I. QUE ES LA ANGUSTIA? La angustia se define como una intranquilidad o desazn ante un peligro o una desgracia, acompaada de un sufrimiento intenso.

La angustia es una reaccin profunda en el ser con manifestaciones fsicas a situaciones o causas que realmente no tienen por qu provocar esa reaccin. El ser humano en realidad es muy flexible y tiene una gran capacidad para soportar problemas, que incluso es mayor de lo que l cree. Puede ser golpeado de muchas maneras por la vida y permanecer en pie ante cualquier circunstancia, si tiene razones profundas por las que vivir y morir. Si una persona encuentra razones concretas por qu vivir y luchar, puede experimentar, sufrir y aguantar toda clase de sufrimientos y dolores, ms all quizs de ciertos parmetros establecidos, y permanecer firme para superar las situaciones en las que se encuentra. II. SNTOMAS DE LA ANGUSTIA Las personas que sufren crisis de angustia pueden tener uno o ms de los siguientes sntomas: A. Sensacin de peligro inminente La persona siente una sensacin de que est en peligro inminente, sin que exista una situacin u objeto amenazante. B. Impresin de desorganizacin o impotencia La persona tiene la impresin de que no puede hacer absolutamente nada en contra del miedo que siente. Se siente impotente ante la situacin que le amenaza. C. Sensacin de irrealidad La persona admite que lo que siente es realmente absurdo, pero sigue sintiendo la misma sensacin de angustia ante la cual no puede hacer nada. O sea, la persona sabe que es absurdo pero cree que es verdad. D. Sntomas fsicos En una crisis de angustia, la persona puede sentir uno o ms de los siguientes sntomas fsicos: 1. Palidez, jadeo, temblor, sudor o palpitaciones 2. Sensacin de que algo le oprime y le hace mucho dao 3. Dificultad para respirar 4. Confusin y agitacin como si estuviera inmersa en una especie de niebla 5. Inamovilidad y paralizacin, a la espera de una catstrofe inminente y presa de un pnico incontrolable 6. Apariencia ante los dems como si estuviera loco o fingiendo el malestar que siente Sin embargo, las crisis de angustia son reales, autnticas y los que la padecen sufren terriblemente. La situacin de crisis puede empeorar considerablemente si se mezcla con licor o drogas. III. CAUSAS DE LA ANGUSTIA Los sentimientos de angustia pueden ser causados por las siguientes situaciones: A. No tener un sentido profundo por qu vivir Cuando el ser humano est desorientado, no tiene claro por qu vive o sufre, no tiene metas definidas ni

encuentra sentido a su vida y sufre sin saber por qu. En este estado, lo atacan fcilmente miedos irracionales y toda su energa vital, su fuerza interna profunda, que en s es positiva y buena porque viene de Dios, se diluye y se diversifica y la persona no puede gobernar su propio ser. Si una persona es incapaz de dominarse, su cuerpo es invadido por energa negativa, descontrolada y desequilibrada que ataca sus rganos vitales y los destruye. Sus fuerzas internas descontroladas se convierten en negativas y pueden aniquilarlo poco a poco. Sobrevienen, entonces, reacciones somticas que se manifiestan en problemas cardacos, estomacales, intestinales, nerviosos, y otros. Cuando la persona no tiene razones profundas por qu vivir ni causas por qu sufrir, y se encuentra alejado de Dios, su capacidad de resistir se limita muchsimo ms, puede quebrarse fcilmente y de all viene la angustia. La angustia proviene, pues, de una rebelda interna. Esa es la razn por la que las personas se enferman tanto; padecen mucho ms de lo que tendran que padecer fsicamente y ciertamente se desgastan por el mal uso de la energa positiva interna que Dios les ha dado. La angustia no es la nica causa de enfermedades, porque el mundo del ser humano es sumamente misterioso y la medicina misma no es capaz de descubrir todos los orgenes de las enfermedades. Pero ciertamente se puede decir que el ser humano se desgasta y enferma porque no utiliza bien su energa o sencillamente no la usa. Todo lo positivo y bueno que tiene el ser humano, que es creacin de Dios, puede destruir su mente y su cuerpo si no se controla. Nadie puede ser dueo de s mismo si no se conoce profundamente ni sabe para qu est en este mundo. Como respuesta interna a esta situacin de estar alienado y dormido, aparece una angustia vital y existencial, una sacudida profunda del alma, del ser interior, que desequilibra la mente y el cuerpo del ser humano. Esa fuerza interna, que no ha sido bien encauzada ni gobernada, sale anrquicamente de mil maneras, como un caballo desbocado que golpea el cuerpo y el alma del ser humano, destruyndolo fsica y emocionalmente. La persona se empieza a alterar y angustiar, y no logra entender qu es lo que le est pasando. Lo que sucede es que su energa vital est padeciendo anarqua profunda. La capacidad de sufrimiento del ser humano tiene como fundamento el poder creador de Dios, quien nos hizo a Su imagen y semejanza. Si la persona cuenta con el auxilio y el poder de Dios, y se apoya en la fuerza divina que proviene del Seor, su capacidad de trabajo y de sufrimiento es, en verdad, casi ilimitada y su reaccin ante las circunstancias adversas de la vida es mucho ms positiva. Uno de los problemas del ser humano es la mediocridad. El mundo es de aquel que es capaz de dar a la gente razones por las que vivir. Un buen ejemplo de sto fue lo que sucedi en Alemania antes de la segunda guerra mundial. En ese tiempo, Alemania era una nacin moderna que tena grandes potencialidades; estaba llena de vitalidad, entusiasmo y riqueza cultural. Esa nacin fue tomada por una persona anormal que, tristemente, le inyect razones equivocadas por las que vivir y morir que la lanzaron a una hecatombe. El pueblo Alemn no tena un ncleo vital, un por qu vivir y morir, no haba sido educado en el sentido ms profundo del trmino (es decir evangelizado) y careca de jerarqua en sus valores morales. La locura de Hitler alz a ese pueblo a una lucha irracional, infundindole, inteligentemente, sus propias razones torcidas por las que luchar. El no comprendi que era imposible combatir contra el mundo entero, vencerlo, aduearse de todo y crear otro imperio romano. Si Hitler hubiera sido un hombre cuerdo, positivo, autntico y equilibrado, probablemente Alemania hubiera dado al mundo un impulso de progreso mucho ms grande que el de Japn. Esta es una prueba de que el mundo est hambriento de razones profundas por qu vivir y morir. Todo ser humano necesita encauzar la energa maravillosa dada por Dios para poder vivir, luchar y morir. Mientras ms encauza su energa por senderos positivos y buenos, ms plenamente vivir. Muchos grandes artistas, pintores, polticos, msicos, descubridores, cientficos y lderes religiosos han vivido muchos aos ms de lo normal por su apasionamiento y entrega a una causa profunda, sea sus cuadros, su msica, su economa o su Dios. La vida se alarga mientras uno est ms entusiasmado luchando por algo grande. Hendel pas 24 das encerrado, casi sin comer ni dormir, inspirado, apasionado, creando el Aleluya, que es

