Calitile motrice sunt nsuiri ale organismului uman care nu se dobndesc pe parcursul formrii individului, ci fiecare om se nate cu un anumit

indice al acestora. Aceti indici se dezvolt de la sine, datorit vieii, pn la o anumit vrst i apoi ncep s scad ntr-un ritm difereniat. Printr-un proces special de instruire se poate accelera dezvoltarea indicilor calitilor motrice, acest fenomen purtnd i denumirea de educarea calitilor motrice. Calitile motrice sunt de dou feluri: a) caliti motrice de baz: for, vitez, rezisten, ndemnare i mobilitate;

b) caliti motrice specifice: cele implicate n practicarea unor probe sau ramuri de sportive. La vrstele mici se educ toate calitile motrice, dar accentul punndu-se pe vitez i ndemnare. La vrste mai mari, peste 14-15 ani se pune accentul pe rezisten i for. Orice act motric sau aciune motric implic n efectuarea lor toate calitile motrice de baz, dar cu o pondere diferita. Calitile motrice sunt n strns legtur cu priceperile i deprinderile motrice. nsuirea deprinderilor i priceperilor motrice este un proces dificil, el fiind condiionat i de nivelul calitilor motrice ale sportivilor. Se tie c, un nivel ridicat al calitilor motrice scurteaz durata procesului de instruire. Exersarea fcut n scopul nsuirii deprinderilor i priceperilor motrice are ca efect indirect i dezvoltarea calitilor motrice, iar orice deprindere sau pricepere motric nsuit de sportivi poate devenii un mijloc de dezvoltarea a calitilor motrice ale sportivilor respectivi. Acionarea tiinific pentru dezvoltarea unei anumite caliti motrice are ca efecte pozitive indirecte asupra celorlalte caliti motrice ntr-o anumit msur. Calitile motrice pot fi educate n orice perioad a anului. n ceea ce privete fora, aceasta determin n mare msur viteza actelor motrice contribuind totodat la o cretere considerabil a numrului de repetri a acestora, adic a rezistenei implicat sporirea vitezei de execuie, aceast calitate influeneaz i ndemnarea. Deci, nsuirea oricrei tehnici i valorificarea ei tactic, depinde printre altele i nivelul de dezvoltarea a forei. Grafic, perioadele optime pentru dezvoltarea calitilor motrice se prezint ca n figura de mai jos: