distintas
funciones asignadas a la Educación Física por dichas corrientes: función de
conocimiento; anatómico funcional; estética y expresiva; comunicativa y de relación;
higiénica; agonística; catártica y placentera, y de comprensión; en definitiva, la
Educación Física reconoce la multiplicidad de funciones, contribuyendo a través de
ellas a la consecución de los objetivos generales de la educación obligatoria, por lo que
debe recoger todo el conjunto de prácticas corporales y no aspectos parciales de las
mismas.
Las líneas de actuación o las orientaciones hacia las que deben dirigirse las
acciones educativas se concretan en:
 -Educación en el cuidado del cuerpo y de la salud

 -Educación para la mejora corporal
 -Educación para la mejora de la forma física
 -Educación para la utilización constructiva del ocio mediante la practica de
actividades recreativas y deportivas, individuales y colectivas.
El deporte, considerado como una parte específica de las conductas motrices, tiene
el valor social de ser la forma más habitual de entender y practicar la actividad física en
nuestro contexto social y cultural. En general, la valoración social de la práctica
deportiva corresponde a planteamientos competitivos, selectivos y restringidos a una
sola especialidad, que no siempre son compatibles con las intenciones educativas del
currículo escolar. El deporte en el área de Educación Física debe tener un carácter
abierto, sin que la participación se supedite a las características de sexo, niveles de
habilidad u otros criterios de discriminación, y no debe responder a planteamientos
competitivos, selectivos y restringidos a una sola especialidad. Lo que no quiere decir
que haya que desterrar la competición de las prácticas deportivas, pues ésta tiene un alto
valor motivador para el alumno, siempre que se utilice con criterio estrictamente
educativo y acompañado de prácticas que fomenten la colaboración. A lo largo de la
etapa se debe promover y facilitar que el alumno domine un número variado de
actividades corporales y deportivas.
Las actividades, en esta etapa, dejan de tener un sentido más recreativo, para seguir
un tratamiento cada vez más específico en el desarrollo de los contenidos, tanto de
condición física, con una clara orientación hacia la salud, como de las habilidades
específicas, en donde se incluyen los juegos y deportes, las cualidades motrices, las
actividades en el medio natural, y las actividades de ritmo y expresión...
3
En la Educación Secundaria Obligatoria el área de Educación Física debe contribuir
al logro de los objetivos generales de etapa. No basta: con desarrollar las capacidades
instrumentales y habituarse a la práctica continuada de actividades físicas, sino que
además hay que vincular esa práctica a una escala de valores, actitudes y normas, y al
conocimiento de los efectos que ésta tiene sobre el desarrollo personal. El área debe
contribuir también a la consolidación de hábitos, valores y actitudes que favorezcan la
salud y un mejor nivel de calidad de vida.
La enseñanza en esta etapa debe tender a la consecución de una creciente autonomía

por parte del alumno, que en la práctica se debe traducir en una disminución en la toma
de decisiones por parte del profesor y en un aumento de éstas por los alumnos.
Este curso se inicia con nuevas expectativas, la Consejería de Educación y

Juventud del Gobierno de Cantabria realizó los diseños curriculares tanto para la E.S.O.
como para los bachilleratos. Por ello, debemos establecer con claridad los objetivos, la
metodología, los contenidos, las necesidades de material e instalaciones y todo lo que
pueda condicionar el año académico en cuanto a la Educación física en el centro. Con
ello, lograremos que la asignatura se desarrolle de acuerdo a criterios claros .
Los alumnos en general, están motivados hacia la práctica deportiva tal y como
lo estaban el año pasado, necesitan que se les organice y dote de los medios necesarios
para que ellos realicen unas sesiones con diversión y aprendizaje.
Este año procuraremos desde el departamento mejorar, aún más, la imagen de la

Educación Física en el instituto. Que los alumnos sean conscientes de la importancia de
los contenidos tanto prácticos como teóricos que impartimos.
La Educación Física y deportiva junto con las demás áreas formativas busca el
desarrollo armónico del alumno en todas sus facetas, facilitándole su preparación general
para la vida. A través de esta asignatura se pretende que el alumno aprenda a conocer su
cuerpo y utilizar sus posibilidades de movimiento de una forma coherente, ayudarles a
adquirir los conocimientos, destrezas, actitudes y hábitos que le permitan mejorar sus
condiciones de salud y calidad de vida, así como a disfrutar y valorar la Educación Física
como medio de enriquecimiento personal y de relación social. La asignatura va a
contribuir a la mejora o al menos mantenimiento de la condición física. Sobre este aspecto
se hace mención con frecuencia, pero su realización resulta muy costosa, dada la
limitación de tiempo donde sólo se realizan dos sesiones semanales de corta duración.
Debido a esta limitación de tiempo, en la programación hemos optado por desarrollar las
cualidades físicas también de forma simultánea a la práctica de los deportes, de forma que
se utiliza el calentamiento y determinadas partes de la sesión para la mejora de la
flexibilidad, fuerza, resistencia etc. Los alumnos tendrán clases teóricas y apuntes para que
conozcan los sistemas de entrenamiento de las distintas cualidades físicas, que les permitan
tener las nociones básicas para planificar sus ejercicios independientemente del horario
escolar.
La Educación física en estas edades ha de promover y facilitar que cada alumno

llegue a comprender significativamente su propio cuerpo, sus posibilidades, conocer y
dominar un alto número de actividades corporales y deportivas de modo que en el futuro,
pueda escoger las que más le agrade para su desarrollo personal.
4
Al hombre del siglo XXI le resulta imprescindible la ejercitación del cuerpo, si
no quiere ver atrofiadas prematuramente muchas de sus funciones y capacidades
corporales. Es a través del cuerpo y el movimiento como la persona completa su
formación y se relaciona con el entorno.
Por tanto, el desarrollo armónico e integral del ser humano conlleva

ineludiblemente la inclusión en la formación de nuestros jóvenes de aquellas enseñanzas
que van a potenciar el desarrollo de sus capacidades y habilidades motrices.
El departamento, así mismo, tratará de aprovechar el entorno natural que la

Comunidad Autónoma de Cantabria nos ofrece con sus grandes posibilidades para
desarrollar ciertas habilidades específicas en el Medio Natural.
Los contenidos que se van a exponer en esta programación han sido seleccionados
atendiendo a diversos criterios: instalaciones y material existentes en el centro, número de
alumnos, horarios, etc. Con ello quiero dejar claro que los objetivos que se pretenden se
pueden lograr con otras actividades más atrayentes, pero las limitaciones citadas nos han
llevado a elegir estos deportes.
Otro aspecto de vital importancia es el cambio espectacular que sufren los
adolescentes en estas edades: Crecimiento brusco, aumento del peso, incremento de las
diferencias sexuales y los jóvenes buscan un afianzamiento de su personalidad ante todos
estos cambios.
Esta programación no pretende ir enfocada hacia un rendimiento motor, nos
serviremos de los deportes y juegos para conseguir los objetivos fijados en los ámbitos
procedimental, actitudinal y conceptual. El objetivo fundamental no es el dominio de las
distintas técnicas deportivas, pero como consecuencia de una práctica variada y racional
del ejercicio debe haber como resultado una mejora técnica que también será objeto de
evaluarse.
El I.E.S. Alberto Pico cuenta con unos 287 alumnos que cursan la asignatura de
educación física, distribuidos en 3 grupos de 1º de reforma, 3 grupos de 2º , 3 grupos de 3º
y 3 grupos de 4º de E.S.O. 3 grupos de bachillerato.
Refiriéndonos a la memoria del curso anterior destacaremos:
Se han modificado ligeramente las unidades didácticas en duración para tratar de ajustarse
mejor al calendario.
Se continuará con la idea de asociar a cada deporte una cualidad física para su
entrenamiento paralelo, ya que el pasado curso la experiencia fue satisfactoria.
Se intentará mejorar la autonomía de los cursos superiores, para lo que el departamento ha
planteado un trabajo final para 1º de bachillerato en el que por grupos deben estudiar a
fondo la modalidad deportiva que elijan. Este trabajo debe hacer referencia a la historia de
ese deporte, el reglamento, las técnicas y tácticas principales y ejercicios de entrenamiento,
características de los jugadores y preparación física necesaria en su práctica.
Se ha añadido a la programación las características de las pruebas extraordinarias.
Revisión, corrección y ampliación de los apuntes entregados de las distintas modalidades
deportivas.
Como es imposible tratar todas las modalidades deportivas en el corto espacio de tiempo
que disponemos algunas modalidades se enseñarán mediante a apuntes. Así entregaremos
apuntes de natación, tenis, rugby, patinaje, etc.
5
.
A continuación paso a Exponer la información general del centro que va a

condicionar la realización de esta programación.
2).- INFORMACION GENERAL:
A.- Número de alumnos por curso:

El número de alumnos por grupo es adecuado y ello conduce a que la intensidad de las
sesiones pueda ser relativamente alta así como trasmitir una atención más personalizada.
B.- Número total de clases a lo largo del curso:
Teniendo en cuenta que la asignatura se imparte con una frecuencia de 2 veces por
semana y grupo y descontando los días festivos el número de sesiones se reduce a unas 61
Con un número de horas tan limitado debemos de ser coherentes al plantear los objetivos
que podamos lograr.
C.- Horario de clases :

. La utilización del polideportivo es fundamental para el seguimiento de esta
programación por lo que pedimos que en próximos cursos se siga esta línea a pesar del
tremendo esfuerzo que ello supone.
D.- Instalaciones y material:

Las instalaciones a disposición del centro son:
- Dos pistas polideportivas y cancha descubierta con campo de fútbol sala y otra
de baloncesto.
MATERIAL:
ARTICULO CANTIDAD.
Plinto de gimnasia 4
Colchoneta de saltos 3
Trampolín de resorte 3 (reparar dos de ellos).
Bancos suecos 8
Porterías de fútbol-sala 2 juegos.
Colchonetas delgadas 20
Compresor inflador de balones 1
Espalderas 7 dobles
Juego de saltómetros 2
Picas de gimnasia 12
Balones medicinales de 2 kgrs.
Balones medicinales de 3 kgrs.
Balones de baloncesto 18
Balones de fútbol-sala
Pelotas de rítmica. .
Balones de balonmano 7
Balones de voleibol 13 (5 en buen uso).
Cuerdas de rítmica.
6
Cronómetros 0
Cinta métrica
Redes largas multiusos (12m)
Discos de lanzamiento 4 grandes
Discos de lanzamiento 12 pequeños.
Discos voladores 5
Aros 10
Esterillas
Conos 47
Minihochey
Bolas de minihockey
Botiquín 1
Radio. 2
Medidor de flexibilidad 1
Juego postes y contrapesos de voleibol. 2
Redes de voleibol 2
Vallas de atletismo pequeñas.
Vallas de atletismo grandes.
Esqueleto humano 1
Maquina de escribir. 1
MOBILIARIO:
Mesa profesor. 1
Mesa de alumno. 1
Mesa de alumno 4
Silla de alumno. 4
Armario de baldas cerrado 2
Armario de Baldas abierto. 1
Encerado fijo 2
Corcho para notas. 1
Cajón guarda balones. 2
Nevera 1
Mesa de ordenador 1
Ordenador 1
Butacas 2
Necesidades de material y reparación de instalaciones:
Instalación de 2 canastas móviles de baloncesto en la pista superior .
Colocar nuevas redes en los aros de las canastas.

Libros para la biblioteca 15.000 Ptas. aprox.
Balones de fútbol
Balones de voleibol
Balones de balonmano
7
Cronometro
Discos voladores
Pelotas de mini-hockey.
Volantes de Bádminton
3).- OBJETIVOS GENERALES: (para el ciclo de la E.S.O.)
1. Conocer los rasgos que definen una actividad física saludable y los efectos beneficiosos
que esta tiene para la salud individual y colectiva
2. Valorar la practica habitual y sistemática de actividades físicas como medio para mejorar
las condiciones de salud y calidad de vida .
3. Realizar tareas dirigidas al incremento fe las posibilidades de rendimiento motor , a la
mejora de la condición física para la salud y al perfeccionamiento de las funciones de
ajuste , dominio y control corporal , adoptando una actitud de autoexigencia e n su
ejecución .
4. Conocer y consolidar hábitos saludables, técnicas básicas de respiración y relajación ,
como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas por la vida cotidiana
y en la practica deportiva.
5. Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relación a las
capacidades físicas y habilidades especificas a partir de las valoración del nivel inicial.
6. Realizar actividades físico deportivas en el medio natural que tengan bajo impacto
ambiental , contribuyendo a su conservación
7. Conocer y realizar actividades deportivas y recreativas individuales , colectivas y de
adversario , aplicando los fundamentos reglamentarios ,técnicos y tácticos en situaciones
de juego ,con progresiva autonomía en su ejecución
8. Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad en
la participación de actividades , juegos y deportes , independientemente de las diferencias
sociales , culturales y de habilidad.
9. Practicar y diseñar actividades expresivas con o sin base musical, utilizando el cuerpo
como medio de comunicación y expresión colectiva.
10.Adoptar una actitud crítica ante el tratamiento del cuerpo, la actividad física y el deporte
en el contexto social
OBJETIVOS GENERALES (para bachillerato).