una obra inmortal y maravillosa, que se ha cantado y ejecutado en todas partes del mundo. Este msico por vocacin estaba impactado, motivado, entusiasmado y convencido que esta obra era grande y vala la pena. Muchos artistas de esa poca moran de hambre, pero se puede decir que sus obras eran su razn por qu vivir y por qu morir y quedaron como herencia valiossima que hoy da se venden por muchos miles de dlares. Cuando el ser humano trabaja de esta manera, no sufre de angustia, taquicardia o dolores de cabeza, cuello, nuca o estmago. Su energa esta bien encauzada, todo su cuerpo funciona bien y est en armona. Cada ser humano fue hecho increblemente bien por Dios, con un caudal grande e impresionante de energa y capacidad para trabajar diez, doce o ms horas al da. Si usted se encuentra apasionado y entusiasmado con su trabajo, puede trabajar por mucho ms tiempo y al final se sentir muy satisfecho y tranquilo. En cambio, la falta de motivacin, entusiasmo y apasionamiento causar que usted trabaje muy por debajo de su capacidad y se sienta agotado. Usted tomar su carrera o profesin simplemente como un medio para vivir y comer y no para desarrollarse plena e integralmente. El desperdicio de la energa maravillosa que Dios le ha dado provoca muchas neurosis, conflictos emocionales, problemas fsicos, angustia y cansancio. La angustia aparece cuando no existe una razn profunda por la que usted deba vivir o morir. Significa que usted no est convencido y enamorado de lo que est haciendo. La angustia es, en parte, como un fenmeno mental y fsico de desorientacin y alarma que nos anuncia que las cosas no andan bien. Tambin es un signo de vagancia de nuestra sociedad de opulencia, donde todo es fcil, todo est programado, establecido y asegurado y no hay que sacrificarse demasiado. Las personas son poco creativas y actan como robots, subsistiendo pero nunca rindiendo al mximo. Se convencen que no nacieron para sufrir sino para vegetar y vivir tranquilos, sin dificultades, o sea como un adorno. En estas circunstancias, siempre encontrarn una manera de estar toda la vida simplemente descansando. La angustia es consecuencia clara de no descubrir por qu razn est usted vivo en este mundo. Es como un vaco existencial en el que la persona se encuentra desorientada y no ha descubierto an el papel que ha venido a desempear en esta vida. A Dios le tiene que doler cmo est el mundo y cmo ha ido evolucionando, porque la cantidad de vagos es realmente impresionante. El cuerpo de Cristo, que es la Iglesia y somos todos nosotros, tiene la sagrada misin de crear un mundo verdaderamente maravilloso con razones profundas y autnticas por las que vivir y morir. Tenemos que fortalecer el espritu misionero de la Iglesia y el amor a la humanidad para entregarnos en cuerpo y alma a conquistar este mundo para Dios. B. Educacin negativa, traumas y frustraciones a temprana edad La educacin negativa definitivamente influye como causa de la angustia. Hay situaciones de angustia que empiezan a desarrollarse en nuestra infancia, niez, adolescencia o juventud. Nacer y crecer en una familia que experimenta ansiedad y en la que a menudo se vive angustiado causar que los nios se desarrollen con ciertas deficiencias en cuanto a su educacin. Una educacin negativa, donde el padre o la madre ha estado consciente o inconscientemente inyectando ansiedad a sus hijos, los condiciona a sufrir diferentes grados de angustia, que no se resuelven hasta que se descubren las causas y se somete a la persona, ya adulta, a una terapia profunda. La educacin en el hogar es clave para el bienestar mental de una persona. Los nios no tienen formado an su juicio crtico; son como esponjitas que todo lo asimilan. Un nio no puede analizar que su madre es una mujer nerviosa y angustiada. El nio solamente puede deducir que lo que la madre o el padre sufre y teme debe ser verdad porque esos son sus padres. Entonces, el nio aprende a tener miedo de las mismas cosas que sus padres temen. Es terrible que los padres inyecten ansiedades a sus nios y los programen a estar siempre sobresaltados y angustiados. C. Cultivo de miedos irracionales Los miedos probablemente tienen cierto fundamento real, pero luego se pueden volver irracionales. Cuando

es as, la persona pierde la medida o magnitud de esa realidad inicial y se produce una reaccin obsesiva que daa el organismo. Los miedos irracionales aturden y con el tiempo se pueden convertir en fobias que pueden activar sentimientos de angustia. Las personas que sienten miedos los "viven" como si fueran realidad, lo cual los va agotando y destruyendo. Los miedos tambin pueden provocar o anticipar acontecimientos negativos, si se viven muy intensamente. Hay ciertas personas que no sufren angustia porque tienen razones profundas por qu vivir, pero nunca han podido superar ciertos miedos irracionales. Realmente, es muy fcil cultivar miedos irracionales, ya que no hemos sido educados para vivir mejor, sino para saber ms de matemticas, ciencias, ingls, geografa y dems, o para vestir bien, para no gritar o no gastar mucho dinero. Como tampoco hemos sido evangelizados a nivel profundo y al no existir una base slida que d fundamento a la sociedad, o sea en base al Evangelio, cualquier miedo irracional se puede meter fcilmente en el alma y producir angustia. Por eso, es difcil encontrar personas que no sufren angustia. Se puede decir que todos estamos enfermos ya que vivimos en una sociedad enferma y neurtica. Los miedos deforman la realidad cuando se experimentan irracional y obsesivamente y producen cierto desequilibrio y depresin. Por el efecto daino que causan los miedos, hemos identificado 14 tipos diferentes de miedos que analizaremos para descubrir cmo superarlos y vencerlos.

