Sunteți pe pagina 1din 7

MOTIVAII PENTRU POSTUL NEGRU Cele mai des ntlnite motive pentru care se practic postul total sunt

urmtoarele: - Pentru vindecarea unor boli, uneori grave, alteori fr rspuns n faa tratamentelor obinuite. Sunt oameni care, epuiznd metodele clasice de tratament, au apelat la postul cu ap. Alii, neavnd deplin ncredere n metodele medicinei alopate, au adoptat terapia postului negru sau cu sucuri n paralel cu aceasta. Vindecarea emoional/sufleteasc, rareori menionat, vine n paralel cu cea fizic, obinndu-se din nou acel echilibru dttor de sntate. - Pentru scderea n greutate: Dei cea mai des ntlnit motivaie pentru a ine post negru, are i cel mai mare procent de eecuri, fiind probabil lesne de neles de ce. Pentru cei aflai ntr-o astfel de situaie am postat un alt articol cuprinznd civa pai care vor reduce probabilitatea unui eec. - Pentru detoxifierea organismului: Iat c am ajuns la o motivaie cu care oricine este, cred, de acord, chiar i cei mai puin cunosctori. Totui puin lume tie c lipsa alimentaiei ofer ntregului tub digestiv o mult dorit pauz, energia corpului (de obicei 40%), folosit n general pentru digestie, ndreptndu-se ctre eliminarea a tot ce este n plus: grsime, tumori, toxine. Vei ntreba: Care energie dac nu mncm nimic? Corpul omenesc are rezerve energetice pentru a tri fr mncare de cel puin 30 de zile. Practic, postul negru este sinonim cu detoxifierea, orice zi de post negru este o zi de detoxifiere, aceasta fiind cu att mai puternic cu ct numrul de zile inut este mai mare. - Pentru nlturarea dependenelor de natur fizic de tipul bulimiei, dependena de alcolul, de tutun, de cafea, de droguri, de dulciuri i de ce nu a unor dependene de natur mental, spre exemplu dependena de pornografie. - Din motive spirituale/religioase: Puini sunt cei care fac prima lor ncercare de a ine post negru din motive spirituale, i totui puini sunt cei care reuesc s l in o perioad ndelungat fr minunatul sprijin sufletesc al credinei. De obicei postul total inut cu aceast motivaie vine n urma altui post total inut cu succes pentru unul din motivele de mai sus. Are dublu efect, fizic i moral, omul schimbndu-se, rennoindu-se pe toate planurile fiinei sale. n religia Ortodox postul negru, denumit i ajunare, se face cu binecuvntarea duhovnicului i este nsoit de rugciuni i deplin trire duhovniceasc. Pentru oricare dintre motivele enumerate mai sus ai ncepe s inei postul cu ap vei constata, n timp, c s-au atins mai multe obiective, unele de care nu suntei poate imediat contieni: boli aflate n stadiu incipient sau care doar v avertizeaz vor regresa, greutatea se va normaliza, corpul se va cura de toxine, mintea va scpa din chingile dependenelor iar pe plan emoional se va constata o mult dorit echilibrare. Iat c se pot mpuca mai muli iepuri dintr-un foc! ETAPELE POSTULUI Etapa 1 (ziua1- ziua2) n prima zi din postul total, nivelul zahrului din snge scade sub 70mg/dl. Pentru a readuce sngelui nivelul normal de glucoz, glicogenul din ficat este transformat n glucoz i este eliberat n snge. Aceast rezerv este suficient pentru o jumtate de zi. Dup aceea corpul i reduce rata metabolic bazal. Rata activitii chimice interne n esuturi este sczut pentru a conserv energia. Inima i ncetinete btile i presiunea sngelui se reduce. Glicogenul este scos din muchi cauznd o oarecare slbiciune. Prima etap de curire este de obicei cel mai greu de suportat. Durerile de cap, ameelile, greaa, respiraia urt mirositoare, ochii injectai i limba foarte ncrcat sunt semne ale primei faze de curare a

organismului. Foamea poate fi foarte intens n aceast perioad, cu excepia cazului n care a fost fcut o clism, ntruct aceasta ajut corpul n a se adapta rapid la modul de funcionare al postului doar cu apa, punnd capt digestiei din colon. Etapa a 2-a (ziua 3 ziua7) Grsimile, alctuite din acizi grai, sunt descompuse pentru a elibera glicerolul din moleculele gliceride i sunt transformate n gucoz. Pielea poate deveni unsuroas ntruct organismul este epurat de grsimile rncezite. Persoanele cu ten gras pot avea couri cteva zile uneori chiar o erupie semnificativ. Paloarea feei n aceast perioad este de asemenea un semn al ncrcrii toxice a sngelui. Cetonele sunt formate prin incompleta oxidare a grsimilor. Se presupune c cetonele odat eliberate n snge suprim apetitul afectnd centrul foamei/saietii aflat n hipotalamus. Probabil c vei simi foamea n primele cteva zile de post. Acest efect este totui temporar. Dorina de a mnca va dispare. Lipsa foamei poate dura ntre 40 i 60 de zile, aceasta n funcie de modul de post adoptat: postul doar cu apa sau postul cu sucuri. Corpul se adapteaz postului negru i sistemul digestiv i poate lua astfel o foarte necesar pauz, concentrndu-i toate energiile asupra currii i vindecrii. Numrul celulelor albe din snge (leucocitele) i al activitii sistemului imunitar crete. Este posibil s simii dureri n plmni. Organele purificate i plmnii se afl n plin proces de vindecare. Periodic, sistemul limfatic expulzeaz materie mucoas prin nas i gt. Volumul acestui tip de mucus de culoare glbuie poate fi neateptat de mare. Sinusurile trec prin perioade n care sunt nfundate, dup care se vor cura n totalitate. Respiraia este n continuare urt mirositoare i limba ncrcat. nuntrul intestinului, colonul este vindecat i resturile compacte de pe pereii intestinali ncep s fie eliminate. Etapa a 3-a (ziua 8- ziua15) n aceast parte a postului negru extins, putei observa un nivel ridicat de energie, de claritate a minii i s v simii mai bine dect v-ai simit vreodat, cam ca n copilrie. Pe de alt parte, rni vechi pe care le-ai suferit pot s devin suprtoare i dureroase. Acesta este rezultatul capacitii crescute a corpului de a se autovindeca pe timpul postului total. Dac v-ai rupt o mn acum 10 ani, exist esut cicatrizat n jurul acelei rupturi. n momentul rupturii, capacitatea corpului de a se vindeca era direct asociat cu stilul de via din acea perioad. Dac triai consumnd mncare de tip fast-food, capacitatea natural a corpului de a se vindeca era compromis. n timpul postului doar cu ap, capacitatea de vindecare a corpului are o eficien optim. Dei corpul cur esutul mort sau alterat, limfocitele intr n acele esuturi de mult stricate, secretnd substane pentru a dizolva celulele alterate. Aceste substane irit nervii din zona nvecinat i cauzeaz o revenire a durerilor n zona lovit cndva dei acestea dispruser probabil cu muli ani n urm. Durerea este bun ntruct ea anun desvrirea ativitii de vindecare n regiunea respectiv. Muchii pot deveni rigizi i inflamai din cauza iritaiei date de toxine. Picioarele pot fi cele mai afectate, cci toxinele se acumuleaz n picioare. Ulceraiile sunt ceva obinuit n aceast faz din cauza bacteriilor foarte numeroase aflate n cavitatea bucal. Gargara zilnic cu ap srat va preveni apariia ulceraiilor i le va vindeca pe cele aprute. Etapa a 4-a (ziua16 ziua 30) Corpul este acum complet adaptat postului negru. Acum se simte o mai mare energie i claritate a minii. Perioadele de curare vor fi scurte, cu multe zile n care v vei simi bine intercalate ntre acestea. Vor fi zile n care limba este roz i respiraia este proaspt. Activitatea de vindecare a organelor interne este ncheiat. Dup detoxifiere, mecanismele pornite de postul total au ndeprtat agentul cauzal al bolilor sau l-au inactivat, corpul funcionnd la capacitate maxim i a nlocuit esuturile afectate cu unele noi. n timp ce un post total de scurt durat va reduce simptomele bolilor, un post de lung durat poate vindeca total. Echilibrul homeostatic este la nivele optime. Sistemul limfatic este curat cu

excepia unor rare expectorri de mucus prin nas sau gt. Dup ziua 20, mintea ncepe s fie influenat. n aceast perioad se simte o cretere a claritii mentale i a echilibrului emoional. Memoria i concentrarea se mbuntesc. Etapa a 5-a (ntreruperea postului) Mucusul vscos i toxic care acoper peretele intestinal este aproape desprins, iar prima mncare ingerat l va ndeprta de pe peretele intestinal. Toxinele intr n snge prin colon. Vezica biliar i cur coninutul murdar printr-o descrcare masiv de bil. Aceasta poate cauza imediat dup mas un flux intestinal urmat de o intens diaree. Dac simptomele sunt prea deranjante, o clism v va fi de ajutor. VINDECAREA PRIN POSTUL CU APA Postul negru intensific procesul natural de vindecare al organismului, esuturile profunde i organele obosite fiind rapid reparate. Pentru vindecarea bolilor, trupul trebuie s i ndrepte toate resursele ctre procesul de curare i reparare i face aceasta prin ndeprtarea apetitului i reducerea sau stoparea digestiei. Animelele rnite refuz s mnnce i uneori chiar s bea ap, rencepnd s se hrneasc numai dup ce rnile sau oasele rupte li s-au vindecat. n concluzie, revenirea apetitului este semnul nvingerii unei boli, mncatul forat n timpul suferinei nu ajut nicidecum ci ncetinete procesul de vindecare. Dac obinuii s consumai n principal mncare gtit sau procesat n timpul unei boli sistemului imunitar al corpului i este ngreunat capacitatea de a lucra cu deplintatea capacitilor sale. Nu rareori se ntmpl ca n spital s primim mai degrab hran nepotrivit, iar cei care ne viziteaz s aduc acele lucruri care reprezentau viciile noastre (creznd c ne aduc un strop de fericire ntr-o situaie neplcut); astfel n locul unei cu hrane ddtoare de sntate, delicatul intestin i structura membranei celulare este saturat cu calorii moarte. De ce are postul negru un efect att de puternic de a vindeca corpul? Pe timpul postului, corpul i cur celulele moarte, esuturile afectate, depozitele de grsime, tumorile i infeciile, oriunde s-ar afla acestea, toate fiind arse drept combustibil sau excluse ca deeuri toxice. Celulele bolnave sunt dizolvate n mod sistematic, lsndu-se esutul sntos neatins eventual reconstruindu-se cel afectat. Rezultatul este o curare amnunit a traseelor, a membranelor i a structurilor celulare. Ingerarea mncrurilor formeaz un tip de mucus care nfund traseele i membranele microscopice ale corpului, de toate aceste trasee fiind nevoie pentru a fi intens folosite de ctre sistemul imunitar. Postul dizolv acest mucus intern. n timpul postului este obinuit ca pe anumite canale precum nasul, gtul i urechile s se scurg acest mucus vscos, care nfunda sinusurile. Pri din acest mucus pot fi gsite i n excremente dup apariia primului scaun. O remarcabil redistribuire a nutrienilor are loc n corpul postitorului. Acesta reine mineralele preioase i vitaminele n timp ce destram esuturile vechi, toxinele i i substanele inferioare. Cei care in postul cu ap o perioad mai mare i care au rni vechi, acum vindecate, vor observa c acestea pot deveni dureroase n timpul postului, pentru prima dat dup muli ani. Ele sunt mrturia c esuturile vtmate rmase n jurul vechilor rni sunt folosite de ctre corp drept carburant. Acesta este motivul pentru care pofta de mncare este sczut cnd suntem bolnavi corpul instinctiv caut s i concentreze toate resursele ctre vindecare i se hrnete din surse interne. Dei un organism mult mai simplu, fluturele este un exemplu splendid al catabolismului (dezasimilaiei celulare) i al anabolismului (asimilaiei celulare). n timpul metamorfozei esuturile i organele fluturelui se dizolv transformndu-se ntr-o soluie galben, dens. Toate structurile interne sunt rupte i recldite. Acesta iese din crisalid ca o nou creaie.