1Conocer y valorar los efectos positivos que la práctica regular de la actividad física en
el desarrollo personal y social , facilitando la mejora de la salud y la calidad de vida.
2. Elaborar y poner en práctica un programa de actividad física y salud , incrementando
las cualidades físicas implicadas , a partir del estado inicial.
3. Organizar y participar en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo libre
y de ocio, valorando los aspectos culturales y sociales que llevan asociadas .
4.Resolver situaciones motrices deportivas ,dando prioridad a la toma de decisiones y
utilizando elementos técnicos aprendidos en la etapa anterior .
5. Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural, demostrando actitudes que
contribuyan a su conservación .
6.Adoptar una actitud crítica ante las prácticas sociales que tienen un efecto negativo
para la salud individual y colectiva .
8
7, Diseñar y practicar en pequeños grupos, composiciones con o sin base musical, como
medio de expresión y de comunicación .
8.Utilizar de forma autónoma la actividad física y las técnicas de relajación como medio
de conocimiento personal y como recurso para reducir desequilibrios y tensiones de la
vida ordinaria .
9.Conocer y practicar juegos y deportes tradicionales de la Comunidad Autónoma de
Cantabria , como expresión de nuestra identidad cultural y al mismo tiempo como
contribución a los que existen universalmente .
10.Utilizar as tecnologías de la información como instrumento para la obtención
,interpretación ,y valoración de las informaciones asociadas a la Educación Física .
4).- CONTRIBUCIÓN DE LA MATERIA A LA ADQUISICIÓN DE LAS

COMPETENCIAS BÁSICAS .
La materia de Educación Física contribuye de una manera clara a la consecución de dos
competencias básicas :la competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo
físico y la competencia social y ciudadana.
Respecto a la primera , esta materia proporciona conocimientos y destrezas sobre
determinados hábitos saludables que acompañarán a los jóvenes más allá de la etapa
obligatoria Además , aporta criterios para el mantenimiento y mejora de la condición
física ,sobre todo de aquellas cualidades físicas relacionadas con la salud: resistencia
aeróbica , fuerza resistencia y flexibilidad.
Respecto a la segunda, las actividades físicas son un medio eficaz para fomentar la
integración y fomentar el respeto, a la vez que contribuye al desarrollo de la
cooperación , la igualdad , y el trabajo en equipo. La práctica y organización de
actividades deportivas exige la integración en un proyecto común y la aceptación de las
diferencias y limitaciones de los participantes , siguiendo normas democráticas en la
organización del grupo, y asumiendo cada participante sus propias responsabilidades .
La Educación Física , favorece la consecución de la autonomía e iniciativa personal, en
dos sentidos. Por un lado, si se otorga protagonismo al alumnado en aspectos de
organización individual y colectiva de jornadas y actividades físicas y deportivas o de
ritmo y en aspectos de planificación de la propia condición física . Por otro lado , lo
hace en la medida en que se enfrenta al alumnado a situaciones en las que debe
manifestar autosuperación , perseverancia y actitud positiva ante tareas de cierta
dificultad técnica o en la mejora del propio nivel de condición física .
Contribuye también a la competencia cultural y artística .Al hecho cultural accede
mediante el reconocimiento y la valoración de las manifestaciones culturales de la
motricidad humana , tales como los deportes , los juegos tradicionales , la danza las
actividades expresivas , y su consideración como parte del patrimonio cultural de los
pueblos. En otro sentido , esta materia esta comprometida con la adquisición de una
actitud abierta y respetuosa ante el fenómeno deportivo como espectáculo , mediante el
análisis y la reflexión crítica ante la violencia en el deporte u otras situaciones contrarias
a la dignidad humana.
La Educación Física ayuda a la consecución de la competencia para aprender a aprender
al ofrecer recursos para la planificación de determinadas actividades a partir de un
proceso de experimentación .Todo ello permite que el alumnado sea capaz de regular su
propio aprendizaje y practica de la actividad física en su tiempo de ocio de forma
organizada y estructurada. Así mismo , desarrolla habilidades para el trabajo en equipo,
contribuye a adquirir aprendizajes técnicos , tácticos, y estratégicos,generalizables para
varias actividades deportivas .
9
A la adquisición de la competencia en comunicación lingüística la materia contribuye ,
como el resto, ofreciendo una variedad de intercambios comunicativos y a traves del
vocabulario específico que aporta .
5).- COMPETENCIAS BÁSICAS .
Relacionamos objetivos con una o varias competencias.
1.- Conocer rasgos que definen una actividad Competencia en el conocimiento e

física saludable y sus efectos beneficiosos pa- interacción con el mundo físico
ra la salud individual y colectiva
2.-Valorar la práctica sistemática de activada- Competencia autonomía e iniciati-

des físicas como medio para mejorar la salud va personal .
y la calidad de vida.. Competencia en el conocimiento e
interacción con el mundo físico.
3.-Realizar tareas dirigidas al incremento del Competencia en el conocimiento e

desarrollo motor , de la condición física para interacción con el mundo físico.
la salud y al perfeccionamiento del ajuste y
control, adoptando una actitud de autoexigen-
cia en su realización.
4.-Conocer y consolidar hábitos saludables , Competencia en al conocimiento e

técnicas básicas de relajación y respiración, interacción con el mundo físoico
como medio para reducir tensiones o dese-
quilibrios de la vida cotidiana y en la prác-
tica físico deportiva .
5.-Planificar actividades que permitan satis- Competencia en autonomía e inicia-

Facer las necesidades en relación a las capa- tiva personal .
cidades físicas y habilidades especificas a Competencia aprender a aprender.
partir de una valoración inicial .
6.-Realizar actividades en el medio natu- Competencia en el conocimiento e

ral que tengan un bajo impacto ambiental. interacción con el mundo físico.
7.-Conocer y practicar actividades deporti- Competencia autonomía e iniciativa

vas y recreativas individuales , colectivas personal
y de adversario, con progresiva autonomía
en su realización
8.-Mostrar una actitud social de respeto,tra- Competencia social ciudadana

bajo en equipo y deportividades en la parti-
citación , independientemente del resultado
final
9.-Practicar y diseñar actividades de expre- Competencia cultural y artística
10
sión con o sin base musical.
10.-Adoptar una actitud crítica ante el tra- Competencia social y ciudadana

tamiento del cuerpo , la actividad física y –
el deporte en los medios de comunicación
6).- DISTRIBUCION DEL PLAN EN UNIDADES DIDACTICAS:

Teniendo como meta la consecución de los objetivos generales antes citados,
considero apropiado dividir los contenidos del programa en unidades didácticas.
Utilizaremos varios deportes ( fútbol, baloncesto, voleibol, balonmano,
bádminton y hockey ) en cada uno de los cursos, incrementando paulatinamente las
exigencias en cada año. Será por tanto, una enseñanza acumulativa repitiendo los
deportes en los diferentes cursos y aumentando progresivamente las exigencias en el
ámbito actitudinal, procedimental y conceptual.
Los miembros del departamento consideramos adecuado utilizar estos deportes de
forma reiterada, siendo dos de ellos de manipulación de objetos, uno de utilización
principal de los miembros inferiores y 3 de los miembros superiores.
Los miembros del departamento, trataremos de ajustar la programación
paulatinamente mediante revisiones mensuales en la que se concreten mejor los
contenidos, que serán recogidas en el libro del departamento.
Las Pruebas físicas se valorarán mediante las indicaciones del libro “La condición
física en la enseñanza obligatoria” de la Editorial INDE.
La distribución de las distintas unidades didácticas en los cursos se muestra en el
siguiente gráfico:
UNIDADES DIDACTICAS Nº DE HORAS POR CURSO

1º 2º 3º 4º BAC
- Pruebas físicas 7 7 7 5 7
- Teoría 3 3 3 3 3
-Danza , ritmoy expresión 3 3 3 1 1
- Baloncesto 8 7 7 6 7
- Fútbol X X 7 X 7
- Voleibol 8 X 7 6 7
- Balonmano 8 X 6 X X
- Bádminton X 8 7 7 6
- Minihockey X X 7 7 5
- Palas y disco volador X X X 8 5
- Actividades en la naturaleza (orientación) 4 1 3 1 1
- Atletismo 8 8 X 3 X
- Gimnasia deportiva y artística X 8 X X X
- Condición física 10 3 3 6 3
- Tenis de mesa X 9 X 6 6
-Bolos 2 2
-Acrosport 3
Total sesiones: 60 60 60 60 60
El número total de sesiones será de aproximadamente 60.
11
En esta programación se utilizan los deportes tradicionales como medio para
conseguir los objetivos fijados y no como un fin en sí mismos. Por tanto, no pretendemos
un dominio técnico perfecto de los deportes, sino una mejora de la capacidad del alumno
de percibir el movimiento, buscar soluciones motrices más acordes y realizarlas de forma
más eficaz.
Cuando sea posible, se mostrará a los alumnos el vídeo correspondiente al deporte
que se esté tratando. Durante estas clases los alumnos tomarán notas y realizarán algún
trabajo que se detallará en cada caso.
Trabajaremos la condición física paralelamente a los deportes incidiendo en una
cualidad por cada modalidad deportiva:
La fuerza junto con el balonmano.
La velocidad: con el baloncesto
La resistencia junto con el fútbol
La flexibilidad junto con el bádminton y el voleibol.
- ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Y PRUEBAS FÍSICAS:

1.- Justificación de la unidad didáctica:
Considero apropiado comenzar el curso con esta unidad para ver el nivel físico de
los alumnos. Opinamos que se está descuidando bastante la condición física de los
adolescentes, con sólo 2 clases de corta duración a la semana.
2.- Contenidos:
- Resistencia: Test de "Course Navette".
- Flexibilidad: Flexión profunda del tronco desde sentado:
- Velocidad: Carrera de 50m.
- Fuerza:
- Músculos abdominales: flexiones de tronco desde tendido supino con piernas
flexionadas. Duración: 1 min.
- Músculos extensores de los miembros inferiores: Salto horizontal sin carrera de
impulso.
- Balón medicinal. (3 kilos chicos y 2 kilos chicas).
No realizamos test de las demás cualidades motrices para no alargar excesivamente

este tipo de sesiones aunque son igualmente importantes sus resultados.
La realización de estas pruebas nos permite verificar el estado inicial de los

alumnos, a la vez que descubrir talentos y deficiencias en los mismos. Al finalizar el curso
se repetirán estas pruebas con el fin de ver su progreso.
d.- Análisis de la problemática didáctica:

La dificultad de estos tests se centra de forma muy clara sobre el mecanismo de
ejecución y más concretamente sobre el aspecto cuantitativo, al tratarse de pruebas de
valoración de la condición física.
e.- Número de sesiones:

Las pruebas las realizarán todos los grupos en varias sesiones, además de la sesión
inicial de presentación en la que se explicaran los objetivos, contenidos, mínimos exigidos,
evaluación y metodología a seguir durante el curso en la asignatura
- DEPORTES: BALONCESTO:
12
1.- Contenidos:
Breve repaso histórico.
Técnicas básicas: - Agarre del balón.
- Manejo de balón y bote.
- Posición de triple amenaza.
- El pase y sus modalidades.
- La entrada a canasta.
- El tiro a canasta.
- El pivote.
- El dribling.
Reglamentación fundamental: - Terreno de juego, altura del aro, sistema de
puntuación, dinámica del juego, etc.
Características físicas del jugador.
Principales sistemas tácticos. (Bachillerato)
b.- Tipo de enseñanza:
Se utilizará principalmente la instrucción directa, el descubrimiento guiado y la
libre exploración dependiendo de las tareas a realizar. La estrategia en la práctica será
global con focalización de la atención, utilizándose para tareas complejas la enseñanza
analítica
En los cursos superiores se incidirá en lanzamientos especiales (6,25 m. Gancho,
entrada a canasta pasada, bloqueos etc.) y en poner en práctica la técnica y la táctica en
situaciones reales de juego.
d.- Instalaciones y material:
Se utilizará principalmente el polideportivo. El material con que cuenta el centro es
suficiente para el desarrollo de esta unidad, ya que se adquirieron balones de baloncesto el
año pasado.
- INICIACIÓN A LA GIMNASIA DEPORTIVA Y AL TRABAJO DE RITMO:
1.- Justificación de la unidad:

En estas tempranas edades, consideramos primordial el afianzamiento de las
habilidades motrices básicas (desplazamientos, giros, saltos etc.). A través de la iniciación
gimnástica podemos conocer el cuerpo y sus posibilidades de movimiento de forma lúdica.
2.- Contenidos:
- Desplazamientos y saltos.
- Giros.
- Volteretas con sus distintas variantes.
- Equilibrio invertido de cabeza sin apoyo.
- Equilibrio invertido de manos con apoyo .
- Rueda lateral.
- Realización combinada de los distintos elementos adecuándose al ritmo marcado por una
grabación. (interdisciplinaridad con el departamento de música).
- En esta unidad didáctica las exigencias fundamentales se centran sobre los mecanismos
perceptivos y de ejecución, puesto que las decisiones a tomar serán pocas y de escasa
dificultad. Para la realización de los ejercicios deberán fijarse en la posición de los distintos
segmentos corporales a lo largo del ejercicio. Para ayudarles en esta tarea perceptiva todos
los ejercicios irán precedidos de una demostración y de una explicación de los puntos
13
principales a los que deben atender, focalizando su atención con información clara. Así
mismo, se mostrará un vídeo con ejercicios gimnásticos.
4.- Análisis de la problemática didáctica:

En la ejecución de cualquier actividad física participan tres mecanismos básicos:
- Mecanismo perceptivo y de análisis de la situación.
Mecanismo de toma de decisión.
Mecanismo de ejecución.
Sobre el mecanismo de ejecución las exigencias serán de dos tipos: Cualitativas

(coordinación neuromuscular) y cuantitativas (nivel mínimo de condición física). En esta
unidad me parecen de mayor dificultad las exigencias cualitativas de acuerdo con los
ejercicios que se han seleccionado.
Todos los ejercicios irán precedidos de otros que sirvan de progresión para que las
dificultades motrices crezcan moderadamente.
5. Técnica de enseñanza:
Utilizaré principalmente la instrucción directa y como estrategia en la práctica la
enseñanza analítica progresiva hasta llegar al ejercicio final, puesto que la mayoría de
ejercicios entrañan bastante riesgo si se ejecutan mal. Cuando sea posible se empleará el
método global con focalización de la atención.
6.- Número de sesiones:
Se realizarán varias sesiones, utilizándose la última para realizar un pequeño
control para valorar la progresión y nivel alcanzados.
DEPORTES : FÚTBOL.
Contenidos:
- Breve repaso histórico.
- Técnica: - Golpeo con el interior, exterior y empeine.
Juego de cabeza.
- Control de balón con distintas superficies.
Conducción de balón.
Fintas.
Tiro a portería.
Ejercicios del portero. (bachillerato).
- Nociones básicas sobre sistemas de juego y táctica. (dirigido principalmente a 4ª y
bachillerato).
- Reglamento.
b.- Tipo de enseñanza:
Se utilizará la instrucción directa , la enseñanza en grupos reducidos y por parejas
dependiendo de las tareas a realizar. La estrategia en la práctica será global con
focalización de la atención.
Número de sesiones:
Se realizarán varias sesiones en 3º y en Bachillerato.
DEPORTES: INICIACIÓN AL VOLEIBOL:

1.- Contenidos:
- Breve repaso histórico.
- Técnica: Posiciones básicas y desplazamientos.
Toque de dedos.
14
Toque de antebrazo.
Saque de mano baja y saque de lado.
Saque de arriba.(4º y bachillerato).
Errores principales de los distintos toques.
El remate. (bachillerato).
El bloqueo. (bachillerato).
- Nociones básicas de reglamento: Terreno de juego, altura de la red, composición de los
equipos, acciones sancionadas con falta, duración del encuentro, colocación de los
jugadores y sistemas de rotación.
- Características físicas de los jugadores.
- Principales sistemas tácticos. (4º y bachillerato).
2.- Análisis de la problemática didáctica:

Este deporte tiene una gran exigencia sobre los tres mecanismos: perceptivo,
decisorio y de ejecución.
Es un deporte que resulta muy atrayente. Las diferencias entre los alumnos en el
nivel de técnica no serán grandes en los primeros cursos ya que se practica poco.
3.- Técnica de enseñanza:
El voleibol tiene una técnica muy concreta para que la realización sea correcta, por
ello consideramos que la técnica de enseñanza será la instrucción directa, reproduciendo
modelos principalmente, sin descartar la enseñanza en parejas o grupos reducidos.

