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V-5969957-8

CURSO DE ORATORIA DE ALTO NIVEL

Avalado y Certificado

CLASE No. 1

Por qu el miedo? Eliminacin del miedo La tcnica del orador: Lanzamiento de la voz Vocalizacin Direccin de la vista Movimiento de las manos Estabilidad Contacto visual

Muchas personas, incluso hombres y mujeres de estado, polticos, etc., manifiestan que experimentan una gran ansiedad, falta de confianza, piensan que los dems se darn cuenta de su nerviosismo, cuando tienen que hablar ante un grupo numeroso de personas. Seguramente has tenido ocasin de experimentar situaciones como las siguientes: Te gustara intervenir ms en clase pero no eres capaz de hacerlo. Te quedas con las dudas y no preguntas. Te pones nervioso y te sientes mal cuando te ves obligado a exponer en pblico. Te asusta exponer un trabajo ante tus compaeros. Haces cualquier cosa para eludir la exposicin. Evitas los exmenes orales. Cuando hablas en pblico sientes un nudo en el estmago, te tiemblan las manos, no te sale la voz, te atragantas, tartamudeas, bajas la voz,... No es difcil detectar, incluso auto detectarse uno mismo, cuando se tiene miedo a hablar en pblico. Las respuestas a las siguientes cuestiones nos pueden poner en la sospecha cierta de la existencia del miedo a hablar ante el grupo: Mientras preparo la charla estoy en constante estado de ansiedad. Cuando hablo delante del grupo, los pensamientos se me confunden y mezclan. Sudo y tiemblo antes de levantarme para hablar. Tengo miedo constante a olvidar lo que voy a decir. Mi postura parece forzada y poco natural. Me resulta difcil encontrar las palabras adecuadas para expresarme.

Por qu tenemos miedo a hablar en pblico?

Son varias las razones por las que la gente en general presenta miedo, incluso cierto pavor, a hablar en pblico: Miedo a las crticas. Miedo al fracaso. Miedo a ser observado por la gente. La falta de dominio del tema a tratar. Miedo a las posibles reacciones del auditorio. Miedo a no articular palabra. No est muy clara la causa que puede generar estos miedos a hablar en pblico. Parece cierto, al menos estn de acuerdo un grupo de expertos, que la ansiedad que genera esta situacin est muy relacionada con la falta de experiencia o bien con experiencias anteriores desagradables, ya sean experiencias propias o por haber visto a otras personas tener poco xito en sus charlas. En cualquier caso, la ansiedad puede crear la suficiente tensin como para garantizar el fracaso de una intervencin ante el pblico. Si ests en esta situacin debes pensar que este miedo no es algo vergonzoso, es ms, muy al contrario, tienes que tomarlo como un estmulo. El miedo es un sentimiento personal e interno. El auditorio no tiene porqu descubrirlo a no ser que t mismo lo reveles.

El miedo controlado constituye un estmulo en la tarea del orador.

LOS 6 SECRETOS PARA LA ELIMINACIN DEL MIEDO Regla 1: No pienses en ti mismo(a)! - Si te enfocas hacia ti mismo (a), auto observndote, vas a bloquearte. Olvdate de ti!!, Piensa en los dems, en su ropa, sus diferencias, sus actitudes. Intersate por los otros, Si prestas atencin a los dems, te olvidars de tus defectos, dificultades e insuficiencias. Regla 2: Ten una respiracin, profunda y lenta! Cundo las emociones te superan y tienes contracciones en el estmago, tu respiracin ES CORTA, demasiado corta! Invierte el proceso utilizando tu control DOMINA TU RESPIRACIN. Respira con calma y profundamente, y tu estado mental AU-TO-MA-TI-CAMEN-TE va a sincronizarse con tu actitud de calma interior.

Es imposible tener una respiracin lenta y profunda y tener miedo!

Es un gran secreto que revelaron los yoghis: Cuando controlamos nuestra respiracin, controlamos tambin nuestra actividad mental. Regla 3: Libera tus gestos! Es el GRAN secreto! Cada vez que sientas subir los sntomas del miedo en ti, libera tus gestos. Habla con los movimientos adecuados. Mueve las manos, los brazos, desplzate mientras hablas. No te quedes fijo. Movindote, tu inconsciente interpreta que eres libre, libre de expresarte.

