A dieta do suco emagrecedor

"Sequei 31 kg com o meu suco milagroso! Ele rico em fibras, queima gordura e d saciedade!", conta Lgia Monique Ramos

Perca at 4 kg no ms com sucos poderosos Foto: Dreamstime

O suco poderoso da Lgia

Ingredientes 1 ma + 2 cenouras + 1 talo de salso + 1 pedao pequeno de gengibre + 1 copo de gua Modo de fazer muito simples: s bater todos os ingredientes no liquidificador. Fica uma delcia com gua gelada! Benefcios do suco O suco poderoso porque rene vrios benefcios essenciais para o emagrecimento: "Ele antioxidante (ou seja, combate o envelhecimento), rico em fibras e ainda retarda o processo de digesto, proporcionando saciedade. Para completar, o gengibre acelera a queima de gordura", explica a nutricionista Denise Entrudo. Mas ateno: "O suco no possui propriedades nutricionais para substituir uma refeio. O correto tomar o suco como lanche", diz a especialista.

Mais 8 sucos poderosos!

O ideal intercalar o suco antioxidante com outros sucos funcionais no lanche. Confira oito receitas feitas pela nutricionista. s bater os ingredientes no liquidificador. "

possvel secar 4 kg por ms com os sucos", diz a especialista.

1. Reduz o apetite
Ingredientes mamo + 200 ml de suco de laranja + 1 folha de couve Por que bom As fibras presentes na couve e na laranja deixam a digesto mais lenta, prolongando a sensao de saciedade.

2. Tira a gula
Ingredientes 1 banana + mamo + 200 ml de leite desnatado + 2 colheres (sopa) de aveia em flocos Por que bom A aveia acaba com a vontade de comer doces porque rica em um mineral chamado cromo.

3. Queima calorias
Ingredientes 300 ml de ch verde + mamo + 5 morangos Por que bom O ch verde tem cafena, que acelera o metabolismo e aumenta a queima calrica. Combate a reteno de lquido.

Livre-se da flacidez com um suco que leva melancia Foto: Dreamstime

4. Sem flacidez
Ingredientes 200 ml de gua de coco + 1 colher (sopa) de linhaa + 3 fatias de melancia Por que bom A linhaa melhora a textura da pele. A gua de coco e a melancia do elasticidade.

5. X, celulite!
Ingredientes pepino + 4 cenouras + 300 ml de gua + ma + 1 beterraba Por que bom A beterraba tem propriedades vasodilatadoras, que melhoram a circulao do sangue.

6. Efeito relgio
Ingredientes 1 mamo + 200 ml de gua + 1 colher (ch) de linhaa Por que bom As fibras do mamo e da linhaa ajudam o intestino a funcionar melhor. A bebida auxilia a digesto.

7. Queima gordura
Ingredientes 1 pedao pequeno de gengibre + 300 ml de ch verde + 2 fatias de melancia Por que bom O gengibre e o ch verde turbinam o metabolismo e aumentam a queima de gordura.

8. Anti-inchao
Ingredientes 2 fatias de melancia + 1 folha de couve + 5 morangos + 200 ml de gua Por que bom A couve elimina as toxinas. A melancia diurtica e combate a reteno de lquido