La autoestima en el hombre.

La autoestima del hombre depende, principalmente, de factores externos y debido a factores culturales, puede disminuir con mayor facilidad que la de la mujer, ante los problemas o errores de la vida diaria.

Te sientes fuerte, capaz y seguro?

T decides cmo te quieres sentir.

Tener una baja autoestima, es como manejar en la vida con el pie en el freno. Maxwell Maltz (Psiclogo y escritor americano).

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Esta seccin te ayuda a:

1.- Reconocer cmo se desarrolla la autoestima. 2.- Conocer los diferentes elementos que influyen en la autoestima del hombre. 3.- Saber qu hacer.

Desarrollo de la autoestima masculina.

Formamos nuestra autoimagen, a partir de los mensajes que recibimos a lo largo de toda nuestra vida. Esto sucede desde el momento en que nacemos. Sin embargo, dichos mensajes no eran el reflejo de nuestra forma de ser. Estaban determinados por: y y y y Las caractersticas personales de la gente importante para nosotros, sus gustos y valores. su capacidad para sentir y demostrar amor y los valores y costumbres de la sociedad, en esos momentos.

En un principio fueron mensajes verbales (palabras) y no verbales (gestos, tonos de voz, etc.) de la gente que nos cuidaba. Despus se agregaron los de otras personas: amigos, maestros, etc. Finalmente, cremos en ellos y los hicimos propios, formando parte de nuestro dilogo interno. Obviamente no tenamos ni la edad, ni la capacidad para cuestionarlos.

En casi todos los grupos sociales, los hombres y las mujeres reciben mensajes diferentes. Lo que se valora y considera importante para el hombre, puede no serlo para la mujer y viceversa. Por eso la autoestima del hombre, se relaciona con algunos aspectos diferentes a los de la mujer. La cultura establece que el hombre debe ser fuerte, capaz, seguro, etc. y la mayora de la gente, hombres y mujeres, lo creen. Estas creencias aprendidas por todos nosotros, provocan que el sexo masculino no se de cuenta o niegue, sus dificultades, inseguridades, fracasos, sentimientos y cualquier elemento que indique una autoestima baja.

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Elementos de la autoestima masculina.

Para el hombre, algunos de los elementos principales asociados a su autoestima son: y y y y y y xito, dinero, poder, inteligencia y/o logros acadmicos, desempeo sexual, apariencia fsica.

xito.
Para el hombre, no es suficiente con tener lo que desea. Es necesario que sus logros sean reconocidos por los dems. Desde pequeos, nos ensean a preocuparnos por la opinin y reconocimiento de la gente.

Frases como: "Prtate bien, porque todos te estn viendo" "Qu va a pensar... de ti"! Son slo un pequeo ejemplo, de cmo aprendimos a darle una importancia exagerada a la opinin de los dems. Adems, nos ensearon a compararnos constantemente con otros nios. Desde que nacimos, nuestros padres y familiares estaban ms contentos con nuestro peso, altura, momento de caminar, etc., si en la comparacin con otros nios, "salamos ganando". No podemos culparlos por eso. As aprendieron ellos a funcionar en esta cultura. As lo hacemos nosotros. Si a lo anterior, le agregamos que el hombre es competitivo, podemos entender por qu el reconocimiento de su xito es tan importante. regresar a los elementos.

Dinero.
El dinero no slo es importante para el hombre, por lo que puede adquirir con l. Tambin lo es, porque representa de una manera, clara y tangible, su xito. Un hombre en un coche importado o con un reloj muy caro, provoca exclamaciones como: "Se ve que es muy rico y/o importante y que ha triunfado en la vida". Las cosas que se compran con dinero, son consideradas como un smbolo de nuestros logros. regresar a los elementos.

Poder.
Dado que el hombre debe ser fuerte y capaz, mientras ms poder o control tiene sobre los dems, mejor se siente. Adems, la sensacin de control le evita, la angustia que se produce ante situaciones en las que no podemos hacer nada o no sabemos cmo solucionar. Esta angustia y las conductas que la acompaan, dan una imagen de inseguridad, debilidad o

vulnerabilidad, que el hombre no se puede permitir, porque va en contra de lo que significa ser hombre. regresar a los elementos.

Inteligencia y logros acadmicos.

La mayor parte de los hombre consideran importantes los mismos aspectos: dinero, poder, sexualidad, etc. Sin embargo, existen diferencias entre ellos. Para algunos el dinero puede ser ms importante que el aspecto fsico, el grado de conocimientos o inteligencia y para otros puede ser al revs. Por lo tanto, cada uno se compara, principalmente, con los aspectos que para l son primordiales. La inteligencia y los logros intelectuales, ttulos profesionales, etc., son una muestra tangible de la capacidad del hombre. Para aquellas personas que le dan mayor importancia al aspecto intelectual, este elemento bsico para elevar o disminuir su autoestima. regresar a los elementos.

Sexualidad.
Para el hombre, el desempeo sexual es el principal o uno de los elementos ms importantes que representa su hombra y por lo tanto, su valor como tal. En este aspecto, su autoestima est muy ligada a: y y y Sentirse exitoso en su desempeo y que ste sea reconocido por su pareja, atraer a una gran cantidad de mujeres y/o interesarle a una mujer o tener una pareja, que es deseada o admirada por otros hombres. En el rea sexual, algunos de los problemas que afectan su autoestima son: y y y La eyaculacin precoz, es decir, llegar al orgasmo demasiado rpido, dificultad para tener o mantener una ereccin que le permita tener ua relacin sexual, la prdida de la ereccin durante la relacin.

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Apariencia.
El aspecto siempre ha sido importante para el ser humano. Sin embargo, el modelo de cuerpo fsico que predomina actualmente en nuestra sociedad, es inalcanzable para la mayora de la gente. El hombre no slo debe ser fuerte y delgado, pero con sus msculos bien desarrollados. Este modelo no solo afecta la autoestima de quien genticamente no puede alcanzarlo, sino que provoca conductas peligrosas como: y y Utilizar esteroides, ejercitarse en exceso.

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Qu hacer?
Son tantos los aspectos relacionados con la autoestima del hombre, que casi todos tienen una autoestima baja en algn rea. Mientras ms reas y mayor su inseguridad en las mismas, menos probabilidades de lograr sus metas, aunque tenga la capacidad necesaria. Recuerda que la autoestima es el resultado de lo que aprendimos en nuestra niez. Por lo tanto no te sientas mal ante tus errores, ni culpes a los dems. La culpa es una prdida de tiempo y una emocin muy desgastante, como puedes verlo en el artculo: Manejo de la culpa y revisa el significado que le das al fracaso. Es importante entender los diferentes aspectos relacionados con la autoestima. Susignificado, cmo se forma, los diferentes tipos, la autoestima baja, alta e inflada y resolver el cuestionario para tener mayor informacin y fortalecer nuestra autoestima.

En el mes de agosto voy a presentar varias tcnicas y soluciones que nos ayudan a desarrollar o fortalecer nuestra autoestima. Nuestro pensamiento es muy importante en nuestra autoestima y en nuestra actitud ante la vida y los problemas. Lee sobre cmo influyen en nuestra vida en: Ideas, pensamientos, creencias y estrs, nuestro estilo de pensamiento, cmo cambiar los pensamientos equivocados y sobre la importancia de nuestro dilogo interno.

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