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CURITIBATIVA Gesto nas Cidades voltada promoo da atividade fsica, esporte, sade e lazer

Avaliao, prescrio e orientao de atividades fsicas e recreativas, na promoo de sade e hbitos saudveis da populao curitibana Formato eletrnico

Coletnia de Autores Kruchelski & Rauchbach (orgs)

2006

Fotos: Acervo da Secretaria Municipal da Comunicao Social e Secretaria Municipal do Esporte e Lazer. Capa, arte grfica e editorao: Tinho Cartunismo & Animao Reviso: Kathya Menna Barreto Madruga; Rosemary Rauchbach; Silvano Kruchelski

Curitibativa gesto nas cidades voltada promoo da atividade fsica, esporte, sade e lazer: Avaliao, prescrio e orientao de atividades fsicas e recreativas, na promoo de sade e hbitos saudveis da populao curitibana / Silvano Kruchelski, Rosemary Rauchbach (orgs) Curitiba: R Rauchbach, 2005. 150p.:il; 22cm ISBN 85-904868-2-6 Inclui Bibliografia 1. Atividade fsica. 2.Gesto pblica. 3. Sade. 4. Recreao I. Rauchbach, Rosemary. II Kruchelski, Silvano. CDD 613.7
Dados Internacionais de catalogao na publicao Bibliotecria responsvel: Lucilene Aparecida Francisco CRB -9/1396

Autores

Andrs Kroly Vrs Celso Sawaf Dalton Grande Denise Gusso Tosin Emilio Antonio Trautwein Hiran Cassou Joo Egdoberto Siqueira Jos Carlos Cassou Luciane Scarpin Newton Zanon Ramiro Eugnio de Freitas Ronaldo Babiak Rosemary Rauchbach Silvano Kruchelski Vanessa Cristina Hatschbach

Livro editado atravs da Lei do Incentivo ao Esporte

Decreto n 824/03.

Gestes

1997 - 2004 Prefeito Cssio Taniguchi

2005 - 2008 Prefeito Carlos Alberto Richa

Apresentao
O livro CuritibAtiva traz em sua essncia a histria de vida dos profissionais que ajudaram na construo das idias de uma poltica de esporte, lazer e promoo da atividade fsica. Cada autor deixou em seu captulo a sua viso de como tudo comeou, e quais foram as etapas do processo que levou o curitibano no ser apenas um inquilino, mas proprietrio da sua cidade. Inicia em seus captulos abordando questes sobre gesto na cidade voltada para seu habitante, exibe aes transformadoras, adequadas ao comportamento humano contemporneo. Enfatiza que as polticas de um municpio devem buscar, no somente o esporte e o lazer como um fim, mas proporcionar ao cidado melhorias na sade e qualidade de vida. Para concretizar este processo, necessrio que acontea readequao e criao dos espaos e programas da cidade, que devem passar por constantes reavaliaes com o enfoque no indivduo e sua maneira de viver. O uso do tempo livre nos grandes centros, onde tudo se transforma em ritmo impressionante, leva a uma reflexo sobre a dicotomia "Lazer Passivo X Lazer Ativo" e a influncia dos mesmos sobre a sade das pessoas. A prtica de esportes de rendimento no deve ser considerada como fator nico nem relegada ao segundo plano, levando em conta a abrangncia do esporte como educao, formao do indivduo, lazer, criao de dolos, superao de limites e contribuindo na qualidade de vida. O Programa CuritibAtiva surge em um contexto histrico no qual se evidenciava a necessidade de informaes relativas sade e qualidade de vida. Este programa passou por evolues e hoje atende a pessoas de vrias faixas etrias, atravs de diferentes prticas corporais orientadas, como tambm, avaliao e prescrio de atividade fsica utilizando como instrumento, protocolos especficos para cada etapa do desenvolvimento: criana/adolescente, adulto e idoso. Estes protocolos permitiram estudos cientficos, cujos resultados apresentados neste livro, so o ponto de partida para novas aes possibilitando a readequao das polticas de atendimento, tendo como meta o envelhecimento populacional com qualidade.

Os aspectos nutricionais tambm so considerados, baseados em estudos que comprovam que a alimentao balanceada e estilo de vida ativo iniciados na infncia resultam vida adulta saudvel e conseqente envelhecimento privilegiado. Esta publicao apresenta uma verdadeira poltica de esporte, lazer e de promoo da sade e da qualidade de vida que uma cidade pode oferecer ao seu habitante a partir de prticas de sucesso.

Apresentao da edio eletrnica

Curitibativa, um programa voltado promoo de hbitos saudveis e mudana de estilo de vida, tem como um de seus propsitos contribuir com a disseminao do conhecimento sobre sade e qualidade de vida. A primeira edio deste livro, obtida atravs da Lei do Incentivo ao Esporte da cidade de Curitiba, cumpriu o seu papel, apesar da baixa tiragem e de se restringir a atender rgos governamentais, bibliotecas, instituies de ensino superior e secretarias de esporte. No entanto, a repercusso, recepo e procura motivaram a realizao desta edio em formato eletrnico e-book a qual pode facilitar o acesso em pesquisas nas reas da poltica do esporte e lazer e da promoo da atividade fsica relacionada sade e qualidade de vida. Silvano Kruchelski Rosemary Rauchbach

Sumrio
Apresentao Captulo 1 - Qualidade de vida nas cidades Cidades Uma cidade! Um indivduo! Uma comunidade! Cidades! Qualidade de vida ideal! Curitiba! A cidade que faz! O cidado, a cidade e a qualidade de vida! Captulo 2 - Lazer e Qualidade de Vida Trabalho e tempo livre. Lazer e recreao: significado e relaes com a Educao Fsica. A cidade e seus espaos Curitiba: O passado refletindo no presente. A Poltica Municipal do Esporte e Lazer em Curitiba. Gerncias Regionais: uma abordagem comunitria. Captulo 3 - Prtica desportiva de rendimento-Fator de desenvolvimento integral O Departamento de Esporte e suas reas de atuao. Captulo 4 - A descoberta e valorizao de talentos esportivos. O contexto histrico do esporte em Curitiba. A criao do CATEs. Parcerias & Convnios. As faixas etrias. As modalidades esportivas. Captulo 5 - CURITIBATIVA - Programa de incentivo atividade fsica da cidade de Curitiba. Captulo 6 - Perfil de sade e aptido fsica da populao curitibana. Atividade fsica habitual. Risco Cardaco. Fora abdominal. ndice cintura quadril ICQ. ndice de massa corporal IMC. Flexibilidade. Fora de preenso de mos (Dinamometria). Presso arterial, glicemia e colesterol. Captulo 7 - Ginstica para todos. Algumas atividades desenvolvidas. Captulo 8 - A cidade envelhece. O Programa Idoso em Movimento. Pg. 5

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O perfil do idoso no Municpio de Curitiba. Resultados da pesquisa. Captulo 9 - O protocolo de avaliao fsica da criana e do adolescente. Estrutura do protocolo Indicadores de Sade. Desempenho esportivo. Captulo 10 - Nutrio para crianas: qualidade de vida para o futuro. Aspectos psicolgicos. Princpios bsicos da boa Nutrio. Obesidade. Prevenir doenas cardiovasculares o melhor remdio. Anexos

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Captulo 1
QUALIDADE DE VIDA NAS CIDADES Andrs Vrs Emilio Antonio Trautwein Cidades Atualmente com os afazeres dirios pouco se reflete sobre o que est ao redor. O trabalho, os filhos, e a vida familiar so de uma forma muito natural centralizadores de todas as atenes. No entanto, vale a pena parar um pouco e refletir sobre a qualidade de vida que se tem, principalmente para aqueles que vivem nas cidades. Dentre tantos paradigmas existentes pode-se em uma analogia referenciar a msica de Enriquez, Bardottia e Chico Buarque (1977) como um parmetro de reflexo e em uma anlise potica de qual seria a cidade ideal.
A cidade ideal Enriquez - Bardotti - Chico Buarque/1977
Para o musical infantil Os Saltimbancos

Cachorro:A cidade ideal dum cachorro Tem um poste por metro quadrado No tem carro, no corro, no morro E tambm nunca fico apertado Galinha: A cidade ideal da galinha Tem as ruas cheias de minhoca A barriga fica to quentinha Que transforma o milho em pipoca Crianas: Ateno porque nesta cidade Corre-se a toda velocidade E ateno que o negcio est preto Restaurante assando galeto Todos: Mas no, mas no O sonho meu e eu sonho que Deve ter alamedas verdes A cidade dos meus amores E, quem dera, os moradores E o prefeito e os varredores Fossem somente crianas Deve ter alamedas verdes A cidade dos meus amores E, quem dera, os moradores E o prefeito e os varredores E os pintores e os vendedores Fossem somente crianas

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Gata:

A cidade ideal de uma gata um prato de tripa fresquinha Tem sardinha num bonde de lata Tem alcatra no final da linha

Jumento: Jumento velho, velho e sabido E por isso j est prevenido A cidade uma estranha senhora Que hoje sorri e amanh te devora Crianas: Ateno que o jumento sabido melhor ficar bem prevenido E olha, gata, que a tua pelica Vai virar uma bela cuca Todos: Mas no, mas no O sonho meu e eu sonho que Deve ter alamedas verdes A cidade dos meus amores E, quem dera, os moradores E o prefeito e os varredores Fossem somente crianas Deve ter alamedas verdes A cidade dos meus amores E, quem dera, os moradores E o prefeito e os varredores E os pintores e os vendedores As senhoras e os senhores E os guardas e os inspetores Fossem somente crianas

O conceito de cidade amplo e com muitas variveis, entretanto a que mais se aproxima da definio ideal : uma aglomerao humana de certa importncia, localizada numa rea geogrfica circunscrita e que tem numerosas casas, prximas entre si, destinadas moradia e/ou a atividades culturais, mercantis, industriais, financeiras e a outras no relacionadas com a explorao direta do solo.Houaiss (2001). Para os prximos 20 anos, o processo de urbanizao dever ser mais intenso na frica e na sia. Na Amrica do Sul ele j est perto do fim, uma vez que entre 70 e 80% da populao j urbana. Segundo Santanna (2001), em seu artigo intitulado A cidade como objeto de estudo: diferentes olhares sobre o urbano, [...] o urbano deveria ser compreendido como espao socialmente produzido, assumindo diferentes configuraes de acordo com os vrios modos de organizao socioeconmica e de controle poltico em que est inserido. Intervenes de re-qualificao urbana inserem-se, em muitos

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casos, em anteriores processos de salvaguarda patrimonial e de identificao cultural das cidades. Em Curitiba, a preocupao atual em relao ao que dever acontecer em um futuro prximo, uma vez que a exploso urbana a que se submeteu o municpio nos ltimos 10 anos, e que algo surpreendente, e mostra sinais de descontrole. Uma cidade! Um indivduo! Uma comunidade! Ao descrever uma Cidade, procurando um direcionamento para a melhoria da qualidade de vida, deve-se considerar que essa possui uma forte interferncia junto comunidade, e que as comunidades formam um relacionamento com grau de intimidade pessoal, profundeza emocional, engajamento moral, coero e coeso social que persistem no tempo, determinando a sua forma de ser. A comunidade digna encontra seu fundamento no homem em sua totalidade e no neste ou naquele papel que possa derivar de uma motivao mais profunda que a do interesse de vontades individuais. Segundo Foracchi & Martins (1977) A comunidade a fuso do sentimento e do pensamento, da tradio e da ligao intencional, da participao e da volio. Desta forma, levanta-se as seguintes questes: Como averiguar a qualidade de vida de uma cidade? Qual o grau ou nvel aceitvel desta qualidade de vida? Tem-se ou no qualidade de vida na cidade ? Para Ferreira (2001), a qualidade de vida nas cidades, constitui em algo de difcil avaliao, precisamente porque joga com uma dimenso propriamente qualitativa, tanto das cidades, enquanto tais, como das condies e modos de vida das pessoas que habitam, trabalham e circulam nessas mesmas cidades. Ainda para o mesmo autor:
[..] esto, em jogo diversas questes: desde a qualidade do espao fsico das cidades, da sua arquitetura, mas tambm a qualidade da sua habitao e do patrimnio edificado e do que vai sendo construdo; a qualidade das suas vias e ruas, mas tambm a sua funcionalidade e adequao s necessidades de mobilidade urbana; a qualidade (e quantidade) das suas reas verdes, quer escala do bairro, quer a nveis mais amplos, da cidade e da regio em que ela se situa; a qualidade dos espaos pblicos, tambm eles de escalas

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muito diferenciadas e que, no seu conjunto, permitem avaliar a condio pblica dessas mesmas cidades; a qualidade do ambiente na cidade, mas tambm o seu ambiente urbano, enquanto avaliao conjunta daquele ambiente com as questes anteriores. Enfim, falar da qualidade de vida nas cidades pressupe uma avaliao cruzada do conjunto de vrias qualidades, tanto do espao urbano, como da vida individual e social dos indivduos daquele espao.

A qualidade do ambiente na cidade um ponto que revela diversos segmentos que podem condicionar a aspectos de melhoria da maneira de viver, ou das oportunidades e desejos que sero alcanados com a oferta de ateno as necessidades individuais para um convvio comunitrio. Isto se refere aos aspectos de ateno sade, a melhoria do modelo de educar, ao acesso e distribuio de espaos para o Esporte e para o Lazer, as condies as quais permitem com que uma comunidade possa alcanar nveis culturais que sejam determinantes nas decises de projeo dos planos futuros de convvio social dentro da cidade. Quando se faz referncia sade e a educao, os raciocnios humanos direcionamse, no somente pensar, mas opinar com raciocnio lgico dentro de padres que saibam distinguir aes erradas das certas, e que trazem sempre atreladas a estas decises, projees de uma sociedade mais digna e coesa de um rumo para a paz de esprito e de emoo. Considerando que o crescimento desordenado das cidades se d muitas vezes ao impulso de fazer sem a anlise de entender quais as conseqncias que este fazer acarretar no futuro. Pois a capacidade do homem de modificar seu ambiente ultrapassa de longe a de outros seres vivos, pois o homem racional. Suas modificaes so mais rpidas que a capacidade de compreenso das conseqncias que tais mudanas possam trazer. Cidades! Qualidade de vida ideal! Considerando que para ter-se uma cidade com qualidade de vida ideal, deve-se compreender que tal qualidade est diretamente formada pelos interesses de cada indivduo junto sua formao tica e cvica, de conhecimento ao seu habitat. Sendo que a compreenso de sociedade, e de comunidade para este indivduo deve estar ancorada como base das aes de servir ao prximo conforme as capacidades delegadas ao dom de cada ser. Para Ferreira (2001), a qualidade de vida nas cidades, uma

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referncia constante do discurso poltico, est tambm presente, ainda que com entendimentos distintos, nos desejos e aspiraes dos indivduos dessas cidades. Deve-se ter a definio de que a Qualidade de Vida, no simplesmente a melhor condio de bem estar momentneo de um indivduo ou de um grupo, mas sim da potencialidade das transformaes que um indivduo, um grupo ou uma comunidade podem gerar na melhoria de condies que facilitem o alcance destas para todos. Para Barbanti (2003), a qualidade de vida se define por um sentimento positivo geral e entusiasmo pela vida, sem fadiga das atividades rotineiras. Ela est intimamente ligada ao padro de vida. Nvel de bem-estar que um indivduo ou uma populao pode desfrutar. Incluem aspectos de sade fsica e mental, condies materiais, infra-estrutura, condies sociais em seu relacionamento com o meio ambiente. Qual seria ento a melhor cidade em qualidade de vida? Pensandose desta forma em conjunto s aspiraes de uma comunidade, seria a cidade que melhor atenda s expectativas de realizao de um povo, sempre procurando nas maiores dificuldades agir em um processo cadenciado para dissipao dos contedos e atitudes para todos os envolvidos no contexto daquela cidade. A qualidade de vida um fator ou um contexto global de expectativa para um povo! Pode-se em diversos momentos procurar entender que para as cidades isto o viver! Mas para se analisar o desenvolvimento desta em uma determinada comunidade deve-se saber, o que analisar, como analisar, quando analisar, por que analisar, quanto custa esta qualidade de vida para a cidade, qual o preo que se paga por ela. A cidade tem como compreender economicamente esta qualidade? J para Lyndon Johnson (1964), a definio de qualidade de vida estava atrelada a seu negcio. Presidir um dos maiores pases do mundo, os Estados Unidos, [...] que os objetivos no podem ser medidos atravs do balano dos bancos. Eles s podem ser medidos atravs da qualidade de vida que proporcionam s pessoas (WHO,1998). Assim, observa-se que o termo qualidade de vida sempre esteve em destaque para cientistas sociais, filsofos, polticos, arquitetos, entre outros. Mas ser que por necessidade individual ou por razes agrupadas de uma sociedade? Ao procurar explicar a citao acima, pode-se simplesmente avaliar que o crescimento de apenas uma instituio no a razo de sucesso para um povo, e sim o que este crescimento transforma de melhor para a comunidade de uma cidade.

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Para a Organizao Mundial da Sade (1998), a preocupao com o conceito de qualidade de vida refere-se a um movimento dentro das cincias humanas e biolgicas no sentido de valorizar parmetros mais amplos que o controle de sintomas, a diminuio da mortalidade ou o aumento da expectativa de vida. Ao nortear os pensamentos para pr-definies oriundas de propostas governamentais que so elaboradas e formatadas por intelectuais, socilogos, filsofos, polticos eleitos, entre outros que possuem dentro da sua essncia necessidades correlatas a uma sociedade digna. Fundamentalmente dentro de diversas propostas deve-se ater aos estatutos municipais que gerem bases temticas para a operacionalizao das transformaes das cidades, e que tem norteado sua sistemtica atravs dos domnios: Domnio I - Domnio fsico 1. Dor e desconforto 2. Energia e fadiga 3. Sono e repouso Domnio II - Domnio psicolgico 4. Sentimentos positivos 5. Pensar, aprender, memria e concentrao 6. Auto-estima 7. Imagem corporal e aparncia 8. Sentimentos negativos Domnio III - Nvel de Independncia 9. Mobilidade 10. Atividades da vida cotidiana 11. Dependncia de medicao ou de tratamentos 12. Capacidade de trabalho Domnio IV - Relaes sociais 13. Relaes pessoais 14. Suporte (Apoio) social 15. Atividade sexual

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Domnio V- Ambiente 16. Segurana fsica e proteo 17. Ambiente no lar 18. Recursos financeiros 19. Cuidados de sade e sociais: disponibilidade e qualidade 20. Oportunidades de adquirir novas informaes e habilidades 21. Participao e oportunidades de lazer 22. Ambiente fsico: (poluio/rudo/trnsito/clima) 23. Transporte Domnio VI - Aspectos espirituais/Religio/Crenas pessoais 24. Espiritualidade/ religio/ crenas pessoais. Entre todos estes domnios pode-se realar alguns itens que, diretamente a administrao de Curitiba, entre suas diversas perspectivas de desenvolvimento j procura promover, em ascenso aos anseios de uma sociedade, que em suas diversas oportunidades, j tem um critrio de anlise crtica apurado pela margem de qualidade atingida pelos diversos ndices de sade, educao, transporte coletivo, entre outros, que superam as referncias internacionais. Curitiba! A cidade que faz! Curitiba tem 1,7 milho de habitantes que levam uma vida diferenciada da maioria das capitais brasileiras. Eles desfrutam de privilgios que tem atrado administradores e tcnicos de todos os lugares, sempre mudando a face da cidade e preparando-a para futuro. A caracterstica principal de Curitiba descoberta rapidamente por quem a visita: a forma inovadora com que os problemas so resolvidos, a comear pelo sistema virio. A circulao da cidade rpida e segura, garantida por um sistema trinrio de vias, com canaletas exclusivas para o transporte coletivo e pistas para os deslocamentos velozes. Para destaque de avaliao da Qualidade de Vida nas Cidades, Ferreira (2001), descreve que um indicador potente de avaliao da

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qualidade de vida nas cidades tem a ver com a mobilidade dos seus indivduos. Exemplo este demonstrado pelo sistema virio da cidade, que modelo e referncia. Em 1970, a Prefeitura tombou e restaurou as construes centenrias do Setor Histrico, que voltaram a ganhar vida ao lado de dezena de museus, cinemas e teatros como o Guara e o Paiol. O curitibano tambm ganhou espaos pioneiros exclusivos para pedestres, como o calado da famosa Rua das Flores, o primeiro do Pas, que se transformou num ponto de encontro e de lazer. A capital paranaense tambm foi a primeira a criar uma Rua 24 Horas - um espao sempre aberto, com dezenas de lojas para suprir as mais variadas necessidades de quem vive e quem chega cidade. Bares, farmcias, casas de vdeo, lavanderias, floricultura e mercadinho esto disposio da populao dia e noite, num espao de arquitetura moderna e funcional. A criao de parques e a preservao de bosques garantiram a um s tempo o afastamento das reas habitacionais das zonas de enchente da cidade e concedeu outro privilgio ao curitibano: 50 metros quadrados de rea verde para cada morador da cidade, um nmero muito superior s recomendaes da ONU. A Cidade de Curitiba merece mesmo o ttulo de capital ecolgica do Brasil, ttulo este, reforado recentemente com a criao do Jardim Botnico da cidade, uma imensa rea verde, com estufa para viveiros, lago e muito espao verde disposio de quem gosta da natureza ou se dedica a estudos de botnica. Em todas as discusses pblicas e de movimentao popular, procura-se orientao para manter uma conduta coletiva das necessidades, onde os indivduos sempre tm ancorado aos seus desejos, uma expectativa de vida melhor. E assim, que Curitiba, preocupada com o desenvolvimento pleno do cidado, possui dentro de suas diversas reas, vrios projetos, programas e atividades voltados melhoria contnua da qualidade de vida e suas expectativas alm de proporcionar condies de aperfeioamento dos hbitos saudveis da populao. O poder pblico de direo ao esporte e lazer tem a misso de fomentar prticas de esporte, lazer e atividades fsicas para o desenvolvimento de potencialidades do ser humano, visando seu bemestar, sua promoo social e sua insero na sociedade, consolidando sua cidadania.

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E com esta misso, que se desenvolve diversa ao que atualmente so modelos de desenvolvimento e performance do pas na administrao esportiva, do lazer e da Atividade Fsica, temos como exemplo; Os Jogos Escolares descentralizados no Municpio, o desenvolvimento de escolinhas esportivas que procuram no seu todo, alm da performance o equilbrio do indivduo com o cotidiano, preparar o futuro cidado. A Linha do Lazer que leva o aprender para o lazer prximo a comunidade com estagirios e professores apoiando e educando a comunidade em diversos locais com muita alegria, diverso e harmonia, os grandes eventos comemorativos que oportunizam mais um momento para toda a populao brincar, praticar, pular, jogar e festejar os seus momentos de ociosidade e de dedicao famlia. Ressalta-se, o programa CuritibAtiva, um modelo de ao educativa e de promoo dos hbitos saudveis, j apresentado em diversos congressos e copiado por diversas cidades, que parte da avaliao do cidado recolhendo dados de parmetros fsicos da populao nas mais diversas faixas etrias, e com estes dados projetar uma avaliao do perfil da comunidade por regio geogrfica e sugerir propostas, para que estes encontrem orientaes adequadas para a promoo da sade atravs da Atividade Fsica. Curitiba tambm mantm um programa de conscientizao e estudo sobre as condies de sade e aptido fsica do idoso, conhecido como Programa Idoso em Movimento, um modelo a ser seguido. Leva-se com este programa, o cidado a pensar sobre sua Qualidade de Vida, proporcionando-lhe a oportunidade de buscar a sua definio pessoal de qualidade. Valorizar a famlia os amigos e, seu grupo social acima da riqueza e da fama, a excitao sobre a tranqilidade, sociabilidade sobre o isolamento. Ao utilizar como base os domnios que uma cidade deve abranger em suas propostas de evoluo comunitria, v-se que em Curitiba, as aes do esporte, lazer, atividade fsica, recreao entre outras, procura atender em todas as formas de desejos, no somente individuais, mas de contextualizao global de uma sociedade. E Curitiba na rea do Esporte e Lazer procura no somente atender as necessidades da comunidade, mas sim propor novas perspectivas para a rea, que nestes ltimos quatro anos incluiu no seu rol de atividades a implantao da Lei de Incentivo ao Esporte que j trouxe diversos ttulos mundiais para os atletas curitibanos, incentivando o esporte amador nas suas mais diversas segmentaes de educao, participao e rendimento. E um projeto municipal atualmente

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denominado Comunidade Escola (evoluo do Programa Conviver), desenvolvido dentro das escolas para que a populao prxima delas possa em seus momentos livres, utilizar este espao e promover o seu bem estar e convvio saudvel, utilizando, cuidando e promovendo aes em prol de uma sociedade eticamente consciente pelos fatores sociais, econmicos, e humanos. No se deve simplesmente aceitar, que na atualidade apresente-se apenas uma proposta que mantenha e/ou melhore significativamente a qualidade de vida em Curitiba, necessrio orientar cientificamente e metodologicamente, os campos tcnicos e operacionais no intuito de orientar todos os procedimentos para uma melhoria constante dos hbitos saudveis e do convvio social das comunidades. Pretende-se que se consiga direcionar as aes em harmonia, junto a novas propostas governamentais que certamente surgiro. O cidado, a cidade e a qualidade de vida Partindo da premissa que cada idade tem seus prazeres, seu estilo de pensar e de vida, percorrendo seus prprios caminhos, cada indivduo aceitou ou aceitar a importncia da vida ativa e os hbitos positivos por ela promovidos. A coeso em torno do ideal para existncia do ser humano pressupe que cada indivduo responsvel por levar a famlia, os amigos e a comunidade em busca de uma vida fisicamente ativa e com cada vez mais Qualidade de Vida. Por outro lado, a cidade ideal tambm se torna responsvel por divulgar a mensagem e estender a oportunidade da prtica de atividades fsicas regulares, como forma de se contrapor inatividade, ao desperdcio de energia, da recreao motorizada e sade decadente. Tambm essencial, a necessidade de se preservar ambientes fsicos, emocionais e sociais que se quer para as geraes futuras. Uma cidade (leia-se seus cidados), deve encorajar e cobrar de seus legisladores e burocratas, leis e regulamentos sobre a sade e a qualidade de vida. fundamental que se tenha presente que as polticas pblicas influenciam o comportamento de sade e de atividades fsicas regulares de cada indivduo. Como exemplo; evidencia-se que as pessoas tm mais chances de parar de fumar quando proibido esse ato, no local de trabalho e em locais pblicos. Por outro lado, o incentivo atividade fsica pode ser alcanado ao se proibir a circulao de veculos a motor de combusto em determinadas reas da cidade, e em contraposio, ofertando boas caladas, boa rede de ciclovias e condies ideais de mobilidade urbana.

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As leis e polticas locais e estaduais devem ser delineadas para encorajar os comportamentos saudveis, pois alm do reflexo na qualidade de vida do indivduo, so comportamentos bons para a economia pblica e o meio ambiente. O indivduo isoladamente tem mais dificuldade para adotar um novo comportamento do que quando recebe boa e farta informao, apoio institucional e o exemplo de experincias positivas anteriores. Com certeza h de se alcanar sucesso em uma poltica pblica, quando se atende uma necessidade e existe apoio social, levando o indivduo a perceber evidncias de mudana e progresso em direo da meta proposta. Concluindo, pode-se afirmar que a cidade ter pleno sucesso em suas propostas quando consegue identificar o que a sociedade necessita, o que elas (cidade e o cidado) so capazes, quando podero alcanar suas metas, com que custo e com que ganho real. Esta mudana ser possvel quando pudermos concordar com Epicurus1 que afirma: impossvel viver prazerosamente sem viver sabiamente, bem e justamente; impossvel viver sabiamente, bem e justamente sem viver prazerosamente.
Referncias Barbanti, V. J. (2003). Dicionrio de Educao Fsica e Esporte, 2 Edio. Barueri, SP : Manole. Bristol-Myers Squibb Brasil. (1992). L.E.R. :Leses por Esforos Repetitivos. (Coletnea de Artigos). So Paulo: Autor. Canclini, N. G. ( 1997). Consumidores e cidados: conflitos multiculturais da globalizao. 3 ed.. Rio de Janeiro: Editora da UFRJ. Featherstone, M. (Org.). (1998). Cultura global: nacionalismo, globalizao e modernidade. 2a edio. Petrpolis: Vozes. Ferreira, V. M. (2001, outubro). Qualidade de Vida e Qualidade as Cidades, Lisboa, Portugal, Revista Cidades, Centro de Estudos Territoriais do ISCTE. Foracchi, M. M. & Martins, J. S. (1977). Sociologia e Sociedade Leituras de Introduo Sociologia. Rio de Janeiro: Livros Tcnicos. Nieman, D. C. (1999). Exerccio e Sade, Como se prevenir de doenas usando o exerccio como seu medicamento. So Paulo: Manole.
1http://www.novaroma.org/camenaeum/index.html.pt

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SantAnna, M. J. G. (2001, outubro) A cidade como objeto de estudo: diferentes olhares sobre o urbano, Lisboa, Portugal, Revista Cidades, Centro de Estudos Territoriais do ISCTE. Veiga, J. E. (1999). O Brasil menos urbano do que se calcula.Indicadores Urbanos do Continente, INE/DGOTDU

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Captulo 2
LAZER E QUALIDADE DE VIDA Denise Gusso Tosin A partir da dcada de 80, verificou-se um crescente interesse pela discusso da temtica do lazer, tanto no estudo como pela atuao profissional de um mercado cada vez mais atraente a diferentes reas do conhecimento. Notamos que a preocupao com o lazer vem se concretizando como um dos fatores fundamentais no exerccio da cidadania e na busca da qualidade de vida no Brasil. Mesmo sendo um direito legalmente garantido, sua consecuo depende principalmente de trs fatores determinantes: o primeiro referese falta de acesso da maior parte da populao ao lazer; o segundo, pequena oferta de aes de educao para e pelo lazer; e o terceiro, escassez de profissionais capacitados para o gerenciamento e a execuo das atividades. Como capital que tem sido modelo para muitas cidades, Curitiba demonstra sua experincia prtica e revela como sua comunidade vem sendo atendida conforme a poltica de lazer do Municpio. Pensar o lazer como direito social, nos leva a refletir sobre as conquistas histricas e sociais s quais ele est vinculado, reivindicaes pelo estabelecimento de tempo institucionalizado para o lazer, concretizado pela limitao da jornada de trabalho, no fim de semana, nas frias e nos feriados remunerados. Esses so os momentos consagrados ao lazer em todo mundo. Trabalho e tempo livre
Os objetivos de natureza social dos descansos do trabalhador so hoje considerados de tal importncia que a consecuo de seus fins sociais criou um novo problema para os Estados: o da adequada utilizao das horas de folga do operrio, quer sob o prisma individual ou familiar, quer sob o aspecto do interesse pblico. Manifesto da OIT - Organizao Internacional do Trabalho(Toscano,1974).