Se realizarán varias sesiones para llevar a cabo los contenidos utilizándose 1 de
ellas para la realización de una prueba escrita de carácter teórico y también se dedicará
una a visionar el vídeo de este deporte.
En los cursos superiores se incidirá en la enseñanza del saque de tenis , el remate y
la táctica .
5.- Instalaciones y material:
Se hará uso principalmente del polideportivo colocándose una red larga que
permita una práctica masiva a todos los alumnos.
Como material se necesitará: Balones, red, postes, colchonetas, bancos suecos etc.
BALONMANO.
Contenidos:
- Técnica: - Manejo de balón.
- Pases y bote.
- Posiciones básicas.
- Lanzamientos en apoyo y en salto.
- Técnica concreta del portero. (bachillerato)
- Táctica: Conocimientos básicos del ataque y de la defensa. (bachillerato).
- Conocimiento elemental del reglamento.
- Características físicas de los jugadores.
Técnica de enseñanza:
Se utilizarán varias técnicas: el descubrimiento guiado y la libre exploración en
función del contenido que estemos trabajando. Si se observa que hay dos niveles, se
establecerán dos grupos de trabajo.
Número de sesiones:
Se realizarán varias sesiones en E.S.O. incluyendo la visualización de un vídeo.
15
- INICIACIÓN AL BÁDMINTON.
1.- Contenidos:
Técnica: - Familiarización con el material.
- Posiciones y desplazamientos.
- Técnica de los golpeos bajos y altos.
- El saque.
Reglamentación fundamental: Terreno de juego, duración de los partidos, altura de la red
etc.
2.- Técnica de enseñanza.
Instrucción directa y libre exploración y enseñanza recíproca.

Se realizarán varias sesiones. En 1º de la E.S.O. no se utiliza este deporte..
La unidad didáctica de bádminton se llevará a cabo en el polideportivo puesto que
el volante de bádminton tiene escaso peso y un ligero viento imposibilita el juego regular.
Los alumnos deberán venir provistos del material individual necesario para realizar este
deporte.
- UNIDAD DIDÁCTICA DE MINIHOCKEY:

Los contenidos a tratar serán:
Consideraciones reglamentarias.
Posición y empuñaduras básicas.
Desplazamientos con bola frontales y laterales.
Recepción de la bola.
El pase con jugador estático y dinámico.
El lanzamiento a portería.
Nociones básicas del juego colectivo. (3º de E.S.O.)
EL DISCO VOLADOR:
De este deporte alternativo se realizará combinándolo con otras sesiones de como
calentamiento en otras unidades didácticas. Los contenidos a impartir serán: Reseña
histórica, agarre y recepción del disco, modalidades de lanzamiento y de juego deUltimate
- ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL:

Se explicaran las bases para realizar senderismo y recorridos de orientación. Se
explicará la interpretación y orientación del mapa sobre el terreno y el manejo de la
brújula. El número de sesiones será de 3 en todos los cursos. Además, se realizará la
actividad extraescolar en el albergue de Santoña.
- ATLETISMO: LA CARRERA DE VALLAS.

El atletismo cuenta con numerosas modalidades, de ahí, que se hallan seleccionado
la carrera de vallas, el salto de altura, las carreras de relevos, el disco y el peso para ser
tratadas a lo largo de la etapa escolar.
1.- Contenidos:
Generalidades del atletismo: Las carreras, los saltos, los lanzamientos y los concursos.
Las carreras de relevos. Se realizarán principalmente en 1º de E.S.O.
Técnica de carrera: 2 sesiones en 1º de E.S.O.
16
Carrera de vallas: ( 2 sesiones)
- Técnica: - La salida.
- Técnica de la carrera lisa.
- La acción de la pierna de ataque.
- La acción de la pierna de batida.
- Posición del tronco y movimiento de los brazos.
- Cualidades físicas y tipología del corredor.
- Nociones de reglamento.
2.- Técnica de enseñanza:
Estas disciplinas atléticas responden a unas técnicas o modelos previamente
conocidos y probados, por ello se utilizará la instrucción directa como método de
enseñanza, ello no quita para que en determinadas situaciones se permita un
descubrimiento guiado u otras técnicas de enseñanza. Los alumnos que practican estas
modalidades deportivas en horario extraescolar actuarán de colaboradores y realizarán la
enseñanza sobre un grupo.
Se utilizará indistintamente el polideportivo o las instalaciones del instituto. Como
material será necesario: colchonetas de caídas, vallas de atletismo, cronómetro, bancos
suecos y cinta métrica.
ATLETISMO: SALTO DE ALTURA.

1.- Contenidos:
- Técnica: - La carrera y el talonamiento.
- La batida.
- El paso del listón.
- La caída.
- Características del saltador de altura.
- Reglamento básico.
- Estilos: Rodillo ventral y "Foosbury".
La técnica de enseñanza, el número de sesiones y las instalaciones y
material, serán las mismas que en la carrera de vallas, incluyendo, por supuesto, el juego
de saltómetros.
1º de la E.S.O. dos sesiones.
- CONDICIÓN FISICA:
1.- Contenidos:
Sistemas de desarrollo de la resistencia aeróbica.
Sistemas de desarrollo de la flexibilidad.
Sistemas de desarrollo de la fuerza.
Sistemas de desarrollo de la velocidad.
Sistemas de desarrollo de la agilidad y el equilibrio.
Estas sesiones irán apoyadas por los conocimientos teóricos expuestos en otros
apartados. Se trata de que el alumno/a vivencie y experimente con los sistemas de
entrenamiento de la condición física de forma que al terminar su etapa educativa sea capaz
de realizar actividad física sin riesgos para su salud y pueda incrementar su condición
física.
.
17
Como hemos mencionado anteriormente, se trabajará también durante la práctica de los
deportes dedicando partes de la sesión a su mejora.
LOS CONTENIDOS CONCEPTUALES:

El departamento considera que esta asignatura debe tener un enfoque práctico, por
ello, ha decidido no implantar libro de texto. No obstante, se entregarán apuntes de los
distintos deportes , de condición física, de nutrición, etc. ya que la práctica debe apoyarse
en conocimientos teóricos.
Los alumnos inicialmente tendrán varias sesiones puramente teóricas, 3 en 1º, 3
en 2º y 3 sesiones en 3º de E.S.O. , y 3 en 4º y bachillerato. Se aprovechará también parte
de las sesiones para introducir estos conceptos. Algunos de los temas fundamentales a
impartir serán:
El calentamiento, concepto, tipos, objetivos y metodología. Cualidades físicas

básicas: concepto, principios de su entrenamiento y sistemas de desarrollo..
Efectos de la actividad física sobre el organismo y la salud: beneficios, riesgos,
indicaciones y contraindicaciones.
Lesiones más frecuentes en la práctica deportiva, como actuar en cada caso
La técnica básica de los diferentes deportes.
Normativa fundamental de los deportes.
Conocimiento de las cualidades físicas y habilidades implicadas en los distintos deportes.
La táctica deportiva en ataque y defensa como medio de mejora del rendimiento
deportivo. .
Cualidades físicas relacionadas con la salud.
Posiciones corporales adecuadas en la práctica física y en la vida cotidiana.
Relación entre hidratación y actividad física .
Relación entre las cualidades físicas relacionadas con la salud y la adaptación de los
órganos y sistemas del cuerpo humano.
Alimentación y actividad física . equilibrio entre aporte y gasto calórico,
Músculos y huesos del cuerpo humano.
Beneficios de la práctica regular de una actividad física y su incidencia en la salud.
Planificación de las cualidades físicas relacionadas con la salud .
Elaboración y puesta en práctica , de manera autónoma , de un programa personal de
actividad física y salud , atendiendo a la frecuencia , intensidad , tiempo, y tipo de
actividad .
Análisis e influencia de hábitos sociales positivos y negativos , drogas , tabaco , alcohol,
alimentación adecuada , estilo de vida , descanso.
La distribución de estos contenidos a lo largo de los distintos cursos se muestra

en el siguiente gráfico:
CONTENIDO TEORICO CURSO EN EL QUE SE IMPARTE

1º 2º 3º 4º BACH.
- Deportes (técnica, táctica y reglamento). x x x x x
- Calentamiento x x x x x
18
- Cualidades físicas y entrenamiento. x x x x x
-Posiciones corporales x
-Efectos negativos sobre la salud x
-Técnica de los deportes x x x x x
-Reglamento deportivo x x x x x
-Relación entre hidratación y act. Física x
-Adaptaciones del organismo con el ejercicio x
- Equilibrio entre ingesta y gasto calórico x
-Ritmo cardiaco x
- Fisiología del ejercicio y efectos. x x
- Lesiones y primeros auxilios. x
- Anatomía. x
-Beneficios de la práctica de la educación física x
-Planificación de las cualidades físicas x
- Programa personal de actividad física x
Análisis e influencia de hábitos sociales pos. y negativ. x
- Salidas profesionales x
(Se ha indicado con una “ x “ los cursos en los que se imparten los contenidos teóricos
numerados.)
Las modalidades deportivas son muchas y es imposible abarcarlas todas dentro del
programa escolar, por ello el departamento ha decidido dar unos apuntes de las
modalidades principales no tratadas en la práctica. De este modo se distribuyen los
deportes en los siguientes cursos:
1º de E.S.O.: Patinaje y tenis.
2º de E.S.O.: rugby, béisbol y deportes de combate.
3º de E.S.O: ski, piragüismo.
4º de E.S.O.: ciclismo, vela , natación. y bolos.
Bachillerato: Triatlón y duatlón, buceo y tenis de mesa .
TESTS FÍSICOS:
Se repetirán , en el último trimestre, los tests de condición física para valorar la
mejora de las distintas cualidades físicas.
En los apartados anteriores relativos a los contenidos de las unidades didácticas
sólo se ha hecho referencia al aspecto de procedimientos. Con esta idea dividimos los
contenidos en los siguientes grandes campos: condición física y salud y habilidades
específicas. Dentro de este segundo apartado, diferenciamos 3 ámbitos:
Juegos y deportes. Cualidades motrices.
Actividades en el medio natural.
El ritmo y la expresión.
7).- CONTENIDOS
PRIMER CURSO
19
CONTENIDOS
I. Condición física y salud
El calentamiento y su significado en la practica de la actividad fisica.
Ejecución de juegos y ejercicios apropiados para el calentamiento.
Valoración del calentamiento como hábito saludable al inicio de una actividad física
Realización de actividades de bala intensidad en la finalización de las actividades físicas
Condición fisica .Cualidades físicas relacionadas con la salud.
Acondicionamiento físico a través del desarrollo de las cualidades físicas relacionadas
con la salud.
Ejercitación de posiciones corporales adecuadas en la práctica de actividades fisicas y
en situaciones de la vida cotidiana.
Fortalecimiento de la musculatura de sostén mediante ejercicios de movilidad articular y
de relajación.
Atención a la higiene corporal después de la práctica de la actividad física
BLOQUE 2. Juegos y deportes.
El deporte individual y colectivo como fenómeno social y cultural.

Ejecución de habilidades motrices vinculadas a acciones deportivas.
Realización de gestos técnicos básicos e identificación de elementos reglamentarios de
un deporte individual.
Las fases del juego en los deportes colectivos: concepto y objetivos.
Realización de juegos y actividades en que prevalezcan aspectos comunes en los
deportes colectivos.
Aceptación del propio nivel de ejecución y disposición a su mejora.
Valoración de las actividades deportivas como una forma de mejorar la salud.
Respeto y aceptación de las reglas de las actividades, juegos y deportes practicados.
BLOQUE 3. Expresión corporal.

El cuerpo expresivo: postura, gesto y movimiento. Aplicación de la conciencia corporal
a las actividades expresivas.
Experimentación de actividades expresivas orientadas a favorecer una dinámica positiva
del grupo.
Combinación de distintos ritmos y manejo de diversos objetos en la realización de
actividades expresivas.
Disposición favorable a la disinhibición en las actividades de expresión corporal.
BLOQUE 4. Actividades en el medio natural.
Las actividades físico deportivas en el medio natural: tierra, aire y agua.

Realización de recorridos a partir de la identificación de señales de rastreo.
Aceptación y respeto de las normas para la conservación del medio urbano y natural.
SEGUNDO CURSO
20
CONTENIDOS
Bloque 1. Condición física y salud .
Objetivos del calentamiento. Calentamiento general y específico.

Identificación y realización de juegos y ejercicios dirigidos al calentamiento.
Cualidades físicas relacionadas con la salud: resistencia aeróbica y flexibilidad
Control de la intensidad del esfuerzo: toma de la frecuencia cardiaca y cálculo de la
zona de actividad.
Acondicionamiento físico general, con especial incidencia en la resistencia aeróbica y
en la flexibilidad.
Reconocimiento y valoración de la relación existente entre una buena condición física y
la mejora de las condiciones de salud.
Reconocimiento y valoración de la importancia de la adopción de una postura adecuada
en actividades cotidianas.
Relación entre hidratación y práctica de actividad física .
Efectos que tienen sobre la salud determinados hábitos como tabaco y alcohol.
BLOUE 2. Juegos y deportes.

un deporte individual diferente al realizado en el curso anterior
Los deportes de adversario como fenómeno social y cultural.
Realización de juegos y actividades con elementos técnicos , tácticos y reglamentarios
de los deportes de adversario.
Respeto y aceptación de las normas de los deportes de adversario y de las dadas por el
grupo.
Practica de los fundamentos técnicos tácticos y reglamentarios de un deporte colectivo.
Autocontrol en las situaciones de contacto físico que se dan en los juegos y deportes .
Cooperación en las funciones atribuidas dentro de una labor de equipo para la
consecución de objetivos comunes .
Tolerancia y deportividad por encima de la búsqueda desmedida de los resultados .
BLOQUE 3.Expresión corporal.
El lenguaje corporal y la comunicación no verbal .

Los gestos y las posturas .Experimentación de actividades encaminadas al dominio ,al
control corporal y a la comunicación con los demás.
Control de respiración y la relajación en las actividades expresivas
Realización de movimientos corporales globales y segmentarios con una base rítmica ,
combinando las variables de espacio , tiempo, e intensidad, destacando su valor
expresivo.
Realización de improvisaciones individuales y colectivas como medio de comunicación
espontánea.
Aceptación de las diferencias individuales y respeto ante la ejecución de los demás.
BLOQUE 4.Actividades en el medio natural.
El senderismo: descripción , tipos de sendero material y vestimenta necesaria.
21
Realización de recorridos preferentemente en el medio natural.
Toma de conciencia de los usos adecuados del medio urbano y natural.
Respeto del medio ambiente y valoración del mismo como lugar rico en recursos para la
realización de actividades recreativas
TERCER CURSO
CONTENIDOS
El calentamiento .Efectos .Pautas para su elaboración
Elaboración y puesta en práctica de calentamientos , previo análisis de la actividad
física que se realiza.
Relación entre la mejora de las cualidades físicas relacionadas con la salud y la
adaptación de los aparatos y sistemas del cuerpo humano.
Acondicionamiento de las cualidades relacionadas con la salud, resistencia aeróbica
,flexibilidad y fuerza resistencia general, mediante la puesta en practica de los sistemas
y métodos de entrenamiento.
Reconocimiento positivo que la practica de la actividad física produce en los aparatos y
sistemas del organismo.
Adopción de posturas correctas en la realización de actividades físicas y deportivas
realizadas.
Alimentación y actividad física .equilibrio entre la ingesta y el gasto calórico.
Valoración de la alimentación como factor decisivo en la salud personal .
Ejecución de métodos de relajación como método para liberar tensiones.
JUEGOS Y DEPORTES
Las fases del juego en los deportes colectivos: organización del ataque y la defensa.
Practica de los fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios de un deporte colectivo
diferente al realizado en el curso anterior.
Participación activa en las actividades y juegos y en el deporte colectivo escogido.
Asunción de la responsabilidad individual en una actividad colectiva, como condición
indispensable para la consecución de un objetivo común.
EXPRESIÓN CORPORAL
Bailes y danzas: aspectos culturales en relación a la expresión corporal.