V. LOS MIEDOS Los miedos muchas veces tienen su origen en la realidad de las cosas que acontecen, pero hacen un dao terrible cuando por diversas circunstancias se convierten en una obsesin para el que los siente. Cuando los miedos pierden su sentido real, se transforman en autnticos monstruos mentales que causan mucho dao. Si los miedos no son bien controlados, se desbordan y producen una angustia terrible. En general, los miedos obsesivos producen una terrible angustia, sobre todo cuando no se aprenden a dominar. Los seres humanos son mucho ms irracionales de lo se piensa porque en muchas de las cosas que hacen, actan sin pensar y sin razn. Mientras las personas no racionalicen los miedos, seguirn angustiados. Hemos seleccionado y resumido los principales miedos, tomando las ideas de varios autores diferentes, y se los presentamos a continuacin. Ataquemos de frente estos miedos irracionales para poder vivir una vida ms plena, como Dios quiere. A. Miedo al fracaso El miedo al fracaso paraliza e impide actuar. Este miedo a no triunfar en una determinada empresa que nos hemos dispuesto a realizar en cualquier campo de la vida, puede producir desequilibrio emocional y angustia. Este miedo se produce muchas veces porque la persona tiene una visin irreal de la vida, en la que piensa que todo le tiene que salir bien, que su camino tiene que ser amplio, tranquilo, cmodo, feliz y sin problemas. No concibe que en la vida puede ocurrir algo negativo. Con esa manera de pensar, la persona no est preparada para el fracaso y cualquier cosa negativa que le ocurra se convierte en una tragedia. Cuando una persona tiene este tipo de pensamiento en su subconsciente y est convencido de lo que piensa, se paraliza, se limita en su accin y se convierte en un ser mediocre que nunca ser algo grande en la vida, ni realizar algo que en verdad valga la pena. Esa persona har solamente aquello que no conlleve ningn riesgo que le pueda llevar al fracaso. La persona que piense as, al situarse ante cualquier posible fracaso o algo que implique cierto riesgo, inmediatamente comenzar a angustiarse. Su angustia puede llegar a ser tan grande que su reaccin ser huir. Si no puede huir, comenzar a volverse agresivo y atacar el obstculo que tenga en el camino, que bien puede ser el motivo de su fracaso. La huida y la agresividad son sus dos opciones. Ambas reacciones son primitivas e instintivas y causan que la persona acte irracionalmente. Qu hacer ante el miedo al fracaso?

Todo ser humano debe tener conciencia clara de que en la vida se triunfa y se fracasa; se tiene xito y se cometen errores; se alcanzan cumbres y se cae en abismos. Cuando uno se esfuerza por alcanzar ciertas metas, en esa lucha habr una mezcla de xito y fracaso, lo que nos mostrar con ms claridad el camino que se debe tomar para triunfar. Ser realista y tener una visin objetiva de la vida preparar al ser humano para tomar con serenidad un posible fracaso. El xito servir de estmulo para seguir adelante y el fracaso servir de leccin para no volver a hacer lo mismo. Para vencer el miedo al fracaso, hay que aceptar que todo en la vida tiene un riesgo. No hay nada bueno en la vida que para conseguirse no conlleve el riesgo de perderlo. Hay que estar preparado para asumir ese riesgo si se quiere conseguir algo bueno. Otro paso importante para vencer el miedo al fracaso es seguir adelante sin pensar demasiado. Cuando se est convencido de que lo que se quiere obtener es algo bueno, debe ponerse rpidamente en accin. Una vez que empiece, estar tan ocupado trabajando que se olvidar del miedo. Despus se dar cuenta de que gran parte del miedo era irracional. Al descubrir esto, empezar a adquirir confianza en s mismo y en esa medida ir desapareciendo el miedo a fracasar. La historia de nuestro Seor Jesucristo puede verse como un fracaso. Pero de su "fracaso" brot el xito y esa es la gran leccin de la Cruz de Cristo. Del aparente fracaso de Jess, que fue Su muerte en la Cruz, brot el mayor triunfo: Su Resurreccin que venci a la muerte. B. Miedo al rechazo El miedo al rechazo se produce muchas veces en la infancia. Desgraciadamente, hay padres que no dedican suficiente tiempo a sus hijos, por estar ocupados en otras cosas o porque en el fondo no los quieren. Un nio en este ambiente sufre tremendamente el abandono de sus padres y va desarrollando un sentimiento de que no vale nada. Desde su infancia, entonces, se produce en esa criatura un gran complejo. Tambin se puede cultivar ese miedo en el ambiente escolar. Si un nio tiene algn defecto fsico o algn problema de ajuste mental, puede ser rechazado y ridiculizado por sus compaeros o su maestra. Luego en la adolescencia, el sentimiento de rechazo puede cultivarse por desengaos amorosos u otras desilusiones en el campo afectivo que se convierten en traumas. El miedo a ser rechazado produce parlisis en el campo de la afectividad y hace que la persona se repliegue y se aleje cada vez ms del contacto social. Cuando una persona ha sido muy golpeada en la infancia, adolescencia o juventud, se desilusiona mucho y eso le produce un tremendo miedo a ser rechazado, porque quienes deberan quererlo no lo hacen. La persona se esconde dentro de una timidez o reacciona muy anormalmente cuando est en grupo; siente mucha angustia cuando tiene que enfrentar situaciones en las que debe encontrarse con otros seres humanos. Entonces, su actitud no es espontnea y tiene dificultad en comunicarse con las dems personas, esquiva la mirada de los dems, guarda sus ideas y no habla. Por esto, pierde numerosas oportunidades para cultivar amistades y establecer relaciones afectivas. Esto empobrece a la persona humanamente, porque nadie puede crecer integralmente sin el contacto permanente y profundo con otros seres humanos con quienes pueda dialogar, comunicarse y convivir. El miedo al rechazo tambin puede provocar que una persona, an con muchas cualidades, no pueda funcionar plenamente en su oficio o profesin. La persona que teme ser rechazada provoca rechazo por su manera de hablar y comportarse en grupos y en sus relaciones interpersonales. Su forma anormal de reaccionar provoca a su vez ms rechazo y se convierte en un crculo vicioso. Adems, muchas veces la persona afectada aumenta la magnitud del rechazo normal (que todos experimentan en un momento u otro de su vida) y lo convierte en algo monstruoso. Muchas veces, la persona confunde una simple mirada con una mirada mal intencionada, confunde un tono de voz un poco subido con una ofensa y un gesto un poco brusco con un desafo o una humillacin terrible. Las "vctimas" de este miedo actan siempre a la defensiva y se convierten en personas hipersensibles. La hipersensibilidad las torna agresivas y hasta capaces de causar daos fsicos o mentales a otras personas. Con el tiempo, puede

