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08/02/12 26 consejos para despertar el 90% restante de nuestras capacidades

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26 consejos para despertar el 90% restante
de nuestras capacidades
Enviado por Manuel Gross el 06/03/2009 a las 21:30
-
Aprenda
a utilizar
el otro
90%
Resumen del
libro Aprenda
a utilizar el
otro 90% (The
Other 90%
How To Unlock
Your Vast
Untapped
Potential For Leadership & Life), Escrito por
Robert K. Cooper.
SUMARIO

Llevar adelante la vida tal cual la
imaginamos o aspiramos no depende
solamente de cun duro trabajemos,
cuntas horas le robemos al sueo o cunto
nos esforcemos. Todos tenemos un
potencial que prcticamente se halla sin
utilizar. Para Robert K. Cooper, el mismo es
nuestro 90 por ciento. Muchos consideran
que la capacidad humana se halla sujeta a
grandes limitaciones, y pese a que numerosas investigaciones
cientficas han de mostrado lo contrario, sigue siendo una creencia muy
generalizada.

En esta obra Robert K. Cooper -sir vindose de los ltimos aportes de la
neurociencia, y a travs de historias sumamente clidas e inspiradoras-
nos brinda una gua til y concreta para ayudarnos a despertar ese
potencial y esas capacidades que por distintos motivos yacen dormidas
en nuestro interior.

Para l existen cuatro piedras angulares sobre las que debemos
trabajar para explotar nuestro otro 90%. Ellas son la confianza, la
energa, la visin de largo plazo y el temple.

NOS DICE EL AUTOR

Segn el autor hay cuatro dominios a los que debemos atender si
queremos aprender a aprovechar al mximo toda nuestra capacidad y
potencial latente. Ellos son el dominio de la confianza, la energa, la
visin a largo plazo y el temple.
El primer dominio: La confianza

Para fortalecer la confianza es necesario construir y mantener excelentes
relaciones con nosotros mismos y con los dems. Para ello el autor
recomienda:

1.- Mantener viva nuestra originalidad
Nuestra originalidad es la fuente principal de nuestra vitalidad e
iniciativa. Si queremos aprovechar nuestras capacidades al mximo
debemos mantener vivo aquello que nos hace nicos.
Es necesario instalar mecanismos que nos ayuden a sobresalir entre la
multitud y a dar lo mejor de nosotros, que sirvan para vencer nuestra
resistencia natural al crecimiento y al cambio.
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Haba que hacer un trabajo muy
importante y Cada uno estaba
seguro de que Alguien lo hara.
Cualquiera pudo haberlo
hecho, pero Ninguno lo hizo.
Alguien se disgust por eso,
ya que el trabajo era de Cada
uno.
Cada uno pens que
Cualquiera podra hacerlo,
pero Ninguno se dio cuenta
que Cada uno lo hara.
En conclusin, Cada uno culp
a Alguien cuando Ninguno
hizo lo que Cualquiera podra
haber hecho.
(Annimo. Una fuente: Mensaje
para ti)
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resistencia natural al crecimiento y al cambio.
Segn el autor es esencial preguntarnos con regularidad Qu fue lo
ms excepcional que hice esta semana? O qu ser lo ms
excepcional que har la prxima? O cmo contribu a mejorar la vida de
quienes me rodean o el mundo, en general?
Para Robert Cooper aunque soemos con nuestro futuro en imgenes
maravillosas, son las acciones prcticas y cotidianas las que conforman
nuestra vida.

2.- Utilizar nuestros tres cerebros
Las ltimas investigaciones han demostrado que adems del cerebro
existen otros dos importantes redes neurolgicas, una alojada dentro
del tracto intestinal, conocido como el sistema nervioso entrico y otra en
el corazn. Independientemente de que podamos reconocer o no las
reacciones provenientes de ellas, tienen funciones especficas y
moldean todo lo que hacemos, todo el tiempo. Nuestra efectividad
depende de que podamos tomar decisiones o resolver problemas
haciendo uso no slo del cerebro de la cabeza sino con la participacin
activa de los cerebros de las entraas y el corazn. El autor nos
sugiere en el libro algunas de las recetas para emplear efectivamente
este sistema tripartito.