O entendimento de lazer vem sendo atrelado s noes de trabalho. Trabalho que nossa sociedade tem conceituado como esforo cansativo e rotineiro objetivando ganhos financeiros para garantir sobrevivncia, e lazer que tem sido interpretado como um tempo

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livre do trabalho produtivo e um privilgio de poucos. Devemos lembrar que tanto o trabalho como o lazer, devem possibilitar a realizao humana, pois o indivduo ser sempre faber, algum que trabalha, e ludens algum que brinca. Embora se saiba que atualmente o tempo de lazer tenha aumentado na vida das pessoas em conseqncia da reduo da jornada de trabalho, o que se verifica na prtica a busca incessante por novas possibilidades de ampliao das fontes financeiras. Em muitas vezes para suprir as necessidades bsicas de sobrevivncia ou at mesmo elevar o padro de vida conquistando sonhos de consumo, traduzidos na oferta de bens e servios, dentre os quais o lazer, hoje divulgado pela mdia como forma de alcanar realizao, prazer, diverso e felicidade. Este tempo de lazer resultado de uma situao histrica em que o progresso tecnolgico permitiu maior produtividade em menos tempo de trabalho. Segundo Corbin (1996), em 1850 a durao anual do tempo de trabalho na Frana era de cinco mil horas. Como a vida mdia era muito curta, um trabalhador acabava por dispor na sua vida, de 262 mil horas de folga e devia dedicar 185 mil horas (isto , 70%) ao trabalho. Em 1900, a durao anual do tempo de trabalho caiu para 3.200 horas e a vida mdia aumentara um pouco. Em toda a sua existncia, um trabalhador j dispunha de 292 mil horas e trabalhava 121.600 (isto , 42%). Em 1980, a durao anual de tempo dedicado ao trabalho caiu para 1.650 horas e a vida mdia quase dobrou em comparao de cem anos antes. Enfim, o tempo total de folga de 420.480 horas e s 8% (isto , 75.550 horas) so dedicadas ao trabalho. Neste novo tempo de folga que so vivenciadas as situaes geradoras dos valores que sustentam a chamada Revoluo Cultural do Lazer. Novas formas de relacionamento social com caractersticas mais espontneas, a afirmao da individualidade e a contemplao da natureza alm de mudanas nas relaes afetivas, no contato com o belo, tudo em busca do prazer e qualidade de vida. A descoberta do valor dos contedos que compe o universo cultural do lazer para pessoas de diferentes faixas etrias e grupos sociais resulta numa busca a novas opes de prazer e de diverso para todos os membros da famlia e grupo social, consumindo volumes crescentes de bens e servios de lazer, exigindo uma variedade de opes cada vez maior.

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Lazer e Recreao e a Educao Fsica

So direitos sociais: a educao, a sade, o trabalho, a moradia, o lazer, a segurana, a previdncia social, a proteo maternidade e infncia, a assistncia aos desamparados, na forma desta Constituio. Art. 6o Captulo II - Dos Direitos Sociais Constituio Federal, Emenda Constitucional n 26, de 14/02/2000.

Na dimenso ldica, o homem se torna verdadeiramente humano quando brinca. Para isto preciso buscar no homem e na sua realidade social, na dimenso social do conhecimento estabelecida entre ele e sua sociedade, na maneira como expressa este conhecimento e como cria, faz e transforma, a compreenso do sentido humano do brincar. Diversos so os autores que tm estudado a recreao e o lazer e seus significados. Para Bruhns (1997), a recreao o conjunto das atividades desenvolvidas no lazer, enquanto que o lazer pode ser entendido como expresso da cultura, constituindo um elemento de resistncia ordem social estabelecida. Existe uma forte associao entre lazer e recreao em nosso pas, que necessita ser pensada a partir da anlise do processo de construo de ambos no Brasil. O sentido etimolgico da palavra lazer, oriunda do termo latino licere criado nos ureos tempos da civilizao romana, designava as prticas culturais alegres e festivas consideradas lcitas e permitidas, enquanto a palavra recreao veio do latim recreatio, recreationem representa recreio, divertimento ou entretenimento. Deriva do vocbulo recreare com o sentido de reproduzir, restabelecer e recuperar. Esta distino se interrelaciona com o mundo do trabalho, enquanto lazer, diz respeito s prticas culturais consideradas lcitas depois encaminhando para o estabelecimento de tempo disponvel reivindicado pelos trabalhadores, a recreao direciona-se para o divertimento, a ocupao saudvel e til deste tempo de ociosidade. O termo recreao, geralmente usado para designar o conjunto de atividades, enquanto lazer, aborda o fenmeno social, espao para interveno com lgica e especificidades prprias. Em ltima anlise, a recreao pode ser considerada como produto, isto , atividade ou experincia que ocorre dentro do lazer. O lazer tem toda uma funcionalidade especfica e que multivariada pois rica em suas formas de realizao e de motivao. Wnuk-Lipinski (Roykiewicz, 1981) em Werneck (2000) descreveu assim sobre as funes bsicas do lazer:

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Funo educativa ,caracterizada pelo prprio interesse na ampliao de horizontes, buscando novas experincias e conhecimento; Funo de ensino, melhorando a assimilao e aprendizagem cultural, de ideais filosficos ou polticos, convvio social e de comportamento; Funo de integrao, na formao e solidificao de grupos (familiares ou de amizade), de interesses comuns; Funo recreativa, no desenvolvimento de atividades relacionadas ao descanso fsico e mental; Funo cultural, na compreenso e assimilao de valores culturais ou criao de novos; Funo de compensao, seria nas situaes que, de alguma forma, nivelam as insatisfaes das outras reas da vida, e que no puderam ser realizadas. No Brasil, a propagao da idia de recreao orientada, sofreu influncia de pases preocupados com o desenvolvimento de jogos e ginstica, tais como Alemanha, Inglaterra, Frana e Itlia. Com nfase nos aspectos operacionais dos jogos e brincadeiras propostos, coube Educao Fsica a responsabilidade pelo seu desenvolvimento, estabelecendo desta forma um grande vnculo com a recreao desde a sua origem. Em inmeros pases, inclusive no Brasil, a Educao Fsica ficou oficialmente responsvel pelo desenvolvimento da recreao principalmente como uma interessante estratgia metodolgica de organizao de jogos e brincadeiras infantis. O histrico envolvimento da Educao Fsica com a recreao, minuciosamente retratado nos estudos empreendidos por Pinto, et al (1999), citado por Werneck (2000). Oficialmente, a recreao integra o circuito institucional da Educao Fsica com a criao, em 1933, da Superintendncia de Educao Fsica, Recreao e Jogo, no Distrito Federal. A idia de recreao orientada, proposta pelo Mtodo Nacional de Educao Fsica de 1942 e pela Lei de Diretrizes e Bases da Educao Nacional (LDB) de 1961, fundamentou-se nas idias de Ruy Barbosa sobre a Educao Fsica renascida no Estado Novo. O Servio de Recreao Operria foi institudo em 1943 e, no final dos anos 50, a Diviso de Educao Fsica do Distrito Federal criou a Campanha Ruas de Recreio com o respaldo das Escolas de Educao Fsica e Secretarias Estaduais e Municipais de Esporte, elas proliferaram pelo pas como um modelo a ser seguido. Foi em 1962 que a recreao tornou-se disciplina formal do currculo dos graduados em Educao Fsica e, em 1971, por fora do decreto n. 69.450, a Educao Fsica "desportiva/recreativa" tornou-se obrigatria em todos os graus e nveis de ensino no Brasil.

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A cidade e seus espaos

dever da famlia, da sociedade e do Estado assegurar criana e ao adolescente, com absoluta prioridade, o direito vida, sade, alimentao, educao, ao lazer, profissionalizao, cultura, dignidade, ao respeito, liberdade e convivncia familiar e comunitria, alm de coloc-los a salvo de toda forma de negligncia, discriminao, explorao, violncia, crueldade e opresso. Art. 227. Ttulo VIII, Captulo VII, Constituio Federal, 1988.

V-se atualmente, uma nova economia em que as novas tecnologias vm realizando mudanas profundas na sociedade. O entretenimento hoje possui mil faces, a complexidade e o dinamismo do mundo atual geraram inmeras novidades e possibilidades tanto no trabalho como no lazer. Novos conceitos, novos aspectos, novos formatos, novas tecnologias, enfim, presencia-se um cenrio de constantes mudanas. H que se aproveitar oportunidades antes inexistentes, ou atualizar-se, pois a rapidez dos acontecimentos no permite a iluso de estar fazendo a coisa certa nos moldes considerados de vanguarda. A to citada velocidade dos avanos no mundo atual tem criado um distanciamento muito grande entre as questes tecnolgicas e sociais. As mudanas tecnolgicas vm acontecendo de maneira muito mais veloz do que as mudanas sociais, trazendo ao ambiente um foco de tenso. De acordo com Jucuis & Schender (1972), polticas podem ser consideradas como regras estabelecidas para governar funes e assegurar que elas sejam desempenhadas de acordo com os objetivos desejados isto , polticas servem como guias para uma determinada ao. Camargo (1985), indica que, no lazer, polticas constituem-se num conjunto de valores e metas de uma sociedade com relao ao prprio bem-estar dentro do chamado livre. Valorizar e estimular o lazer como parte das situaes urbanas pensando o espao em que se encontram seus equipamentos com os quais a populao ter a oportunidade de conviver em seus momentos de no compromisso com o trabalho, significa buscar um alto grau de cidadania.
Todos os esforos dos poderes pblicos deveriam voltar-se s necessidades de recreao do povo, no sentido de que os municpios reservem reas livres para a distribuio de parques de recreao, verdadeiros pulmes verdes, sobretudo nos bairros de maior densidade e onde habitam as chamadas classes proletrias. Marinho(1957).

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A formulao de polticas de lazer, exige do administrador a utilizao de estratgias complexas como, por exemplo, obter informaes do usurio real e as expectativas do usurio potencial, isto , aquele que, por alguma razo desconhecida, deixa de participar das atividades programadas. A globalizao das relaes, o renascimento das artes e religioso do 3 milnio, a crescente urbanizao, o novo papel das chamadas minorias, a expanso da informao, o triunfo do individualismo, a passagem da democracia representativa para a participativa, a ruptura de determinadas hierarquias centralizadoras, dando lugar s redes descentralizadas de atuao, a aproximao dos desiguais, o desemprego ou o subemprego, so temas que refletem na quantidade e na qualidade de experincia do lazer. No campo da administrao, qualidade, produtividade e competncia so palavras chaves para o sucesso em qualquer empreendimento moderno, todas, entretanto, tem sucesso atribudo ao capital humano. Esse lado humano da qualidade decisivo por representar o comprometimento das pessoas com o sucesso de qualquer empreendimento, pela constante motivao de fazer da rotina de hoje um desafio para superao de amanh. O crescimento das cidades, resultou no isolamento de seus habitantes e na passividade frente s decises que afetam diretamente sua vida diria. Problemas com trnsito e violncia vm deteriorando a qualidade e o significado da vida humana, ao mesmo tempo em que indivduos unem-se para produzir, seja em indstrias, escritrios, bancos e comrcio, distanciam-se de si mesmos, dos outros e da natureza. Eles so considerados meros instrumentos, produzindo e consumindo, alimentando o mercado da produo. Para Santos (1986, p.22) a prpria cidade converteu-se num meio e num instrumento de trabalho, num utenslio como a enxada na aurora dos tempos sociais. Instrumento de trabalho sui generis, pois sua matria explanada pelo prprio trabalhador. Quanto mais o processo produtivo complexo, mais as foras materiais e intelectuais necessrias ao trabalho so desenvolvidas, e maiores so as cidades. Mas a proximidade fsica no elimina o distanciamento social, nem tampouco facilita os contatos humanos no funcionais. A proximidade fsica indispensvel reproduo da estrutura social. A crescente separao entre as classes agrava a distncia social. Os homens vivem cada vez mais amontoados lado a lado em aglomeraes monstruosas, mas esto isolados uns dos outros. Segundo Busani (2003), a especialista em tendncias de mercado Faith Popcorn, em seu livro Click de 1996, previu que num futuro no

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muito distante, a insegurana das grandes cidades far com que as pessoas procurem cada vez mais diverso em casa. Esta tendncia denominada pela consultora de cocooning (encasulamento em ingls), hoje uma realidade confirmada por prestadores de servios de diferentes reas, inclusive arquitetos, pois crescente o nmero de clientes que pedem ambientes confortveis, aconchegantes e diversificados para receber amigos. interessante observar que o enfoque dado pelos diferentes veculos de comunicao, que no tomam o lazer como tema principal, acabam revelando de forma indireta, a importncia que ele representa na vida das pessoas das grandes cidades. Em virtude da diminuio do tempo de trabalho, comparativamente ao incio do processo de industrializao e urbanizao, em termos sociais, quando a questo analisada do ponto de vista da percepo pessoal, as pessoas sentem falta de mais tempo para si mesmas. a procura do relacionamento social, que leva ao desenvolvimento de atividades culturais, como verificamos nos diversos exemplos dos grupos de idosos onde, motivados pela convivncia, passam a desenvolver novas atividades como artes plsticas, artesanatos, esportes, etc. Trata-se do reconhecimento do fascnio que as atividades de lazer exercem sobre a populao de modo geral, independentemente de classes sociais, e as suas potencialidades como um tempo de vivncia de novos valores, questionadores da realidade social. Algumas organizaes como associaes de moradores, sindicatos e setores da Igreja, esto percebendo as possibilidades que o lazer oferece quando encarado nesta perspectiva. A Declarao dos Direitos da Criana, aprovada pela Organizao das Naes Unidas em 20 de novembro de 1959, preconizava a que esta possa ter uma infncia feliz [...]. No princpio 7o coloca que: A Criana deve desfrutar plenamente dos jogos e brincadeiras, os quais devero estar dirigidos para a educao; a sociedade e as autoridades pblicas se esforaro para promover o exerccio desse direito, como registra Marcelino (2002). Em Gaelzer (1979) A Carta do Lazer, fixada no Seminrio Mundial de Lazer promovido pela Fundao Van Cl em Bruxelas, afirma no seu artigo 4o, que a famlia, a escola e todos os educadores tm papel determinante a desempenhar quando da iniciao da criana numa atividade ldica e ativa de lazer, na qual a freqente contradio entre o ensino e a realidade necessita ser eliminada. Porm na nossa sociedade, principalmente nos grandes centros urbanos, ainda que por razes diferentes, as crianas no tm tempo e espao para a vivncia da infncia e do ldico, como produtoras de uma cultura infantil.

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Muitas organizaes sociais encontram dificuldades com a atual realidade, principalmente quanto ao acesso da maior parte da populao s aes de lazer. So poucos os rgos pblicos que cumprem papis de articuladores de oportunidades de lazer para a camada menos privilegiada da sociedade. No existem polticas pblicas claramente definidas e implantadas na rea, articulando programaes nos mbitos federal, estadual e municipal, tampouco estabelecendo regras ou procedimentos claros de apoio s aes desenvolvidas pela iniciativa privada, de forma a otimizar recursos disponveis, descentralizar aes e oferecer atividades/ possibilidades de lazer capazes de atender aos diversos segmentos da comunidade ou acessando informaes qualificadas para todos. Verifica-se muitas vezes que, caladas, terrenos baldios e praas pblicas so espaos em que as crianas encontram oportunidade para livre expanso de suas energias e integrao nos grupos de brincadeiras. Exceo feita a algumas cidades que contam com a atuao do poder pblico em parques e Centros de Esporte e Lazer na promoo de atividades principalmente a quem no dispe de recursos financeiros para usufruir um clube ou associao, incluindo Curitiba como uma dessas cidades. Curitiba: O Passado Refletindo no Presente
Sugerimos a todos que ao decidir sobre os destinos de nossa paisagem, tentassem se identificar com o estado de esprito dos homens como St. Hilaire, Debret, Rugendas, Darwin, entre outros, que souberam ver a beleza onde ns, por hbito, costume ou desinteresse, muitas vezes no vemos valor algum. Uma exceo deve ser aberta para a cidade de Curitiba, pelo trabalho em prol do lazer realizado nesta cidade. Os parques e praas criados servem de exemplo. Houve aqui uma ao consciente na preservao da rea verde, e isto ter uma enorme importncia no destino da cidade. Burle Marx - Seminrio Nacional do Lazer, Curitiba, novembro/74

Os primeiros povoados surgiram por volta de 1650, com a presena do primeiro habitante da terra, o ndio, e do estrangeiro colonizador, o portugus. Em 29 de maro de 1693 fundada a Cmara Municipal de Curitiba, data esta que em 1905 passa a ser oficializada como a da criao do municpio. Os imigrantes europeus (os alemes em 1833, os poloneses em 1871, os italianos em 1878, e os ucranianos em 1895) que adotaram esta como sua cidade, contriburam para uma diversificao dos interesses da populao tradicional. Culinria, canto, jogos, danas, msicas foram algumas destas contribuies.

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Alguns registros do incio do sculo XX de como se dava o lazer desses imigrantes, fez parte da exposio: O lazer na Curitiba antiga, inaugurada em 20 de novembro de 1974, na Casa Romrio Martins. Mudanas significativas foram implantadas a partir de 1971. Grandes reas desocupadas foram reservadas para parques de mltiplas funes como saneamento, preservao ambiental e lazer. Um trecho da Rua XV de Novembro foi fechado e em 1972 Curitiba lanou o primeiro calado de pedestres do pas e promoveu a posse do local pelas crianas, estendendo grandes rolos de papel e tintas no cho. Aos poucos, timidamente, os adultos comearam a perceber o calado como ponto de encontro, uma sala de visitas pblica, democrtica e ao ar livre. A cidade tem muitas belezas e atraes, algumas naturais, outras transformadas. Os exemplos so diversos: Jardim Botnico, Teatro pera de Arame, Universidade Livre do Meio Ambiente, Passeio Pblico, alm dos Parques, Bosques e Praas da Cidade. Curitiba, a capital do Estado do Paran tem 312 anos, 432,17km2 e uma populao de 1.587.315 habitantes (IBGE 2000), est localizada no Sul do Brasil. Com um PIB de U$ 12,1 bilhes/ano, tem renda per capita de aproximadamente U$ 8 mil/ano, contra uma mdia nacional de U$ 5 mil/ano. a nica cidade brasileira a entrar no sculo 21 como referncia nacional e internacional de planejamento urbano e qualidade de vida. Em maro de 2001, uma pesquisa patrocinada pela ONU apontou Curitiba como a melhor capital do Brasil pelo ndice de Condies de Vida (ICV). Reconhecida nacional e internacionalmente por solues urbanas inovadoras, a cidade tem o mais eficiente sistema de transporte coletivo do pas e ostenta o ndice de 55m de rea verde por habitante, o que a faz ser considerada a Capital Ecolgica do Brasil. Segundo sensos demogrficos do IBGE, em 1991 Curitiba tinha uma populao de 1.315.035 habitantes passando a 1.587.315 em 2000, este dado revela um acrscimo populacional de 20,7% em apenas nove anos. Para atender a essa demanda, Curitiba projetou espaos especficos onde cada habitante incorporasse no seu dia-a-dia o sentido de identidade e pertinncia. Estes espaos so as Ruas da Cidadania, onde servios pblicos do Municpio, do Estado e da Unio, alm de comrcio e lazer esto disponveis para ajudar a formar uma nova cultura urbana. Nela est a sede da Administrao Regional, o que se pode chamar de filial da Prefeitura. Este o local onde o gestor pblico atua de forma direcionada, com ateno especial para um territrio e seus moradores, e obtm respostas mais rpidas em relao ao trabalho realizado. Sua funo a

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de coordenar a atuao dos diferentes rgos junto comunidade atuando no princpio da descentralizao da Administrao Pblica, como veremos mais adiante. As Ruas da Cidadania esto implantadas estrategicamente ao lado de terminais do transporte coletivo, prximo a Unidades de Sade, e seus objetivos so: Aproximar os cidados das aes e dos servios pblicos para melhor conhecer e atender s suas necessidades; Adequar as aes e os servios prestados pela Prefeitura s caractersticas de cada regio do municpio; Facilitar o acesso aos servios e s informaes em geral; Favorecer o exerccio da cidadania na medida em que se ampliam os espaos de reivindicao e de participao comunitria; Estabelecer um plo de animao, de manifestao cultural e de esporte da comunidade local; Estabelecer um plo de integrao entre a administrao regional e os ncleos urbanos; Servir de apoio estratgico descentralizao da administrao pblica municipal; Diminuir a presso sobre o sistema de transporte. A primeira Rua da Cidadania foi inaugurada em 1995. Atualmente Curitiba est dividida em nove Administraes Regionais que renem ncleos das diversas secretarias municipais, principalmente as de ao social, alm de servios essenciais populao. Procurando acompanhar o rpido crescimento da cidade e implementando inovaes no seu processo de gesto, transformando e reestruturando administrativamente o modo de gerir a cidade, a Prefeitura Municipal adotou o chamado Modelo de Gesto de Curitiba (1997/ 2000 e 2001/2004). Este trata basicamente de Pensar, Agir e Avaliar a gesto pblica, na perspectiva de analisar e interpretar as questes da cidade e do cidado, de maneira estratgica, compartilhada, descentralizada, intersetorial e voltada para resultados. Estratgica, no processo contnuo e sistemtico de direcionar a organizao para atingir sua misso; compartilhada no estabelecimento de parcerias coresponsabilidade na gesto de programas e projetos e ampliao dos canais de comunicao entre o poder pblico e a sociedade; descentralizada, aproximando a Administrao Pblica populao possibilitando assim maior conhecimento das suas necessidades e demandas, agilizando e melhorando as respostas; intersetorial, na prtica de planejamento, ao e avaliao multisetorial e integrada, com um trabalho articulado de todas as secretarias e rgos da Prefeitura, considerando o cidado em sua totalidade, com necessidades individuais e coletivas; voltada para resultados, com foco na gesto em resultados, tanto internos quanto externos, no grau em que se atinge os objetivos e metas traadas, resultando em eficcia, melhor relao custo-benefcio, resultando em eficincia e do impacto das aes na comunidade, resultando em efetividade. importante ressaltar

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que estas cinco caractersticas do modelo de gesto, esto presentes em todo o processo, ou seja, no pensar, no agir e no avaliar. Em maro de 1999, a United Way of Canad (UWC) assinou um termo de contribuio com a Agncia de Desenvolvimento Internacional do Canad (CIDA), e a Agncia Brasileira de Cooperao (ABC) para trabalhar at 2004 com sete organizaes brasileiras do Terceiro Setor, em Curitiba e So Paulo. O objetivo principal realizar trabalhos com voluntrios e Conselhos Diretores, no desenvolvimento de tcnicas de captao de recursos estimulando o envolvimento em atividades colaborativas. Assim nasceu o Modelo Curitiba de Colaborao, que desenvolvido nas Administraes Regionais onde solues so construdas pela prpria comunidade revisando a atuao da sociedade civil, poder pblico e iniciativa privada. A consolidao de parcerias consistentes e comprometidas com valores e princpios definidos pela prpria comunidade tem o poder de potencializar os resultados e dividir responsabilidades. Este Modelo tem como proposta fazer com que a comunidade reconhea o seu poder para transformar a realidade, de maneira compartilhada, utilizando-se de valores para o seu desenvolvimento, a comunidade definindo o caminho e seu jeito de caminhar. A Poltica Municipal do Esporte e Lazer em Curitiba
As chaves do urbanismo esto nas quatro funes: habitar, trabalhar, recrear-se (nas horas livres), circular. Le Corbusier A Carta de Atenas - 1941.

Atendendo crescente demanda da populao, o ento Departamento de Educao Fsica foi efetivado, em 1995, como Secretaria Municipal do Esporte e Lazer SMEL tendo em seu organograma a Superintendncia, onde esto vinculadas as Gerncias Regionais, e os Departamentos de Esporte e o de Lazer. As principais atribuies das Gerncias Regionais so planejar e coordenar as aes de esporte, lazer e atividade fsica nos espaos prprios ou de terceiros, pertencentes sua regional, seja operacionalizando projetos, atendendo reivindicaes da comunidade, estabelecendo parcerias ou prestando suporte tcnico. Ao Departamento de Lazer coube a tarefa de promover a cultura do lazer junto populao, atendendo s entidades pblicas, beneficentes e privadas, com as seguintes atribuies: Propor a poltica de lazer do Municpio, coordenando as aes dela decorrentes; Implementar plano de ao estabelecendo objetivos, programas, pesquisas e projetos que promovam o desenvolvimento do lazer no Municpio; Propor o calendrio anual de atividades de lazer;

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Ofertar assistncia tcnica em projetos de lazer s entidades governamentais e no governamentais e aos rgos representativos da comunidade; elaborar a proposta oramentria do Departamento. Resultante do modelo de gesto de Curitiba, a Secretaria Municipal do Esporte e Lazer teve definida a sua misso: fomentar prticas de esporte, lazer e atividades fsicas para o desenvolvimento de potencialidades do ser humano, visando bem estar, promoo social e insero na sociedade, consolidando sua cidadania. Uma poltica de lazer que atue como meio de democratizao cultural e promoo social, como recomenda a Constituio Brasileira de 1988, e que reconhea o direito ao lazer como uma das necessidades bsicas para a afirmao da cidadania e uma melhor qualidade de vida das pessoas em geral deveria ser ento pensada e implantada em Curitiba. Assim foi aprovada a Lei 9942 de 29 de agosto de 2000, que Dispe sobre a Poltica Municipal do Esporte e Lazer, regida pelos princpios da democratizao, participao, informao e descentralizao na busca de igualdade de oportunidades aos cidados em sua ao diria. Democratizao: proporcionando o livre acesso s atividades do esporte, do lazer e da atividade fsica; Participao: garantindo ao cidado o esporte e o lazer como direito constitucional; Informao: informando, de forma contnua ao cidado, os benefcios do esporte, do lazer e da atividade fsica; Descentralizao: potencializando aes mais prximas dos cidados. Atuando conforme estes princpios e objetivando o cumprimento de sua misso, a Secretaria Municipal do Esporte e Lazer, sob orientao do Instituto Municipal de Administrao Pblica IMAP, definiu objetivos estratgicos, resultados, indicadores, metas e produtos que norteiam e efetivam a poltica de esporte e lazer do municpio. Objetivos estratgicos: * Incentivar/estimular a autogesto da comunidade nas aes de esporte e lazer; * Promover o esporte nas suas manifestaes comunitrias, estudantis e de rendimento, buscando parcerias; * Estimular a prtica de atividades e hbitos saudveis da cultura corporal do cidado; * Implementar programao de lazer para a cidade atravs de parcerias. Resultados esperados: * Maior integrao e participao da comunidade; * Aumento da co-responsabilidade da comunidade na preservao dos

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equipamentos pblicos; * Aumento da co-responsabilidade da comunidade no desenvolvimento da poltica municipal de esporte e lazer; * Populao com estilo de vida mais saudvel; * Melhora na satisfao da comunidade pelo servio da SMEL. Indicadores: * Nmero de participantes nos eventos; * Nmero de apoios e chancelas prestadas comunidade; * Nmero de equipamentos depredados; * Nmero de usurios que realizam atividades fsicas, esportivas e de lazer nos equipamentos gerenciados pela SMEL; * Nmero de parcerias estabelecidas; * Nmero de avaliaes fsicas realizadas na populao atravs do Programa CuritibAtiva; * Nmero de eventos realizados. Metas: * Atender de forma programtica as organizaes que j atuam em parceria com a SMEL, mediante apoio tcnico/logstico, infraestrutura e recursos humanos; * Atender as demandas da comunidade em geral por chancelas e apoio eventual; * Realizar oficinas para capacitar a comunidade no desenvolvimento de atividades e construo de materiais de esporte e lazer; * Planejar em conjunto com a comunidade, aes e eventos que contemplem suas expectativas; * Realizar eventos esportivos estudantis, comunitrios e de rendimento; * Incentivar talentos esportivos no esporte de rendimento; * Priorizar a utilizao do espao pblico para atividades fsicas como prtica saudvel; * Informar populao sobre a importncia da prtica da atividade fsica e seus benefcios; * Realizar eventos de lazer em diferentes espaos da cidade; * Estabelecer novas parcerias com ONGs, rgos municipais, associaes de moradores, lideranas comunitrias, entre outras; * Ampliar a participao da famlia em eventos de lazer; * Ampliar e adequar a infraestrutura para atendimento da Linha do Lazer.

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Principais produtos: * Agenda de programao das organizaes; * Eventos esportivos e de lazer em parceria com a comunidade; * Eventos esportivos estudantis, comunitrios e de rendimento; * Grupos de atividade fsica e esportiva; * Publicaes e palestras abordando os benefcios da atividade fsica; * Festivais e mostras de ginstica e dana; * Eventos recreativos e culturais; * Programa Linha do Lazer; * Oficina de materiais esportivos e de lazer; * Programa CATES Centro de Aprimoramento de Talentos Esportivos; * Programa CuritibAtiva. Gerncias Regionais: Uma Abordagem Comunitria
Quem mestre na arte de viver distingue pouco entre o trabalho e o seu tempo livre, entre a sua mente e o seu corpo, a sua educao e a sua recreao, o seu amor e a sua religio. Dificilmente sabe o que cada coisa vem a ser. Persegue simplesmente a sua viso de excelncia em qualquer coisa que faa, deixando aos outros decidir se est trabalhando ou se divertindo. Ele pensa sempre em fazer as duas coisas juntas. Pensamento Zen (De Masi, 1999).

O Departamento de Lazer, norteado pela sua misso de promover a cultura do lazer junto populao, desenvolvendo aes educativas, scio-recreativas e culturais visando ocupao do tempo disponvel de forma criativa e participao espontnea, vem procurando ofertar atividades que atendam todas as Regionais da cidade e seus objetivos so: ampliar as aes que possibilitem a utilizao do tempo disponvel do cidado em atividades ldicas e esportivas, reconhecendo no lazer, a importncia para a sade e qualidade de vida; facilitar a integrao entre o cidado e a regio da cidade onde vive, desenvolvendo aes descentralizadas de lazer; propiciar a integrao da famlia resgatando o convvio entre pais e filhos em momentos ldicos; realizar eventos simultneos na cidade criando um movimento pr-lazer; promover os princpios do modelo de gesto de Curitiba em todas as aes de lazer planejadas e executadas tanto pelo nvel central como pelo regional. notrio que pessoas com menor poder aquisitivo, participam menos de atividades que exijam desembolso financeiro, como teatro, cinema e shows, mesmo demonstrando interesse em freqent-las. Este fato leva o poder municipal, neste caso a Secretaria Municipal do Esporte e Lazer, a promover atividades e eventos gratuitos de lazer,

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democratizando e facilitando o acesso e a participao de maneira ampla e irrestrita. Inclui-se uma gama de eventos, de pequenos a grandes, de um segmento especfico ou de massa, todas programadas conforme calendrio anual. A partir de 2003, todas as aes do Departamento de Lazer foram agregadas em trs programas bsicos: a Linha do Lazer, o Dana Curitiba e o Lazer na Cidade. O programa Linha do Lazer uma ao permanente que se caracteriza pelo atendimento dirio de tcnicos e acadmicos de Educao Fsica, a clientelas especficas como crianas em situao hospitalar, idosos em casas e lares de repouso, pessoas portadoras de deficincia, crianas em creches comunitrias entre outros. Este programa, lanado em 22 de maro de 1993, foi pioneiro no pas a utilizar um nibus adaptado para levar atividades diversificadas de lazer (recreao, atividades manuais, esportivas e culturais), a lugares distantes e desprovidos de infraestrutura especfica para a prtica destas atividades. So 12 anos prestando este tipo Foto: acervo da Secretaria Municipal da Comunicao Social - PMC de servio essencialmente social cidade. Impulsionada pela demanda, partir de 1997 a Linha do Lazer passou a atuar com dois veculos e vinte e dois acadmicos melhorando e ampliando sua capacidade de atendimento.
Figura 1. Dedoches

O programa tem sido muito solicitado pelo diferencial de servio que presta comunidade, uma vez que as atividades so planejadas de acordo com a necessidade e interesse dos grupos a que se destina, resgatando vivncias ldicas e culturais. A partir de 2002 o programa reformulou sua forma de atendimento aos portadores de deficincia, introduzindo, em parceria com a FAS Fundao de Ao Social, o Dia Especial para Brincar, cujo principal objetivo a incluso dos portadores de deficincia em atividades socialmente comuns vivenciadas juntamente com crianas matriculadas em escolas regulares do Municpio. O programa Dana Curitiba, tem a finalidade de proporcionar ainda mais momentos agradveis de entretenimento e bem estar aos cidados, contribuindo para o desenvolvimento de sua formao e informao, tornando-o parceiro e apreciador desta forma de lazer. Em apresentaes pblicas programadas para diferentes espaos urbanos, as entidades participantes tm a oportunidade de demonstrar de seu trabalho, contribuindo para a satisfao e auto-estima de seus integrantes.