Aspectul miraculos al metamorfozei este acelai i n timpul postului negru. Toate substanele de care este nevoie pentru reconstrucie vin din interior. n timpul unui post se petrece aceeai metamorfoz, corpul sufer o desfacere i o recldire a esuturilor alterate. Din acest motiv postul total este vestit pentru capacitatea sa de a rentineri, de a da corpului un tonus mai tineresc. S-au fcut puine cercetri referitoare la aceast dezasimilare asociat postului cu ap. Dei tiina medical poate descifra ADN-ul, nu reuete totui nelegerea deplin a funcionrii corpului ca ntreg. Cu mult nainte ca omul s poat s scruteze prin microscop, legea cauzei i a efectului era singurul mod prin care aspecte concrete precum efectul remediilor naturale putea fi descoperit i ncorporat n medicina tradiional. Mrturiile despre postul negru sunt la fel de vechi precum scrierea. V putei imagina ct de duntor ar putea fi postul negru dac corpul nu ar distinge pe care dintre celulele sale s le foloseasc drept combustibil... De fiecare dat cnd cineva ar ine o diet hipocaloric n loc s piard din grsimea de pe burt ar risca s i distrug propriile organe. Corpul este genial atunci cnd vine vorba de a selecta esutul care nu i este necesar folosindu-l pentru energia necesar n timpul postului negru. Tocmai faptul c omul este capabil s reziste att de mult fr nici o surs exterioar de energie rmnnd sntos este mrturia capacitii corpului de a gsi combustibilul intern fr a afecta funciile ntregului sistem. De fapt, efectul secundar al acestei abiliti este curarea deeurilor toxice acumulate n ani de zile. CUM SE NTRERUPE POSTUL NEGRU Cei care au inut o perioad ndelungat postul doar cu ap mrturisesc faptul c cea mai uoar i sigur revenire se face consumnd zeama mult diluata rezultat n urma fierberii i strecurrii unei mici cantiti de orez sau a unei mici cantiti de legume sau fructe. Alii sunt de prere c sucul din legume sau fructe crude, obinut la storctor, i de asemenea diluat cu mult ap, ar fi cea mai bun i sntoas metod de revenire. Rmne s vedei care dintre cele dou variante vi se potrivete mai bine, poate ambele, ns n nici un caz nu riscai s consumai altceva la primele mese. Cum v vei ntoarce, odat ce postul total a luat sfrit, n lumea mncrurilor, unde poate mncatul a reprezentat cndva o dependena emoional? ntreruperea unui post negru de durat poate fi dificil. Este adevrat, mai ales n cazul n care ai suferit de vreo form de bulimie. Acesat revenire, gestionat incorect, se aseamn uneori cu o perioad de agresiune. Nivelul la care i controlezi dependena de mncare va fi nivelul la care i controlezi viaa. Este posibil s v rentoarcei n lumea mncatului i s v meninei acelai autocontrol ctigat n timpul postului total? Rspunsul este DA. Postind total ai reuit s v auto-dominai, v-ai dezvoltat autocontrolul i capacitatea de a spune NU tentaiilor. Cnd revine la activitate un sistem digestiv adormit, dorina de a mnca va fi intens. Mirosurile i texturile alimentelor vor spori atracia fa de mncare fiind acum aspirate printrun sim olfactiv i gustativ foarte curat. Mncatul va fi o experient total nou. Acum este momentul s v artai disciplina i autocontrolul dobndite n perioada postului doar cu ap. Cnd corpul strig Vreau mai mult!, nelepciunea optete Ai mncat destul. Postul v-a nvat un lucru foarte important: faptul c satisfacia nu vine odat cu umplerea stomacului ci prin meninerea unei relaii permanente cu Divinitatea. n primele ase zile mncatul unor cantiti mici de legume i fructe crude va permite corpului s trezeasc n mod delicat sistemul digestiv. Toxinele acumulate vor ncepe s se mite datorit efectului de mturare al fibrelor catifelate ale fructelor i legumelor.

