Sunteți pe pagina 1din 5

Zamfirescu Paula Vernica Luiza

Plan de lectie
Lectia 7. Loc de desfasurare: -Sala de sport Teme: - Patrunderea si depasirea-initiere; Exercitii complexe pentru perfectionarea elementelor de miscare in teren in conditii apropiate de joc,specifice marcajului si demarcajului; Joc relatia:1x1,2x2,3x3,5x5; Regulament:greseala tehnica,timpul de odihna; Patrunderea-actiunea tactica individuala prin care un jucator fara minge,se demarca catre cos urmand sa primeasca mingea si sa arunce la cos. Depasirea-actiunea tactica individuala de atac prin care un jucator aflat in posesia mingii ataca cosul folosind driblingul. Materiale necesare: - 10-12 mingi de baschet Partea Lectiei Continut Dozare Formatii Indicatii metodice

Partea -Anuntarea obiectivelor pregatitoare lectiei -alergare -alergare cu schimbare de 3 ture de Sir sau linie directie-oprire; sala -alergare cu gen.sus -alergare cu calcaiele la sezuta -alergare cu pas saltat -alergare cu pas sarit -alergare cu pas adaugat P.I. std. departat -duceri (sus,jos,inainte,lateral) -rotari(inainte,inapoi) -ducerea mingi dintr-o mana in alta in jurul capului,trunchiului,gleznelor Pase: -de la piept -dribling- de la piept -de deasupra capului - cu pamantul Leapsa pe perechi,in dribling. De 4 ori Pe perechi Pase in doi din deplasare cu schimbare de directie.

-Exercitiul solicita folosirea elementelor de miscare in teren specifice invatarii actiunii de demarcaj. -Se pleaca din formatia de sir. -Trecerea dintr-un element in altul se face la semnalul profesorului.

-Schimbarea de directie(de alergare)se executa la semnal. -Alergarea se face pe o portiune de teren limitata. 1

Zamfirescu Paula Vernica Luiza

Pase precedate de fentadribling oprire-fenta-pasa;

3 min.

-Fenta de aruncare la cos,de pasa cu pamantul,de pasa cu doua maini de deasupra capului sau de pasa spre partea dreapta si spre partea stanga.

Pase in trei cu aruncare la cos De 3 ori din deplasare; Pase in trei cu schimb de De 8 ori locuri si aruncare la cos.

-Jucatorul care paseaza sprinteaza prin spatele jucatorului care primeste mingea si apoi se indreapta in diagonala spre centru.

Aruncari la cos de pe loc cu o 2x5 mana. aruncari -1x1 pe tot terenul fara minge 3 minute

-Se urmareste aruncarea:mingea nu are voie sa atinga solul. -Se perfectioneaza marcajul si demarcajul.

II. Partea fundamen- Demonstratia si explicatia tala patrunderii. -patrunderea din partea opusa mingii;

5 minute

-Actiune prevazuta in programa scolara pentru clasa a VII-a. -Jucatorul care efectueaza patrunderea se deplaseaza in arc de cerc(pentru a ocupa primul plan)cu fata spre minge. -Patrunderea va fi precedata de schimbare de directie in partea opusa directiei de patrundere.

-patrundere precedata de pasa; 5 minute

-Schimbarea de directie se executa scurt iar patrunderea se face in viteza 2

Zamfirescu Paula Vernica Luiza -Se va folosi pasa cu pamantul si cu doua maini de deasupra capului. -exercutiu complex:schimbare 5 de directie minute -demarcaj-patrunderearuncare la cos si recuperare. -Finalizarea se poate efectua prin aruncare din dribbling sau din alergare. -Exercitiu dezvolta ambidextria;atentie la sincronizarea plecarilor. -Jucatorul care patrunde va fi in permanenta dublat. De 8 ori -Atentie sa nu se comita infractiunea pasi in cazul cand se executa fenta de depasire(pornire in dribbling). De 8 ori -Piciorul pivot se ridica de pe sol numai in momentul cand s-a efectuat primul dribbling(mingea a luat contact cu solul). Aruncari libere de pe loc de la 2x5 linia de aruncari libere. Joc 3x3 pe teren cu tema. Joc 5x5 pe tot terenul 10 min. 25 min. Se inregistreaza procentajul. -se perfectioneaza actiunea de marcaj si demarcaj si se aplica patrunderea si depasirea. -Plecarea in depasire se face cu desprinderea brusca pentru ocuparea primului plan.

Demonstratie si explicarea depasirii -fenta-dribling-aruncare la cos-recuperare;

-iesire la minge prindereoprire-depasire;

Zamfirescu Paula Vernica Luiza

III.Partea de incheiere

Mers in jurul salii. Aruncari la cos de pe loc si din apropierea panouluiconcurs. Interogari si exmplificari in legatura cu prezentarea grafica a tehnicii si tacticii jocului de baschet.

3 ture de sala Cate 5 arunca -ri

Zamfirescu Paula Vernica Luiza

Regulament

1.Greseala tehnica. Orice abatere premeditata sau repetata care contravine regulilor deplinei sportivitati este considerata greseala tehnica. 2.Greseala tehnica a jucatorului din teren. Se sanctioneaza in urmatoarele cazuri: -cand un jucator se adreseaza nerespectuos fata de arbitru sau comenteaza necuviincios deciziile sale; -aduce injurii arbitrilor,spectatorilor si jucatorilor; -enerveaza adversarul prin actiuni neregulamentare(de ex:agita mainile in fata ochilor adversarului); -intarzie desfasurarea jocului; -isi schimba numarul de joc fara sa anunte scorerul si arbitrul; Sanctiuni: -se inregistreaza in foia de arbitraj minutul in care a fost comisa la rubrica greselo si se adauga un T(ex:12T); -se sanctioneaza cu doua aruncari libere pe care le executa unul din jucatorii echipei adverse. Regimul de executie este identic cu cel al aruncarilor libere. 3.Greseala tehnica a antrenorului sau a jucatorului de rezerva,se sanctioneaza in urmatoarele cazuri: -atitudini necuviincioase fata de oficiali; -introducere in teren al saselea jucator fara a efectua schimbarea regulamentara; -intrare in teren fara permisiunea arbitrului. Sanctiuni: -se acorda echipei adverse o aruncare la cos si repunerea mingii din lateral; -se adauga la rubrica antrenorului greseala tehnica; -daca infractiunea se repeat sau intrece buna cuviinta antrenorul poate fi indepartat de la conducerea echipei. In cazul jucatorului de rezerva actiunea este identica ca greseala tehnica se noteaza la rubrica greseala personala a jucatorului respectic. Timpul de odihna: Se numeste un minut de intrerupere si poate fi cerut de antrenor la orice fluier al arbitrului. Fiecare antrenor poate cere in timpul unei reprise doua minute de intrerupere si un minut de intrerupere pentru fiecare prelungire. Minutele de intrerupere nesolicitate nu pot fi utilizate in repriza a II-a. Se inregistreaza pe foia de arbitraj,in rubrica speciala,cu minutul in care a fost solicitat. Minutul de intrerupere cerut de arbitru: Se cere in caa de ranire a unui jucator. -pentru lamurirea unor situatii care ce rezolvare imediata; -pentru a se consulta cu oficialii sau cu partenerul care arbitreaza in teren. Se inregistreaza la rubrica arbitrului minutul de intrerupere insotit de un T.