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Este programa resultante de um processo construdo ao longo dos ltimos 22 anos, quando o primeiro evento de dana, em novembro de 1984, foi promovido com o nome de Encontro de Ginstica, Jazz e Comunidade. Neste perodo, que pode ser chamado de laboratrio, significativas e importantes aes voltadas dana foram implementadas. Hoje, o programa de ao permanente e acontece de abril a setembro, promovendo a dana nas Regionais, Parques e no Memorial de Curitiba com o Dana Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer Curitiba Circuito; e num grande evento em setembro, o Dana Curitiba Festival. Paralelamente so programados fruns, seminrios e oficinas das mais variadas modalidades da dana, inclusive aos portadores de deficincia.
Figura 2. Dana Curitiba

Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer

O programa Dana Curitiba tem se tornado uma referncia enquanto poltica pblica, pois no se tem registro que o poder pblico ou Secretaria de Esporte e Lazer desenvolva ao semelhante onde se promova a dana enquanto lazer com qualidade e organizao. Estas so palavras dos profissionais da dana da cidade, tambm o programa foi reconhecido pela Escola do Teatro Bolshoi no Brasil como programa de incentivo ao desenvolvimento e a democratizao da dana em nosso pas em ofcio recebido em maro de 2003. O programa Lazer na Cidade tem como principal objetivo proporcionar diversificadas atividades de lazer a populao, levando as aes a locais mais prximos com facilidade de acesso ao cidado das diferentes faixas etrias. Realiza eventos semanais que buscam maior envolvimento da comunidade, como a Manh de Brincadeiras, a Recreao nas Arcadas e o Bike Night; eventos mensais buscando a educao para e pelo lazer, como o Ciclolazer, o BrinCriando com a SMEL; e eventos especiais em comemorao a datas especficas, como o Festival de Frias de Vero e Inverno, a Festa do Aniversrio da Cidade, os Passeios Ciclsticos do Aniversrio de Curitiba e da Primavera e a Festa do Dia da Criana. Alm dos eventos so realizados assessoramentos tanto para as Gerncias Regionais como para Associaes de Moradores, Clubes de Mes, e demais lideranas comunitrias alm de emprstimo de materiais recreativos.
Figura 3. Recreao nas Arcadas

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Para atendimentos dos programas e aes de lazer, o Departamento tem em sua estrutura a Oficina de Material Esportivo e de Lazer cuja funo criar, construir, adaptar e manter os brinquedos artesanais utilizados diariamente pelos diferentes programas. A Oficina tambm promove assessoramentos para construo destes brinquedos s Associaes de Moradores e lideranas comunitrias organizadas que tenham interesse na autogesto e que venham a realizar eventos de lazer para suas comunidades. Diferentes espaos pblicos, especficos ou no, tm sido utilizados para realizao de atividades. Assim, praas, logradouros, ruas, parques e escolas servem ao desenvolvimento, ao descanso e ao divertimento proporcionando momentos de convivncia entre a populao. Quanto forma de efetivao destes programas para a populao, pode-se dizer que as aes encontram-se divididas em trs grupos: as concebidas e executadas pelo nvel central; as concebidas e executadas a nvel regional; e as concebidas pelo nvel central, mas executadas a nvel regional. As aes concebidas e executadas pelo nvel central, caracterizamse por serem planejadas, organizadas e executadas pelo Departamento de Lazer do princpio ao fim, so exemplos os eventos recreativos de menor porte como a Manh de Brincadeiras e a Recreao nas Arcadas, ambos no centro da cidade e os Passeios Ciclsticos. Nas concebidas e executadas, a nvel regional, cada Gerncia planeja e executa atividades s comunidades pertencentes a sua rea de abrangncia, alguns exemplos so Brincadeira tem Hora na Regional Boqueiro, Brincao na Regional Cajuru e Recreao na Arthur Bernardes na Regional Porto. Alguns materiais recreativos alternativos e artesanais foram confeccionados e cedidos a cada uma das Gerncias Regionais para que estas se tornassem independentes no que se refere atuao em sua rea geogrfica de atendimento. No caso especfico da Regional Cajuru, muitos eventos de lazer tm sido realizados pela prpria comunidade como resultado de uma ao do Modelo Curitiba de Colaborao, anteriormente mencionado. Nas concebidas pelo nvel central, porm executadas, a nvel regional, a funo do Departamento de Lazer estabelecer as diretrizes bsicas a fim de nortear a ao. Desta forma, planeja e elabora projetos, buscando parcerias tanto da iniciativa privada como de instituies pblicas estabelecendo assim, a intersetorialidade preocupando-se, ainda, com infra-estrutura (material, transporte, sanitrios, etc.), divulgao, atividades, atraes, etc., enquanto que as Gerncias Regionais se responsabilizam pela organizao local (croqui do espao fsico e necessidades finais de infra-estrutura), pessoal para execuo, contato

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com as instituies presentes no evento (intersetorialidade regional) e execuo do evento. Como resultado, incluem-se eventos como o BrinCriando com a SMEL e Vida Saudvel (em parceria com a SMS Secretaria Municipal de Sade - atualmente denominado Viva Curitiba) que acontecem uma vez ao ms; Festival de Frias de Vero e de Inverno, nos meses de janeiro e julho; e a Festa do Aniversrio de Curitiba realizada em maro. Consideraes finais As questes mais profundas que permeiam o lazer , so indispensveis qualidade de vida dos cidados e construo de uma nova sociedade comprometida com a justia, com a eqidade e com a humanizao das relaes sociais do nosso meio. A adoo de uma ao comunitria como estratgia de articulao e de participao, construindo a prtica social do lazer nesta perspectiva, pode significar a potencializao do seu duplo processo educativo, a aproximao entre a construo social do lazer e a cidadania, e a reduo do lazer como consumo. As aes de lazer em Curitiba voltadas ao tema e seu significado para o exerccio da cidadania de seu povo, alcanando homens e mulheres de variadas faixas etrias e classes sociais, credos e etnias, com diferentes interesses e necessidades, devem buscar uma mudana de comportamento das pessoas, visando a conservao da sade e qualidade de vida. O bem estar, sade, felicidade e, como somatria disso tudo, a qualidade de vida depender, e muito, da qualidade de relao entre as pessoas, onde quer que se esteja, tanto no trabalho, na comunidade ou na cidade.
Referncias Bruhns, H. T. (1997). Relao entre a educao fsica e o lazer. In: Bruhns, H. T. (Org.). Introduo aos estudos do lazer. Campinas: Editora da Unicamp. Burle Marx, R. (1974). Conferencia de abertura do Seminrio Nacional sobre o Lazer. Anais sobre o Seminrio de Lazer, Curitiba, pg. 10 a 16. Busani, E. (2003). No aconchego do casulo. Jornal Gazeta do Povo, caderno Viver Bem, Edio n 26.902, Ano 85, Curitiba. Camargo, L. O. (1985). Poltica de Lazer. Estudos de Lazer, n.1. So Paulo: SESC. ______. (1988). Educao para o lazer. So Paulo: Moderna. Canton, A. M. (2002). Eventos, ferramenta de sustentao para as organizaes do terceiro setor. So Paulo: Roca.

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PRTICA DESPORTIVA DE RENDIMENTO Fator de desenvolvimento integral Joo Egdoberto Siqueira O esporte, enquanto instrumento pedaggico, visa integrar-se s finalidades gerais da educao, de desenvolvimento da individualidade, de formao para a cidadania e de orientao para a prtica social. O campo pedaggico do esporte um campo aberto para a explorao de novos sentidos/significados. Permite que sejam explorados pela ao dos praticantes nas mais diversas situaes. Assim, alm de ampliar o campo experimental do indivduo, cria obrigaes, estimula a personalidade intelectual e fsica, e oferece chances reais de integrao social. A prtica esportiva est direcionada a ser um instrumento educacional que visa o desenvolvimento integral das crianas, jovens, adolescentes e mesmo de adultos, capacitando o sujeito a lidar com as necessidades, expectativas e anseios, tanto suas como de outros, desenvolvendo competncias tcnicas, sociais e comunicativas, essenciais para o seu desenvolvimento individual e social (Afonso, 2001). O Departamento de Esporte e suas reas de atuao O Departamento de Esporte, enquanto setor componente da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer, visa atuar no desenvolvimento e no fomento da prtica desportiva, esta com vistas ao alto rendimento desportivo, buscando a performance consoante a faixa etria do praticante. A prtica desportiva volta-se a seguintes reas: esporte comunitrio, esporte de rendimento e esporte popular. Por Esporte Comunitrio entende-se a participao da comunidade em eventos esportivos. So compostos por diversas faixas etrias, de forma organizada e que, de maneira geral, desenvolvem-se em um perodo de tempo longo. Entre os eventos abrangidos pelo Esporte Comunitrio, contamos com o Campeonato Paranaense de Futebol de Pelada, realizado desde 1969 e que tem a participao de mais de 5.000 atletas das mais diversas faixas etrias. realizado de maro a dezembro no Parque Peladeiro de Curitiba, espao fsico adaptado para a prtica deste esporte e que possui 6 campos de futebol de areia, um campo de futebol de campo, alm de um ginsio de esportes. Visando o atendimento quelas pessoas que atingem idades mais avanadas, realiza-se o Encontro Esportivo da 3 Idade, no 2 semestre de cada ano, com jogos e atividades de lazer no sentido de congraamento e desenvolvimento do bem viver e conviver.

Captulo 3

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Os funcionrios municipais lotados na Secretaria Municipal do Esporte e Lazer participam, anualmente, dos Jogos dos Servidores Pblicos do Paran, evento este que promovido pela Associao dos Servidores Pblicos do Paran. Para a populao estudantil so promovidas as competies escolares municipais, que atendem aqueles matriculados nas mais diversas escolas da cidade e regio metropolitana que buscam, atravs do rendimento desportivo um meio de potencializar os seus predicados fsicos de maneira a obterem os melhores resultados e eventualmente o ndice tcnico compatvel uma convocao para a seleo do municpio. Estas competies esto sendo realizadas de forma ininterrupta desde o ano de 1974, e perduram durante 2 semanas, As faixas etrias atendidas nestes eventos so aquelas que perfazem as seguintes categorias; a) Jogos Pr-Mirim b) Jogos Mirins c) Jogos Infants d) Jogos Infanto Juvenis e) Jogos Juvens - dos 10 aos 12 anos - dos 11 aos 13 anos - dos 12 aos 14 anos - dos 13 aos 15 anos - dos 15 aos 17 anos

Tais competies so realizadas com uma participao de cerca de 1500 a 2000 atletas distribudos nas seguintes modalidades: atletismo, basquetebol, voleibol, voleibol de areia, handebol, futebol, futsal, futebol de areia, jud, tnis de mesa, ciclismo e xadrez. Nestes jogos estudantis, como os nveis de desempenho dos participantes so diferenciados, buscou-se uma subdiviso de categorias de tal maneira a que todos os participantes estejam aptos a obterem a melhor classificao de acordo com o seu nvel competitivo. Assim, foram idealizados dois grupos que compem estes jogos: Grupo Verde, composto por aquelas escolas que obtiveram no ano anterior as classificaes entre os seis primeiros deste grupo, aliados aos dois primeiros da classificao do segundo grupo, aqui denominado de Grupo Vermelho, que composto por aquelas escolas que, num primeiro momento, ainda esto com desempenho desportivo aqum das demais. Desta maneira as escolas participantes, e seus componentes, tm condio de competirem em igualdade. Com o objetivo de difundir na comunidade a prtica da atividade fsica, e de favorecer o intercmbio cultural e esportivo, desenvolve-se de abril a outubro, em cinco etapas realizadas aos finais de semana, o Campeonato Adulto de Corridas de Rua, que vem sendo desenvolvido desde 1981, sendo direcionado aos praticantes do pedestrianismo que

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buscam, atravs desta atividade, superar os seus limites no sentido do rendimento de acordo com as suas potencialidades. Este campeonato subdividido em 9 categorias de idade para os participantes do sexo feminino e em outras 14 para os do sexo masculino com idade superior aos 16 anos completos. A distncia a ser percorrida de 10.000 metros, e ela conta com apoio de parceiros que, dentro das orientaes do Departamento de Esporte, oferecem prmios de acordo com a classificao alcanada. Alm dos objetivos supracitados, estes atletas utilizam-se destas provas para aferir seus treinamentos no sentido de participao na Maratona Ecolgica de Curitiba. Atendendo a populao de idades mais baixas, e tambm desenvolvido em 5 etapas aos finais de semana, encontramos o Festival Infantil de Corridas de Rua que, a partir do ano de 1987, busca atender a parcela da populao compreendida entre os 10 e 16 anos de idade, subdivididos em 6 categorias tanto para os do sexo masculino quanto do feminino, e que percorrem distncias que vo dos 1.000 aos 4.000 metros. Muitos destes atletas, quando de suas continuidades no treinamento, chegam a representar o municpio nos Jogos da Juventude do Paran.Por sua vez, o Esporte de Rendimento tem por objetivo culminar os trabalhos desenvolvidos pelo Departamento de Esporte, de tal maneira que dois eventos de grande porte so estruturados no decorrer do ano. Estes eventos mostram o que h de melhor em termos de performance na nossa cidade, e que despontam entre os participantes como a expresso mxima do rendimento desportivo da populao. Nominalmente citam-se os Jogos da Juventude do Paran JOJUPs, evento promovido pela Paran Esporte, autarquia responsvel pelo desenvolvimento do esporte e da prtica desportiva a nvel estadual, a competio mxima, dentro do estado, na faixa etria que se estende at os 17 anos. Com participao atravs de representao municipal selecionada a partir de escolha por parte de equipe de tcnicos escalados dentre aqueles que, normalmente, participam nos eventos promovidos por este setor da SMEL. Sua primeira realizao aconteceu em 1987 e desde ento Curitiba participou em todas as suas edies obtendo o ttulo de campeo geral por 8 edies, sendo o grande campeo deste torneio. Para tanto, todos os anos representam o municpio cerca de 350 atletas das mais diversas modalidades, estes selecionados nos eventos estudantis promovidos pela SMEL no decurso do ano. A Maratona Ecolgica de Curitiba, apesar de ser o maior evento sob a coordenao do Departamento do Esporte, promoo de toda a Prefeitura

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Municipal de Curitiba em decorrncia de suas particularidades relativas ao seu porte. Assim, a grande maioria das secretarias atua em consonncia, com participao de entidades privadas que compem, ao nvel de parceria, o quadro de patrocinadores. As origens da Maratona fazem lembrar a histria, a partir das lendas e relatos dos tempos da antiga Grcia, quando desavenas entre povos tornavam-se guerras, dentre os quais aconteceu um conflito entre gregos e persas. Tal conflito, culminou em uma batalha que se tornou pica, quando se defrontaram na plancie de Maratona e, depois de aguerrida disputa, sagraram-se vencedores os gregos que, apesar de minoria, deram tudo de si pela liberdade. Na poca, como meio de transmisso de informaes, faziase uso de mensageiros que se deslocavam a p ou a cavalo de cidade a cidade. Um deles, de nome Feidpedes, estava presente e tomou parte da batalha, sendo escolhido para levar esta notcia. Este mensageiro, aps ter lutado a noite toda correu os mais de 40 km que separavam a plancie da cidade de Atenas, sem descanso, e ao final, aps informar que alegrai-vos: vencemos!, veio a morrer. Em memria a este gesto de desprendimento, em 1896, quando da realizao da 1 edio dos Jogos Olmpicos da Era Moderna, em Atenas, a prova da Maratona foi idealizada como evento que encerra a competio.
Figura.1 Largada da Maratona Ecolgica Curitiba
Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer

Observando estes fatos, e levando em conta o que um evento deste porte significa, a Prefeitura Municipal de Curitiba idealizou uma primeira edio em 1997, assim atendendo uma parcela da populao que buscava em seu meio um evento representativo, projetando o nome do municpio, no apenas como uma cidade voltada qualidade de vida de seus muncipes. Em um primeiro momento uma Maratona a ser percorrida na cidade, por atletas nacionais, cresceu ainda dentro do perodo de planejamento, creditando uma das caractersticas da cidade, que o seu perfil ecolgico. Este perfil representado pelos 54 m2 de rea verde por habitante, pela coleta de lixo a ser reciclado, pelos parques distribudos em toda rea da cidade, pelo entendimento da populao que ecologia representada pela relao entre si e o meio ambiente, e no to somente com o verde ou quantidade do mesmo, at mesmo pela colocao e construes de reas cimentadas que venham a disponibilizar uma

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parceria de convvio destas estruturas com as pessoas e com o meio ambiente. Com estes pensamentos, a idia da maratona transcendeu para uma Maratona Ecolgica, onde o respeito ao meio ambiente uma prerrogativa, a tal ponto de premiar-se a cidade e os participantes com um trajeto que contemplasse tanto a questo tcnica como a beleza do trajeto. Em um percurso que passa por diversos cartes de visita da cidade, a cada ano busca manter os padres alcanados nas diversas edies, nas quais a Confederao Brasileira de Atletismo CBAt considerou a prova como de Maratona de Primeiro Mundo (Revista Contra Relgio, 1998), aps um Show de Organizao em sua estria, no ano de 1997 (Revista Contra Relgio, 1997). E este desempenho obtido nos primeiros anos, deu-lhe condio de passar a ter o status de Internacional, ratificado com a vinda de atletas, convidados e no, de diversos pases tanto do Continente Americano como de outros. Evoluiu da primeira edio, em 1997, de uma participao de mais de 900 atletas e 751 concluintes, passando por 1998, quando dos mais de 1.200 corredores, quase 900 completaram a prova dentro do ento tempo limite de 5 horas, chegando em 1999 ao nmero recorde de 1281 corredores inscritos, dos quais inmeros atletas internacionais, quando participantes do Qunia, frica do Sul, Argentina, Alemanha, Uruguai, Paraguai, ustria, Chile, Estados Unidos da Amrica alm do Brasil, coroaram a prova com suas cores diversas e trazendo a mdia de encontro a estes astros. J na sua 6 edio alcanava a marca de mais de 2000 inscritos, e para tanto os marcos diferenciais da Maratona de Curitiba tinham muito a contar. Pode-se relacionar a realizao de um jantar de massas, na vspera da prova, em local amplo e aprazvel, que demonstra o cuidado no bem atender aos visitantes. Neste jantar busca-se a confraternizao dos participantes que se renem em um s local, em curto espao de tempo (cerca de 2 horas), e onde informaes podem ser divulgadas para todos os participantes. Com uma premiao de alto gabarito, realizada aos melhores classificados aps a prova, em palco montado exclusivamente para o evento, com excelente visualizao por parte dos participantes e da imprensa. Essa premiao atinge 25 categorias, das mais diversas faixas etrias, dos 18 aos 87 anos (idade do mais idoso concluinte em 1999), alm das duas categorias gerais. a maior diversificao de categorias, dentre todas as corridas no Brasil, e prova do respeito da cidade com os que aqui chegam para prestigi-la A entrega dos kits dos atletas (brindes, camiseta, bon, bolsa),

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paralelamente a uma Feira Informal da Maratona, realizada, desde a sua primeira edio s vsperas da prova (sexta e sbado), com apresentaes artsticas durante todo perodo de entrega, favorecendo assim um grande congraamento dos atletas e pblico envolvidos no evento. Para os atletas participantes disponibilizada uma Coordenao de Recepo e Transporte que, a partir dos pontos de chegada (Aeroporto e Rodoferroviria) so recepcionados e conduzidos aos locais de alojamento ou hotis. Valorizando desta maneira todos os atletas, independente do nvel de desempenho e de faixa social. Com a largada da prova, sempre em um ponto de referncia da cidade (1997 no Autdromo de Curitiba; 1998 a 2001 no Parque Barigi; e a partir de 2002 no Centro Cvico), leva a um percurso que passa pela Praa do Japo, Memorial Jerusalm, Teatro do Paiol, Rua da Cidadania do Boqueiro, Jardim Botnico, Proximidades do Parque So Loureno, sem deixar de contar com a passagem pelas primeiras ruas exclusivas para nibus, as conhecidas Canaletas do Expresso, onde a segurana, agilidade e comodidade aliam-se s estruturas existentes e modificadas em benefcio aos habitantes, como o citado Teatro do Paiol, modificado de um depsito de plvora no centro da cidade para um teatro de apresentaes culturais, no destruindo uma memria que deve permanecer viva em todos os habitantes. A prpria escolha da data de realizao da prova tambm um diferencial, premiando com o ms de Novembro aqueles que visam encerrar o ano com um evento bonito e organizado, sendo ela que encerra o calendrio nacional de maratonas, favorecendo ento a ampla divulgao junto a outras provas do gnero que so realizadas no pas. Como j citado, o apoio, o envolvimento e a capacidade de organizao de toda a Prefeitura, atravs das Secretarias envolvidas no evento, firmou a Maratona de Curitiba como a melhor e mais organizada no pas (Revista Contra Relgio, 1997-2003), tal atestado obtido atravs de avaliaes realizadas pela Confederao Brasileira de Atletismo, tem chamado ateno de atletas estrangeiros que buscam participar de um evento de porte, que melhore as suas condies de ranking a nvel Internacional, em uma prova com caractersticas prprias. Desta maneira, buscando a segurana do atleta e agilidade nas informaes, utiliza-se da tecnologia do chip, material que levado pelo prprio atleta nos seus tnis e que, por meio de sensor eletrnico em pontos estratgicos do percurso, informam o pblico, quase de forma imediata,o desenvolvimento e os resultados da prova. E a colocao indita de um portal, exatamente na metade da maratona, com relgio digital, informa ao pblico e aos participantes, o tempo oficial da passagem dos atletas neste ponto, e a situao naquele ponto do trajeto (Mathoso, 2004).

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Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer

Figura 2. Chegada da Maratona

Respeitando os anseios de uma prova desportiva deste nvel, toda e qualquer parceria tem sido bem vinda e contemplada com o que h de melhor em calor humano, seja dos corredores, dos assistentes como dos organizadores de forma geral. As aes do Departamento de Esporte no so realizadas to somente para os participantes que, como artistas, so os elementos que oferecem o show nesta apresentao, mas tambm para a populao curitibana, a qual premiada com o desempenho destes atores, e envolvida atravs da divulgao por rdio, televiso e jornais, alm de eventuais varreduras nas residncias localizadas prximas aos locais, antecedendo ao desenrolar dos eventos. Essas aes so taxadas to somente de sensacionais por parte de quem est participando, bem caracterizando os objetivos e fins deste setor da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer de Curitiba.
Referncias Afonso, C. A. (2001). O Conhecimento do Treinador Acerca das Metodologias de Ensino. Tese de Doutorado no Publicada - Faculdade de Cincias do Desporto e de Educao Fsica da Universidade do Porto, Portugal. Mathoso, E. F. (2004) Maratona Ecolgica Internacional de Curitiba O crdito por uma misso bem cumprida. (On Line) www.fcdef.up.pt (acessado em 26/03/2004). ______ Revista Contra Relgio (1997 a 2003) Redijo Produes e Editora Ltda EPP, So Paulo, Brasil.

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Captulo 4
A DESCOBERTA E VALORIZAO DE TALENTOS ESPORTIVOS Hiran Cassou Newton Zanon Ronaldo Babiak A cidade de Curitiba passou, na ltima dcada, por um processo de expanso assombroso, que ampliou sua ocupao at os seus limites territoriais. A Cidade Universitria, Cidade Sorriso, antes pacata, foi crescendo e, nesta ampliao, foi mudando gradativamente sua identidade. Excelentes administraes procuraram ordenar esse aumento, e, sempre preocupadas com o meio ambiente e qualidade de vida, transformaram Curitiba na Capital Ecolgica. Um modelo de ocupao reconhecido mundialmente como um dos melhores lugares do planeta, para se viver. A propagada satisfao de sua gente atraiu novas famlias, o que, por sua vez, atraiu novas empresas, que atraiu novas indstrias, que atraiu mais famlias. E assim, foi experimentando um aumento populacional muito grande1, proporcionado devido ao xodo rural e a migrao, daquela camada carente da sociedade brasileira, vida por encontrar um emprego, um ensino pblico de qualidade, assistncia mdica e moradia. No entanto, as constantes crises financeiras que mexeram com a Economia mundial, afetaram esse desenvolvimento harmnico. O mercado retraiu, veio o desemprego. A populao empobreceu, mas Curitiba e Regio Metropolitana continuaram a atrair pessoas, por manter a preocupao com a qualidade de vida. O resultado desse processo foi o crescimento espantoso dos bolses de favelas e, conseqentemente, um agravamento dos problemas sociais. A criminalidade aumentou e a populao mais carente sentiu reduzirem-se as suas opes de lazer, to importante para manter o equilbrio dos indivduos e a harmonia das sociedades, principalmente nesses momentos de crises existenciais, de insegurana, de descrena. Mais uma vez a boa administrao pblica foi em busca de solues para esses problemas, com projetos desenvolvidos em conjunto pelas diversas Secretarias Municipais, passou a oferecer: - mais empregos; - mais escolas pblicas de qualidade; - melhor assistncia mdica gratuita; - mais assistncia social; - mais oferta de atividades recreativas e de iniciao desportiva gratuitas.
1 http://www.curitiba.pr.gov.br

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Neste contexto foi criado o Centro de Aprimoramento de Talentos Esportivos - CATES: um importante instrumento (ou meio) para oportunizar a populao, de todas as classes sociais, a participao em atividades esportivas que contribuam para um desenvolvimento social harmnico, e que promova, em cada indivduo, o seu desenvolvimento biopsicosocial. Com ele, criaram-se mecanismos que incentivam as pessoas, a se organizarem em Associaes de Bairros. O contexto histrico do esporte em Curitiba Na dcada de 70, Curitiba j sofria grande impacto social, com um acentuado aumento da populao e o surgimento de bolses de favelas em muitos pontos da cidade. Os espaos pblicos ofertados para a recreao e o lazer j no atendiam a demanda. Os clubes, por envolver custos, foram se tornando uma opo para minorias. Sentiu-se a necessidade de oferecer mais reas para a recreao e o lazer da populao, oportunizando, principalmente as crianas e adolescentes, a participao em atividades orientadas, sadias, que os atrassem, no contra-turno escolar. Na busca constante de solues inovadoras, a Prefeitura Municipal de Curitiba, atravs do IPPUC, Instituto de Pesquisa e Planejamento Urbano de Curitiba, aproveitou as praas da cidade, que foram reformadas e receberam equipamentos esportivos e de recreao, transformando-as em Unidades Recreativas2 ou Eixos de Animao3. A sede do Departamento de Educao Fsica, da Prefeitura Municipal de Curitiba, foi transferida para a Praa Osvaldo Cruz, que, com a instalao de ginsio esportivo, pista de atletismo e piscina, tornou-se o CTMC - Centro de Treinamento Modelo de Curitiba. Nesse Centro foram lotados os professores/tcnicos esportivos, mais capacitados para atuar em cada modalidade ali ofertada. O trabalho de base, de iniciao esportiva, era desenvolvido nas Unidades Recreativas e nas escolas das redes municipal e estadual. Os atletas que despontavam, nas diversas modalidades, eram encaminhados para o CTMC, aonde passavam a ter um treinamento em nvel mais alto, visando a performance. Desse modo, muitos atletas foram revelados e vieram a compor as selees de Curitiba, ganharam bolsas de estudo em escolas particulares, ou, no mnimo, contriburam, devido a sua evoluo, com as suas equipes de origem. Curitiba tornou-se modelo de gesto esportiva, sendo copiado por tantas outras cidades brasileiras e de outros pases. Mas, mudanas de ideologias polticas, ou de planos de gestes, resultaram na desativao de muitas Unidades Recreativas. O CTMC Centro de Treinamento Modelo de Curitiba, foi descaracterizado, no mantendo
2 Unidades Recreativas: locais pblicos, como praas, dotados de instalaes para o desenvolvimento de atividades esportivas, recreativas e/ou culturais, e uma equipe composta por professores e estagiros de Educao Fsica. 3 Eixo de Animao: Unidade Recreativa instalada ao longo de diversos quarteires, nos quais so dispostas quadras esportivas e demais equipamentos.

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mais os melhores tcnicos/professores de cada modalidade esportiva. Paralelamente, nas escolas, os professores passaram a atender somente o curricular (aulas de Educao Fsica), encerrando os horrios de treinamentos esportivos. Isso refletiu nos Jogos Escolares do municpio, que na dcada de 70 e incio dos anos 80, chegavam a aproximadamente 120 escolas (em algumas categorias), e aps essa queda de qualidade, passam a ser disputados por nmero inferior a 40, muito embora a quantidade de escolas (pblicas e particulares) tenha dobrado, no perodo que se passou. Era necessrio resgatar o interesse da prtica da juventude pela prtica desportiva. Para isso, se fazia necessrio voltar a crescer, ampliar em nmero, os locais de oferta da prtica esportiva. Caminhar, para cada um dos bairros, indo ao encontro da populao, criando mais Centros de Treinamento para atender a demanda. O Departamento de Educao Fsica, que fazia parte da Secretaria Municipal de Educao, foi emancipado, e transformado na Secretaria Municipal do Esporte e Lazer, a SMEL, que, como unidade gestora do esporte e do lazer municipal, passa a manter sob sua administrao setores regionais, que buscam o estreitamento da administrao desportiva com a populao dos mais diversos bairros da cidade. A Prefeitura inaugura novas instalaes esportivas, como as das ruas da Cidadania4, e a SMEL reativa alguns locais, denominando-os Centro de Esporte e Lazer CELs5, oferecendo atividades esportivas, orientadas por professores e estagirios de Educao Fsica. Faltava, ento, criar um Programa, com estratgias e mecanismos capazes de sistematizar a gama de possibilidades oferecidas para a comunidade, somando-se s atividades desenvolvidas pela SMEL, com as mantidas e/ou criadas por associaes de bairro ou de moradores, pelos clubes desportivos e de servios e pelas Instituies de Ensino Superior, em suas contrapartidas sociais, possibilitando uma maior ao que vise o desenvolvimento do cidado, no sentido de reconhecer a cidade como sua, usufruindo-a de tal forma a ajud-la a crescer, de maneira harmnica, mantendo a qualidade de vida da sua populao. A criao do CATES Em 1998 a SMEL implanta o Programa CATES Centro de Aprimoramento de Talentos Esportivos, para oferecer um treinamento esportivo, em nvel mais alto, s crianas e adolescentes da faixa etria compreendida entre 10 e 16 anos, que se destacavam nas escolas ou demais centros esportivos.
4 Rua da Cidadania: Local criado pela Prefeitura, em cada uma das Regionais, dispondo de um posto avanado das diversas Secretarias Municipais, proporcionando a descentralizao da administrao municipal, facilitando o acesso da populao aos setores pblicos. Esses locais contam com salas para cursos, reunies, e instalaes esportivas. 5 http://www.curitiba.pr.gov.br/Secretarias.aspx?svc=89

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O Programa, iniciou dentro de seus espaos prprios: os Centros de Esporte e Lazer distribudos pela cidade. A idia de trabalhar com performance, dependeria de um trabalho de massificao do esporte que, logo se percebeu, no estava ocorrendo. A iniciao esportiva estava limitada a algumas escolas particulares e alguns clubes esportivos. O CATES parte ento, para o grande desafio: massificar o esporte e dar oportunidade a cada cidado de participar de atividades de iniciao esportiva, incluindo pessoas Portadoras de Necessidade de Educao Especial PNEE.
Misso: Proporcionar s crianas e adolescentes atividades de iniciao esportiva, otimizando o desenvolvimento das interrelaes psicossociais e dos aspectos biofsicos, valorizando a cultura e oportunizando a descoberta de talentos.

