Como Educar a Memria

A memria a principal aliada de todas as atividades que fazemos todos os dias, sejam elas mentais ou fsicas. Para us-la a nosso favor preciso trein-la e exercit-la para que ela no nos deixe na mo sempre que precisarmos lembrar algo importante. A capacidade de armazenar informaes est ligada capacidade fsica do crebro (sade e bemestar) e capacidade de organizar dados durante o processo de aprendizagem. Ambas as capacidades esto unidas qualidade do sono. A memria voltil que usamos para lembrar coisas corriqueiras seleciona tudo aquilo que mais importante e passa para a memria permanente enquanto estamos dormindo. Por esse motivo, pessoas que tm distrbios do sono como insnia, sonambulismo e apnia (ronco) tem mais dificuldade de concentrao e mais problemas de esquecimento. Nestes casos, a ajuda mdica indispensvel. Lembrar das coisas tambm est ligado inteligncia, habilidade de armazenamento e ao interesse sobre o assunto. Se uma pessoa no gosta de uma determinada matria da escola, provavelmente ter muita dificuldade em aprend-la e memoriz-la, pois o seu crebro descarta as informaes relacionadas por consider-las volteis. Como melhorar O jogo de xadrez um bom exerccio para a memria e para o raciocnio lgico (e um aliado e tanto para as aulas de matemtica). Cuidar da alimentao tambm importante e acrescentar pes, cereais, legumes e frutas em seu cardpio primordial, pois estes alimentos contm tiamina, cido flico e vitamina B12, essenciais para a manuteno do crebro e da memria. O mtodo de repetio ajuda no arquivamento de informaes, pois faz o crebro crer que aquela informao importante e por isso, armazena-a. Procure associar idias a fatos ou a outras idias para criar um sistema de conexes, o que faz voc lembrar de uma coisa quando esquece de outra. Descobrir o tipo de memria que voc possui tambm extremamente til para selecionar o melhor mtodo de estudo. H pessoas que tm memria visual e, portanto, precisam estudar usando a leitura, os desenhos e os esquemas grficos para serem bem-sucedidos no armazenamento de contedo. Para outros, a memria auditiva e, por isso o contedo a ser memorizado deve ser verbalizado, os textos devem ser lidos em voz alta e discutidos com outras pessoas. O ltimo tipo de memria o sinestsico, relacionado aos movimentos que devem ser feitos para associar idias. Agora que voc j sabe o que fazer, importante saber o que no fazer. Ansiedade e nervosismo so absolutamente prejudiciais para o bom funcionamento da memria e, por esse motivo, devem ser controlados, por exemplo, com exerccios de respirao. Essa uma maneira eficaz de se evitar os famosos brancos e lapsos de memria. Por Marla Rodrigues Equipe Brasil Escola

Como Estudar
comum vermos os jovens estudantes do ensino mdio tentando fugir de estudar em casa, mas importante que eles tenham em mente a importncia do estudo dirio e no s na vspera da prova. O estudo em casa deve ser uma tarefa contnua, porque o contedo programtico dessa fase da educao muito extenso e por muitas vezes podem existir dificuldades de aprendizado ou de fixao e memorizao. Para combater este mal, tantas vezes corriqueiro no dia a dia dos adolescentes, preciso que eles faam a experincia de estudar diariamente por, pelo menos, um ms e verificar se o sacrifcio compensa ou no. Com empenho vai ser fcil perceber o quanto estudar ser fcil, as aulas se tornaro mais interessantes e as provas sero feitas como se fossem exerccios da tarefa de casa. Como comear Primeiramente, coloque como meta o ato de no estudar s na vspera da prova e jamais utilizar o perodo da madrugada para estudar. Alm de no haver concentrao suficiente nesta hora, o aluno fica com sono e no presta ateno na aula do dia seguinte. O ideal criar um programa de estudos que acompanhe as suas aulas no colgio. Por exemplo, se durante a manh voc tem aula de Portugus, Histria, Geografia e Fsica ento reserve quatro horas do seu dia para revisar o contedo dado em sala de aula e resolver exerccios (a nica forma de se treinar as disciplinas exatas resolvendo exerccios). Mas, ateno! Quatro horas um tempo suficiente para se dedicar ao estudo em casa (sem contar o tempo que fica na escola), mas se voc precisar ficar um pouco mais de tempo para estudar para uma prova, por exemplo, no se esquea de jamais ultrapassar cinco horas, sob pena de o seu esforo ser em vo. Afinal, o seu crebro tambm precisa descansar e depois de certo tempo entra em sobrecarga e o contedo literalmente se esparrama da sua cabea, no fica nada. Portanto, sem exageros! O estudo dirio ajuda a prevenir os desesperos de vspera de prova, j que estudando s no ltimo dia voc vai adquirir dvidas que no podero ser sanadas pelo professor. Mas, se voc est com o contedo em dia e resolver dar uma revisada um pouco antes da prova, cuidado! As informaes lidas por voc nesse perodo podero criar falsas associaes e destruir o trabalho de um ms inteiro! Nesse tempo o melhor relaxar, manter uma respirao calma e esvaziar a mente para que o contedo pedido nas questes flua naturalmente. E lembre-se que alm de estudar preciso reservar um tempo para o lazer e para praticar exerccios, que ajuda a eliminar a tenso do cotidiano e prepara o corpo para aguentar mais uma maratona de estudo. Por Marla Rodrigues Equipe Brasil Escola

