En este correo me propongo ensearnos a ser feliz !!!

en serio neta que me doy cuenta de lo ambicioso de esto, si yo estuviera en tu lugar, estara pensando en qu tipo de moto intentan venderme (y mira que iba a comprar una!!) la verdad es que la felicidad est tan cerca que se me antoja escribirlo de la manera ms sencilla. QU ENTENDEMOS POR FELICIDAD (haber haber??... muy chilo no?!?!) Cuando hablo de felicidad hablo del sentimiento de equilibrio y plenitud que llena nuestra vida, un estado de paz o serena autoconfianza que se mantiene constante (paz que a veces creemos que ya alcanzamos) la felicidad no est asociada a las circunstancias concretas que ests experimentando por tanto est presente independientemente de stas tanto si eres rico o pobre, alegre o triste, desenfadado o taciturno* (* Callado, silencioso, que le molesta hablar, apesadumbrado). La felicidad no contrarresta el sufrimiento o la tristeza, sufrimiento y tristeza son circunstancias variables de tu vida, la felicidad entendida como la hemos descrito est presente en cualquier momento. Puedes sentirte triste y en paz contigo mismo a la vez, o lo que es lo mismo, triste pero feliz. Felicidad tampoco es sinnimo de dinero, hombres (sexo, fajes, testereadas, torteadas, metida de mano o como quieras llamarle!!), xito o fama de nuevo, todas esas cosas son relativas a tu experiencia actual, pueden ser unas u otras pero el contar o no con ellas no afecta a tu felicidad. Por supuesto que puedes tener equilibrio y obtener todos los bienes materiales del mundo, pero ambas cosas discurren de forma disociada recuerda que la felicidad es algo primario y constante, mientras que las condiciones concretas en las que se desarrolla tu vida son algo secundario y variable. La felicidad es equilibrio y paz mental en cualquier circunstancia, porque ninguna circunstancia la provee, es algo que te pertenece legtimamente y tu estado natural. Algunos pueden llamarlo libertad, otros incluso lo llaman iluminacin la palabra usada es irrelevante porque slo es una etiqueta. Qu otra cosa puede ser la felicidad? Hay acaso un nmero de riquezas o fama que garantice acceso a la felicidad? EL ORIGEN DE LA INFELICIDAD. (uuuuuuyyyyyyyyyy!!!) La infelicidad puede ser definida de diferentes maneras quiz una es definirla justamente como la ausencia de felicidad, es decir no sientes estabilidad y por tanto crees carecer de algo, por lo que no te sientes completo y realizado. Algo en tu interior te dice que tienes que alcanzar algo que an no posees para poder sentirte feliz y que cuando lo alcances, dejars atrs la infelicidad (a poco no les pasa eso???). As que te pasas la vida buscando cosas te dices a ti mismo que habr un punto en el camino en el que sers feliz, quiz es cuando encuentres a la persona ideal, o cuando tengas un sueldo elevado, o cuando lideres tu propia empresa o quiz buscas librarte de cosas, y sers feliz cuando superes tu divorcio, una separacin o lo sers cuando te sobrepongas a la prdida de un ser querido, o a una crisis econmica sin embargo si llevas algn tiempo en ese sendero, te habrs dado cuenta que