Para isso seria necessrio extrapolar seus limites de atuao formalizando parcerias com entidades que pudessem disponibilizar suas instalaes para o atendimento s comunidades, levando o Programa a todos os pontos da cidade, disponibilizando, para tal, mais espaos, mais pessoal qualificado e mais material esportivo. Parcerias & Convnios O Programa contou com a adeso de outras Secretarias Municipais, uma vez que as propostas do CATES vieram de encontro aos trabalhos sociais que j realizavam. Firmou parcerias com Instituies de Ensino Superior, aproveitando as contrapartidas sociais que desenvolvem, e com Clubes Esportivos e Sociais que se beneficiam da Lei Municipal de Incentivo ao Esporte 6, devendo prestar uma contrapartida ao municpio. Para atingir a populao menos favorecida na periferia da cidade, a parceria foi estabelecida com as Associaes de Moradores de Bairros. Assim, as aes que eram desenvolvidas somente nos Centros de Esporte e Lazer, passaram, atravs das parcerias a realizar-se em Instituies de Ensino Superior, Clubes Esportivos e Sociais, e nos campinhos e quadras esportivas existentes nos bairros. Esses avanos estabeleceram a diviso do CATES em: CATES CELs; Convnios; Itinerante e Associaes.
6 Disponvel em: http://www.curitiba.pr.gov.br/Secretarias.aspx?svc=95

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- CATES CELs Os Centros de Esporte e Lazer CELs, so os locais que pertencem prpria Prefeitura Municipal, e onde desenvolvem-se atividades de iniciao esportiva por professores e estagirios de Educao Fsica, contratados pelo Instituto Municipal de Administrao Pblica. Estes, esto diretamente vinculados gerncia da regional a qual, geograficamente pertencem. Atualmente existem 29 CELs, cada um com sua caracterstica e peculiaridade. Com uma coordenao prpria, tm autonomia para, conforme sua estrutura fsica e clientela, escolher e desenvolver suas atividades, que incluem as de outros programas criados e mantidos pela Secretaria. - CATES CONVNIOS Atravs das parcerias, so desenvolvidas atividades nas instalaes das Instituies de Ensino Superior, que cedem seus espaos fsicos, oferecendo para a comunidade mais uma opo de atividade esportiva/formativa, e para seus acadmicos, atravs de estgios, um complemento do ensino. CATES Natao, Centro Universitrio Positivo - UNICENP CATES Especial (natao), UNICENP CATES Handebol, Universidade Federal do Paran - UFPR CATES Seleo de futebol de campo, UFPR, FAS, SMAB, SMMA CATES Tnis de Campo, Federao Paranaense e academias. CATES Tnis de mesa, Federao Paranaense e Sociedade Unio Juventos.

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CATES ITINERANTE Com o crescente problema social, fica cada vez mais difcil encaminhar as crianas e jovens para uma formao educacional satisfatria. Com o desemprego dos pais, as crianas so retiradas da escola e colocadas no mercado de trabalho. Circulando pela cidade a cata de papel, ou paradas nas esquinas, oferecendo algum produto aos motoristas, assumem muito cedo a responsabilidade de contribuir para a renda familiar. Quando no conseguem um desses empregos, muitas delas so colocados nas ruas para mendigar, e na seqncia, so atradas para a marginalidade. A educao formal e as opes de lazer deixam de fazer parte da vida dessas crianas, que pulam etapas de suas vidas, assumindo responsabilidade de sustentar um lar, quando deveriam estar participando de atividades inerentes suas idades, visando uma formao integral, harmnica. Mas, em todo o Brasil, o trabalho infantil sofreu um crescimento assustador nas ltimas dcadas, levando o Governo Federal a criar um Programa de assistncia s famlias que dependem dessas pequenas rendas. Criou o PETI Programa de Erradicao do Trabalho Infantil, que proporciona s famlias uma bolsa auxlio, em dinheiro, como compensao por retirar seus filhos da mo de obra infantil, na condio da criana freqentar a escola, e no contra-turno participar de atividades orientadas, esportivas e culturais. Em cada municpio, as Secretarias que do assistncia s crianas e/ou problemas sociais, ficam encarregadas de detectar as incidncias do trabalho infantil, cadastrar as famlias e organizar os ncleos, isto , determinar locais e programao das atividades, bem como contratar a equipe de trabalho. Em Curitiba a FAS Fundao de Ao Social, est encarregada do PETI e convocou a SMEL como parceira, originando, ento, o CATES ITINERANTE. Sendo o esporte, pelo seu potencial atrativo, uma estratgia para envolver essas crianas e adolescentes, fomentando a prtica de atividades esportivas, contribuindo para permanncia no Programa, cabe a SMEL, atravs da equipe do CATES, participar da seleo dos estagirios, orient-los e supervision-los, disponibilizando um professor para acompanhar diretamente o desenvolvimento das atividades, avaliando-as e contribuindo na promoo das melhorias. Participam, como parceiras, as Secretarias Municipais do Abastecimento e a do Meio Ambiente, fornecendo o lanche que ofertado s crianas cadastradas no PETI, e aos seus irmos mais novos, quando os acompanham nas atividades. determinada a quantia mnima de 40 crianas, para que se estabelea novo ncleo, que pode ser implantado em local pblico, como praas ou quadras esportivas, ou privados, quando instituies disponibilizam seus espaos fsicos. Quando em uma determinada regio da cidade, a quantia de

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crianas cadastradas no viabiliza a formao de novo ncleo, o grupo encaminhado para um dos CELs, aonde participa das atividades ali desenvolvidas. A estrutura fsica de cada ncleo determina quais atividades de iniciao esportiva sero desenvolvidas pelos estagirios, que de forma ITINERANTE, atuam duas vezes por semana em cada local, sendo que nos demais dias outros orientadores desenvolvem atividades culturais e recreativas. A FAS disponibiliza a conduo para levar e trazer os estagirios, da SMEL at os ncleos, e para levar as crianas quando so organizados os intercmbios esportivos, que muito motivam os participantes. - CATES ASSOCIAES Foi criado para proporcionar populao menos favorecida, atividades de iniciao esportiva, prximas de suas casas, na periferia da cidade. Contando com a participao de voluntrios dessas comunidades, a Prefeitura consegue oferecer uma iniciao esportiva orientada, saudvel, no perodo do contra-turno escolar, aonde somente com recursos prprios no teria condies de desenvolver. Promove desse modo um benefcio social, uma vez que envolve essas crianas com atividades que contribuem para o seu desenvolvimento integral, e incentiva as comunidades a se organizarem em Associaes de Moradores. Uma vez criada a Associao, conforme regem as leis do municpio, ela pode se cadastrar no Programa, atravs da regional da SMEL, necessitando definir as modalidades esportivas que ir desenvolver e apresentar os voluntrios que iro ensinar as crianas. O CATES fornece o material esportivo bsico, necessrio para o incio das atividades: redes, bolas, bombas de encher bola, cones para os treinamentos, apitos, e outros, conforme as modalidades escolhidas. Periodicamente ocorre nova distribuio de material, mas em quantidade que variam conforme o nmero de participantes em cada local com base nos relatrios mensais que cada Associao deve, obrigatoriamente, entregar. Os profissionais da SMEL, que atuam nas regionais, encarregam-se de supervisionar estas atividades, acompanhando os dados dos relatrios, e dando o apoio necessrio para que se desenvolvam com qualidade. Para capacitar os voluntrios, visando aprimorar as aulas/treinamentos, o CATES promove as Clnicas Esportivas, ensinando terica e praticamente, os fundamentos bsicos das modalidades de maior interesse nas Associaes. Para motivar os grupos de treinamento, so organizados os Torneios Inter Cates CELs e Associaes, com as modalidades esportivas mais praticadas. Atualmente, mais de 100 Associaes de Moradores esto cadastradas no Programa, o que contribuiu para normatizar a entrega de material esportivo populao, priorizando o lado social.

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CATES ASSESSORAMENTO Para evoluir necessrio se atualizar, ampliar os conhecimentos, dominar os fundamentos tericos e prticos de cada modalidade esportiva, trocar experincias e ter oportunidade e meios para avaliar o trabalho realizado. O CATES oferece, anualmente, um calendrio de cursos, de diversas modalidades, para capacitar os professores e estagirios contratados pela Secretaria e aos voluntrios das Associaes de Moradores, que desenvolvem as atividades de iniciao esportiva nas suas comunidades. A capacitao realizada em forma de Clnicas, onde palestrantes convidados transmitem seus conhecimentos tericos, dando nfase aos exerccios prticos, fornecendo subsdios para o desenvolvimento das atividades em todos os projetos do CATES. Procura-se priorizar as modalidades que tenham mais aceitao nas regionais, tais como futebol, futsal e voleibol, mas, tambm, levar idias de aplicao de novas modalidades, que possam despertar o interesse da comunidade, atraindo mais crianas para praticar esportes, como foi a idia da clnica de Esportes de Areia , que incluiu o Handebol de Areia, o Beach Soccer, o Voleibol de Areia, a Peteca e o Futevlei. CATES TORNEIOS Entendendo que todo treinamento esportivo tem como finalidade principal a participao em torneios, e que esses eventos alm de motivar os atletas para participar com mais afinco das atividades, tornam-se importantes para a avaliao do trabalho desenvolvido, o CATES promove a cada ano competies nas modalidades mais praticadas. Os torneios so direcionados para as equipes dos CELs e/ou para as equipes das Associaes de Moradores. Em ambas, fornece o transporte para levar os atletas aos locais de jogos. Alguns eventos tm uma limitao de equipes por Regional, e neles, so entregues trofus e medalhas para os melhores classificados; enquanto em outros, na forma de festivais, procuram massificar a prtica esportiva, no limitando o nmero de inscritos, e fornecendo medalhas a todos os participantes. As faixas etrias Como objetivo inicial do Programa era trabalhar com os talentos esportivos, a faixa etria estabelecida era de 10 a 16 anos, presumindo que esses jovens j teriam passado por uma fase de iniciao esportiva. Mas, ao perceber que o trabalho de base havia se retrado, limitado a poucos lugares, como foi citado anteriormente, o Programa foi, ano a ano, ampliando a idade de atendimento. Para atender os objetivos propostos de

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massificar, aprimorar e qualificar esses jovens, a ponto de serem convidados a compor equipes de alto nvel, ampliou-se a faixa etria para 06 a 17 anos, variando conforme a modalidade e estrutura disponvel em cada local. As modalidades esportivas O CATES iniciou oferecendo algumas atividades que poderiam ser praticadas em todos os CELS: atletismo, basquetebol, futebol de areia, futsal, handebol e voleibol, mas, medida que incorporou novos espaos, atravs das parcerias, ampliou a oferta de atividades, de acordo com a estrutura fsica de cada local. Alm das modalidades j citadas, o Programa atualmente oferece outras atividades de iniciao esportiva, como: beach soccer, boxe, ciclismo, dana, ginstica artstica, ginstica rtmica desportiva, futebol de campo, tnis de campo, tnis de mesa e xadrez Os objetivos do CATES 1- Fomentar a rede de ateno criana cidad de Curitiba, atravs do esporte. 2- Fomentar a prtica esportiva como importante complemento na formao integral dos alunos, educando, atravs do esporte, para a vida. 3- Destacar a funo social do esporte atravs de princpios de educao, cidadania, sade, socializao e integrao 4- Revelar e desenvolver talentos esportivos, procurando encaminhlos ao esporte de rendimento em clubes esportivos e/ou estabelecimentos de ensino. 5- Incentivar, atravs da prtica desportiva, a organizao da comunidade em associaes de bairros, contribuindo para a formao de uma sociedade saudvel e participativa. 6- Viabilizar, atravs de parcerias, o aproveitamento pela comunidade mais carente, de reas esportivas de Instituies de Ensino Superior e Clubes Esportivos e Sociais. 7- Proporcionar a capacitao de profissionais e voluntrios atravs de assessoramento em diversas modalidades. 8- Proporcionar aos freqentadores do CATES, a participao em eventos esportivos de alto nvel, visando incentiv-los para a prtica esportiva.

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Captulo 5
CURITIBATIVA - Programa de Incentivo Atividade Fsica da Cidade de Curitiba Celso Sawaf Jos Carlos Cassou Em 1997 o governo municipal decidiu implementar entre os programas estratgicos da Prefeitura Municipal de Curitiba, o projeto Cidado Saudvel, que tinha por objetivo incluir Curitiba no rol de cidades saudveis, conceito difundido pela Universidade de Toronto Canad. Muitas foram as propostas apresentadas com a finalidade de promover a valorizao da vida, atravs da disseminao de informaes e prticas educativas para estimular na populao comportamentos saudveis que, segundo Bujold (2002), a passagem de uma viso da sade como alvo, para uma viso centrada no desenvolvimento integral do ser humano, facilitando assim a compreenso da sade como parte integrante do desenvolvimento. Ficou sob a responsabilidade da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer SMEL, a ao denominada Movimento e Sade, conforme consta no projeto matricial, editado pelo Instituto de Pesquisa e Planejamento Urbano de Curitiba - IPPUC em 1998. Essa ao seria desenvolvida em duas frentes, intituladas Rdio Saudvel, com a veiculao diria de inseres com o objetivo de estimular e orientar para a prtica de atividade fsica, e Escola Saudvel, estimulando a prtica de atividades fsicas no espao fsico da escola, para toda a comunidade. Outro programa idealizado pelo novo governo, visou a valorizao dos funcionrios municipais, atravs de aes que oportunizaram aos mesmos, diferentes vivncias sociais e artsticas, palestras, acesso a servios pblicos, atendimentos preventivos de sade. Para tal, foi criado um grupo de trabalho responsvel pela Qualidade de Vida do Trabalhador, ligado Secretaria Municipal de Recursos Humanos (SMRH), que tomou conhecimento dos projetos que foram elaborados pelos alunos do curso de especializao em administrao pblica, promovido pelo Instituto Municipal de Administrao Pblica da Prefeitura de Curitiba (IMAP), no ano de 1996. Dentre os projetos, constava um com inteno de implantar ginstica laboral na PMC. Esse grupo entregou a tarefa a Secretaria de Esporte para efetivarem a implantao do programa. Como a PMC no possua condies tcnicas de contratar professores de Educao Fsica para a demanda necessria, o programa foi desenvolvido com monitores (leigos, funcionrios dos setores), os quais receberam treinamentos para assumir a nova tarefa. No intuito de instrumentalizar esses monitores foram elaborados sries de exerccios com quinze minutos de durao, com objetivos especficos, visando a

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melhora da condio fsica dos funcionrios. Foram elas denominadas de; aquecimento (capacidade cardiorespiratria), equilbrio, coordenao, resistncia muscular, fora e mobilidade (Anexo 1). Essas sries foram utilizadas com os funcionrios, diariamente, pelos monitores. Os funcionrios municipais das secretarias onde o programa foi implantado receberam palestras de conscientizao e motivao para adeso ao programa. A ginstica laboral teve incio em meados de 1997, com um projeto piloto denominado Pausa para Qualidade. Escolheram-se os funcionrios da SMRH para participar da experincia relatada por Ioshii & Belotti & Sztajn (2002 p. 23). A implantao aconteceu em 1998, cumprindo um cronograma que constou de treinamento aos monitores, palestras e implantao efetiva. Foram realizados, pelo IMAP, cursos de formao de monitores voluntrios, de diferentes carreiras, envolvendo todos os rgos municipais e 56 palestras ministradas por professores de educao fsica, para esclarecimento sobre a importncia da prtica diria da atividade fsica. O programa foi implantado com sucesso em sete rgos: Secretarias Municipais do Meio Ambiente (SMMA), Recursos Humanos (SMRH), Abastecimento (SMAB), Administrao (SMAD), Previdncia (IPMC), Sade (SMS) e Fundao de Ao Social (FAS), e teve repercusso positiva alm das fronteiras da PMC. Foi durante a realizao das palestras que ficou claro que a maioria dos funcionrios municipais no tinha conhecimento da importncia da prtica da atividade fsica como instrumento profiltico para a manuteno da sade. Esse fato, associado ao levantamento estatstico da SMS e Conselho Estadual de Sade - CES, de 1995, o qual evidenciava que a maior causa mortis no Municpio de Curitiba relacionava-se s doenas circulatrias (corao, cerebral, etc.), e tambm a notcia veiculada pelo jornal Gazeta do Povo (Camargo, 1998), onde a Sociedade Brasileira de Cardiologia, em 1997, apontava Curitiba como a terceira capital do Brasil em bitos por problemas cardacos, motivou a equipe da SMEL, a agilizar aes que viessem de encontro s necessidades da populao, de forma rpida, democrtica e descentralizada. Neste contexto implantaram-se programas e aes com o objetivo de oportunizar a prtica da atividade fsica visando a melhora da qualidade de vida do cidado, atravs da adoo de hbitos saudveis, dentre eles o Centro de Aprimoramento de Talentos Esportivos - CATES, Maratona Ecolgica, Animao Comunitria, Dana Curitiba, CuritibAtiva, que se somaram s Corridas de Rua, Jogos Escolares, Festas Comemorativas e Linha do Lazer, j existentes. As atividades sistemticas oferecidas nas Regionais (Ginstica, Ginstica para Terceira Idade e iniciao esportiva), passaram a ser consideradas parte integrante do Programa CuritibAtiva e CATES, por ter objetivos semelhantes. Iniciou-se em fevereiro de 1998, o planejamento do Programa

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CuritibAtiva, com o objetivo de criar uma rede de ateno populao curitibana atravs da informao, sensibilizao, incentivo e oferta da prtica da atividade fsica, entendida por Nahas (1998), como todo o movimento realizado pelo corpo que demande um consumo energtico maior do que aquele que acontece durante o repouso, nos diferentes segmentos e nas diferentes faixas etrias, para mudana de atitudes e hbitos saudveis e com isto melhorar a qualidade de vida. Nos ltimos quarenta anos houveram mudanas scio-demogrficas bastante significativas, interferindo profundamente no comportamento biolgico do ser humano. A urbanizao acelerada provocou a valorizao dos espaos, diminuiu a quantidade de reas livres junto s grandes cidades, aliada falta de segurana que faz com que as pessoas fiquem cada vez mais enclausuradas em seus pequenos espaos. O avano tecnolgico traz o conforto e rapidez na execuo de tarefas, mas traz tambm a reduo da necessidade do esforo motor no trabalho e no lazer, promovendo a hipocinesia, que segundo Leite (1996, p.9), gera a doena hipocintica ocidental, produzindo um indivduo inapto fisicamente, estressado mental e emocionalmente, com hbitos nocivos sade como tabagismo, ingesto excessiva de alimentos, consumo de drogas e alcoolismo. Em conseqncia, priorizaram-se, nas ltimas dcadas, campanhas publicitrias vinculadas ao alerta e estmulo prtica de atividade fsica, combatendo o sedentarismo, motivando o poder pblico e a iniciativa privada a ofertar servios nessa rea. Em muitos pases o sedentarismo tem se tornado um caso de sade pblica.
Existe todo um conjunto de evidncias que comea a demonstrar, sem sombra de dvidas, que a inatividade fsica e a condio cada vez mais sedentria de nossas existncias, representam uma sria ameaa para o nosso corpo, provocando uma sria deteriorao das funes corporais normais. Problemas cardacos graves comuns, como as coronariopatias, a hipertenso, a coluna lombar, esto direta ou indiretamente relacionadas com a ausncia de atividade fsica. Alm da inatividade fsica, diversos outros fatores esto associados a estas doenas ou problemas clnicos, incluindo-se a o tabagismo, a superalimentao, inadequao da dieta, o consumo excessivo de lcool e o estresse emocional, fatores estes representando complicaes do estilo de vida moderno, que entre si interagem.(Pollock, 1993).

O Programa CuritibAtiva foi lanado no Parque Barigui (fig. 1), no dia 17 de maio de 1998, e as aes cumpriram um extenso calendrio de distribuio de folderes nos mais variados espaos como parques, escolas pblicas e privadas, rgos pblicos, empresas pblicas e privadas, feiras livres, shopping, estdios e ginsios de esportes, centros de esporte e lazer. Estas aes tiveram sempre a presena de professores de

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educao fsica da SMEL, para os esclarecimentos e orientaes necessrias e encaminhamento para os Centros de Esportes e Lazer da PMC. Em vrias oportunidades, nas aes, foram verificados o ndice de massa corporal (IMC), relao cintura/quadril e orientaes personalizadas. Muitas das intervenes foram realizadas como parte do Programa Cidado Saudvel, em todas Regionais do Municpio.
Foto: Acervo da Secretaria Municipal da Comunicao Social da PMC.

Figura 1. Lanamento oficial do Programa Curitibativa Parque Barigi.

As mais variadas estratgias foram utilizadas com a finalidade de atingir diferentes segmentos da populao, atravs das seguintes aes: 1) Material impresso A criao e distribuio de panfletos informativos, obedeceu a um cronograma estratgico, voltado ao interesse da comunidade, com a misso de informar populao, de forma clara e acessvel, sobre os benefcios que a prtica regular e sistemtica da atividade fsica promovem no ser humano. Para a elaborao dos panfletos consultou-se uma vasta bibliografia: Achour (1996), Anderson (1983) e (1998), Barbanti (1990), Barros Neto (1997), Costa (1996), Cooper (1987) e (1996), Guedes (1995), Guimares Neto (1997), Hamilton (1982), Katch e McArdle (1984), Marins (1998), Moises (1983) e (1996), Nahas (1998), Nieman (1999), Pollock, (1993), Rasch, e Burke (1977), Sharkey (1998), Tobias (1998), Valentim (1992), buscando embasar cientificamente este programa. Houve ainda a colaborao de uma equipe de professores da SMEL, como tambm do Servio de Endocrinologia e Metabologia do Hospital de Clnicas da Universidade Federal do Paran, UFPR-SEMPR e da Secretaria Municipal de Sade.

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Com a inteno de que o material tivesse, boa qualidade grfica, e uma comunicao visual atrativa, a arte foi desenvolvida pelo setor de comunicao visual da Secretaria Municipal de Comunicao Social. Logo que os bonecos eram elaborados, o material era submetido a testes de entendimento e aceitao visual, por funcionrios da SMEL, de todos os nveis de instruo, de zeladores a diretores e secretrio, atingindo assim a maioria da populao alfabetizada da cidade. Para viabilizar financeiramente o programa, uma vez que no havia, na cotao oramentria do Municpio, recursos para esse fim, foi necessrio estabelecer parcerias com a iniciativa privada. Foram criados cinco panfletos (Anexo 2) com assuntos e objetivos diferentes, onde se procurou manter a mesma qualidade de informao e produo, criando um padro de comunicao, obedecendo a seguinte ordem de prioridade: a) MEXER: (Quer mudar...? Comece j a se MEXER) - Anexo 2.1 Esse panfleto orienta o cidado em relao importncia da prtica da atividade fsica, aponta as conseqncias da ausncia dessa prtica, mostra como o cidado pode realizar caminhadas seguras e aborda os seguintes itens: Conseqncias da vida sedentria. Benefcios da atividade fsica. Andar ou correr. Cuidados com a postura. Velocidade, ritmo e intensidade da atividade. Tcnica da caminhada. Controle da freqncia cardaca. Cuidados com a presso arterial.

b) ALONGAR (No endurea, comece j a se ALONGAR) - Anexo 2.2 Alerta sobre a importncia da conscincia corporal atravs de exerccios de alongamento no dia-a-dia. So abordados: Complicaes articulares devido ao encurtamento muscular. Srie de exerccios de alongamento. Importncia da correta execuo dos exerccios.

c) EMAGRECER (Quer emagrecer....? comece j) - Anexo 2.3 Esclarece sobre os problemas da obesidade na vida das pessoas, como

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Figura 2. Lanamento do panfleto Quer emagrecer...? Comece j

Para maior credibilidade das informaes contidas no documento, foi concretizada parceria com o SEMPR. d) FORA (No deixe cair... Faa FORA) - Anexo 2.4 Enfoca a necessidade da realizao de exerccios de fora, ou seja, com o uso estratgico do princpio da sobrecarga, com o objetivo de prevenir dores e leses e manter as condies fsicas para a realizao das tarefas dirias. Aborda, os seguintes temas: - O que fora. - Porque aumentar a fora. - Principais msculos dos movimentos corporais. - Quem deve exercitar-se. - Como se exercitar de forma correta. - Srie de exerccios de resistidos utilizando borracha extensora. e) ASMA (No bobeie, drible a asma) - Anexo 2.5 Prope a prtica diria de exerccios para melhorar as capacidades ventilatria e cardiorespiratria, com o objetivo de minimizar o desconforto nas crises asmticas, bem como a diminuio da ingesto de medicamentos, melhorando consideravelmente a qualidade de vida dos portadores, com os seguintes assuntos: - O que asma. - O que pode provocar as crises. - A importncia de consultar o mdico. - 0 asmtico e a atividade fsica. - Procedimentos durante as crises. - Srie de exerccios respiratrios.

Foto: Acervo da Secretaria Municipal da Comunicao Social da PMC.

combat-la atravs da adoo de hbitos saudveis e apresenta: - Doenas causadas pela obesidade. - Epidemia mundial (aumento da populao obesa). - Diagnstico (ndice de Massa Corprea). - Como evitar a obesidade. - Atividade fsica regular. - Quadro de gasto calrico. - Srie de exerccios localizados.

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Este documento teve participao do Departamento de Epidemiologia da Secretaria Municipal da Sade. 2) Painis informativos Montagem de painis (1,80 x 1,00m) para apresentao das sries de exerccios contidas nos folderes e dos benefcios promovidos pela prtica regular da atividade fsica, com objetivo de chamar a ateno das pessoas para a ao. 3) CuritibAtiva de vero Com o objetivo de oportunizar a prtica regular e orientada de atividades fsicas por parte da comunidade em geral, a SMEL, em parceria com uma Rede de Supermercados (divulgao, tablados e som) e com a Associao das Academias de Curitiba (professores), promoveu o CuritibAtiva de Vero. O programa foi efetivado de dezembro/1999 a maio/2000, com trs aulas semanais, nos seguintes locais: - Jardim Botnico, Parques Barigui e Bacacheri; - Estacionamento da Rede de Supermercados nos Bairros: Centro Cvico, Seminrio e Silva Jardim; - Centros de Esporte e Lazer: Afonso Botelho, Ouvidor Pardinho e Fazendinha. Nos demais meses do ano, os participantes eram incentivados a participar das atividades nos Centros Esportivos da Secretaria. Proporcionar aos curitibanos a realizao de aulas de ginstica ao ar livre foi, com certeza, um diferencial desse programa. (fig. 3). Devido ao grande sucesso, essa ao foi repetida no vero seguinte, utilizando a mesma estratgia operacional e metodologia.
Figura 3. Parque Bacacheri Curitibativa de Vero, 2000
Foto: Acervo da Secretaria Municipal da Comunicao Social.

4) PESQUISA Com o intuito de verificar a abrangncia da disseminao das informaes contidas nos folderes, foi realizada uma pesquisa quantitativa de opinio, em diferentes locais e com os mais diversos segmentos da populao. A pesquisa foi realizada nos dias 24 de outubro e 7 de novembro de 1999, nos parques Barigui e Bacacheri, e tambm nas feiras livres do

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Conjunto Habitacional Solar. Foram entrevistadas 1.161 pessoas de ambos os sexos, sendo que, 959 alegaram no conhecer os panfletos e 202 j haviam tomado conhecimento do programa. Desses ltimos, 67 declararam ter mudado de hbitos, o que corresponde a 33,5% dos que tiveram acesso s informaes. As principais mudanas foram: passaram a caminhar mais; passaram a fazer mais exerccios fsicos; passaram a fazer mais alongamentos; procuraram mdicos; ficaram preocupados.

Figura 4. Ao do Curitibativa Feiras livres.

Foto: Acervo da Secretaria Municipal da Comunicao Social.

Devido repercusso positiva do programa, empresas pblicas e privadas solicitaram intervenes, onde foram e so atualmente realizadas palestras, avaliao fsica e distribuio de panfletos. Durante o perodo de 1998 a 2000. O Programa CuritibAtiva foi constantemente retroalimentado e redimensionado em conformidade com a poltica pblica de promoo sade e melhoria da qualidade de vida dos muncipes, cumprindo, assim, seus objetivos. De 2001 a 2004 houve a implantao da avaliao fsica para as diferentes faixas etrias: Protocolo do Adulto (Anexo 3), Protocolo do Idoso (Anexo 4) e Protocolo da Criana (Anexo 5). O Curitibativa Vero ampliou-se atendendo todas as Regionais na forma dos Aules (aulas de ginstica adaptveis a todas as faixas etrias e atendendo a um grande nmero de pessoas ao mesmo tempo). Como tambm foi lanado um novo panfleto, Dicas de sade para o Idoso (Anexo 6). E o diferencial desse processo todo foi o incentivo pesquisa e a determinao do perfil de sade e nvel de atividade fsica da populao de Curitiba. Agradecimentos: - Prefeito Cssio Taniguchi, que abriu caminho; - Secretrio Municipal do Esporte e Lazer da poca, Professor Adalberto Luis Medeiros, que sempre incentivou; - Patrocinadores dos panfletos informativos: Banco Ita, Colgio Expoente, Banco do Brasil e Drogamed.

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Captulo 6
PERFIL DE SADE E APTIDO FSICA DA POPULAO CURITIBANA Silvano Kruchelski O Programa Curitibativa da Secretaria Municipal de Esporte e Lazer surgiu em 1997 com o objetivo de orientar a populao do Municpio, sobre a importncia da atividade fsica para a qualidade vida. Em sua evoluo histrica, deixou de s conscientizar e passou a avaliar, para determinar o perfil de sade e aptido fsica da populao, e oferecer subsdios necessrios para a boa opo de um estilo de vida saudvel. Nos dias atuais abrange diferentes campos, da prtica da atividade a buscas de solues fundamentadas em dados cientificamente levantados. Considerando que a populao da cidade de Curitiba de mais de 1.700.000 habitantes, uma demanda expressivamente grande, dentro dos padres de desenvolvimento urbano, no que diz respeito aos espaos de lazer e ofertas de atividades que busquem a qualidade de vida, esse programa cresce como alternativa nas polticas de Esporte e Lazer e qualidade de vida. A forte influncia da mdia nos ltimos tempos, que constantemente edita matrias relacionadas sade e qualidade de vida, em jornais, revistas, televiso, oportuniza conhecimento sobre hbitos saudveis relacionados principalmente alimentao e exerccios fsicos, e desta forma divulga e provoca procura por atividades que melhorem o bem-estar geral. A proposta do Programa Curitibativa encaixa-se perfeitamente neste contexto contemporneo de empreender a atividade fsica, at porque atitudes de preveno, promoo e proteo sade, prtica almejada na aplicao nas variadas aes do Programa, traduzem diminuio nos gastos pblicos com sade, inclusive atravs da esperada conscientizao da populao confirmada pelo aumento da demanda aos servios oferecidos nos Centros de Esporte e Lazer, mais recentemente. O Programa Curitibativa implantou o protocolo de avaliao do adulto (18 a 59 anos), atravs do qual possvel verificar; o nvel de atividade fsica habitual, a estimativa de risco cardaco, o comportamento funcional corporal relacionados fora muscular (abdominal e MMSS), flexibilidade, composio corporal (IMC) e padro de obesidade e ainda registra dados importantes de sade como Freqncia Cardaca, Presso Arterial, ndice Glicmico e de Colesterol (Anexo 3). Estes questionrios e testes surgiram da necessidade de conhecer o perfil do cidado curitibano, suas necessidades relacionadas basicamente sade, principalmente do aspecto corporal funcional,

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Figura 1. Anlise dos dados e prescrio individual

O protocolo aplicado em forma de circuito, onde cada dado coletado, devidamente anotado em fichas (das quais a pessoa recebe uma cpia ao final) posteriormente armazenadas em um banco de dados, permite inmeras pesquisas. No estudo, aqui apresentado, foram analisadas 2843 fichas, sendo: 1.798 mulheres e 1.045 homens. Levando em conta cada item avaliado os dados foram organizados segundo o nvel de atividade fsica habitual, em: 1. 2. 3. 4. Levemente ativos (inativos). Moderadamente ativos. Ativos. Muito ativos.

1. Atividade Fsica Habitual A distribuio por nvel de atividade fsica habitual acima citada deriva da aplicao do Questionrio de Atividades Fsicas Habituais, desenvolvido originalmente por Russel R. Pate - University of South Carolina/EUA, traduzido e modificado por M. V. Nahas NuPAF/UFSC (2001) e adaptado por Curitibativa - SMEL/CuritibaPR (2001). A escolha deste questionrio (que aplicado por um professor de Educao Fsica) se deve por permitir investigar o nvel de atividade fsica habitual das pessoas considerando atividades leves e moderadas, como determinadas tarefas de casa, a locomoo para o trabalho ou a outros locais, o esforo ocupacional dirio, bem como todas as atividades esportivas ou de lazer, mostrando-se assim com-

Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer da PMC

bem como deveriam auxiliar no direcionamento e oferta dos servios nos Centros de Esportes e Lazer. A escolha deste protocolo se deve a sua fcil aplicao (principalmente em eventos populares), ao baixo custo dos equipamentos envolvidos, e primordialmente por permitir uma anlise aprofundada da pessoa avaliada, possibilitando desta forma prescrio individualizada de atividade fsica e orientao para um estilo de vida baseado na adoo hbitos saudveis (ponto chave do protocolo). A prescrio final nos eventos, por ser individualizada, tem se apresentado de grande valor para a populao avaliada, pois valoriza a pessoa, que recebe atendimento nico, aplicado ao seu caso e direcionado qualidade de vida.

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pleto e suficientemente esclarecedor sobre o estilo de vida da pessoa avaliada, e quando somado aos outros testes e questionrios, possibilita uma orientao segura para a manuteno ou mudana nos hbitos dirios. Desta forma este questionrio justifica a pretenso primeira do Programa Curitibativa de medir a aptido fsica da populao curitibana relacionada sade, definida por Nahas (2001) contrapondo aptido esportiva, por envolver componentes associados ao estado de sade, seja nos aspectos de preveno e reduo dos riscos de doenas, como tambm pela maior disposio (energia) para as atividades da vida diria. Como resultado da aplicao deste questionrio, obtiveram-se os seguintes dados:
Inativo (leve) Moderado Ativo Muito Ativo total ATIVIDADE FSICA HABITUAL n total % n fem % 745 26,22 482 26,81 1264 44,49 858 47,72 663 23,34 391 21,75 169 5,95 67 3,73 2841 100 1798 100 n masc 263 406 272 102 1043 % 25,22 38,93 26,08 9,78 100

Tabela I - Prevalncia do nvel de atividade fsica habitual na populao curitibana 2002/2003.

Comparando os dados da tabela observa-se que o homem curitibano apresenta prevalncia maior para os nveis de ativo e muito ativo em relao mulher curitibana. Tais dados no consideram se o homem apresenta atividade ocupacional mais ativa do que a mulher, ou se destina tempo maior a atividades esportivas ou de lazer, mas podem inferir que a populao masculina pode beneficiar-se de uma vida mais ativa, apresentando indicadores mais saudveis, o que no se configura na anlise dos dados por idade, a seguir:
A T IV ID A D E F SIC A F E M IN IN O
60 50 prevalncia 40 30 20 10 0 1 8 -2 9 a n o s 3 0 -3 9 a n o s 4 0 -4 9 a n o s 5 0 -5 9 a n o s

le v e

moder

a tivo

M a tivo

Grfico 1.1 - Prevalncia do nvel de atividade fsica feminina por idade

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A T IV ID A D E F SIC A M A S C U L IN O
60 50 prevalncia 40 30 20 10 0 1 8 -2 9 a n o s le v e 3 0 -3 9 a n o s moder 4 0 -4 9 a n o s a tivo 5 0 -5 9 a n o s M a tivo

Grfico 1.2 - Prevalncia do nvel de atividade fsica masculina por idade.

Os grficos 1.1 e 1.2 apresentam os dados de atividade fsica segmentando a amostra por sexo e faixa etria e, somando-se os percentuais de ativos e muito ativos, permitem verificar que, a mulher com o passar da idade, torna-se mais ativa, comportamento contrrio ao observado na amostra masculina. Tal observao sugere um estudo mais aprofundado relativo a este acontecimento, no sentido de compreender o comportamento diferente sobre um mesmo assunto (atividade fsica). Por que a mulher parece se preocupar mais sobre sua sade enquanto envelhece, diferentemente do observado nos homens? Ser que este um fator interveniente na maior longevidade feminina? Tambm preocupante verificar que no homem a prevalncia do nvel de inativos cresce com o passar da idade e felizmente apresenta uma ligeira queda na faixa dos 50-59 anos. Estes dados sugerem um redirecionamento das polticas pblicas que envolvam a atividade fsica relacionada sade, principalmente o esporte e lazer, estimulando as pessoas sua prtica regular a fim de evitar o aparecimento das doenas hipocinticas e crnicodegenerativas com o passar da idade, em especial ao homem. 2. Risco Cardaco O questionrio de avaliao do risco cardaco de Michigan Heart Association (Pitanga, 2001), adaptado por Curitibativa - SMEL/CuritibaPR (2001), uma estimativa que enriquece e possibilita orientao adequada sobre a adoo de hbitos saudveis, e possui grande "peso" na avaliao, pois as pessoas mostram-se preocupadas com a sua sade e parecem querer evitar uma morte prematura por ataque do corao. O questionrio aplicado por um Professor de Educao Fsica e como resultado da coleta de seus dados, obtiveram-se os seguintes dados:

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R ISC O C A R D A C O F E M ININO
32-40 alto 0,6% 25-31 m o derado 7,4% 4 1 -62 M . alto 0% 6 -11 sem risco 10%

1 8 - 2 4 m d io 38,3%

12-17 baixo 43,8%

Grfico 2.1 - Prevalncia do risco cardaco em mulheres de todas as idades.

R ISC O C A R D AC O M A S C U L IN O
3 2 -4 0 a lto 1 ,3 % 4 1 -6 2 M . a lto 0% 6 -1 1 s e m ris c o 3 ,9 %

2 5 -3 1 m o d e r a d o 1 2 ,1 %

1 2 -1 7 b a ixo 3 9 ,4 % 1 8 -2 4 m d io 4 3 ,4 %

Grfico 2.2 - Prevalncia do risco cardaco em homens de todas as idades.

Figura 2. Avaliao da freqncia cardaca

Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer da PMC

Analisando-se os grficos acima, observa-se que a prevalncia de ndices de maior probabilidade de ocorrncia de problemas cardacos (moderado, alto e muito alto, somando-se os trs ndices) de 7,96% para mulheres curitibanas e de 13,34% para homens curitibanos. Cada pessoa avaliada recebe a informao de que se alterar o estilo de vida nos aspectos de alimentao, atividade fsica e uso do tabaco, tais dados podem ser convertidos para ndices menores de risco. Atravs deste instrumento, tambm pode ser verificada a prevalncia de fumantes: 12,78% entre as mulheres e 15,36% entre os homens. Outro dado que consta na avaliao a freqncia cardaca de repouso, verificada com a pessoa sentada, com o intuito de determinar a zona alvo, atravs da frmula de Carwonem (citado por Pollok & Wilmore, 1993), para a realizao de atividades aerbicas (entre 65% a 85%) direcionadas sade. Este dado permite orientar quanto intensidade da atividade fsica que a pessoa pretende realizar com a finalidade de melhorar sua sade.

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3. Fora Abdominal Segundo Nahas, (2001), uma boa condio muscular proporciona a realizao das atividades de vida diria e esportiva com mais eficincia, menos fadiga e diminui o risco de leses, ajuda na manuteno da postura, proteo das articulaes evitando as dores nas costas (lombalgias) e ajuda a prevenir quedas a partir da meia idade. Os Msculos abdominais, por sua situao no centro do corpo, so de vital importncia para a manuteno da boa postura. O nvel de fora neles encontrado reflete o estado de fora muscular geral. Inicialmente, utilizou-se o protocolo de Pollock & Wilmore (1993), de 1 minuto como mensurao da fora abdominal, mas observou-se que as pessoas em eventos populares sentiam-se constrangidas pela dificuldade do teste, que exige esforo por vezes esgotante. Desta forma, optou-se pelo teste de Fora abdominal do Eurofit para Adultos (1995) em 3 nveis, descrito como segue: A pessoa avaliada deita-se de costas com as pernas flexionadas a 90 e os ps so apoiados pelo examinador. No primeiro nvel, os braos da pessoa encontram-se estendidos e as palmas das mos esto sobre os msculos das coxas, ento deve executar 5 exerccios saindo da posio deitada at que as mos toquem os joelhos; No segundo nvel a pessoa avaliada cruza os braos junto ao peito de forma que as mos toquem os ombros contrrios, ento deve executar 5 exerccios tocando os cotovelos no centro das coxas; No terceiro nvel, a pessoa avaliada coloca as pontas dos dedos das mos atrs das orelhas, ento deve executar 5 exerccios tambm tocando os cotovelos nas coxas.
Figura 3. Avaliao da fora abdominal

O examinador deve anotar o nmero de repeties alcanadas pelo avaliado (0 a 15) e classificar o desempenho conforme a tabela constante na ficha de avaliao (Anexo 3b), onde um resultado de 0 a 4 considerado como fraco, de 5 a 9 regular, de 10 a 14, bom e 15 corresponde ao ndice excelente. Os valores obtidos referentes a populao curitibana apontam um decrscimo no ndice alcanado de fora abdominal com o passar da idade em quase todas as faixas por sexo, confirmando a relao entre a perda das funes corporais, entre elas a fora, com o avano da idade.

Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer da PMC

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F O R A A B D O M IN A L F E M IN I N O
60 40 20 0 le v e < 5 fra c o m o derado a tivo M u ito a tiv o > 1 5 e x c e le n t e

prevalncia

5 a 9 r e g u la r

10 a 14 bom

Grfico 3.1 - Prevalncia da Fora Abdominal em mulheres por nvel de aptido fsica.
FORA ABDO M INAL M A SCULINO
70 60 50 40 30 20 10 0 le v e < 5 fra c o m o derado 5 a 9 r e g u la r a tiv o 10 a 14 bom M u ito a tiv o > 1 5 e x c e le n t e

Grfico 3.2 - Prevalncia da Fora Abdominal em homens por nvel de aptido fsica.

Analisando os grficos 3.1 e 3.2, pode-se observar que existe relao direta entre a atividade fsica e o aumento dos ndices de fora abdominal, de tal forma que as mulheres muito ativas apresentam prevalncia para o nvel de fora "excelente" sempre maior do que as pouco ativas, inversamente ao que acontece com a prevalncia para o nvel de fora fraco. Esta anlise possibilita concluir que a mudana no estilo de vida, baseado no aumento do nvel de atividade fsica, parece permitir com relativa facilidade, ganhos de fora muscular. 4. ndice Cintura-Quadril (ICQ) De acordo com Nahas (1999), a obesidade (excesso de gordura corporal) est associada mortalidade precoce e a diversas doenas crnicas, com hipertenso, diabetes e coronariopatias, alm de acarretar repercusses psquicas e estigma social negativo. Alm disso, tambm est associada diminuio da capacidade de realizar esforo fsico, o que aumenta a probabilidade de dependncia para realizar funes da vida diria. Estas consideraes, associadas ao fato de que o excesso de gordura corporal (sobrepeso e obesidade) uma questo de sade pblica, reconhecida pela Organizao Mundial de Sade, como uma "epidemia

prevalncia

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Figura 4. Avaliao do ndice cintura-quadril

I C Q M A S C U L IN O

0 ,9 8 0 ,9 6 0 ,9 4 0 ,9 2 0 ,9 0 ,8 8 0 ,8 6 0 ,8 4 0 ,8 2 0 ,8 0 ,7 8 0 ,7 6 leve m o d er a tiv o M a tiv o

ndice cintura-quadril

18 a 29 anos

30 a 39 anos

40 a 49 anos

50 a 59 anos

Grfico 4.1 - Mdia do ICQ masculina comparativa por aptido e idade.

IC Q F E M IN IN O
0 ,9 0 ,8 8 0 ,8 6 0 ,8 4 0 ,8 2 0 ,8 0 ,7 8 0 ,7 6 0 ,7 4 le v e 18 a 29 anos moder 30 a 39 anos a tivo 40 a 49 anos M a tivo 50 a 59 anos ndice cintura-quadril

Grfico 4.2 - Mdia do ICQ feminina comparativa por aptido e idade.

Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer da PMC

de propores mundiais" , sugerem intervenes severas e imediatas dos rgos governamentais com programas de proteo sade. O ndice cintura-quadril obtido atravs da mensurao do permetro da cintura na altura da cicatriz umbilical e do permetro do quadril na sua parte mais protuberante. Divide-se o resultado da circunferncia da cintura pelo quadril e ento se obtm o ndice. O valor obtido comparado pela tabela de classificao de Bray & Gray, citado por Pitanga (2001), (Anexo 3b), e demonstra o risco a doenas crnico-degenerativas, onde ndices mais altos indicam a propenso de acumular gordura na regio abdominal, especialmente ao redor das vsceras (gordura abdominal visceral). ndices superiores a 0,95 para homens e 0,85 para mulheres representam alto risco para a sade segundo Nahas, 1999.

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Os grficos confirmam a importncia da atividade fsica no controle da obesidade. Quanto melhor o nvel de atividade fsica habitual, o decrscimo do ICQ se evidencia. Observa-se tambm que o grupo feminino apresenta maiores mdias de risco (acima de 0,85), em relao ao grupo masculino (acima de 0,95), principalmente com o passar da idade. 5. ndice de Massa Corporal (IMC) Obter uma classificao da populao parece no ser to simples, principalmente quando o assunto composio corporal, e ainda mais se aplicado em uma populao to heterognea quanto de Curitiba, que apresenta uma miscigenao racial muito grande. Ento, como determinar quem obeso? A forma mais aceita internacionalmente que classifica os diferentes nveis composio corporal o ndice de Massa Corporal (IMC), obtido atravs do resultado da diviso do peso em quilogramas pela altura, em metros, ao quadrado. A classificao do IMC encontra-se na ficha de avaliao (Anexo 3b) e traz valores de classificao segundo Bray, citado por Pitanga, (2001). O IMC uma estimativa que no leva em conta a constituio do avaliado, porm perfeitamente aplicvel em estudos de grandes populaes, determinando o perfil, como o presente estudo:
IM C F E M I N I N O
60 50 40 30 20 10 0
< 1 8 ,5 m a g ro 1 8 ,5 a 2 5 norm a l m o d e ra d o 25 a 30 sobrepeso a tivo 30 a 40 obeso >40 o b e s .M r b .

prevalncia

le v e

m u ito a t i v o

Grfico 5.1 - Prevalncia do IMC na populao feminina por nvel de aptido fsica.
IM C M A S C U L I N O
80 70 60 50 40 30 20 10 0 < 1 8 ,5 m a g r o 1 8 ,5 a 2 5 norm a l moderado 25 a 30 sobrepeso 30 a 40 obeso >40 o b e s .M r b .

prevalncia

le v e

a tivo

m u ito a t i v o

Grfico 5.2 - Prevalncia do IMC na populao masculina por nvel de aptido fsica.

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Os grficos apontam que a atividade fsica tem relao direta com a composio corporal, pois a prevalncia de sobrepeso e obesos relativamente maior em levemente ativos e moderadamente ativos do que em ativos ou muito ativos. Com o passar da idade, o IMC aumenta, mas a atividade fsica assume grande importncia no controle da obesidade, e parece que para o homem esta proteo mais evidente, quando se compara a mdia de IMC do grupo de ativos de 50 a 59 anos (26,91 Kg/ m2) com a do grupo de inativos (leve) de 18 a 29 anos (26,15 Kg/m2), ndices muito prximos para uma diferena de idade to importante. Nas mulheres, a diferena das mdias de IMC entre os nveis de atividade fsica no se mostra to marcante quanto o grupo dos homens, que permite concluir que o "risco obesidade" mais insistente para o sexo feminino, considerando o IMC concomitantemente com o ICQ, mesmo que predomine boas diferenas no nvel de atividade fsica habitual, particularmente para as faixas etrias mais avanadas.
IM C T O T A L C U R ITIB A 2 0 0 2 / 2 0 0 3
>40 obes. M rbida ; 0 ,8 0 % < 1 8 ,5 a b a ixo d o p e s o ; 1 ,2 0 %

30 a 40 o b e s id a d e ; 1 6 ,3 0 %

25 a 30 sobrepeso; 3 5 ,4 0 %

1 8 ,5 a 2 5 n o r m a l; 4 6 , 3 0 %

Grfico 5.3 - Prevalncia do ndice de Massa Corporal (IMC) na populao de Curitiba

Estes dados reforam a preocupao com a "epidemia de proporo mundial", anteriormente citada, principalmente por mais da metade da populao total de Curitiba (51,7%) enquadrar-se nos ndices de sobrepeso e obeso, de acordo com o grfico 5.3, fato que evidencia a necessidade de aes no sentido de promover a mudana na vida das pessoas nos hbitos de alimentao e atividade fsica. 6. Flexibilidade A caracterstica fsica que determina a amplitude dos movimentos das articulaes do corpo chamada de flexibilidade. Segundo Nahas (2001), pessoas com boa flexibilidade movem-se com maior facilidade e tendem a sofrer menos problemas de dores e leses musculares e articulares, particularmente na regio lombar, inversamente do que ocorre aos indivduos com pouca flexibilidade, que tm a mobilidade reduzida e implicaes para a sade, e limitada participao em atividades espor-

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tivas/recreativas. A falta de exerccios que promovam a flexibilidade pode facilitar a instalao lenta e progressiva de encurtamentos musculares, limitando a amplitude de movimentao da articulao, podendo ocasionar m postura, hrnia de disco e lombo-ciatalgia, entre outros problemas que podem afetar o andamento normal da vida, reduzindo a capacidade de trabalho, elevando o nvel de absentesmo, como tambm gastos pblicos com tratamento de sade. Como teste para a avaliao da flexibilidade, optou-se pelo teste linear de sentar e alcanar de Wells modificado (Borba, 1996). O teste realizado em um caixote de madeira de 30X30 cm, dotado de uma rgua de medio recuada a 15 cm do local de apoio dos ps, onde a pessoa descala, senta-se na frente do banco com as pernas Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer esticadas e empurra com as mos uma pea de madeira mvel sobre a rgua de medio em trs tentativas, sendo anotado o melhor resultado. Presume-se que com este teste possa se verificar a incidncia de encurtamentos na regio posterior do corpo, principalmente da musculatura squio-tibial. Figura 5.
Avaliao da flexibilidade
F L E X IB IL ID A D E F E M IN IN O
50 prevalncia 40 30 20 10 0 le v e m o d e ra d o ativo M u ito a tiv o

< 1 5 fra c o

1 5 ,1 a 2 0 r e g u la r

2 0 ,1 a 2 5 b o m

2 5 ,1 a 3 0 M . bo m

> 3 0 e x c e l.

Grfico 6.1 - Prevalncia do ndice de Flexibilidade na populao feminina por nvel de aptido fsica.
F L E X IB IL ID A D E M A S C U L IN O
60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0
le v e m o d e ra d o a t iv o M u ito a t i v o

prevalncia

< 1 5 fra c o

1 5 , 1 a 2 0 r e g u la r

2 0 ,1 a 2 5 b o m

2 5 ,1 a 3 0 M . b o m

> 3 0 e x c e l.

Grfico 6.2 - Prevalncia do ndice de Flexibilidade na populao masculina por nvel de aptido fsica.

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De acordo com os dados anteriormente apresentados, possvel observar que apesar da melhora do ndice de flexibilidade em pessoas mais ativas, a prevalncia dos ndices fraco e regular permanece alta para os grupos de ativos e muito ativos independentemente do sexo. Ao somar estes dois ndices no desejados (fraco e regular), obtm-se prevalncias muito altas em quaisquer das faixas de aptido. Considerese ainda que maior parte da populao encontra-se nas faixas de inativos ou levemente ativos (70,71%). Justamente as faixas que apresentam maior prevalncia de flexibilidade fraca ou regular. Observa-se tambm que a mdia de flexibilidade do grupo feminino de 17,46 cm, e do grupo masculino de 15,75 cm, valores enquadrados como regular na classificao da flexibilidade. Estes dados demonstram um perfil preocupante da populao de Curitiba, confirmando a necessidade de orientao para programas que estimulem o alongamento, a fim de evitar os problemas decorrentes de encurtamentos musculares citados anteriormente. 7. Fora de preenso de mos (Dinamometria) As mos realizam uma multiplicidade de funes, que ocupa uma representatividade cerebral muito grande, a maior do crtex sensorial e motor (Montagu, 1986). As mos so o sinal de independncia das pessoas, indicam autonomia. A mo fraca ou debilitada pode obrigar a pessoa a depender de uma ou mais pessoas para realizar tarefas simples, como se vestir, tomar banho, cozinhar, escovar os dentes, alimentar-se, entre outras. Isto implica que um indivduo com debilidade manual pode ter no somente a sua vida comprometida, mas tambm comprometer a rotina de outras pessoas de seu convvio. A maneira moderna de viver, com um grau cada vez mais elevado de comodismo, botes espalhados por todos os lados, basta apertar, mouse, televiso, Internet entre outros, propiciam o pouco uso de fora manual e a instalao de doenas hipocinticas, como as leses por esforo repetitivo, ou simplesmente fraqueza das mos.
Figura 6. Fora e preenso de mos

A avaliao da fora manual do Programa Curitibativa realizada atravs da dinamometria (Borba, 1996), que consiste em apertar com as mos (uma de cada vez) o aparelho denominado dinammetro utilizando a fora mxima de cada mo. O avaliado deve segurar o dinammetro com o brao direito flexionado, com a mo na altura do ombro e cotovelo baixo e ento deve apertar o aparelho e estender o brao ao mesmo tempo. Repete o

Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer da PMC

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mesmo procedimento com o brao esquerdo. O avaliador anota os resultados e o ndice alcanado corresponde soma da fora das duas mos.
PREENSO DE M O S FEM ININO
80 60 40 20 0 18 - 29 anos
le v e

30 - 39 anos
m o derado

40 - 49 anos
a tivo

50 - 59 anos
M u ito a t i v o

Grfico 7.1 - ndice de fora de preenso de mos feminino por idade e aptido.
PREENSO DE M O S MASCULINO
100 95 90 85 80 75 18 - 29 anos
le v e

30 - 39 anos
m o derado

40 - 49 anos
a tivo

50 - 59 anos
M u ito a t i v o

Grfico 7.2 - ndice de fora de preenso de mos masculino por idade e aptido.

Os dados anteriores, permitem concluir que existe uma melhora significativa na fora de mos, quanto melhor o nvel de atividade fsica habitual, sendo mais constante para o grupo feminino. De maneira geral, o nvel de fora aumenta com a melhora da atividade fsica e diminui com o avanar da idade.
18 30 40 50 ida d e - 29 anos - 39 anos - 49 anos - 59 anos D IN A M O M E T R I A F E M IN IN O le v e m o d e rado a tiv o 5 0 ,81 - F 5 4 ,02 - R 5 4 ,78 - R 5 0 ,50 - F 5 2 ,81 - F 5 5 ,28 - R 4 8 ,20 - F 5 1 ,11 - F 5 5 ,58 - R 4 5 ,87 - F 4 8 ,14 - F 49,69 - F M uito a t iv o 5 7 ,58 - R 6 1 ,81 - B 5 8 ,25 - B 5 0 ,17 - R

D IN A M O M E T R I A M A S C U L IN O ida d e le v e m o d e rado a tiv o M uito a t iv o 18 - 29 anos 9 5 ,33 - R 9 5 ,80 - R 9 6 ,30 - R 9 4 ,55 - R 30 - 39 anos 8 9 ,84 - F 9 1 ,24 - F 9 4 ,13 - R 8 3 ,63 - F 40 - 49 anos 8 7 ,27 - F 8 7 ,79 - F 89,53 - F 9 4 ,60 - R 50 - 59 anos 8 3 ,17 - F 8 5 ,52 - R 8 5 ,17 - R 8 9 ,43 - R F = F ra c o R = R e g ula r B = Bom M B = M uito B o m

Tabela II - Mdia da fora de preenso de mos classificada segundo Borba (1996).

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8. Presso Arterial, Glicemia e Colesterol

"Se voc quer viver bastante, arranje uma doena crnica e cuide muito bem dela". (Silveira Neto, 2000).

Os indicativos de sade de Presso Arterial, Glicemia e Colesterol tambm so verificados na populao curitibana antes de passar pelo circuito de avaliao do Programa Curitibativa. Estes indicativos so referncia importante no processo final de orientao e prescrio da atividade fsica, principalmente porque os dados so cruzados e a incidncia de um ou mais indicativos ruins para sade tratada de forma especial, considerando cuidados na avaliao e indicando acompanhamento mdico. A aferio da Presso Arterial, permite uma orientao ao avaliado sobre a tendncia instalao da hipertenso, associando-a aos demais dados coletados, visualisando assim o estado de sade geral e o possvel surgimento ou agravamento de doenas crnico-degenerativas (conforme o caso direcionando para orientao e atendimento mdico). No entanto, por ser um dado muito suscetvel s mudanas ambientais e varivel conforme as situaes particulares de cada indivduo, a anlise no foi aprofundada para constar no presente estudo. O teste de glicemia, utilizado como indicativo para o Diabetes, apresenta como valores normais para testes a qualquer hora do dia entre 60 a 160 mg/dl (Silveira Netto, 2000). A populao avaliada apresentou valores acima desta faixa em 3,98% das mulheres e 4,47% dos homens. Os ndices de Colesterol considerados como normais no devem ultrapassar a 200 mg/dl, limtrofes entre 201 e 239 mg/dl e alto quando acima de 240 mg/dl (Jorge Filho, 2001). A amostra estudada apresenta valores normais para 75,57% da populao, sendo que na faixa limtrofe esto 15,12% dos homens e 19,25% das mulheres, e com risco alto de problemas cardacos 6,35% dos homens e 6,81% das mulheres. Consideraes finais Neste estudo, encontram-se vrios alertas para assuntos relacionados sade das pessoas. O caminho percorrido na era da modernidade tem feito muito mal s pessoas. Os avanos na medicina e a melhoria nas condies ambientais favorecem o aumento da expectativa de vida, mas a comodidade, a facilidade e a excessiva tecnologia deixam incertezas com relao a um pretendido futuro saudvel. Ser que o homem tender a viver confortavelmente doente?

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O Programa Curitibativa, com o objetivo de disseminar a prtica de atividade fsica e provocar mudanas consistentes no hbito de vida das pessoas, pretende que este quadro seja revertido no futuro com a adoo de hbitos saudveis. A conscientizao da populao sobre aspectos da qualidade da vida ativa favorecer que as pessoas possuam maior autonomia, independncia, mobilidade, fora e principalmente sade.
Referncias Borba, A. S. S. (1996). Mtodo de avaliao fsica e composio corporal. Curitiba. Targetsoft. Jorge Filho, J. P. (2001). Em busca da sade ideal, manual para uma vida saudvel. Belo Horizonte. Leitura. Ministrio de Educacion Y Cultura (1995). Eurofit para adultos - evaluacin de la aptitud fsica en relacin con la salud. Tampere - Finlndia. Montagu, A. (1986). Tocar, o significado humano da pele. So Paulo. Summus. Nahas, M. V. (1999). Obesidade, controle de peso e atividade fsica.Londrina. Midiograf. Nahas, M. V. (2001). Atividade fsica, sade e qualidade de vida. Conceitos e sugestes para um estilo de vida ativo. Londrina. Midiograf. Pitanga, F. J. G. (2001). Testes, medidas e avaliao em educao fsica e esportes. Salvador. Edufba. Pollock, M. L. & Wilmore, J. H. (1993). Exerccios na sade e na doena. Avaliao e prescrio para preveno e reabilitao. Rio de Janeiro. Medsi. Silveira Netto, E. (2000). Atividade fsica para diabticos. Rio de Janeiro. Sprint.

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Captulo 7
GINSTICA PARA TODOS Luciane Scarpin O avano tecnolgico propiciou uma elevao do nvel de conforto, gerando um maior nmero de sedentrios, levando a um impacto negativo na qualidade de vida das pessoas. O incentivo prtica da atividade fsica como meio de preveno das doenas hipocinticas, preocupao das organizaes governamentais, e desta forma a SMEL (Secretaria Municipal do Esporte e Lazer da cidade de Curitiba), atravs do seu programa CuritibAtiva, vem ao longo dos anos oportunizando aos curitibanos uma vida mais ativa, e para tanto disponibiliza atendimento em seus espaos, atravs dos profissionais de Educao Fsica, em diversas atividades sistemticas, desenvolvidas no transcorrer do ano. Entre estas atividades inclui-se a ginstica voltada sade. Como nem todos os usurios (cidados de Curitiba) sentem-se aptos para a prtica do exerccio, e a demanda para as atividades sistemticas diminui nas frias de vero, a proposta encontrada para atender as necessidades dos que procuram os servios durante este perodo, denominou-se "aules", os quais possuem caractersticas especiais: * Mostrar s pessoas que todas so capazes de fazer atividades fsicas, com propostas simples e naturais, sem utilizao de grandes recursos ou equipamentos, levando o usurio a fazer da prtica do exerccio, um hbito de vida. * Utilizar de forma diferencial, espaos mais amplos, saindo das salas de ginstica para ginsios, abrangendo aproximadamente 80 participantes por aula, com faixa etria entre 20 e 75 anos. * A comunidade levada a participar e interagir com criatividade. * As atividades possuem enfoque sociabilizante e trabalha-se com exerccios articulares, alongamento, equilbrio, coordenao e ritmo, com fcil execuo, onde todos possam participar, respeitando possveis problemas de sade, que ainda permitam a prtica saudvel de atividades fsicas. Alguns dos benefcios esperados pela participao nas atividades: * Controle nos nveis de colesterol, glicemia e presso. * Qualidade do sono. * Mais disposio para as atividades dirias, menor riscos s doenas. * Melhora fora e a resistncia, diminuindo riscos de leses. * Reduo dos nveis de ansiedade, estresse e depresso.

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* Maior integrao na comunidade. * Prazer pela realizao da atividade. * Melhora a auto-estima e o equilbrio biopsicolgico, melhora a ateno e concentrao, * Favorece o relacionamento social.
[...] eu me sinto mais vontade, fao amizade, e se tiver de ficar em casa eu fico doente, aqui eu cuido da sade, me divirto, converso, distraio e vou para casa bem melhor [...] (Depoimento de integrante do grupo de ginstica da Comunidade Nossa Senhora Auxiliadora, 2003).

Algumas das atividades desenvolvidas Regional Cajuru: Bozza, Helen N.D. & Graa, Rosemari & Leite, Marli T. & Lima, Neura C. Recursos: aparelho de som, colchonetes, step Objetivo: Levar os participantes atravs da vivncia de variados ritmos e coreografias simplificadas, a uma sociabilizao, envolvendo as diferentes faixas etrias estimulando assim a prtica da atividade fsica regular. Descrio da atividade: A atividade desenvolvida na forma de circuito. Na troca das estaes so realizados movimentos ritmados e coreografados (a escolha dos ritmos depende da populao a ser trabalhada). Com o objetivo de desenvolver a coordenao espao-temporal, lateralidade, plasticidade corporal em movimentos individuais, duplas ou trios. Nas estaes so desenvolvidos exerccios de fortalecimento para abdominais, membros inferiores (step), glteos e braos, trabalhando cada grupo muscular, com uma dinmica diferenciada alternando exerccios localizados com a parte aerbica, de forma prazerosa. Inicialmente todos envolvem-se na parte ritmada durante aproximadamente 10 minutos. Na seqncia, nas estaes, os exerccios localizados so realizados durante 5 minutos, retornando a atividade com o grande grupo para a nova proposta e ritmo, assim sucessivamente at que todos tenham executado todo o circuito. Variao: Trabalhar com o grande grupo exerccios localizados, e em pequenos grupos parte de uma coreografia, permitindo um atendimento individualizado para sanar dificuldades. A aula pode finalizar com a execuo em conjunto da parte coreogrfica. Regional Boa Vista: Tosin, Silmara Recursos: aparelho de som. Objetivo: Promover a sociabilizao, vivenciando as diferenas e experincias, utilizando inclusive o contato corporal.