aparecer una especie de demencia y deseo de venganza, de hacer dao y de aniquilar a todo el mundo. El rechazo ficticio que la persona elabora en su mente como resultado de traumas sufridos en su pasado, produce el rechazo real de las personas con las que se relaciona y lo obliga a retirarse an ms de la sociedad. Esto impide que d mucho ms de lo que puede dar y la persona experimenta una terrible soledad. La persona que siente miedo a ser rechazada deforma la realidad, ve monstruos por todas partes y se convierte en un ser peligroso. Son personas difciles en su trato en cualquier situacin: en el trabajo, en las comunidades, en los apostolados y en el matrimonio. El miedo al rechazo empobrece al ser humano, aniquila su afectividad, lo convierte en un ser raro, anormal, enfermizo y provoca que sienta ms y ms odio por la sociedad. Para vencer el miedo al rechazo, hay que tomar en cuenta que en la vida unos son aceptados y otros no y hacer el esfuerzo de comprender a las dems personas. Vivimos en una sociedad enferma y bastante agresiva, donde muchas personas han sido afectadas y golpeadas y estn siempre a la defensiva. Muchas veces cuando la persona se cree rechazada por alguien es porque esa persona tiene sus propios problemas que la hacen actuar de esa manera. Piense positivamente que, a veces, el que tiene problemas no es usted sino la otra persona. Mantenga una autoimagen muy positiva y no permita que estas cosas le afecten. Convierta el rechazo en un reto: llnese de amor! Presente su mejor imagen y pruebe a ver qu vencer: el amor o el odio. Mejrese ms, pula su personalidad, llnese de amor y conquiste esos corazones que supuestamente le rechazan. Hgale ver a los dems que usted s los acepta y los quiere tal y como son, ya que hay muchos otros que estn igualmente temerosos al rechazo. Lo ms importante para vencer el miedo al rechazo es sentirse seguro de que hay alguien que lo acepta a usted totalmente, tal y como es: Dios, el Seor. El le ama por encima de todo y eso le debe bastar, aunque ninguna otra persona le ame en la vida. Adems, eso es imposible, ya que siempre habr una persona que le ame si usted ama. No tema a nadie y rompa barreras; conquiste corazones siendo dulce y transparente en sus acciones. Guarde sus armas, muestre al mundo su corazn lleno de amor y demuestre su aceptacin y amor por Dios y por los dems. C. Miedo al futuro El miedo al futuro paraliza y produce angustia porque impide vivir lo nico que tenemos que es el da de hoy. El miedo al futuro o a lo que pasar maana es un miedo a la incertidumbre, a lo sorpresivo y misterioso. Puede sentir miedo a enfermarse algn un da, miedo a que se le muera un hijo, a perder el trabajo, a una guerra mundial o al fin del mundo. Mucha gente se olvida del presente y no vive ni disfruta nunca un da por estar su mente y su corazn puesto en un futuro incierto, misterioso y dramtico. Estas personas piensan que el futuro le va a arrebatar todo lo que tienen y se enferman por estar angustiadas pensando en el maana. El miedo al futuro es en realidad el ladrn del presente; le impide ser usted mismo y sacarle al presente toda la felicidad que puede brindarle. Si usted pone bien las bases y siembra la semilla buena, lo que haga en el presente es lo nico que tiene en sus manos con seguridad y que le podr producir un futuro mejor. Confe en Dios! El tiene en sus manos la vida, la muerte, el futuro, el presente y el poder para transformar la historia. Dios es fuerte, vigoroso, sabio y vencedor de la muerte. El sabe cmo manejar todas las situaciones. Confe en El, quien por encima de Su justicia es nuestro Padre, nos ama y no nos abandonar nunca. Si El cre el mundo, no lo va a dejar hurfano y abandonado. Deposite en Dios toda su preocupacin y trabaje lo ms que pueda en el presente para que su futuro sea mejor. De acuerdo con sus posibilidades, influya lo ms que pueda en la sociedad para que maana sea mejor que hoy a nivel social, econmico, poltico y religioso. Es decir, convirtase en protagonista activo de la

