Eglise baptiste de Lille Centre, Faubourg de Bethune Reunion des Jeunes --------------*-------------

10/03/2012

LE STRESS
Ensemble des phnomnes physiologiques et psychologiques ractionnels d'un organisme soumis

des pressions ou contraintes de la part de son environnement, le tout dpendant toujours de la perception des dites pressions de la part de l'individu les vivant. Il est trs important de diffrencier le stress de l'anxit, celle-ci tant une motion et le stress non mais amenant une motion.(Par amour du stress, Sonia Lupien.) Consquences du stress : motionnels : dtresse, anxit, tension, dpression, surmenage, comportemental: fatigue mental, difficult se concentrer, perte de mmoire, difficult prendre des dcisions simples, pessimisme, tentative se droguer, fumer, boire de l'alcool, ou se dfouler dans la dbauche, jeux de hasard physiologiques : pathologie cardiaque, ulcres gastro-duodenales, chute de l'immunit, diarrhe, hypertension, ... ,suicide problmes sexuels : impuissance, infertilit, mnorragie, amnorrhe, endometriose, fibrose mentales : anxit, tension, dpression, surmenage, perte de mmoire, perte concentration insomnie Phil 3:8-4:4-9 1. Avoir un perspective plus large: celle de Dieu. 3:v8-21 Avoir une vision des choses selon les yeux du Seigneur. Demander chaque fois ce que Jsus pense de la chose qui nous stresse s'Il est l notre place , qu'est ce qu'il a fait ? Savoir regarder plus loin que ce qui nous inquite. Toujours se projeter plus loin et poser toujours cette question et aprs ? quand on se soucie des choses en se lamentant sur la question qui ce qui va arriver si ? (ex : russir examen, perdre un match, perdre son boulot, ) Retrouver ce que Dieu nous apprend. ce qui nous effraie est-il vraiment rel (logique), quelquefois, lcrire sur papier nous permet de se rendre compte que nous sommes effray par des problmes imaginaires, illogiques ou irrel (futur inconnu), lire des penses d'autrui :a pourrait aussi tre une ide que nous nous faisons par intuition sans oser poser question et demander le bien-fond de la chose la personne souponn (ex : un chef qu'on souponne de ne pas vous apprcier) attention l'amplification 2. Avoir confiance en Dieu v6-7 Savoir remettre Celui qui connat le futur notre avenir, et la suite de tout vnement Ne pas exceller dans la science du soucis/inquitude avoir confiance que mme si Dieu ne changer pas la suite logique des vnements, il nous garde dans sa paix. 3. Le mystre de l'amour : 1 John 4:18 4. sois gentil et doux v5, c'est comme avoir un pied sur le frein, c'est pas une faiblesse mais avoir une grande puissance sous contrle 5. positiver ses penses : penser des choses qui nous panouissent voir liste dans V8

optimisme 6. Avoir une thique v8 : il n'y a pas plus grand source de stress que la culpabilit, + honte 7. Assainir son environnement, ou dans les pire des cas viter les situations source de stress : les craintes diverses : librer nos fardeaux sous la croix Mat 11:28 la tromperie des biens matriels, richesse, plaisir mondains : s'attacher des valeurs de Dieu : choses d'en haut, col 3:2, luke 10:41-42 , Matthieu 6:33 manque de communication : entrane incertitude, ambigut, isolement, pression, attente, indcision problme de relation : dvelopper une habilit construire et entretenir des relations, et vivre en socit manque de dcision : choix difficile, ou absence de choix, ennui savoir bien grer son temps, tre ponctuel, et planifier savoir bien grer son foyer, et tre un bon parent savoir grer son finance, ne pas s'endetter Proverbes 27:23-27 savoir se contenter, et apprcier cultiver la joie de vivre, la gaiet, sens de l'humour toujours entretenir une vie de pardon et de confession (se dcharger de toute culpabilit), pardonner et oublier grer son travail, ne pas se surmener (over work, heures supp) Proverbes 23:4 , Ecclsiastes 10:10 8. Se rjouir, savoir jouir de tout, tre reconnaissant de tout (v4-6) 9. garder son corps en bonne sant viter les stimulants prendre soin de sa sant entretenir une bonne forme physique, faire des exercices, des activits physiques avoir des activits rcratifs, distractions, sports, arts ... 10. respecter le rythme divin : travailler et se reposer 11. identifier l'objet qui vous stresse, adopter une nouvelle vision par rapport l'objet, ou lviter 12. Comment de-stresser , technique de relaxation ? : prier Phil 4:6 mditation phil 4:8 chanter Hebrews 13:15 rire Proverbes 17:22 avoir des confidences Ecclsiastes 4:9-10 compter les bienfaits de Dieu respirer prendre un bain un bain de soleil tirement dormir sortir dans la nature s'isoler dans une place solitaire, nature couter de la musique adopter un animal de compagnie qui correspond votre style de vie boire une verre d'eau frache ou un jus ou du th un petit massage relaxant