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Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer da PMC

Descrio da Atividade: Caminhar executando movimentos simples e naturais seguindo ritmos variados, explorando espaos em diferentes formaes (colunas e crculos), a criatividade e a expressividade.

Figura 1: Aulo, Regional Boa Vista

Regional Porto: Maranho, Clia E. A. & Rosa, Mrcia Cristina.C. Recursos: aparelho de som Objetivo: Desenvolver a coordenao, ritmo e condicionamento fsico. Descrio da atividade: 1. Aulo coreografado: Coreografia pr-estabelecida (sugesto musical: "a festa", de Ivete Sangalo). Para fixao da coreografia utilizamse ritmos variados, com o objetivo do conhecimento da seqncia, usando a repetio para fixao. No final da aula os alunos so capazes de realizar integralmente a coreografia executada com a msica sugerida. Volta a calma: alongamento. 2. Aulo em 3 etapas: No incio, utilizam-se msicas e passos variados, trabalhando exerccios aerbicos e respirao. Na continuidade, exerccios localizados para membros superiores e inferiores (trabalhando coordenao motora), e flexionamentos variados. No final da aula realizase massagem em duplas e em colunas.
Ter atividade para mim melhor que um mdico... A ginstica tudo... A gente no dava tanto valor, mas a gente v como faz a diferena. (Depoimento de integrante do grupo de ginstica da Comunidade Nossa Senhora Auxiliadora). Figura 2. Aulo, Regional Bairro Novo
Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer da PMC

Consideraes finais A ginstica vem proporcionar uma mudana no comportamento perante as situaes do cotidiano. Amigos, famlia, alimentao, passam a ter conotao diferenciada; mais agradvel, com outros valores, um maior bem estar, disposio fsica, mental e emocional, facilitando dessa forma uma mudana no estilo de vida.

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Essa motivao leva o indivduo buscar alimentao mais saudvel, contato com a natureza, novos desafios e relacionamentos, comportamentos que levam auto-realizao e conseqentemente melhoria na qualidade de vida.
Bibliografia Recomendada Achour Jnior, A. (1999). Bases para exerccios de Alongamento: relacionado com a sade e no desempenho atltico. 2 ed. So Paulo: Phorte. Dantas, E.H.M. (1995). Flexibilidade: alongamento e flexionamento. 3a ed. Rio de Janeiro: Shape. Fux. M. (1983). Dana, experincia de vida. 4 ed. So Paulo: Summus. McArdle, W.D. & Katch,F.I. & Katch, V.L. (1998). Fisiologia do exerccio. Energia, nutrio e desempenho humano. 4a.ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan. Nahas, M.V. (2001). Atividade fsica, sade e qualidade de vida: conceito e sugesto para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf. Nieman, D. C. (1999). Exerccio e Sade: como se prevenir de doenas usando o exerccio como seu medicamento. (I.Marcos, trad.). So Paulo: Manole. Rauchbach, R. (2001). Atividade fsica para terceira idade; revelao e ampliao. 2. ed. Londrina: Midiograf. Sharkey, B.J. (1998). Condicionamento fsico e sade. 4a ed. Porto Alegre: Artmed. Shephard, R. J. (2003). Envelhecimento, atividade fsica e sade. (S. P. Maria Aparecida, trad.). So Paulo: Phorte. (trabalho original publicado em 1997). Spring, H. & Kunz, H.R. & Scheneider,W. & Trischler,T. & Unold,E. (1995). Fora muscular. Teoria e prtica. So Paulo: Aratebi.

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Captulo 8
A CIDADE ENVELHECE Rosemary Rauchbach Curitiba est envelhecendo, e segundo dados do IBGE (2000), existem 133.610 pessoas com mais de 60 anos, isto , 8,37% da populao. A qualidade de vida do idoso determinada pelo grau de autonomia, ou seja, a capacidade de determinar e executar seus prprios desgnios (Ramos, 2002). Para atender a esta orientao, a Secretaria Municipal do Esporte e Lazer, props atravs de seus Programas CuritibAtiva e Idoso em Movimento, aes norteadas pela diretriz do "Plano Integrado de Ao Governamental Para o Desenvolvimento da Poltica Nacional do Idoso", que trata de medidas preventivas, curativas e promocionais objetivando a melhor qualidade de vida do idoso, e a Poltica Nacional do Idoso (Lei n 8.842, de 04-01-94), destinada no apenas aos que esto velhos, mas tambm queles que vo envelhecer. Segundo Matsudo & Matsudo & Barros Neto (2001), praticamente um consenso entre os profissionais da rea da sade que a atividade fsica um fator determinante no processo do envelhecimento. A Organizao Mundial da Sade (1996) , o Colgio Americano de Medicina do Esporte (Mazzeo, et al.,1998), como tambm a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (1999), em seus documentos oficiais, justificam atravs das diferentes pesquisas na rea, a importncia da atividade fsica para a pessoa idosa, e tambm deve-se levar em conta que as doenas ligadas ao processo do envelhecimento causam grande volume de custos assistenciais para sade, alm de importante repercusso social e impacto econmico. Segundo o Centro Nacional de Estatstica para a Sade cerca de 84% das pessoas com idade igual ou superior a 65 anos apresentam dependncia para realizar as suas atividades cotidianas. (SBME, 1999). Investir em preveno necessrio, assim a descentralizao das aes poltico-administrativas veio contribuir com projetos e propostas dinmicas e flexveis, adaptadas s diferenas culturais nas diversas regies. Levando em conta a economia brasileira nesses ltimos anos, o esvaziamento do meio rural e a procura dos grupos familiares por uma melhor qualidade de vida nas grandes cidades (Tomazi, 1993), o quadro que se apresenta no municpio de Curitiba mostra um contingente enorme de famlias que migraram de diferentes regies do pas ou do interior do estado, trazendo na sua bagagem uma formao scio-cultural distinta, e indivduos com vivncia poltica, ideolgica, religiosa e emocional prpria, de um estilo de vida muito diferente dos "curitibanos", exigindo assim, atendimento direcionado para os comportamentos e conceitos scio-culturais existentes na sua formao.

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Fig. 1. Distribuio de Idosos por Administrao Regional

O Programa Idoso em Movimento

[...] Adoro o dia; dia de amanh... Em Curitiba! Capital do Paran... gente ativa que sabe se comportar. O povo inteligente... De corao! Ligado mente, pensando bem, todo dia. A sabedoria! Que o povo tem! Curitiba d; o adeus gentil com Deus em todo o Brasil. (Edson Jorge, 82 anos)*

Inicialmente a Secretaria Municipal do Esporte e Lazer objetivou com o Programa Idoso em Movimento, criar uma rede de ateno populao idosa de Curitiba, atravs da informao, sensibilizao, ofertando e incentivando a prtica de atividades fsicas e recreativas, nos diferentes segmentos sociais, visando a mudana de atitudes e a aquisio de novos hbitos saudveis para preveno, manuteno e promoo da sade do idoso. Com a receptividade da populao veio a necessidade da ampliao dos atendimentos, assim criaram-se novas estratgias que possibilitaram a efetivao da proposta e a capacitao de profissionais da rea de Educao Fsica para atuar pela Secretaria Municipal do Esporte e Lazer - SMEL, tornando-se multiplicadores, ampliando o quadro de professores e oportunizando a novos profissionais, a ao eficiente na rea do envelhecimento, possibilitando levantar o perfil da populao atendida, atravs da avaliao fsica. Para essas aes a SMEL contou com os parceiros: Secretaria Municipal de Sade - SMS, Fundao de ao Social - FAS e Secretaria Municipal da Educao - SME. O programa subdivide-se em seis grandes eixos de atuao:
* Parte da poesia musical, "Eu sou um velho guri, sinto falta de um amor". De Edson Jorge, 82 anos.

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O programa nas Regionais: As aes consistem em atividades sistemticas (ginstica, jogos e dana), de segunda a sexta-feira, nos turnos da manh e tarde, duas a trs vezes por semana, nos Centros de Esporte e Lazer da SMEL e/ou equipamentos disponveis nas nove regionais (sales paroquiais, associaes de bairros, etc.). Proporcionar palestras informativas sobre: temas relacionados sade, comportamento e atividade fsica, como tambm eventos sociais e recreativos, levando em considerao a disponibilidade de local e recursos humanos (passeios, cafs da manh, Semana do Idoso, festa junina, festival de dana e bailes). O programa na Linha do Lazer II: Atendimento a Casas Lares (Asilos) e Associaes com atividades recreativas. composta por uma equipe de dois ou trs monitores, acadmicos de Educao Fsica, junto com um professor, que visitam, diariamente, nos perodos da manh e tarde as Instituies e grupos de idosos previamente agendados. Os locais so visitados semanalmente, e o turno determinado pela direo da entidade. O programa no Esporte Participativo: Contempla os grandes eventos esportivos onde se destacam as Corridas de Rua e a Maratona Ecolgica de Curitiba; que so competies populares, abertas comunidade, contemplando as diferentes faixas etrias, inclusive a partir dos 60 anos, em ambos os sexos. E o Encontro Esportivo da 3 idade, que acontece na Semana do Idoso em setembro, e promove atividades esportivas e recreativas aos grupos de idosos que participam das atividades sistemticas, como tambm, grupos da comunidade. O programa no CuritibAtiva: O CuritibAtiva, como foi mencionado em captulo anterior, um programa que tem como um dos seus objetivos a avaliao fsica da populao, composta por anamnese, testes fsicos e antropomtricos e orientao sobre a condio individual e indicao de atividade fsica adequada a cada pessoa. Para a populao idosa aplicado um protocolo especfico que avalia a condio funcional. Composto por cinco testes, que mensuram fora e flexibilidade de membros superiores e inferiores como tambm o equilbrio esttico. E que tem como objetivo traar o perfil da populao idosa do municpio quanto sua condio de aptido fsica, sade, hbitos de vida, atividade fsica e de lazer, diretamente relacionados ao

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grau de autonomia e conseqentemente ao padro de qualidade de vida. Em um estudo piloto, foram avaliados 854 idosos entre os meses de maro a outubro de 2003. Baseados nos resultados dessas avaliaes foram intensificados os estudos para configurao definitiva da ficha cadastro de avaliao (Anexo 4). E construdos os valores normativos para a populao idosa do municpio. Capacitao: Para a capacitao dos profissionais envolvidos no programa, so ofertados cursos de aperfeioamento, assessoramento na formao de novos grupos de atividades (Centros de Esporte e Lazer ou na comunidade), e cadastramento dos profissionais que trabalham com o idoso (com ou sem vnculo com a Prefeitura), oportunizando assim, aprimoramento para que os mesmos atuem como multiplicadores assumindo grupos independentes na comunidade. Pesquisa: Para incentivar o estudo sobre o envelhecimento e a prtica da observao, como tambm a pesquisa cientfica, foi implantado um Grupo de Estudo, que tem como recurso, um espao on-line onde so disponibilizados artigos cientficos, endereos eletrnicos relativos rea de interesse, oportunizando as discusses e esclarecimento de dvidas. O Programa divulga os resultados de suas pesquisas em eventos cientficos regionais, nacionais e internacionais. Semanalmente destinada uma tarde, para atendimento de alunos de graduao como tambm, de ps-graduao das diferentes Instituies de Ensino Superior no que diz respeito orientao das monografias. Desses trabalhos destacam-se cinco, que diretamente vieram a contribuir com o programa: 1.Miranda, Valria. C. P. Programas de Atividade Fsica para Idosos: Um estudo de reviso. Defendida em: dezembro de 2003. A acadmica ressalta: o envelhecimento populacional e a tomada de conscincia quanto aos benefcios da atividade fsica para a populao idosa, como tambm o grande nmero de programas de atividades a eles ofertados. Levanta a questo: Para que populao so destinados esses programas? O estudo teve como objetivo pesquisar e catalogar os diferentes programas de atividades fsicas, destinados s pessoas de terceira idade, e saber o que melhor se adapta a populao de classe mdia baixa e risco social, realidade encontrada na periferia das grandes cidades. Os resultados da pesquisa, isto , os programas de aula catalogados vm auxiliar os profissionais que

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atendem os grupos de idosos, fazendo parte do banco de dados para o grupo de estudos do programa. 2.Silva, Patrcia. G. A importncia da atividade fsica para idosos asilados na qualidade do trabalho do cuidador. Defendida em: dezembro de 2003. Neste trabalho, a acadmica objetivou mostrar a importncia da atividade fsica na Instituio Asilar, pois se pressupe que a melhora das condies fsicas do idoso vem contribuir na qualidade do trabalho do funcionrio que presta servio a Instituio, denominado "Cuidador". Foi uma pesquisa de campo, que atravs do questionrio KATZ para avaliao das atividades de vida diria (AVDs), se determinou o perfil da populao asilar, e atravs de uma entrevista semi-estruturada, questionou-se aos cuidadores, sobre a ao da atividade fsica no cotidiano do idoso na facilitao no ato de cuidar. Fizeram parte desta amostra, 28 idosas do sexo feminino e com idades variando de 40 a 98 anos de uma Instituio Asilar na cidade de Curitiba. Destas, 32,14% necessitavam da ajuda dos cuidadores em pelo menos uma das AVDs. Observou-se atravs da anlise das entrevistas, que mesmo a atividade fsico - recreativa, ofertada uma vez na semana, considerada pela literatura como pouca quantidade para haver alguma alterao fisiolgica significativa em idosos to frgeis, h uma mudana no humor e disposio das idosas facilitando assim o ato de cuidar pelos profissionais da instituio. Justificase dessa maneira, o trabalho realizado pela Secretaria do Esporte e Lazer na oferta de atividades fsicas e recreativas em diferentes Instituies Asilares do municpio de Curitiba, que pode atuar na preveno do estresse ocupacional, melhorando a qualidade do trabalho dos cuidadores. 3.Antnio, Sirlene M. O significado da prtica da atividade fsica para o grupo de idosos que participam da ginstica na Comunidade Nossa Senhora Auxiliadora. Defendida em: dezembro de 2003. O incio da pesquisa se deu, quando a acadmica terminou seu perodo de estgio na SMEL e o grupo de idosas que atendia em um programa de ginstica solicitou continuidade nas aulas e para tanto remunerariam seu trabalho, tornando-se assim grupo independente. O objetivo da pesquisa foi descobrir, atravs da anlise do discurso, o significado da prtica da atividade fsica para esse grupo. Levantaram-se dados que retrataram como o indivduo idoso percebe as alteraes provenientes do programa de atividade fsica (ginstica) e como essas, repercutem no dia-a-dia. Fizeram parte da amostra, 23 idosas com idades acima de 50 anos. Os dados foram coletados por meio de entrevista individual semi-estruturada sendo a captao dos relatos gravados e transcritos, e

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as expresses positivas e negativas sobre a percepo dos benefcios da atividade fsica, analisadas e categorizadas. Da anlise da freqncia das respostas por categoria, Obteve-se os segintes resultados: Biofisiolgica, 34,4%; Psicolgica, 31,18%; Funcional, 21,5% e Social 12,9%. Observou-se que 56% das afirmaes levaram a crer que para esse grupo a ginstica tem uma importncia fundamental no seu bem estar fsico e funcional e 44% das demais afirmaes como psico-social. Entende-se que preciso ver e direcionar o conhecimento sobre o envelhecimento para conduzir o idoso ao, valorizando o cidado, como sujeito do processo de transformao social, percebendo-o e respeitando-o na realidade de sua comunidade. Dessa forma, o velho no deveria ser visto como o , uma vitria biolgica, mas como expresso de criatividade, de capacidade, de liderana ativa. 4.Borges, S. S. & Rauchbach, R. Tendncia a estados depressivos em idosos que no tem o hbito da prtica da atividade fsica: um estudo piloto no Municpio de Curitiba. (on line) disponvel em: http:// www.efdeportes.com/efd70/idosos.htm. Esse estudo teve sua origem na anlise das avaliaes do protocolo do idoso, realizadas nos eventos do Curitibativa durante o 1semestre de 2003 onde 9,14% dos idosos, relataram estar em depresso. Considerando a complexidade dos distrbios depressivos e a dificuldade na identificao do processo patolgico, onde muitos dos sintomas podem ficar mascarados e entendidos como comportamento comum ao velho. Procurou-se fazer uma investigao direcionada problemtica, atravs da escala de depresso proposta por FIATARONE, composta por 30 questes relacionadas satisfao com a vida e estados de nimo, onde os resultados so obtidos pela soma das respostas negativas. Foram 125 os idosos avaliados, distribudos em quatro categorias etrias, com a idade mnima de 65 anos. As avaliaes foram feitas tanto nos grandes eventos em logradouros pblicos, como em grupos de convivncia. Dos resultados foram considerados todos aqueles que apresentaram mais de 40% de respostas que tendem a estados depressivos, assim distribudos: 65 a 69 anos, 25,80% (ativos) e 34,48% (no ativos) tem a tendncia depresso; de 70 a 74 anos, 25% (ativos) e 33,33% (no ativos); de 75 a 79 anos, 11,11% (ativos) e 54,54% (no ativos); e os maiores de 80 anos, 25% (ativos) e 28,57% (no ativos). Anlisando as respostas, o grupo dos no ativos ficou caracterizado: 87,69% sentem que sua situao no tem esperana. 86,15% no tm motivos para levantar-se pela manh. 55,38% preferem evitar reunies sociais, 35% perturbam-se com pequenas coisas e 24% vivem preocupados com o futuro. Observou-

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se que os idosos que no tem o hbito da prtica de uma atividade fsica apresentam uma maior tendncia a estados depressivos em todas as categorias. 5.Gomes, Janana. R. Gerontomotricidade: uma proposta de atividade fsica nos grupos de 3 Idade na comunidade. Apresentada em: maro de 2003 Professora de grupos independentes na comunidade, investigou a melhor forma de abordar o idoso a partir de uma prtica corporal. Partindo de uma construo terica dos processos de envelhecimento e dos benefcios da atividade fsica regular, fundamentada em diferentes autores, props um programa de atividades que considera no s os benefcios fsicos, mas tambm o modo pelo qual o idoso est na sociedade, relaciona-se e participa de uma forma integrada. Perfil do Idoso no Municpio de Curitiba Como j enfatizado, Curitiba envelhece e 8,37% da populao passa dos 60 anos. Para melhor direcionar as propostas a eles ofertadas foi necessrio construir um instrumento de avaliao de fcil aplicao e boa abrangncia. Em um primeiro momento, os profissionais que ministravam atividade fsica para grupos de idosos, discutiram quais seriam os dados de importncia relevante para a prtica da atividade, quais parmetros fsicos associados capacidade funcional dariam fundamentao ao seu trabalho. Foram estudadas diferentes propostas de autores nacionais e internacionais, aprofundando conceitos e determinando objetivos. (Andreotti & Okuma, 1999; Mota & Carvalho, 1999; Camia et al, 1999; Sardinha & Baptista, 1999; Matsudo & Matsudo & Barros Neto, 2000; Matsudo, 2000; Feranandez & Carral & Prez, 2001). Como resultado deste estudo configurou-se o protocolo do idoso (Anexo 4), que tem como objetivo principal levantar dados quanto aptido fsica, sade, hbitos de vida, atividade fsica e de lazer da populao acima de 60 anos. Como j foi mencionado anteriormente, composto por cinco testes, que mensuram fora e flexibilidade de membros superiores e inferiores como tambm o equilbrio esttico. Dados relacionados diretamente a capacidade funcional que determina a condio de manter a autonomia e qualidade de vida. A escolha e a formatao das questes sobre sade, hbitos de vida, atividade fsica e de lazer foram amplamente discutidas entre os profissionais envolvidos. Procurou-se utilizar uma terminologia culturalmente aceita pela populao curitibana, respeitando as diferentes etnias e graus de instruo. Para a determinao do nvel de

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atividade fsica, foram observados os diferentes protocolos e optouse por no utilizar instrumento especfico, porque os mesmos foram construdos para um contexto cultural e/ou social diferente, e as questes refletem ao estilo de vida da populao de origem. Considerando os resultados obtidos por Mazo, et al. (2001); na validao do "Modified Baecke Questionnaire for Older Adults", os quais obtiveram como resultado ndice de validade fraco a moderado para o nvel de atividade fsica, questionou-se assim sua aplicabilidade. Levando em conta o volume de idosos durante as aes do Curitibativa e o tempo destinado entrevista e avaliao, a utilizao do International Physical Activity Questionnaire - IPAQ, mesmo que em sua verso curta, inviabilizaria o processo. Assim foi considerado "Ativo" aquele idoso que no seu cotidiano tem o hbito de caminhar no mnimo 30 minutos ao dia, ou participa de algum programa de atividade fsica orientada duas ou mais vezes na semana, ou nas suas atividade ocupacionais (cuida do jardim ou horta, carrega volumes em longas distncias, pinta paredes, sobe e desce vrios lances de escadas ao dia, permanece em p durante vrias horas, entre outras), o idoso a relate como desgastante, sentindo-se cansado, no mnimo duas vezes durante a semana.
Fig. 2 Peso e altura

Outro ponto levantado pela equipe foi quanto utilizao do ndice de massa corporal (IMC) e da relao cintura e quadril, dados esses empregados no protocolo do adulto, com discutvel validade para a populao idosa. Segundo Nahas (2001), o IMC representa apenas uma estimativa razovel da composio corporal, adequada para adultos, que no sejam atletas ou que tenham uma massa muscular muito desenvolvida. Outros estudos, tambm concluram que esse no um bom parmetro de avaliao antropomtrica para idosos, muito menos se for utilizado isoladamente (Silveiro, et al., 2001), confirmado por Carvalho, et al. (2002). No que diz respeito a indivduos com idades mais avanadas, Bray (citado por Monteiro et al.,1999) props uma estratgia que consiste em acrescentar uma unidade aos valores de IMC para cada dcada de vida, a partir dos 25 anos de idade. Os autores comentam ainda que em uma pesquisa envolvendo vrios pases nos cinco continentes, Launer & Harris, apresentaram resultados que estendem ainda mais a relatividade da normatizao do IMC. Examinaram dados de idosos de ambos os sexos, estratificados em trs grupos etrios (60-69, 70-79 e acima de

Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer da PMC

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80 anos) e pertencentes a diferentes grupos tnicos, e como parte de suas concluses propuseram que a localizao geogrfica seja um fator que influencia o IMC de pessoas idosas, sendo necessrio levlo em conta alm de aspectos como idade e sexo. A relao cintura e quadril - RCQ, um dos indicadores mais utilizados no diagnstico de obesidade central, por sua relao com as doenas cardiovasculares, e os valores esperados so variveis dependendo da tcnica da medida, do sexo e da idade. Os limites de RCQ utilizados na definio de aumento de riscos so baseados em evidncias de populaes especficas de brancos e podem no ser apropriada para mulheres, idosos e algumas etnias. Entre os idosos, valores habitualmente maiores so encontrados, impossibilitando uma definio exata do nvel utilizado na conceituao de obesidade central (Cabrera & Jacob Filho, 2001). Considerando as observaes dos autores a equipe optou pela no utilizao desses parmetros de avaliao. Quanto avaliao fsica, o critrio de escolha dos testes foi a relao direta desses com a determinao da manuteno da capacidade funcional e da autonomia durante a velhice. No que se refere fora de membros inferiores, isto a capacidade de ir e vir, levantarse de uma cadeira sem auxlio, o teste escolhido remete o idoso s atividades do cotidiano, facilitando dessa forma a compreenso quanto necessidade de exercitar-se. A falta de estmulo nos membros inferiores leva a uma perda acentuada de fora, seja essa pela imobilidade oriunda de uma doena ou pela falta de interesse pela vida. A fora de membros superiores, que torna capaz de carregar compras, segurar-se, erguer uma criana, condies do cotidiano do idoso determinantes de sua independncia. Quanto aos parmetros da flexibilidade, esclarece a ele, a necessidade de investir na mobilidade articular que diretamente reflete na flexibilidade e capacidade de gerenciar seu auto cuidado, como vestir-se e tomar banho. O teste de equilbrio, mostra a capacidade de reorganizao neuromuscular para manuteno da postura, capacidade esta muito afetada no processo do envelhecimento. Em um segundo momento, foram avaliados 1587 idosos, 1,19% da populao com mais de 60 anos do municpio; 1110 mulheres e 477 homens. Os dados foram coletados em eventos mensais em diferentes regies da cidade e atribudas classes para as idades com intervalos de meia dcada. Juntamente com a avaliao fsica foi questionado o grau de satisfao do idoso quanto ao resultado alcanado no teste fsico, comparando-o com o desempenho nas atividades dirias; entendendo, que

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por pior que parea um resultado numrico, esse pode ser timo para o idoso, que muitas vezes por problemas de sade j se encontrou em situaes mais desfavorveis. Esta maneira de auto-avaliar levada em conta durante a prescrio e orientao final pelo profissional responsvel. Para anlise dessa avaliao, foram determinados valores de zero a quatro para cinco expresses de satisfao (desapontado, insatisfeito, indiferente, satisfeito e muito satisfeito), e considerado que o valor total da soma dos cinco testes totaliza vinte pontos. Quanto mais perto de vinte chegar o resultado, maior a satisfao do idoso em relao ao seu desempenho (Anexo 4a). Resultados da pesquisa Os dados foram analisados pela estatstica descritiva, e construdos grficos que demonstram as diferenas entre as classes etrias. Observa-se atravs dos resultados grande amplitude do desvio padro para a flexibilidade e o equilbrio (Tabelas I e II). Os diferentes fatores que determinam o envelhecimento: classe social, sexo, sade, educao, personalidade, histria passada, contexto socioeconmico, se mesclam com a idade cronolgica e determinam as diferenas entre os idosos de 60 a 100 anos (Papalo Neto, 2002). Essa afirmao sugere que, determinadas capacidades fsicas sofrem maior influncia pela histria do indivduo e sua adaptao ao meio.
Avaliao Fsica - M u lheres Idade 60-64 65-69 70-74 75-79 (+) 80
F l e x O m b . Equilbrio Flex Quad F o r a B r Fora Per G .Satisf.

-6,47 8,82 -6,89 9,20 -7,91 8,87 -9,92 10,38 -10,40 9,51

23,34 9,81 20,59 10,11 17,56 11,10 14,04 10,49 10,17 9,60

17,01 8,62 16,81 8,49 16,69 16,76 15,12 10,45 14,68 9,06

16,69 5,07 16,22 4,42 15,45 5,05 14,04 4,41 13,02 3,34

13,07 3,15 12,48 3,85 11,65 3,82 11,07 3,69 10,17 2,27

13,52 3,48 13,42 3,46 13,60 3,35 12,88 3,46 14,10 2,78

M dia DP M dia DP M dia DP M dia DP M dia DP

Tabela I: Mdia e desvio padro da aptido fsica - populao idosa feminina

Avaliao Fsica - Homens Idade 60-64 65-69 70-74 75-79 (+) 80
F l e x O m b . Equilbrio Flex Quad F o r a B r Fora Per G . Satisf.

-9,49 10,70 -10,82 10,54 -15,08 11,38 -16,05 14,55 -18,73 11,97

23,22 9,61 22,78 10,47 20,11 10,55 17,83 12,09 7,52 10,44

11,66 8,79 9,15 9,35 9,15 9,28 8,27 9,76 4,62 7,48

16,73 5,06 15,45 5,13 15,76 4,68 12,78 5,65 12,21 4,63

14,03 4,77 12,51 4,43 12,96 3,68 11,95 3,96 10,24 4,37

14,06 2,97 14,14 2,63 13,80 2,46 15,15 2,45 13,95 2,00

M dia DP M dia DP M dia DP M dia DP M dia DP

Tabela II: Mdia e desvio padro da aptido fsica - populao idosa masculina

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Com relao fora de brao e pernas o desvio padro menor, com tendncia a se tornar menor ainda nas classes de maior idade. Isso sugere que a capacidade funcional que est mais relacionada qualidade de autonomia, como "o ir e vir", as diferenas so menores entre os sujeitos "idosos independentes" (aqueles que conseguiram se locomover at o local da avaliao, mesmo que frgeis e necessitando de algum apoio). A aptido fsica para manuteno da autonomia no envelhecimento, exige do idoso algumas aptides especficas, como a fora de membros inferiores. Para levantar da cadeira os jovens utilizam 50% da fora do quadrceps e 70% se precisarem levantar rapidamente. Idosos com aproximadamente 80 anos utilizam 90% dessa fora e precisariam 120% se necessitassem levantar rapidamente, isto , no conseguiriam. Da mesma forma, o subir escadas; um idoso frgil necessita recrutar um maior nmero de fibras musculares, ativando ao dos ergoceptores; terminaes nervosas livres, com repercusses hemodinmicas e desconforto cardiorespiratrio. Em uma caminhada, idosos frgeis deslocam-se anaerobicamente, recrutam mais de 40% das fibras musculares para moverem-se, como conseqncias cansam-se rapidamente (Santarm, 2004). Para avaliar a fora e resistncia dos membros inferiores foi escolhido o teste Levantar e sentar da cadeira em trinta segundos. Utiliza como material: Cronmetro, cadeira com encosto e sem braos, com altura de assento aproximadamente de 43 cm. A mesma deve ser estabilizada, evitando que se mova durante o teste. O teste inicia-se com o idoso sentado no meio da cadeira, com as costas retas e os ps afastados largura dos ombros e totalmente apoiados no solo. Os braos devem permanecer cruzados contra o peito. Ao comando o idoso levanta-se, ficando totalmente em p e s ento retorna a posio sentada. O participante encorajado a completar o mximo de repeties num intervalo de tempo de trinta segundos. Aps uma demonstrao realizada pelo avaliador, um ou dois movimentos completos devem ser executados pelo idoso visando a correo do movimento. Logo aps inicia-se o teste. A pontuao obtida pelo nmero total de execues corretas num intervalo de 30 segundos. Se o idoso estiver a meio da elevao no final dos 30 segundos, esta deve contar como um movimento completo.
Fig. 3 Avaliao Fora das Pernas
Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer da PMC

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M D IA DA FORA DAS PERNAS - M U L H ERES (+) 80 75-79 70-74 65-69 60-64 10,17 11,07 11,65 12,48 13,07

Grfico 1: Mdia feminina do nmero de repeties do teste sentar e levantar em 30 segundos.

MDIA DA FORA DE PERNAS - HOMENS (+) 80 75-79 70-74 65-69 60-64 10,24 11,95 12,96 12,51 14,03

Grfico 2: Mdia masculina do nmero de repeties do teste sentar e levantar em 30 segundos.

Na anlise dos grficos pode-se observar que a perda gradativa da fora das pernas comum aos dois sexos, porm a populao feminina apresenta um declnio mais uniforme. A populao masculina apesar de apresentarem uma maior mdia na faixa etria dos 60 aos 64 anos, quase se equipara s mulheres, quando comparados na faixa dos 80 anos. Segundo a literatura os homens apresentam uma massa muscular prvia maior que as mulheres, conseqentemente apresentam maior fora muscular, conferindo a eles um maior ndice nos testes, mesmo no envelhecimento mais avanado com a perda natural da massa muscular - sarcopenia. Para a avaliao da fora e resistncia do membro superior, aptido necessria para as atividades cotidianas, como carregar volumes, apoiar-se e vestir-se, o teste utilizado foi da Flexo do antebrao em 30 segundos. Utiliza como material: Relgio de pulso com preciso de segundos, cadeira com encosto reto e sem braos, halteres de mo com 2Kg (mulheres) e 4Kg (homens). O idoso dever estar sentado com as costas retas e o tronco totalmente encostado, com os ps apoiados no cho. O peso seguro na mo dominante. O teste inicia como brao estendido para baixo ao lado da cadeira, perpendicular ao cho. Ao sinal de incio o idoso gira a palma da mo para cima enquanto flexiona o brao, completando totalmente o ngulo de movimento, voltando de-

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pois posio inicial de extenso do antebrao. necessria ateno especial com a fase final do movimento. O avaliador deve posicionar-se (ajoelhado ou sentado) prximo, e do lado do brao dominante. Para impedir que o brao se mova e assegurar que o movimento seja completo, o avaliador deve estabilizar o antebrao do avaliado, como tambm prevenir movimentos oscilatrios apoiando com a mo o cotovelo do avaliado. O Idoso encorajado a executar o maior nmero possvel de movimentos em 30 segundos. Depois de uma demonstrao do avaliador, dever ser realizada tentativa de uma ou duas repeties para conferir a maneira adequada de executar o teste. A pontuao se obtm pelo nmero total de flexes corretas realizadas num intervalo de 30 segundos. Se o antebrao estiver em meia-flexo ao final dos 30 segundos, conta-se como um movimento completo.
Fig. 4 Avaliao Fora do Brao
M D IA D A F O R A D E B R A O S M U L H E R E S (+) 80 75-79 70-74 65-69 60-64 13,02 14,04 15,45 16,22 16,69
Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer da PMC

Grfico 3: Mdia feminina do nmero de repeties do teste Flexo do antebrao em 30 segundos.