Ejecución de bailes de práctica individual, por parejas o colectiva.
Predisposición a realizar los bailes y danzas con cualquier compañero o compañera.
ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL
22
Normas de seguridad para la realización de recorridos de orientación en el medio
urbano y natural.
Realización de recorridos de orientación, a partir del uso de elementos básicos de
orientación natural y de la utilización de mapas.
Aceptación de las normas de seguridad y protección en la realización de actividades de
orientación.
CUARTO CURSO
CONTENIDOS
BLOQUE 1 . Condición física y salud.
Realización y practica de calentamientos autónomos previo análisis de la actividad que

se va a realizar. El calentamiento como medio de prevención de lesiones .
Sistemas y métodos de entrenamiento de las cualidades físicas relacionadas con la salud
:resistencia aeróbica , fuerza resistencia y flexibilidad .
Efectos del trabajo de resistencia aeróbica , de fuerza resistencia y de flexibilidad sobre
el estado de salud :efectos beneficiosos , riesgos y prevención.
Aplicación de los métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica , de la fuerza
resistencia y de la flexibilidad.
Elaboración y puesta en práctica de un plan de trabajo de una de las cualidades físicas
relacionadas con la salud.
Toma de conciencia de la propia condición física y predisposición a mejorarla.
Relajación y respiración Aplicación de técnicas y métodos de relajación de forma
autónoma y valoración de dichos métodos para liberar tensiones de la vida cotidiana .
Valoración de los efectos negativos de determinados hábitos :fumar ,beber ,
sedentarismo....,sobre la condición física y la salud .Actitud crítica ante dichos hábitos y
frente al tratamiento de determinadas prácticas corporales por los medios de
comunicación.
Primeras actuaciones ante lesiones más frecuentes que pueden darse en la práctica
deportiva .
BLOQUE2 ,Juegos y deportes.
Realización de juegos y deportes individuales , de adversario y colectivos de ocio y

recreación.
Práctica de los fundamentos técnicos ,tácticos y reglamentarios que precisen de la
utilización de un implemento.
Planificación y organización de torneos en los que se utilicen sistemas de puntuación
que potencien las actitudes los valores y el respeto de las normas .
Valoración de los juegos y deportes como actividades físicas de ocio y tiempo libre y de
sus diferencias respecto al deporte profesional.
Aceptación de las normas sociales y democráticas que rigen en un trabajo en equipo.
BLOQUE 3 . Expresión corporal
Adquisición de directrices para el diseño de composiciones coreográficas .
23
Creación de composiciones coreográficas colectivas con apoyo de una estructura
musical incluyendo los diferentes elementos espacio, tiempo e intensidad .
Participación y aportación al trabajo en grupo en las actividades rítmicas.
BLOQUE 4 Actividades en la naturaleza .
Relación entre la actividad física , la salud y el medio natural .

Participación en la organización de actividades en el medio natural de bajo impacto
ambiental, en el medio terrestre o acuático .
Realización de las actividades organizadas en el medio natural .
Toma de conciencia del impacto que tienen algunas actividades físicas en el medio
natural .
BACHILLERATO:
INTRODUCCIÓN
La Educación Física en esta etapa está orientada, fundamentalmente, a profundizar y
perfeccionar el conocimiento del propio cuerpo y de sus posibilidades motrices como
medio para la mejora de la salud en relación con la consolidación de hábitos regulares
de práctica de actividad física y, también, como ocupación activa del tiempo libre.
El alumnado que se incorpora al Bachillerato debe de haber asumido en sus años de
formación en la Educación Secundaria Obligatoria ,que la materia de Educación Física
contribuye no solo a desarrollar las capacidades instrumentales y a generar hábitos de
práctica continuada de actividad física , sino que , además debe de vincular aquella a
una escala de valores , actitudes y normas , y al conocimiento que esta tiene sobre su
propio desarrollo personal y social
Desde este punto de vista , la Educación Física en el Bachillerato , es la culminación de
la progresión de los aprendizajes iniciados en etapas anteriores , que deben de conducir
al desarrollo de los procesos de planificación de la propia actividad física , favoreciendo
de esta manera la autogestión y la autonomía . Así mismo esta materia puede orientar al
alumnado en la dirección de futuros estudios superiores
La Educación Física se orienta en torno a dos ejes claros de actuación:

La mejora de la salud, entendida no sólo como ausencia de enfermedad, sino como
responsabilidad individual y como construcción social. En esta concepción tienen
cabida tanto el desarrollo de componentes saludables de la condición física como la
adopción de actitudes críticas ante la práctica que inciden negativamente en la misma.
En esta etapa, y teniendo en cuenta las finalidades atribuidas al Bachillerato, este
proceso, en segundo lugar, debe contribuir también a consolidar la autonomía plena del
alumnado para satisfacer sus propias necesidades motrices. Para conseguir lo anterior es
necesario completar los conocimientos referidos al saber con los relativos al saber hacer,
de forma que teoría y práctica constituyan la esencia de la Educación Física,
propiciando en los alumnos la adquisición de los procedimientos que les son necesarios
para planificar, organizar y dirigir sus propias actividades, reforzando de esta manera
competencias adquiridas en la etapa anterior.
La práctica regular de actividades físicas, adaptadas a los intereses y posibilidades del
alumnado, facilita la consolidación de actitudes de interés, disfrute, respeto, solidaridad
24
y cooperación. En conexión con estos dos hilos conductores , se han establecida dos
grandes bloques de contenidos que no pueden entenderse separadamente. El primero de
ellos , Actividad Física y salud , ofrece al alumnado las herramientas para gestionar su
propia condición física en función de sus objetivos y aspiraciones personales .Es un
salto cualitativo importante respecto a los contenidos trabajados en la etapa anterior,
afianzando su autonomía y su capacidad de desarrollar hábitos saludables a lo largo de
su vida. El segundo, Actividad física , deporte y tiempo libre , está orientado
al desarrollo de un amplio abanico de posibilidades de ocupar el tiempo libre de manera
activa . La práctica de las actividades físicas , deportivas y el entorne natural en el que
se proponen son un excelente medio para conseguir que ejercicio saludable y tiempo
libre vayan en la misma dirección.
CONTENIDOS DEL BACHILLERATO.

La enseñanza de la Educación Física en el Bachillerato, tendrá como objetivo el
desarrollo de las siguientes capacidades :
1. Conocer y valorar los afectos positivos que la práctica habitual y regular de la
Educación Física en la mejora de la salud y la calidad de vida.
2. Elaborar y poner en práctica un programa de actividad física y salud incrementando
las cualidades físicas implicadas , a partir de una evaluación inicial
3. Organizar y participar en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo de
ocio, valorando los aspectos sociales y culturales que conllevan asociados.
4. Resolver situaciones motrices deportivas , dando prioridad a la toma de decisiones y
5. Realizar actividades físico deportivas en el medio natural , demostrando actitudes
que contribuyan a su conservación
6. Adoptar una actitud crítica ante las prácticas sociales que tienen un efecto negativo
para la salud individual y colectiva.
7. Diseñar y practicar, en pequeños grupos, composiciones con o sin base musical,
como medio de expresión y de comunicación.
8. Utilizar de forma autónoma la actividad física y las técnicas de relajación como
medio de conocimiento personal y como recurso para reducir desequilibrios y
tensiones producidas en la vida ordinaria.
9. Conocer y practicar juegos y deportes tradicionales de la Comunidad Autónoma de
Cantabria ,como expresión de nuestra identidad cultural y al mismo tiempo, como
10. Utilizar las tecnologías de la información como instrumento para la obtención,
interpretación y valoración de informaciones asociadas a la Educación Física.
8).- CONTENIDOS MÍNIMOS:

PRIMER CURSO
Superar la parte teórica de la asignatura.

Mejorar los resultados de los test de condición física realizados a principio de curso.
Participación activa en clase.
Realización de actividades con ritmo.
Atletismo: práctica de salida de tacos y carreras conociendo la técnica.
Gimnasia deportiva: realización de equilibrio de cabeza y salto exterior de potro.
Voleibol: Conocimiénto de la posición correcta de las manos en el toque de dedos,
práctica del saque bajo y devolución de antebrazo.
25
Baloncesto: Práctica correcta del agarre de balón, pase de pecho normal y picado, bote
sin oposición y conocimiento de la posición correcta de tiro.
Balonmano: Práctica del bote sin oposición, armado correcto del brazo y conocimiento
de la posición básica defensiva.
SEGUNDO CURSO
Aprobar la parte teórica de la asignatura

Mejora de la propia condición física. Superar los test de condición física realizados al
principio de curso.
Tenis de mesa: práctica de saques y golpes de derecha encadenando varios golpes.
Gimnasia deportiva: equilibrio de manos y salto del león.
Baloncesto: bote de balón, pase a dos manos por encima de la cabeza, dos pasos finales
en la entrada a canasta, tiro desde distancia próxima.
Bádminton; agarre de la raqueta, saque, juego fluido con el compañero encadenando
más de 6 golpes seguidos.
TERCER CURSO.

Mejorar los resultados de los test de condición física realizados a principio de curso
Voleibol: práctica del toque de dedos y de antebrazo individual con continuidad.
Baloncesto: práctica del pase de pecho picado, con dos manos , posición de triple
amenaza, entrada a canasta encadenando pasos finales, tiro libre y dribling con leve
oposición.
Fútbol: conocimiento del reglamento básico, práctica de golpeos con el interior,
conducción con leve oposición y controles de balón.
Balonmano: pases en apoyo y en salto, lanzamiento en apoyo.
Floorball: conducción de la pelota, el pase al compañero con y sin oposición
Participar en el recorrido de orientación.
CUARTO CURSO
Aprobar la parte teórica de la materia.

Mejorar los test de condición física realizados a principio de curso.
Práctica de actividades rítmicas.
Tenis de mesa: práctica de juego real con golpes variados.
Bádminton: práctica de juego real incluyendo dejadas y golpes de revés.
Deportes colectivos: técnica individual correcta coordinando las acciones propias con
las de los compañeros, tanto en ataque, desmarque, como en defensa, ayuda.
En el deporte individual practicado ejecución del gesto técnico según modelo de
ejecución
Palas , posición base , agarre de la pala ,saque, juego colaborando con el compañero
Bolos , distinguir la mano del pulgar, participar en la actividad.
26
BACHILLERATO
Superar la parte teórica de la asignatura , así como presentar los trabajos que le pida el
profesor .
Participación activa en clase .
Movimiento con ritmo.
Utilización de la música como fondo y/o apoyo rítmico.
Práctica de deportes colectivos con técnica individual correcta, coordinando las
acciones propias con las de los compañeros y aplicando los sistemas tácticos básicos de
la modalidad.
En las modalidades de deporte individual con raqueta, juego real utilizando varios
golpes.
9).-.- METODOLOGIA:
Debido a las limitaciones de horario de nuestra asignatura (unas 60 horas con cada
grupo a lo largo de todo el curso) tendremos que tener unos planteamientos muy finos para
obtener resultados significativos en los alumnos. No obstante no debemos olvidar que no
buscamos rendimiento puro, sino el desarrollo de capacidades personales en el alumno.
Por ello la didáctica de la Educación Física y Deportiva tenderá a una enseñanza
para el mejor conocimiento de uno mismo, será una enseñanza activa y emancipatoria.
La metodología del seminario será:
- Flexible: ajustándose a cada alumno en particular, admitiendo cualquier tipo de respuesta
motriz, pudiendo esta ser mejorada en función de la capacidad de cada uno.
- Activa: donde el alumno sea el protagonista de su propia actividad en la clase, lo cual
entraña un sentido de participación plena en el proceso de enseñanza aceptando los
objetivos y contenidos de la materia.
- Participativa: Prevaleciendo el trabajo en grupo sobre el individual, fomentando el
cooperativismo y compañerismo.
- Integradora: Entendiendo la educación física y deportiva como desarrollo de las
capacidades personales del alumno en su conjunto.
- No deberemos de olvidar durante el desarrollo del programa nuestra función de
educadores y no de entrenadores, por ello, el proceso de enseñanza debe ser tan importante
como los resultados que se obtengan con ella .
10).-.- EVALUACION:
Tendrá como función observar los cambios cuantitativos y cualitativos que se
producen en el alumno a tres niveles: conceptual, procedimental y actitudinal.
La evaluación como proceso formativo, servirá al alumno para identificar sus
propias capacidades y habilidades, así como su estado de desarrollo con respeto a los
demás.
Los contenidos conceptuales se evaluarán a través de pruebas objetivas (exámenes
escritos de la modalidad tipo test o preguntas cortas a desarrollar, así como con la
presentación de trabajos) elaborados para comprobar el nivel de asimilación de conceptos
básicos. Se realizarán trabajos escritos.
Los contenidos de procedimientos tendrán una valoración de 6 puntos por
trimestre uno de los cuales se valorará en las situaciones habituales de clase y los otros
puntos con la aplicación de baterías de test dispuestas al efecto
Las actitudes serán evaluadas mediante la observación sistemática del alumno en
la clase.
27
A la hora de evaluar a los alumnos se tendrá en cuenta los siguientes criterios:
Asistencia a clase con participación activa.
Nota de los diferentes test de condición física o de habilidad y destreza.
Nota de los distintos aspectos teóricos evaluados mediante controles escritos.
Realización de trabajos vinculados a los bloques de contenidos que se estén tratando según
se ha indicado en párrafos anteriores.
Desarrollo por parte de un alumno de determinadas partes de la clase: calentamiento,
ejercicios de fuerza etc.
Técnica deportiva mostrada en las situaciones habituales de clase.
11).-.-CRITERIOS DE CALIFICACIÓN
Valoración de la actitud:
Los alumnos en el ámbito actitudinal, partirán en cada trimestre con una nota de
5 puntos y podrán tener positivos o negativos en función de su comportamiento en
clase. Se consideran actitudes negativas entre otras: no estar atento a las explicaciones
de la clase o tener una actitud pasiva, llegar tarde, decir palabrotas, fumar antes o
después de clase, no colaborar en la recogida del material, no traer la ropa de deporte,
tener faltas de asistencia, maltratar las instalaciones o el material, etc.
En cualquier caso, la nota de actitud supondrá el 10% de la calificación del
trimestre y en caso de actitud negativa, un alumno que tenga 4 o más negativos suspenderá
la evaluación al considerarse que ha dificultado gravemente el desarrollo de las clases.
Los mínimos exigidos serán:

