Consejos de nutricin para ir de invitado a una fiesta navidea

Hay varios consejos que podemos poner en prctica cuando queremos cuidar nuestra figura y salud y en especial en esta poca navidea, porque la comida sobra!

Los excesos navideos estn a la orden del da, sin embargo con los siguientes tips lograremos mantener nuestro peso an disfrutando de la Navidad. No ir a una fiesta con hambre: se comen a menudo ms rpido y ms cuando se tiene hambre por lo tanto, comer un buen desayuno y el almuerzo en el da para evitar comer en exceso en la fiesta. Mire su parte: disfrute de un agradable aperitivo, postre, chocolate o dulces sin culpa, pero siempre vea su parte. Tomar pequeas porciones. De esta manera usted puede probar todas las diferentes comidas, la moderacin es siempre la clave. Hacer una eleccin consciente para limitar los elementos altos en grasa: evite los alimentos fritos, sopa a base de crema, cazuelas llenas de queso, pasteles, carnes procesadas, tales como el salami y salchichas, pasteles y productos de panadera algunos. Probar diferentes versiones de ponche de huevo: ponche de huevo tradicional se suele hacer con la yema de huevo y la crema espesa. Hay versiones light de ponches bajos en grasa. Si usted compra ponche de huevo comercial, que estarn encantados de encontrar ponche de huevos con poca grasa o sin grasa ponche de por ah que puede incluso encontrar ponche de soja. Trate de otras versiones de alcohol: en lugar de cerveza, sidra, Bailey y Kahlua, trate de vino seco, Bloody Mary o batidos de menos caloras. Recuerde: Las caloras del alcohol

tienden a ser almacenados en el abdomen. Las personas que tienen exceso de peso ganan peso con mayor facilidad cuando se consume alcohol. Beba mucha agua: el alcohol y el caf pueden deshidratar su cuerpo. La actividad fsica: tener buena caminatas a paso firme con sus seres queridos y disfrutar de su compaa en la temporada navidea.

Fuente: www.colombia.com

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