MDIA DA FORA DE BRAO HOMENS (+) 80 75-79 70-74 65-69 60-64 12,21 12,78 15,76 15,45 16,73

Grfico 4: Mdia masculina do nmero de repeties do teste Flexo do antebrao em 30 segundos.

Na anlise dos grficos pode-se observar que as mulheres apresentam mdia maior que os homens. Pode-se inferir que essa diferena est relacionada ao nvel de atividades domsticas desempenhada pela maioria das idosas, mesmo em idades avanadas, enquanto, historicamente, o homem aposentado deixa de executar regularmente tarefas que

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demandem fora de membros superiores. Como tambm o resultado pode ter interferncia da diferena de peso entre os alteres, situao que merece ser investigada. A flexibilidade outra caracterstica fsica que determina o grau de amplitude dos movimentos das articulaes do corpo necessrias para desempenhar as tarefas do cotidiano. Segundo Nahas, 2001, pessoas com boa flexibilidade movem-se com maior facilidade e tendem a sofrer menos problemas de dores e leses musculares e articulares, sobretudo na regio lombar. A falta de flexibilidade ao longo da vida, pode facilitar a instalao lenta e progressiva de encurtamentos musculares, limitando a amplitude de movimentao da articulao, ocasionando m postura, dores lombares (lombo-ciatalgia), hrnia de disco, entre outros problemas, afetando o andamento normal da vida, reduzindo a capacidade de trabalho, e promovendo envelhecimento sem qualidade. Como protocolo para avaliao da flexibilidade, optou-se pelo Teste de sentar e alcanar. Para minimizar a dificuldade do idoso em sentar ao cho, esse teste segue a mesma padronizao utilizada no Programa Curitibativa, com elevao do plano do avaliado. Material necessrio: Plataforma elevada, banco de Wells. Para a realizao do teste o idoso senta-se no plano elevado. Com as pernas estendidas e alinhadas pela largura do quadril, os ps encostados no banco de madeira e afastados, braos estendidos, e mos uma sobre a outra. Ao comando, o idoso orientado a flexionar o tronco e lentamente deslizar as mos ao longo do marcador at atingir o ponto mais distal sem flexionar os joelhos, expirando durante o movimento. O idoso deve sustentar a posio flexionada por pelo menos dois segundos. Aps trs tentativas, anota-se o melhor valor obtido, em centmetros.
Fig. 5 Avaliao da flexibilidade
MDIA DA FLEXIBILIDADE DE QUADRIL M U L H ERES 14,68 15,12 16,69 16,81 17,01
Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer da PMC

(+) 80 75-79 70-74 65-69 60-64

Grfico 5: Mdia feminina do Teste de sentar e alcanar (cm)

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MDIA DA FLEXIBILIDADE DE QUADRIL HOMENS (+) 80 75-79 70-74 65-69 60-64 4,62 8,27 9,15 9,15 11,66

Grfico 6: Mdia masculina do Teste de sentar e alcanar (cm)

Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer da PMC

Os resultados apresentados coincidem com a literatura no que se refere s diferenas entre a populao feminina e masculina onde a mulher apresenta ndices bem maiores de flexibilidade do que o homem. E mesmo em idades avanadas a diferena pequena entre as classes por idade, esse fator no se repete no grfico masculino, onde a diferena quase trs vezes maior entre as classes; (60 a 64) e (+ 80) anos. A flexibilidade dos membros superiores est diretamente relacionada ao grau de independncia para as atividades de vida diria (AVDs) como vestir-se, lavar as costas, pentear os cabelos e outras tarefas do dia a dia, diretamente relacionadas ao grau de mobilidade da articulao do ombro. Utilizou-se como protocolo o teste de Alcanar atrs das costas. Material necessrio: Rgua ou fita mtrica de aproximadamente 50cm. Na posio em p o idoso coloca a mo dominante por cima do mesmo ombro e alcana o mais baixo possvel em direo ao meio das costas, palma da mo para baixo e dedos estendidos (cotovelo apontado para cima). A mo do outro lado colocada por baixo e atrs com a palma virada para cima, tentando alcanar o mais longe possvel numa tentativa de tocar (ou sobrepor) os dedos mdios de ambas as mos. Sem mover as mos do idoso, o avaliador deve verificar se os dedos mdios de cada mo esto em direo um ao outro. No permitido que o avaliado enlace os dedos e puxe as mos. Deve ser feita uma demonstrao pelo avaliador e logo aps o idoso escolhe a mo de sua preferncia (aquela de melhor resultado). O avaliado realiza duas tentativas para praticar e duas tentativas finais, sendo considerado para clculo o melhor valor das duas. sobreposio ou distncia entre as pontas dos dedos mdios medida com preciso de 0.5 cm. Os resultados negativos (-) representam a distncia mais curta entre os dedos mdios, os resultados positivos (+) representam a medida da sobreposio dos dedos.
Fig. 6 Avaliao da Flexibilidade do Ombro

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M D IA DA FLEXIBILIDADE DE OM B R O M U L H ERES -10,40 -9,92 -7,91 -6,89 -6,47 (+) 80 75-79 70-74 65-69 60-64

Grfico 7: Mdia feminina do Teste alcanar atrs das costas (cm)

M D IA DA FLEXIBILIDADE DE OM B R O - HOMENS -18,73 -16,05 -15,08 -10,82 -9,49 (+) 80 75-79 70-74 65-69 60-64

Grfico 8: Mdia masculina do Teste alcanar atrs das costas (cm)

Fig. 7 Avaliao do Equilbrio

Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer da PMC

Observa-se na anlise dos grficos que para a flexibilidade de ombro, repete-se o padro do teste anterior onde os melhores resultados so do grupo feminino, chegando a ser, quase duas vezes maior nessa populao. O equilbrio, juntamente com a fora de membros inferiores apresenta vital importncia para um envelhecimento com autonomia, pois tende a diminuir com o passar dos anos, devido diminuio da massa muscular, as alteraes no sistema nervoso e s doenas neurolgicas. Desempenhar atividades do cotidiano, como atravessar uma rua necessita fora e resistncia para as passadas, juntamente com a capacidade de reorganizao corporal e equilbrio, que promove a segurana na locomoo e evita dessa forma as quedas, que para o idoso so perigosas, pelo risco de fraturas. Protocolo utilizado: Equilbrio esttico. Material: cronmetro. O idoso se posiciona em p com as mos na cintura (observa-se na fig. 7, a adaptao do idoso ao equilbrio). Dever ser orientado a olhar um ponto fixo frente. Ao sinal, flexionar uma das pernas sua escolha na altura do joelho e tentar manter a posio por trinta segundos. O avaliador coloca-se ao lado do idoso. O cronmetro acionado ao comando e travado ao primeiro contato do p ao cho. A tentativa desconsiderada quando o idoso no consegue manter a posio inicial.

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M D IA DE EQULBRIO - M U L H ERES (+) 80 75-79 70-74 65-69 60-64

t

10,17 14,04 17,56 20,59 23,34

Grfico 9: Mdia feminina do Teste equilbrio esttico em 30 segundos.

MDIA DO EQUILBRIO - HOM ENS (+) 80 75-79 70-74 65-69 60-64 7,52 17,83 20,11 22,78 23,22

Grfico 10: Mdia masculina do Teste equilbrio esttico em 30 segundos.

Na anlise dos resultados observa-se que a mdia da populao masculina manteve-se acima da feminina, na maioria das classes, caindo vertiginosamente para os idosos com mais de 80 anos. O homem possui uma massa muscular prvia maior que as mulheres, conseqentemente mantm um grau de fora maior em relao a elas. Apesar da mulher viver mais que o homem, ela geneticamente mais frgil, o homem vive menos mas, se conseguir atingir a mesma idade avanada que a mulher, mantm-se em melhor condio fsica e de sade (Santarm, 2004). Outro fator que no se pode deixar de considerar a diferena no tamanho da amostra masculina, quase 2,4 vezes menor que a populao feminina, diversamente do encontrado na populao do municpio, onde a diferena entre homens e mulheres aproximadamente 1,47 at 74 anos, chegando a 2,05 aos 80 anos, com vantagem para o sexo feminino Na anlise da incidncia de patologias na populao avaliada, podese observar a prevalncia das doenas crnicas: 49,91% dos observados apresentam hipertenso, sendo que 16,26% declararam complicaes cardacas, 28,10% sofrem com dores na coluna, 28,36% possuem outras alteraes articulares e 12,98% artrite. 15,94% so diabticos, 12,16% declararam fazerem tratamento para depresso. Problemas pulmonares, 6,74% e hrnias abdominais 6,24%. Tambm foram relatados os seguintes problemas: rins/bexiga; olhos/glaucoma; cncer; varizes; labirintite; epilepsia; pele/eczemas; entre outros.

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P A T O L O G IAS DECLARADAS
Hrnia abdominal 6,24% Diabete 15,94% Artrite 12,98% C o luna 28,10% Bronquite/ asma O utros 31,70% Presso 49,91% C o rao 16,26%

sseo/ articular 28,36%

Depresso 12,16%

Grfico 11. Incidncia de patologias na populao de idosos de Curitiba.

Considerando que as doenas crnicas, como tambm os problemas sseos articulares determinam uma velhice bem sucedida, com qualidade, observa-se que a populao curitibana est com seu envelhecimento comprometido, necessitando tanto de polticas voltadas para a preveno como tambm de interveno na rea da sade. Um dado alarmante refere-se a 12,16% de idosos que declararam fazerem tratamento para depresso, sem levar em conta o grande nmero de idosos que por falta de informao no sabem informar ou ignoram os sintomas da patologia. Pesquisas comprovaram que o idoso bioquimicamente mais deprimido que o adulto (Cruz, 2004), somando-se a isso as demais alteraes prprias do envelhecimento, apresenta-se aqui um quadro preocupante. No relato das atividades dedicadas ao lazer, pode-se observar, que mais de 70% dos idosos dedicam seu tempo livre para atividades que demandam pouca energia como leitura e televiso, sendo que 27,47% deles, dedicam-se as atividades classificadas como outros, que engloba a jardinagem, ocupao com carter ativo. Inclui-se nessa opo tambm a pescaria e voluntariado. 12% dos avaliados tm o hbito de ir ao cinema, mesmo com todos os benefcios na aquisio dos ingressos, e raros so aqueles que declararam ir ao teatro.
ATIVIDADES DE LAZER
Passeio c/ famlia 42,47% O utro s 27,47% Leitura 48,02%

Artesanato 30,81%

Viagem 47,20%

TV 70,89%

C inema 11,72%

Grfico 12: Grau de incidncia nas atividades de lazer da populao idosa de Curitiba.

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80% das mulheres e 66,9% dos homens declararam fazer parte de um programa regular de atividades fsicas ou tem por hbito caminhar, andar de bicicleta ou fazem atividades ocupacionais e/ou de lazer, equivalentes ao de uma atividade fsica orientada, no mnimo duas vezes por semana, podendo-se inferir que esses idosos so fisicamente ativos.
Fig. 8 Prescrio e Orientao.

Ao considerar o objetivo inicial de levantar dados quanto aptido fsica, sade, hbitos de vida, atividade fsica e de lazer da populao idosa do municpio, o Programa Idoso em Movimento dentro da poltica para a qualidade de vida da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer atravs das pesquisas do "CuritibAtiva", v nesse estudo um ponto de partida para a construo de novas aes. A partir destes dados construram-se tabelas ( Anexo 4b) com valores referenciais, os quais determinam o nvel de aptido fsica para o idoso de Curitiba, e direcionam a prescrio e orientao da atividade fsica. Os mesmos ao longo dos anos sofrero mudanas atravs da incluso de novas avaliaes. O objetivo avaliar aproximadamente trs mil idosos, e tambm determinar o perfil dentro das caractersticas de cada regional, retroalimentando as aes do programa.
Foto: acervo da Secretaria Municipal do Esporte e Lazer da PMC

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Captulo 9
PROTOCOLO DE AVALIAO FISICA DA CRIANA E DO ADOLESCENTE Dalton Grande Ramiro Eugnio de Freitas Ao longo das gestes, a administrao pblica municipal de Curitiba priorizou sua ateno quanto s questes de sade, para uma populao adulta (mulheres), crianas na fase pr-escolar e idoso. Com o lanamento do "Protocolo de Ateno a Sade do Adolescente", (2002), houve um incremento nas aes conjuntas entre as Secretarias, no que se refere proteo e promoo da sade voltada a essa faixa etria. A Secretaria Municipal do Esporte e Lazer - SMEL, atravs do "Programa CuritibAtiva" j totalmente comprometida com a qualidade de vida e sade da populao curitibana, ampliou suas aes com o lanamento do Protocolo da Criana e do Adolescente, fechando assim a lacuna existente, destinando aes apropriadas a este segmento da populao. Segundo o Protocolo de Ateno Sade do Adolescente - SMS (2002), a ateno sade do adolescente veio consolidando-se gradativamente, e alguns importantes marcos devem ser ressaltados:
[...] comemorao do Ano Internacional da Juventude em 1985, o Programa de Ao da ONU para a juventude at o ano 2000, a formao do Comit de Adolescncia pela Sociedade Brasileira de Pediatria em 1978, a criao da Associao Brasileira de Adolescncia (ASBRA) em 1989, o Projeto Acolher da Associao Brasileira de Enfermagem em 1999 e 2000, e o projeto AdoleSer com Sade, em 2001, da Federao Brasileira de Ginecologia e Obstetrcia. [...] Constituio Brasileira de 1988 e no Estatuto da Criana e do Adolescente de 1990. Em 21 de dezembro de 1989 pela portaria n 980/GM o Ministrio da Sade cria o PROSAD Programa de Sade do Adolescente Fundamentando uma poltica de promoo da sade, que foi substitudo mais tarde pelo ASAJ rea de Sade do Adolescente e do Jovem. Segundo a Organizao Mundial da Sade e o Ministrio da Sade a adolescncia delimitada como o perodo entre 10 e 20 anos incompletos. Para dados estatsticos divide-se a juventude em trs faixas: 10 a 14 anos, 15 a 19 anos e 20 a 24 anos. O estatuto da criana e do adolescente (ECA) delimita os adolescentes entre 12 a 18 anos percebendo-se ento que por um perodo, adolescente e juventude coincidem. (pp. 11 -12).

O Protocolo de Avaliao da Criana e do Adolescente abrange o intervalo entre 07 e 17 anos, portanto, atendendo a uma populao de crianas e adolescentes.

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Justificativa As polticas de promoo da sade atravs da educao para uma vida fisicamente ativa e esportivamente rica, possibilitam desenvolver estratgias para que as crianas e jovens criem o gosto pelas atividades fsicas, criem conhecimentos sobre as relaes das prticas com a sade e adquiram hbitos de lazer ativo. Considerando aptido fsica como um dos componentes relacionados qualidade de vida, busca-se atravs do protocolo da criana e do adolescente o desenvolvimento de estratgias eficazes para uma poltica de esporte e lazer destinada a esta faixa etria. A seleo dos protocolos e a proposta aqui apresentada, vo de encontro realidade das escolas municipais e centros de esporte e lazer na busca de melhorias de oferta de atividade fsica para esta populao, possibilitando solidificar ainda mais as aes conjuntas com os parceiros, isto Secretarias Municipais de Educao e Sade. A Educao Fsica como disciplina no currculo escolar, promove a formao integral do ser humano e porta boa sade aquela criana que possue vida ativa. Uma criana fisicamente ativa pode tornar-se um adulto ativo em potencial. Sob o ponto de vista de sade pblica e medicina preventiva, a promoo, a avaliao e a prescrio de atividade fsica, na infncia e na adolescncia, poder ser o diferencial na reduo da prevalncia do sedentarismo na idade adulta, com conseqente reduo da incidncia de doenas crnico-degenerativas e mortalidade por doenas cardiovasculares, contribuindo desta forma para uma melhor qualidade de vida. Segundo Ribeiro (2000), o estilo de vida inadequado tornou-se responsvel por aproximadamente 54% do risco de morte por cardiopatia isqumica; 50% do risco de morte por acidente vascular cerebral; 37% do risco de morte por cncer, e no total por 51% do risco de morte de um indivduo. O estilo sedentrio de vida, aumenta o risco de doenas cardacas isqumicas, diabete tipo II, cncer de clon, hipertenso arterial sistmica, obesidade, doenas do sistema msculo-esqueltico, sintomas de obesidade e depresso. Sabe-se hoje, que muitas destas doenas (nveis altssimos de colesterol, diabetes tipo II e hipertenso), diferentemente do que se imaginava, tem seu incio na infncia. A manuteno de um estilo de vida com atividade fsica1 regular, tem como resultado, aumento do tempo de vida mdia e reduo da morbi-mortalidade por doenas cardiovasculares, devido a nveis satisfatrios da presso arterial, reduo do nvel de triglicerdeos, do colesterol total e sua frao LDL e aumento do HDL, equilbrio e manuteno do peso corporal saudvel (p.127).
1 Nesse contexto, atividade fsica , "todo movimento corporal produzido pela musculatura esqueltica, resultando em gasto energtico acima dos nveis de repouso, e o exerccio fsico, representa uma das formas de atividade fsica planejada, estruturada e repetitiva, tendo como objetivo, a melhoria da aptido fsica ou a reabilitao orgnico-funcional" (Carpersen,, citado por Ribeiro, 2000).

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O protocolo da criana e do adolescente apresenta as seguintes caractersticas: - Em tempo relativamente curto, captar um nmero expressivo de informaes e dados. - No aspecto individual, a avaliao pode despertar na criana, uma atitude pr-ativa para seu corpo e tomar conscincia da sua condio fsica, aumentando a motivao para manter a forma e a sade. - Despertar em seus responsveis o interesse por este tema fazendo com que participem ativamente da evoluo da aptido fsica da criana. O Programa CuritibAtiva utilizou para a fundamentao e construo do protocolo da criana e do adolescente (Anexo 5), outros procedimentos mencionados em trabalhos nacionais e internacionais como: Eurofit (1990), Nahas (2001), PROESP-BR (2004), Soares (2004). Foram eles: The President`s Challenge -PCPFS, Physical Best Fitness Test - AAHPERD, Physical Fitness Test - AAU, Fitness (1993). Os mesmos sofreram em sua organizao, adaptaes para atender s necessidades e realidade do pblico curitibano. Estrutura do Protocolo - Indicadores de Sade 1. ndice de Massa Corporal2 O ndice de massa corporal (IMC) calculado atravs da diviso da massa corporal (peso corporal em Kg) pela estatura (altura em metros) elevada ao quadrado. IMC = PESO (Kg) / ALTURA (metros)2 Faixa recomendvel para zona de boa sade
Idade Fem Masc 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 14 20 14 20 14 20 14 21 14 21 15 22 15 23 17 24 17 24 17 24 17 25 13 20 14 20 14 20 14 21 15 21 15 22 16 23 16 - 24 17 24 18 24 18 25

2. Medidas de dobras cutneas O Valor determinado pela soma de duas dobras: trceps e panturrilha em milmetros. Faixa recomendvel para zona de boa sade
Idade Fem Masc 7 - 17 17 - 31 10 - 25

2 Apesar da utilizao do IMC ser considerado imprprio para as crianas, em funo das rpidas alteraes ocorridas na forma e composio corporal durante o desenvolvimento, uma medida clinicamente importante porque a estatura apresenta certa influncia sobre a gordura corporal, podendo ser utilizado para monitorar o desenvolvimento da obesidade, bem como as modificaes apresentadas pelas crianas e pelos adolescentes que estejam em tratamento (Cintra, 2000).

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Segundo Cintra (2000), as pregas cutneas fornecem uma avaliao mais direta da gordura corporal subcutnea. Elas so teis como suplemento para as medidas de peso e estatura, especialmente na criana que tem muita massa muscular. (p. 134). Salienta ainda que na criana, se conhece o percentual de gordura corporal que aumenta os riscos em relao sua sade, ou mesmo se moderadamente obesa, apresenta maior risco quando comparada com outra no obesa. Na ausncia de pontos claros, a obesidade pode ser representada por gordura corporal maior do que 25% para os meninos e 35% para as meninas e 35% para os meninos em idade puberal, e maior do que 30% para as crianas pr-pberes (p. 135). Para avaliao da obesidade na criana, necessita-se estimativa precisa de composio corporal, com objetivo de desenvolver programas apropriados para a reduo de peso, durante os quais a massa corporal magra, permanea estvel e a gorda, seja preferencialmente reduzida (Wabitsch, citado por Cintra, 2000, p.136). 3. Fora Resistncia Abdominal - Teste abdominal 1 - Sit-ups A partir da posio de decbito dorsal, braos cruzados sobre o trax, joelhos flexionados a 90 graus, ps apoiados no solo e fixados pelo avaliador, o avaliado dever realizar a flexo do tronco, at tocar com os cotovelos nas coxas, retornando a posio inicial. Ser considerado o maior nmero de repeties em at 1 minuto. Faixa recomendvel para zona de boa sade
Idade Fem Masc 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 20 25 25 30 25 30 25 30 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 30 35 20 25 25 30 25 30 30 35 30 35 30 40 35 40 35 40 40 45 40 45 40 45

4. Teste de sentar-e-alcanar (sit and reach), PROESP-BR (2004). Teste de mobilidade articular e tenso dos msculos dorso lombares e squi-tibiais. Faixa recomendvel para zona de boa sade
Idade Fem Masc 7 - 17 23 - 28 20 - 25

5. Capacidade Aerbica - Teste dos 9 minutos Correr/andar durante 9 minutos, percorrendo a maior distncia possvel.

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Faixa recomendvel para zona de boa sade (distncia em metros)

Idade Fem Masc 7 1000 1300 1100 1400 8 1000 1300 1100 1400 9 1100 1400 1200 1500 10 1200 1550 1300 1600 11 1200 1600 1300 1750 12 1200 1600 1400 1800 13 1300 1600 1450 2000 14 1300 1750 1550 2000 15 1400 1800 1600 2000 16 1450 1800 1750 2000 17 1450 1800 1750 2000

Registros complementares Somente as crianas que possurem ndice de massa corporal alterado acima de valores normais, sero submetidas aos exames de colesterol e glicemia, mas todas submetem-se verificao da presso arterial. 1. Glicemia - Associao Nacional de Assistncia ao Diabtico (2004) Valores normais de glicemia no sangue em jejum para crianas: 80mg/dl, a 120mg/dl 2. Colesterol Valores normais de colesterol no sangue para crianas e adolescentes com idades entre 02 a 19 anos.: de 170mg/dl, a 199mg/dl. Valores de referncia adotados pelo Conselho Brasileiro de Dislipidemia
Valores Desejveis Limtrofes Elevados Colesterol Total <170 170 -199 >200 LDL-C <110 110 -129 >130 Triglicerdeos Triglicerdeos <12 anos 12 - 19 anos <75 <90 75 - 99 90 - 129 >100 >130

3. Presso Arterial Quanto maior a idade aumenta a probabilidade de existncia de Hipertenso Arterial Primria, que passa a ter maior importncia a partir da adolescncia. Mano (2004), d como exemplo para interpretao da tabela que se segue: um menino com 12 anos de idade, medindo 155 cm de altura (percentil 75) e apresentando presso arterial de 118/76 mmHg ser considerado normotenso. J outro menino de mesma idade e mesma altura mas com presso arterial de 124/80 mmHg ser considerado normal limtrofe. Se esta segunda criana, ao invs de 155 cm, tivesse estatura de 150 cm (percentil 50), o nvel tensional de 124/80 mmHg o faria ser considerado hipertenso. Como outro exemplo, uma menina com 1 ano de idade, 77 cm de altura (percentil 75) e presso arterial de 107/ 64 mmHg ser considerada hipertensa; em contrapartida, se essa mesma presso arterial for encontrada em uma menina de 3 anos de idade com 96 cm de altura (percentil 50), a criana ser considerada normal limtrofe.

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Valores da presso arterial em crianas e adolescentes

Extrado do III Consenso Brasileiro de HAS, Mano (2004)

Sexo masculino Idade (anos) Estatura: percentil e valor em cm 50th (76) 75th (78) 50th (97) 75th (99) 50th (116) 75th (119) 50th (132) 75th (136) 50th (150) 75th (155) 50th (168) 75th (174) 50th (176) 75th (180) Presso arterial (mmHg) Percentil 90 98/53 100/54 105/61 107/62 110/70 111/70 113/74 115/75 119/77 121/78 127/79 129/80 133/83 134/84 Percentil 95 102/57 104/58 109/65 111/66 114/74 115/75 117/79 119/80 123/81 125/82 131/83 133/84 136/87 138/88 Estatura: percentil e valor em cm 50th (74) 75th (77) 50th (96) 75th (98) 50th (115) 75th (118) 50th (132) 75th (137) 50th (152) 75th (155) 50th (161) 75th (166) 50th (163) 75th (167)

Sexo feminino Presso arterial (mmHg) Percentil 90 100/54 102/55 103/62 104/63 107/69 109/69 113/73 114/74 119/76 120/77 124/79 125/80 125/80 126/81 Percentil 95 104/58 105/59 107/66 108/67 111/73 112/73 117/77 118/78 123/80 124/81 128/83 129/84 129/84 130/85

1 3 6 9 12 15 17

4. Teste de baixar e alcanar para a verificao da gibosidade A inspeo da coluna torcica, especialmente nos adolescentes, tem sua importncia na observao inicial dos sinais existentes de qualquer deformidade que eventualmente possa agravar com o crescimento. Teste de Inclinao Anterior - Vialle; in Barros Filho, 2001. Este teste merece ser destacado, por ser o mais sensvel para determinar a presena de escoliose. Originalmente realizado com examinador sentado na frente do avaliado como nos programas de mapeamento escolar. Mas mais rpido e to eficiente se o examinador se abaixar para ter os seus olhos no mesmo nvel da coluna do avaliado, que se inclina para frente, at que seu tronco fique paralelo ao solo (no mais do que isso), com os braos pendentes. A rotao, que a caracterstica principal da escoliose, far com que as costelas, na regio torcica, e as apfises transversas, na regio lombar, sejam empurradas para o lado da convexidade, criando uma salincia, a giba costal ou lombar. Orientao: O resultado deste teste indica presena ou ausncia de escoliose significativa. Avaliao do nvel de atividade fsica - Protocolo utilizado: questionrio de atividades fsicas habituais, NAHAS (2001 p. 36). Apenas para indivduos com idades de 10 a 17 anos.

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Desempenho esportivo Os testes escolhidos para avaliao do desempenho das crianas atendidas por programas esportivos da SMEL, como tambm em Escolas, seguem a orientao do protocolo de avaliao do Projeto Esporte Brasil (PROESP - BR), disponvel em: http://www.ufrgs.br/esef/proespbr/proespbr.htm Utilizando para a avaliao da agilidade, o teste do quadrado ou quatro cantos; velocidade de deslocamento, corrida de 20 metros; capacidade de fora explosiva de membros inferiores, teste do salto horizontal; e para fora explosiva de membros superiores, o teste de arremesso do Medicine Ball de 2 Kg. Conjuntamente com a avaliao dos indicadores de sade. Atende-se assim as necessidades de todos aqueles que trabalham com a criana e/ou adolescente, seja com treinamento objetivando o desempenho esportivo, ou no processo pedaggico, despertando o gosto pela prtica da atividade fsica para uma vida ativa com qualidade e sade. Ensaio dos resultados obtidos com o estudo piloto No dia 16 de abril de 2004 aconteceu o lanamento oficial do protocolo da Criana e do Adolescente (ainda no seu formato piloto) no Evento Amigos da Escola, o qual teve como tema: Sade e Qualidade de vida. Foram consideradas para este ensaio 32 fichas. A participao da avaliao teve carter espontneo. E a idade das crianas obedeceu ao intervalo de 8 a 11 anos. Dos resultados: 1. IMC: uma criana apresentou sobrepeso. Conforme o estabelecido no protocolo, todos que apresentaram ndices alterados foram encaminhados para avaliar a glicemia e colesterol. Neste caso a criana apresentou resultados dentro da faixa de normalidade. 2. Dobras cutneas: cinco apresentaram-se acima do padro estabelecido de boa sade, mas foram considerados ativos pela interpretao do questionrio de avaliao de atividade fsica (Nahas, 2001), levantando questionamentos quanto causa das medidas fora da normalidade, que pode ter sua origem no erro alimentar, tipo de atividade escolhida, entre outras. 3. Fora abdominal: seis apresentaram nveis abaixo da normalidade, apesar de serem consideradas ativas. Levando a crer que as atividades desenvolvidas pelos avaliados, exigem pouco deste grupamento muscular.

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4. Alcance de mos sentado: quatro crianas apresentaram resultados abaixo do esperado para a idade. Considerando a importncia dessa capacidade para a manuteno das funes ao longo da vida, preocupante observar que 12,5% dessa amostra apresentam-se nessas condies. 5. Capacidade aerbica: nove crianas apresentaram-se abaixo do esperado, sendo que dessas, quatro tambm possuem alteradas as medidas de dobras cutneas. Quanto ao nvel de atividade, essas se apresentam assim distribudas: 01 muito ativa; 05 ativas; 03 moderadamente ativas. 6. Postura: quanto avaliao da gibosidade, seis crianas apresentaram desvios de postura, levando a crer que os mesmos podem ter sido originados pelos hbitos dirios, alertando quanto a necessidade de aes preventivas. 7. Questionrio de avaliao de atividade fsica: obteve-se como resultado: 05 muito ativas; 18 ativas; 08 moderadamente ativas e uma inativa. Consideraes finais Os resultados aqui demonstrados representam um ensaio do que se desenvolver ao longo dos prximos anos. Deve-se ainda considerar que, ao avaliar tanto a criana como o adolescente, as diferenas do desenvolvimento maturacional entre as meninas e meninos, iro determinar escores diferenciados dentro de uma mesma faixa etria, interferindo na leitura dos resultados e conseqente prescrio da atividade fsica. O Programa CuritibAtiva prev a avaliao de crianas e adolescentes das escolas pblicas municipais e programas esportivos da SMEL, estabelecendo o perfil dessa populao, como o realizado com o adulto e com o idoso.
Referncias: Associao Nacional de Assistncia ao Diabtico. Orientaes aos pacientes diabticos, a criana diabtica na escola. Disponvel em: http://www.anad.org.br/ (acessado em 10/04/ 04) Brasil, Ministrio dos Esportes e Turismo (2004) Centro de Excelncia Esportiva (CENESP - UFRGS). Projeto Esporte Brasil (PROESP - Br). Disponvel em: http://www.ufrgs.br/esef/proesp-br/proespbr.htm (acessado em 10/03/2004). Cintra, I. P. (2000). Avaliao da composio corporal e gasto energtico. In Instituto Danone. Obesidade e anemia carencial na adolescncia - Simpsio. (pp.133 - 146). So Paulo: Autor.