Asistencia a clase al menos en un 80 % de las sesiones. Teniendo en cuenta que el número
total de clases es de 60, se permitirán un máximo de 10 faltas de asistencia injustificadas a
lo largo del curso (3 por trimestre). Superado ese máximo el alumno perderá
automáticamente el derecho a evaluación continua siendo totalmente necesaria la
presentación de trabajos escritos que se detallaran en cada caso para considerarse aprobada
la asignatura, aún cuando el resultado de los tests y pruebas realizadas tenga una
calificación superior a 5 puntos.
Presentación de todos los posibles trabajos que se manden durante el curso, con una
adecuada presentación y contenido.
Obtener una nota mínima de 3 puntos en las pruebas que se realicen de carácter teórico.
Obtener una nota mínima de 3 puntos en las pruebas que se realicen de carácter práctico
(tests físicos y técnicos).
La calificación resultará de sumar los siguientes apartados:

- Actitud 10%
- Conceptos y trabajos: 30%.
- Procedimientos: 60% con un 10% para las situaciones habituales de clase.
Las solicitudes de exención parcial de la asignatura, deberán acompañarse del

respectivo certificado médico oficial, en el que se indicará si la exención es total o sólo
limitada a determinados ejercicios o actividades, especificando cuales. En todo caso, la
exención se aplicará exclusivamente a la parte práctica de la asignatura, mandándose otros
trabajos escritos compensatorios que se determinaran en cada caso.
28
12).-.-CRITERIOS DE EVALUACIÓN (primero de la E.S.O.)
1. Recopilar actividades, juegos, estiramientos y ejercicios de movilidad articular apro-

piados para el calentamiento y realizarlos en clase.
2. Identificar los hábitos higiénicos y posturales saludables relacionados con la
actividad física y con la vida cotidiana.
3. Incrementar las cualidades físicas relacionadas con la salud trabajada durante el
curso respecto a su nivel inicial.
4. Mejorar la ejecución de los aspectos técnicos fundamentales de un deporte
individual, aceptando el nivel alcanzado.
5. Realizar la acción motriz oportuna en función de la fase de juego que se desarrolle,
ataque o defensa, en el juego o deporte colectivo propuesto.
6. Elaborar un mensaje de forma colectiva, mediante técnicas como el mimo, el gesto,
la dramatización o la danza y comunicarlo al resto de grupos.
7. Seguir las indicaciones de las señales de rastreo en un recorrido por el centro o sus
inmediaciones.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN (segundo de la E.S.O
1.Incrementar los niveles de resistencia aeróbica y de flexibilidad respecto a su nivel

inicial.
2. Reconocer a través de la práctica , las actividades físicas que se desarrollan en una
franja de la frecuencia cardiaca beneficiosa para la salud .
3.Mostrar autocontrol en la aplicación de la fuerza y en la relación con el adversario,
ante situaciones de contacto físico en juegos y actividades de lucha.
4.Moatrar actitudes de cooperación , tolerancia y deportividad tanto cuando se adopta el
papel de participante como el de espectador en la practica de un deporte colectivo.
5.Crear y poner en practica una secuencia armónica de movimientos corporales a partie
de un ritmo escogido.
6.Realizar de manera autónoma un recorrido de senderismo cumpliendo las normas de
seguridad básicas y mostrando una actitud de respeto hacia la conservación del entorno
en el que se lleva a cabo la actividad
CRITERIOS DE EVALUACIÓN (de 3º de E.S.O.)
1. Relacionar las actividades físicas con los efectos que producen en los diferentes
aparatos y sistemas del cuerpo humano, especialmente en aquellos que son más
relevantes para la salud.
2. Incrementar los niveles de resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia a
partir del nivel inicial, participando en la selección de las actividades y ejercicios en
función de los métodos de entrenamiento propios de cada capacidad.
3. Realizar ejercicios de acondicionamiento físico atendiendo a criterios de higiene
postural como estrategia para la prevención de lesiones.
4. Reflexionar sobre la importancia que tiene para la salud una alimentación
equilibrada a partir del cálculo de la ingesta y el gasto calórico, en base a las
raciones diarias de cada grupo de alimentos y de las actividades diarias realizadas.
5. Resolver situaciones de juego reducido de uno o varios deportes colectivos,
aplicando los conocimientos técnicos, tácticos y reglamentarios adquiridos.
6. Realizar bailes por pareja o en grupo, indistintamente con cualquier miembro del
mismo, mostrando respeto y desinhibición.
29
7. Completar una actividad de orientación, preferentemente en el medio natural, con la
ayuda de un mapa y respetando las normas de seguridad.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN (para 4º de E.S.O.

1. Planificar y poner en práctica calentamientos autónomos respetando pautas básicas
para su elaboración y atendiendo a las características de la actividad física que se
realizará .
2. 2. Analizar los afectos beneficiosos y de prevención que el trabajo regulas de
resistencia aeróbica , de fuerza resistencia y de flexibilidad suponen para el estado
de salud.
3. Diseñar y llevar a cabo un plan de trabajo de una cualidad física relacionada con la
salud, incrementando el propio nivel inicial , a partir del conocimiento de sistemas y
métodos de entrenamiento.
4. Resolver supuestos prácticos sobre las lesiones que se pueden producir en la vida
cotidiana , en la práctica de la actividad física y el deporte , aplicando unas primeras
atenciones .
5. Manifestar una actitud crítica ante la práctica y valoraciones que se hacen del
deporte y del cuerpo a través de los diferentes medios de comunicación.
6. Participar en la organización y puesta en práctica de torneos en los que se
practicarán deportes y actividades físicas realizadas a lo largo de la etapa.
7. Participar de forma desinhibida y constructiva en la creacción y realización de
actividades colectivas expresivas con base musical.
8. Utilizar los tipos de respiración y las técnicas y métodos de relajación como medio
para la reducción de desequilibrios y el alivio de tensiones producidas en la vida
cotidiana.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN (PARA BACHILLERATO)
1. Elaborar y poner en práctica de manera autónoma pruebas de valoración de la condi-

ción física orientadas a la salud.
2. Realizar de manera autónoma un programa de actividad física y salud, utilizando las
variables de frecuencia , tiempo, intensidad y tipo de actividad.
3. Organizar actividades físicas utilizando racionalmente los recursos disponibles en el
centro y en sus inmediaciones .
4. Demostrar dominio técnico y táctico en situaciones reales de práctica en el deporte
individual , colectivo o de adversario seleccionado.
5. Participar en juegos y deportes tradicionales de Cantabria con un grado de
conocimiento suficiente de los aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios
suficiente.
6. Elaborar composiciones corporales colectivas, teniendo en cuenta las
manifestaciones de ritmo y expresión, cooperando con los compañeros
7. Realizar, en al medio natural, una actividad de bajo impacto ambiental , colaborando
en su organización .
8. Utilizar estrategias para la búsqueda obtención y tratamiento de la información, y
ampliación de los contenidos propios de la materia , procedente de la observación
directa e indirecta de la realidad, así como de fuentes escritas , gráficas ,
audiovisuales , tanto si utilizan como soporte el papel como si han sido obtenidas
mediante las tecnologias de la información y la comunicación
30
13).-.- COORDINACIÓN DE CALIFICACIONES
Los profesores del departamento vamos a utilizar la misma metodología en la valora-

ción de la actitud, los mismos mínimos exigibles y los mismos criterios de calificación,
así como los mismos contenidos y criterios de calificación. En las reuniones de departa-
mento se coordinará los procedimientos, trabajos y controles a realizar a los alumnos
.
14).-.-AUTOEVALUACIÓN
Cada trimestre , el departamento realizará una autoevaluación en la que se analizarán los

siguientes aspectos:
Aspectos docentes:
Actitudes personales
Actitudes con los alumnos.
Actitudes hacia los compañeros.
Actitudes con las familias
Actitudes en el centro.
Competencia docente.
Formación científica y pedagógica. Actualización. Trabajo en equipo.
Promoción del centro.
Intervención docente.
Planificación curricular. Clima del aula. Metodología. Recursos.
Evaluación.
Efectividad docente.
Resultados parciales y finales. Medidas educativas aplicadas.
Seguimiento de los alumnos. Compromiso con el centro.
Se detallará
15).-.-PRUEBA EXTRAORDINARIA
El sistema de evaluación será continuo. A los alumnos que en junio estén suspensos se les
aplicara la normativa sobre la prueba extraordinaria . Si fuera necesario se les darán planes
individuales de actuación Se detallará a cada alumno los contenidos a recuperar de
acuerdo a lo realizado durante el curso , bien sea en el terreno conceptual o procedimental.
De este modo los alumnos con controles suspensos volverán a realizarlos, debiendo
recuperarlos .Los alumnos con trabajos no presentados o calificados negativamente ,
deberán repetirlos adecuadamente .Los alumnos con ejercicios prácticos suspendidos
deberán realizar una prueba práctica de ese deporte evaluándose como durante el curso
Las calificaciones obtenidas en la prueba extraordinaria sustituirán a las obtenidas durante
el curso, calculándose nuevamente la media según los criterios de calificación de 6O % en
procedimientos y 4O % en conceptos y trabajos Los alumnos que suspendan irán a un
examen final , en el cual la nota dependerá de lo realizado durante todo el curso , de lo
realizado en la prueba de recuperación y de la nota que saque en el examen final .
31
16 ).-.- MATERIAL DEPORTIVO:
El alumno deberá acudir a las clases provisto del material mínimo adecuado
( zapatillas de deporte, calcetines, pantalón deportivo, camiseta y sí lo desea chándal). Así
mismo, se le podrá, exigir que traiga el material deportivo individual: pelotas, raqueta de
bádminton, pala cantabra etc.
Un alumno que no trae la ropa de deporte adecuada no puede participar en la clase. Si
esta falta no tiene justificación alguna será anotado un negativo en su actitud .
17).-.- TEMAS TRANSVERSALES:

Educación para la salud:
La educación para la salud es uno de los temas tratados de forma continua y
sistemática en la asignatura. Se incide sobre ella directamente mediante la practica de la
actividad física, de los contenidos teóricos para logra una mejor adaptación del
organismo y fomentando una actitud positiva hacia la higiene y el ejercicio. Temas
como los efectos del ejercicio, el dopaje en el deporte, los riesgos del deporte de alta,
los efectos de hábitos negativos como el alcohol o el tabaco serán ejes en este campo.
Coeducación:
La práctica físico-deportiva entre ambos sexos permite un mejor conocimiento y
acercamiento entre los alumnos de distinto sexo, desarrollándose un sentimiento de
aceptación y respeto hacia las características de cada uno.
Cooperación y trabajo en equipo:
La práctica de los deportes colectivos ayuda enormemente en la mejora de la
cohesión de los componentes del equipo a la vez que se instaura el sentimiento de
pertenencia a un grupo con un mismo fin, para el que es necesario trabajar en equipo
con una misión dentro de él. Individualmente, se fomenta la auto superación.
18 ).-.- ACTIVIDADES EXTRAESCOLARES:

Las actividades en el medio natural permitirán una convivencia mejor entre
compañeros , mejorarán el respeto mutuo y el respeto por la naturaleza. Estas
actividades nos permitirán realizar actividades que no tienen cabida en la jornada
escolar ordinaria.
Se desarrollarán estas actividades:
1.-Para 2ºESO haremos una salida durante el tercer trimestre. La actividad será la
realización de una marcha por un sendero partiendo de la segunda playa del Sardinero y
acabando en el Taro de Cabo Mayor . La duración será también de una mañana. Para 3º
ESO , esta prevista una salida a la escuela de vela “Isla de la Torre “, para realizar una
actividad llamada “bautizo de agua”. Para 4º ESO hay prevista una salida a las boleras del
Complejo Municipal de la Albericia para practicar las distintas modalidades del juego de
los bolos , así mismo , algunos cursos irán a la bolera que está situada en el parque de “La
Marga”
.
Secuenciación de contenidos a lo largo de los cursos:

Los alumnos van a trabajar con los mismos deportes en varios cursos, la
diferencia va a estar en la valoración de los tests físicos con una mayor importancia en
sucesivos cursos de los aspectos teóricos y unas mayores exigencias en el ámbito de
control del movimiento de forma progresiva.
32
En el segundo ciclo de E.S.O. y principalmente en el bachillerato , se tratará de
dotar a los alumnos de una mayor base teórica que permita conocer mejor el
funcionamiento del cuerpo, los sistemas de entrenamiento y los efectos del ejercicio así
como nociones del entrenamiento.
19 ).-.- MEDIDAS DE ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD, ADAPTACIONES

CURRICULARES Y REFUERZOS:
Esta Asignatura tiene un enfoque claramente práctico, trabajándose manipulación
de objetos con los miembros superiores e inferiores con el objeto de mejorar la condición
física y motriz de los alumnos. Es una asignatura con unas características especiales que se
aprecian en los buenos resultados que pueden obtener alumnos calificados con necesidades
educativas especiales. En las clases aparecen diferencias en el nivel de ejecución, pero
muchas veces van ligadas al nivel de práctica extraescolar más que a problemas de
aprendizaje. Cuando aparecen alumnos con dificultades en esta asignatura vemos que no
hay un perfil definido y podemos ver alumnos con buenas o malas calificaciones en el
resto de asignaturas.
Desde el departamento pretendemos que todo alumno pueda aprobar la asignatura
para lo cual utilizamos estos porcentajes en las calificaciones:
10% comportamiento y disposición hacia la asignatura.

30% Ámbito conceptual: valorado mediante trabajos y controles escritos.
60% la práctica valorada por observación y baterías de tes.
Con la utilización de estos porcentajes es muy probable que todo alumno con
interés académico pueda superar el curso, ya que obtendrá con facilidad al menos 2 puntos
entre actitud y aspecto conceptual y en la valoración práctica es poco habitual valorar por
debajo de 3 puntos si el alumno ha trabajado con interés.
Con estos porcentajes, también logramos que los alumnos bien capacitados para el
deporte tengan que esforzarse si desean sacar una calificación notable.
Con el carácter netamente práctico de la asignatura serán pocos los alumnos con
necesidades educativas especiales que necesiten adaptación pues los trabajos consisten en
resumir o contestar preguntas basadas en sencillos apuntes asequibles a cualquier alumno
de secundaria.
A los alumnos con dificultades en el idioma se les tendrá en cuenta su situación
especial, pero deberán demostrar un nivel mínimo de comprensión oral y escrita, al final
de curso, sobre los temas deportivos tratados.
A los alumnos que tengan dificultades en la práctica y que muestren interés se les
darán planes de trabajo individuales a desarrollar cada caso en clase y en horario
extraescolar. Para calificarlos se les exigirá un nivel inferior de acierto y la posibilidad de
realizar los ejercicios de forma más analítica. Para mejorar la atención de estos alumnos
trabajarán en clase con un alumno bien capacitado y con carácter sociable y cordial que les
ayude.
Los alumnos con problemas motrices graves quedarán exentos de realizar la
práctica según el certificado médico que presenten. En 4º de E.S.O. hay un alumno con
deficiencia visual grave, que tendrá una adaptación curricular significativa . En 2º de
E.S.O. , está Rebeca García Perojo , que tiene una adaptación curricular significativa En
3º,está Margarita Estephani ,que tiene un problema motor a consecuencia de una
operación y que la impide realizar la parte práctica de la asignatura.
33
20 ).-.- ADQUISICIÓN DE COMPETENCIA LINGÜÍSTICA
El departamento de educación física contribuye a la competencia lingüística de los

alumnos mediante el conocimiento del vocabulario específico de la materia .
Criterios de Evaluación y Calificación de los alumnos con Pendientes,

diferenciando si la asignatura tiene continuidad o no.
Alumnos pendientes con continuidad en la materia.