3.- No competir
La competencia de suma cero - aquella en la que alguien tiene que
perder para que otro pueda ganar- tiende a minar lo mejor que hay en
nosotros, inhibiendo el aprendizaje y la creatividad.
Las personas que ms se destacan en todos los campos se concentran
en superar su propio rcord y batir la mejor marca que ellos mismos
han obtenido.
Con frecuencia la competitividad revela el deseo de no querer cambiar o
dar ms de nosotros mismos y a cambio gastamos energa
comparndonos con los dems y tratando de vencerlos.

4.- Conocer nuestros valores.
Cuando nuestros valores individuales no concuerdan con la vida que
estamos llevando o con la direccin en la que estamos yendo,
retenemos lo mejor que hay en nosotros y nos sentimos vacos o
estresados.
Debemos poder reconocer al menos cules son los cin co valores que
mejor nos describen. Tener claridad con respecto a nuestros valores es
la puerta que conduce al compromiso y la iniciativa.
Tambin conocer y explorar los valores de aquellas personas que son
importantes en nuestra vida y en nuestro trabajo nos ayuda a aclarar lo
que de verdad es importante para los dems y a poder comprender sus
acciones y motivaciones.

5.- Atreverse a confiar
Segn Cooper la confianza es una fortaleza emocional que debemos
proyectar en los dems y que se basa en la existencia de un propsito y
del sentimiento de la propia vala.
Confiamos en los dems cuando sentimos por un lado, que nos
comprenden y saben quines somos realmente y qu es importante
para nosotros y para el otro, cuan do sentimos que se preocupan por
nosotros y tienen en cuenta nuestras necesidades, intereses y deseos a
la hora de tomar decisiones.
Para enriquecer nuestras relaciones con los dems debemos estar
atentos a observar qu es lo verdadera mente importante para ellos,
demostrar que los valoramos, y mostrar inters en sus intereses.

6.- Reconocer la grandeza de los dems.
En el interior de todos los seres humanos hay grandeza. Cul es el
precio que pagamos por no reconocerla? Los que buscan esa grandeza
en los dems y la honran, estn creciendo.
Podemos hacer varias cosas para obtener el respeto que merecemos y
demostrar respeto a los dems.
- Pedir reconocimiento con claridad y respeto.
- Reconocer el aporte de cada persona de manera sincera y
personalizada.
- Hacer, siempre que podamos, contacto visual con los dems.
- Utilizar, siempre que sea posible, los nombres de pila de las personas.
- Al hacer un pedido, explicar al otro por qu lo hemos elegido a l.
- Enviar con frecuencia notas de agradecimiento y /o reconocimiento.
El segundo dominio: La energa
1.- Administrar nuestra energa.
Administrar nuestra energa nos permite incrementar nuestra calma y
aumentar nuestra efectividad bajo presin.
Cuando mantenemos alta nuestra energa y simplificamos nuestros
esfuerzos, tenemos mximo acceso a nuestras capacidades y potencial.
Existen en las personas dos estados energticos bsicos: el de energa
tensa y el de energa tranquila. El primero es un estado inducido por el
estrs, caracterizado por elevada tensin muscular y una sensacin casi
placentera de productividad.
El estado de energa tranquila, se caracteriza por la baja tensin
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El estado de energa tranquila, se caracteriza por la baja tensin
muscular, un estado mental ms alerta y optimista, sensaciones
corporales agradables de vigor y bienestar fsico. Es un estado crucial
para obtener el mximo rendimiento.
La energa tranquila nos permite concentrarnos en lo que es importante
e impide que nos desgastemos con los detalles. La energa tensa nos
hace exagerar los aspectos negativos, creciendo las frustraciones en
detrimento de la creatividad y el vigor.
Para aumentar el nivel de energa tranquila y poder lograr ms con
menos tensin, es preciso mejorar nuestra capacidad de auto-
observarnos. El autor recomienda una serie de ejercicios prcticos que
van desde disear lo que l llama un programa de descansos breves y
pausas estratgicas a lo largo de nuestra jornada de trabajo, como
as tambin acciones concretas vinculadas a factores tales como la
respiracin, el uso de la luz, la postura corporal, la ingesta de agua, el
uso del humor, la alimentacin, etc.

