Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
vedereperfecta.com
In acest scurt PDF pe care ti l-am pregatit vei afla care sunt tehnicile de baza ce stau la imbunatatirea vederii. Mai jos vei descoperi 17 dintre cele mai importante metode care m-au ajutat sa-mi vindec vederea si sa scap de ochelari. Deasemenea nu doar pe mine m-au ajutat... Sa stii totusi, ca nu este suficient doar sa citesti cu atentie si eventual sa pui in aplicare o zi doua, ca aceste tehnici sa dea rezultate. Va trebui in fiecare zi timp de cel putin 15-25 de minute sa-ti antrenezi vederea pentru ca rezultatele sa apara in timp. Cum te-ai simti daca ai stii ca in aproximativ o luna, mai mult sau mai putin, ai pierdut o dioptrie sau ca pur si simplu ai scapat de o problema de vedere? Spune NU problemelor de vedere! Bun... E timpul sa incepem!
Metoda #1: Redu timpul in care porti ochelari sau lentile de contact
Vei fi uimit sa vezi cate vei putea face fara ochelari: sa citesti, sa gatesti, sa te uiti la televizor, sa faci cumparaturi etc. Nevoia va varia de la persoana la persoana, asa ca fi constient de folosirea lor si poarta-i doar atunci cand chiar ai nevoie de ei. De exemplu, daca ai nevoie de ei pentru a citi, da-i jos cand telefonul suna sau faci o pauza. Obinuieste-te asa! Folosirea ochelarilor cand nu ai nevoie de ei poate face ca antrenarea vederii sa fie contraproductiva.
vedereperfecta.com
Daca simti ca nu poti face nimic fara sa porti ochelari sau lentile de contact, atunci urmatoarea tehnica pentru imbunatatirea vederii va fi foarte importanta pentru tine.
Aceasta nu este o regula dificila; este ceva simplu care te ajuta sa-ti reamintesti cand lucrezi de-aproape la un anumit nivel de stres si concentrare. Fa din asta un obicei in tot ce faci si invata-ti copiii(daca ai), prietenii si rudele. Pentru copii, ore de jocuri video, televizor, invatat, si folosirea calculatorului in timp va cauza multa presiune asupra ochilor lor. Cu cat implementezi mai repede aceasta tactica in viata ta, cu atat mai putine sanse vei avea sa-ti inrautatesti vederea prin intermediului activitatilor de-aproape.
Daca le fierbi legumele isi pierd o parte din vitamine si minerale si astfel efectul nu mai este acelasi. De altfel, poti sa consumi si suplimente alimentare; se gasesc la farmacie sub forma de tablete efervescente si nu numai.
vedereperfecta.com
vedereperfecta.com
vedereperfecta.com
Nu stiu daca are dreptate, dar este evident ca stomacul necesita energie si aprovizionare cu sange pentru a digera mancarea, asa ca ar fi mai bine ca ochii tai sa fie odihniti in tot acest timp si nu lucrand pana nu mai poti! Nu te-ai duce la sala la 5 minute dupa ce ai servit o masa, asa ca este logic sa nu-ti expui ochii in fata calculatorului, fortandu-i sa lucreze intens, in timpul si dupa masa.
Metoda #9: Privete n sus n mod regulat i apoi focalizeazai privirea la distan
Acesta este probabil unul dintre cele mai importante obiceiuri ale ochilor pe care il poti practica cand citesti, lucrand de-aproape sau uitandu-te la televizor. Acest exercitiu mentine muschii ochilor flexibili si nu le permite sa intre intr-o pozitie fixa. Pur si simplu priveste in sus la fiecare 5 minute cand lucrezi si focalizeaza-ti privirea pe un obiect indepartat timp de 5 secunde. Acest exercitiu previne crampele musculare ale ochilor si relaxeaza muschii lor. In timpul lucrului deaproape, muschii oculari se contracta pentru a regla bine cristalinul. Acesti muschi se contracta constant pentru perioade lungi, exact cum muschii bratelor tale s-ar comporta daca ar tine flexat o bara cu greutati. Acesta a fost cel mai greu pentru mine, pentru ca lucram mult la calculator, si adesea, deveneam atat de implicat in ceea ce faceam, nct uitam cu desavarsire sa ma uit in alta parte. Uneori treceau ore
vedereperfecta.com
pana sa realizez ca nu m-am uitat in alta parte nici mcar odat, dect pe ecran.
vedereperfecta.com
Tinand gatul aplecat risti ca globii oculari sa ti se aplatizeze rezultand miopia. Tine-ti cartea sau materialul de citit in paralel, cam la 50 de cm de ochii tai. Tinand prea aproape de ochii tai reprezinta o cauza principala a miopiei.
timpul zilei, cand te surprinzi privind fix sau cand va simtiti ochii obositi. Pentru acest exercitiu, clipeste usor si rapid de 10 - 20 de ori. Nu strange ochii; dimpotriva, relaxeaza-ti fata in acest timp. Apoi inchide ochii o clipa si relaxeaza-te. Repeta procesul de 2 - 3 ori. Clipirea rapida te va ajuta sa va pastrezi ochii umezi si odihniti.
vedereperfecta.com
12
vedereperfecta.com
13
Miscarea zilnica pentru un minim de 10 minute pe zi reduce tensiunea oculara cu 20% si ajuta la imbuntatirea vederii. Astfel riscul ca problemele de vedere sa apara sunt cu 20% mai mici. n felul acesta sansele de apritie a problemelor de ochi sau mai ales a glaucomului sunt mai aproape de nule. Cam aceste au fost cele 17 metode pe care ti le-am prezentat in detaliu si care sper sa-ti prinda bine, mai ales daca le aplici in mod regulat. Bineinteles ca acestea reprezinta doar o particica din ceea ce poti invata din ghidul Vedere Fara Ohelari, despre care poti afla mai multe AICI! Prima data trebuie sa crezi in aceste metode, deoarece dau rezultate! Sunt sigur ca nu o sa auzi prea multe povesti de succes in domeniul acesta, aici in Romania si asta pentru ca, cu toate ca vindecarea vederii in mod natural nu este un concept nou, aici in tara este si cu siguranta nu eu l-am inventat. Eu doar m-am folosit de el... Tu esti un norocos ca vei face parte din noua generatie din Romania care isi va vindeca NATURAL vederea, prevenind marirea dioptriilor si cheltuielile datorita ochelarilor sau a lentilor de contact si nici nu trebuie sa te expui riscurilor operatiilor LASIK, care costa undeva de pe la 1000 de euro.
vedereperfecta.com
14