cuando alcanzas la cima de una montaa otra nueva aparece detrs y as sucesivamente sin hallar el oasis que buscas. Los que llevamos tiempo caminando hemos vivido recortes econmicos y subidas salariales (uts que si no!!), ascensos y despidos, nos hemos enamorado y desenamorado (ayyy que bonitooo!!), y en nuestro interior no hemos sentido completarse nada, siempre tenemos la sensacin de carencia, algo nos hace falta y la felicidad sigue estando en algn punto an por alcanzar. Este es el origen de la infelicidad la trampa perfecta (muuuaaaajajajajaja!!)... es como en lgica formal: has asumido que la premisa de la infelicidad es el punto de partida y por tanto avanzas buscando la combinacin que te permita cambiar eso pero el proceso se eterniza y siempre ests buscando algo ms. DALE LA VUELTA AL MUNDO Y si la premisa original no es correcta? En este correo, uno de los ejercicios que practicaremos ms a menudo es el de invertir nuestro modo de ver las cosas para ver cmo son cuando les das la vuelta as que le daremos la vuelta a la premisa original. Es la infelicidad el punto de partida? Qu es exactamente lo que nos falta para ser feliz? Sita tu premisa de forma diferente: tu estado natural es la felicidad, nada hay que te falte. Qu te impide ser feliz en este momento? Ouch! INGAZU TANTOS?!?!... puedo or como tu cabeza enumera todos los problemas que te acosan y te impiden ser feliz Qu nos impide sentirnos feliz y en paz con nosotros mismos?. La premisa en la que basaremos este ejercicio es que existe un punto de equilibrio, la felicidad, y ese punto se sita momento a momento OSEA la felicidad reside ahora y aqu. LA FELICIDAD EST MS CERCA DE LO QUE CREES La felicidad es tu estado natural, solo esa es la verdad, no la vez porque no est fuera, no es algo que puedas divisar ni llegar a ello porque ya te encuentras all (daaaaaaah! sope!). Es como el ojo intentando verse a s mismo sin la ayuda de un espejo el simple intento de verlo implica el fracaso. Cmo encontrar fuera lo que forma parte de nosotoros de forma intrnseca y natural? Algo te persuadi de que eras infeliz y debas buscar la felicidad, que estabas atado y debas liberarte, cuando lo cierto es que no haba atadura alguna date cuenta!!, la felicidad es lo que emana naturalmente de nosotros una vez que desenmascaramos la falsedad de la condena, la ilusin de la infelicidad. Si an dudas de ello, responde qu es lo que te falta? Conoces a alguien que obteniendo esto o aquello sea genuinamente feliz? Crees que es una casualidad que no conozcas a nadie? LA INFELICIDAD: DESVELANDO LA ILUSIN Insisto (y sigue la burra al trigo) la clave es darse cuenta de que la infelicidad o ausencia de equilibrio contigo mismo es en realidad una presuncin sin fundamento, no obstante mientras creemos en ello, la ilusin es tan real y tangible como cualquier cosa as que es posible que te sea complicado verlo. Aunque suena sencillo, la mayora de la gente invierte mucho tiempo en lidiar con este tema. Intelectualmente es difcil de aprehender porque se trata de un tema que no juega a nivel de

razonamiento sino existencial (y si es algo as como complicado) as que en un principio las preguntas que te pueden asaltar es: pero olvido mis problemas? mis deudas son muy reales y me agobian! mi divorcio es un tema doloroso! La prdida de un ser querido me hunde! Personalmente (y no miento) me ha costado uno y parte del otro darme cuenta de que no hay nada que deba hacerse, y por tanto es posible vivir momento a momento... dos de los sntomas clsicos que postergan la felicidad se basan en el tiempo, o bien esperar un evento en un futuro que deba ser alcanzado, o bien revivir elementos del pasado que del mismo modo impiden sentirte en paz y que crees que si pudieras superar te brindarn el merecido reposo de la felicidad. Me recuerdo a m mismo en cada momento: lo que haces ahora debes hacerlo y disfrutarlo, es ahora cuando debes estar tranquilo, cuando eres feliz no se puede ser feliz maana!!! Es curioso pues ese conocimiento se difumina y tengo que ir recordndolo constantemente. En el momento en el que tu felicidad vuelva a basarse en algn suceso futuro o estar impedida por uno pasado, recuperas la creencia en que algo falta y por tanto crees que slo tienes infelicidad de nuevo, lo nico que te puede separar de la felicidad son excusas, pretextos porque no necesitas nada, no tienes nada que demostrar, ni hay nada que debas hacer (esto no significa que tengas que quedarte en casa, significa que puedes hacer lo que quieras, ya eres libre!!!). CMO SE HACE? ABANDONANDO LA BSQUEDA No necesitas buscar nada, porque nada falta lo nico que necesitas es identificar la infelicidad como una ilusin, como las nubes que ocultan el sol y que se irn as de facl!!!. Una vez despejas la creencia de que eres infeliz desde un principio, las nubes se apartan y el sol brilla de forma natural, sin esfuerzo alguno por tu parte. La nica bsqueda que debes emprender es la de conocerte a ti mismo contmplate, observa lo que piensas y lo que sientes, eso te dar toda la informacin que precisas no me necesitas a m ni a otro correo de felicidad web o libro para indicarte el camino, slo te necesitas a ti mismo. Ser feliz es un sentimiento de equilibrio, seguridad ahora dime qu te impide sentirlo? tienes deudas que pagar? todos tenemos deudas!!! acaso te privan de sentir de una forma u otra? es el problema lo que genera la infelicidad o la infelicidad lo que genera el problema? qu sucede si cambias la infelicidad por felicidad? qu pasa si sustituyes el sentimiento de privacin por el de libertad?. Mi nica intencin es sealar aquello que es tan obvio que es difcil creer que no lo hayas visto ya crees que despus de tanto tiempo caminando an no has sido capaz de encontrar la felicidad? eres de los que han perdido incluso la esperanza relegndose a disfrutar frugales momentos de hedonismo? (me la bae con esos trminos jajajaj!!!) crees que eres tan torpe que no has sido capaz de encontrarlo?. La explicacin ms sencilla es que la bsqueda en s es el engao, creste que estabas atado y necesitabas encontrar la libertad, cuando no exista atadura, lo nico que haba es libertad. EJERCICIO PRCTICO (ah viene lo bueno). No hay nada que se deba hacer para ser feliz, porque ya eres feliz... lo nico que puedes hacer es recordar la verdad: la infelicidad es infundada, no existe no hay nada que te prive de sentirte feliz y completo, salvo la creencia de que debes sentirte infeliz o que hay algo que debas