2.- Agregar pasin
La pasin es una fuerza que mueve el corazn y el alma y que
compromete nuestro entusiasmo en actividades que son importantes
para nosotros y que redundan en felicidad interior.
No hay nada tan efectivo para sacar a flote nuestras cualidades ocultas
como la pasin. Para ello Robert Cooper recomienda descubrir qu tipo
de actividades, sueos o intereses se hallan vinculados con nuestra
pasin y comenzar a darle un lugar cada vez ms preponderante en
nuestra vida, an en medio del ajetreo cotidiano.

3.- Usar nuestros talentos naturales
Para el autor, la creencia de que podemos llegar a ser lo que queramos
es una creencia equivocada, pero l dice que lo que s podemos hacer
es descubrir y aplicar nuestros talentos a la vida cotidiana y no dejar de
desarrollar las fortalezas que hacen de cada uno de nosotros un ser
nico.
Los talentos son patrones instintivos y naturales de pensamiento,
sentimiento o comportamiento que se consolidan gracias a los nuevos
conocimientos, habilidades y experiencias.
Para saber cules son nuestros talentos y fortalezas es necesario
aumentar la conciencia de s mismo y observarse minuciosamente.
En lugar de dedicar todo nuestro tiempo, energa y es fuerzo en tratar de
convertir nuestras deficiencias en fortalezas debemos buscar la manera
de utilizar nuestros talentos y fortalezas al mximo, durante el mayor
tiempo posible.

4.- Comprometernos a hacer
Cuando ms capacidad creamos tener para mejorar el mundo, y marcar
una diferencia con nuestro esfuerzo, ms obligados estamos a hacerlo.
Para el autor es importante comprometernos a hacer las cosas, cumplir
con nuestras promesas y asumir la responsabilidad de nuestros
compromisos y nuestras acciones an cuando no podamos controlar
los resultados. De esta manera demostramos quines somos y nos
ganamos la confianza y la lealtad de los dems.

5.- Preocuparse por los detalles que valen la pena
Una vida agradable y saludable depende ms de la frecuencia con que
experimentamos felicidad que de la magnitud de ese sentimiento. Es
ms beneficioso vivir muchos momentos positivos y gratificantes,
aunque pequeos que esperar a que llegue la gran felicidad.
Segn Cooper identificar los detalles pequeos, pero importantes de la
vida diaria, y distinguir los que nos fastidian de aquellos que nos animan
contribuye a liberar la energa y la atencin que necesitamos para des
cubrir y desarrollar ms y mejor nuestras habilidades personales.

6.- Vivir plenamente
El autor incluye dentro en este apartado acciones y recomendaciones
para buscar un mayor balance entre la vida familiar y laboral tales como:
- Elaborar una agenda familiar que permita con ciliar los planes y
compromisos de todos los miembros y generar espacios de encuentro
para disfrutar todos juntos.
- Mantener contacto telefnico frecuente con ellos a lo largo del da.
- Cuidar el clima emocional familiar, dejar las preocupaciones,
tensiones y conversaciones del mundo del trabajo fuera del mbito
familiar, usar el humor, etc.
El tercer dominio: La visin a largo Plazo
1.- Vivir de acuerdo a nuestros sueos
Es necesario animarnos a plantear metas grandes para que nuestra
mirada se eleve ms all de la rutina diaria y de sus posibilidades.
Son los grandes sueos los que movilizan el espritu humano. Tener un
gran sueo nos ayuda a sobreponer nos a la adversidad, a la
incertidumbre y salir adelante descubriendo que tenemos capacidades
que no conocamos.
Debemos asimismo alinear nuestra vida presente con los grandes
sueos para utilizar esas nuestras habilidades no explotadas.

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La Imaginacion Que

2.- Mirar hacia delante
Uno de los factores que ms obstaculiza el descubrimiento de nuestras
capacidades es la estrechez de nuestra visin del tiempo. Quienes
tienen un corto horizonte temporal tienden a ser ms rgidos y a no
adaptarse fcil mente a los cambios.
Mirar hacia delante, al futuro ms lejano, todos los das de nuestra vida
es uno de los secretos para despertar nuestro potencial oculto.

3.- Mantener una postura erguida
La mala postura, genera tensin y contracturas que a su vez restringen
la respiracin, disminuyen el flujo sanguneo al cerebro y el rendimiento
de los sentidos hasta un 30%, reduciendo los tiempos de reaccin y
agravan do las sensaciones de pnico y desesperanza.
Segn el autor existen cinco claves para mantenernos erguidos y con
energa tan solo acomodando adecuadamente nuestra cabeza, cuello,
hombros, pecho, abdomen y espalda de modo de lograr una postura
corporal ptima que libere gran parte de nuestras capacidades ocultas.