Como Ler Bem

Ler no um ato mecnico, pelo contrrio, deve ser um ato prazeroso completamente desligado da idia de obrigatoriedade. No fcil gostar de ler. Quem no adquiriu o hbito durante a infncia dificilmente se encantar a cada vez que entrar em uma livraria. No entanto, muitos j perceberam que ler essencial para se conseguir algo nesta vida. Se voc no gosta de ler, mas ao menos gostaria de gostar, aqui vo dicas que podem ajudar-lhe a se entusiasmar ou pelo menos a suportar a relao entre voc e os livros. Primeiramente importante ter a conscincia de que saber ler no significa saber compreender e este um problema srio em nosso pas. Pelo menos 38% dos brasileiros tm dificuldade em interpretar aquilo que l. Isto grave e deve ser combatido. Como? Com esforo prprio. A compreenso depende muito da bagagem cultural do indivduo e por este motivo que a maioria dos livros indica a faixa etria ideal para l-los. Se voc ainda jovem, em torno dos 13 anos, procure livros que tenham a ver com voc. Ler Machado de Assis nesta poca no vai ajud-lo a gostar deste grande nome da literatura brasileira. Cada coisa a seu tempo. Para gostar de ler preciso ler aquilo que lhe d prazer, mesmo que isto seja um gibi! Para criar o hbito da leitura, reserve um tempo do seu dia para praticar. Para que isto d certo preciso ser rigoroso, nada de dizer ah, eu leio amanh. Lendo todos os dias o ato passar a ser corriqueiro e com o tempo se tornar um hbito inadivel. O ato de ler pode ser encarado como um ritual: procure um local tranqilo, confortvel e bem iluminado. Separe algo para beber e fique confortvel (debaixo de uma mantinha quente ou de ar condicionado bem potente). Se voc passar a ler em condies imprprias, o ato de ler pode ser associado idia de desconforto e a tchau hbito da leitura. Na nsia de atingir o objetivo voc pode acreditar que ler vrios livros ao mesmo tempo pode ajudlo. Ledo engano. Um livro por vez o indicado. Curta a histria, entregue-se aos pensamentos e aproveite este momento (j ouviu dizer que ler uma viagem?). Preocupe-se em manter um dicionrio por perto, para poder consultar todas as palavras que no fazem sentido para voc. Fazendo isto, alm de compreender o que est lendo, a expresso passar a fazer parte do seu vocabulrio. Escreve bem quem l muito e escreve melhor quem l e escreve muito. Assim como o esporte, a leitura e a escrita devem ser exercitados. Quanto antes voc comear, mais rpido atingir o seu objetivo e lembre-se: o vestibular vem a. Voc est preparado para a redao? Por Marla Rodrigues Equipe Brasil Escola

Resumos

Para quem tem dificuldade em assimilar o que l e em organizar todo o contedo que est estudando, a tcnica de resumos pode ser um aliado e tanto para melhorar a sua capacidade de sntese e compreenso. Muitas pessoas tm maior facilidade em lembrar daquilo que vem e por isso a memria deles chamada visual. Quem tem memria visual deve dar nfase nos resumos, nas imagens, nos grficos e cores utilizados em todos estes. Grifar um texto em vermelho, por exemplo, vai te ajudar a selecionar determinada parte como importante e a sua memria logo vai apreend-la. Fazer um resumo de cada matria estudada de grande ajuda para a hora da prova. Ao invs de ter que estudar todo o contedo outra vez na vspera, basta consultar os seus resumos e voc logo lembrar de todas as informaes adjacentes. Por esse motivo, primordial que o resumo seja feito com suas palavras, para ajudar-lhe a lembrar do contedo assim que ler a sua sntese. Os grficos e esquemas tambm podem ajudar a criar relaes entre significados. Essa uma boa dica para quem tem brancos na hora da prova. Criando as tais relaes, assim que voc se esquece de uma informao o seu crebro faz a ligao com outra informao sobre o mesmo assunto. Dessa maneira, as idias fluem naturalmente, como um recurso de auto-memria. Por isso, ao fazer resumos preciso exercitar a sua capacidade de sntese e objetividade. As palavras-chave fazem parte das melhores maneiras de produzi-los. De nada adianta fazer ligaes com textos enormes, porque depois ser difcil de correlacion-los com outra informao. Nas palavras-chave constam somente aquelas informaes realmente importantes, que fazem ligaes em seu crebro com outras informaes tambm importantes sobre o contedo que voc j estudou. O mesmo vale para os resumos de livros literrios. Copiar o resumo da internet pode at fazer voc saber sobre a histria do livro, mas no permitir a sua compreenso sobre a obra como um todo. O ideal ler o livro, fazer o seu prprio resumo e s depois disso ler um resumo alheio. Assim voc poder tirar dvidas e ter acesso s anlises dos livros sob uma viso literria, compreendendo o ambiente em que foi produzida a obra. Por Marla Rodrigues Equipe Brasil Escola