hacer o conseguir para alcanzar la plenitud y como toda creencia, puede ser modificada por otra creencia. Invierte en esa creencia, recuerda cada momento en que puedes estar en paz ests donde ests experimenta cada momento de tu vida de ese modo, y hagas lo que hagas, suceda lo que suceda, la felicidad ser tu estado habitual. Hagamos un ejercicio prctico. La felicidad, como hemos dicho, no significa el destierro de sentimientos como la tristeza o el aburrimiento lo que significa es que la tristeza o el aburrimiento no sern sentimientos a superar, sern estados transitorios con una sensacin de tranquilidad, paz y sosiego por encima de todo. 1) Cuando se presente un momento aburrido (por ejemplo, estar en la oficina archivando papeles) permite que los sentimientos fluyan si te aburre ps te aburre!!!. 2) No aadas ni restes a ese sentimiento, contmplalo desde la barrera es lo que es!!!. 3) Recurdate a ti mismo con regularidad: esto es lo que siento, pero a la vez puedo estar tranquilo y en paz la felicidad es mi estado natural, por tanto, estoy feliz en el aburrimiento. Este ejercicio puedes practicarlo con sucesos trgicos, aunque ser ms sencillo si lo practicas previamente con sucesos ms triviales como las horas de trabajo, las esperas en el trfico con este calorn (lo he hecho y si funciona!!!) o realizar la declaracin de hacienda. En la tragedia, permite a la tristeza o a cualquier otro sentimiento existir, pero no te asocies con l, mralo desde cierta distancia... intenta buscar el sentimiento de tranquilidad y sosiego que es inherente a tu felicidad. La tcnica, recuerda, no es intentar recuperar la felicidad, porque la felicidad est permanentemente contigo la tranquilidad, el sosiego, la calma, o en resumidas cuentas, la felicidad ya est ya contigo y te pertenece !!!... la tcnica es recordar esto, no obtenerlo.

Esto no tiene nada de mstico o mgico, es la vida real en s misma, simplemente un elemento perceptivo, examina tu percepcin. NO BUSQUES LA FELICIDAD EN LO QUE HACES. Hablo de que no tienes que conseguir ms dinero, ms fama, ms hombres, ms xito para ser feliz no no no pero tambin puedes conseguir todo eso, y ser feliz lo importante aqu es ver la disociacin entre ser feliz y cualquier cosa que pase en tu vida, siempre eres feliz otra cosa es que no te des cuenta de ello. Si quieres ganar dinero, gana dinero, trabaja pero no lo hagas para ser feliz. Si quieres ser famoso, s famoso, trabaja pero no lo hagas para ser feliz. Creo que se entiende la idea. Eres feliz independientemente de ello, lo tengas o no! REALMENTE QUIERES FELICIDAD O NO TE INTERESA TANTO?

Si las deudas son la causa de mi desdicha, eludo la responsabilidad y la derivo... es extrao que ante la posibilidad de libre albedro, el ser humano escoja ser prisionero (y si a veces somos tan pero tan weyes) en cualquier caso, forma parte de la experiencia de la vida, si quieres jugar a ser prisionero, puedes hacerlo, forma parte del juego... no hay pedo. La pregunta que tienes que hacerte es realmente te interesa la felicidad? o te conviene ms seguir viviendo en la creencia de que el mundo te oprime y es origen de toda calamidad que suceda en tu vida? pensmoslo creen que es ms fcil echarle la culpa al mundo?. La solucin siempre ha estado en nosotros mismos UTILIZEMOSLA!!!. El Universo Nos Bendiga.