Alumnos pendientes sin continuidad en la materia (2º de Bachillerato.)
Se consideran alumnos con pendientes a aquellos que una vez realizadas las
pruebas extraordinarias de junio y finalizado el curso obtengan una calificación negativa
en la asignatura y pasen de curso. La asignatura se imparte en todos los cursos, por
tanto, tiene continuidad, salvo los alumnos de 2º de bachillerato con pendiente de 1º. A
estos alumnos se les darán planes individuales de actuación detallando el tipo de actividad
que deban seguir, bien sea en el terreno conceptual, procedimental o actitudinal.
El departamento considera como criterio general que si un alumno aprueba el curso
actual, se recupera la pendiente del año anterior, salvo que dicho suspenso sea debido a la
no-presentación de trabajos o suspenso en controles escritos, en estos casos el alumno
deberá presentar los trabajos solicitados y en el segundo caso recuperar la materia
pendiente mediante el correspondiente control escrito.
Los alumnos de 2º de bachillerato que tengan pendiente la Educación Física de
1º, deberán realizar las siguientes pruebas de recuperación:
Realizar un trabajo trimestral referido a los contenidos conceptuales de 1º de bachillerato.
Realizar una ficha práctica trimestral de observación de un deporte colectivo o individual.
Realizar en junio las pruebas físicas de velocidad, salto horizontal, flexibilidad, balón
medicinal y abdominales y obtener en ellas una media superior a 4 puntos sobre el baremo
exigido para los alumnos de primero de bachillerato.
Si un alumno/a no pudiera realizar estas pruebas por lesión, deberá presentar el
correspondiente certificado médico.
Si la asignatura está pendiente por calificaciones negativas en los controles escritos deberá
realizar nuevamente los mismos y obtener una calificación superior a 5 puntos.
Si la asignatura está pendiente por calificaciones negativas en la parte práctica, el alumno/a
realizará una prueba práctica de manejo de balón, realizando pases, tiros, botes y dribling
tanto con los miembros superiores como inferiores. Esta prueba, deberá realizarse con un
mínimo de fluidez, coordinación y técnica deportiva.
En estos trabajos se valorará el contenido, la presentación, la ortografía y el plazo

de entrega ajustado a las fechas solicitadas.
Divulgación de estos criterios a los alumnos y padres para su conocimiento.
34
Con el fin de que estas modificaciones sean conocidas por la comunidad educativa
y especialmente por los alumnos se adoptarán las siguientes medidas:
Colocación en lugar visible en el polideportivo donde se imparten las clases de un extracto

de la programación.
Lectura en cada uno de los cursos de lo fundamental de este anexo.
Información a los tutores y entrega a los mismos de un extracto del anexo para su
divulgación entre los padres y alumnos.
La recuperación de determinadas partes de la asignatura se podrá realizar por

medio de trabajos escritos que compensen la deficiente ejecución práctica en alumnos con
problemas motores. (Para este requisito es indispensable completar la biblioteca del
instituto con libros de Educación Física).
INDICE:
35
1).- OBJETIVOS GENERALES.
2).-COMPETENCIAS BÁSICAS
3).- CONTENIDOS
4).- EVALUACIÓN
5).- METODOLOGIA
6).- EVALUACIÓN
7).- CRITERIOS DE CALIFICACIÓN
8).- CRITERIOS DE EVALUACIÓN
9).-COORDINACIÓN DE CALIFICACIONES
10).-PRUEBA EXTRAORDINARIA
1).- OBJETIVOS GENERALES: (para el ciclo de la E.S.O.)
36
1. Conocer los rasgos que definen una actividad física saludable y los efectos beneficiosos
que esta tiene para la salud individual y colectiva
2. Valorar la practica habitual y sistemática de actividades físicas como medio para mejorar
las condiciones de salud y calidad de vida .
3. Realizar tareas dirigidas al incremento fe las posibilidades de rendimiento motor , a la
mejora de la condición física para la salud y al perfeccionamiento de las funciones de
ajuste , dominio y control corporal , adoptando una actitud de autoexigencia e n su
ejecución .
4. Conocer y consolidar hábitos saludables, técnicas básicas de respiración y relajación ,
como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas por la vida cotidiana
y en la practica deportiva.
5. Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relación a las
capacidades físicas y habilidades especificas a partir de las valoración del nivel inicial.
6. Realizar actividades físico deportivas en el medio natural que tengan bajo impacto
ambiental , contribuyendo a su conservación
7. Conocer y realizar actividades deportivas y recreativas individuales , colectivas y de
adversario , aplicando los fundamentos reglamentarios ,técnicos y tácticos en situaciones
de juego ,con progresiva autonomía en su ejecución
8. Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad en
la participación de actividades , juegos y deportes , independientemente de las diferencias
sociales , culturales y de habilidad.
9. Practicar y diseñar actividades expresivas con o sin base musical, utilizando el cuerpo
como medio de comunicación y expresión colectiva.
10.Adoptar una actitud crítica ante el tratamiento del cuerpo, la actividad física y el deporte
en el contexto social
OBJETIVOS GENERALES (para bachillerato).

1Conocer y valorar los efectos positivos que la práctica regular de la actividad física en
el desarrollo personal y social , facilitando la mejora de la salud y la calidad de vida.
2. Elaborar y poner en práctica un programa de actividad física y salud , incrementando
las cualidades físicas implicadas , a partir del estado inicial.
3. Organizar y participar en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo libre
y de ocio, valorando los aspectos culturales y sociales que llevan asociadas .
4.Resolver situaciones motrices deportivas ,dando prioridad a la toma de decisiones y
5. Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural, demostrando actitudes que
contribuyan a su conservación .
6.Adoptar una actitud crítica ante las prácticas sociales que tienen un efecto negativo
para la salud individual y colectiva .
7, Diseñar y practicar en pequeños grupos, composiciones con o sin base musical, como
medio de expresión y de comunicación .
8.Utilizar de forma autónoma la actividad física y las técnicas de relajación como medio
de conocimiento personal y como recurso para reducir desequilibrios y tensiones de la
vida ordinaria .
9.Conocer y practicar juegos y deportes tradicionales de la Comunidad Autónoma de
Cantabria , como expresión de nuestra identidad cultural y al mismo tiempo como
37
10.Utilizar as tecnologías de la información como instrumento para la obtención
,interpretación ,y valoración de las informaciones asociadas a la Educación Física .
2).- COMPETENCIAS BÁSICAS .
Relacionamos objetivos con una o varias competencias.
1.- Conocer rasgos que definen una actividad Competencia en el conocimiento e

física saludable y sus efectos beneficiosos pa- interacción con el mundo físico
ra la salud individual y colectiva
2.-Valorar la práctica sistemática de activada- Competencia autonomía e iniciati-

des físicas como medio para mejorar la salud va personal .
y la calidad de vida.. Competencia en el conocimiento e
interacción con el mundo físico.
3.-Realizar tareas dirigidas al incremento del Competencia en el conocimiento e

desarrollo motor , de la condición física para interacción con el mundo físico.
la salud y al perfeccionamiento del ajuste y
control, adoptando una actitud de autoexigen-
cia en su realización.
4.-Conocer y consolidar hábitos saludables , Competencia en al conocimiento e

técnicas básicas de relajación y respiración, interacción con el mundo físoico
como medio para reducir tensiones o dese-
quilibrios de la vida cotidiana y en la prác-
tica físico deportiva .
5.-Planificar actividades que permitan satis- Competencia en autonomía e inicia-

Facer las necesidades en relación a las capa- tiva personal .
cidades físicas y habilidades especificas a Competencia aprender a aprender.
partir de una valoración inicial .
6.-Realizar actividades en el medio natu- Competencia en el conocimiento e

ral que tengan un bajo impacto ambiental. interacción con el mundo físico.
7.-Conocer y practicar actividades deporti- Competencia autonomía e iniciativa

vas y recreativas individuales , colectivas personal
y de adversario, con progresiva autonomía
en su realización
8.-Mostrar una actitud social de respeto,tra- Competencia social ciudadana

bajo en equipo y deportividades en la parti-
citación , independientemente del resultado
final
9.-Practicar y diseñar actividades de expre- Competencia cultural y artística

sión con o sin base musical.
38
10.-Adoptar una actitud crítica ante el tra- Competencia social y ciudadana
tamiento del cuerpo , la actividad física y –
el deporte en los medios de comunicación
3).- CONTENIDOS:
Teniendo como meta la consecución de los objetivos generales antes citados,

considero apropiado dividir los contenidos del programa en unidades didácticas.
Utilizaremos varios deportes ( fútbol, baloncesto, voleibol, balonmano,
bádminton y hockey ) en cada uno de los cursos, incrementando paulatinamente las
exigencias en cada año. Será por tanto, una enseñanza acumulativa repitiendo los
deportes en los diferentes cursos y aumentando progresivamente las exigencias en el
ámbito actitudinal, procedimental y conceptual.
Los miembros del departamento consideramos adecuado utilizar estos deportes de
forma reiterada, siendo dos de ellos de manipulación de objetos, uno de utilización
principal de los miembros inferiores y 3 de los miembros superiores.
Los miembros del departamento, trataremos de ajustar la programación
paulatinamente mediante revisiones mensuales en la que se concreten mejor los
contenidos, que serán recogidas en el libro del departamento.
Las Pruebas físicas se valorarán mediante las indicaciones del libro “La condición
física en la enseñanza obligatoria” de la Editorial INDE.
La distribución de las distintas unidades didácticas en los cursos se muestra en el
siguiente gráfico:
UNIDADES DIDACTICAS Nº DE HORAS POR CURSO

1º 2º 3º 4º BAC
- Pruebas físicas 7 7 7 5 7
- Teoría 3 3 3 3 3
-Danza , ritmoy expresión 3 3 3 1 1
- Baloncesto 8 7 7 6 7
- Fútbol X X 7 X 7
- Voleibol 8 X 7 6 7
- Balonmano 8 X 6 X X
- Bádminton X 8 7 7 6
- Minihockey X X 7 7 5
- Palas y disco volador X X X 8 5
- Actividades en la naturaleza (orientación) 4 1 3 1 1
- Atletismo 8 8 X 3 X
- Gimnasia deportiva y artística X 8 X X X
- Condición física 10 3 3 6 3
- Tenis de mesa X 9 X 6 6
-Bolos 2 2
-Acrosport 3
Total sesiones: 60 60 60 60 60
El número total de sesiones será de aproximadamente 60.
39
En esta programación se utilizan los deportes tradicionales como medio para
conseguir los objetivos fijados y no como un fin en sí mismos. Por tanto, no pretendemos
un dominio técnico perfecto de los deportes, sino una mejora de la capacidad del alumno
de percibir el movimiento, buscar soluciones motrices más acordes y realizarlas de forma
más eficaz.
Cuando sea posible, se mostrará a los alumnos el vídeo correspondiente al deporte
que se esté tratando. Durante estas clases los alumnos tomarán notas y realizarán algún
trabajo que se detallará en cada caso.
Trabajaremos la condición física paralelamente a los deportes incidiendo en una
cualidad por cada modalidad deportiva:
La fuerza junto con el balonmano.
La velocidad: con el baloncesto
La resistencia junto con el fútbol
La flexibilidad junto con el bádminton y el voleibol.
- LOS CONTENIDOS CONCEPTUALES:

El departamento considera que esta asignatura debe tener un enfoque práctico, por
ello, ha decidido no implantar libro de texto. No obstante, se entregarán apuntes de los
distintos deportes , de condición física, de nutrición, etc. ya que la práctica debe apoyarse
en conocimientos teóricos.
Los alumnos inicialmente tendrán varias sesiones puramente teóricas, 3 en 1º, 3
en 2º y 3 sesiones en 3º de E.S.O. , y 3 en 4º y bachillerato. Se aprovechará también parte
de las sesiones para introducir estos conceptos. Algunos de los temas fundamentales a
impartir serán:
El calentamiento, concepto, tipos, objetivos y metodología. Cualidades físicas

básicas: concepto, principios de su entrenamiento y sistemas de desarrollo..
Efectos de la actividad física sobre el organismo y la salud: beneficios, riesgos,
indicaciones y contraindicaciones.
Lesiones más frecuentes en la práctica deportiva, como actuar en cada caso
La técnica básica de los diferentes deportes.
Normativa fundamental de los deportes.
Conocimiento de las cualidades físicas y habilidades implicadas en los distintos deportes.
La táctica deportiva en ataque y defensa como medio de mejora del rendimiento
deportivo. .
Cualidades físicas relacionadas con la salud.
Posiciones corporales adecuadas en la práctica física y en la vida cotidiana.
Relación entre hidratación y actividad física .
Relación entre las cualidades físicas relacionadas con la salud y la adaptación de los
órganos y sistemas del cuerpo humano.
Alimentación y actividad física . equilibrio entre aporte y gasto calórico,
Músculos y huesos del cuerpo humano.
Beneficios de la práctica regular de una actividad física y su incidencia en la salud.
Planificación de las cualidades físicas relacionadas con la salud .
Elaboración y puesta en práctica , de manera autónoma , de un programa personal de
actividad física y salud , atendiendo a la frecuencia , intensidad , tiempo, y tipo de
actividad .
Análisis e influencia de hábitos sociales positivos y negativos , drogas , tabaco , alcohol,
alimentación adecuada , estilo de vida , descanso.
40
La distribución de estos contenidos a lo largo de los distintos cursos se muestra
en el siguiente gráfico:
CONTENIDO TEORICO CURSO EN EL QUE SE IMPARTE

1º 2º 3º 4º BACH.
- Deportes (técnica, táctica y reglamento). x x x x x
- Calentamiento x x x x x
- Cualidades físicas y entrenamiento. x x x x x
-Posiciones corporales x
-Efectos negativos sobre la salud x
-Técnica de los deportes x x x x x
-Reglamento deportivo x x x x x
-Relación entre hidratación y act. Física x
-Adaptaciones del organismo con el ejercicio x
- Equilibrio entre ingesta y gasto calórico x
-Ritmo cardiaco x
- Fisiología del ejercicio y efectos. x x
- Lesiones y primeros auxilios. x
- Anatomía. x
-Beneficios de la práctica de la educación física x
-Planificación de las cualidades físicas x
- Programa personal de actividad física x
Análisis e influencia de hábitos sociales pos. y negativ. x
- Salidas profesionales x
(Se ha indicado con una “ x “ los cursos en los que se imparten los contenidos teóricos
numerados.)
Las modalidades deportivas son muchas y es imposible abarcarlas todas dentro del
programa escolar, por ello el departamento ha decidido dar unos apuntes de las
modalidades principales no tratadas en la práctica. De este modo se distribuyen los
deportes en los siguientes cursos:
1º de E.S.O.: Patinaje y tenis.
2º de E.S.O.: rugby, béisbol y deportes de combate.
3º de E.S.O: ski, piragüismo.
4º de E.S.O.: ciclismo, vela , natación. y bolos.
Bachillerato: Triatlón y duatlón, buceo y tenis de mesa .
- CONTENIDOS
PRIMER CURSO
CONTENIDOS
41
El calentamiento y su significado en la practica de la actividad fisica.
Ejecución de juegos y ejercicios apropiados para el calentamiento.
Valoración del calentamiento como hábito saludable al inicio de una actividad física
Realización de actividades de bala intensidad en la finalización de las actividades físicas
Condición fisica .Cualidades físicas relacionadas con la salud.
Acondicionamiento físico a través del desarrollo de las cualidades físicas relacionadas
con la salud.
Ejercitación de posiciones corporales adecuadas en la práctica de actividades fisicas y
en situaciones de la vida cotidiana.
Fortalecimiento de la musculatura de sostén mediante ejercicios de movilidad articular y
de relajación.
Atención a la higiene corporal después de la práctica de la actividad física
BLOQUE 2. Juegos y deportes.
El deporte individual y colectivo como fenómeno social y cultural.