1. Timp de ase zile cretei gradual cantitatea de fructe i legume crude. S mnnci la ntreruperea postului negru carne, pine sau mncare de tip fast-food ar fi un dezastru. Bombardnd sistemul digestiv att de puternic ntr-o perioad n care acesta este extrem de sensibil poate cauza crampe, ameeli i slbiciune, anulnd o mare parte din beneficiile postului total. 2. Mncai lent i mestecai foarte bine mncarea. Saliva are enzime care ajut digestia. 80% din amidon, 30% din proteine i 10% din grsimi pot fi digerate de ctre enzimele salivei. 3. Nu mncai mult! Redescoperii cantitatea de mncare de care corpul vostru are nevoie pentru a tri o via sntoas, activ i armonioas. (La nceput chiar nu se poate mnca mult pentru c stomacul i intestinele i-au micorat volumul n timpul postului doar cu ap. Putei s le pstrai aa sau s le forai cu cantiti mari de mncare i s revin la vechea form, la fel i foamea resimit.) 4. Consumai sucuri n perioada de trecere de la postul negru. Ele sunt un mod de hrnire ginga pentru sistemul digestiv. Muli continu s consume sucuri n dieta zilnic pentru tot parcursul vieii. (Inutil s adaug, presupun, c nu este vorba de sucurile aflate n comer care au adaosuri de zaharuri, conservani sau sunt pasteurizate etc. Este vorba de sucul fcut n cas la storctor sau blender din cruditi i consumat imediat dup ce a fost stors.) 5. Continuai aceeai via spiritual pe care ai avut-o n timpul postului negru. Dumnezeu trebuie s fie prta la viaa unui consumator de mncare la fel cum a fost i la cea de postitor. 6. Auto-educai-v n a ncepe un stil de via cu mncare sntoas. Postul negru este un minunat nou nceput, o temelie pentru o via cu o diet sntoas. 7. nvai s facei deosebirea ntre poft i foame. Nu mncai niciodat mpini de impulsuri emoionale. 8. Dac ai inut un post mai lung de 10 zile, perioada de acomodare trebuie s dureze cte 1 zi pentru fiecare 4 zile de post negru inute. Dup postul doar cu ap intervine un fenomen interesant. Ani de-a rndul v-ai forat corpul s tolereze mncruri nesntoase. Acest antrenament s-a ters din amintirea trupului vostru n timpul postului negru. Corpul este acum cur precum cel al unui nou-nscut. Deci trebuie s l hrnii treptat cu acelai tip de grija ca pentru un sistem digestiv revenit la sensibilitatea tinereii. Cnd corpul este plin de toxine, sistemul de aprare nu este capabil s lucreze eficient. Dup postul negru sistemul natural de aprare este n plin form i i ndeplinete din plin rolul dedicat lui. Percepia mncrii nesntoase este crescut; vei observa imediat care este hrana de acest fel. Oricum v vei simi stui cu cantiti mai mici de mncare, iar cnd mncai mult v vei simi imediat leni i obosii. O mas bogat, plin de grsimi, sare, i zaharuri procesate va cauza grea, dureri de cap i o stare de slbiciune. Pentru nceput o mn de fructe va fi absolut ndestultoare. n plus, dac sistemul digestiv va avea de lucru mai puin, vei avea o energie debordant de cheltuit. DESPRE POSTUL NEGRU Utilizarea postului n scopuri curative este cunoscut din cele mai vechi timpuri i a continuat pn la nceputul secolului al XIX-lea cnd a fost dominat de coala patologica materialist a profesorului Wirchow i urmaii si Weit, Feurbach, Buchner etc. Care au spulberat orice idee referitoare la vindecarea prin post fiind cu totul mpotriva acestui gen de vindecare.

Doctorul Durian interzicea postul nu numai n cazuri de febr, dar chiar i n reumatisme astfel ca la sfritul secolului al XIX -lea tratamentele sunt complet izgonite din giuvaerele artelor de vindecare. Pe la nceputul secolului XX nsa doctorul Temmer a "redescoperit" postul ca metoda de vindecare el fiind primul medic care a ndrznit aceasta supunndu-se chiar el unei nfometri de 40 de zile sub supravegherea mai multor specialiti dovedind lipsa de pericol n cazul unui post ndelungat. Dup el au nceput s reapar n medicin i alte glasuri pro, precum: dr. Dewey din Mealvile, Pensilvania, care a tratat o feti care suferea de mult de dispepsie, i tifos, vomitnd orice mncare. Ea a fost supus unui post de 35 de zile dup care pulsul i temperatura au redevenit la normal, fetia nsanatosindu-se complet. Dr. Dewei a tratat apoi prin posturi de 3 pn la 5 sptmni att boli acute ct i cronice. ncet ncet s-au artat adepi ai postului total i doctori renumii din Rusia, Franta, Germania etc. ca de exemplu dr. Von Seeland, dr. Adolf Meier sau Sigmund Muller. Dr Guelpa din Franta a avut succese rsuntoare n tratarea prin post a diabetului, astmului, bronitelor, bolilor de