historia y no en alguien que, por miedo, se queda paralizado y no hace nada. No sea un simple espectador esperando un futuro terrible. Dios quiere que usted viva plenamente su presente y acte hoy para tratar de evitar en algo lo que usted cree que puede ocurrir maana. D. Miedo al pasado Las experiencias del pasado permanecen en el subconsciente, producen complejos, provocan miedos y paralizan. El miedo al pasado causa que las heridas emocionales, los pecados y los errores del pasado vuelvan al presente para herir y hacer brotar sangre. La persona que experimenta miedo al pasado teme que los pecados que ya estaban dominados le ataquen, que los fracasos que ya haba superado en el pasado se presenten nuevamente, que la mala vida anterior destruya la presente, que las sombras que oscurecan la luz de Dios en su vida vuelvan para convertirlo en el pecador de antes. El miedo al pasado es el temor a que ocurran las mismas cosas de ayer, a experimentar aquellas cosas que tanto dao hicieron. La persona ha quedado golpeada, herida y traumatizada por cosas del pasado. Despierte! Reaccione! El ayer esta aniquilado, muerto y sepultado! Comprenda que hoy es diferente que ayer. No tenga miedo a que resuciten los muertos que le produjeron agona. Ponga de su parte y aprenda del ayer para no volver a experimentar esas cosas. Pero, si volviera a ocurrir lo de ayer, hoy se puede enfrentar mejor a la situacin porque conoce el problema, sabe qu esperar, est ms preparado y puede manejarlo mejor. Preprese y est bien entrenado para los golpes, pues no hay quien escape de ellos en la vida. La palabra clave es experiencia, que es la madre de toda ciencia. Gracias a una actitud mental positiva, muchas personas que en el pasado hicieron cosas fesimas, y hasta fueron criminales, se convirtieron en hombres de bien. Al sentirse perdonados por Dios y perdonarse ellos mismos, se pudieron reconciliar consigo mismos y con las personas a quienes ellos hicieron dao. Viva su presente y aleje los pensamientos negativos del pasado. Reptase constantemente que el ayer est muerto y olvidado. Snese a nivel espiritual y pida al Seor que cierre las heridas emocionales y mentales provocadas por los golpes del pasado. Si es necesario, busque tratamiento profesional para que pueda analizar su pasado y comprender que eso todo qued atrs; que usted ya lo super. Slo el hoy es suyo. Vvalo plenamente! E. Miedo al qu dirn El miedo al qu dirn se basa en la opinin que tienen los dems sobre su persona. Este miedo se relaciona con una autoimagen sumamente pobre que tiene la persona de s misma, ya que para sentirse bien depende de que otros lo miren bien y se lo digan. De esta manera, la persona se convierte en un esclavo de lo que otros piensan y permite que sea la opinin de otros la que decida si la imagen que tiene de s mismo es positiva o negativa. El miedo al qu dirn paraliza y angustia sobremanera a cualquier persona. La angustia detiene la accin, paraliza en cuanto al triunfo e impide que una persona sea original, sea ella misma y realice en la vida grandes cosas. Este miedo se puede vencer en la medida en que su autoimagen sea autntica, objetiva, positiva y real. Mientras ms pobre y negativa sea su autoimagen, asimismo depender ms de la opinin de los dems. Dios ha hecho a cada persona original, nica, diferente e irrepetible. Cada uno tiene la obligacin y la misin de ser como Dios lo ha hecho, pero mejor. Desarrolle una autoimagen lo ms positiva posible. Para esto, usted tiene que conocerse, valorar sus virtudes y cualidades y siempre relativizar las opiniones que tengan los dems de usted. Sea independiente y autnomo, conozca su naturaleza lo ms profundamente posible, con sus virtudes y defectos, aprenda a quererse, amarse y aceptarse, y desarrolle muy positivamente su autoimagen. Escuche con atencin, atienda las crticas constructivas y acptelas con humildad, pero no se atenga totalmente a la opinin de los dems. Elimine la esclavitud absurda de vivir pendiente de los dems. Escuche solamente el juicio de Dios sobre usted, porque ese es el nico realmente autntico.

F. Miedo al xito Es irnico, pero muchas personas le temen al xito; le huyen y no quieren saber nada de escalar puestos ni de adquirir ms responsabilidades. Tienen todas las cualidades necesarias: cultura, inteligencia, educacin, voluntad y medios econmicos, pero no luchan para superarse, crecer y subir. Algunas personas se angustian pues no quieren subir muy alto porque sienten mucho temor a caer de all arriba y romperse la cabeza en una cada vertiginosa. Saben que mientras ms suben, tendrn que luchar ms y les costar ms mantenerse en ese nivel. Se quedan, entonces, como parte del montn en los puestos secundarios. Algunas veces esconden en una falsa humildad un terrible miedo a tener xito. Dios nos dio la vida para ser como guilas y vivir en lo ms alto de los montes, cada uno en su puesto de accin. Dios no nos cre para ser mediocres. Intente siempre llegar a las cumbres ms altas. Lo ms que le puede suceder es que no alcance la meta, pero al menos podr llegar a la mitad y no quedarse abajo. Llegar al triunfo, a la altura espiritual y humana, superarse y rendir lo mximo en todo produce una increble satisfaccin. La cuestin no es solamente subir sino mantenerse all arriba, en un puesto dentro de su profesin, en la santidad o en el amor matrimonial, pero vale la pena. No se trata de competir ni compararse con nadie. Cada persona tiene su cumbre diferente y debe competir solamente consigo mismo. Llegue a la cumbre y no le tema al xito porque se paralizar y lo dominar la angustia. G. Miedo al ridculo Este es un miedo a que se burlen o ran de uno. Muchas veces duele ms una burla que la peor calumnia. De Jess dijeron que era blasfemo, que era el diablo, un comiln y bebedor, un loco y en la cruz se rieron de El a carcajadas. Jess saba que esa era parte de su misin y no le dio miedo ni el qu dirn ni la burla. El miedo a la burla, a la risa y a hacer el ridculo paraliza terriblemente. Para vencer el miedo al ridculo, aplique el dicho "el que re de ltimo re mejor". Adquiera una cierta indiferencia a la burla de los dems. Comprenda que si se ren de usted es porque no le entienden y que el da que entiendan dejarn de rerse. Aprenda a rerse de los que se ren de usted, no en sentido de burla, sino restando importancia a lo que a ellos les produce risa. Sobre todo, aprenda a rerse de usted mismo y a no tomarse demasiado en serio. Adquiera mucho coraje, valenta y valor, a nivel mental y emocional, para que las risas de los dems no le aturdan. Piense que usted es importante, pero ms importante es Dios. A travs de la historia, los grandes hombres han sido siempre objeto de risa, porque la mediocridad, al igual que la ignorancia, es atrevida. Quien no ve ms all de sus narices no puede comprender la trascendencia de las grandes mentes e ideas. Mientras usted ms suba, ms solo se quedar. Pero los que se quedan rezagados abajo son los que no quieren amar, no quieren ser santos, no quieren ser buenos profesionales, y se conforman con ser siempre iguales. Esos siempre se reirn de los pioneros, de los que abren camino y suben. Adems, la risa de los dems puede ser una seal de que usted es alguien que empieza a destacar, un poco original y diferente a los dems, pero usted mismo. Benditas risas que demuestran que usted es diferente a los tontos de siempre. Por el miedo al ridculo uno no hace una pregunta importante en una reunin, no va a leer una lectura en el altar, no lanza ideas profundas y buenas en la comunidad, grupo o empresa. Hay personas que sudan copiosamente cuando tienen que asistir a una reunin. Hay que perder el miedo al ridculo, para decir las verdades de Cristo en cualquier lugar donde se burlen de Dios. Hay que estar dispuesto a hablar de Dios para superar las burlas de los que se mofan de las personas y cosas sagradas de nuestra religin. En la historia se han perdido iluminaciones profundas, ideas importantes y acciones heroicas, ms que por miedo a perder la vida, por miedo a causar risa. Acostmbrese a la risa, no le d importancia a las cosas