Ejecución de habilidades motrices vinculadas a acciones deportivas.
un deporte individual.
Las fases del juego en los deportes colectivos: concepto y objetivos.
Realización de juegos y actividades en que prevalezcan aspectos comunes en los
deportes colectivos.
Aceptación del propio nivel de ejecución y disposición a su mejora.
Valoración de las actividades deportivas como una forma de mejorar la salud.
Respeto y aceptación de las reglas de las actividades, juegos y deportes practicados.
BLOQUE 3. Expresión corporal.

El cuerpo expresivo: postura, gesto y movimiento. Aplicación de la conciencia corporal
a las actividades expresivas.
Experimentación de actividades expresivas orientadas a favorecer una dinámica positiva
del grupo.
Combinación de distintos ritmos y manejo de diversos objetos en la realización de
actividades expresivas.
Disposición favorable a la disinhibición en las actividades de expresión corporal.
BLOQUE 4. Actividades en el medio natural.
Las actividades físico deportivas en el medio natural: tierra, aire y agua.

Realización de recorridos a partir de la identificación de señales de rastreo.
Aceptación y respeto de las normas para la conservación del medio urbano y natural.
SEGUNDO CURSO
CONTENIDOS
42
Bloque 1. Condición física y salud .
Objetivos del calentamiento. Calentamiento general y específico.

Identificación y realización de juegos y ejercicios dirigidos al calentamiento.
Cualidades físicas relacionadas con la salud: resistencia aeróbica y flexibilidad
Control de la intensidad del esfuerzo: toma de la frecuencia cardiaca y cálculo de la
zona de actividad.
Acondicionamiento físico general, con especial incidencia en la resistencia aeróbica y
en la flexibilidad.
Reconocimiento y valoración de la relación existente entre una buena condición física y
la mejora de las condiciones de salud.
Reconocimiento y valoración de la importancia de la adopción de una postura adecuada
en actividades cotidianas.
Relación entre hidratación y práctica de actividad física .
Efectos que tienen sobre la salud determinados hábitos como tabaco y alcohol.
BLOUE 2. Juegos y deportes.

un deporte individual diferente al realizado en el curso anterior
Los deportes de adversario como fenómeno social y cultural.
Realización de juegos y actividades con elementos técnicos , tácticos y reglamentarios
de los deportes de adversario.
Respeto y aceptación de las normas de los deportes de adversario y de las dadas por el
grupo.
Practica de los fundamentos técnicos tácticos y reglamentarios de un deporte colectivo.
Autocontrol en las situaciones de contacto físico que se dan en los juegos y deportes .
Cooperación en las funciones atribuidas dentro de una labor de equipo para la
consecución de objetivos comunes .
Tolerancia y deportividad por encima de la búsqueda desmedida de los resultados .
BLOQUE 3.Expresión corporal.
El lenguaje corporal y la comunicación no verbal .

Los gestos y las posturas .Experimentación de actividades encaminadas al dominio ,al
control corporal y a la comunicación con los demás.
Control de respiración y la relajación en las actividades expresivas
Realización de movimientos corporales globales y segmentarios con una base rítmica ,
combinando las variables de espacio , tiempo, e intensidad, destacando su valor
expresivo.
Realización de improvisaciones individuales y colectivas como medio de comunicación
espontánea.
Aceptación de las diferencias individuales y respeto ante la ejecución de los demás.
BLOQUE 4.Actividades en el medio natural.
El senderismo: descripción , tipos de sendero material y vestimenta necesaria.

Realización de recorridos preferentemente en el medio natural.
Toma de conciencia de los usos adecuados del medio urbano y natural.
43
Respeto del medio ambiente y valoración del mismo como lugar rico en recursos para la
realización de actividades recreativas
TERCER CURSO
CONTENIDOS
El calentamiento .Efectos .Pautas para su elaboración
Elaboración y puesta en práctica de calentamientos , previo análisis de la actividad
física que se realiza.
Relación entre la mejora de las cualidades físicas relacionadas con la salud y la
adaptación de los aparatos y sistemas del cuerpo humano.
Acondicionamiento de las cualidades relacionadas con la salud, resistencia aeróbica
,flexibilidad y fuerza resistencia general, mediante la puesta en practica de los sistemas
y métodos de entrenamiento.
Reconocimiento positivo que la practica de la actividad física produce en los aparatos y
sistemas del organismo.
Adopción de posturas correctas en la realización de actividades físicas y deportivas
realizadas.
Alimentación y actividad física .equilibrio entre la ingesta y el gasto calórico.
Valoración de la alimentación como factor decisivo en la salud personal .
Ejecución de métodos de relajación como método para liberar tensiones.
JUEGOS Y DEPORTES
Las fases del juego en los deportes colectivos: organización del ataque y la defensa.
Practica de los fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios de un deporte colectivo
diferente al realizado en el curso anterior.
Participación activa en las actividades y juegos y en el deporte colectivo escogido.
Asunción de la responsabilidad individual en una actividad colectiva, como condición
indispensable para la consecución de un objetivo común.
EXPRESIÓN CORPORAL
Bailes y danzas: aspectos culturales en relación a la expresión corporal.

Ejecución de bailes de práctica individual, por parejas o colectiva.
Predisposición a realizar los bailes y danzas con cualquier compañero o compañera.
ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL
Normas de seguridad para la realización de recorridos de orientación en el medio

urbano y natural.
Realización de recorridos de orientación, a partir del uso de elementos básicos de
orientación natural y de la utilización de mapas.
Aceptación de las normas de seguridad y protección en la realización de actividades de
orientación.
44
CUARTO CURSO
CONTENIDOS
BLOQUE 1 . Condición física y salud.
Realización y practica de calentamientos autónomos previo análisis de la actividad que

se va a realizar. El calentamiento como medio de prevención de lesiones .
Sistemas y métodos de entrenamiento de las cualidades físicas relacionadas con la salud
:resistencia aeróbica , fuerza resistencia y flexibilidad .
Efectos del trabajo de resistencia aeróbica , de fuerza resistencia y de flexibilidad sobre
el estado de salud :efectos beneficiosos , riesgos y prevención.
Aplicación de los métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica , de la fuerza
resistencia y de la flexibilidad.
Elaboración y puesta en práctica de un plan de trabajo de una de las cualidades físicas
relacionadas con la salud.
Toma de conciencia de la propia condición física y predisposición a mejorarla.
Relajación y respiración Aplicación de técnicas y métodos de relajación de forma
autónoma y valoración de dichos métodos para liberar tensiones de la vida cotidiana .
Valoración de los efectos negativos de determinados hábitos :fumar ,beber ,
sedentarismo....,sobre la condición física y la salud .Actitud crítica ante dichos hábitos y
frente al tratamiento de determinadas prácticas corporales por los medios de
comunicación.
Primeras actuaciones ante lesiones más frecuentes que pueden darse en la práctica
deportiva .
BLOQUE2 ,Juegos y deportes.
Realización de juegos y deportes individuales , de adversario y colectivos de ocio y

recreación.
Práctica de los fundamentos técnicos ,tácticos y reglamentarios que precisen de la
utilización de un implemento.
Planificación y organización de torneos en los que se utilicen sistemas de puntuación
que potencien las actitudes los valores y el respeto de las normas .
Valoración de los juegos y deportes como actividades físicas de ocio y tiempo libre y de
sus diferencias respecto al deporte profesional.
Aceptación de las normas sociales y democráticas que rigen en un trabajo en equipo.
BLOQUE 3 . Expresión corporal
Adquisición de directrices para el diseño de composiciones coreográficas .

Creación de composiciones coreográficas colectivas con apoyo de una estructura
musical incluyendo los diferentes elementos espacio, tiempo e intensidad .
Participación y aportación al trabajo en grupo en las actividades rítmicas.
BLOQUE 4 Actividades en la naturaleza .
Relación entre la actividad física , la salud y el medio natural .
45
Participación en la organización de actividades en el medio natural de bajo impacto
ambiental, en el medio terrestre o acuático .
Realización de las actividades organizadas en el medio natural .
Toma de conciencia del impacto que tienen algunas actividades físicas en el medio
natural .
BACHILLERATO:
CONTENIDOS DEL BACHILLERATO.

La enseñanza de la Educación Física en el Bachillerato, tendrá como objetivo el
desarrollo de las siguientes capacidades :
11. Conocer y valorar los afectos positivos que la práctica habitual y regular de la
Educación Física en la mejora de la salud y la calidad de vida.
12. Elaborar y poner en práctica un programa de actividad física y salud incrementando
las cualidades físicas implicadas , a partir de una evaluación inicial
13. Organizar y participar en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo de
ocio, valorando los aspectos sociales y culturales que conllevan asociados.
14. Resolver situaciones motrices deportivas , dando prioridad a la toma de decisiones y
15. Realizar actividades físico deportivas en el medio natural , demostrando actitudes
que contribuyan a su conservación
16. Adoptar una actitud crítica ante las prácticas sociales que tienen un efecto negativo
para la salud individual y colectiva.
17. Diseñar y practicar, en pequeños grupos, composiciones con o sin base musical,
como medio de expresión y de comunicación.
18. Utilizar de forma autónoma la actividad física y las técnicas de relajación como
medio de conocimiento personal y como recurso para reducir desequilibrios y
tensiones producidas en la vida ordinaria.
19. Conocer y practicar juegos y deportes tradicionales de la Comunidad Autónoma de
Cantabria ,como expresión de nuestra identidad cultural y al mismo tiempo, como
20. Utilizar las tecnologías de la información como instrumento para la obtención,
interpretación y valoración de informaciones asociadas a la Educación Física.
- CONTENIDOS MÍNIMOS:
PRIMER CURSO

Mejorar los resultados de los test de condición física realizados a principio de curso.
Realización de actividades con ritmo.
Atletismo: práctica de salida de tacos y carreras conociendo la técnica.
Gimnasia deportiva: realización de equilibrio de cabeza y salto exterior de potro.
Voleibol: Conocimiénto de la posición correcta de las manos en el toque de dedos,
práctica del saque bajo y devolución de antebrazo.
Baloncesto: Práctica correcta del agarre de balón, pase de pecho normal y picado, bote
sin oposición y conocimiento de la posición correcta de tiro.
46
Balonmano: Práctica del bote sin oposición, armado correcto del brazo y conocimiento
de la posición básica defensiva.
SEGUNDO CURSO
Aprobar la parte teórica de la asignatura

Mejora de la propia condición física. Superar los test de condición física realizados al
principio de curso.
Tenis de mesa: práctica de saques y golpes de derecha encadenando varios golpes.
Gimnasia deportiva: equilibrio de manos y salto del león.
Baloncesto: bote de balón, pase a dos manos por encima de la cabeza, dos pasos finales
en la entrada a canasta, tiro desde distancia próxima.
Bádminton; agarre de la raqueta, saque, juego fluido con el compañero encadenando
más de 6 golpes seguidos.
TERCER CURSO.

Voleibol: práctica del toque de dedos y de antebrazo individual con continuidad.
Baloncesto: práctica del pase de pecho picado, con dos manos , posición de triple
amenaza, entrada a canasta encadenando pasos finales, tiro libre y dribling con leve
oposición.
Fútbol: conocimiento del reglamento básico, práctica de golpeos con el interior,
conducción con leve oposición y controles de balón.
Balonmano: pases en apoyo y en salto, lanzamiento en apoyo.
Floorball: conducción de la pelota, el pase al compañero con y sin oposición
Participar en el recorrido de orientación.
CUARTO CURSO
Aprobar la parte teórica de la materia.

