Sunteți pe pagina 1din 4

ACIDUL FOLIC

5 lucruri de stiut despre acidul folic:

1. Anticonceptionalele au efecte negative asupra nivelului de acid folic din sange. Daca te-ai folosit de ele inainte de a-ti dori sa ramai insarcinata, este mai mult decat indicat sa faci o cura cu multivitamine. Incepi cura, care sa contina obligatoriu si acid folic, cu 8 saptamani inainte de conceptie si pe tot parcursul primului trimestru. Doza zilnica indicata este de 400 micrograme (mcg) pe zi. 2. Acidul folic e implicat in prevenirea cancerului cervical (de col uterin). Aparitia unor celule anormale la suprafata colului uterin poate evolua in cancer, daca e netratata. Se detecteaza prin testul Papanicolau si se trateaza eficient prin suplimentarea aportului de acid folic (0,8-3 mg/zi). 3. Acid folic gasesti in legume si fructe. El e insa distrus prin fierbere, frigere sau coacere, de aceea trebuie sa consumi zilnic legume si fructe verzi sau sa iti iei necesarul de 0,4 mg (0,6 daca esti insarcinata) de acid folic din suplimente sintetice. 4. Bine de stiut: organismul tau absoarbe cu mult mai multa usurinta acidul folic sintetic decat pe cel natural. 5. Legumele ce contin acid folic sunt stevia, spanacul, gulia, graul incoltit, lintea, sparanghelul, salata, broccoli, fasolea si mazarea.

Anemia prin deficit de acid folic Generalitati


Anemia prin deficit de acid folic rezulta datorita unui nivel seric mai mic fata de cel normal de acid folic in organismul uman. Organismul are nevoie de acid folic, una dintre vitaminele B, pentru a produce globulele rosii ale sangelui. Organismul uman nu poate produce suficient acid folic, astfel ca, dieta trebuie sa contina

alimente bogate in acid folic, cum ar fi citricele, legumele cu frunze verzi si cerealele fortificate. Deficitul de acid folic la femeile care raman insarcinate poate determina nou-nascuti cu greutate mica la nastere sau cu anomalii congenitale, in special la nivelul creierului si coloanei vertebrale (defecte de tub neural). Deficitul de acid folic poate creste riscul pentru alte boli, incluzand afectiunile cardiovasculare si tromboza venoasa.

Cauze
Cauzele anemiei prin deficit de acid folic includ: - consumul insuficent de alimente bogate in acid folic - necesitatea crescuta de acid folic, care poate aparea in graviditate sau in anumite boli, cum ar fi boala cu hematii in secera - malabsorbtia (absorbtia insuficienta) sau tulburari de depozitare a acidului folic. Consumatorii cronici de bauturi alcoolice sau persoanele cu afectare renala severa care necesita dializa, prezinta malabsorbtie de acid folic. - consumul unor medicamente prescrise pentru alte afectiuni, cum ar fi acelea administrate in cancer, artrita reumatoida si convulsii.

Simptome
Anemia prin deficit de acid folic in formele usoare este posibil sa nu produca nici un fel de simptome. Pe masura ce anemia progreseaza, pot aparea urmatoarele simptome: - slabiciunea - oboseala - ameteala - amnezia - iritabilitatea - paloarea - scaderea apetitului alimentar - scaderea in greutate - dificultati la concentrare. Simptomele care pot aparea mai rar includ: - diaree - dureri abdominale - dureri la nivelul limbii - buze uscate si crapate, in special la comisurile bucale (colturile gurii) - dispnee si scurtarea respiratiilor - tahicardie (crestrea ritmului cardiac) sau aritimii (ritm cardiac neregulat) - junghi toracic.

De retinut!
Inaintea inceperii tratamentului, medicul specialist va determina daca, cauza anemiei este deficienta de acid folic sau vitamina B12. Tratarea deficientei de acid folic la o persoana care are deficienta de vitamina B12, este periculoasa. Deficienta de vitamina B12 determina, de-a lungul timpului, afectarea sistemului nervos. O persoana tratata din greseala cu acid folic, se va simti initial mai bine, deoarece multe dintre simptomele anemiei se amelioreaza. Prin urmare, afectarea sistemului nervos determinata de deficienta de vitamina B12 poate fi trecuta cu vederea, agravandu-se. Anemia prin deficienta de acid folic poate fi vindecata sau prevenita printr-o dieta cu alimente bogate in acid folic, incluzand citrice, legume verzi si proaspete si cereale fortificate.

Roluri si caracteristici

Ajuta la formarea ADN-ului; Actioneaza ca un factor de crestere; Este indispensabil in formarea globulelor rosii deci, previne anemia; Favorizeaza echilibrul emotional, diminueaza durerea; Creste productia de lapte matern; Previne aparitia cancerului la plamani, colon, uter; Protejeaza organismul de bolile cardiovasculare si de accidentele vasculare cerebrale; Protejeaza fatul de anomalii congenitale ce pot afecta creierul si coloana vertebrala.

Atentie!

Marii consumatori de alcool risca sa piarda acidul folic din organism; In combinatie cu alte vitamine din complexul B acidul folic intareste sistemul imunitar.

Suplimentele importante de vitamina B9, au un efect benefic pentru epiderma depigmentata si inlatura stresul si anxietatea.

Totul despre vitamine: vitamina B9 (acid folic)


Acidul folic este una din vitaminele cele mai multilaterale i importante ale organismului. Este foarte important n metabolismul celulelor ce alctuie moleculele lanurilor ADN. n Statele Unite i Canada laptele i fina se mbogete centralizat cu acid folic - nou ne rmn metodele tradiionale. Acidul folic n zilele nostre este cunoscut mai ales datorit rolului vital cunoscut n timpul sarcinii: dac organismul mamei dispune de cantitatea necesar de acid folic, acesta poate s asigure n mare msur prevenirea diferitelor anomalii de natere. n afara de aceasta este indispensabil n reproducerea celulelor, respectiv n sinteza ADN, ARN i a proteinelor. Este foarte important n producerea i reproducerea hemoglobinei (proteine ce transport oxigen n globulele roii). n circulaia sngelui ajut la nvingerea hemocisteinei, astfel ajut la prevenirea arteriosclerozei. Se gsete n legumele cu frunze verzi, n ficat, varz de Bruxellles, broccoli, spanac i leguminose, la fel n germenii de gru, n nuc, alune i n diferitele fructe i n drojdie. Dintre sortimentele de carne singur ficatul dispune de coninut semnificativ de acid folic. Dac organismul nu primete suficient vitamin B9 scade numrul de globule albe, respectiv pot s apar perturbaii n asimilarea fierului i a vitaminei B12. Simptomatic poate s apar inflamaia limbii, sau diferite neregulariti ale stomacului i al intestinului. n lips de cantiatea necesar de acid folic n timpul sarcinii se mrete drastic ansa de complicaii ale coloanei vertebrale, a naterii premature i a altor complicaii n timpul naterii. Acidul folic, ca vitaminele solubile n ap n general, nu pot fi supradozate. Consumul ei n cantitate mare ns poate s perturbe efectul diverselor medicamente, respectiv s perturbe gospodria de zinc, care n timpul sarcinii poate fi la fel de periculos. Din cauza supradozajului extrem pot s apar probleme de stomac i de somn, irritaii ale pielii.