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Forti, N. & Giannini, S. D. & Diament, J. & Issa, J. & Fukushima, J. & B, C. D. & Barretto, A. C. P. (1996). Fatores de Risco para Doena Arterial Coronariana em Crianas e Adolescentes Filhos de Coronariopatas Jovens - Arquivos Brasileiros de Cardiologia. 66(3):119. http://www.epub.org.br/abc/6603/tmar6.htm (acessado em 10/04/04). Mano, R. (2004). Hipertenso na Infncia e Adolescncia . Disponvel em: http://www.manuaisdecardiologia.med.br/has/pachild.htm.(acessado em 10 /03/2004) Ministrio de Educacion Y Cultura (1995). Eurofit para adultos - evaluacin de la aptitud fsica en relacin con la salud. Tampere - Finlndia. Nahas, M. V. (2001). Atividade fsica, sade e qualidade de vida. Conceitos e sugestes para um estilo de vida ativo. Londrina. Midiograf. Ribeiro, R.Q.C. (2000). Instrumentos de mensurao da atividade fsica. In Instituto Danone. Obesidade e anemia carencial na adolescncia - Simpsio. (pp.127 - 132). So Paulo: Autor. Secretaria Municipal da Sade (2002). Protocolo de ateno sade do adolescente. Curitiba. Soares, K. N. (2003). Perfil de crescimento e desenvolvimento de crianas de Joinville SC. Dissertao no publicada. Universidade do Estado de Santa Catarina. Vialle, L.R.G.(2001). Coluna Torcica. In T. E. P, Barros Filho & O. Lech. Exame fsico em ortopedia. (pp ). So Paulo: Sarvier.

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Captulo 10
NUTRIO PARA CRIANAS: QUALIDADE DE VIDA PARA O FUTURO Vanessa Cristina Hatschbach A alimentao desempenha um papel da maior importncia em toda nossa existncia. Mas na infncia, torna-se fundamental estimular hbitos alimentares saudveis, que possam assegurar um crescimento e desenvolvimento corretos, bem como, ajudar a desenvolver habilidades, autoconfiana e auto-estima. Muitas crianas no consomem quantidades apropriadas de frutas e vegetais, e ainda ingerem muito acar, gorduras, colesterol e sdio, o que pode aumentar a incidncia da obesidade e desenvolvimento de doenas cardiovasculares, hipertenso, alguns cnceres e osteoporose na vida adulta. A boa alimentao ainda previne a desnutrio e a deficincia de crescimento, assim como outros problemas desta fase, como anemia ferropriva e crie dental. Crianas que no tm acesso a uma dieta balanceada podem apresentar uma limitao intelectual, pois a capacidade de aprendizado influenciada pela nutrio. A alimentao balanceada e um estilo de vida ativo, devem ter incio na infncia para continuar durante toda a vida, porque os hbitos desenvolvidos nesse perodo da vida, tero conseqncias em longo prazo. Apesar da doena coronria no se tornar sintomtica freqentemente antes da idade adulta, os riscos para cardiopatias e hipertenso so desenvolvidos durante a infncia, influenciada pela alimentao. Estudos mostram ainda que, quando a quantidade de clcio ingerido nesta fase maior do que o normalmente recomendado, os riscos de desenvolvimento de osteoporose na idade adulta so bem menores, pois h um aumento da densidade ssea (Ctenas & Vitolo, 1999). Aspectos psicolgicos As relaes que o ser humano mantm com a comida, extrapolam a sua necessidade de alimentar-se. Os alimentos despertam emoes, em alguns momentos so percebidos como demonstrao de amor, em outros como recompensa, alm de representar um bom motivo para o convvio social. Os alimentos, definitivamente, no se constituem apenas como nutrientes, mas sim como representaes psicolgicas criadas nas pessoas, e o relacionamento com aquilo que comem, desde quando nascem. Por este fato, os pais tm papel fundamental na formao de hbitos e atitudes saudveis com relao alimentao das crianas. Ensinar a se alimentar com competncia vai alm de ensinar a se

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nutrir bem, mas tambm, a criar um sentimento de troca, prazer e convvio que repercutir para sempre na sade e estilo de vida. A famlia o melhor exemplo, desde pequena, a criana j consegue captar o comportamento dos pais. A percepo do ato de comer, tem vrios significados: nutrio, prazer e atividade social. Vrios estudos comprovam que a criana tem tendncia biolgica de selecionar e consumir uma dieta balanceada. Mesmo assim, os pais devem verificar a existncia de todos os grupos alimentares, diariamente, na alimentao de seus filhos. (Ctenas & Vitolo, 1999) Na fase pr-escolar, as crianas tm o costume de manipular e cheirar os alimentos, esse comportamento faz parte se seu desenvolvimento normal. Outra caracterstica nesta fase o poder de deciso, comum a crianaaceitar um alimento num dia e no outro desprez-lo. Recomenda-se nesta situao, oferecer os alimentos como se eles no tivessem sido rejeitados anteriormente. Nesta fase tambm, comum a criana distrair-se com as coisas sua volta, porm, se esto com fome, eles se concentram nesta situao e comem. Estabelecer horrios regulares para todas as refeies cotidianas do pr-escolar essencial para a formao de hbitos, mas s vezes almoar fora e trocar um jantar por pizza ou sanduche, prazeroso para a criana. Deve-se apenas no fazer disto um hbito, pois essas variaes se tornam rotinas. Na fase escolar, a criana come melhor, tem mais interesse pelos alimentos e aumentam as necessidades nutricionais. Os pais do escolar devem preocupar-se com a alimentao do filho, pois torna-se maior o acesso a refrigerantes, frituras e guloseimas. Apesar de no proibidos, mas que interferem nas refeies principais, nos hbitos alimentares e, quando em excesso, podem levar ao aumento de peso. Uma caracterstica comum no escolar a facilidade que ele tem para incorporar hbitos alimentares de outras pessoas, principalmente daquelas que ele admira. Por este motivo, os pais servem como exemplo de alimentao saudvel, pois sero imitados em longo prazo (Lamare, 1998). A refeio, alm de nutrir, uma atividade social e agradvel. importante que os pais evitem atitudes negativas, como por exemplo, "Se no comer vai apanhar!" ou "Seu irmo melhor porque come tudo!", pois alm de prejudicar a alimentao, estimulam as chantagens. As atitudes positivas como em vez de perguntar se quer salada, perguntar se quer salada crua ou cozida, ou ainda, "Muito bem! Voc fez uma boa refeio!", em contrapartida, do segurana e estimulam a criana a comer. Oferecer alimentos no muito apreciados pela criana, como no exemplo citado acima, sobre a escolha da salada exige alguns cuidados. Fazer a criana participar do processo, permitindo que faa uma opo sobre o modo de preparo, a incentiva, assim a deciso dela se torna impor-

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tante, inibindo uma resposta negativa. A educao nutricional pode ser definida como um processo complexo e ativo envolvendo mudanas na forma de pensar e agir dos indivduos, que se reflete em seus conhecimentos, atitudes e prticas alimentares. E, quando o assunto se refere a crianas em fase de crescimento, existem princpios bsicos que precisam ser seguidos para garantir qualidade vida e menor risco de desenvolvimento de doenas. Princpios bsicos da boa Nutrio Primeiro: alimentao variada - os nutrientes possuem funes distintas no organismo, em uma dieta saudvel, no podem faltar. Eles so compostos que formam os alimentos, classificados como: carboidratos, protenas, vitaminas, minerais e gorduras. Segundo: alimentao saudvel - todos os alimentos so compostos de nutrientes, porm grande parte das pessoas sabe quais os alimentos fazem parte de sua alimentao, mas no tem idia dos nutrientes, e em que quantidades esto presentes nela. Em contrapartida, para o organismo, no importam quais os alimentos ingeridos, mas sim os nutrientes que contm, como por exemplo, vrios alimentos podem conter um mesmo nutriente. Os alimentos foram agrupados de acordo com o seu nutriente predominante, dessa maneira, conhece-se melhor o alimento, tornando-se mais fcil substitu-lo quando for necessrio. Terceiro: alimentao balanceada - as funes do organismo dependem da presena de nutrientes, provenientes de alimentos, em proporo e quantidade adequadas. Portanto, uma alimentao balanceada quando ela atende qualitativa e quantitativamente s necessidades de um indivduo. Hoje o guia de alimentao correta baseia-se na pirmide de alimentos, publicado em 1992 pelo Departamento de Agricultura dos E.U.A. e pelos Departamentos de Sade e Servios humanos (Martins & Abreu, 1997). A Pirmide dos Alimentos (fig.1) veio substituir a antiga Roda dos Alimentos. uma ferramenta grfica que reflete conceitos alimentares como variedade, proporo e moderao, um resumo do que deve ser a alimentao diria. A pirmide tem como objetivo nutricional, uma dieta adequada em protenas, vitaminas, minerais e fibra alimentar, sem quantidades excessivas de calorias, gorduras e acares adicionados. Os alimentos esto distribudos na Pirmide em 6 nveis, de acordo com o nutriente que mais se destaca na sua composio. No topo as gorduras, leos, molhos para saladas, azeite, margarina, frituras e doces em geral. Estes alimentos fornecem calorias e poucos nutrientes. Devem ser ingeridos com moderao.

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Abaixo deste, esto os grupos de alimentos ricos em protenas, clcio e ferro, os construtores, que tem por funo o crescimento e manuteno de ossos, msculos, dentes e sangue. So principalmente de origem animais: leite, queijos, iogurtes, carnes, aves, peixes, ovos, feijo, lentilha, soja, castanha e nozes. Existe uma crena popular que atribui s protenas a capacidade de fazer crescer. O que no se constitui como verdade. A quantidade de protenas no significa aumento no ritmo de crescimento. Exagerar nelas no traz benefcios, ao contrrio, pode prejudicar a sade. Se compararmos o corpo com uma casa, as protenas seriam os tijolos, ou seja, a matria-prima para a construo. No nvel seguinte, encontram-se os alimentos de origem vegetal: verduras, legumes e frutas. So importantes fontes de vitaminas , minerais e fibras. Tem por funo a preservao da sade e funcionamento normal do corpo. So reguladores de uma srie de processos bioqumicos que ocorrem no organismo. Isso significa que eles controlam o funcionamento do organismo e o crescimento das crianas. Fig.1 Pirmide dos Alimentos Na construo da casa as protenas representam tijolos, j as vitaminas e os minerais comparam-se ao cimento que endurece a argamassa que fixa os tijolos. A construo ficaria instvel, caso a argamassa no endurecesse. Do mesmo modo, o corpo da criana com deficincia destes nutrientes, no teria condies normais de funcionamento e estaria sujeito ao aparecimento de doenas. Na base da pirmide, esto os alimentos energticos, os carboidratos que devem ser consumidos em maior quantidade, pois fornecem energia ao nosso corpo. As principais fontes so os pes, cereais e massas.Os carboidratos constituem-se base da alimentao infantil, pelo fato de serem de fcil aproveitamento. A maior parte da energia que o organismo da criana consome, precisa vir desse nutriente. Na construo da casa, esse nutriente representa a argamassa que fixa um tijolo ao outro. As protenas precisam de energia para ser transformadas em novas clulas, tecidos e outras estruturas orgnicas. Regras bsicas a serem seguidas Incluir um alimento de cada grupo alimentar em cada refeio principal (caf da manh, almoo e jantar), garante a qualidade da alimentao.Variar as frutas, legumes e vegetais, melhor maneira de obter as vitaminas e minerais necessrios ao bom funcionamento do organismo.

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A alimentao deve conter alimentos fontes de vitamina A, introduzindo um deles na alimentao regular da criana (leite, cenoura, abbora, fgado, espinafre). Esta vitamina participa intensamente do crescimento e aumenta a resistncia contra doenas infecciosas, mesmo assim observa-se algum grau de deficincia em crianas brasileiras. A vitamina C deve ser ingerida diariamente, pois protege o organismo contra doenas infecciosas e aumenta a absoro de ferro. Esta vitamina encontra-se na laranja, abacaxi, tangerina, acerola, morango. O clcio fundamental para a formao dos ossos e a sua ingesto adequada durante a infncia e adolescncia previne a osteoporose na vida adulta. Suas melhores fontes so o leite, o iogurte, as bebidas lcteas e o queijo. O ferro previne a anemia. Existe dificuldade para atender as necessidades dirias deste nutriente, o que pode justificar que mais da metade das crianas brasileiras apresentam anemia. O organismo aproveita melhor o ferro presente nas carnes. Os ovos, feijo, beterraba e folhas verdes, tambm so fontes desse nutriente, mas absorve-se menos ferro. Nesse caso, importante consumi-los com alimentos ricos em vitamina C, para melhorar a absoro. Obesidade A obesidade infantil constitui um dos problemas nutricionais mais comuns que afetam os habitantes de certos pases desenvolvidos, como os EUA, e que est se tornando uma preocupao semelhante aqui no Brasil. Entre as causas observam-se principalmente o maior consumo de calorias e menor atividade fsica nas crianas modernas. As crianas passam horas em frente a televiso ou computador, muitas vezes ingerindo alimentos de alta concentrao de calorias, as guloseimas, mudando o hbito de brincar nas ruas, e o que pior, influenciados pela mdia que, alm de encorajar a inatividade fsica e o uso passivo do lazer, apresenta propostas mltiplas para comer. A obesidade, alm das conotaes psicolgicas envolvidas, desencadeia tantas outras doenas: diabetes, hipertenso, leses ortopdicas e musculares, doenas cardiovasculares e problemas de pele, como manchas e estrias. Deve-se prevenir a obesidade desde a mais tenra idade. Existem fatores ambientais que podem causar a obesidade, como os citados anteriormente, a inatividade fsica, os fatores alimentares e psicolgicos, bem como fatores internos como a predisposio gentica e metablica, agindo isoladamente ou associados. A inatividade fsica reflete diretamente no peso da criana. Crianas que no praticam exerccios regulares gastam menos energia em relao s mais ativas, propiciando o depsito de gordura. As crianas

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menos ativas, mesmo no comendo em excesso, correm risco maior de se tornarem obesas. As preferncias alimentares, a quantidade e a forma de preparo dos alimentos pode levar ingesto exagerada de calorias e, conseqentemente, ao excesso de peso. Muitas vezes, mes com inteno de tornar o lanche de seus filhos mais nutritivo, acrescentam excesso de calorias na forma de acar, cereais adicionados a sucos e vitaminas, levando assim a uma superalimentao. importante lembrar que nas refeies principais (caf da manh, almoo e jantar), deve-se incluir um alimento de cada grupo alimentar como foi visto anteriormente. Porm, nos lanches no existe esta necessidade, uma fruta ou um iogurte so timas opes. A criana pode ter impulsos para alimentar-se em excesso, como um mecanismo de compensao ou de defesa. So comuns as crianas comerem mais por ansiedade ou frustrao, devido a problemas familiares, brigas entre os pais, ou em perodos que antecedem provas escolares. Estudos populacionais mostraram que 80% das crianas que tm pai e me obesos tornaram-se obesas. Quando s um dos pais obeso, a chance de 40%. Se nenhum dos pais apresenta obesidade, o risco cai para 7% (Ctenas & Vitolo, 1999). O metabolismo de cada pessoa definido geneticamente, ou seja, o ritmo com que o organismo de cada indivduo funciona. Existem pessoas que nascem com um metabolismo mais lento, que facilita o aumento de peso, e outras pessoas com metabolismo mais rpido, dificultando o ganho de peso. Prevenir ainda a melhor soluo. Como primeiro passo deve-se mudar o conceito de que comer muito sinnimo de sade. Sabe-se que quando a criana obesa, a chance dela se tornar um adulto obeso de 40%. Para adolescentes esta chance aumenta para 75%. Um dos motivos do ganho de peso nesta fase, acima do esperado, se d pelo aumento do nmero de clulas gordurosas (hiperplasia). A abordagem no tratamento da obesidade em crianas deve incluir as necessidades nutricionais do crescimento. Um provvel sucesso a longo prazo inclui um programa com envolvimento familiar, modificaes da dieta, informaes nutricionais, planejamento de atividades e componentes comportamentais (Mahan & Arlin ,1995). Crianas que passam a apresentar sinais de obesidade devem passar por uma avaliao cuidadosa de seus hbitos alimentares, atividade fsica e de seu comportamento diante dos alimentos. Neste caso, pequenas alteraes podem ser suficientes para reverter situao. Com a obesidade instalada, em primeiro lugar, os pais fundamentamente devem considerar as limitaes dos filhos em lidar com restrio calrica. Antes de comear a trat-la, vale lembrar que se

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trata de um processo demorado, gradativo e que exige esforos da criana e da famlia. O princpio mais importante para o tratamento da obesidade infantil, garantir o crescimento normal. Portanto, dietas com restrio rigorosa de calorias no so recomendadas, pois podem prejudicar a ingesto adequada de nutrientes, alm de causar reduo da massa muscular. Atitudes simples como comer devagar, no comer vendo televiso, estabelecer horrios para as refeies, no proibir a ingesto de guloseimas (doces balas, chocolates), mas limitar a quantidade delas, diminuir a quantidade de alimentos gordurosos (salgadinhos fritos e "chips"), separar as pores dos alimentos de acordo com os grupos alimentares nas principais refeies, aes suficientes para melhorar a qualidade do que se ingere, associando-as com a reduo da quantidade de calorias ingeridas. Prevenir doenas cardiovasculares o melhor remdio Controlar na infncia os nveis de colesterol no sangue, alm da presso arterial, ajuda a prevenir as doenas cardiovasculares do adulto. A primeira atitude de preveno a ser tomada a amamentao. Crianas que mamam no peito, pelo menos por quatro meses, apresentam menores chances de ter obesidade, diabetes do tipo insulino-dependente e dislipidemias, que so fatores de risco das doenas cardiovasculares (Cunha, 1999). Pais com taxas de colesterol sanguneo elevado devem ter ateno redobrada nos hbitos alimentares de seus filhos, pois o risco deles apresentarem o mesmo quadro elevado. As gorduras, consideradas vils, apesar de tudo, tambm ajudam na manuteno das funes normais do organismo, constituem fonte de energia, auxiliam na absoro de vitaminas, produo de hormnios sexuais, na manuteno da temperatura do corpo e na formao do sistema nervoso. Portanto, elas no podem ser abolidas da dieta normal, porm deve-se otimizar o seu consumo. Existem as gorduras saturadas, que se encontram nos alimentos de origem animal, e as poliinsaturadas e monoinsaturadas, que se encontram nos vegetais e peixes. O excesso de gordura saturada pode se depositar nas paredes das artrias e gerar doenas cardiovasculares, por isso no se deve exagerar na quantidade de carnes, gema de ovos, embutidos, manteiga e frituras, principais fontes deste tipo de gordura. As gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas tm um mecanismo diferente, por isso so consideradas mais saudveis (Angelis, 2001). O cuidado e controle com o futuro colesterol da vida adulta, deve comear desde a infncia, entretanto, a seleo de alimentos da criana no necessita rigor para os adultos, pois as necessidades energticas e de nutrientes so muito importantes para o crescimento e desenvolvimento.

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Para concluir, muito importante que os pais estejam atentos alimentao de seus filhos. A primeira atitude observar se a criana est ingerindo alimentos, de todos os grupos alimentares e na quantidade adequada, segundo a pirmide alimentar. Se for constatado que a dieta est desequilibrada, necessrio fazer uma interveno, mudando os hbitos alimentares da criana, para garantir um aporte de nutrientes adequado. Vale lembrar que, pelo fato de que as crianas crescem e desenvolvem rpido, ossos, msculos e sangue, necessitam de mais alimentos nutritivos em proporo ao seu peso do que os adultos. Elas podem correr o risco de desnutrio quando tm pouco apetite por tempo prolongado, aceitam um nmero limitado de alimentos ou acrescem s suas dietas alimentos nutricionalmente pobres. Calorias suficientes devem ser fornecidas para assegurar o crescimento e evitar que a protena seja usada como energia, mas no podem ser to excessivas que resultem em obesidade. A alimentao balanceada e um estilo de vida ativo iniciados na infncia resultam vida adulta saudvel e conseqente envelhecimento privilegiado. Pois, hbitos desenvolvidos nesse perodo da vida perduram at a velhice.
Referncias: Angelis, R. C. (2001). Alimentos Vegetais na proteo de Sade. So Paulo: Atheneu, Cunha, L. N. (1999). Diet Book. Jnior. So Paulo: Mandarim. Ctenas, M. L. & Vitolo, M. R. (1999). Crescendo com Sade. So Paulo: C2. Lamare, R. (1998). Manual Bsico de Alimentao Escolar. Rio de Janeiro: Victor Publicaes. Mahan, L. K.. & Arlin, T. M. (1995).Alimentos, Nutrio e Dietoterapia, 8 ed. So Paulo: Roca. Martins, C. & Abreu, S. S. (1997). Manual do Educador. Pirmide dos Alimentos. Curitiba: Nutroclnica. .

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ANEXOS

124 Anexo 1.1 SRIE AQUECIMENTO (ANTES DE IR PARA O BANHO)

1. Andar ou correr em todos os sentidos movimentando as mos, em todos os sentidos durante 2 minutos. 2. Sem parar, elevar os joelhos, o mais que puder, 15X cada perna. 3. Andar ou correr devagar mais um minuto. 4. Idem, estendendo a coxa para trs, e flexionar a perna, 15X cada perna. 5. Andar ou correr devagar mais um minuto. 6. Deslocar para o lado direito, afastando e unindo as pernas e abrindo e fechando os braos, no plano transverso (frente do corpo), 10X. 7. Andar ou correr devagar mais um minuto. 8. Idem, para o lado esquerdo, elevando e abaixando os braos no plano sargital (lateral ao corpo), 10X cada brao. 9. Andar ou correr devagar mais um minuto. 10. Saltitar e circundar os braos em um sentido. 10X 11. Andar ou correr devagar mais um minuto. 12. Saltitar e circundar os braos no outro sentido. 10X 13. Andando. Rotao do tronco, olhando para trs, 15X cada lado, sem parar. 14. Em p, ps afastados na largura dos ombros, joelhos pouco flexionados. Flexionar o tronco p/ o lado direito, esticar o brao direito sobre a cabea e flexionar o brao esquerdo atrs do corpo; fazer p/ o lado esquerdo. 10X p/ cada lado. 15. Idem. Flexionar o tronco sobre a coxa e estender. Esticando os braos para cima. 10X sem parar. 16. Em p, pernas afastadas no plano sargital, a da frente, flexionada 90 a de trs, o mais p/ trs que puder; sentir alongar a regio anterior da coxa que est atrs. 10 seg. 5X cada. 17. Sentado, pernas unidas e esticadas (sem flexionar os joelhos), ponta dos ps flexionados, Flexionar o tronco sobre a coxa, o mais que puder, sem sentir dor. (tentar encostar as mos nos ps) 10seg. 5X. 18. Sentado, pernas esticadas e afastadas o mais que puder, sem sentir dor. Flexionar o tronco, tentando encostar as duas mos no p esquerdo, aps as duas mos no p direito. 10seg. c/ perna; 5X

Estes exerccios, movimentam os grandes grupos musculares do corpo. Devem ser feitos diariamente (antes de tomar banho). Servem de aquecimento para a prtica de atividades fsicas desportivas ou laborais. Atuam nas principais articulaes, ativam a circulao e um bom exerccio aerbico. Durante a execuo o praticante no deve perder o ritmo respiratrio.

125 Anexo 1.2 SRIE RESISTNCIA MUSCULAR

1. Sentado na beira da cadeira, pernas e braos estendidos p/ frente. Flexionar e estender as mos e ps 10x. Idem para dentro e para fora 10x. Circundar as mos e ps 10x permanecendo sentado. 8. Em p, com as mos apoiadas em uma parede ou sobre a mesa, com os ps afastados do apoio. Flexionar e estender os braos. 10x 9. De costas para uma mesa, com as mos apoiadas e ps afastados do apoio. Flexionar e estender os braos, 10x. 10. Em p, mos na cintura e pernas afastadas no plano sagital. Flexionar e estender a perna da frente. 10x. Os exerccios de resistncia muscular localizada ativam a circulao e melhoram a atividade das clulas.

2. Sentado utilizando todo o assento, flexionar e estender. Antebraos e pernas, 10x.

3. Em p, ps na largura dos ombros. Extenso e flexo. Dos ps15x, cada p.

4. Idem, com as mos apoiadas na mesa. Executar flexo das pernas e estender, sem tirar os calcanhares do cho. 12x. 5. Em p, de lado para a mesa, com uma das mos apoiada. Elevar um joelho e estender a perna, voltar. 10x trocar de lado.

126 Anexo 1.3 SRIE DE FORA

1.Sentado na Frente da cadeira pernas e baos estendidos p/ frente.Flexo e extenso das mos e ps 10x idem p/ dentro e p/ fora 10x. Circular as mos e ps, 10x . 2. Sentando e utilizando todo o acento 7. Idem; com as mos sobre a cabea. (isotnico) 8. Igual ao 6, com os dedos engatados. Tentar separar as mos. 6 segundos, 5X. (alternar com o exerccio 9) 9. Idem. Com as palmas unidas. Empurrar as palmas das mos para dentro. 6 segundos, 5X. (alterar com o exerccio 8) 10. Encostar-se a uma parede e ficar como se estivesse sentado, parado por 10 segundos. 5X. 11. Em p flexionar o tronco sobre a coxa, alongar. 12. Idem, mos unidas sobre a cabea. Elevar as mos e mais que puder. (alongar), 6 segundos.

3. Idem, com um p atrs do outro e palmas das mos tocando-se uma voltada para baixo e outra para cima. A perna que est atrs faz fora p/ frente e a de trs faz fora p/ trs; a mo que est em cima faz fora p/baixo e a que est em baixo faz fora p/cima (isomtrica) 6 seg. 5X (trocar a posio, ps e mos)

4. Idem com os joelhos afastados e o dorso das mos encostadas na parte internas dos joelhos. As pernas fazem fora para dentro e as mos fazem fora p/ fora (isomtrica), 6 seg. 5X (alternar com o exerccio 5). 5. Idem, com os joelhos unidos e as palmas das mos encostadas na parte externa dos joelhos. As pernas fazem fora p/ fora e as mos fazem fora p/ dentro (alternar com o 4).

127 Anexo 1.4 SRIE DE MOBILIDADE

1. Em p com uma das pernas semiflexionadas, com a ponta do p apoiada no cho. Circundar o tornozelo e mo, 10x em cada sentido. Repetir com o outro p. 2. Em p com as duas pernas flexionadas; mos apoiadas nos joelhos. Circundar os joelhos 10x. Ficarem p e relaxar.No outro sentido. Repetir os dois sentidos. 3. Idem, mo na cintura. Circundar o quadril, sem mover os ps e o ombro, 10x. Ficar em p. No outro sentido. 4. Idem, mo ao lado do corpo. Flexionar o troco lateralmente, 10x p/ cada lado, alternado. 8. Idem; mo na cintura. Flexionar e estender a cabea 10x.

9. Idem. Rotao da cabea (olhar p/ os lados)10X cada lado.

10. Idem. Flexionar a cabea para os lados (deitar a cabea no ombro sem mexer o ombro)10x cada lado 11. Idem. Circundar a cabea (com o nariz apontado p/ frente). 10x cada sentido.

5. Idem, brao flexionado na altura do ombro. Rotao do tronco, olhando p/ trs 10x cada lado, alternado.

12. Em p pernas semiflexionadas. Flexionar o tronco, encostar as mos nos ps, estender o tronco, elevando os braos para cima. 10x 13. Em p. Dedos entrelaados sobre a cabea. Estender o brao p/ cima o mais alto que puder, e ficar nas pontas dos ps, relaxar 5x Estes exerccios servem para estimular a circulao sangunea nas articulaes e msculos dos movimentos.

6. Idem, mos nos ombros correspondentes. Circundar os cotovelos,10x em cada sentido.

7. Idem. Unir e afastar os cotovelos no plano transverso, 10x.

128 Anexo 1.5 SRIE DE EQUILBRIO

Pedir para observar as Informaes que so Passadas pelos ps, Enquanto o corpo procura o equilbrio. 1. Andar sobre uma linha imaginaria; braos esticados p/ frente, flexo e extenso das mos e da cabea (10passos e movimento). 2. Idem p/ trs; braos. p/ cima, circunduo das mos e da cabea. 9. Repetir 7 e 8, com os olhos fechados.

10. Em p afastar uma perna lateralmente, voltar. A outra perna; 11. Repetir 10, com os olhos fechados.

3. Idem p/ frente; flexo lateral das mos e cabea.

12. Idem, com as mos unidas e braos esticados p/ cima. 13. Repetir com os olhos fechados.

4. Andar encostando calcanhar na ponta dos ps. 5. Idem para trs. 6. Repetir 4 e 5 com olhos fechados 7. Idem p/ frente, mos unidas atrs do corpo.

14. Em p elevar uma perna p/ frente; para o lado e para trs e tentar ficar nesta posio. 15. Repetir com a outra perna. 16. Repetir 14 e 15 com os olhos fechados.

8. Idem p/ trs; mos unidas e braos esticados sobre a cabea.

O rgo sensor do equilbrio localiza-se no ouvido, com a falta de treinamento, a viso passa a captar as informaes, acarretando srios problemas.

129 Anexo 1.6 SRIE DE FLEXiBILIDADE

1. Flexionar e estender mos e ps. 15x 11. Flexionar Lateralmente a cabea. 10x p/ cada lado. 12. Circunduo da cabea. 10x, p/ cada sentido.

2. Flexionar e estender antebraos e pernas, 10x.

3. Rotao do tronco 10x p/ cada lado as duas ltimas permanecer 10s em cada lado. 4. Flexionar na lateral 10x cada lado as duas ltimas permanecer 10s de cada lado.

13. Extenso de uma das mos com auxlio da outra 10s. 3x cada mo
14. Flexo uma das mos com auxlio da outra. 10s. 3x cada mo 15. Apertar os dedos contra os outros, 10s. 3x. 16. Flexionar o mais que puder, sem dor 10s. 3x. Ficar parado. 17. Idem. Sem dobrar os joelhos. 18. Tentar encostar as mos atrs das costas, permanecer 10s. 3X p/ cada lado. 19. Mos unidas, estica-las p/ cima, permanecer 10s. 2x. 20. Idem, para frente, flexo dos ombros.

5. Flexionar e estender. o tronco, 10x. Idem.

6. Circular os ombros 10x p/ cada sentido. 7. Elevar alternadamente os ombros, 10x.

8. Flexionar e estender os ombros, 10x.

9.Flexionar e estender a cabea, 10x. 10. Rotao da cabea, 10x, p/ cada lado

21. Idem, para trs.

Estes exerccios devem ser feitos diariamente: melhoram a flexibilidade e ativam a circulao do sangue.

130 Anexo 2.1 a.

131 Anexo 2.1 b.

132 Anexo 2.2 a.

133 Anexo 2.2 b.

134 Anexo 2.3 a.

135 Anexo 2.3 b.

136 Anexo 2.4 a.

137 Anexo 2.4 b.

138 Anexo 2.5 a

139 Anexo 2.5 b

140 Anexo 3 a.

141 Anexo 3 b.

142 Anexo 4 a.

143 Anexo 4 b.

144 Anexo 5 a.

145 Anexo 5 b.

146 Anexo 6 a.

147 Anexo 6 b.

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Informaes Andrs Kroly Vrs - andras@pop.com.br Celso Sawaf - csawaf@uol.com.br Dalton Grande - grande_dalton@hotmail.com Denise Gusso Tosin - denise@tosin.com.br Emilio Antonio Trautwein - emilio@previso.com.br Hiran Cassou - hirancassou@brturbo.com Joo Egdoberto Siqueira - joao.siqueira@pucpr.br Jos Carlos Cassou - kakocassou@brturbo.com Luciane Scarpin - lulibel13@ig.com.br Newton Zanon - newtonzanon@yahoo.com.br Ramiro Eugnio de Freitas - refreitas@brturbo.com.br Ronaldo Babiak - ronaldobabiak@ig.com.br Rosemary Rauchbach - rauchbach88@hotmail.com Silvano Kruchelski - silvanokr@pop.com.br Vanessa Cristina Hatschbach - vanessahatschbach@ig.com.br

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