4.- Mantener viva la esperanza y la perspectiva
Son los patrones inconscientes del cerebro los que nos hacen estancar
en los detalles, defectos y aspectos negativos del mundo que nos rodea.
Vivir con esperanza exige tomar una decisin. Debemos estar atentos
para que los detalles de nuestro que hacer cotidiano no terminen
absorbiendo todo nuestro tiempo y energa.
Qu podramos hacer para detenernos cada da unos momentos a fin
de reavivar nuestra esperanza y renovar nuestra perspectiva?

5.- Mantenerse joven
Las investigaciones cientficas han encontrado que cuan do el individuo
tiene diversos intereses intelectuales y un estilo de vida sano, su
organismo, su mente y su espritu no dejan de liberar capacidades
ocultas.
La clave es entonces encontrar maneras sencillas de desafiar el
cerebro, y los sentidos para desarrollar aun ms nuestras capacidades
y retardar o prevenir el envejecimiento.
Mejorar nuestra conciencia sensorial, admirar la naturaleza, intensificar
nuestra curiosidad, sumergirnos en la riqueza de cada experiencia,
divertirnos, dejar de correr, son alguna de las cosas que segn el autor
nos ayudarn a envejecer ms lentamente.

6.- Apadrinar causas perdidas.
Dedicar una pequea parte de nuestro tiempo a defender alguna causa
noble, pero sin demasiado porvenir, no slo puede contribuir a darle un
nuevo sentido a nuestra vida sino que contribuye a despertar
capacidades que no hemos descubierto.
La recomendacin del autor es realizar una vez por se mana alguna
accin sencilla o impopular que sintamos que contribuye a aliviar el
sufrimiento ajeno, mejorar la situacin de las futuras generaciones o
contribuir en mejorar el mundo en algn grado.

7.- Aprender a soltar
A diferencia de otros recursos nuestra energa y perspectiva no se
pueden ahorrar, comprar ni vender. Lo nico que podemos hacer es
buscar reponerlas a me nudo y que por ello es importante saber bajar el
ritmo, apartarnos del mundo y soltar el control del tiempo y las
preocupaciones.
El cuarto dominio: El temple
Para el autor el temple es una manera de afrontar la vida que se
caracteriza por el coraje, la entereza y el espritu.

1.- Poner a prueba nuestro espritu
Los desafos inesperados, los acontecimientos que pro curamos evitar,
son siempre oportunidades para vivir nuestros valores, poner a prueba
los lmites de nuestro ingenio.
Existen algunos momentos de la vida que la nica manera de salir de
ciertas circunstancias es afrontndolas. El coraje en estos casos es un
ingrediente vital.
Es en los momentos de duda, peligro o adversidad dnde las personas
mostramos lo que somos realmente. Cada momento decisivo de
nuestras vidas nos pone a prueba. Somos capaces de afrontar el
cambio, la prdida y el dolor sin eludirlos ni derrumbarnos? Podemos
conservar la esperanza en medio de la adversidad?

2.- Hacer de la adversidad nuestra aliada
Las personas que gozan de fortaleza mental, fsica y emocional, estn
mejor equipadas para crecer, nunca se sienten vctimas de las
circunstancias, tienden a aprender ms de los reveses y a permanecer
ms sanas a lo largo de su vida.
Para forjar nuestro temple es preciso desarrollar las habilidades para
superar con xito los momentos crticos, transformando el estrs y la
adversidad en aliados. Cada vez que nos encontramos frente a un
riesgo, un temor o una incertidumbre es una oportunidad nica de sacar
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(resumido, en castellano)
- The Cluetrain Manifesto: The
End of Business as Usual (libro
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a relucir capacidades insospechadas. Para hacer de la adversidad
nuestra aliada el autor presenta una tcnica de tres pasos que
recomienda para el manejo de situaciones de tensin y estrs y que
cubre aspectos fsicos, mentales y emocionales.