pequeas e insignificantes y sea valiente. No permita que el miedo al ridculo le frene e impida que usted se realice en todo su potencial, como Dios quiere que usted sea. H. Miedo a la enfermedad Muchas veces, el miedo a la enfermedad es producto de estar siempre hablando de lo mismo y leyendo acerca de estas cosas constante y obsesivamente. Los constantes mensajes de los medios de comunicacin nos han acostumbrado a alarmarnos, porque hablan de todas las enfermedades posibles, conocidas y no conocidas, sus sntomas y consecuencias. Hay personas que sufren muchsimo por un miedo obsesivo a que la prxima enfermedad sea trgica, que su gripe sea en verdad un cncer en los pulmones, que el dolor que sienten en el estmago sea un cncer, que su dolor de cabeza sea por un tumor, o que un malestar de varios das significa que se han contagiado con el sida. Definitivamente, hay que cuidar la salud y mantenerse lo ms sano que se pueda. Algunas enfermedades se pueden prevenir si usted se hace exmenes peridicos, modera su dieta y hace ejercicios, y sobre todo si tiene su mente siempre positiva. Lo que hay que evitar es estar pensando obsesivamente que lo que le sucede a usted es lo peor y que ya le ha llegado el final. Hay personas que son hipocondracas y siempre se estn quejando de algo, se preocupan mucho ms de la cuenta y piensan que el da que no sienten alguna molestia es porque ha llegado el final. Estas personas estn siempre pendientes de las enfermedades de los dems, preguntando acerca de sus sntomas para sentir ellos lo mismo. Cuando su mente est negativa, puede producir enfermedades fsicas porque usted tiene un gran poder de sugestin. O sea, si su mente est descontrolada y usted la utiliza negativamente puede llegar a producirle una enfermedad. Para vencer el miedo a la enfermedad usted tiene que cuidarse, tener una actitud mental positiva en todo, convencerse de que Dios le dio la vida, lo hizo bien y lo equip bien para vivir. Entrese bien de los avances de la medicina y las estadsticas que muestran que la mayora de las personas que estn hospitalizadas sufren de enfermedades emocionales y no fsicas. Cuide su mente de enfermedades imaginarias y comprenda que es normal que usted se enferme de vez en cuando. Ponga toda su fe y confianza en el Seor. El es nuestro gran consolador y puede sanar su mente y su corazn, llenndolo de amor y esperanza. I. Miedo al dolor El miedo al dolor y al sufrimiento puede paralizar y producir angustia. Si siente miedo al dolor, usted se situar siempre en segundo lugar y no luchar para conseguir las cosas que ms quiere. El miedo al dolor se relaciona mucho con la educacin. Si cuando nio lo criaron demasiado consentido y usted no fue educado para ganarse las cosas, ya que haciendo nada consigui todo lo que quiso, en su vida puede aparecer fcilmente el miedo obsesivo al dolor. Jess dice en la Palabra, "Bienaventurados los que sufren y los que lloran porque ellos sern consolados." La expresin Bblica "llorar" significa sufrir por amor. Toda persona nace para amar y ser amada, porque el amor es parte de la vida. Amar implica una profunda entrega, una lucha y preocupacin constante y profunda por los que se aman y, si es necesario, hasta morir por ellos. Sin embargo, mientras ms se ama, ms se tiene que sufrir y experimentar dolor. Todos comprendemos lo necesario que es amar. Muchas personas tienen un miedo obsesivo y espantoso a sufrir y prefieren sacrificar la experiencia ms grande que puede darnos la vida que es sentir amor. Los Mandamientos de la Ley de Dios nos exigen "Amar a Dios sobre todas las cosas, amar al prjimo como a ti mismo." En vez de amar y sufrir, la persona cambia su corazn de carne por uno de piedra, para ser insensible e indiferente a los dems, al sufrimiento humano y a las necesidades del prjimo. Una persona as puede vivir una vida supuestamente "feliz" porque no sufre,

