Sunteți pe pagina 1din 2

Scenariu hipnoza TCC - intarirea eu-lui prin identificarea resurselor propriiPregatirea : ..

iti multumesc ca m-ai asteptat sa ne bucuram de acest moment impreuna...te rog sa te asezi intr-o pozitie cat mai comoda...asa cum iti este tie bine...Aminteste-ti ca te poti misca oricand si iti poti schimba pozitia pentru a te simti cat mai relaxata...te poti intinde...poti inchide ochii...si astfel vei vedea mai bine inauntrul fiintei tale....te simti bine sa iti tii ochii inchisi pentru o vreme...te poti imagina oriunde alegi tu....la mare sau poate intr-o poiana la munte...intr-un loc in care tie iti este bine.... Inductia:...pe masura ce inspiri..si expiri...te relaxezi tot mai mult..corpul tau este relaxat...picioarele tale sunt ...mainile se odihnesc relaxate...doar mintea ta cauta locul perfect pentru tine acum....vocea mea va fi alaturi de tine in calatoria pe care o faci inauntrul tau. ....cauti inauntrul tau o zona in care timpul nu conteaza...o zona doar a ta ...in care esti pregatita sa inveti...despre tine, despre forta ta....sa-ti descoperi resursele....sa inveti sa fii puternica.... Adancirea: voi numara pana la 5 si cu fiecare numar pe care il spun, vei fi mai relaxata,mai linistita . ..1. relaxarea devine tot mai profunda ,din ce in ce mai profunda...2.cu fiecare cuvant pe care il spun devii si mai relaxata,din ce in ce mai relaxata...3.vocea mea te relaxeaza tot mai mult...tot mai mult..din ce in ce mai mult...4. e bine asa ....continua sa te simti relaxata,linistita...aproape de locul din mintea ta unde vrei sa fii...atunci cand iti voi spune sa vezi, sa simti ,sa mirosi...vei trai experienta ca si cum ar fi reala....5. esti profund relaxata , adancita in locul acela unde vrei sa inveti ..despre tine... Interventia : in locul in care ai ajuns iti voi spune o poveste, despre samanta unei plante ce a fost purtata de vant pe o carare cu putin pamant si plina de pietre ...si cum incepea sa prinda un pic de forta si sa i creasca o frunzulita, cineva,fara sa vrea, o calca...dar plantuta nu voia sa renunte si sa desprinda de locul acela , isi cauta puterea si o lua de la capat..un gradinar a vazut-o intr-o zi si s-a hotarat s-o mute intr-un loc unde putea creste linistita fara a-i mai fi teama ...asa ca a

desprins cu grija toate radacinile firave ale sale... una cate una... avand graija sa nu rupa nimic si a asezat-o intr-o gradina frumoasa,cu pamant bogat si a stropit-o grijuliu cu apa...dar plantutei ii era frica sa mai creasca ... avem voie sa ne fie frica,dar nu trebuie ca frica sa ne impiedice sa crestem si sa ne dezvoltam ,...i-a spus gradinarul plantutei....si ea s-a hotarat sa mai incerce o data...si-a adunat toate fortele si i-a crescut o frunzulita....apoi inca una...si astfel a inceput sa prinda curaj si sa vada cata putere avea...pamantul bogat ii oferea stabilitate ...de aici radacinile ei isi luau seva prinzand putere....vantul o mangaia,alintando.....soarele o incalzea si o umplea de energie si lumina ....si astfel....ea facea lucrurile sa se intample...si a crescut..si a crescut..pana a devenit o tufa verde si frumoasa si a inceput sa faca flori albe ...ce frumos miroseau florile plantutei...se bucura de atentia celor din jur si oferea frumusete celor din jur....frumusetea ei naturala, pura...le oferea energie si putere. Bucura-te acum de starea de bine,ramai aici un timp...bucurandu-te de puterea si de frumusetea ei...(30sec) Revenirea :Acum o sa te rog sa revii aici luand cu tine toata frumusetea pe care ai vazut-o, amintindu-ti toata forta pe care ai regasit-o in planta,bucurandu-te de toata linistea pe care verdele ei ti l-a oferit si lasand acolo toate temerile ,nelinistile si framantarile tale...Mintea ta va stii cand sa foloseasca toate aceste lucruri care tu le-ai invatat......voi numara pana la unu si cand voi ajunge la unu tu vei deschide ochii...vei incheia aceasta placuta experienta....3...incepi sa simti energia care iti patrunde in corp..2. iti misti bratele si picioarele, ..1. deschide ochii si revii aici,acum...