Mejorar los test de condición física realizados a principio de curso.
Práctica de actividades rítmicas.
Tenis de mesa: práctica de juego real con golpes variados.
Bádminton: práctica de juego real incluyendo dejadas y golpes de revés.
Deportes colectivos: técnica individual correcta coordinando las acciones propias con
las de los compañeros, tanto en ataque, desmarque, como en defensa, ayuda.
En el deporte individual practicado ejecución del gesto técnico según modelo de
ejecución
Palas , posición base , agarre de la pala ,saque, juego colaborando con el compañero
Bolos , distinguir la mano del pulgar, participar en la actividad.
BACHILLERATO
47
Superar la parte teórica de la asignatura , así como presentar los trabajos que le pida el
profesor .
Participación activa en clase .
Movimiento con ritmo.
Utilización de la música como fondo y/o apoyo rítmico.
Práctica de deportes colectivos con técnica individual correcta, coordinando las
acciones propias con las de los compañeros y aplicando los sistemas tácticos básicos de
la modalidad.
En las modalidades de deporte individual con raqueta, juego real utilizando varios
golpes.
5).- METODOLOGIA:
Debido a las limitaciones de horario de nuestra asignatura (unas 60 horas con cada
grupo a lo largo de todo el curso) tendremos que tener unos planteamientos muy finos para
obtener resultados significativos en los alumnos. No obstante no debemos olvidar que no
buscamos rendimiento puro, sino el desarrollo de capacidades personales en el alumno.
Por ello la didáctica de la Educación Física y Deportiva tenderá a una enseñanza
para el mejor conocimiento de uno mismo, será una enseñanza activa y emancipatoria.
La metodología del seminario será:
- Flexible: ajustándose a cada alumno en particular, admitiendo cualquier tipo de respuesta
motriz, pudiendo esta ser mejorada en función de la capacidad de cada uno.
- Activa: donde el alumno sea el protagonista de su propia actividad en la clase, lo cual
entraña un sentido de participación plena en el proceso de enseñanza aceptando los
objetivos y contenidos de la materia.
- Participativa: Prevaleciendo el trabajo en grupo sobre el individual, fomentando el
cooperativismo y compañerismo.
- Integradora: Entendiendo la educación física y deportiva como desarrollo de las
capacidades personales del alumno en su conjunto.
- No deberemos de olvidar durante el desarrollo del programa nuestra función de
educadores y no de entrenadores, por ello, el proceso de enseñanza debe ser tan importante
como los resultados que se obtengan con ella .
6).-.- EVALUACION:
Tendrá como función observar los cambios cuantitativos y cualitativos que se
producen en el alumno a tres niveles: conceptual, procedimental y actitudinal.
La evaluación como proceso formativo, servirá al alumno para identificar sus
propias capacidades y habilidades, así como su estado de desarrollo con respeto a los
demás.
Los contenidos conceptuales se evaluarán a través de pruebas objetivas (exámenes
escritos de la modalidad tipo test o preguntas cortas a desarrollar, así como con la
presentación de trabajos) elaborados para comprobar el nivel de asimilación de conceptos
básicos. Se realizarán trabajos escritos.
Los contenidos de procedimientos tendrán una valoración de 6 puntos por
trimestre uno de los cuales se valorará en las situaciones habituales de clase y los otros
puntos con la aplicación de baterías de test dispuestas al efecto
Las actitudes serán evaluadas mediante la observación sistemática del alumno en
la clase.
48
A la hora de evaluar a los alumnos se tendrá en cuenta los siguientes criterios:
Asistencia a clase con participación activa.
Nota de los diferentes test de condición física o de habilidad y destreza.
Nota de los distintos aspectos teóricos evaluados mediante controles escritos.
Realización de trabajos vinculados a los bloques de contenidos que se estén tratando según
se ha indicado en párrafos anteriores.
Desarrollo por parte de un alumno de determinadas partes de la clase: calentamiento,
ejercicios de fuerza etc.
Técnica deportiva mostrada en las situaciones habituales de clase.
7).-.-CRITERIOS DE CALIFICACIÓN
Valoración de la actitud:
Los alumnos en el ámbito actitudinal, partirán en cada trimestre con una nota de
5 puntos y podrán tener positivos o negativos en función de su comportamiento en
clase. Se consideran actitudes negativas entre otras: no estar atento a las explicaciones
de la clase o tener una actitud pasiva, llegar tarde, decir palabrotas, fumar antes o
después de clase, no colaborar en la recogida del material, no traer la ropa de deporte,
tener faltas de asistencia, maltratar las instalaciones o el material, etc.
En cualquier caso, la nota de actitud supondrá el 10% de la calificación del
trimestre y en caso de actitud negativa, un alumno que tenga 4 o más negativos suspenderá
la evaluación al considerarse que ha dificultado gravemente el desarrollo de las clases.
Los mínimos exigidos serán:

Asistencia a clase al menos en un 80 % de las sesiones. Teniendo en cuenta que el número
total de clases es de 60, se permitirán un máximo de 10 faltas de asistencia injustificadas a
lo largo del curso (3 por trimestre). Superado ese máximo el alumno perderá
automáticamente el derecho a evaluación continua siendo totalmente necesaria la
presentación de trabajos escritos que se detallaran en cada caso para considerarse aprobada
la asignatura, aún cuando el resultado de los tests y pruebas realizadas tenga una
calificación superior a 5 puntos.
Presentación de todos los posibles trabajos que se manden durante el curso, con una
adecuada presentación y contenido.
Obtener una nota mínima de 3 puntos en las pruebas que se realicen de carácter teórico.
Obtener una nota mínima de 3 puntos en las pruebas que se realicen de carácter práctico
(tests físicos y técnicos).
La calificación resultará de sumar los siguientes apartados:

- Actitud 10%
- Conceptos y trabajos: 30%.
- Procedimientos: 60% con un 10% para las situaciones habituales de clase.
Las solicitudes de exención parcial de la asignatura, deberán acompañarse del

respectivo certificado médico oficial, en el que se indicará si la exención es total o sólo
limitada a determinados ejercicios o actividades, especificando cuales. En todo caso, la
exención se aplicará exclusivamente a la parte práctica de la asignatura, mandándose otros
trabajos escritos compensatorios que se determinaran en cada caso.
49
8).-.-CRITERIOS DE EVALUACIÓN (primero de la E.S.O.)
8. Recopilar actividades, juegos, estiramientos y ejercicios de movilidad articular apro-

piados para el calentamiento y realizarlos en clase.
9. Identificar los hábitos higiénicos y posturales saludables relacionados con la
actividad física y con la vida cotidiana.
10. Incrementar las cualidades físicas relacionadas con la salud trabajada durante el
curso respecto a su nivel inicial.
11. Mejorar la ejecución de los aspectos técnicos fundamentales de un deporte
individual, aceptando el nivel alcanzado.
12. Realizar la acción motriz oportuna en función de la fase de juego que se desarrolle,
ataque o defensa, en el juego o deporte colectivo propuesto.
13. Elaborar un mensaje de forma colectiva, mediante técnicas como el mimo, el gesto,
la dramatización o la danza y comunicarlo al resto de grupos.
14. Seguir las indicaciones de las señales de rastreo en un recorrido por el centro o sus
inmediaciones.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN (segundo de la E.S.O
1.Incrementar los niveles de resistencia aeróbica y de flexibilidad respecto a su nivel

inicial.
2. Reconocer a través de la práctica , las actividades físicas que se desarrollan en una
franja de la frecuencia cardiaca beneficiosa para la salud .
3.Mostrar autocontrol en la aplicación de la fuerza y en la relación con el adversario,
ante situaciones de contacto físico en juegos y actividades de lucha.
4.Moatrar actitudes de cooperación , tolerancia y deportividad tanto cuando se adopta el
papel de participante como el de espectador en la practica de un deporte colectivo.
5.Crear y poner en practica una secuencia armónica de movimientos corporales a partie
de un ritmo escogido.
6.Realizar de manera autónoma un recorrido de senderismo cumpliendo las normas de
seguridad básicas y mostrando una actitud de respeto hacia la conservación del entorno
en el que se lleva a cabo la actividad
CRITERIOS DE EVALUACIÓN (de 3º de E.S.O.)
8. Relacionar las actividades físicas con los efectos que producen en los diferentes
aparatos y sistemas del cuerpo humano, especialmente en aquellos que son más
relevantes para la salud.
9. Incrementar los niveles de resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia a
partir del nivel inicial, participando en la selección de las actividades y ejercicios en
función de los métodos de entrenamiento propios de cada capacidad.
10. Realizar ejercicios de acondicionamiento físico atendiendo a criterios de higiene
postural como estrategia para la prevención de lesiones.
11. Reflexionar sobre la importancia que tiene para la salud una alimentación
equilibrada a partir del cálculo de la ingesta y el gasto calórico, en base a las
raciones diarias de cada grupo de alimentos y de las actividades diarias realizadas.
50
12. Resolver situaciones de juego reducido de uno o varios deportes colectivos,
aplicando los conocimientos técnicos, tácticos y reglamentarios adquiridos.
13. Realizar bailes por pareja o en grupo, indistintamente con cualquier miembro del
mismo, mostrando respeto y desinhibición.
14. Completar una actividad de orientación, preferentemente en el medio natural, con la
ayuda de un mapa y respetando las normas de seguridad.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN (para 4º de E.S.O.

9. Planificar y poner en práctica calentamientos autónomos respetando pautas básicas
para su elaboración y atendiendo a las características de la actividad física que se
realizará .
10. 2. Analizar los afectos beneficiosos y de prevención que el trabajo regulas de
resistencia aeróbica , de fuerza resistencia y de flexibilidad suponen para el estado
de salud.
11. Diseñar y llevar a cabo un plan de trabajo de una cualidad física relacionada con la
salud, incrementando el propio nivel inicial , a partir del conocimiento de sistemas y
métodos de entrenamiento.
12. Resolver supuestos prácticos sobre las lesiones que se pueden producir en la vida
cotidiana , en la práctica de la actividad física y el deporte , aplicando unas primeras
atenciones .
13. Manifestar una actitud crítica ante la práctica y valoraciones que se hacen del
deporte y del cuerpo a través de los diferentes medios de comunicación.
14. Participar en la organización y puesta en práctica de torneos en los que se
practicarán deportes y actividades físicas realizadas a lo largo de la etapa.
15. Participar de forma desinhibida y constructiva en la creacción y realización de
actividades colectivas expresivas con base musical.
16. Utilizar los tipos de respiración y las técnicas y métodos de relajación como medio
para la reducción de desequilibrios y el alivio de tensiones producidas en la vida
cotidiana.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN (PARA BACHILLERATO)
9. Elaborar y poner en práctica de manera autónoma pruebas de valoración de la condi-

ción física orientadas a la salud.
10. Realizar de manera autónoma un programa de actividad física y salud, utilizando las
variables de frecuencia , tiempo, intensidad y tipo de actividad.
11. Organizar actividades físicas utilizando racionalmente los recursos disponibles en el
centro y en sus inmediaciones .
12. Demostrar dominio técnico y táctico en situaciones reales de práctica en el deporte
individual , colectivo o de adversario seleccionado.
13. Participar en juegos y deportes tradicionales de Cantabria con un grado de
conocimiento suficiente de los aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios
suficiente.
14. Elaborar composiciones corporales colectivas, teniendo en cuenta las
manifestaciones de ritmo y expresión, cooperando con los compañeros
15. Realizar, en al medio natural, una actividad de bajo impacto ambiental , colaborando
en su organización .
16. Utilizar estrategias para la búsqueda obtención y tratamiento de la información, y
ampliación de los contenidos propios de la materia , procedente de la observación
51
directa e indirecta de la realidad, así como de fuentes escritas , gráficas ,
audiovisuales , tanto si utilizan como soporte el papel como si han sido obtenidas
mediante las tecnologías de la información y la comunicación
9).- COORDINACIÓN DE CALIFICACIONES
Los profesores del departamento vamos a utilizar la misma metodología en la valora-

ción de la actitud, los mismos mínimos exigibles y los mismos criterios de calificación,
así como los mismos contenidos y criterios de calificación. En las reuniones de departa-
mento se coordinará los procedimientos, trabajos y controles a realizar a los alumnos
10).-.-PRUEBA EXTRAORDINARIA
El sistema de evaluación será continuo. A los alumnos que en junio estén suspensos se les
aplicara la normativa sobre la prueba extraordinaria . Si fuera necesario se les darán planes
individuales de actuación Se detallará a cada alumno los contenidos a recuperar de
acuerdo a lo realizado durante el curso , bien sea en el terreno conceptual o procedimental.
De este modo los alumnos con controles suspensos volverán a realizarlos, debiendo
recuperarlos .Los alumnos con trabajos no presentados o calificados negativamente ,
deberán repetirlos adecuadamente .Los alumnos con ejercicios prácticos suspendidos
deberán realizar una prueba práctica de ese deporte evaluándose como durante el curso
Las calificaciones obtenidas en la prueba extraordinaria sustituirán a las obtenidas durante
el curso, calculándose nuevamente la media según los criterios de calificación de 6O % en
procedimientos y 4O % en conceptos y trabajos Los alumnos que suspendan irán a un
examen final , en el cual la nota dependerá de lo realizado durante todo el curso , de lo
realizado en la prueba de recuperación y de la nota que saque en el examen final .
52

Ed - Física. 08-09

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Ed - Física. 08-09

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

INDICE:

2).- INFORMACIÓN GENERAL.

3).- OBJETIVOS GENERALES.

4).-CONTRIBUCIÓN DE LA MATERIA A LA CON-

7).- UNIDADES DIDÁCTICAS.

20).-MEDIDAS DE ATENCION A LA DIVERSIDAD Y

En la sociedad actual se siente, cada vez más, la necesidad de incorporar a la

Por tanto, el desarrollo armónico e integral del ser humano conlleva

Por otra parte, la escasa actividad corporal desplegada en el actual sistema de

La concepción de Educación Física que se propone intenta aunar e integrar las

 -Educación en el cuidado del cuerpo y de la salud

La enseñanza en esta etapa debe tender a la consecución de una creciente autonomía

Este curso se inicia con nuevas expectativas, la Consejería de Educación y

Este año procuraremos desde el departamento mejorar, aún más, la imagen de la

La Educación física en estas edades ha de promover y facilitar que cada alumno

Por tanto, el desarrollo armónico e integral del ser humano conlleva

El departamento, así mismo, tratará de aprovechar el entorno natural que la

Refiriéndonos a la memoria del curso anterior destacaremos:

A continuación paso a Exponer la información general del centro que va a

2).- INFORMACION GENERAL:

A.- Número de alumnos por curso:

C.- Horario de clases :

D.- Instalaciones y material:

Necesidades de material y reparación de instalaciones:

Instalación de 2 canastas móviles de baloncesto en la pista superior .

Colocar nuevas redes en los aros de las canastas.

3).- OBJETIVOS GENERALES: (para el ciclo de la E.S.O.)

OBJETIVOS GENERALES (para bachillerato).

4).- CONTRIBUCIÓN DE LA MATERIA A LA ADQUISICIÓN DE LAS

5).- COMPETENCIAS BÁSICAS .

Relacionamos objetivos con una o varias competencias.

1.- Conocer rasgos que definen una actividad Competencia en el conocimiento e

2.-Valorar la práctica sistemática de activada- Competencia autonomía e iniciati-

3.-Realizar tareas dirigidas al incremento del Competencia en el conocimiento e

4.-Conocer y consolidar hábitos saludables , Competencia en al conocimiento e

5.-Planificar actividades que permitan satis- Competencia en autonomía e inicia-

6.-Realizar actividades en el medio natu- Competencia en el conocimiento e

7.-Conocer y practicar actividades deporti- Competencia autonomía e iniciativa

8.-Mostrar una actitud social de respeto,tra- Competencia social ciudadana

9.-Practicar y diseñar actividades de expre- Competencia cultural y artística

10.-Adoptar una actitud crítica ante el tra- Competencia social y ciudadana

6).- DISTRIBUCION DEL PLAN EN UNIDADES DIDACTICAS:

UNIDADES DIDACTICAS Nº DE HORAS POR CURSO

El número total de sesiones será de aproximadamente 60.

- ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Y PRUEBAS FÍSICAS:

No realizamos test de las demás cualidades motrices para no alargar excesivamente

La realización de estas pruebas nos permite verificar el estado inicial de los

d.- Análisis de la problemática didáctica:

e.- Número de sesiones:

- INICIACIÓN A LA GIMNASIA DEPORTIVA Y AL TRABAJO DE RITMO:

1.- Justificación de la unidad:

4.- Análisis de la problemática didáctica:

Sobre el mecanismo de ejecución las exigencias serán de dos tipos: Cualitativas

DEPORTES: INICIACIÓN AL VOLEIBOL:

2.- Análisis de la problemática didáctica:

4.- Número de sesiones:

3.- Número de sesiones:

- UNIDAD DIDÁCTICA DE MINIHOCKEY:

- ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL:

- ATLETISMO: LA CARRERA DE VALLAS.

ATLETISMO: SALTO DE ALTURA.

LOS CONTENIDOS CONCEPTUALES:

El calentamiento, concepto, tipos, objetivos y metodología. Cualidades físicas