pero tampoco ama. Si una persona no ama, no ha vivido; si no ha vivido, ha fracasado totalmente. Vivir ms o menos tranquila, pero cuando muera muy pocos la recordarn, porque no dejar una huella positiva en la vida de ninguna persona. Dice la Palabra que cuando Jess le dijo al joven rico, "Anda, ve y vende todo lo que tienes, sacrifcate y sgueme", ste desconcertado, sinti mucho miedo y no se atrevi. El hubiera sido uno de los doce apstoles y su nombre hubiera quedado escrito para siempre en el libro de la vida. Pero ni siquiera su nombre ha quedado en la Palabra como constancia porque l se perdi entre el montn de gente. No hay amor autntico sin sufrimiento, no hay resurreccin sin calvario ni vida eterna sin Viernes Santo. No existe amor sin dolor, sin sufrimiento. Este es parte del precio que hay que pagar por amar. Una de las cosas ms hermosas que puede suceder a un ser humano es vivir en el corazn de otros. Lo ms triste es no ser nada para nadie; no tener resonancia en el corazn de alguien. Es triste vivir sin amar y morir sin haber amado y que nadie derrame una lgrima por uno. El que ms ama y tiene razones profundas por qu vivir y morir, ms sufre pero tambin vive ms plenamente. "Benditos clavos que atravesaron las manos y los pies del cuerpo de Cristo." J. Miedo a la vejez La vejez, bien entendida, es un progresivo desgaste orgnico, biolgico y mental, que le anuncia y lo prepara para el encuentro definitivo con el reino de Dios. Mucha gente le tiene un miedo espantoso a la vejez y cualquier signo o acontecimiento indicativo de vejez lo quieren tapar y disimular. Detener ese proceso normal, que va a ocurrir aunque usted no lo quiera, le impedir vivir momentos maravillosos que se experimentan en esta etapa de la vida. Adems, este miedo es un insulto y una ofensa a Dios, pues usted le est diciendo a El que hizo las cosas mal permitiendo que nos llegara el perodo de la vejez. El miedo obsesivo a la vejez lleva a una persona a asumir actitudes ridculas, que son notadas por todos menos por la misma persona y que, en definitiva, la mantiene engaada. El miedo obsesivo a la vejez se puede mitigar con resignacin, realismo, aceptacin de la voluntad de Dios, y viviendo la vida plenamente. En esta etapa de su vida, usted puede dedicar mayor tiempo a las cosas de Dios, sirvindole en sus hermanos ms necesitados. K. Miedo a la muerte La muerte es parte de la vida, as como el nacer y el vivir. No hay que ver la muerte como un simple suceso orgnico y biolgico, sino como un paso trascendental a una vida ms plena. Hay que ver la muerte desde el punto de vista de la fe. La fe dice que la muerte es un simple paso a la eternidad. Cuando el miedo a la muerte se convierte en algo obsesivo e irreal produce angustia, paraliza y convierte a la persona en un ser anormal. El miedo obsesivo a la muerte lleva a las personas a vivir tensas, angustiadas y nerviosas. Cuando se tiene un miedo obsesivo a la muerte, no se vive sino que se vive muerto. El miedo obsesivo a la muerte puede llamarla ms rpidamente. Vivir un miedo obsesivo puede traer ms fcilmente la realidad del miedo. Si piensa negativamente, puede atraer eso que tanto teme porque el poder de la mente es muy grande, tanto para el bien como para el mal. Para vencer el miedo a la muerte, hay que darle su lugar. Piense mucho ms en la vida que en la muerte. La mayor parte de los momentos hay que pasarlos pensando en la vida, en lo que puede hacer para vivir mejor y ms plenamente, para llevar una existencia mucho ms completa y feliz. Piense en la muerte solamente en los momentos en que sea necesario. "Uno llega a ser lo que piensa constantemente." (Pensamiento del psiclogo William James fraseado por Norman Vincent Peale) Lo que usted piensa puede convertirse en realidad despus de tanto pensarlo. Por eso, piense mucho ms en la vida que en la muerte.

L. Miedo obsesivo a Dios En su mente, usted sabe que Dios lo conoce. Usted cree que las dems personas no lo conocen, pero que a Dios usted no lo engaa, porque El sabe quin es usted y est al tanto de todo lo que hace. Usted piensa que El lleva una cuenta de todos sus fallos, defectos y pecados, lo ve de da y de noche, se va a vengar de usted, no le va a perdonar nada y lo va a castigar. Es cierto, Dios todo lo sabe! Esta manera de pensar puede producir el miedo que nace de creer que Dios no lo va a perdonar y que se va a condenar por todo lo malo que sabe que ha hecho en su vida. Usted le tiene un tremendo temor a Dios porque siente que El le ha exigido mucho y usted no ha dado suficiente, y adems ha hecho cosas malas. Usted cree que al final se condenar e ir al infierno, porque Dios es un dios castigador. Es cierto que hay que tenerle un santo temor a Dios: no ofenderlo, no jugar con El, no usar Su Nombre en vano, no tratar de engaarlo y no frustrar Su plan de salvacin en nuestra vida. En la Palabra de Dios aprendemos que existe el infierno, pero por encima de ese temor hay que tener un impresionante amor y una confianza ilimitada en Su misericordia, Su paternidad y maternidad y Su corazn abundantemente lleno de amor, que vela por cada uno de nosotros y nos ama por sobre todas las cosas. Dios quiere lo mejor para nosotros y quiere ayudarnos a ser mejores porque somos Sus hijos y estamos baados con la preciossima Sangre de Cristo. Adems, el miedo obsesivo a Dios impide que usted establezca dilogos de amor con el Seor. Ponga toda su fe y confianza sin lmite en Dios. Sepa que El est con usted, le quiere, le ama por encima de cualquier criatura no humana y quiere lo mejor para usted. Usted es hijo de Dios y est hecho a imagen y semejanza Suya y baado con la Sangre de Cristo. Cristo le compr con Su Sangre y por eso usted vale mucho. El quiso morir para que usted tuviera vida eterna. El amor y confianza infinitos de Dios tienen que superar el temor que usted le pueda tener. Tenga temor de Dios, pero que su amor est por encima del temor. M. Miedo a perder algo importante Hay personas que tienen un miedo obsesivo a perder algo importante en la vida, sobre todo un ser querido. Tambin puede ser un miedo irracional a perder un puesto o un trabajo que considera importante. Este tipo de miedo tiene que ver con el fatalismo. Hay personas que llegan a expresar que en un perodo determinado les ha ido tan bien que con seguridad algo malo les ocurrir pronto. Peor todava, hay personas que estn muy de acuerdo con el dicho "unos nacen con estrellas y otros estrellados". Por supuesto que se identifican con los estrellados y piensan que nada les saldr bien nunca porque estn marcados con una especie de maldicin. El miedo a perder un ser querido se debe, en parte, a que ha hecho de ese ser querido un dolo, y piensa que si falta no va a poder vivir. El miedo obsesivo a perder un ser querido paraliza, angustia y convierte a la persona en un ser temeroso. Si es casado, se vuelve excesivamente celoso. Este miedo es absurdo, porque el nico absoluto y necesario es Dios. Los celos es una enfermedad absurda y dramtica, que produce terribles torturas psicolgicas al que la padece. Los celos tienen que ver con inseguridad, autoimagen muy pobre, complejo de inferioridad e idolatra. Esa mezcla de sentimientos produce una reaccin horrorosa. El que sufre de celos es en realidad el que tiene el problema, porque demuestra una autoimagen negativa bastante pobre y un gran complejo de inferioridad. Los celos no conducen a nada positivo. Haga un esfuerzo por solucionar esos problemas que pueden causarle sentimientos obsesivos de celos. No espere ni exija que las otras personas cambien, porque el problema lo tiene usted. Ningn ser en este mundo es Dios. Sus seres queridos son humanos, no dioses. Si se trata de su esposo o

