apte secrete pentru managementul stresului

n ziua de azi, stresul nu este o opiune. Face parte din atribuiunile de serviciu. Se poate face o list cu nenumrate motive care pot cauza stresul n timpul unei zile, fie c ne aflm la locul de munc, acas, ori n activiti recreative. Stresul ns nu trebuie s ne nving el poate fi inut sub control. Nu ai trit niciodat cu impresia c viaa i programul tu de lucru i-au scpat de sub control? Nu poi elimina stresul, dar l poi stpni. Nu este vorba despre ct de mult stres poi suporta, ci despre felul n care i faci fa. Domnul Isus Cristos a experimentat presiuni i un stres enorm, ns acestea nu i-au afectat ctui de puin pacea minii. n ciuda opozanilor Si, a numeroaselor solicitri i a timpului destul de puin n care a putut rmne singur, viaa Sa a reflectat echilibru i o linite interioar extraordinar. Care a fost secretul Su? O scurt privire asupra stilului Su de via ne arat apte modaliti prin care stresul poate fi combtut. Principiul identificrii: S tii cine eti! De 18 ori Isus a afirmat n mod public cine era El. Nu exista nici un dubiu n mintea Sa, tia exact cine era. Dac nu eti sigur de identitatea ta, le vei permite altora s te preseze n tiparele lor. ncercarea de a prea ceea ce nu eti provoac stres! Eu sunt Lumina lumii (Ioan 8:12). Dedicare: S tii cror oameni vrei s le fii plcut. Nu poi s fii pe placul tuturor. Nici Dumnezeu nu a putut! Se poate ca n momentul cnd faci un grup de oameni fericii, alt grup s se supere pe tine. Isus nu s-a lsat niciodat manipulat de frica de a fi respins. Nimeni nu poate face presiuni asupra ta fr acordul tu. Pentru c nu caut s fac voia Mea, ci voia Tatlui, care M-a trimis. (Ioan 5:30). Organizare: Fixarea unor obiective clare. Pregtirea previne presiunea, pe cnd amnrile i ntrzierile provoac presiune. Poi lucra fie bazat pe prioriti, fie sub presiune. Isus a spus "Cci Eu tiu de unde am venit i unde M duc" (Ioan 8:14). Concentrare: Focalizarea pe un singur lucru care s fie fcut o dat. Nu poi prinde doi iepuri n acelai timp! Isus a tiut cum s fac fa celor care-L ntrerupeau, fr a se lsa distras de la scopul Su major. Trebuie s vestesc Evanghelia mpriei lui Dumnezeu fiindc pentru aceasta am fost trimis (Luca 4:42-44). Delegare: Nu ncerca s faci totul singur. Vom ajunge s fim tensionai cnd simim c totul depinde doar de noi. Isus a recrutat 12 ucenici. Nu permite ca perfecionismul sau temerea c alii ar putea face lucrurile mai bine dect tine, s te mpiedice s-i implici i pe ceilali n rezolvarea unor sarcini. A rnduit dintre ei doisprezece, ca s-i aib cu Sine, i s-i trimit s propovduiasc (Marcu 3:14). Meditare: F-i un obicei din a te ruga. Indiferent ct de ocupat era, Isus i-a fcut timp n fiecare zi pentru a rmne singur i a se ruga. Un astfel de timp linitit n fiecare zi poate reduce stresul foarte mult. Folosete acest timp pentru a vorbi cu Dumnezeu despre presiunile i problemele tale, evalueaz-i prioritile i descoper, citind din Biblie, legile i principiile care trebuie respectate pentru a avea succes n via. ...Pe cnd era nc ntuneric de tot, Isus S-a sculat, a ieit, i S-a dus ntr-un loc pustiu. i Se ruga acolo. (Marcu 1:35).

Relaxare: F-i timp pentru a te bucura de via! Echilibrul este cheia pentru managementul stresului. Munca trebuie echilibrat cu activiti recreative i cu nchinare. Isus le-a zis: ,,Venii singuri la o parte, ntr-un loc pustiu, i odihnii-v puin. (Marcu 6:30-31). Rick Warren