stomac, artritelor etc. Iar dr. Just din Harz a nsemnat rezultate deosebite combinnd tratamentul vegetarian de cruditi cu postul total. n vechime postul religios i cel de vindecare erau abordate cam n acelai sens pentru c medicina i orice alt form culturala sau rituala aveau o ncrctur spiritual mergnd mna n mna cu credina considernduse c sntatea trupului depindea de sntatea sufleteasc. Referitor la aceasta Platon n Charmides reda un pasaj n care un tnr dac explica de ce ei erau cei mai renumii medici menionnd c Zalmoxis regele i totodat zeul lor ia nvat "... s dea ngrijire trupului dimpreun cu sufletul c dac ntregul nu este vindecat partea nu poate fi sntoasa", teorie ce se redescoper din ce n ce mai mult astzi. Pelerinii mahomedani n drumul lor spre Mecca trebuie s posteasc trei zile iar la ntoarcere apte. Dar nainte de toate, acest post este privit ca un mod de purificare att al trupului ct i al sufletului, atingnduse prin aceasta o stare de pace interioar. Esenienii i nazareii triau vegetarieni obinuind posturi severe de patruzeci de zile. De aici se poate ajunge la nite concluzii, i anume c respectarea perioadelor de post reprezint un ctig nu numai pentru sntatea fizic dar i pentru cea morala. Nite organe tensionate i suprasolicitate induc n fiina stri de aceeai natur de aceea este recomandat s fie nlturate din alimentaie alimente greu digerabile sau sintetice (nenaturale), alimente ce solicita inutil corpul fizic. De aceea postul este recomandat organelor bolnave, slbite, care prin solicitare neadecvat sau haotica tind prin natura lor biologic ca n timpul postului s se regenereze i paradoxal s capete vigoare chiar n timpul unui post total mai ndelungat dar n care s se foloseasc lichid (apa de izvor). De exemplu exista numeroase cazuri de fiine care au integrat armonios postul n viaa spiritual astfel nct au ajuns s renune complet la hrana trind n post total coninu fr s le fie afectat sntatea sau vitalitatea. Spre exemplu misticii catolici Anna Kathrine Emmerich (10 ani fr hrana), Anne Maria Fartner (11 ani fr hrana), Angela de Foligno (12 ani fr hrana), Domenica Lazari (14 ani fr hrana), Elisabeta de Rente (15 ani fr hrana), Terese Neumann (40 ani fr hrana). Aceasta din urm, ntr-o convorbire cu yoghinul Paramahamsa Yogananda a confirmat teoria acestuia c corpul fizic este n stare s se hrneasc cu particule fotonice de lumin, cu energia pranica sau biotronii, cum mai sunt numii. Terese Neumann fiind cunoscut i datorit stigmatelor sale, din anul 1922 nu a mai pus hrana n gura iar din 1926 nu a mai but nici ap. Cu toate acestea ranc din Konnersreuth a lucrat zi de zi la cmp dormind dou ore pe noapte pn n momentul morii sale 1962. Ea a constituit subiectul a numeroase verificri medicale. Printre cazurile ce s-au bucurat de o asemenea atenie particular amintim i pe sora canadian Esperance de Roian care n 1868, supravegheata sever timp de ase sptmni de ctre doi medici i izolat ntr-o camer, deii nu a consumat alimente greutatea s corporal a crescut de la 51,2 kg la 56,2 kg. Corpul uman este capabil n situaii critice s prelucreze forme de manifestare a energiei nc necunoscute tiinific. Yogananda Swami meniona n cartea sa "Autobiografia unui yoghin", cazul sfintei Giri Bala care a trit peste 50 de ani fr alimente sau lichide datorit unei tehnici Kria, cu exerciii de respiraie i anumite mantre ce permiteau yoghinei s transforme energia vital n alte forme necesare de energie. Exemplele ar putea continua dar acestea sunt doar cazuri cu totul speciale i cu un alt gen de integrare. Acele

fiine religioase atingnd acest nivel datorit purificrilor, pioeniei i credinei lor, trind n conformitate i strnsa legtur cu armonia lor interioar i cea cosmic universal. Revenind nsa mai aproape de condiia noastr, este chiar indicat s se in un post negru mcar o dat pe sptmn (cel mai bine vinerea) iar n funcie de aspectele noastre vitale eventual s se consume sucuri de fructe, legume sau ceaiuri. Posturile de o zi nu slbesc n greutate dup cum ai fi tentai s credei dar nici nu ngra. Cele 1 - 3 kg pierdute ntr-o zi de post (n funcie de structura fizic) sunt asimilate a doua zi de ctre organele acum odihnite i redistribuite cu o eficient mrita. Atenie mare totui, realimentatia dup o perioad de post negru se ncepe neaprat cu o hran uoar i cu msur. Organele au o tendin mai lent dar nu mai puin eficient aa c nu este bine s fie suprasolicitate cu prjeli, carnuri sau alimente impure chiar din primele ore.