esposa, usted se cas con esa persona para quererla y amarla. Pero si algn da esa persona ya no est con usted, usted tiene que seguir viviendo. Un ser querido es importante; pero Dios, quien cre a ese ser querido, lo es ms. Si se trata de un trabajo o un puesto importante que teme perder, piense ms bien en trabajar lo mejor que pueda y deje de pensar negativamente. Si llega a perder su trabajo por alguna injusticia, entonces sencillamente olvide y siga adelante. En la mayora de los casos, las personas que sienten miedo obsesivo a perder algo importante lo atribuyen a su mala suerte. Viven la vida obsesionados con un fatalismo. La mala suerte no existe ni ha existido nunca! No diga jams que lo bueno o lo malo que le sucede se debe a la suerte! Existen causas naturales y otras provocadas por uno mismo, por obsesiones, fatalismos y temores irracionales e infundados. Tambin existe el poder de las tinieblas. Pero ms all de todo est el poder de Dios. Crea en el poder maravilloso de Dios y en su infinita bondad y misericordia y podr superar todos los problemas. N. Miedo a fantasmas Este miedo, que puede ser obsesivo, es provocado por los cuentos que escuchbamos de nios que hablaban de brujas, aparecidos y muertos que salen por las noches a asustarnos. Este miedo es irreal y absurdo, porque los fantasmas no existen y los muertos estn en otra dimensin de donde no vuelven. Lo que sucede en esas casas que se dice que estn embrujadas, que han estado deshabitadas por largo tiempo, donde ciertas personas dicen haber escuchado ruidos o visto imgenes de personas que vivieron dos o ms siglos atrs, no es ms que un fenmeno cientficamente medido de energa acumulada. Cada ser humano tiene un contenido de energa que puede mantenerse por cientos de aos. Lo que se da es el contacto de energa que se puede convertir en imgenes borrosas o en ruidos, pero no son muertos, sino restos de energa, igual que hay estrellas y soles que desaparecieron hace millones de aos y an emiten destellos de luz. Cunta gente vive sugestionada por el miedo a los fantasmas y al ms all! No tema a nada del ms all que no sea el Seor. Los brujos y brujas que existen son mentirosos, embaucadores, manipuladores y negociantes del miedo que lgicamente buscan tocar las sensibles fibras internas del instinto de conservacin del ser humano. Conocen bien que las personas, desgraciadamente, tienen muchos miedos y se aprovechan de esta situacin para crear ms miedo sugiriendo que le estn haciendo un "dao". No existen trabajitos ni daos; eso es absurdo! Lo que existe es el gran poder de sugestin que tienen estas personas que le pueden llevar hasta a enfermarse. Cuidado con permitir que en algn momento usted sea manipulado con esas tonteras. O. Miedo a uno mismo Algunas veces las personas deforman su imagen y se ven grotescas y monstruosas por cosas que le sucedieron en el pasado o por cosas que se dicen de ellas. Muchas personas exageran y agrandan los hechos. Este concepto negativo que se desarrolla en la mente de las personas se convierte en un miedo obsesivo de s mismos, que los lleva a no quererse, rechazarse y hasta odiarse. Una madre que golpea a su nio demasiado fuerte en alguna ocasin puede crear en su mente un complejo de culpa muy agudo que la llevar a acusarse obsesivamente por haber sido tan salvaje. En vez de preguntarse por qu actu de esa manera (que bien puede ser por exceso de trabajo, stress o problemas maritales y econmicos), analizar la situacin positivamente y comprenderse, la persona tiende a reaccionar negativamente, considerndose un monstruo. Estas situaciones van creando una autoimagen deformada. Nadie es tan monstruo como quiere hacer creer. Dios cre a todos los seres humanos y, por esa razn, cada persona es esencialmente buena. Muchas de las cosas malas que hacen son provocadas por condicionamientos psicolgicos, traumas, complejos y otras situaciones. Cada persona es libre y algunas veces acta con maldad por esa libertad. Pero, en el fondo, el

ser humano es ms bueno que malo. Personas que han cometido terribles crmenes, con ayuda espiritual, terapia psicolgica, mucha paciencia y un buen ambiente han cambiado y se han convertido en seres increblemente buenos. No hay nadie tan malo que no pueda recuperarse. No deforme su autoimagen. El miedo obsesivo a usted mismo lo puede llevar a hacer cosas absurdas, porque se va sugestionando y condicionando negativamente.

V. CONSEJOS PARA PREVENIR LA ANGUSTIA Hemos sealado y definido algunos de los miedos ms comunes, que son los que hacen ms dao y producen ms angustia. Para prevenir la angustia hay que luchar para vencer estos miedos o temores, por eso es importante (1) descubrir el miedo en uno mismo o en otra persona y averiguar cmo acta y afecta a las personas y (2) buscar una estrategia para dominar y vencer el miedo. No viva su vida angustiado porque vivir infeliz. Si desea en verdad vencer la angustia, tiene que vencer los miedos con todos los medios buenos que estn a su alcance. Nunca cultive miedos irracionales. Medite, piense y razone inteligentemente para descubrir lo que est detrs de sus temores. Luche contra esos miedos para eliminar muchas de sus angustias. Escuche la Palabra de Dios, que nos invita a no preocuparnos por nada y a no tener miedo. Una vez estaba Jess con sus discpulos en una barca y sobrevino una terrible tempestad. Llova y llova. Jess estaba como dormido y los discpulos estaban muy asustados. Gritaron a Jess que despertara porque tenan miedo de ahogarse. Dijo Jess, "Hombres de poca fe." "Por qu tienen tanto miedo? Luego se levant y dijo al mar, "cllate", las olas enmudecieron y vino la calma. Sepa y convnzase que Dios siempre est con usted, le protege y le cuida. En la vida espiritual existe una ley: "A ms fe, menos miedo." Si Dios est con usted, quin puede estar en contra. Deposite toda su fe y confianza plenamente en el Seor, porque CON EL USTED ES INVENCIBLE!