3.- Actuar con claridad
Las suposiciones crean infinidad de malentendidos, nos hacen perder
el tiempo, deterioran las relaciones interpersonales e impiden que
nuestro potencial se manifieste.
La verdad sobre la vida y los otros seres humanos casi nunca es lo que
inicialmente suponemos.
El autor nos induce a que cuando estemos a punto de recurrir a la
adivinacin, en vez de hacer conjeturas hagamos preguntas y
observemos.
Cuando recibimos mensajes vagos o confusos, el cerebro tiende a
suponer lo peor. Cualquier esfuerzo que hagamos en pro de la claridad
nos ahorra tiempo y pro mueve confianza.

4.- Desarrollar cuero de rinoceronte y alma de ngel
Segn Cooper esto significa que debemos desarrollar cierto grado de
fortaleza para ser capaces de hablar con franqueza lo ms directa y
sinceramente posible, aceptar que siempre habr personas que estn
moles tos con nosotros y que no nos aprecien, discriminar la crtica
constructiva de aquella que no la es, enfrentar la irona, y la falta de
seguridad en nosotros mismos. Al mismo tiempo mantener el espritu
de ngel para fomentar actos de bondad y generosidad, ayudar a los
dems a descubrir lo mejor que hay en su interior, e inspirarlos a crecer
y a desarrollarse.

5.- Poner a prueba nuestros lmites
Para crecer es necesario asumir riesgos. Algunos pueden ser
intrascendentes como entablar una conversacin importante pero difcil
con alguien de nuestro en torno, levantar la mano para hablar en pblico
o probar una nueva metodologa en el trabajo. Otros pueden ser
trascendentales como cambiar de trabajo, o radicarnos en un pas
lejano.
Desafiar nuestros lmites nos permite adentrarnos en nuestra
interioridad y liberar nuestra creatividad y capacidad potencial. Hay
momentos en que dar pequeos pasos uno tras otro no es suficiente.
Segn el autor para romper la tendencia del cerebro a reaccionar como
lo ha hecho siempre es necesario negarse a los cambios graduales,
transformar las rutinas, abandonar viejos hbitos y renovar el espritu
aventurero.

6.- Intersese por los dems
Para el autor los cambios que perduran no son resulta- do de la
elucubracin intelectual, sino de pequeas acciones que confirman
nuestra preocupacin e inters por los dems. Por ello es importante
estar atento a los otros, a las necesidades ajenas, convencidos de que
la chispa de la vida brilla, incluso, en las personas y lugares que menos
esperamos.

7.- Dejar nuestra marca personal
Todos nacemos con un potencial nico que de alguna manera define
nuestro destino. Tambin tenemos la oportunidad de hacer lo que nadie
ha hecho antes, y dejar nuestro sello distintivo en el mundo.
Cada uno de nuestros pensamientos, sentimientos, sueos y acciones
forma parte del entramado del destino humano. Tenemos la
responsabilidad de enriquecer lo que nos queda de vida con la mxima
toma de conciencia. Preguntarnos qu es lo ms importante de la vida y
cul es el aporte que estamos haciendo al mundo.
Todos tenemos la oportunidad de decidir quines que remos llegar a
ser y el compromiso ineludible de brindarle al mundo lo mejor de
nosotros.

Robert K. Cooper
Es el presidente de la junta directiva de Q-Metrics, firma de investigacin
organizacional y medicin que tiene una clientela de ms de mil
corporaciones en Estados Unidos y Canad. Ha dado conferencias en
diversas facultades de negocios en Estados Unidos y en Europa y es
socio del Learning Circle.
Trabaja como presidente de Advanced Excellence Systems LLC, y en
los ltimos decenios ha diseado y presentado programas de
desarrollo del liderazgo y educacin profesional para conocidas
empresas como 3M, Intel, Verizon, Ford, FedEx, Capital One, Coca-Cola,
GlaxoSmithKline entre otras.

Su pgina web: www.robertkcooper.com .
Otros Libros del autor:
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Ficha tcnica del libro
Ttulo en ingls: The Other 90% How To Unlock Your Vast Untapped
Potential For Leadership & Life.
Ttulo en castellano: Aprenda a utilizar el otro 90%.
Autor: Robert K. Cooper
Pginas: 353.
Editorial: Grupo Editorial Norma.
Ao de publicacin: 2001.
..................
Posteado el viernes 6 de marzo de 2009 a las 21:30 horas

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Etiquetas: aprendizaje mentalidad creatividad potencial formacion
exito innovacion capacidad "Robert K. Cooper" psicologia
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Enviado por Manuel Gross el 07/03/2009 a las 23:57
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