Regla 4: Piense en servir y no en pedir: Recuerde alguna vez, en que usted le haya hecho un pedido a una persona que tena autoridad sobre usted y que no conoca mucho. Cmo se sinti? Ahora recuerde alguna oportunidad en la que usted quiso servir con amor y de forma desinteresada a una persona en las mismas condiciones que la anterior. Cmo se sinti? Lo ms probable es que en el primer caso tuviera miedo y en el segundo no. Cuando nos paramos al frente de un pblico, para pedir aprobacin, admiracin y aceptacin, nuestro ego tiene mucho que perder. Nuestro ego entra en pnico al exponerse a una posible tragedia, a sentirse no querido ni aceptado. En cambio cuando nos paramos al frente del pblico con una actitud de servicio, el miedo disminuye. Si nos enfrentamos al pblico con una actitud de entregarle lo mejor que podemos ofrecer, de enriquecerlo y de ayudarlo, el miedo no tiene cabida. Regla 5: Preprese: Otro antdoto contra el miedo es prepararse. Los expertos recomiendan decir en voz alta el discurso, por lo menos seis veces antes de darlo. Otra cosa que contribuye a reducir el miedo es conocer anticipadamente a nuestra audiencia Quines son?, Cunto saben sobre el tema?, Vienen obligados o por propia voluntad?, Qu preguntas pueden hacer? Como dice Malcolm Kushner: La audiencia es como una rosa. Si la agarras bien, puedes disfrutar su belleza, pero si la recoges mal, te pinchas.

Regla 6 No pierdas la perspectiva: Una mosca, bajo una lupa de gran aumento, parece una bestia horripilante, pero cuando la vemos volar en su tamao natural es un insecto insignificante. El miedo de hacer una presentacin es similar. Lo vemos como un problema enorme, pero en realidad debemos poner las cosas en perspectiva. Es solo una presentacin de 30 minutos o una hora qu puede significar este tiempo en una vida? El miedo a hablar en pblico se basa en tigres imaginarios que llevamos en la mente y que no tienen sustento en la realidad. Para vencer el miedo tenemos que arriesgarnos y enfrentarlo, aprovechando todas las oportunidades que se presenten para hablar. Cuando lo hagamos, descubriremos que el tigre es slo un espejismo. Como dijo Franklin D. Roosvelt no tenemos nada que temer excepto al temor en uno mismo.

LA TCNICA DEL ORADOR

Lanzamiento de la voz. Diccin-vocalizacin Hablar no es emitir sonidos y mover la lengua, cuando se canta interviene todo el cuerpo contando desde la forma de pararse hasta la posicin de la cabeza siendo la voz el final de ste proceso. Por tal razn hay que ejercitar los msculos faciales para la la correcta articulacin de los sonidos, para esto realice estos ejercicios uno cada da.

1.) Abra la boca manteniendo el ovalo natural durante 10 segundos 5 veces. 2.) Pronuncie las vocales separadas A E I O U y luego de forma prolongada aaaaaaaa eeeeeee iiiiiiii oooooo uuuuuu 3.) Tome un libro y lea durante 10 minutos silabeando de forma lenta. 4.) Coloque un lpiz entre los dientes, murdalo levemente y lea as 5 minutos diarios. 5.) Saque la lengua y regrsela a su posicin normal reptalo 10 veces. 6.) Pronuncie la letra r o rr: r con r cigarro, r con r barril, rpido corren los carros cargados de azcar al ferrocarril. Direccin de la vista (contacto visual) Movimiento de las manos Estabilidad y postura del cuerpo Expresin corporal Elocuencia (En lecturas y en discursos improvisados o preparados) Manejo correcto de las pausas (a la hora de una lectura)

EJERCICIO DE PRESENTACIN (GRABADO)

NOMBRE COMPLETO PROFESION U OCUPACION DONDE TRABAJA O ESTUDIA PORQUE DECIDI HACER ESTE CURSO QUE ESPERA DE SU PROFESORA Y DE SUS COMPAEROS QUE EST DISPUESTO/A DAR